Qu quiere decir Vinyasa?

Vinyasa es una palabra en snscrito que se utiliza en yoga con varios significados. Etimolgicamente, nyasa quiere decir poner, y vi en un lugar en concreto. Veamos qu es lo que queremos decir con esto exactamente: 1. En yoga, el primer significado de Vinyasa es unin de respiracin y movimiento. El tradicional saludo al sol es un ejemplo de esto, cada movimiento va unido a una parte de la respiracin: por ejemplo, inhalamos elevando los brazos hacia el cielo; exhalamos doblndonos de la cintura y llevando los brazos al suelo. Como norma general, la inhalacin se corresponde con movimientos de apertura; y cerramos o flexionamos al exhalar. Cuando lo practicas, puedes sentir que casi surge de forma natural, se trata de facilitar los movimientos respiratorios: abriendo al inhalar para usar toda la capacidad de nuestros pulmones, y cerrando al exhalar para facilitar el vacado. 2. Vinyasa son tambin las transiciones que se hacen entre poses mantenidas, como los movimientos que hay entre las diferentes asanas que forman las series de ashtanga. Se utilizan para mantener la concentracin (en lugar de pasar de una asana a otra sin ms), y tambin para equilibrar el efecto de una postura, neutralizar y prepararse para la siguiente. Estos movimientos requieren energa, y ayudan a producir calor interno, el fuego (agni) purificador. 3. Vinyasa krama se refiere a los pasos que uno toma hacia una direccin en particular. T.K.V. Desikachar habla sobre ello en su libro El Corazn del Yoga. Se refiere a como secuenciamos nuestra prctica para llegar a un punto determinado, partiendo del punto en el que estamos en este momento. Se puede aplicar a la manera de adaptar el yoga para diferentes personas y necesidades, y tambin a como utilizar la tecnologa del yoga de una manera sabia e inteligente para crear una evolucin, un cambio (por ejemplo, cambiar la energa en un momento en el que nos sentimos angustiados o nerviosos; o a largo plazo, aumentar nuestra concentracin). 4. Por ltimo, Vinyasa es el nombre con el que se conoce a una forma de prctica que hace nfasis en la unin de unas posturas con otras, de una manera fluda (flow). Se deriva del primer significado, la unin de respiracin y movimiento. la respiracin es el ritmo que marca nuestro paso por esta vida, y practicar esta forma de yoga es como bailar sobre ese ritmo. Se utiliza la respiracin Ujjay: exhalando e inhalando por las fosas nasales y cerrando el paso del aire a travs de la glotis, de forma que se produce un sonido del ocano (es como si quisieras empaar un espejo, pero con los labios cerrados). La respiracin Ujjay es muy poderosa, entre otros efectos crea un estado de profunda concentracin, te lleva hacia dentro. Es importante aprender a hacerla de forma suave, sin forzar, y en lo posible produciendo el mismo sonido al inhalar y al exhalar.