Taller: Cmo estudiar y aprobar Fisiologa? Tcnicas de Estudio. Desarrollado por: Luis Alberto Isea M.

Estudiante no es el que estudia, sino el que aplica el entendimiento al estudio, el que piensa en su modo de estudiar y en cmo mejorarlo Cmo aprovechar mis clases? 1. Recuerda que a la clase se va a trabajar, no a or. Ser un receptor pasivo de la informacin aburre tu cerebro, presta atencin y participa en las actividades, haz tuya la informacin y el conocimiento. 2. Presta especial atencin a los primeros minutos de la clase. Si coges el hilo desde el principio, evitaras que aparezcan lagunas a lo largo de toda la clase 3. Adopta una actitud positiva ante el mensaje, preparndote a dominar y hacer tuyas las ideas que te expongan de los temas. No te enfrasques pensando que el tema es difcil o no lo vas a entender. Tu motivacin dar sentido al aprendizaje y te ayudara a relacionarlo con otros temas. 4. Toma nota brevemente y con tus palabras, de las ideas expuestas por el profesor en la clase. Unos apuntes bien tomados te ayudaran en tu estudio. 5. Al terminar la clase resume mentalmente las enseanzas expuestas, sirvindote, para ello, de las notas tomadas. As consolidas la informacin antes de irte a tu casa, luego te ser ms fcil recuperarla.

Cmo puedo tomar apuntes? 1. El punto de partida de tu estudio particular deber ser lo aprendido en clase y las notas que hayas recogido. Cuando vayas a revisar la bibliografa, recuerda que la profundidad y detalles del tema, son los enmarcados dentro del programa curricular y la clase dictada por el profesor, por eso, tienes que tenerla siempre como primera bibliografa. 2. Los apuntes son el medio ideal para fijar la atencin en clase; todas las clases requieren la anotacin de los puntos fundamentales tratados en ellas. 3. La estructuracin de los puntos ha de ser tal, que, en una ojeada, se capte la unidad y totalidad del tema expuesto en ellos. No es copiar por copiar, recuerda tener una organizacin clara, que te contribuya a plasmar esa informacin en esquemas mentales con claves de recuperacin. 4. Apuntar lo que se entienda; lo otro, preguntarlo. Asimilar y anotar la explicacin con palabras propias. Debes estar completamente seguro de lo que estas copiando en el cuaderno, si no es as, no dudes en preguntar. A la mayora de profesores le gusta que les preguntes. Hace ms amena la clase y demuestra tu inters. 5. Los ttulos, subttulos, subrayados, elementos de realce, distintos tamaos de letra, etc, harn de los apuntes algo variado y atrayente. Recuerda que tus apuntes deben animarte, usar siempre el mismo tamao de letra y sin color alguno puede aburrirte, usar cdigos de colores puede ayudarte a clasificar la informacin y son buenas claves de recuperacin.

Estableciendo mi hbito de estudio 1. El hbito se consigue con la repeticin, da a da, del acto al que queramos habituarnos. Cuando nos habituamos a una cosa, la hacemos ms rpidamente, nos sale mejor y ms rpidamente. El hbito del estudio se adquiere repitiendo el acto de estudiar. La repeticin refuerza el hbito 2. El hbito se asegura rodendole de las mismas circunstancias temporales. Procura dedicar a estudiar diariamente el mismo tiempo y la misma hora. Recuerda que elegiste una carrera que conlleva una gran cantidad de informacin que debemos asimilar todos los das. Trata de estudiar todos los das un poco, es mejor que estudiar mucho en pocos das. NO dejes todo el estudio para ltima hora. 3. Hasta que no se tenga bien arraigado el hbito, es peligroso hacer excepciones. Sin embargo, una vez que hayas desarrollado tu hbito de estudio, te dars cuenta que si hay tiempo para salir y divertirte! No es que ahora cmo eres estudiante de medicina, te vas a separar para siempre de tu vida social, mientras tus amigos poco a poco dejan de invitarte a salir! Progresivamente lograras unir ambas vidas en su justa proporcin. 4. Establece un horario y un plan de estudios. El horario es la distribucin de tu tiempo diario en funcin de las actividades a realizar. Se llama plan de estudios a la organizacin del tiempo que, dentro de tu horario, dedicas al estudio. Lucha diariamente por sacar adelante tu horario y plan de trabajo. 5. Escribe tu horario y plan de trabajo, para revisarlo de vez en cuando y darte cuenta de lo que sale bien, lo que sale mal y lo que podra mejorarse. 6. El horario es para el hombre, ha de ser flexible, pero no olvides que las excepciones son pasos atrs en la consecucin del hbito del trabajo ordenado, responsable y pleno 7. Cuando comiences tu estudio debers haber decidido previamente lo que vas a hacer y el tiempo dedicado a cada actividad. ORGANIZATE! Antes de sentarte a leer debes tener milestones, checkpoints, seales indicadoras de tu progreso. Ojea rpidamente el tema que vas a leer, y divdelo en las secciones que quieras, otorgndole un tiempo a cada una. Por ejemplo, voy a leer hasta el punto 3, tengo 40 minutos para hacerlo, luego voy a descansar, y vuelvo del punto 4 al 6, otros 40 minutos. Recuerda cumplir con lo que te has propuesto! Y siempre deja tiempo para el descanso intermedio, vete a hacer lo que ms te guste y puedas hacer en ese momento. Al sentarme a leer 1. Elige para tu estudio un lugar cmodo, silencioso y bien iluminado. La atencin es el primer paso para el aprendizaje, no puedes mantener un alto nivel de atencin si estas en un saln con diversos estmulos (ruido, msica, televisin). 2. La aceptacin voluntaria del acto de estudiar, como de cualquier otra actuacin, mejora tu concentracin y, por tanto, tu atencin 3. Preferir siempre la luz natural. Cuando estudies de noche, trata de usar luz blanca, regula su intensidad de manera que no sufras deslumbramiento, o eventualmente te dar dolor de cabeza. 4. La silla ideal deber tener respaldo, no ser demasiado mullida y su altura deber permitir que se apoyen, sin dificultad, los pies en el suelo, al objeto de que el estudiante est en la postura corporal adecuada. No estudies recostado en la cama, puede servir por algunos minutos, pero

si quieres formar un hbito, ubica una mesa o un escritorio en tu casa y convirtelo en tu estudio personal. 5. Estudiar a una distancia de unos 30 cm del libro, el cual deber estar en la perpendicular de la vista. Meterse, volcarse sobre el libro, quita perspectiva a los ojos y disminuye el campo visual. No te recuestes encima del libro con una mala postura, siempre mantente erguido y a una distancia del libro. 6. Empieza por algo que te sea fcil o que te guste. Cuando ests concentrado, dedcate a lo ms difcil. Termina por algo que te exija poco esfuerzo. Si comienzas la sesin de estudio de una vez por el tema ms complejo, puede ser que te aburras, es mejor ir progresivamente. 7. El tiempo de estudio depende de las necesidades personales. No hay un lapso de tiempo rgido de estudio. Puedes estudiar todos los das media hora, 1, 2, etc., esto depender del periodo acadmico y el nmero de asignaciones, sin embargo, recuerda, debes establecer el hbito. 8. No estudies nunca despus de las comidas ni en los tiempos de descanso. Despus de comer aumenta tu flujo sanguneo al tracto gastrointestinal, por lo que, si tratas de concentrarte o prestar atencin, desviaras dicho flujo, y puedes tener dispepsia o indigestin. Mientras descanses, olvdate del estudio, dedcate a lo que ms te guste. 9. No te preocupes si te distraes. Lo importante es que las distracciones duren lo menos posible. Recuerda que dentro de tu organizacin previa a la lectura, ya vas a tener planificado tu checkpoint, el cual, una vez alcanzado, te permitir tomarte un pequeo tiempo de descanso y liberar tu mente. 10. Antes de leer, hojea. La exploracin del texto es medio ideal para mejorar la comprensin. Cuando hojeas el texto te das una idea general del tema, puedes establecer los checkpoints, y organizar el tiempo que necesitas para completarlo. 11. De un autor, lo interesante son las ideas, no las palabras. Fjate, pues, en captar las ideas, ya que t puedes poner las palabras. No aprendas nunca algo que no comprendas. El aprendizaje aparece cuando le das sentido y organizas la nueva informacin que recibes, no es solo caletrearse o memorizar el libro de forma textual. Si estableces una asociacin de lo que aprendes, con recuerdos y conocimientos anteriores, afianzas tu red cognitiva y el aprendizaje se hace significativo. 12. En tu estudio, da particular importancia a la lectura de los grficos, dibujos, estadsticas, etc. A medida que lees, y te encuentras con algo as (Ver Figura, Grafico, Tabla), por lo general, nadie le para, y sigue leyendo el texto. No lo hagas! El autor coloco esa nota por algo, dirgete a la grfica y examnala, interprtala y relacinala con el texto. 13. Existe un nico modo de comprobar el conocimiento de una leccin. Si eres capaz de expresarla por oral o por escrito, lo sabes. La mejor forma de comprender un tema, es explicndolo! Para ensear un tema se necesita una compresin mayor del mismo, ensaya como si estuvieras dando una exposicin a tus mejores amigos! A medida que hablas, imagina que preguntas o dudas pueden surgir en tu audiencia, y respndelas! Adems, te ayudar a mejorar tu diccin y expresin ante el pblico. Haciendo nfasis en lo importante del tema... El subrayado y los resmenes 1. El objeto de poner una raya debajo de las ideas fundamentales, es destacar, realzar lo que de importante contiene la leccin. Se subraya slo lo ms esencial de un texto o leccin. El subrayar es una manera de resaltar la idea fundamental del prrafo, NO TODAS LAS IDEAS

SON FUNDAMENTALES, no subrayes todo el texto!, no tiene sentido, ests perdiendo tinta y dinero! Puedes utilizar dos colores, uno para la idea fundamental, y otro para los detalles anexos. 2. Resumir es poner con nuestras propias palabras lo importante de una leccin. Un resumen debe ser breve pero preciso, dejando atrs los detalles sin importancia, colocando solo los datos necesarios que permitan una adecuada comprensin. Trata de ir de lo general e importante del tema, a los detalles especficos. Por favor! No hagas resmenes de la misma cantidad de pginas que el texto que lees. No tiene sentido! Es una prdida de tiempo! Trata que tenga una extensin, no mayor a la cuarta parte del texto primitivo, de ah viene el nombre de Resumen! Hora de repasar y resolver el examen 1. Repasar es una actividad diaria, aunque no todos los das haya que repasar todo el material anterior. El repaso impide los estragos del olvido. Repasa conforme a un determinado plan. Antes de leer un nuevo material, recuerda incluir en tu plan de estudio un repaso de lo que ya has ledo. Organzate! Puedes hacer repasos con diferentes plazos! Puedes repasar el ltimo tema, o los ltimos 5. Antes del examen, puedes realizar un repaso general de todos los temas. Puedes utilizar tus apuntes, esquemas o resmenes. No necesariamente tienes que volver a ir al libro de texto, recuerda que repasar no es estudiar. 2. La calma, la tranquilidad, es imprescindible para el xito en los exmenes. Antes de contestar, lee detenidamente el examen. No te imaginas cuanta gente falla en los exmenes, sencillamente por no leer detalladamente las preguntas. Concntrate, interpreta al examen como el momento de demostrar tus conocimientos, para esto te has estado preparando! Si tienes confianza en ti, nada te frenar, disfrutaras las preguntas, como un pequeo y fcil reto que vas a superar! La nica forma de ganar confianza es estudiando previamente. 3. No tienes que entregar de primero. Muchos estudiantes tienen una velocidad de procesamiento increble, y apenas ven las preguntas, las responden de manera casi automtica, pero esto no es una ley! Se te est dando un lapso de tiempo, el cual puedes aprovechar! Es como ir a Quien quiere ser millonario y no utilizar los comodines. salos! Tomate tu tiempo, lee bien cada pregunta, cada opcin. Al termina el examen, repasa brevemente todas las preguntas. Entrega el examen solo cuando ests completamente seguro. Y cmo hago con Fisiologa? 1. Pierde el miedo. No te dejes influenciar por comentarios o rumores! Cada ao es nico, y t puedes marcar la diferencia! Tu dedicacin y constancia son directamente proporcionales al xito que alcanzaras! Fisiologa es una materia hermosa y apasionante, no te sientes a estudiar si ests cansado, molesto, deprimido, etc., dedcale el tiempo y la atencin que merece y desarrollaras una pasin por ella, te dars cuenta que estas estudiando el trasfondo de la vida humana, y a medida que entiendes y das explicacin racional a las principales funciones vitales, se desarrollara la motivacin y la sed de aprendizaje que marcara tu xito. 2. No faltes a las clases tericas. La fisiologa humana es infinita e innovadora, cada ao se descubren nuevos ligandos, neurotransmisores, receptores, y dems, por lo que la profundidad que tiene cada tema es indescriptible. La nica forma en que puedas enmarcar los objetivos y el nivel de detalle que se espera que desarrolles en el curso, es asistiendo a las

clases tericas, recuerda que el profesor debe cumplir con la funcin de delimitar los contenidos planteados, y debes utilizar esas indicaciones para guiar tu estudio particular. Usa siempre las clases tericas como primera bibliografa. Como en todo, hay clases mejores que otras, por lo que, debes complementar con bibliografa adicional, sigue las recomendaciones de tus profesores o tutores. 3. Lee con conciencia integradora. No leas solo para memorizar. La fisiologa es una ciencia integradora, la meta es la comprensin de un proceso fisiolgico, con la finalidad de enmarcarlo dentro del contexto y la situacin orgnica en que se desarrolla. No puedes aislar una reaccin de otra. La meta no es caletrear, es entender! Detente a examinar las grficas que encuentres mientras lees! La Fisiologa es una ciencia experimental y sus hallazgos pueden representarse en tablas y grficas. Es fundamental que las analices y comprendas! Recuerda que lo que memorizas sin comprender es intil, y no te servir para tu vida profesional. Si tienes dudas, pregunta!!!! No hay nada ms emocionante para un profesor o tutor que recibir preguntas interesantes de sus alumnos! 4. Analiza y resuelve una gran cantidad de preguntas tipo examen. Uno de los principales recursos con el que cuentas, es un enorme pool de preguntas de aos anteriores. Todos los exmenes (parciales, final, reparacin, tanto arrastre como regulares), desde el ao 2005, siguen la misma modalidad, 50 preguntas de seleccin simple, estamos considerando ms de 2100 preguntas modelo. Aunque las clases tericas cambien un poco cada ao, de acuerdo a la evolucin del contenido y el enfoque que le da el docente, el trasfondo de las preguntas es muy similar. No te van a preguntar algo muy diferente a los aos anteriores. Recuerda analizar las preguntas que resuelves, no es caletrearse las opciones y la respuesta correcta. Es comprender el trasfondo de la pregunta y las opciones. Muy pocas preguntas se repetirn de manera textual, pero si estudias y analizas las preguntas que resuelves, podrs extrapolar ese conocimiento a los nuevos exmenes que presentes. Oye, es en serio! Resuelve preguntas! 5. No dejes todo para el final, la materia es larga. Recuerda que estas estudiando Fisiologa Humana, es decir, bsicamente estas tratando de comprender como funciona el cuerpo humano, te podrs imaginar que es largo y complejo no?. La materia es larga, supera con creces todo lo que has estudiado hasta ahora, por favor, no dejes todo para el final, organzate, has un plan de estudios, divide la materia en unidades, y distribuye contenidos para cada da. Obviamente puedes tomar das de descanso, pero no 2 meses seguidos! Si comienzas desde ya, y te organizas adecuadamente, te dars cuenta que tendrs tiempo para leer todo, repasar y resolver preguntas, sin problema alguno.

Sencillamente, disfruta, si tienes pasin por la Medicina, desarrollaras pasin por la Fisiologa, no tengas miedo, todo estar bien!

Referencias Bibliogrficas: Pallero, S. Aprender a Estudiar. Editorial: Mtodo de Estudio, 1980. Madrid, Espaa.