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. Radicales libres?

A medida que las clulas del organismo se deterioran o mueren, nuevas clulas las reemplazan, esto se da en un proceso continuo de regeneracin para el cul el cuerpo est perfectamente diseado, sin embargo, este proceso se vuelve ms lento con la edad y puede presentarse de manera prematura en personas con dietas inadecuadas insuficientes o que se encuentran bajo Estrs excesivo. Los radicales libres son tomos o moleculas sumamente inestables y reactivos cuando estan presentes en grandes cantidades atacan las membranas protectoras de las clulas, deteriorando el material gentico (DNA y RNA) y afectando su funcionamiento. A pesar que la vida de los radicales libres es corta, logran causar daos considerables en las clulas y llevan al sistema inmunolgico a atacar a las clulas deterioradas, pues las confunde con invasores ajenos al organismo. Los radicales libres pueden formarse por exposicin a la radiacin y agentes qumicos txicos (Tabaco), por sobreexposicin a los rayos solares y diversos procesos metablicos. En el cuerpo existen encimas y nutrientes encargados de neutralizar los radicales libres, como son la Metionina reductasa, catalasa, Glutation , peroxidasa y el SOD (Superoxide Dismutase) y los ms conocidos Antioxidantes como vitamina A, C, Betacaroteno, Selenio y Zinc. Con el estilo de vida actual cada vez es mayor la cantidad de radicales libres que se producen y que el cuerpo no puede neutralizar, a esto se Suma que los alimentos contienen cantidades importantes de pesticidas, funguicidas, aguas de riego contaminadas y en los procesos de transformacin qumicos se usan preservantes, saborizantes y colorantes, que debilitan y hacen pobres en antioxidantes a dichos alimentos. Entre los antioxidanes ms conocidos encontramos: *Vitamina A, es necesaria para la salud de la piel y de las membranas mucosas, permiten neutralizar la invasin de microorganismos y toxinas, protege contra enfermedades del corazn y reduce el nivel de colesterol; la vitamina A en exceso es hepatotxica, con lo que se sugiere tomarla en forma de betacaroteno que es el precursor de esta valiosa vitamina, de esta forma se almacena en el hgado y se transforma en vitamina A cuando el cuerpo lo necesita. *Vitamina C, poderoso antioxidante, desintoxica el organismo de sustancias nocivas y tonifica el sistema inmunolgico, protege el cerebro y la mdula espinal. *Vitamina B, previene la oxidacin de los lpidos, mejora la utilizacin de oxgeno, previene cataratas y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. * Selenio, intensifica la reaccin de los anticuerpos frente a infecciones, aumenta la absorcin de la Vitamina E, ayuda en la transformacin de peroxido de hidrgeno del organismo en Agua, protege el corazn, hgado y pulmones. *Zinc, promueve la salud glandular, inmunolgica y reproductiva, mejora la absorcin de la vitamina A, mantiene la concentracin normal de la vitamina E en la sangre. cido alpha lipoico, ayuda a neutralizar los efectos de los radicales libres aumentando la funcin antioxidante del glutatin y de las vitaminas C y E. * Cisteine, es una aminocido que por medio del hgado y los linfocitos reduce las propiedades toxicas de los qumicos y otros venenos, desintoxica del alcohol, del humo del tabaco y de los agentes contaminantes del medio ambiente. * Glutatin, es una protena que se sintetiza en el hgado a partir de los Aminocidos cistena, cido glutmico y glicina. Inhibe la formacin de radicales libres y protege contra el dao celular que estos ocasionan, desintoxica de metales pesados y drogas. * Coenzima Q10, es similar a la vitamina E, mejora la produccin de energa celular, mejora la circulacin, combate el envejecimiento, protege el sistema cardiovascular. * Existen otros antioxidantes como el pycnogenol, el extracto de semilla de uva y el T verde (contiene Flavonoides ), Ginkgo Biloba, Bilberry(arndano). Los jugos de vegetales y frutas permiten conservar la salud, en lo posible prefiera los de cultivos orgnicos y tmelos al instante; el extracto de Zanahoria posee un alto contenido de betacaroteno y es de agradable

sabor, el extracto de Manzana suministra importantes nutrientes, entre ellos, antioxidantes que combaten los radicales libres. TERAPIA FLORAL *Olivo: Agotamiento fsico y mental *Ajo Salvaje: Purifica y fortalece la sangre (sobre todo los glbulos rojos) *Aloe: Vitalidad y regeneracin. ACEITES ESENCIALES *Enebro: Desintoxicante *Jengibre: Para equilibrio *Naranja Agria: Desintoxicante *Romero: Estimulante MUSICOTERAPIA *Energa: La suite karalia (Sibelius) *Serenata de cuerdas, Op, 48 (Tchaikovski) *Regeneracin celular: Aida (Verdi) *Msica acutica (Haendel) Vals del emperador (Strauss). A continuacin escoja el alimento de su preferencia segn la necesidad de antioxidante a cubrir: *Vitamina A: Cod Liver Oil, pimentn rojo, zanahoria, germinado de alfalfa, perejil, Berros y albaricoques. *Vitamina C: legumbres, frutas, pimentn rojo seco, zanahoria, Limn , acerola. *Vitamina E: Germinados , Huevos orgnicos, Aguacate. *Selenio: Levadura de cerveza, huevos orgnicos, cebolla y ajo. *Bioflavonoides : Naranja, limn, pomelo y perejil. *Zinc: Mariscos, pescados, lcteos y levadura de Cerveza. Adriana Aguirre.

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