UNIDAD II Gasto Energtico Energa Consumida La siguiente tabla nos da una idea aproximada de en qu medida vara la energa consumida,

respecto a la tasa de metabolismo basal (TMB), en funcin de la actividad fsica que realicemos: Tipo de Coeficiente de Kcal./hora (hombre Ejemplos de actividades fsicas actividad variacin tipo) representativas Durante el sueo, tendido (temperatura agradable) Sentado o de pie (hablar por Muy ligera TMB x 1,5 98 telfono, tocar un instrumento, navegar por Internet, etc.) Caminar en llano a 4-5 km/h, Ligera TMB x 2,5 163 trabajar en un taller, jugar al golf, camareras, etc. Marchar a 6 km/h, jardinera, Moderada TMB x 5 325 bicicleta a 18 km/h, tenis, baile, etc. Correr a 12 km/h, jugar al ftbol o al Intensa TMB x 7 455 rugby, escalada, realizar entregas, repartos, etc. Subir escaleras a toda velocidad o Muy pesada TMB x 15 1000 atletismo de alta competicin Cuales son las Fuentes energticas y como se transforman los alimentos en fuente de Energa Protenas Carbohidratos, grasa y cidos nuclecos, los alimentos se transforman por varios procesos qumicos que se llevan a cabo en el sistema digestivo este proceso se llama metabolismo y se divide en catabolismo y anabolismo. Reposo TMB x 1 65 UNIDAD II Higiene aplicada a la Educacin fsica Repercusin en aparatos y sistemas del cuerpo humano: Sistema Msculo Esqueltico: Es la combinacin de los sistemas esqueltico y muscular, la artritis en una enfermedad que imposibilita la capacidad de contraer los msculos debido a la inflamacin de las articulaciones, otro problema que se puede presentar es un desgarre o calambre por no haber hecho un calentamiento. Sistema Cardio Respiratorio Es la combinacin de los sistemas respiratorio y respiratorio controlados por el sistema nervioso, al hacer ejercicio nuestra demanda de oxigeno aumenta de 20 a 25 veces; pero el oxigeno lo transporta el sistema circulatorio a cada clula de nuestro cuerpo; pero en una ciudad como la cuidad de Mxico donde hay altos ndices de contaminacin el hacer ejercicio a la intemperie respiramos muchos gases dainos lo que nos lleva a enfermarnos de cncer de pulmn como si furamos unos fumadores, mala respiracin en nuestras clula, pero no solo es la contaminacin sino tambin el frio ya que nuestra nariz calienta el aire pero si este es muy frio nos lastimara los pulmones. Sistema Nervioso Controla el cuerpo en el centro esta el cerebro, la medula espinal hace las funciones de los agentes conectando al cerebro con los dems rganos la informacin llega a ser de 400 Km/h siendo 3 millones de impulsos nerviosos en una red de 75 Km de nervios. El ttanos es una enfermedad del sistema nervioso que produce una toxina que hace que as neuronas manden seales constantes de contraccin a todos los msculos del cuerpo, la persona muere por parlisis de debido a que los msculos no se pueden relajar.