Gua de Alimentacin para tratar y prevenir el Cncer de mama.

Recomendaciones nutricionales para pacientes con cncer-antes, durante y despus del tratamiento Comer los alimentos correctos antes, durante y despus de un tratamiento de cncer puede ayudar a sentirte mejor y a mantenerte fuerte. Una dieta sana es vital para que tu organismo funcione de la mejor manera y es an ms importante para un paciente con cncer. Empezars tu tratamiento con reservas que te ayudarn a mantenerte fuerte y a prevenir dao en los tejidos de tu cuerpo ocasionados por el mismo. Esto har que tus defensas se mantengan alertas ante cualquier infeccin. Todos los mtodos para tratar el cncer ciruga, radiacin, quimioterapia, hormonoterapia e inmunoterapia, no slo afectan a las clulas cancergenas en tu cuerpo, sino que tambin alcanzan a afectar algunas clulas sanas. Este dao es el que ocasiona los efectos secundarios del tratamiento y el que causa algunos problemas de alimentacin. Recomendaciones nutricionales Trata de comer alimentos con suficientes protenas y caloras. Si no te sientes bien y crees poder comer slo dos o tres alimentos, hazlo, despus te sentirs mejor para probar otro tipo de alimentos. Intenta hacer una dieta blanda para proveer a tu cuerpo las protenas y caloras que necesita. Trata de tomar mucho lquido, especialmente durante esos das en los que no puedes comer alimentos slidos. La falta de apetito es uno de los problemas mas comunes que ocurren durante un tratamiento de cncer; emociones como miedo y depresin, as como los efectos secundarios del tratamiento como la nusea pueden ser tambin causa de la misma. Si tu mdico te lo permite, el ejercicio puede ayudarte a retomar el apetito. Algunos pacientes engordan con la quimioterapia y la hormonoterapia, sin embargo, es muy importante que no se trate de perder este sobrepeso inmediatamente. Lo que si puedes hacer es enfatizar en frutas, verduras y cereales, tomar productos lcteos bajos en grasas, reducir o suspender las grasas, comer menos dulces, mantequillas y mayonesa, comer alimentos hervidos o al vapor y no comer entre comidas. A veces, la quimioterapia puede ocasionar problemas en las encas y en la boca. Si esto ocurre, come alimentos fciles de masticar y de ingerir como pltanos, sanda, yogur, pastas, gelatinas, avena y pures. Evita los lquidos que puedan irritar tu boca como la naranja, el limn, la toronja, el jitomate y alimentos condimentados. Usa un cepillo de dientes blando y enjuaga tu boca con agua tibia. Si sufres nuseas, se recomiendan los alimentos fros como yogur, nieves de agua, avena, arroz, fruta en almbar y lquidos claros. Suspende alimentos grasosos, fritos o condimentados. Trata de comer tus alimentos a temperatura ambiente, ya que los alimentos calientes pueden aumentarla. Si sufres vmito, intenta tomar muchos lquidos; cuando estos te caigan bien, poco a poco trata de ingerir algo slido y as sucesivamente. Si sufres diarrea, es muy importante que tomes muchos lquidos para compensar la prdida de los mismos durante la diarrea. Come pocos aliementos varias veces al da en vez de tres comidas consistentes. Algunos alimentos recomendados son el pltano, el durazno, el pur de papa (alto contenido en potasio y sodio), as como yogur, arroz, pan blanco, verduras bien cocinadas, frutas en almbar y carne blanca como pollo, pavo y pescado. Evita grasas, frutas con cscara, verduras crudas o con mucha fibre como el brcoli, la calabaza, el ejote, los chcharos y la coliflor. Toma lquidos a temperatura ambiente y evita tambien el caf, los refrescos, el chocolate y los productos lcteos. Si sufres de estreimiento, toma mucho lquido; toma agua caliente media hora antes de tu horario regular de evacuar e incrementa la fibra en tu dieta. Ejercita tu cuerpo.

Alimentos Estrella

Ctricos las naranjas, los limones y las toronjas son ricos en vitamina C, la cual contrarresta los efectos de nitrosaminas. Leguminosas los chcharos, las lentejas y los frijoles contienen una gran cantidad de protenas, carbohidratos, aminocidos, vitaminas, minerales, as como fibra. Ajo contiene sustancias consideradas como potentes anticancergenos. Chabacano es rico en betacaroteno. Arroz:contiene inhibidores de la proteasa, utilizada para la prevencin del cncer de mama. Espinacas tienen una gran cantidad de caroteno y clorofila; a estos productos se les atribuyen propiedades anti-cancrigenas. Col o repollo contiene una gran cantidad de betacaroteno y aminocidos azufrados; considerados estos como agentes prevensores del cncer. Fresas han demostrado tener capacidad de neutralizar las nitrosaminas y son ricas en vitaminas y polifenoles, conocidos como potentes antioxidantes y anticancrigenos. Manzanas el jugo de manzana fresco, la pulpa y la pectina de la cscara contienen sustancias, como los cidos clorognicos y elgico, que han demostrado tener propiedades antitumorales. Pia tiene propiedades antitumorales. Zanahoria a los carotenoides se les atribuyen propiedades anticancergenas. Tomate es rico en vitaminas, minerales y un pigmento antioxidante llamado licopeno, el cual ha demostrado tener poderes antitumorales. Yogur ayuda a disminuir la posibilidad de desarrollar cncer de mama en las mujeres que consumen mucha grasa.

Vitaminas Algunos expertos en el tema de nutricin te recomiendan que consumas suplementos de betacaroteno, que en el organismo, se convierte en vitamina A y vitaminas C y E, para prevenir el cncer, as como para retardar su crecimiento (verduras de color naranja y verde oscuro, las frutas amarillas o de color naranja como la papaya, el mango, la calabaza y el camote). Igualmente, se recomienda tomar vitamina D, la cual inhibe el crecimiento de las venas que alimentan al tumor. Algunos de los alimentos ricos en vitamina D son el aceite de bacalao, pescado (sardinas, atn, salmn), leche fortificada con vitamina D. Para obtener las vitaminas C que tu cuerpo necesita, come muchas frutas y verduras, tales como ctricos, kiwi, naranjas, fresas, pia y duraznos. Igualmente, espinacas, papas y pimientos dulces. La vitamina E la encontraras en el germen de trigo, las legumbres, los cacahuates, las almendras, los pescados, los mariscos y las aves. Alimentos no recomendados Carne roja y grasas de origen animal por su alto contenido en grasas, sal y alimentos curados o ahumados. No debes beber alcohol y si lo haces, toma pequeas cantidades y ocasionalmente. Y por salud general, no debes fumar. Igualmente, debes cuidarte del sobrepeso.