5 tcnicas de risoterapia

Ejercicios de risoterapia en grupo

En una sesin de risoterapia se ponen en prctica diferentes tcnicas, que a partir de la realizacin de determinados ejercicios, te provocarn tanta risa que no podrs parar de rer. Practica estos 5 ejercicios de Risoterapia, slo o de preferencia, en grupo.

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Liberar lo negativo
Toma un globo y comienza a inflarlo. En cada soplido deja salir algo que deseas que desaparezca de t, de tu vida, de

tu entorno o del mundo.

2.
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Eliminar lo negativo
Ata el globo con los cordones de tus zapatillas. Coloca msica y empieza a bailar arrastrando el globo. Intenta hacerlo explotar antes de que se acabe la cancin.

3.
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Tensar para relajar

Contrae todo los msculos y camina rpido recorriendo la habitacin de punta

a punta. 1. 2. Intenta decir tu nombre sin aflojar la musculatura. Luego relaja de a poco, por partes, todo el cuerpo.

4.
0.

Tcnica de risa fonadora

Tirado en el suelo practica los 5 tipos de risa que aparecen mas abajo.

5.

Tcnica de las cosquillas

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La risa causada por cosquillas, es la forma de risa ms primitiva. Las zonas

ms cosquillosas, axilas, flancos, cuello, cuando reciben cosquillas, envan a travs de las terminaciones nerviosas de la piel, impulsos elctricos al sistema nervioso central, lo que desata una reaccin en la regin cerebral. Por tal motivo, muy pocas personas pueden resistir a esta tcnica infalible para rer. La Prctica de Risoterapia parte de ejercicios de relajacin para rer ms y mejor. Aprende ms del tema en los mejores videos de Risoterapia, especialmente seleccionados, para que no dejes de reir.

5 tipos de risa para estar de 10

Tcnica de la risa fonadora
La efectividad de la risoterapia o terapia de la risa puede ser comprobada, mediante la prctica de una serie de ejercicios simples y muy divertidos, que te ayudarn a sentirte de maravillas.

Mucho se ha hablado sobre las ventajas de la prctica de laRisoterapia o Terapia de la risa sobre la salud y la calidad de vida. Si deseas disfrutar de sus beneficios y de una vida ms sana y plena, no dejes de poner en prctica la tcnica de la risa fonadora, al menos una vez al da. Ejercicio para la estimulacin general:

Coloca tu mano en el abdomen. Inspira todo el aire que te sea posible. Espira mientras dices jajajaja. Repite tres veces. Has lo mismo con jejejeje, luego con jijijiji, con jojojojo y finalmente tres veces con
jujujuju. Cada una de estas risas favorecer una parte de tu cuerpo.

La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital. La risa con je favorece la funcin heptica y de la vescula biliar. La risa con ji estimula la tiroides y la circulacin. La risa con jo acta sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral. La risa con ju tiene efectos sobre la funcin respiratoria y la capacidad pulmonar.
La risa en general beneficia el cuerpo y la mente, estimulando la secrecin de diferentes hormonas, en especial de endorfina, conocida como la droga de la felicidad. Si quieres mantenerte sano, simplemente, sonre. No olvides que la relajacin para rer ms y mejor te prepara para la prctica de la risoterapia. Reljate siempre, antes de tu sesin.