Men del: 22 de agosto de 2011 LUNES DESAYUNO COLACION ALMUERZO Pan integral con Pera mermelada sin ( 64.

9 kcal) azcar Ver Receta ( 109.7 kcal) Ver Receta PARA COMER Ensalada de pepino con cilantro ( 59.7 kcal) Ver Receta) Budn de carne molida de pavo ( 114.7 kcal) Ver Receta) Pur florentino ( 183.8 kcal) Ver Receta) Pltano ( 94 kcal) Ver Receta) Agua ( 0 kcal) Ver Receta) ONCE / SNACK Sandwich de quesillo con tomate ( 183.4 kcal) Ver Receta) CENA Ensalada de TOTAL lechuga DIA ( 64.8 kcal) Ver Receta) Budn de carne molida de pavo ( 114.7 kcal) Ver Receta) Ensalada Chilena ( 56 kcal) Ver Receta) Jalea light ( 17.5 kcal) Ver Receta) Agita de hierbas ( 0 kcal) Ver Receta) 253 1238.1

PARA BEBER Total Kcal.

Leche con t ( 70 kcal) Ver Receta

Agita de menta o cedrn ( 0 kcal) Ver Receta 64.9

Leche con sabor a mazapn ( 104.9 kcal) Ver Receta) 288.3

179.7

452.2

MARTES DESAYUNO Arroz con leche light ( 108.8 kcal) Ver Receta COLACION ALMUERZO ONCE / SNACK Galletas de agua con mermelada sin azcar ( 110.1 kcal) Ver Receta Falafel (croquetas de garbanzo) ( 169.1 kcal) Ver Receta) Qunoa con verduras ( 157.1 kcal) Ver Receta) Sandwich ave pimiento ( 157.8 kcal) Ver Receta) CENA Alcachofa fcil TOTAL ( 15.1 kcal) DIA Ver Receta) Falafel (croquetas de garbanzo) ( 169.1 kcal) Ver Receta) Ensalada tibia

PARA COMER

Pepino dulce ( 65.0 kcal) Ver Receta)

( 44.6 kcal) Ver Receta) Naranja ( 52 kcal) Ver Receta) Ecco con leche Agua mineral ( 70 kcal) Ver sin gas Receta) ( 0 kcal) Ver Receta)

PARA BEBER

Agua mineral sin gas ( 0 kcal) Ver Receta

Caf descafeinado ( 5.2 kcal) Ver Receta

Limonada Carola ( 14.5 kcal) Ver Receta) Consom de verduras ( 38.5 kcal) Ver Receta) 444.2

Total Kcal.

108.8

115.3

227.8

280.8

1176.9

MIERCOLES DESAYUNO Sandwich de quesillo con tomate ( 183.4 kcal) Ver Receta PARA COMER COLACION ALMUERZO ONCE / SNACK Mancaqui ( 126 kcal) Ver Receta Ensalada de apio con manzanas BIODIETA ( 57.3 kcal) Ver Receta) Caldillo de pescado ( 243.9 kcal) Ver Receta) Tuti fruti Carola ( 60.7 kcal) Ver Receta) Agua de compota de frutas ( 0 kcal) Ver Receta) 361.9 Poridge de avena ( 231.5 kcal) Ver Receta) CENA Ensalada de TOTAL tomate con DIA porotos verdes ( 41.1 kcal) Ver Receta) Caldillo de pescado ( 243.9 kcal) Ver Receta) Pltano ( 94 kcal) Ver Receta)

PARA BEBER Total Kcal.

T negro ( 0 kcal) Ver Receta

Agua mineral sabores ( 4 kcal) Ver Receta 130

Agua ( 0 kcal) Ver Receta)

Agita de hierbas ( 0 kcal) Ver Receta) 379 1285.8

183.4

231.5

JUEVES ONCE / SNACK

DESAYUNO COLACION ALMUERZO Yogurt con fruta y granola ( 201.2 kcal) Ver Receta Natur arroz bolsita individual ( 44.9 kcal) Ver Receta Rollito de carne relleno de espinaca y zanahoria ( 148.5 kcal) Ver Receta) Tallarines con brcoli ( 85.6 kcal) Ver Receta) Manzana natural ( 72.8 kcal) Ver Receta)

CENA

PARA COMER

Pan integral con Ensalada de dulce de repollo entrete memebrillo sin ( 82.2 kcal) azcar Ver Receta) ( 169.9 kcal) Rollito de carne Ver Receta) relleno de espinaca y zanahoria ( 148.5 kcal) Ver Receta) Tallarines con brcoli ( 85.6 kcal) TOTAL Ver Receta) DIA Compota cremosa de manzana ( 109.9 kcal) Ver Receta) Jugo de soja sin Agita de azcar hierbas ( 24.4 kcal) ( 0 kcal) Ver Ver Receta) Receta)

T verde ( 0.0 kcal) Ver Receta PARA BEBER

Leche cultivada individual next ( 92 kcal) Ver Receta

Jugo Livean, Vivo, Regimel, Zero ( 2.6 kcal) Ver Receta) Sopa Ligere con grisines de pan ( 82.4 kcal) Ver Receta) 391.9

Total Kcal 201.2 . VIERNES

136.9

194.3

426.2 1350.5

DESAYUNO COLACION ALMUERZO Pan integral con Postre papilla Salteado de miel ( 72 kcal) porotos con ( 115.4 kcal) Ver Receta verduras

ONCE / SNACK Pan pita con palta y jamn de pavo

CENA Salteado de porotos con verduras

( 115.4 kcal) Ver Receta PARA COMER

Ver Receta

verduras ( 203.8 kcal) Ver Receta) Arroz salvaje ( 109.7 kcal) Ver Receta) Mandarinas ( 55.5 kcal) Ver Receta) Sopa Hind ( 100.4 kcal) Ver Receta) Agua mineral sabores ( 4 kcal) Ver Receta)

de pavo verduras ( 128 kcal) Ver ( 203.8 kcal) Receta) Ver Receta) Arroz salvaje ( 109.7 kcal) Ver Receta) Kiwis ( 64.5 kcal) Ver Receta) Caf con leche Consom ( 72.6 kcal) casero Ver Receta) ( 8.8 kcal) Ver Receta) Agua de compota de frutas ( 0 kcal) Ver Receta) 200.6 386.8

TOTAL DIA

PARA BEBER

Leche con esencia de vainilla ( 104.9 kcal) Ver Receta

T fro sin azcar ( 0.0 kcal) Ver Receta

Total Kcal.
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220.3

72

473.4

1353.1

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