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  • Automasaje para El Esguince de Tobillo

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    Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia. Tecnica de masaje transverso profundo o masaje de cyriax orientado en este caso al tratamiento de los esguinces de tobillo, distensiones o torceduras de tobillo. Este masaje transverso profundo tendra distintos objetivos si se realiza en fase aguda o en fase subaguda ( apartir del 7º dia ) y la tecnica tb variará en ambos casos. Los esguinces de tobillo pueden verse muy beneficiados de este automasaje mejorando su recuperación en cuanto al tiempo de curación y a la calidad de la misma. De particular interés es el dolor causado por torceduras, lesiones musculares y las distracciones. Todos estos acontecimientos patológicos que afectan a la fibra muscular (la estructura primaria del músculo), lo que cambia es la gravedad de la condición dada por el número de fibras en cuestión: por medio interrupción completa de la lesión de un número de grupos de fibras musculares, es menos grave la distracción, con pocas fibras en cuestión y dibujar con el desgaste de las propias fibras. Cuando se producen? Los desgarros musculares ocurren con mayor frecuencia durante las actividades deportivas, lesiones después de un trauma importante, como esguinces y contusiones dirigidos a los músculos, estiramiento y la distracción, incluso después de atletismo forzadas, no se ejecutan correctamente en muchas ocasiones en la llamada " Deportes domingo "sin la preparación adecuada. ¿Cómo prevenir? Prevención significa sobre todo, no improvisar. Un buen entrenamiento atlético y un buen conocimiento del gesto deportivo siempre debe preceder a cualquier actividad de ejercicio, especialmente si de aficionados. Recuerde, la mayor frecuencia de traumatismo muscular - tendón - conjunta afecta a varones de 30 a 40 años de edad en deportes como el fútbol y el tenis, erróneamente consideran muy arriesgado. Por eso es muy importante elegir el ejercicio adecuado que desea practicar, que nuestro cuerpo es apto para ese tipo de deporte no sólo seguir las modas del momento y aprender de un buen instructor y el tiempo de entrenador personal y la forma correcta de tomar que el deporte. Cómo curar las distensiones musculares? En primer lugar los desgarros musculares no son subestimados si por desgracia nos encontramos con un desgarro muscular que debe detenerse de inmediato, ha acabado con el segmento afectado, en caso de inflamación o hematomas uso evidente de la crioterapia, es decir, la bolsa de hielo por períodos cortos (15 minutos ) varias veces al día para reducir el dolor y para absorber los golpes y moretones. En el caso de la resolución simple estiramiento o distracción se llevará a cabo después de 3 a 7 días, mientras que en el caso de la lesión muscular que controlar el dolor con antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y los exámenes de ultrasonido para revisar el alcance del daño y la evolución de reparación de los procesos que durarán por lo menos 3 a 4 semanas.

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    Automasaje Para El Esguince de Tobillo

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    di 1

    Automasaje para el esguince de tobillo.

    Tiempo de duracin del video: - 8:26 min. Tiempo de realizacin del ejercicio: - Entre 5 y 10 min Finalidad del ejercicio: - Mejorar el drenaje de sustancias de deshecho y la circulacin de la zona. - Romper la brosis que se pueda formar en el proceso de cicatrizacin. - Disminuir el dolor producido por la falta de riego, la acumulacin de toxinas y la brosis.

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    domingo, 21 de octubre de 12

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