Neuroplasticidad

Todo lo que nos hace humanos: nuestros recuerdos, deseos, valores y conocimientos, estn tallados en una telaraa de 100.000 millones de neuronas donde cada una puede conectarse con hasta otras 10.000. Se sabe que las neuronas "conversan" entre s a travs de puntos de unin llamados sinapsis, donde un axn toma contacto con una dendrita o con el cuerpo de otra neurona. En un sistema nervioso maduro, los impulsos elctricos que circulan a travs de estas redes permiten que la informacin se transmita en cadena. La neuroplasticidad es una capacidad que tiene el cerebro para adaptarse a los cambios y de modificar las rutas que conectan a las neuronas. As se generan efectos importantes en el funcionamiento de los circuitos neurales y en su organizacin. La neuroplasticidad positiva crea y amplia las redes, la negativa elimina aquellas que no se utilizan. La neuroplasticidad puede dividirse por sus efectos en cuatro tipos: Neuroplasticidad reactiva: para resolver cambios ambientales de corta duracin. Neuroplasticidad Adaptativa: modificacin estable de una ruta de conexiones que se genera con la memoria y el aprendizaje. Piaget descubri los factores que caracterizan a la evolucin del psiquismo. La asimilacin consigue que las conductas, aunque sean nuevas, no arranquen desde cero, es la funcin de la memoria. La acomodacin modifica la memoria al incorporar elementos nuevos que se asimilan, es la funcin del aprendizaje. Neuroplasticidad reconstrutiva: recupera parcial o totalmente funciones perdidas. Neuroplasticidad evolutiva: proceso de maduracin en virtud del cual los patrones de conexin son modificados por la influencia ambiental predominante. Lo innato y lo adquirido Los genes son responsables del 10 % de las redes existentes en el cerebro, pero el 90% se formatean con la experiencia y el conocimiento. Los lbulos prefrontales son el ltimo eslabn y completan su maduracin a los 21 aos, con la mayora de edad. La forma de ver y actuar en el mundo, los planes y proyectos, el desarrollo personal, dependen de su funcionamiento. Son los pilares de la neuromodelacin consciente porque permiten planear el destino, como una va de escape al condicionamiento que los genes imponen. Permiten seguir o cambiar, remodelar lo que ya no se desea o crear nuevas redes y lograr que los proyectos puedan concretarse. Reformatear el cerebro El cerebro se modela con la actividad que se realiza. La Universidad de Londres en estudios realizados con taxistas, advirti que mejoraban cada ao el hipocampo, la regin que regula la memoria espacial. En 2002 comprobaron en Alemania que los msicos tenan ms desarrollada la circunvolucin de Heschl. Lo mismo se verific en personas bilinges. La conclusin es que la actividad crea neuronas. Los ejercicios fsicos preservan la salud cardiovascular, los cognitivos preservan la mental. Si queremos ser sabios al llegar a la vejez debemos reformatearnos continuamente. Usamos ms el hemisferio izquierdo que automatiza las respuestas, es lo que llamamos experiencia. El que aprende lo nuevo es el derecho y lo delega en el izquierdo que as adquiere la capacidad para reconocer y ejecutar. Si por rutina o comodidad dejamos de investigar se detiene el proceso y el cerebro se estanca. Lo que no se usa de pierde.

Para Platn "La virtud, como el arte, se consagra a lo que es difcil de hacer, y cuanto ms dura es la tarea, ms brillante es el xito". La edad no es una traba si la conquista es diaria. Desarrollo no es lo que tenemos sino lo que hacemos con eso. La gimnasia mental crea la neuroplasticidad porque relaciona accin, imaginacin y memoria. Y como dijo Einstein: "La imaginacin es ms importante que el conocimiento". Dr. Horacio Krell. CEO de Ilvem, Contador Pblico y Licenciado en Administracin de empresas (UBA). Consultas: horaciokrell@ilvem.com El pasado martes 17 de abril tuvo lugar en EADA el esperado seminario de la investigadora y profesora de la Harvard Medical School la Dra. Shelley Carson. En un magnfico taller de cuatro horas celebrado en el Hotel Majestic de Barcelona, Carson revel algunos de los secretos de la creatividad: - Las personas creativas rompen los patrones rgidos de su cerebro. Combinan conceptos, mezclan cosas aparentemente diferentes Desarrollan hbitos de neuroplasticidad que les permiten crear nuevas conexiones neuronales. Ejercicio: qu tienen en comn un gato, un reloj y una galaxia? - Los individuos creativos son tanto deliberados como espontneos en su creatividad. Alternan estados de conciencia deliberados (quiero ideas para esto) como momentos espontneos de ensoacin, ralajacin, intuicin y visualizacin. Un excesivo dominio de uno de los dos estilos puede ser perjudicial. Ejercicio: cmo crearas un pas perfecto? Enumera diez acciones. - La gente creativa, por tanto, alterna actitudes mentales (brainsets) deliberadas (razonar, evaluar) con otras ms espontneas (visualizar, conectar, absorber, transformar) y ello les permite fluir creativamente en armona. Estar demasiado centrado en un estado mental impide salir de la zona de confort y lograr ser creativo en profundidad. Ejercicio: cuestionario de actitudes mentales de Shelley Carson o ver el libro, recientemente publicado por Profit Editorial Tu cerebro creativo. - Las personas creativas, de forma consciente o inconsciente, cuando desean ser creativas, preparan el terreno (recogen informacin, definen el problema, etc.), generan ideas sin juzgarlas, evalan las mejores ideas y rechazan las menos adecuadas, elaboran la idea y la implementan.

Y algunos hbitos creativos interesantes: 1. Es importante ser curioso y acumular mucho conocimiento 2. Hay que estar en contacto permanente con trabajos creativos novedosos (arte, ciencia, empresa) y crear conexiones con nuestra especialidad 3. Debemos aprender a apagar el censor que tenemos en nuestra mente y aceptar las cosas sin juzgarlas de entrada 4. Aprender a estar solo, en meditacin, en recogimiento 5. Disfrutar de la naturaleza, caminar por el bosque, disfrutar de la belleza que nos rodea. 6. Tomar nota de las cosas interesantes que vemos en una libreta o un grabador. 7. Aprender a crear conexiones entre conceptos diametralmente opuestos (pensamiento jnico).

8. Pasar tiempo con personas creativas, mezclar ideas, hibridar conceptos 9. Hacer lo que nos gusta, perseguir nuestras utopas y pasiones. Etiquetas: creatividad, EADA, neurocreatividad, Shelley Carson

Neuroplasticidad: Para adultos y nios, flexibilidad o rigidez en lo que aprendemos

abril 22, 2012 por maestroviejo

Por Nancy Ortiz Cuando hacemos algo y lo repetimos muchas veces generamos en nuestra vida lo que llamamos hbito. Un hbito puede ser un modo de ser o una forma de hacer, la cual se aprendi al repetirla gran cantidad de veces. Por ejemplo, podemos estar acostumbrados (habituados) a hacer la cama cada vez que nos levantamos, a despertarnos a la misma hora aunque nos hayamos dormido a distinto horario; podemos tener el hbito del mal humor a la maana, de ser ansiosos, tendientes a pasividad, amabilidad, alegra, o incluso, a la enfermedad. En definitiva, podemos tener el hbito de hacer algo que nos haga felices o infelices, y seguir sostenindolo solo porque, al repetirlo tantas veces mecnicamente, parecemos programados a seguir hacindolo. Todo es cuestin de cuntas veces hayamos ensayado sistemticamente una accin o forma de ser, generando as un aprendizaje, que sumado a la totalidad nos define y nos crea. Aprender o desaprender es cuestin de neuroplasticidad Cada vez que pensamos en hacer una accin el cerebro manda la orden para que nuestro cuerpo realice lo deseado. Lo hace con ayuda de neuroqumicos que transmiten el mensaje. Las neuronas son las que reciben esta informacin, se conectan entre s (sinapsis neuronal), y finalmente nuestro cuerpo responde haciendo lo que queramos. Pero he aqu el punto que nos puede servir para conocernos y conocer lo que nos sucede: La sinapsis o contacto entre neuronas se refuerza, incluso se hace permanente, con el uso. Es decir, cuando repetimos algo una y otra vez se generan siempre los mismos qumicos, y las neuronas hacen una y otra vez el mismo camino. El cuerpo se habita a estos qumicos, el camino neuronal deja cada vez ms huellas, y de tanto repetir y hacer lo mismo, las neuronas memorizan el camino; incluso algunas veces ya no viajan, se quedan all permanentemente, se cristaliza la conexin neuronal en cierto lugar. As nosotros adquirimos un nuevo aprendizaje. A esta propiedad del cerebro de aprender y fijar el aprendizaje nuevo a partir de la experiencia se la llama plasticidad neuronal. Ahora, qu pasa si lo que aprendemos no nos hace felices y simplemente somos esclavos de una rigidez en nuestro cerebro a causa de repetir sistemticamente una misma cosa, porque

tal vez as nos lo han enseado o as lo hicimos y nos sirvi en un momento pero ahora ya no ms? Por supuesto al hablar de aprendizaje debemos hablar tambin de Nios. En la educacin de los nios lamentablemente a diario se les ensea hbitos que despus cuesta trabajo revertir. Muchos son enseados por inconsciencia. Simplemente el adulto al hacer determinadas cosas o al ser de determinada manera reiteradamente, le est fijando al nio un aprendizaje. Es decir, le est fijando una red neuronal que luego actuar por s misma en el nio. Recibo a diario consultas por el tema Lmites, las preguntas en general rondan encmo hago para que el nio no haga ms tal cosa y aprenda otra, cmo hago para que respete cuando hablo con otros adultos, cmo hago para que ordene sus juguetes, cmo hago para que responda de determinada manera, etc. Lo que respondo es: El nio en algn momento aprendi eso que tanto molesta o queremos cambiar. De quin, cmo y por qu, es trabajo para observar en las acciones de los adultos y el entorno que lo rodea. Ahora hay que trabajar en revertirlo. Si se trata de cambiar algo ya siendo adultos, convengamos que tal vez aquello que queremos cambiar lo hemos repetido hasta incluso por 20 aos!. Cambiar esta rgida sinapsis neuronal nos puede llevar tiempo, paciencia y mucha consciencia, ya que el cerebro querr volver al camino conocido porque as se lo hemos enseado. Afortunadamente el nio tiene una plasticidad cerebral mayor. Es decir, que as como rpidamente aprende algo, rpidamente puede aprender otra cosa y suplantar el aprendizaje anterior. Y lo har naturalmente, porque naturalmente es plstico (flexible) neuronalmente. Por eso no hay nada que no se pueda revertir. Pero cuidado, no solo nosotros, los adultos, somos sus educadores. La excesiva exposicin a la TV y los juegos tecnolgicos violentos TAMBIN son maestros del flexible y absorbente cerebro del nio. Los predispone a la violencia y agresividad porque el cerebro aprende repitiendo por dentro lo que ve afuera. As que aqu tambin hay que poner el foco. Continuando, como he dicho, tenemos a favor del nio (y a nuestro favor), que ellos tienen an ms neuroplasticidad que los adultos. As como pueden incorporar algo rpidamente, tambin pueden cambiarlo por un hbito nuevo y olvidando lo anterior, si le enseamos ese camino. Requerir por supuesto de la ayuda de un adulto dispuesto y consciente. Si somos padres, maestros, terapeutas de nios, la pregunta que les sugiero hacerse es: Qu les estamos enseando a los nios? Cmo revertimos ese camino insano? Cmo potenciamos aquello que le da al nio armona y equilibrio?

Y para ti sugiero que te preguntes: Qu has repetido sistemticamente? Tu cuerpo responde a una memoria que expande o limita tu Ser? Qu camino repites diariamente, a dnde te est llevando? Te sientes pleno en ese lugar? El camino hacia un nuevo aprendizaje Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, por lo tanto, no es un acto, sino un hbito. Aristteles.

Entonces

traducido

al

lenguaje

del

cerebro

podemos

ser NEUROPLSTICOS oNEURORGIDOS. La neuroplasticidad es la habilidad de nuestro cerebro para cambiar conexiones gracias a nuevas experiencias. La plasticidad es la que nos permite hacer y cambiar nuestras acciones. Vivir una vida nueva cada da si lo deseamos. La neurorigidez se genera cuando se utilizan solo las conexiones sinpticas preestructuradas por nuestro cerebro sin crear nuevas. En definitiva, la rigidez es no aprender o no incorporar nuevas cosas. Es hacer y pensar siempre lo mismo; e incluso, pretender un resultado diferente. El camino hacia el nuevo aprendizaje es saber que tenemos la capacidad de crearnos da a da como quisiramos. Es comenzar a romper afuera las estructuras que nos aslan y limitan, para que dentro nuestro, nuevos engranajes comiencen a aceitarse y moverse.

Como hemos dicho, cuanto ms rgidos hayamos sido, cuanto ms hayamos repetido algo, ms dificultoso podr ser el cambio. Pero recordemos que tenemos a nuestro favor una habilidad inteligente: la NEUROPLASTICIDAD. Podemos hacer que el cerebro active nuevos patrones y combinaciones al ser y hacer lo que queremos, y al sostenerlo diariamente en nuestra vida.

Muchas veces tratamos de modificar nuestros hbitos emocionales con gran esfuerzo; sin embargo, no sabemos que esta es la respuesta de una conjuncin de neuroqumicos y conexiones que hemos reforzado a diario con nuestra forma de ser y hacer. Si generamos un cambio con la consciencia de que dentro nuestro empiezan a nacer nuevos retoos, y los viejos caen naturalmente como hojas en pleno otoo, da a da seremos Seres nuevos y estaremos ms cerca de quienes queremos Ser, o ms exacto, de QUIENES SOMOS REALMENTE. Apndice para la educacin de los Nios de Hoy

Para generar un cambio en los nios, primero los adultos debemos estar decididos a SOSTENER ese cambio. Porque si un da lo hacemos y al otro da, por cansancio, por evitar berrinches o situaciones desgastantes, permitimos que algo que queremos cambiar vuelva a suceder, estaremos alimentando ms de lo que ya no es sano. Sostener con consciencia son las palabras que el nuevo educador tiene que incorporar. Sabemos que el nio est completamente entregado a aprender, ms an los Nios de Hoy: Aman aprender. Podemos transmitirles grandes valores, ensearles sobre su libertad, la paz, el amor, la compasin Aprovechemos con responsabilidad el poder y apertura que han trado, y seamos conscientes de que cada accin que hacemos genera un eco: Moldea un Ser Humano y Despierta un Ser Espiritual.