Apostila O JUD PARA INICIANTES Jud - Arte marcial criada pelo Dr.

Jigoro Kano pr volta de 1880 a partir de antigas tcnicas de Jiu-Jitsu. Jud significa caminho suave , a arte suave. O jud compreende imobilizaes, chaves de brao, estrangulamentos e golpes de quedas. Judogui - Roupa para a pratica do jud. Casaco de pano espesso, cala do mesmo material reforado. Wagui - casaco. Shitabake- cala. Obi - faixas. Obi- Faixas utilizadas plos judocas, que avisam o grau de aprendizagem do atleta. Ordem de graduao - 1 branca, 2 cinza, 3 azul, 4 amarela, 5 laranja, 6 verde, 7 roxa, 8 marrom, 9 preta. Doj - Local onde praticado o jud. Deve ser amplo e possuir tatames no cho para a prtica de quedas. Tatame - Esteira para conter o impacto dos atletas nas tcnicas de projees e quedas. Sensei - Mestre, professor, em japons. O ttulo de sensei implica um grande respeito pr parte do aluno com seu professor. Hajime - Voz de comando para comear um exerccio. Mate - Voz de comando para parar um exerccio. Tori - Atleta que executa o golpe. Uk - Atleta que recebe o golpe. Ukemi - Nome dado ao treinamento de quedas. Ushiro-ukemi - Queda de costas. Mae-ukemi - Queda para frente. Yoko-ukemi - Queda para o lado. Zempo-kaiten-ukemi - Queda com giro frontal. Shiai-j - rea de competio.

Rei-h - Saudao, comprimento. Zarei - Comprimento sentado. Ritsu-rei - Comprimento em p. Sei-za - ajoelhar. Agura - sentado, com as pernas cruzadas. Shizen-tai - posio natural. Migui - direita. Hidari - esquerda. Jigo-hontai - posio de defesa. Kuzushi - desequilbrio. Shintai - Maneira correta de caminhar. Kumi-kata - Formas corretas de segurar o judogui. Tai-sabaki - Movimento de corpo utilizado para esquivas. Utikomi - Aperfeioamento de tcnicas. Randori - Treino livre de todas as tcnicas em conjunto. Shiai - competio. TCNICAS DE PROJEO PARA O EXAME DA FAIXA CINZA , AZUL E AMARELA . DAI IKKYO 1- De ashi harai. 5-O soto gari. 2- Hiza guruma. 6- goshi. 3- Sassae tsuri komi ashi. 7- Ouchi gari. 4- Uki goshi. 8- Ippon seoi nague. COMO EXECUTAR OS GOLPES COM PERFEIO. 1- De ashi harai - varrendo o p avanado do uk com kuzushi lateral. 2- Hiza guruma - kuzushi para trs e lateral ,o p do tori na altura do joelho do uk 3- Sassae tsuri komi ashi - kuzushi idem Hiza guruma e o p em forma de colher na altura do p do uk.

4- Uki goshi - projeo de meio quadril, agarrando a faixa pr baixo do brao do uk. 5- O soto gari - maior gancho externo, com a cabea fazendo presso para baixo. 6- O goshi - projeo de quadril inteiro, mo aberta espalmada no wagui do uk. 7 - Ouchi gari - maior gancho interno, kuzushi para trs e para baixo. 8 - Ippon seoi nague - kuzushi para cima e para frente, brao em forma de muque costa coladas peito uk. OBS. Todos os golpes de projees devem ser treinados exaustivamente at a perfeio, e devem ser treinados para os dois lados igualmente. Para uma perfeita projeo deve-se somar desequilbrio, velocidade e domnio da tcnica usada. No caso das lutas me p com adversrios maiores devesse cuidar o deslocamento no tatame, o atleta menor no pode deixar o maior atleta domina-lo, se isso acontecer a maior forca vencer. Como evitar o domnio do maior atleta em lutas em p? Tentar no deixa-lo dominar a kumikata, e no parar a movimentaco, usar golpes em forma de ataque, no deixando o atleta maior dominar a luta, como se diz na gria das lutas no deixa-lo gostar da luta. ATENO: O exame da faixa amarela o mesmo para azul s com os golpes em movimento. IMOBILIZAES - OSSAE-WAZA. 1- Hon kessa gatame- Imobilizao bsica do judoca, muito eficaz. Segura-se sentado lateralmente o brao e o pescoo do adversrio, baixando bem a cabea, imobilizando o seu oponente. 2- Yoko shiho gatame- Imobilizao lateral com 4 apoios. Deitado lateralmente sobre o peito do uk segurando sobre o pescoo e entre as pernas do adversrio. 3- Kami shiho gatame- Imobilizao pr cima da cabea segurando os dois braos do oponente. OBS. Na luta de solo importante manter a calma para observar os erros feito pelo seu adversrio. Manter o equilbrio e saber dividir o peso no cho em casos de imobilizao. Em casos de adversrios de maior peso e mais massa muscular, se faz necessrio muita calma e muita pacincia, pois antes de comear o ataque no solo devemos fazer o maior atleta desgastar-se, cansar-se, pois nesses casos as lutas de solos so mais difceis com atletas maiores e mais pesados. Para fazer isso devemos trabalhar com o atleta na posio conhecida como a guarda. ASSIM NASCEM OS VENCEDORES. A HISTRIA DE UM HERI DE VERDADE. Jigoro Kano nasceu em 1860 ca cidade litornea de Mikage, perto de Kobe. Em 1871 sua famlia se transfere para Tquio, onde fixa sua residncia. Com 18 anos, Jigoro Kano, estudante da Universidade Imperial, resolve remediar sua fraqueza fsica pr meio de apropriados exerccios de Jiu-Jitsu. Depois de muito procurar encontra um velho mestre, Senssei Teinosuke Yagi . Com a morte de Yagi Jigoro Kano comea a treinar com Hachinosuke Fukuda e mais tarde com Masatomo Iso, da Escola Tenshinshynio. Tsunetoshi Tikudo, da escola Kito, ser tambm seu professor. Em 1882, Senssei Jigoro Kano funda sua prpria escola, Kodokan, assim nasce o Jud tomando o lugar do Jiu-Jitsu. Jigoro Kano acrescentou, a essa disciplina de defesa, a noo dos princpios da educao fsica e de aperfeioamento moral dos alunos e alunas da escola. Seus primeiros alunos

foram Tomita, Yamashita, Tabata, Yokoyama, Shiro Saigo, Mifune e outros. Hoje a Escola Kodokan forma milhares de alunos e o Jud hoje em dia difundido pr milhes de Judocas em todo o mundo. Obrigado do fundo do corao Senssei dos Sensseis Dr. Jigoro Kano o Sr. um orgulho para a vida. VOCABULRIO Hantei - Julgamento. Harai - Varrer. Harai-goshi - Varredura de quadril. Hiza - Joelho. Hiza-guruma - Rotao sobre o joelho. Ippon - Ponto completo, o nocaute do jud, finaliza o combate no momento do golpe perfeito. Jigotai - posio defensiva. Jime - Estrangulamento. Kami-shiho-gatame - Imobilizao dos quatro apoios. Kata-gatame - Imobilizao pelo ombro. Keikoku - Advertncia, punio. Kiai - Fora vinda do espirito, em forma de grito, utilizado pelo judoca no momento que ele necessita para uma fora extra para executar uma projeo ou sair de uma imobilizao. Kodokan - Primeira escola de jud, fundada pr Dr. Jigoro Kano. Nague - Projeo. Shido - Punio. Shisei - Postura. Sode - Manga. Sono-mama - No se mova. Ordem dada pelo arbitro para no mover-se mais. Sore-made - Tcnica encerrada. Ippon-sore-made - Ordem dada pelo arbitro para encerramento da luta. Tate - ficar em p. Toketa - Tcnica rompida, ordem dada pelo arbitro em caso de uma imobilizao desfeita.

Koka - Menor pontuao no jud, um koka vale um quarto de um ponto inteiro. Yuko - Um tero de um ponto. Wazari - Meio ponto, dois wazari valem um ippon e termina o combate logo aps o segundo wazari. NMEROS EM JAPONS 1- Iti. 8- Rati. 15- Dyu-g. 22- Ni-dyu-ni. 2- Ni. 9-Kyiu. 16- Dyu-roku. 23- Ni-dyu-san. 3- San. 10- Dyu. 17- Dyu-shiti. 24- Ni-dyu-shi. 4- Shi. 11- Dyu-iti. 18- Dyu-rati. 25- Ni-dyu-g. 5- G. 12- Dyu-ni. 19- Dyu-kyu. 26- Ni-dyu-roku. 6- Roku. 13- Dyu-san 20- Ni-dyu. 27- Ni-dyu-hiti. 7-Shiti 14- Dyu-shi 21- Ni-dyu-iti. 28- Ni-dyu-rati. CURIOSIDADES DO NOSSO JUD: Mrcio Curi foi campeo de dois campeonatos do interior do Rio Grande do Sul em 1997 na categoria at 95 kg. Senssei Jos Maduell j participou de mais de 120 campeonatos de jud no Brasil inteiro e sagrouse campeo em mais de 90 desses campeonatos. Rodrigo Homsi lutou com um judoca com mais de 180kg. e venceu. LEMBRETE AOS JUDOCAS PARA EXAME DE FAIXAS. O judosta para ter acesso ao exame de qualquer faixa, dever satisfazer todas as condies exigidas para os exames das faixas anteriores e ter idoneidade moral comprovada. O valor do judoca determinado pelo seu padro comportamental envolvendo todos os elementos de ordem cultural, tcnica, psicolgica, filosfica e social. BIOGRAFIA DE JIGORO KANO. Parte 1 Professor Dr. Jigoro Kano nasceu no dia 28 de outubro de 1860. Em fevereiro de 1882 funda a primeira escola de jud a Kodokan em Tquio no Japo. Neste mesmo ano termina seus estudos universitrios que versavam sobre Cincias Estticas e morais. Em 1886 nomeado vice-diretor e depois em 1888 nomeado reitor. Em 1891 nomeado conselheiro do Ministro da educao.

Torna-se o primeiro membro japons do Comit Olmpico Internacional, e passa a secretrio do ministro da educao nacional. Em 4 de maio de 1938 veio a falecer a bordo de um navio no retorno de uma viagem. COMO FAZER UMA BOA PROJEO. 1- Kuzushi - Desequilbrio inicial para preparao do golpe. 2- Tsukuri - Melhor maneira, perfeio para a execuo do golpe. 3- Kake - Execuo da projeo. 4- Zantin - Preparao para a melhor queda do uk. A HISTRIA DO JUD NO BRASIL. O Jud foi implantado no Brasil pr volta de 1908, com a vinda importante da imigrao japonesa para as nossas terras. Neste tempos destacou-se uma figura importantssima o Professor Mitsuyo Maeda, conhecido tambm com a alcunha de Conde Koma era quarto grau. Ele esteve viajando plos Estados Unidos desde 1906, acompanhado pr dois judocas: Tsujeniro Tomita e Shinshiro Satake. Eram todos eles uns dos melhores judocas da Escola Kodokan e tambm considerados uns dos melhores lutadores do mundo, que desafiavam e venciam aos melhores lutadores de todas as artes marciais da poca e tambm lutadores de luta livre e boxe. Nessa excurso pelo continente americano enfrentaram mais de mil lutadores e venceram a todos combates. No Brasil ofereceu seus servios ao Exercito Brasileiro. Foi assim que o Jud comeou seu reinado brasileiro. SORTE DA FAMLIA GRACIE. Os primeiros alunos de Conde Maeda no Brasil foi os Srs. Oswaldo e Carlos Gracie que aprenderam primeiramente as tcnicas de Jud e depois tcnicas de Jiu-jitsu e de outros tipos de combate que Senssei Maeda tambm dominava, esse conjunto de aprendizados foram o comeo da famlia mais conhecida no mundo das artes marciais brasileira, a lendria Famlia Gracie, que inventou o Jiu-Jitsu Brasileiro ou Jiu-Jitsu Gracie para a nossa sorte .Mais tarde o Jiu-Jitsu Brasileiro recebe mais uma e a mais importante ajuda com a integrao de um dos maiores lutadores da histria das lutas de artes marciais com o mundo do Jiu-Jitsu cresce Hlio Gracie, cresce e aparece despontando como o melhor Gracie da antiga gerao. Depois vem seus filhos Rorion, Rickson, Royce e Royler Gracie. No outro lado da famlia Gracie est Carlson Gracie um dos melhores professores de Jiu-Jitsu do mundo, fazendo Campees como Wallid Ismail e Victor Belforte e outros. Um viva a Senssei Maeda e dez vivas ao Senssei dos Senssei Dr. Jigoro Kano que sem ele nada disso teria acontecido. l EXAME DE FAIXA PARA A FAIXA LARANJA. Em todos os exames de faixa, o examinado deve estudar todos os exames anteriores.

Ex. Quando o exame for para a faixa laranja, o aluno dever saber tambm todo o programa da cinza ,azul, amarela e a laranja. TCNICAS DE PROJEO PARA O EXAME DA FAIXA LARANJA. DAI NIKYO EXAME PARA FAIXA LARANJA. 1- Ko-soto-gari. 5- Okuri-ashi-harai. 2- Kouti-gari. 6- Tai-otoshi. 3- Koshi-guruma. 7- Harai-goshi. 4- Tsuri-komi-goshi. 8- Uti-mata. 1- Ko-soto-gari - Desequilbrio e entrada iden osoto-gari s que a projeo com a outra perna. 2- Kouti-gari - Ceifando a perna avanada do uk internamente. 3- Koshi-guruma - Movimento idem -goshi s com o brao ao redor do pescoo do Uk. 4- Tsuri-komi-goshi - Projeo de quadril pr cima do brao reto do Tori. 5- Okuri-ashi-harai - Varrendo lateralmente as duas pernas do uk em kuzushi lateral. 6- Tai-otoshi- Golpe com o deslocamento com o brao, arremessando o uk pr cima da perna do tori. 7- Harai- goshi- Projeo de quadril varrendo a perna do uk acima do joelho do uk. 8- Uchi-mata- Projeo de quadril com a perna pr dentro das pernas do uk. IMOBILIZAES. 1- Kuzure-kesa-gatame - Idem Hon-kessa-gatame s sem o brao em volta do pescoo do uk. 2- Makura-kesa-gatame - Idem Hon-kessa-gatame usando a coxa como apoio para a cabea do uk. 3- Ushiro-kesa-gatame - Hon-kessa-gatame ao contrrio com a kumikata pr baixo dos braos do uk. 4- Kata-gatame - Imobilizao com controle sobre o ombro, podendo ocasionar uma diminuio do fluxo de ar nos pulmes do uk e com isso uma possvel desistncia pr asfixia. ESTRANGULAMENTO. 1- Hadaka-jime - Estrangulamento pr trs do uk em posio sentado, conhecido como estrangulamento cru sem quimono e presso na traquia. ATAQUE COMBINADO- REN-RAKU-HENKA-WAZA.

1- Ko-uchi-gari - O-uchi-gari. 2- Uti-mata - Ko-uchi-gari. CONTRA-ATAQUES - KAESHI-WAZA. 1- Deashi-harai - Tai-otoshi. 2- Uchi-mata - Tai-otoshi. OBS: O judoca para passar para a faixa verde tem que ter mais de 11 anos. ALGUMAS FALTAS LEVES DURANTE AS COMPETIES. ( Essa faltas sero punidas com SHID. ) 1- Evitar deliberadamente o contato com o adversrio, a fim de obstruir o combate. 2- Adotar uma postura excessivamente defensiva, fugindo da luta. 3- Segurar pr muito tempo as duas golas do judogui do adversrio. 4- Fazer a kumikata nas mangas conhecida como torniquete. 5- Entrelaar continuamente os dedos de uma ou ambas as mos. 6- Desarrumar intencionalmente o prprio judogui ou amarrar e desamarrar a faixa ou as calas sem autorizao do arbitro. 7- Colocar diretamente sobre o rosto do adversrio a mo, o brao, o p ou a perna. FALTAS MODERADAS. (Penalizadas com TCHUI.) 1- Aplicar uma tesoura ( Do-jime) no tronco, pescoo ou cabea do adversrio. 2- Bater com o joelho ou p na mo ou no brao para for-lo a soltar a pegada. 3- Torcer um ou mais dedos do adversrio para faze-lo soltar a kumikata. 4- Puxar o adversrio para baixo para leva-lo ao Ne-waza ( luta de solo). FALTAS GRAVES. ( Penalizadas com KEIKOKU.) 1- Forar intencionalmente o adversrio a sair da rea de combate pr qualquer motivo que no seja pela aplicao de uma iniciada dentro da rea de combate. 2- Tentar projetar o adversrio em uma tcnica no originria do jud ( Kawazu-gake).

3- Aplicar chaves de articulao em qualquer parte do corpo que no seja a articulao do cotovelo. 4- Realizar qualquer ao que ofender a coluna vertebral do adversrio. 5- Estando o adversrio de costas para o tatame, levant-lo com o objetivo de lana-lo ao solo. 6- Tentar aplicar qualquer tcnica fora da rea de combate. 7- Desrespeitar as instrues do arbitro central. 8- Fazer comentrios sobre o adversrio ou sobre os rbitros. 9- Fazer gestos inteis ou descorts ao adversrio e rbitros. 10- Praticar qualquer ao que possa ferir o adversrio. FALTAS GRAVSSIMAS. ( Desclassificao pr HANSO-KUMAKE. ) 1- Estando agarrado pelas costas, jogar-se propositadamente para trs forando a coluna vertebral do adversrio. 2- Jogar-se diretamente ao solo ao tentar executar tcnicas tipo Wagi-gatame. TESTE PARA A FAIXA VERDE. OBS: O judoca para estar apto ao exame para verde deve saber todas as tcnicas das faixas anteriores e mais todas as tcnicas para a faixa verde. Tambm necessita ter participado de alguns campeonatos filiado Federao Gacha de Jud. "O JUD AJUDA O JOVEM DE HOJE A APRENDER E VIVER COMO OS JOVENS DE ANTIGAMENTE, COM RESPEITO, AMOR E SIMPLICIDADE COM OS SEUS SEMELHANTES." Mrcio C. Hallal. PALAVRAS DE UM PROFESSOR PARA SEUS ALUNOS. "O treinamento de Jud no requer apenas o aprimoramento de tcnicas eficazes em combates. Envolve tambm a formao espiritual do judoca, nunca podendo deixar que a parte tcnica ultrapasse a forca do espirito" O treinamento da arte japonesa ajuda o atleta a encarar de um jeito mais positivo o dia a dia dentro e fora dos tatames, trazendo muitos benefcios a seus praticantes. Nunca esquecendo as palavras de nosso mestre Dr. Jigoro Kano: "O Jud o caminho para a mais eficiente utilizao das fora fsica e espiritual. Pelo seu treinamento em ataques e defesas, educa-se o corpo e o espirito e torna a essncia espiritual do Jud uma parte do seu prprio ser. Desta forma

ser capaz de aperfeioar a si prprio e contribuir com algo para valorizar o mundo. Esta a meta final da disciplina do Jud". Pr esses pensamentos de nosso mestre que reala a verdadeira beleza e reveste de valor o Jud como educao. Pena que o mundo no aprenda um pouco com nossa filosofia de vida. PARA PRATICAR JUD DEVEMOS OBEDECER REGRAS; 1- Respeitar os superiores, e nossos colegas. 2- Cumprimentar corretamente ao entrar e ao sair do Doj. 3- Manter silncio no Doj. 4- Ajoelhar em ordem de graduao, quando o professor chegar. 5- Estar atento s instrues do Senssei. 6- Sentar-se corretamente no tatame, em posio de Agura. 7- No beber gua durante a aula. 8- Sair durante as aulas somente em casos de extrema necessidade, com permisso do Senssei. 9- Conservar o Doj sempre limpo e organizado. 10-No treinar em outras academias sem autorizao do professor. 11- Usar o Judogui sempre limpo. 13- Cortar as unhas dos ps e das mos. 14- Ser um bom aluno no colgio. 15- No utilizar as tcnicas fora do Doj. 16- Ser um bom cidado. O ESPIRITO DO JUD. Conhecer-se dominar-se, dominar-se triunfar. Quem teme perder j esta vencido. Para alcanar-mos a perfeio necessitamos uma dose de treinamentos, duas doses de sabedoria e quatro doses de humildade. TCNICAS DE PROJEES PARA O EXAME PARA FAIXA VERDE. DAI SANKYO 1- Kosoto-gake. 5- Hane-goshi.

2- Tsuri-goshi. 6- Harai-tsuri-komi-ashi. 3- Yoko-toshi. 7- Tomoe-nague. 4- Ashi-guruma. 8- Kata-guruma. COMO EXECUTAR OS GOLPES PARA O EXAME PARA FAIXA VERDE. 1- Kosoto-gake- Kuzushi lateral para baixo ,com o gancho oposto ao do osoto-gari. 2- Tsuri-goshi- Projeo iden uki-goshi s que usando como Kaeshi Waza de golpes de quadril. 3- Yoko-toshi- Kuzushi lateral e para baixo esticando a perna formando um obstculo para o uk. 4- Ashi-guruma- Kuzushi inicial para frente, como o harai s sem o quadril e com o p para baixo, um pequeno Guruma 5- Hane-goshi- Kuzushi inicial para frente, movimento iden uchi-mata s que sem a perna no meio das pernas do uk, a perna da projeo do tori em forma de S. 6- Harai-tsuri-komi-ashi- Movimento Sassae s varrendo a perna atrasada do uk aplicado como um grande Deashi Harai. 7- Tomoe-nague- Golpe de sacrifcio tori deita no solo com o p na cocha do uk projetando o uk pr cima da cabea. 8- Kata-guruma- Rotao sobre o ombro. TCNICAS DE IMOBILIZAES. OSSAE-WAZA. 1- Tate-shiho-gatame. 2- Kuzure-kami-shiho-gatame. 3- Kuzure-yoko-shiho-gatame. COMO EXECUTAR COM PERFEIO AS IMOBILIZAES. 1- Tate-shiho-gatame- Famosa montada pela frente. Pode ser usada com uma tcnica de estrangulamento ou uma chave de brao. KuzureTate-shiho-gatame uma variao da posio da montada. 2- Kuzure-kami-shiho-gatame- Como o nome diz est imobilizao uma variao da Kami-shihogatame com modificao das pernas e ps. 3- Kuzure-yoko-shiho-gatame- Esta uma variao da Yoko-shiho-gatame, imobilizao lateral com variao dos ps e das mos. Junto com essa imobilizao podemos trabalhar a chave Udegarami. TCNICAS DE ESTRANGULAMENTO. SHIME-WAZA.

1- Nani-juji-shime. 2- Kata-juji-shime. 3- Gyako-juji-shime. TCNICAS DE ESTRANGULAMENTOS NO JUD. A prtica de tcnicas de estrangulamento uma arte que requer a maior ateno aos detalhes do que qualquer outra tcnica do Jud. A maioria dos textos de ensinamento, no do a merecida importncia para a conscientizao do atleta para a utilizao correta e eficaz desse conjunto de tcnicas. A maioria pensa que qualquer presso aplicada no pescoo que faca o oponente desistir, um bom estrangulamento. Na prtica do Jud existem duas maneiras bsicas de estrangular o oponente, assim como a combinao das duas. 1- Compresso das artrias cartidas, em um ou nos dois lados do pescoo reduzindo o fluxo de sangue e oxignio para o crebro. 2- Compresso da traquia impedindo ou diminuindo o fluxo de ar para os pulmes. 3- Compresso do abdmen e ou pulmes impedindo o oponente de respirar. Todos os mtodos devem ser bem praticados e so bastante teis em vrias situaes. O primeiro caso o mais praticado em todo o mundo porque requer menos forca e pr ser o mtodo mais rpido para a desistncia do oponente. O mximo de eficincia com mnimo de esforo. Exames mdicos estabeleceram que a quantidade de presso necessria para obstruir as artrias seis vezes menos que para bloquear a passagem do ar pela traquia. REGRAS DE SEGURANA PARA O USO DO ESTRANGULAMENTO. Estrangulamentos so potencialmente fatais e devem ser tratados seriamente. Cuidados devem ser tomados ao ensinar estrangulamentos para crianas. No campeonato brasileiro no permitido o uso dessas tcnicas por menores de 13 anos. No entanto a criana que estiver se aproximando dessa idade pode ser preparada para utiliz-la, sempre sobre severa superviso. Aprender a hora de desistir muito importante para evitar acidentes. Os estrangulamentos podem ser utilizados tanto de p como na parte de luta de solo, mas aconselhamos a utilizao em caso de lutas de solo, para evitar acidentes decorridos pelo desfeixo da tcnica em caso de quedas pr desmaio ou asfixiamento. Devesse saber a hora em que a derrota inevitvel e continuar resistindo causar um desmaio. Aps a desistncia do oponente tirar a presso IMEDIATAMENTE do pescoo ou brao. Arquivo: Prof. Mrcio Hallal. COMO EXECUTAR OS ESTRANGULAMENTO CORRETAMENTE.

1- Kata-juji-shime- Estrangulamento pelo ombro, como uma com a mo para baixo e outra para cima mais a presso do ombro contra traquia e tambm com presso sobre a lateral do pescoo nas artrias cartidas. 2- Gyako-juji-shime- Estrangulamento muito utilizado ,atingindo a corrente sangnea pelas artrias ao lado do pescoo, com as duas palmas das mos para cima. A pegada mais fundo, melhor. 3- Nani-juji-shime- Estrangulamento com as duas mos com as palmas para baixo. TCNICAS DE CHAVE DE BRAOS. KANSETSU-WAZA. 1- Juji-gatame. 2- Ude-garami. 3- Ude-gatami. TCNICAS DE ATAQUE COMBINADO. RENHAKU-HENKA-WAZA. 1- Ouchi-gari para Uchi- mata. 2- Kouchi- gari para Hane- goshi. 3- Harai- goshi para Osoto-gari. 4- Uchi-mata para Ouchi-gari. TCNICAS DE CONTRA GOLPES. KAESHI-WAZA. 1- Kosoto-gari - Uchi-mata. 2- Deashi-harai - Hane-goshi. 3- Sassae-tsuri-komi-ashi - Osoto-gari. 4- Uchi-mata - Taiotoshi. MAIS SADAS DE IMOBILIZAES, PASSAGEM DE GUARDA E RASPADAS. BOA SORTE. Prof. Mrcio Hallal. VOCABULRIO: 1- Sod- Manga. 2- Tsukuri- Preparao para a tcnica. 3- Kak- Aplicao da tcnica. 4- Ura- Atrs, as costas. 5- Sankako- Tringulo.

6- Juji- Cruzado. 7- Morote- Duas mos. 8- Hiki- Puxada. 9- Seishin- Esprito. 10- Taikai- Campeonato. 11- Shushin- rbitro central. 12- Sono-mama- No se mova. 13- Yoshi- Continuar. 14- Renraku-henka-waza- Tcnica de seqncia, golpes combinados. 15- Kaeshi-waza- Tcnica de contra golpe. 16- Joseki- Lugar de honra no Doj. 17- Ashi- o p empregado nas projees. 18- Ashi-harai- Varrendo o p do adversrio. 19- Ashi-gatame-shime- Estrangulamento executado com as pernas. 20- Ashi-guruma- Projeo com grande rotao sobre a perna. 21- Ashikubi- Tornozelo em japons. 22- Ashiura- Planta do p. 23- Ashi-waza- Tcnicas que utilizam a perna e o p na projeo. 24- Atama-guruma- Projeo inventada pr Mifune idem Kata-guruma s com o joelho no cho. 25- Awasete-ippon- Ponto obtido com dois Wazaris. 26- Budokan- Magnifico ginsio localizado perto do palcio Imperial em Tquio no Japo. 27- Dan- Graduao para os judocas que atingem a faixa preta. 28- Dojime- Falta gravssima tesoura estrangulando o tronco do uk, tcnica proibida. 29- Eri- Lapela do judogui, a gola do wagui. 30- Garami- Entrelaado. 31- Gari- Ceifa.

32- Goshi- Quadril. 33- Guruma- Rotao. 34- Gyako- Inverso. 35- Hadaka- Cru, nu. 36- Hadaka-gime- Estrangulamento sem o kimono. 37- Hane- Projeo. 38- Hansoku-make- Desclassificao pr violar as regras. 39- Hantei-gashi- Vencedor no julgamento em caso de empate. 40- Hara-gatame- Chave de brao utiliza o apoio da barriga. 41- Hiza-gatame- Imobilizao associada a chave de brao que utiliza o joelho como apoio. 42- Jime- Estrangulamento. 43- Kaeshi-Waza- Tcnicas de contragolpe. 44- Kakae-jime- Estrangulamento frontal colocando o ante brao sob a nuca e outro sobre o pescoo 45- Kake- Execuo. 46- Kami- Pr cima. 47- Katha-jime- Estrangulamento usando um dos braos do uk como apoio. 48- Katame- Manter sobre o controle, segurar. 49- Koshi- Quadril. 50- Koshi-waza- Tcnicas que utilizam o quadril. 51- Mae- Parte da frente. 52- Makikomi- Ato de cair no cho para fazer uma projeo. 53- Masutemi-waza- Tcnicas de projeo de sacrifcio. 54- Montei- Aluno. 55- Mune- Peito. 56- Nague- Projeo.

57- Nague-waza- Tcnicas de projeo. 58- Ne-waza- Tcnicas de lutas no solo. 59- Ni-dan- Ao dupla. E tambm o segundo dan. 60- Obi-otoshi- Projeo com a faixa do uk presa pela frente. 61- Ossaekomi-waza- Tcnicas de imobilizaes. 62- Oshi- Empurrar. 63- Seoi- Carregar nas costas ou nos ombros. 64- Shiham- Mestre dos mestres. 65- Shime-waza- Tcnicas de estrangulamento. 66- Shizen- Natural. 67- Shodan- Faixa preta primeiro dan. 68- Te-waza- Tcnicas de mos. 69- Tobi- Saltar em japons. 70- Tokui-waza- As tcnicas preferidas dos judocas para as competies. 71- Tomoe- Circulo. 72- Tsugui-ashi- Caminhada lateral com os ps lado a lado. 73- Ude- Ante brao. 74- Waki- Axila. 75- Tsuri- Puxar levantando, para cima. 76- Wakare- Dividir, separao. 77- Ude- Ante-brao, articulao do cotovelo. ALGUMAS TCNICAS DE GOLPES COMBINADOS. RENHAKU HENKA WAZA. 1- Deashi-harai para Osoto-gari. 2- Deashi-harai para Taiotoshi. 3- Kouti-gari para Ouchi-gari. 4- Koutigari para Hane-goshi.

5- Ouchi-gari para Kouti-gari. 6- Uchi-mata para kouti-gari. 7- Hiza-guruma para Osoto-gari. 8- Ouchi-gari para Uchimata. 9- Harai-goshi para Osoto-gari. 10- Harai-goshi para Osoto-maki-komi. 11- Osoto-gari para Osoto-guruma. 12- Kata-guruma para Kouti-gari. ALGUMAS TCNICAS DE CONTRA GOLPE. KAESHI-WAZA. 1- Taiotoshi - Tani-otoshi. 2- Deashi-harai - Hane-goshi. 3- Deashi-harai - Harai-goshi. 4- Ouchi-gari - Kosoto-gari. 5- Osoto-gari - Osoto-gaeshi. 6- Osoto-gari - Osoto-maki-komi. 7- Uchi-mata - Taiotoshi. 8- Kosoto-gari - Uchi-mata. 9- Kosoto-gari - Hane-goshi. 10- Morote-gari - Tawara-gaeshi. SOBRE O JUDOGUI AZUL. O Jud que nasceu em um templo Budista, como forma superior de meditao, auto-conhecimento e desenvolvimento interior, hoje cede lugar ao Jud de ralar os dedos, de no deixar fazer a pegada no quimono, o Jud de mais fora e mais combatividade..... Hoje em dia o judoca se aperfeioa para ganhar ou ganhar. Ser um sinal dos tempos modernos ou um desorientao de alguns atletas e professores? O Judogui representa a nossa mente, pr isso deve ser branco, puro e imaculado; a Faixa corresponde ao nosso carter, nossa formao judosta, ela nos envolve de muita responsabilidade em nossos atos dentro e fora dos tatamis ; o N a nossa F, nosso respeito, nosso compromisso, pr isso, nunca devemos desamarrar nossas faixas em frente aos nossos superiores.

O judogui azul foi aprovado pelo Fed. Intern. de Jud para facilitar as transmisses pela televiso, para facilitar ao pblico leigo no esporte em diferenciar os lutadores e para deixar a luta mais atraente para quem assiste. O judogui colorido j foi usado para demonstraes antigamente, para melhor visualizar as tcnicas praticadas. OBSERVAO: ESTUDAR TODOS OS EXAMES ANTERIORES. Idade mnima para a faixa verde 13 anos. OBJETIVO NO SHIAI PARA VENCER A LUTA: Numa luta de jud, o objetivo, marcar um ippon. Quando tal pontuao alcanada, a luta acaba. Um ippon pode ser conseguido pelo seguinte mtodos. 1- Executando uma queda perfeita. Caracterizada pr um lutador cair com as costas no tatame com considervel forca e velocidade. 2- Manter o oponente 25 segundos em uma imobilizao. 3- O oponente no consegue continuar a luta e desiste. 4- O oponente ser desclassificado pr violar as regras. 5- Aplicao de uma chave de brao ou um estrangulamento bem sucedido. 6- Ganhando dois Wazaris (meio ponto). Um Wazari pode ser ganho pr uma queda quase perfeita ou segurando o oponente 20 segundos em uma imobilizao ou pr ultimo quando o oponente punido com Keikoku. EXAME PARA FAIXA ROXA A partir desse perodo o judoca comea a ter que dedicar mais tempo para treinamentos dentro e fora do tatame. O estudo de livros especializados em Jud passam a ser uma necessidade para o estudante, o perodo de mais dedicao esforo e superao. Para estar apto a fazer o exame para faixa roxa o atleta j deve possuir um currculo de participaes em campeonatos federados pela sua Federao, ter trabalhado como mesrio vrias vezes em campeonatos e estar pr dentro do que acontece no Jud da sua regio, do seu Pas e tambm do mundo inteiro. Conhecer os principais judocas da sua regio. Nos campeonatos participados tem que possuir posies de classificao entre os 3 primeiros em mais ou menos 5 campeonatos. TCNICAS DE PROJEO PARA O EXAME DA FAIXA ROXA . DAI YONKYO 1- Sumi gaeshi 5- Utsuri goshi 2- Tani otoshi 6- guruma 3- Hane maki komi 7- Soto maki komi 4- Sukui nague 8- Uki otoshi

COMO APLICAR OS GOLPES COM PERFEIO. 1- Sumi-gaeshi- executar quando na posio defensiva, movimento que lembra o Tomoe-nague s com o p dentro das pernas do uk. 2- Tani-otoshi- projeo executada pelas costas do Uk, muito utilizado no trabalho da tcnica de Kaeshi-waza. 3- Hane-maki-komi- como o nome diz uma variao do Hane-goshi, muito utilizado em competies. 4- Sukui-nague- Movimento que lembra o Tani-otoshi s que a projeo para trs pr cima do quadril. 5- Utsuri-goshi- Muito utilizado como contra golpe para uchi-mata, para -goshi, koshi-guruma e outros. 6- -guruma- Movimento parecido com ashi-guruma s com a perna na altura da coxa, kusushi para frente. 7- Soto-maki-komi- Projeo meio de pernas com quadril que lembra um Tai-Otoshi com a liberao da mo da gola, altamente competitivo. 8- Uki-otoshi- Queda executada com ajuda do kuzuhi inicial e com um dos joelhos do tori no solo. TCNICAS DE IMOBILIZAES. OSSAE-WAZA. TODAS AS TCNICAS PODEM E DEVEM SER EXIGIDAS PARA O EXAME. TCNICAS DE ESTRANGULAMENTO. SHIME-WAZA. 1- Kataha-jime. 2- Tsokumi-jime. 3- Okuri-eri-jime. TCNICAS DE CHAVE DE BRAO. KANSETSU-WAZA. 1- Ude-garami. 2- Ude-gatame. 3- Ude-garami 2. 4- Ude-gatame 2. TCNICA DE GOLPES COMBINADOS. TODAS AS TCNICAS DE GOLPES COMBINADOS PODEM SER PEDIDOS NO EXAME.

TCNICAS DE CONTRA-GOLPE. TODAS AS TCNICAS DEVEM SER ESTUDADAS, TODAS PODEM SER PEDIDAS. O JUDOCA PARA ESTAR APTO AO EXAME PARA A FAIXA ROXA, DEVER SABER TODAS AS TCNICAS DAS FAIXAS ANTERIORES E POSSUIR 13 ANOS. EXAME PARA A FAIXA MARROM. O judoca que chega nessa graduao est quase pronto para comear a ensinar aos seus colegas menos graduados, comeando a entender toda a magnitude da filosofia da nossa nobre arte e comeando o seu treinamento para o Nague No Kata e pr conseqncia a to sonhada faixa Preta. o momento que o quase professor pode pensar em o que fazer de seus conhecimentos, sempre lembrando que o estudo da arte um eterno aprendizado, que somado com novos estudos e novos estudiosos tornam a nossa mente mais e mais preparada para viver o Jud e a sua filosofia de vida. TCNICAS DE PROJEO PARA O EXAME DA FAIXA MARROM . DAI GOKYO 1- soto guruma 5- Ushiro goshi 2- Uki wasa 6- Ura nague 3- Yoko gake 7- Sumi otoshi 4- Yoko guruma 8- Yoko gake Como executar as projees para a faixa marrom. 1- O - Soto - Guruma - O movimento parecido com Osoto-gari, s que o gancho varre as duas pernas do uk. 2- Uki - Waza - Projeo de sacrifcio com desequilbrio com direo ao solo, esticando a perna para executar a projeo lateral do uk. 3- Yoko - Wakare - Movimento parecido com O Guruma como um Carrinho bloqueie o corpo do Uk, golpe de sacrifcio. 4- Yoko - Guruma - Usado tambm como um contra golpe do Uchimata, projeo lateral e para trs por cima da perna e do quadril do Tori. 5- Ushiro - Goshi - Executado em forma de contra golpe de golpes que utilizam o quadril, logo aps a entrada faa o bloqueio de quadril, segurando o adversrio pela cintura faa a projeo para cima com o seu quadril. 6- Ura - Nague - Projeo de sacrifcio atirando o oponente para trs pelas costas. Muito utilizado como Kaeshi Waza de Osoto Gari, Ouchi Gari e outros golpes. 7- Sumi - Otoshi - Golpe que utiliza somente o Kuzushi em caminhada lateral.

8- Yoko - Gake - Utilizado como contra golpe do Ni Dan Ko Sotogake, varrendo como um grande Deashi-Harai nas duas pernas do uk. TODA A PARTE DE OSSAE-WAZA. TODA A PARTE DE SHIME-WAZA. TODA A PARTE DE KANSETSU - WAZA. TODAS AS TCNICAS DE KAESHI-WAZA. TODAS AS TCNICAS DE RENHAKU-HENKA-WAZA. O PRETENDENTE A FAIXA MARROM TEM QUE SABER REGRAS DE COMPETIO E TER PARTICIPADO DE MUITOS TORNEIOS, TER TRABALHADO DE MESRIO EM CAMPEONATOS OFICIAIS DA FEDERAO DE SEU ESTADO. BOA SORTE ! ! ! ! Estude bem......