LA EXPERIENCIA DEL CEREBRO DERECHO Manlee Zderek

UNA INVITACIN

Hace muchos aos, en Roma un nio descalzo estaba sentado sobre una pared alta observando a un hombre que se encontraba abajo. Oiga, seor, dijo porque est golpeando esa roca? Miguel ngel mir hacia arriba y le respondi en muchacho: Porque adentro hay un ngel y quiere salir!. Que percepcin tan extraordinaria del acto creativo. Con mucha frecuencia pensamos que la creatividad es la expresin consciente y deliberada de nuestras bien proyectadas ideas. Para Miguel ngel, crear la estatua requera una actitud muy diferente, cincelara la roca que aprisionaba el ngel hasta que la obra de arte quedara libre. La experiencia del Hemisferio Cerebral Derecho proyecta hacer usted y su creatividad lo que tal actitud hizo por Miguel ngel y su ngel. S ngel o el mo puede no ser tan refinado como el de l; an as, hay herramientas que podemos usar para romper el acercamiento endurecido hacia el acto creativo. Podemos liberar el ngel. La opcin es nuestra. La mayora de la gente suspira por ser ms creativa. Muchos sienten que los escritores, pintores, msicos, diseadores y otros tipos artsticos tienen el monopolio de la creatividad. Esta es una suposicin limitante. En cada uno de nosotros existe un artista. Los poderes de la imaginacin e introspeccin existen en las regiones ms profundas de nuestra mente, con frecuencia no reconocidas e ignoradas. El propsito del presente libro es elevar al mximo su creatividad y productividad. Incrementar tambin su habilidad para resolver problemas difciles a medida que se ponga en contacto con las poderosas comprensiones que se encuentran profundamente almacenadas dentro del hemisferio derecho de su cerebro. Para el noventa y cinco por ciento de la poblacin, el lado izquierdo del cerebro es el hemisferio verbal. Sabe cmo trabajar lgica y analticamente pero tiene poca aptitud para la imaginacin o saltos intuitivos del insight. Estas capacidades segn muchos expertos en investigacin del cerebro, son atributos del hemisferio derecho. En nuestra sociedad, las habilidades lgicas y lineales del cerebro izquierdo son altamente valoradas, mientras que las habilidades lgicas y lineales del cerebro izquierdo son altamente valoradas, mientras que las habilidades intuitivas y artsticas del cerebro derecho son muy descuidadas. Los poderes imaginativos del hemisferio derecho se han casi atrofiado en un elevado porcentaje de la poblacin adulta: sin embargo, es posible desarrollar las capacidades latentes del hemisferio derecho del cerebro mediante ejercicios mentales especiales.

Fui primeramente introducida a darme cuenta del poder del cerebro derecho por un amigo, Robert Kirsch, quin fue crtico literario de Los ngeles Times durante veinticinco aos. l se haba ingeniado algunas tcnicas imaginativas para aumentar su ya muy productivo trabajo y me sugiri que yo tambin las experimentara. Francamente, yo estuve renuente a gastarles tiempo, pues los ejercicios parecan demasiado fciles, demasiado entretenidos para que tuvieran alguna fuerte influencia en mi trabajo. Pero por curiosidad, los ensay. Para sorpresa ma, algunas de sus sugerencias funcionaron sumamente bien. Me fascinaron los resultados y empec a modificar sus sugerencias y extender los ejercicios en un programa especfico para estimulacin del hemisferio derecho del cerebro. Ya haba dirigido talleres sobre diversos aspectos de la creatividad desde 1970, pero cuando desarroll una serie de ejercicios del hemisferio derecho del cerebro y los present en mis seminarios, pude observar profundo impacto que tenan sobre mis seminarios, pude observar el profundo impacto que tenan sobre mis estudiantes. Me sorprendi especialmente lo rpido que funcionaba el proceso. Los bloqueos creativos se deshicieron en el trmino de horas; ideas aburridoras dieron paso a conceptos imaginativos y estimulantes. V emerger ngeles donde antes slo se encontraba una piedra. La gnesis de algunos de estos ejercicios del hemisferio derecho del cerebro se remonta miles de aos en el pasado, originados en diversas formas de meditacin y de yoga; otros fueron inspirados por psiclogos y psiquiatras, as como expertos en bioretroalimentacin; adems, otros estn basados en algunas sugerencias iniciales hechas por Robert Kirsch. Muchos de algunas de las sugerencias iniciales hechas por Robert Kirsch. Muchos de los ejercicios los he elaborado especficamente para este programa. Tres Interrogantes En todos mis seminarios, la gente pide respuestas para las mismas tres preguntas: 1. Cul es la base cientfica para La Experiencia del Hemisferio Derecho del Cerebro? 2. Cmo emplean las tcnicas del cerebro derecho las personas de xito? 3. Qu diferencia originar la experiencia en mi vida? Estos interrogantes establecieron el formato de tres partes para este libro. Las respuestas lo llevan de una comprensin intelectual de las funciones de cerebro derecho, a una observacin del proceso y, finalmente, a la experiencia creativa en s. La primera seccin del presente libro describe cmo funciona el cerebro derecho en el proceso creativo. Los antiguos mitos respecto a lo evasivo del poder creativo han sido desvanecidos por nuevos descubrimientos cientficos. Comprender cmo difieren los hemisferios es el primer paso en el saber cmo estimular el lado derecho subdesarrollado y liberar el poder de este hemisferio creativo.

No es la finalidad de este libro el elevar el hemisferio derecho por su bien solamente; usted quiere fortalecer el hemisferio derecho de tal manera que trabaje en mejor equilibrio con el izquierdo. Es este equilibrio saludable entre los dos hemisferios el que le permitir funcionar con el mximo poder de la totalidad de su cerebro. Tambin, en la Parte I se familiarizar con las once categoras de ejercicios que desarroll para estimular la actividad del hemisferio derecho. Personas de muy diversas profesiones han empleado las tcnicas del cerebro derecho para estimular la creatividad, la productividad y la resolucin de problemas. Estas tcnicas ha intensificado las carreras de hombres y mujeres en diversos campos profesionales. Ocho celebridades me permitieron entrevistarlos respecto a su comprensin del proceso creativo: los escritores Ray Bradbury y Brbara Goldsmith, el caricaturista Charles Schulz, el actor Steve Allen, el agente de contraespionaje Ib Melchior, el profesor de ingeniera de la Universidad de Stanford, Robert Mckim; el diseador Cleo Baldon y la bailarina/coregrafa Marge Champion. Estas conversaciones revelaron cmo las personas productivas y de mucho xito emplean tcnicas de estimulacin del cerebro derecho en su trabajo. Las tcnicas de estimulacin del cerebro derecho en su trabajo. Las tcnicas personales para estimular el pensamiento imaginativo se incluyen en las entrevistas de la Parte II. La tercera seccin de la Experiencia del Hemisferio Cerebral Derecho est diseada como una gua personal. Dentro del marco de once categoras, sesenta y siete ejercicios evocativos le llevan a descubrir poderes imaginativos mayores de los que alguna vez comprendiera estaban dentro de usted. Se sorprender de cuanto material inconsciente es estimulado por esta experiencia y de la aplicacin directa que tiene para su vida. Los ejercicios sin fascinantes para ejecutar y sumamente productivos. Si quiere elevar al mximo su creatividad y productividad y fomentar su capacidad para resolver problemas difciles, estos ejercicios le ayudarn a lograr esas metas. La experiencia del Hemisferio Cerebral Derecho ha sido elaborada como su seminario privado. Si fuera mi cliente, sugerira que trabajramos dos horas diarias durante seis das consecutivos. Cmo adaptar el programa a su propia vida, es posible que usted tenga que moverse a un paso ms lento. Pero le ruego comprender que estos ejercicios tienen un efecto acumulativo y los resultados se intensifican con la dedicacin diaria. Para las personas que ya estn en profundo contacto que sus sentimientos, la intensidad creativa ocurrir despus de unos pocos ejercicios. An para las personas que est menos sintonizadas con sus emociones, esta respuesta ocurre a los pocos das de ingresar al programa. Mediante al empleo de estos ejercicios, puedes aprender a pasar fcilmente a un estado de consciencia agudizada; usted puede ser quien determine cundo y cmo entrar en perodos de creatividad intensificada.

Una advertencia El lado derecho del cerebro no es solamente el territorio de los ngeles y de la Musa, sino tambin de dragones que guardan el lugar donde vive su Musa. As que una advertencia no sobra. Los dragones a veces respiran fuego y podrn ser peligrosos si nos cogen? Cuando las defensas estn bajas. Hay momentos en que ninguno de nosotros debe tratar de entrar en el territorio del inconsciente. No recomendara empezar estos ejercicios si te sientes demasiado vulnerable emocionalmente para manejar sentimientos intensos. Y desde luego, algunas personas nunca debern tratar de agitar el inconsciente sin la ayuda de un terapeuta. Concete a ti mismo y escoge sabiamente asegurndose de tomar esa decisin con ek criterio combinado de ambos hemisferios de tu cerebro. Cudate de quien te diga que solo hay una forma de hacer algo. Existen quienes por aos han estado empleando las tcnicas del cerebro derecho, sin haber conocido el trmino ni usar la clase de ejercicios sugeridos aqu. Esto es porque encontraron otras formas de penetrar el hemisferio creativo del cerebro. Ellos han desarrollado inconscientemente su propio cincel y martillo para romper el edificio externo de las respuestas represivas que todos aprendimos durante aos de enseanza del cerebro izquierdo. Si eres una de esas personas que producen trabajo muy creativo, entonces has estado usando otras formas de estimular su inconsciente para que participe en el proceso creativo. Espero que encuentre caminos en este libro para enriquecer su experiencia. Todos podemos crecer utilizando una variedad de tcnicas, y estos nuevos experimentos estn destinados a ayudarle a alcanzar niveles an ms profundos de productividad. Muchos han tenido la experiencia de un periodo creativo intensificado acompaado con sentimientos de xtasis. La mayora lo consideran como un proceso mstico o misterioso que ni entienden ni pueden gobernar. Los novelistas, y especialmente los poetas, con frecuencia le atribuyen esta experiencia a la Musa. La Musa es esa creatura mtica que vive en algn lugar de los cielos, que o llega trayendo brillantes percepciones y metforas exquisitas o por el contrario se sienta provocativamente fuera del alcance. Esto es todo respecto a las alucinaciones. La Musa vive en el interior. Ella no slo inspira a los escritores, sino tambin a los pintores, a los cientficos, a las amas de casa y a los ejecutivos. Est formada por la esencia de nuestras personalidades y tienen todos los poderes de nuestro cerebro probablemente aterrada por toda la acumulacin endurecida de entrenamiento que nos impide liberarla. La Musa es tu amiga. El presente libro le d acceso a su compaa. El resto est en sus manos.

TU CEREBRO LGICO Y TU CEREBRO INTUITIVO

Cmo se siente el ser creativo Hace algunos aos, me reclu para trabajar en una obra de teatro que deba completarse en el trmino de un mes. Para sorpresa ma, haba algo bastante maravilloso en trabajar contra reloj, sacando tiempo solamente para comer, y durmiendo solamente cuando llegaba a un estado de extenuacin. Cuando el trabajo avanzaba bien, cuando las palabras parecan escribirse solas y el personaje central era tan real que yo senta sus lgrimas inundar mis ojos, yo senta algunos cambios fisiolgicos. Los colores eran ms intensos que antes. La msica conocida; nueva y llena de sutilezas que no recordaba. No tena apetito y me percataba de una sensacin de hormigueo como si hubiera una emanacin de energa que estimulara la superficie de mi piel. Tal vez la palabra ms aproximada para describir la sensacin sera la de gozo intenso. La sensacin era tan exquisita que casi no se poda contener. Era como si las percepciones intuitivas hubieran abrazado las conscientes y su unin fuera una experiencia maravillosa. Posteriormente, al pensar en cmo me haba sentido en aquella poca, estuve perpleja por esas sensaciones fisiolgicas. Recordaba una sensacin de relajacin, de flotar, de volar ms alto que nunca. Recuerdo que posteriormente hice bromas sobre la locura de los escritores pero ahora me pregunto si otros no sintieron lo mismo cuando estaban en el auge de un intenso trabajo. Suceda esto nicamente conmigo? Me tranquilic cuando le El valor de crear escrito por Rollo May, pues describi sensaciones anlogas informadas por otros durante los perodos de intenso trabajo creativo. Esta parece ser una experiencia comnmente conocida por msticos, poetas y cientficos que ha tenido las experiencias de estar en el tope de la montaa. Creo que es lo mismo para todos los que se atreven a incursionar en el territorio de lo experiencial, portando interrogantes que solo pueden ser contestados mediante la sabidura del inconsciente. Si llegas a sentir el temblor interno que viene de una experiencia de estar en el tope de la montaa, paladea el momento; date cuenta de las sensaciones en tu cuerpo disfrutndolas, este es un don proveniente de tu cerebro derecho. Esta experiencia puede ser tan poderosa que la gente tiene dificultad en creer que este sentimiento de xtasis viene exclusivamente del interior y no es un don de los dioses o de la Musa. Muy de vez en cuando, las personas escriben respecto a la experiencia de xtasis del cerebro derecho. Lo esperamos de los poetas y los filsofos pero le puede ocurrir a cualquiera cuyo trabajo est asistido por la intuicin. El fsico Alan Lightman, dijo en Ciencia 82: Mi propio bautismo con efectuar ciencia en el lado derecho del cerebro ocurri hace diez aos cuando era un estudiante graduado en fsica en Caltech Otras personas han tratado de describir ese sentimiento de elevacin cuando todo encaja en su lugar repentinamente. Para m, la mejor analoga es lo que a veces sucede cuando uno navega un bote de fondo redondo con viento fuerte.

Normalmente, el casco permanece dentro del agua, con el arrastre de friccin limitando mucho la velocidad del bote. Pero en viento elevado, de vez en cuando el casco sale del agua y el arrastre baja instantneamente a cero. Si siente como si una mano grandsima le hubiera cogido repentinamente y lanzado a travs de la superficie como una piedra que va planeando rpidamente. He planeado en mi carrera cientfica slo en pocas ocasiones y nicamente por segundos. Einstein y Darwin probablemente lo hicieron durante horas cada vez. Los aos de detalles ante mi escritorio han sido soportables gracias a esos momentos. Podra utilizar muchos ms de ellos. Disipando los viejos mitos Desde los tiempos antiguos, la gente ha credo el mito de que la inspiracin creativa tiene su fuente afuera del artista. An hoy da, muchas personas creativas mitifican frecuentemente la fuente de sus ideas inventivas; se sienten vulnerables, creyendo no tener dominio sobre la caprichosa Musa. JOSEPH HELLER: No comprendo el proceso de la imaginacin aunque s que estoy muy a su merced. Siento como que las ideas estn flotando en el aire y me escogen para posarse. Las ideas vienen a m. No las produzco a voluntad. JAMES DICKEY: Realmente es una especie de locura lo que siente cuando estoy escribiendo No s lo que es JOAN DIDION: Para m existe un gran misterio respecto a escribir ERICA JONG: No s de dnde viene la primera lnea, ni s quien me la dice. Puede que sea la Musa. (Incidentalmente yo si creo en la Musa.) GORE VIDAL: Nunca s qu es lo que viene despus algo raro, todo ello Los escritores, as como otras personas, parecen ser incapaces de invocar sus rpidos poderes creativos. No tiene una explicacin de estos intensos perodos de gran creatividad o de los devastadores perodos de bloqueo de la imaginacin. En los ltimos aos hemos avanzado tanto en nuestra comprensin de la creatividad, que los antiguos mitos se estn evaluando bajo una nueva luz. Mucha gente est descubriendo que no est a merced de una Musa voluble. Actualmente creen que las ideas estn flotando en sus cabezas, no en el aire pues han aprendido formas de canalizar estas ideas en los momentos escogidos por ellos. Han aprendido a confiar en los poderes de su mente inconsciente y saben cmo animar el inconsciente a que participe en el proceso creativo.

En el comienzo El escritorio en el que estoy escribiendo este captulo est atestado con revistas mdicas y documentos de investigaciones. A un lado, las transcripciones de cintas registran mis encuentros con neurlogos, psiquiatras y psicobilogos forman una montaa de papel. Los libros estn uno sobre otros como piedras planas que forman una pared alrededor de los lmites de mi espacio de trabajo. No importa qu libro abro o qu documento leo, tres nombres apareen con regularidad: Sperry, Bogen y Gazzaniga. Sperry es el psicobilogo, Roger Sperry del Instituto Tecnolgico de California, quien gan el Premio Nobel en 1981 de Fisiologa y Medicina por sus estudios sobre las funciones de los dos hemisferios del cerebro en el cerebro dividido. Bajo la tutela de Sperry, su alumno Michael Gazzaniga adelant la ejecucin de pruebas neurolgicas y, asistido por Philip Vogel, ejecutaba la primera ciruga de cerebro dividido. Estos cientficos trabajando con muchos otros son responsables de las primeras penetraciones en las diferencias entre el hemisferio izquierdo y el derecho del cerebro. La investigacin del cerebro dividido en seres humanos empez en 1960 en el Instituto Tecnolgico de California. Los cientficos que haban estado trabajando en estudios del cerebro dividido en animales desde 1950, por fin tuvieron la excepcional oportunidad de hacerlo en un ser humano. W.J. haba sido un soldado en la Segunda Guerra Mundial. Haba cado en paracadas detrs de las lneas enemigas y fue hecho prisionero, siendo enviado a un campo de prisioneros de guerra, donde fue golpeado en la cabeza con la culata de un rifle. La herida que le haca imposible la vida normal. W.J no haba respondido a los esfuerzos mdicos para aliviar su intratable epilepsia, as que como ltimo recurso, los doctores decidieron que sera el primer paciente con cerebro dividido. El plan era el siguiente: los neurocirujanos cortaran el cuerpo calloso, una masa de fibras nerviosas que conectaban los hemisferios y permitiran que los ataques de W.J pasaran de un lado del cerebro al otro. Dicha ciruga, conocida como comisurotoma, dejara un hemisferio aislado del otro, de modo que cuando ocurriera el ataque el hemisferio daado, no se pudiera extender al otro. Esto reducira la severidad de los ataques y entonces el paciente podra ser tratado con medicamentos. Si todo sala de acuerdo con los planes, W.J. podra llevar una vida ms normal. La ciruga tuvo xito y pronto otros diez pacientes fueron ayudados con este procedimiento radical. El largo proceso de investigacin contina hasta la fecha; los mismos pacientes siguen viniendo peridicamente al Cal Tech para que los investigadores estudien los efectos de las cirugas. El descubrimiento Lo que descubrieron los investigadores del cerebro dividido es que el cuerpo calloso es la red de comunicaciones que lleva y trae informacin entre los dos hemisferios del cerebro. Cuando el cuerpo calloso ha sido cortado, un lado del cerebro no se puede comunicar con el otro. Es como si dentro de la misma persona, estuvieran funcionando dos mentes diferentes. Sin la ayuda del cuerpo calloso, cada mente funciona separadamente y no tiene ni idea de lo que est sucediendo dentro de su compaera. Con la experiencia

mental de cada hemisferio aislado, los investigadores pudieron estudiar las funciones separadas de cada lado de un solo cerebro. Mediante procedimientos de prueba sofisticados, trabajaron para determinar qu tareas eran ejecutadas por el hemisferio izquierdo y cules por el derecho (Consltense las notas para los procedimientos de prueba usados.) Los investigadores descubrieron que cada lado del cerebro tiene su propia zona de especializacin y que procesa la informacin a su manera. Las pruebas efectuadas posteriormente han sealado que en un cerebro que est funcionando normalmente, el cuerpo calloso les permite a ambos hemisferios trabajar juntos en casi todas las actividades, aunque un hemisferio o el otro predomina para una tarea especfica. Nuevas penetraciones en la creatividad De los tres cientficos cuyo trabajo con pacientes que tena el cerebro dividido revolucion el concepto mdico respecto al cerebro humano, slo Joseph Bogen se ocup del asunto de la creatividad. En la actualidad, se asocian doce o ms nombres con la aplicacin de esta nueva investigacin al proceso creativo. En el noventa y cinco por ciento de la poblacin, es el hemisferio izquierdo en que recuerda nombres, suma columnas de nmeros, computa el tiempo y trabaja en forma lgica y lineal. El hemisferio derecho es el lado misterioso y artstico del cerebro, donde se comprenden las metforas y se realizan las emociones. Es donde ocurren los sueos, se generan las imgenes y nacen las fantasas. Cuando un artista sabe instintivamente cmo equilibrar el color y la lnea, cuando un msico de jazz gime en el concierto, cuando un escritor comienza una escena y puede casi or a los personajes decir sus propios parlamentos, es el hemisferio derecho el que los dirige. En el hemisferio derecho se almacenan las semillas de la pasin y de la creatividad. Vivimos en una sociedad que muestra mucho respecto por quienes tienen dominio del cerebro izquierdo. La estudiante con cerebro izquierdo dominante que recuerda nombres, suma nmeros, y trabaja con gran sentido de orden y pulcritud recibe alabanzas y una estrella al pi de su nombre. La nia con cerebro derecho dominante, que suea despierta y contempla las nubes distantes, prefiriendo inventar historias a aprender sus lecciones, es enviada a casa con una nota disciplinaria. La mayora de los nios aprenden tempranamente que la conformidad y la retencin son ms alabadas que la creatividad, As como un msculo se atrofiar por falta de uso, el hemisferio derecho del cerebro sufre tambin cuando no se estimula su uso. Aunque estos dones creativos puedan estar subdesarrollados, esto no significa que no se pueden revivir. El primer paso en el restablecimiento de la potencia total del cerebro derecho es aprender lo que se puede esperar de cada hemisferio.

Especializacin del cerebro izquierdo El cerebro izquierdo es el hemisferio lgico. Hasta hace poco, los mdicos lo denominaban hemisferio dominante. Pero en realidad, el hemisferio izquierdo solamente es dominante para las siguientes tareas: Verbal: El hemisferio izquierdo es el lado del cerebro involucrado en habilidades lingsticas. Es el lado que controla el habla, que puede leer y escribir. Recuerda hechos, nombres y fechas, y sabe deletrear. Analtica: El hemisferio izquierdo es el lado lgico y analtico. Puede valorar material en forma racional. Literal: El cerebro izquierdo entiende solamente la interpretacin ms literal de las palabras. Matemticas: Los nmeros y smbolos son comprendidos en el hemisferio izquierdo. El pensamiento lgico, analtico requerido para resolver problemas de matemticas avanzadas es producido por la capacidad del cerebro izquierdo. El control de los movimientos del lado opuesto del cuerpo: Si mueves el pulgar derecho, es el cerebro derecho, es el cerebro izquierdo el que dio la orden. Especializacin del cerebro derecho El cerebro derecho es el hemisferio intuitivo. Aunque frecuentemente sea llamado el hemisferio no dominante, el cerebro derecho es dominante para las siguientes clases de actividad: No verbales: El conocimiento no se logra en el cerebro mediante palabras sino mediante imgenes. Holstica (no lineales): El hemisferio derecho puede procesar simultneamente muchas clases de informacin, ve los problemas globalmente y puede dar grandes saltos de penetracin. Puede sopesar todo el problema inmediatamente. El cerebro derecho reconoce las caras, viendo las facciones como un todo. Espacial: las funciones visioespaciales aquellas que implican las percepcin de localizacin y relaciones espaciales son procesos del hemisferio derecho. El hemisferio derecho sabe trabajar los rompecabezas y te permite orientarte en tu casa sin perderte. Musical: El talento musical innato y la habilidad para responder a la msica, son funciones del cerebro derecho (aunque une amplia educacin musical dar por resultado que el hemisferio izquierdo se involucra tambin). Metafrica: el cerebro derecho comprende las metforas y las imgenes. Puede cambiar el significado literal de una frase a sus connotaciones. Si alguien dijera: El realmente me

tiene acogotado, el cerebro derecho sabe cul es la diferencia entre lo dicho y lo que se quiere decir. Imaginativa: El cerebro derecho tiene capacidad de fantasa, inventa cuentos y sueos y sabe jugar. Tambin es el hemisferio que especula e imagina. El cerebro derecho se pregunta, Que tal que Artstica: Dibujar, pintar, esculpir son talentos naturales del hemisferio derecho. Emocional: Aunque las emociones son realmente el producto de otra parte del cerebro (el sistema lmbico), es el hemisferio derecho el que est ms en contacto con estos sentimientos. Sexual: El hacer el amor es una experiencia del hemisferio derecho a menos que el individuo est esforzndose demasiado o se preocupe mucho de la tcnica. Espiritual: Es el hemisferio derecho el que est implicado en el culto, la oracin y el misticismo. Soadora: Los sueos son primordialmente una funcin del lado derecho del cerebro. Es el poeta interno imaginativo y metafrico el que crea imgenes en sueos. Gobierna el movimiento opuesto del cuerpo: Si movemos el pulgar izquierdo, es el cerebro derecho el que ha dado la orden. El otro cinco por ciento El anterior fraccionamiento de la especializacin hemisfrica tiene validez para el noventa y cinco por ciento de la poblacin. Esto incluye prcticamente a toda la gente diestra. La especializacin en los zurdos, que son aproximadamente el diez por ciento de la poblacin, est menos claramente definida. La mayora se ha especializado en la misma forma que los diestros; algunos tienen dominancia mixta (queriendo decir que en cada hemisferio hay algunas habilidades de lenguaje y algunas habilidades espaciales). Los zurdos que tienen madres zurdas hasta pueden tener especializacin revertida (es decir, las habilidades lingsticas estaran en el lado derecho y las espaciales en el lado izquierdo). An as se forma parte del cinco por ciento de la poblacin que no est claramente lateralizada, los ejercicios en la parte III del presente libro sern tiles para estimular ms la parte del cerebro especializada en el pensamiento imaginativo. Desarrollo de hemisferios La especializacin de los hemisferios parece ser nica en la madurez humana. Otros primates y nios muy pequeos manifiestan muy poca, o ninguna especializacin hemisfrica. De hecho, un nio pequeo puede perder todo un hemisferio y crecer con inteligencia normal, porque cada lado posee el potencial para ambas modalidades. Pero despus de los cinco aos de edad, la prdida de un hemisferio resultar en un impedimento permanente. (la mayora de los investigadores creen que la especializacin hemisfrica est relacionada con la adquisicin del lenguaje.)

Una de las aceleraciones ms encantadoras de cmo los hemisferios contribuyen a nuestras selecciones se puede apreciar en el aviso de los automviles Saab. Un carro para tu cerebro izquierdo y Un carro para tu cerebro derecho (reproduciendo en pginas siguientes) el cual es entretenido e informativo an su no se est buscando un carro nuevo. La asociacin perfecta Cuando los hemisferios funcionaban adecuadamente, la cooperacin entre ellos es una asociacin perfecta. Hay armona en sus objetivos y evitan estorbarse. Cada uno respalda al otro y cada uno ejecuta lo que hace mejor. Se complementan mutuamente en casi todas las actividades. El poeta saca de su hemisferio derecho los sentimientos profundos y la comprensin de las imgenes y las metforas, pero el hemisferio izquierdo es el que encuentra las palabras ajustadas a esas emociones y penetraciones. Un arquitecto usa su cerebro derecho para concebir las relaciones espaciales con el ambiente esttico que quiere crear. Pero su cerebro izquierdo es el que manejar las dimensiones y tensiones, as como los cdigos de construccin. Un cientfico necesita de su hbil cerebro izquierdo para el razonamiento deductivo, pero es el intuitivo cerebro derecho el que con frecuencia lo lleva al salto de penetracin que resuelva un problema complejo.

La mayor parte del trabajo creativo exige la combinacin de las habilidades de conciencia intuitiva y pensamiento lgico. Es importante recordar que los hemisferios trabajan juntos en casi todas las actividades, pero procesan la informacin en forma diferente, y que la intensidad de implicacin de cada uno depende de la tarea especfica. Cuando los socios estn en guerra En las sociedades de negocios, cuando un socio se torna muy agresivo y trata de tomarse el rol de la otra persona, el resultado es generalmente desastroso. El cerebro tiene problemas de asociacin similares; el hemisferio izquierdo con frecuencia se torna demasiado aseverativo, tratando de solucionarlo todo con deducciones lgicas. Por algunas veces ese hemisferio es tan agresivo que trata de hacer lo que el lado derecho del cerebro puede hacer mejor. Cuando esto sucede, la asociacin del cerebro est en dificultades.

UN AUTOMVIL PARA EL LADO IZQUIERDO DE SU CEREBRO Recientes investigaciones nos informan que el lado izquierdo de su cerebro es el lado lgico. Significa que 1+1=2. Y en unos pocos casos, que E=mct. A un nivel ms mundano, escoge las medias que te pones, el cereal que comes y el carro que manejas. Todo mediante una rigurosa lgica aristotlica. Pero, y este es un gran pero, para una verdadera satisfaccin debes lograr una armona con el otro lado de tu cerebro. El lado derecho, el lado potico, Si, el carro X tiene fama de durar mucho tiempo pero es tan aburrido, quin ha de querer manejarlo tan largamente? El Saab turbo mirado desde todos los lados Para el lado izquierdo de tu cerebro. La turbocarga de Saab es una proeza tecnolgica que retiene buen kilometraje de gasolina y al mismo tiempo aumenta el desempeo. Para el lado derecho de tu cerebro. La turbocarga de Saab es la que lo hace ir como un murcilago salido del infierno. El lado derecho ve la seguridad en funcionamiento. (Pasado en carretera de dos carriles. Entrando a la autopista en medio del trfico de alta velocidad.) El lado derecho vive solamente para las emociones. El lado izquierdo considera que la revista Road y Track seal a Saab como El sedn deportivo para los ochenta por unanimidad de sus editores. El lado derecho evita el respaldo informado de los editores que han gastado una vida comparando carros. El lado derecho no sabe mucho de carros, pero sabe lo que le gusta. El lado izquierdo ojea el siguiente cuadro. Diferencia entre los ejes Longitud Anchura Altura Capacidad del tanque de combustible EPA El cerebro derecho contempla la fotografa del carro. El lado derecho compara el confort del Saab con el del Mercedes. Su funcionamiento con el del BMW. Su frenaje con el de un Audi. El cerebro derecho contempla su fotografa.

El cerebro izquierdo mira hacia el invierno cuando la traccin delantera del Saab lo mantendr a la cabeza del trfico. El lado derecho mira la fotografa. El lado izquierdo considera tambin las otras estaciones del aos cuando la traccin de las ruedas delanteras le d la capacidad de un carro deportivo para tomar las esquinas. El lado derecho vuelve a mirar la fotografa.

Obteniendo lo que necesita vs Obteniendo lo que quiere las necesidades son aburridoras: los dems deseos son los que hacen que valga la pena vivir. El lado izquierdo de tu cerebro es tu madre dicindote que un Saab es bueno para ti. Come tus vegetales. (En el mundo actual se necesita un carro construido como el Saab.) Ponte tu impermeable. /EL Saab es econmico. Mira la relacin precio-valor.) Haz tus tareas. (La seguridad pasiva de la construccin. La seguridad activa del manejo.)

LISTA DE PRECIOS DEL SAAB

El lado derecho de su cerebro gua su pie al clutch, su mano a los cambios y escucha el zzumm. Conjuntamente, van al Saab Turbo 1982 como el carro confiable que los tiempos exigen adquirir. Y el carro cuyo desempeo, ntimamente, siempre has ansiado con la mitad de tu cerebro.
UN AUTOMVIL PARA EL LADO DERECHO DE TU CEREBRO

Si una persona se apoya demasiado en el hemisferio izquierdo, puede perder los poderes del lado derecho del cerebro; puede hasta negar que tales poderes existen, porque est tan lejos de tener conciencia de su inconsciente que ni siquiera siente su presencia. Tal persona usualmente tiene problemas en sus relaciones personales, pues la contribucin de la mayor sensibilidad del cerebro derecho se necesita para una interaccin armnica con los dems. Muchos usan el hemisferio menos hbil para la tarea entre manos. Algunas actividades obviamente requieren el cerebro derecho o el izquierdo, pero muchas otras pueden ser ejecutadas bien sea por el intuitivo cerebro derecho, o por el analtico izquierdo. En ese territorio sin dueo, se originan muchos conflictos. La mayora de nosotros tiende a actuar

de una manera o de otra por hbito, en vez de por una comprensin clara de cul hemisferio est mejor capacitado para el trabajo. Solamente en los ltimos aos ha sido indicado por los investigadores que un esfuerzo consciente para estimular determinado hemisferio puede alterar el rendimiento. Desde el primer caso de cerebro-dividido, se ha presentado un diluvio de informacin en las revistas mdicas respecto a lateralizacin cerebral (es decir las funciones estn en desacuerdo con algunos de los descubrimientos y cada documento cientfico trae una lista de referencias de otros estudios que dan validez al propio. (Son una muchedumbre muy meticulosa, estos cientficos; me impresion particularmente con la sinopsis de Joseph Bogen, el otro lado del cerebro, que incluye no menos de 382 referencias!) . Como persona laica en este campo, trat de encontrar el nivel ms alto de seguridad en este mar de leva de la informacin. Jay Myers, quien actualmente est estudiando los casos de cerebro-dividido en Cal Tech., me orient para encontrar la ms reciente investigacin en la materia. Por razn de que mi inters en el cerebro es en beneficio del proceso creativo, busqu al nico psiquiatra que trabaj con los primeros casos de cerebro-dividido. Klaus Hoppe, M.D., psicoanlisis en los ngeles, amablemente me concedi varias entrevistas respecto a su trabajo en lateralizacin hemisfrica. Debido a que se dice que los sueos son una funcin del hemisferio derecho, para ms fue una sorpresa orla decir al Dr. Hoppe que haba visto una paciente cuyo hemisferio derecho haba sido removido quirrgicamente y que sin embargo informaba haber tenido un sueo! Pero el agreg que el sueo careca del adecuado trabajo de sueos. El sueo no tena ninguno de los componentes usuales de los sueos normales El Dr. Hoppe identific a su paciente como Sra. G. y dijo que era una ex cantante y actriz de 32 aos. Al principio le haba dicho que no recordaba ningn sueo o fantasa. Finalmente inform que haba soado que al Dr. Bogen y una psicloga la haban llevado a un restaurante y la haban agasajado con langosta y Martina-exactamente lo que haba sucedido en la realidad poco tiempo antes. El nico sueo que relat estaba muy ceido a la realidad y careca de las caractersticas usualmente relacionadas con los sueos. Un caso hipottico Quisiera condensar los descubrimientos cientficos atribuidos generalmente a cada hemisferio, presentando un caso sumamente hipottico: imaginemos que dos hombres de un poco ms de treinta aos de edad estn en un hospital donde les han hecho ciruga cerebral. La ciruga se denomina una hemisferotoma. Uno de ellos fue del hemisferio izquierdo y el otro del hemisferio derecho. Antes de la ciruga, ambos estaban fuertemente lateralizados (firmemente diestros y verbales) sin variacin individual de la norma. El hemisferio restante de cada uno supuestamente funciona adecuadamente, pero no ha aprendido la manera de compensar el socio faltante.

El paciente # 1 est sentado en el borde de la cama. Apenas una semana antes le fue retirado el hemisferio derecho de su cerebro debido a un tumor. Su cerebro izquierdo est intacto y funciona normalmente. Lo llamaremos Larry Cerebro Derecho. El paciente # 2 quien comparte el mismo cuarto, est sentado en la silla, mirando fijamente por la ventana. Debido a su tumor, este paciente ha sufrido el retiro de la totalidad de su hemisferio izquierdo. Su hemisferio derecho est funcionando adecuadamente y los denominaremos Rick Cerebro Izquierdo. Ahora imagnate que ests involucrado en estudios de seguimiento de pacientes que han tenido hemisferotoma. Entras en la habitacin para observar estos dos hombres y encuentras la siguiente situacin. (Recuerda, cada hemisferio controla los movimientos del lado opuesto del cuerpo.) El cerebro funcionante de Larry le permite mover sin dificultad el lado derecho de su cuerpo. Sostiene una taza de caf en su mano derecha y cambia la posicin de su pierna derecha. Le preguntas Quieres crema para tu caf? y l dice, No, gracias. El tono de su voz es plano, carente de expresin. Hay un peridico a su lado sobre la cama y notas que lo mira y ojea los titulares. Si se lo pides, podra trabajar problemas de matemticas tan bien como lo haca antes de la ciruga. Pero hablando un poco ms con Larry, se ven los efectos devastadores de su ciruga. Debido a que no tiene cerebro derecho, est totalmente paralizado en el lado izquierdo de su cuerpo. Aunque ha podido tener una conversacin contigo, sus respuestas son a veces raras. Sus respuestas son completamente literales. Le preguntas Cmo te sientes? y l responde, Con mis manos. Larry ha perdido la capacidad de pensamiento imaginativo y de dar saltos intuitivos de penetracin. Le ayudas a Larry a pasarse a una silla de ruedas y lo llevas a un corredor para un cambio de escenario. No tiene ni idea dnde se encuentra en relacin con su cuarto, pues ha perdi todas sus capacidades organizativas de visin-espacio. Comprendiendo esto, sabes que no ser capaz de armar un rompecabezas o de armar un juguete infantil. No es capaz de vestirse sin ayuda; no sabe que las mangas de su camisa tienen alguna relacin con sus brazos. Inesperadamente, dos personas empiezan a gritarse en el corredor. Larry Cerebro Izquierdo entiende las palabras pero no reacciona a las emociones que hay detrs de las palabras. No responde a las lgrimas y palabras de compasin de su esposa. Ni siquiera est deprimido por su ciruga, pues la respuesta normal de tristeza est por fuera de las capacidades del cerebro izquierdo. De nuevo en su habitacin, le preguntas si le gustara or un poco de msica; enciendes el radio y te das cuenta de que es totalmente indiferente a la meloda. Un amigo ntimo entra a la habitacin pero Larry no parece darse cuenta de quin es, pues el hemisferio que le queda tiene dificultad en reconocer caras a primera vista.

Pregntale si suea y probablemente dir que no, si afirma que suea y le preguntas que te cuente, probablemente describir algo que hace poco sucedi. Y qu hay del paciente # 2? Ha estado sentado todo el tiempo en una silla mirndote. Inmediatamente notas que slo el lado izquierdo de su cuerpo se mueve cuando cambia de posicin en la silla. Pero tambin te das cuenta de su tristeza. Esforzndote por reconfortarlo, le sonres y le dices que se est viendo mejor. Aunque no puede hablar, piensas que entiende lo que dices. Su esposa entra en la habitacin y l la reconoce inmediatamente y se ve complacido con sus palabras de afecto. Ella le ha trado un pequeo estreo porttil y l disfruta la msica. Cuando la cancin termina, Rick Cerebro Derecho quien no encuentra las palabras para decir su propio nombre o expresar sus necesidades bsicas, sorprende a todos cuando repentinamente empieza a cantar un himno que aprendi en su temprana niez. Lo felicitas por poder cantar las palabras lo suficientemente bien como para que se entienda y lo animas para ensayar otras canciones. Pero el cerebro derecho de Rick slo ha retenido lo que aprendi hace muchos aos. Sin embargo, puede recitar maquinalmente las palabras de una oracin sencilla que aprendi cuando era un nio muy pequeo. Adems, para sorpresa de su esposa, todava puede maldecir aparentemente el lenguaje visceral ha hecho impacto en su emotivo cerebro derecho. Exceptuando estas tres condiciones, l es totalmente afsico. Tras un rompecabezas para distraer a Rick y l no tiene dificultad en armarlo. Luego cuando lo llevas en la silla de ruedas por el corredor parece saber exactamente donde est y no d muestras de desorientacin. Rick Cerebro Derecho no puede ni leer ni trabajar problemas de aritmtica pero le gusta que lean poesa y un investigados del sueo informa que la noche anterior observ los movimientos rpidos de los ojos de Rick, indicando que l tiene sueos. Tu has hecho cuidadosas anotaciones del comportamiento de estos dos hombres y de las habilidades observadas. Probablemente te preguntas si han retenido otras habilidades que no has observado. La conclusin ms obvia que se saca de estos pacientes es que casa mitad del cerebro funciona en una forma tan especializada que en su singularidad es dramtica. Acabamos de ver las aptitudes innatas de cada hemisferio demostradas en una situacin hipottica extrema. El cerebro de adaptacin El cerebro humano tiene un potencial enorme para recobrarse de lesiones. Es posible que en las semanas y meses posteriores a la ciruga, un paciente con hemisferectoma puede desarrollar algunas pequeas habilidades latentes en el hemisferio restante. En edad temprana, se puede esperar bastante recuperacin de tal operacin. (Algunos investigadores difieren en cuanto a la edad en que el nio an pueda recuperarse; algunos que antes de los cinco aos, otros dicen que antes de la pubertad, y otros que a

la edad de veinte aos.) en pacientes de ms edad, la recuperacin es tan mnima que no se puede recobrar las funciones cognoscitivas mnimas. Una percepcin antigua Mucho antes de que los cientficos presentaran el concepto de especializacin de los hemisferios cerebrales, los antiguos intuitivamente se haban dado cuenta de esto. En diversas culturas de todo el mundo, se relaciona el lado izquierdo del cuerpo (dominado por el cerebro derecho) con el misterio y la emocin. El lado derecho (controlado por el cerebro izquierdo) se asocia con la correccin y moralidad. William Domhoff, en un estudio sobra el mito y el simbolismo de la izquierda y de la derecha anota que la mano izquierda (cerebro derecho) usualmente se asocia con el tab, lo sagrado, lo inconsciente, lo femenino, lo intuitivo y el soador. Encontr que la mano derecha (cerebro izquierdo) est asociada con la decencia, bondad, masculinidad y lgica. Los indios Hopi, del sudoeste americano distinguen el uso de las dos manos: la derecha para escribir, la izquierda para hacer msica. Los rabes usan la mano izquierda para las funciones higinicas y la derecha para comer. Nuestros antepasados pensaban que las brujas eran zurdas. Uno de los primeros signos de un santo era que en la infancia rehusaba el pecho izquierdo. Se crea que las nias provenan del semen del testculo izquierdo; los nios del semen del derecho. Se cree que Hipcrates fue el primero que inform que haba una diferencia entre un lado del cerebro y el otro. Esta observacin tuvo lugar cuando se observ que los soldados que reciban heridas de espada hacia el lado derecho de su cabeza mostraban el efecto en el lado izquierdo de su cuerpo, mientras que las heridas por el lado izquierdo del cerebro afectaban el movimiento en el lado derecho del cuerpo. Debido a esto l concluy que, El cerebro del hombre es doble. Pasaron casi dos mil aos antes de que se manifestara algn inters en la observacin de Hipcrates. En el ao 1861, el galeno francs, Paul Broce. Not una correlacin entre dao al lado izquierdo del cerebro y prdida del habla, una condicin que denomin afasia. Desde entonces, los doctores pusieron gran inters en el cerebro y sus funciones. Empezaron a observar las diferencias entre pacientes que tenan derrames y tumores en el lado izquierdo y los que los tenan en el derecho. Observaron los pacientes que haban sufrido retiro de uno de los hemisferios del cerebro y se dieron cuenta de lo impactantes que realmente eran las diferencias. Pero no fue sino hasta que hicieron las famosas cirugas de cerebro-dividido el 1960 (las que implicaban cortar el cuerpo calloso) que los cientficos pudieron comparar las habilidades de cada hemisferio en un individuo, hacindole pruebas primero al cerebro izquierdo y luego al derecho. Este aislamiento de los hemisferios en una misma persona ha suministrado una gran fuente de informacin de cmo difieren los hemisferios.

La controversia los estudios cientficos que retan las suposiciones antiguas y establecidas son siempre recibidas con incredulidad. Pero en defensa de aquellos que estn en desacuerdo con los descubrimientos recientes, se debe decir que la investigacin del cerebro empieza apenas a revelar cmo funcionan los hemisferios. El cerebro ha sido un misterio por muchos aos ms. Las respuestas no se encontrarn ni en el trmino de mi vida, ni en el de la tuya. Estamos iniciando un largo camino y debemos tener presente que sin duda habr algunas suposiciones en conflicto hasta cuando muchos aos de estudios investigativos presenten conclusiones irrebatibles. Es mejor emplear calificativos cuando se habla de la gente y sus funciones cerebrales, as que me apoyo mucho en las palabras sumamente, usualmente y rara vez. En su discurso del Nobel, el Dr. Roger Sperry dijo, Entre ms aprendemos, se hace ms compleja la imagen para predicciones respecto a determinado individuo y parece reforzarse ms la conclusin de que la clase de individualidad nica en nuestras redes cerebrales hace que la de las impresiones dactilares y rasgos faciales parezca burda y simple en comparacin. La investigacin mdica se adelanta lentamente. Afortunadamente para nosotros, la informacin que se ha dado les ha permitido a los investigadores en las ciencias del comportamiento aplicar estos descubrimientos a la creatividad. Si te interesa aprender ms respecto a los descubrimientos cientficos, encontrar muy tiles las secciones de Notas y Biografa de este libro. El programa de ejercicios en el presente libro result del conocimiento cientfico respecto a los hemisferios del cerebro, pero tal investigacin es solamente el respaldo para este programa. Sena cuales fueran los futuros descubrimientos que hagan adelantar el pensamiento neurolgico, estos ejercicios se encuentran fuera del marco mdico y le permiten a la gente, con o sin conocimientos cientficos, ensanchar su creatividad.

La clave hacia la creatividad incrementada Para obtener de este libro el beneficio mximo, es importante que se comprenda el propsito especfico de cada uno de los ejercicios en este programa de seis das. Por qu funcionan? Qu hacen? Cmo estimulas el hemisferio derecho? Las pginas que siguen darn algunas respuestas a estos interrogantes y darn una comprensin de cerebro izquierdo de sus funciones. Pero es solamente cuando el cerebro derecho ha experimentado estos ejercicios, en la Parte III, que se comprender completamente su poder. Puedes estar familiarizado con algunas de las tcnicas de este programa. Muchas se originan en diversas formas de meditacin, bioretroalimentacin, psiquiatra, psicologa, y campos afines. Lo que es nico en La experiencia del cerebro derecho es la sntesis de

las diversas tcnicas de relajacin y concentracin que animan a la espontaneidad e intuicin. Del campo de la psicologa vienen penetraciones valiosas de cmo se pueden emplear las memorias de la niez y la estimulacin sensorial para disparar emociones con el fin de resolver problemas actuales. Aprenders cmo hacer que los sueos trabajen para ti en forma concreta, empleando tcnicas provenientes de psiquiatras as como de un tribu ilustrada de aborgenes de Malaya. Los expertos en una amplia variedad de campos han desarrollado ideas que he recogido como piedras preciosas recogidas de todo el mundo para usarlas para mis propios fines. Aunque se emplean muchas tcnicas de la psicologa en los ejercicios, el programa no tiene el autoanlisis como su meta: las penetraciones teraputicas que puedan obtenerse son una casualidad de este libro. Los objetivos que pueden obtenerse son una casualidad de este libro. Los objetivos de la ejecucin de estos ejercicios estn claramente definidos. Cada categora ha sido diseada para llevar directamente hacia logros en creatividad y productividad. Cuando hayas terminado este captulo y entendido completamente cada una de las once categoras de ejercicios, reconocers que las personas sobresalientes entrevistadas en la Parte II usan patrones similares. Cuando veas cmo esta gente creativa ha aprendido a utilizar el potencial del cerebro derecho, estars mejor preparado para confiar el proceso del cerebro derecho y disfrutar la experiencia. En cada uno de los seis das, hars un ejercicio en cada una de las once categoras. (El primer da se presenta un ejercicio de bonificacin.) Cada ejercicio siguiente est diseado para llevarlo ms adentro en el territorio del hemisferio derecho.

Categora I Burlando al cerebro izquierdo

La gente es ms receptiva a las penetraciones del cerebro derecho cuando el cuerpo est relajado y la mente est libre de parloteo interno. Por lo tanto, los primeros dos ejercicios en este programa con ejercicios de calentamiento para ayudar a tener un estado mental y fsico receptivo al comienzo. Puede que recuerdes haber visto un corte transversal de una ramita o de un copo de nieve bajo el microscopio. Esas imgenes son ejemplos de mandalas patrones geomtricos formados por una serie de formas concntricas alrededor de un punto focal. Los mandalas tambin se encuentran en el diseo del ojo humano: la pupila forma el centro y a su alrededor el iris completa el patrn geomtrico. Tambin se encuentran mandalas en las piedras preciosas, las flores, y las semillas. Por siglos los msticos han usado mandalas para aumentar la concentracin y para lograr un estado mental receptivo a la ilustracin espiritual. El diseo simtrico tambin se encuentra en el arte, la arquitectura y los smbolos religiosos. Su forma es implcitamente armoniosa y, en muchos casos, exquisita en diseo. Sostn un caleidoscopio ante el ojo y

mira las formas cambiantes del mndalas. Los artistas lo han utilizado en millares de formas: en joyera cloisonn, en pinturas, en diseos de cermica (especialmente en el Oriente). El psiclogo e incorpor mandalas en la tcnica teraputicas con sus pacientes. Report su presencia recurrente en los sueos y crea que los mandalas tenan un significado que sobrepasaba las propias experiencias individuales del soador. Las iglesias y catedrales en toda Europa y Amrica incorporan mandalas en los vitrales que han sido alabados por artistas y devotos durante siglos, En el ejercicio de calentamiento gastars unos pocos minutos concentrndote en el centro de un mandala, relajando tu hemisferio izquierdo y dejando que tu hemisferio derecho, experto espacial, tome el mando. La manera ms efectiva de emplear el mandala en este programa de cerebro derecho es sentarse en un lugar tranquilo, en posicin cmoda, con la intencin consciente de alcanzar un estado de relajacin y concentracin. A medida que enfocas el centro del mandala, comenzars a relajarte. A medida que re concentras en el patrn visual durante cinco minutos o ms una tranquilidad mental remplazar gradualmente tu acostumbrado dilogo interior. Despus de usar el mandala en esta forma durante unas pocas sesiones, descubrirs que las preocupaciones y pensamientos extraos no pueden penetrar tu consciencia, Si no ests familiarizado con el uso del mandala, podrs, dudar de cmo mirando fijamente un simple patrn puede producir semejantes cambies en tu costumbre mental. Recientemente la ciencia ha sugerido que hay una conexin directa entre la capacidad de responder a configuraciones espaciales, como el sencillo mandala, y el funcionamiento del hemisferio derecho, el cerebro produce patrones de onda diferentes segn el tipo de actividad en que est ocupado. En respuesta a esta intensa fijacin sobre un simple patrn, el cerebro empezar a producir lentos patrones alfa. Los patrones alfa pueden ser medidos por detectores de bioretroalimentacin e indican una condicin de relajacin en uno o en ambos hemisferios. Aunque el cerebro izquierdo no puede manejar relaciones espaciales, puede tratar de retener dominio del cerebro analizando el patrn en trminos de cuadrados crculos y cruces, se puede evitar que esto suceda concentrndose en el centro del patrn y tratarlo de ver lo ms que se pueda del diseo perifrico sin analizarlo. Pronto el cerebro izquierdo se rendir ante los poderes del derecho. En efecto, el mandala est siendo utilizado para burlar el hemisferio izquierdo de modo que se pueda pasar a la modalidad del cerebro derecho. La clave para el incremento de la creatividad

Categora 2 Entrenamiento en bioretroalimentacin

Los ejercicios de bioretroalimentacin ofrecen un proceso de mente sobre cuerpo para ayudar a la relajacin fsica. Esto permitir ser ms receptivo a las sugerencias del hemisferio derecho. Hace aproximadamente cinco aos, fui a ver a Melvin Werbach, M.D., quien era el director de Clnica Biofeedback en la Unidad de Control del Dolor en UCLA y actualmente director de Biofeedback Medical Clinic en Beverly Hills. Yo quera que me ayudara con un problema fsico: migraa. Un inesperado beneficio de mis visitas fue que aprend un procedimiento que sera una valiossima herramienta para el proceso creativo. El Dr. Werbach fij electrodos a mis dedos a mis dedos y a mis msculos cerca de mi espina dorsal. Estos alambres estaban conectados a una mquina de bioretroalimentacin. Las luces de la mquina empezaron a relampaguear; un zumbido indicaba que mi ansiedad haba sido transmitida de mi mente a mi cuerpo y que los alambres de esta mquina singular estaban retroalimentando, mediante luz y sonido, la informacin que mi cuerpo emita. Yo lo poda realmente ver y or la tensin que me estaba molestando.

INTRODUCCIN COMO USAR SU PROGRAMA PERSONAL

Hay varias maneras en que usted puede usar la seccin de ejercicios de La experiencia del cerebro derecho 1. Usted puede trabajar con un amigo, tomando turnos cada uno como facilitador. Es importante que la persona con quien trabaja sea alguien en quien puede confiar, ya que estar trabajando con material muy personal en este programa. Por supuesto, puede decidir no revelar lo que ha escrito, pero la mayora de las personas sienten un deseo fuerte de discutir los resultados de los ejercicios. En todo caso, le sugiero que seleccione su compaero con mucho cuidado. 2. Usted puede trabajar con un grupo, el beneficio de hacerlo es que en grupo el rol de facilitador puede ser compartido por varias personas. El trabajar con oros cmplices el problema de la confidencialidad, pero brinda la oportunidad de que se d un apoyo y aliento ms variado. En mi clase tan solo existen dos normas: nadie tiene que hacer lo que no quiere (cosas tales como realizar un ejercicio especfico, o compartir introspecciones muy personales ocurridas durante el ejercicio). Adems, nadie puede criticar el material de otra persona en forma descuidada. Para que funcione bien el grupo, ste no debe operar como un grupo de encuentro; su propsito es el de proporcionar una atmsfera de seguridad y afirmacin.

3. Puede trabajar solo y grabar los ejercicios de visualizacin previamente. Esto le permitir relajarse, disfrutar la experiencia y obtener el mximo beneficio del material. 4. Puede adquirir la cinta profesional que he grabado, la cual no slo utiliza el sonido de la voz, sino tambin los sonidos del ocano y de la msica para meditar.

5. Tambin puede usted leer cada ejercicio hasta que est completamente familiarizado con la secuencia de sugerencias; luego podr realizar las visualizaciones sin necesidad de una grabacin ni de la ayuda de otra persona. Las ventajas de cada una de las posibilidades debe sobrepasarse para elegir luego la forma que a usted le funciona mejor. Para hacer los ejercicios del cerebro derecho adecuadamente, es de gran importancia preparar tres cosas: Sitio: Encuentre un sitio donde no sea interrumpido por amigos, miembros de la familia, mascotas, telfono o timbre. Trate de protegerse a s mismo de cualquier distraccin que pudiera interferir con su concentracin, o daar y alterar su estado de nimo. Escoja un lugar donde se sienta en paz y en privado. Puede ser en su hogar o

incluso, al vez en su automvil en algn sitio apartado. Debe pensar seriamente acerca de su espacio ideal de trabajo; la privacidad es sumamente importante para esta experiencia. Tiempo: Este programa ha sido diseado para una intensidad de dos horas consecutivas por un trmino de seis das, (si esto le es difcil, es posible disear un plan alternativo). Para obtener el mximo resultado de este programa, establezca con exactitud cundo va a trabajar y cumpla ese compromiso. El afecto de estos ejercicios es acumulativo, de manera que trate de trabajar en bloques de tiempo y, si es posible, hgalo en das consecutivos. Equipo: Usted necesitar un lpiz o esfero y un cuaderno destinado exclusivamente a esta experiencia. Si tiene una grabadora, sta ser til. Tambin necesitar un reloj con alarma (despertador) o un cronmetro de cocina, para pautar el tiempo de algunos ejercicios que se ejecutan mejor contra reloj a gran velocidad. El cuaderno mencionado ser de carcter privado. Muchas de las cosas que se le ocurren podrn ser muy reveladoras es invaluable la honestidad emocional para que el programa sea totalmente efectivo. De modo que no dude en escribir las cosas, considere este cuaderno como su diario o crnica para el inventario de sus propias e ntimas penetraciones en relacin con el cerebro derecho. Puede que usted encuentre interesante volver a leer estas pginas al cabo de un mes, o de un ao y observar los cambios que han ocurrido en su vida. Al principio use este libro como lo hara con un libro de cocina, siguiendo cuidadosamente las recetas. Ms adelante, podr comenzar a improvisar y a crear nuevos ejercicios. Una vez que haya comprendido cmo es que funciona el cerebro derecho y haya experimentado el procedimiento para obtener su cooperacin, usted podr desarrollar sus propios ejercicios, de acuerdo con sus necesidades. A largo plazo, es til comenzar a darse cuenta de los momentos y situaciones que estimulan su creatividad. A medida que surjan ideas imaginativas note las circunstancias que dispararon tal idea. En dnde estaba usted?, Qu estaba haciendo? Despus de que se haya tenido periodos de alta creatividad, eche un vistazo atrs y escriba respecto a las circunstancias que rodean ese momento. Aprende a estar atento a ese momento. Est consciente de los momentos en que ve ms claramente. Mediante la consciencia de s mismo y las experiencias provistas por estos ejercicios, isted est aprendiendo a domar la salvaje energa