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Curso de Meditacin Mdulo 2: Cultivando tu Conexin con el Ser Tema: La Accin Libre Semana 7

En el camino de la meditacin gradualmente, va ocurriendo una transformacin profunda en nuestra motivacin para vivir. A medida que vamos conectndonos con nuestra verdadera naturaleza, con la esencia de la mente, con el silencio interior, y aprendemos a experimentar la dicha natural de ese espacio, encontramos que poco a poco empezamos a vivir desde un espacio muy distinto, un espacio de sencillez y satisfaccin natural, por lo cual nuestras acciones dejan de estar influenciadas por la accin compulsiva nacida de la insatisfaccin y empiezan a nacer del espacio dichoso del corazn. En otras palabras, nuestras acciones surgen de un espacio ms profundo, del anhelo del corazn y de la continua comunin con la meta de este anhelo que es nuestro Ser interior como nuestra esencia y como la esencia de la vida. En trminos prcticos, empezamos a vivir mucho ms en el momento presente, y menos en el pasado y el futuro. En cada momento presente, aprendemos a estar en contacto con el impulso de nuestro corazn, con esa intuicin que nace de la plena conexin con el momento presente y con los impulsos que surgen en nuestro corazn momento a momento. El rol de la mente es aprender a estar en sintona con este impulso y para esto la mente debe estar atenta y tranquila. En la medida que la mente vibra con la frecuencia del momento presente, entramos en sintona con el impulso gozoso que pulsa en toda la creacin, lo que en la filosofa Tantrica del shivaismo de Kashemira llaman Spanda o la alegre y libre pulsacin del poder del Supremo. Cuando esto sucede, nos dejamos inspirar por un gran espacio de creatividad interior y nuestras acciones fluyen en armona con el fluir del universo, tenemos la experiencia de sincronicidad y de que somos parte de un Baile Csmico de Dicha. Co-creamos con la sinfona del supremo creando nuestra propia contribucin a esta gran sinfona. Al vivir de esta manera, el gozo deja de estar en lo que conseguiremos a travs de la accin, que a la final nunca es seguro ya que no est en nuestras manos, y empezamos a gozar la accin en s, el acto en s. Por ejemplo, el lavar los platos deja de ser una tarea que tenemos que hacer para poder tener platos limpios y empieza a ser ms el placer de sentir el agua correr por nuestras manos, la belleza de contemplar la limpieza en los platos aparecer una vez que el agua espumosa va desapareciendo, el olor a fresco y el placer de contemplar cmo la luz que entra por la ventana se refleja en el agua que corre del grifo. Otra cualidad de la accin libre es que, al ejecutarla no hay apego alguno al resultado de la accin, es decir, tenemos una intencin, mas al mismo tiempo no imponemos nuestra voluntad a cmo y cundo esta intencin se debe cumplir, sabemos fluir con los acontecimientos y tenemos la paciencia y entendimiento para saber que todo sucede a su debido momento, acorde al fluir del universo, no nos olvidamos que somos parte de una gran orquesta. Si bien la practica constante de meditacin va purificando nuestras motivaciones y haciendo que nuestras acciones surjan de la inspiracin interior, al mismo tiempo el camino en reversa tambin funciona, es decir, que si realizamos la acciones cotidianas de nuestra vida contemplando continuamente nuestras motivaciones y estando claro en nuestras intenciones esto tambin nos lleva a experimentar la ecuanimidad de la mente, y esto es lo que en el mundo del yoga se llama karma yoga.

En el Bhagavad Gita, una de las principales escrituras sagradas de la India, hay un verso que dice as: tyaktva karma-phalasangam nitya-trpto nirasrayah karmany abhipravrtto pi naiva kincit karoti sah Aquel que ha abandonado todos los apegos a los frutos de la accin, siempre satisfecho, independiente, incluso cuando realiza la accin, en efecto, no hace nada en absoluto. yadrccha-labha-santusto dvandvatito vimatsarah samah siddhav asiddhau ca kritvapi na nibadhyate Contento con lo que sea que viene a l, trascendiendo las dualidades (es decir, el placer, dolor, etc), libre de envidia, permaneciendo ecunime ya sea en el xito o en el fracaso, a pesar de que realiza acciones, no est afectado por estas. Entonces, 1. Renuncia continuamente al fruto de la accin y busca gozar la accin en s misma. Por ejemplo, cuando uno juega es desde ese espacio de donde surge la accin, ya que uno sabe que su accin no tiene ningn propsito ms all del gozo del juego, sabes que el juego va acabar y que los resultados no son tan importantes como divertirse en el juego. 2. la contemplacin de tus motivaciones al ejecutar cada accin prctica, con templanza y ecuanimidad busca trascender la fuerte tendencia a realizar la accin basada en los deseos y aversiones que pueden nublar tu conexin con la inspiracin del corazn. Busca que tu accin obedezca a algo ms profundo que el constante cambio de nimo mental. 3. Busca que tus acciones beneficien a todos, de tal manera que aprendas a purificarte de la tenaz tendencia a hacer cosas que solo te benefician a ti. Esta actitud egosta crea una experiencia continua de escasez, de ellas surgen pensamientos como: no tengo suficiente tiempo, estoy muy ocupado, tengo que sobrevivir en la jungla de la ciudad. Todos estos pensamientos crean un estado de contraccin y carencia muy contraria a la generosidad y abundancia del corazn. Por ejemplo, puedes cambiar tu experiencia del manejo diario hacia tu trabajo si tu intencin al manejar en vez de ser llegar pronto al trabajo, fuese me voy a dar suficiente tiempo para no estar apurado, gozar el camino y que todo el mundo que comparta la calle conmigo se beneficie de mi forma de manejar, conviertes un simple acto de tu manejo diario en un ofrecimiento para al bien colectivo. Cuando tus intenciones dejan de estar orientadas a satisfacer el ego, dejas de vivir desde un espacio de escasez y afirmas la abundancia y eso es lo que experimentas, la abundancia del corazn. 4. Realiza todo lo que hagas con completa entrega, buscando dar lo mejor de ti en el acto. Es hacer de todo acto como una obra de arte, darse cuenta que cada accin es importante, cada paso. Cuando amas a alguien todo aquello que haces por esa persona est impregnado de tu amor por sta y por lo tanto tus acciones son precisas, buscando que tu ofrenda refleje tu amor. De igual manera, puedes proponerte a realizar todas tus acciones con esmero y enfoque, con la intencin de dar lo mejor de ti. Con esta actitud, no solo vives ms en el presente sino tambin traes el gozo ms hacia el proceso y

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menos al resultado, es importante no caer en una tendencia perfeccionista donde hay un estrs porque la accin sea perfecta ya que le das mucha importancia lo que los dems piensen de ti. Esa accin no es libre, ms bien depende completamente del reconocimiento: que te digan lo bueno que eres y si no lo dicen, hay sufrimiento, piensas y vociferas nadie me quiere, nadie aprecia todos mis esfuerzos, gente insensible, vida cruel!!! Llegar a planear conscientemente tus acciones mas no restringirse o apegarse al plan, ms bien saber fluir con los acontecimientos. Es decir, vivir en el presente no significa que no planeamos, ya que sera absurdo no saber apreciar el valor de estar preparado ante los acontecimientos de la vida, o las ventajas de una buena estrategia para lograr tu meta, vivir en el presente significa que estamos presentes para responder a las necesidades del momento presente en vez de querer imponer de manera rgida un plan que ya no responde a los requerimientos del presente, tenemos que reajustarnos a cada momento y realinearnos a las circunstancias y redefinir nuestro plan y estrategia para lograr nuestras metas. Cultiva la paciencia y la intuicin para esperar el momento justo donde tu contribucin puede fructificar. Aprende a no forzar las cosas sino a saber cundo y cmo actuar. Confa plenamente en tus capacidades y al mismo tiempo conserva la humildad para saber reconocer la sabidura que te viene de otros. S capaz de prestar atencin y saber que mucho de lo que logramos en la vida lo logramos porqu nos mantenemos receptivos, tanto a la gua interior, como a la gua que nos llega de otros y de la vida misma. Nunca olvides que tan importante como la meta es el proceso y que yoga es tener la destreza para ser efectivo en los dos.

En la medida que aprendes a gozar cada acto, cultivas el contentamiento en tu vida y aprendes a estar en contacto con la sabidura intuitiva del corazn, el silencio empieza a crecer en ti, tu conexin y experiencia de ser uno con el Ser superior se acrecienta, respondes al ritmo de la vida, tu mente es estable y enfocada, ms creativa, ms relajada, mas intuitiva, una mente que ecunime que puede vivir la vida desde un espacio de verdadera libertad interior. Y eso se va a reflejar en tu meditacin y tu meditacin se va a reflejar en tus acciones, y es un crculo de poder, donde solo hay ms y ms libertad, plenitud y bienestar.

Reflexin
1. Esta semana escoge un punto de la lista anterior para ponerlo en prctica en tu vida diaria y anota tu

experiencia al hacerlo. 2. Revisa tus anotaciones en tu diario de meditacin durante el modulo 2. 3. Cules han sido tus avances y aprendizajes ms relevantes a lo largo del curso? 4. Enumralos en una lista, trae tu lista impresa a la siguiente sesin y manda tus puntos al email: tomasero@gmail.com

Meditacin
Durante esta semana prctica la actitud de que la meta de tu meditacin es la meditacin en s misma, no busques nada ms all que la accin de meditar; es decir, el gozo de la meditacin es el gozo de simplemente Ser, sin buscar nada ms all del ahora, aceptando que en el ahora est todo lo que necesitas para estar plenamente satisfecho en la vida.

Reconoce cmo tu prctica de meditacin se convierte en una gran ofrenda de ti mismo a todos. Reconoce que cuando meditas, escuchas y te alineas con tu corazn, y por lo tanto tus acciones fluyen con la inspiracin que surge constantemente de este espacio generoso y pleno. Todas tus acciones vibran con la paz de la meditacin y todo aquel que est en contacto contigo y con esas acciones recibe las bendiciones de este estado. T mismo vas creando un efecto en cadena donde ayudas realmente a crear un cambio de conciencia en el mundo que te rodea. Meditar es el ms grande servicio que todo ser humano puede hacer a la humanidad. Esta semana cuando medites recuerda esto: tu prctica de meditacin es tambin un gran servicio.

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