Debemos ser conscientes de nuestra moral para no caer bajo la influencia del lado oscuro

CONOCIENDO MI L A D O OSCURO
El Fenmeno de la SOMBRA
Ser consciente de las partes negativas de s mismo es un proceso continuo de separacin y equilibrio. El mayor pecado de una persona puede ser la vida no vivida. Cuanto ms buscamos la luz ms densa es la sombra. La construccin de la sombra corre en paralelo al desarrollo del Ego. Los Buscadores de Luz participan del proceso de integracin de la sombra adecundola a nuestro tiempo. Solo cuando tengamos la valenta suficiente para afrontar las cosas tal y como son, sin decepcionarnos o ilusionarnos, una luz emerger de los hechos, e iluminar el camino del xito, para que podamos reconocerlo

QUE ES LA SOMBRA?
La sombra es todo aquello que NO encaja en el desarrollo de nuestro ideal de Ego. Nuestro Yo idealizado, reforzado a nivel individual por la familia y la cultura pasa a convertirse en nuestra Sombra. Es una conciencia esencial para darnos cuenta de quienes somos. La Sombra incluye todas aquellas partes de nuestra personalidad, que intentamos ocultar o negar por miedo, ignorancia, vergenza o falta de amor. Este se encuentra enterrado en lo ms profundo de nuestra consciencia y se esconde de nosotros y de los dems. Los buscadores de Luz

PASO 1

DESCUBRIENDO TUS ASPECTOS

Conciencia unificada
Mantener un buen estado de salud significa que hay armona entre el sentido consciente del Yo y todo -lo otro- que somos o podemos ser, por lo que la integracin de la sombra proporciona una conciencia unificada que nos permite reducir el potencial inhibidor o destructivo de la sombra, liberando energas vitales que podran estar atrapados en actitudes destinadas a ocultar lo que no somos capaces de aceptar de nosotros mismos.

LA PERSONALIDAD
Sus mejores activos son los que califican como errores, todo lo que no les gusta de ustedes mismos, solo que lo amplifican en exceso. Deben aprender a administrar sus rasgos de personalidad en cantidades apropiadas para cada momento, y se convertirn en maravillosas herramientas dispuestas a trabajar por ustedes y no contra ustedes.

Exageracin de la personalidad:
Fanfarronera Temeridad /Vitalidad Protagonismo Confianza amplificada Espontaneidad y pensamiento positivo Capacidad de liderazgo

Todos los aspectos del carcter de una persona con comportamientos considerados negativos o del lado oscuro, NO DEBEN ser reprimidos ni alejarlos de Usted, simplemente utilizarlo en forma distinta. Estos aspectos de la personalidad que se encuentran escondidos en lo ms profundo de nuestro ser, arroja los siguientes mensajes: Tengo algo malo, no estoy bien No merezco que me quieran No valgo la pena No merezco nada Es importante llevar una vida integra, y esto se consigue comprendiendo y armonizando todos los aspectos de tu personalidad: positivas y negativas en un TODO SUPERIOR. Este proceso te ayuda a ser tu propio amigo.

Se debe conseguir vivir una vida de total visibilidad y eso significa transparencia completa, no esconder ni negar nada. La visibilidad
Nuestras sombras incluyen la esencia de quienes somos.

es la clave de su autenticidad, esta le conducir a su verdadero Yo, detrs de la cual se encuentra la felicidad duradera, la paz interior y un lugar de autoestima tan grande que le llevar a amar sin condiciones a los dems.
Tenemos miedo de nosotros. En lugar de intentar reprimir nuestra sombra necesitamos aceptar todo aquello a lo que tememos enfrentarnos.18

PARA QUE EST?

Nuestras sombras existen para ensearnos, guiarnos y ofrecernos esa bendicin que es el YO COMPLETO. Cuando hagas las pases con tu sombra, dejars de pretender ser alguien que en realidad no eres y ya no vivirs con miedo. Todo ser humano nace con un sistema emocional sano, pero cuando crecen comienzan a aprender de quienes se rodean. Todos aprendemos los comportamientos que nos llevarn a ser aceptados y aquellos que implican rechazo esto nos aparta de vivir el momento y de expresarnos libremente. Necesitamos retornar a la experiencia de la inocencia, que permite aceptar todo lo que somos y en cualquier momento. El AMOR acepta la total infinidad de emociones humanas, las que ocultamos y las que no. <<Prefiero serlo TODO a ser BUENO.>> Jung

NO ESTAMOS EN EL MUNDO, EL MUNDO ESTA EN NOSOTROS

La relacin entre el Mundo Interior y el Mundo Exterior, segn esta teora, es que toda y cada una de las partes del Universo, sin importar como lo dividamos, contienen la inteligencia del Todo.21 Aceptando Las caractersticas del lado oscuro de una persona que a toda costa trata de anularlas u ocultarlas, no hace ms que convertirla en su prisionera. En cambio si esta persona se acepta tal y como es, con defectos y todo, y si permite su existencia, ya no tendr que rechazarlas y por lo tanto ser una mujer libre y descubrir la belleza de su propio Yo. Uno debe aprender a hacer las paces con todos los aspectos, a menudo contradictorios, de tu Yo, no desechando las partes que no te gustan de ti mismo, sino descubrir el lado positivo de esos aspectos e integrarlos en nuestra vida.

todo lo que somos, ganamos la libertad de elegir lo que queremos

Para que emerja la luz, es imprescindibl

4 Nadie se ilumina imaginando figuras de luz, sino siendo consciente de la oscuridad. Las personas equivocadamente pasan el tiempo persiguiendo la luz y en su propsito solo han encontrado ms oscuridad.

PERSIGUIENDO LA SOMBRA
La sombra tiene muchas caras: miedo, orgullo, rabia, venganza, maldad, egosmo,

manipulacin, pereza, control, hostilidad, fealdad, indignacin, humillacin, debilidad, crtica, enjuiciamiento, envidia, prejuicio, preocupacin, inseguridad, culpabilidad, indecisin, celos son las caras que no queremos mostrar al mundo y mucho menos a
nosotros mismos. La negacin de la existencia de estas partes implica un desgaste titnico de energa fsica. El trabajo de la sombra no es intelectual, es un viaje que se inicia en la cabeza y se llega al corazn. Muy a menudo el conocimiento nos impide experimentar a travs del corazn. Nos guste o no, todos los seres humanos poseemos una sombra, debemos llenarnos de voluntad y explorar y abrirnos a ese aspecto del Yo, para ver la luz y la belleza del Yo Superior. Aceptar un aspecto de tu personalidad significa amarlo, permitir que coexista con tus otros aspectos y no ocupan un lugar mayor ni menor que otras partes de ti. Palabra clave <<S que controlo>>

Se piensa que todo lo divino es perfecto, ser Divino es la plenitud y la plenitud es todo, lo mas y lo menos, lo bueno y lo malo, lo claro y lo oscuro.
Cuando creces te dicen que existen dos clases de persona, los buenos y los malosy entonces desde ya, quieres intentar demostrar tus buenas cualidades y ocultar las malas. 29 Y ms an cuando te dicen que la gente va a la crcel porque su parte mala les ha causado problemas y entonces piensas que la mejor manera de ser aceptado, es ocultar esas partes indeseables y esto a menudo implica mentir. Pero al ocultar las caractersticas malas (lo negativo), tambin ocultas las buenas, o te sientes bonita o generosa y mientes sobre ti misma, tal es as que a veces pierdes la paciencia cuando alguien saca a la luz tus imperfecciones, te conviertes en una persona intolerante y arbitraria y llegas al lmite de pensar: Nadie es lo suficientemente bueno, el mundo es un lugar horrible y que

5 todos tienen problemas y que por lo tanto naciste en la familia equivocada, tienes amigos que no te corresponden, ni casa, ni cuerpo y hasta el lugar donde vives, y crees que todos los factores externos son la causa de tu soledad, de tu humor y tu infelicidad, pero al final afrontas tu peor pesadilla , si eres flacucha, imperfecta, de clase media, malhumorada y egostay luego descubres despus de mucho tiempo que eres brillante y bonita; imperfecta y defectuosay aceptas la situacin, cuesta aceptarlo al principio pero estaras saliendo de la famosa trampa del <<Si esto fuera as>> Si hubiese nacido en una mansin, si hubiese vivido en Europa, Si tuviera el vestuario indicado y una cuenta envidiable en el Banco, mi mundo sera perfecto Nuestra sociedad alimenta la ilusin de que los perfectos son quienes reciben todas las recompensas. Pero ser perfecto es muy complicado, tratar de ser la persona

perfecta puede espiritualmente.

llegar

consumirnos

fsica,

mental,

emocional

Es importante descubrir quienes somos en realidad, porque as como merecemos nuestro amor propio, perdn, compasin, tambin merecemos poder expresar nuestra rabia y egosmo. Debemos aceptar todo lo que somos, lo bueno y lo malo, la fortaleza y la debilidad, lo honesto y lo deshonesto, la ruindad y la ley.

NO ACEPTAMOS LA LUZ HASTA QUE NO ACEPTAMOS TOTALMENTE LA OSCURIDAD.32

Si sientes odio por alguien cercano, no debes esconderlo en tu lado oscuro, debes aceptar el odio hacia esa persona, porque sino como, conocemos el amor sino conocemos el odio. El odio solo adquiere poder cuando se quiere suprimir o negar su existencia. Sentir odio no es malo, pero odio con rencor, s. A veces el odio es un mecanismo de defensa que interpone lmites respecto a las personas que amas. La mejor manera de romper esta barrera es ver el lado positivo de nuestros defectos ocultos y cuando se produce el cambio de percepcin, esta permite liberar la energa negativa que se encuentra a veces por muchos aos y se exteriorizan estos sentimientos.

Lo que llamas sombra, es luz que no

El Don del odio es el amor

6 Todo el aspecto de nuestra personalidad encierra un don. La sombra nos cura cuando la aceptamos. El don de la rebelda, dureza y resistencia es la ternura y amabilidad. El oro se haya en la oscuridad y la buscamos en el lugar equivocado. Yoga
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EL MUNDO ESTA EN NOSOTROS

No estamos en el mundo, el mundo est en nosotros. Cada uno de nosotros contiene el conocimiento de la totalidad del universo y nuestra huella digital reside en nuestro ADN. Cada hebra de un ADN contiene la totalidad de la historia de la evolucin de la vida, la clave reside en comprender que somos todo aquello que vemos o percibimos. En esencia los seres humanos todos somos iguales.
45

No pensemos que somos una casita con dos ventanas, sino un CASTILLO con muchas estancias y cada una de ellas representa un aspecto distinto del Yo: lo bueno y lo malo, y todos los aspectos del universo existen en ti: el amor, el coraje, la elegancia, la creatividad, la honestidad, la gracia, la timidez, el poder, la feminidad, la integridad, la salud, el positivismo, la sexualidad, el odio, el orgullo, la frigidez, la

Todos son estancias de tu castillo y cada uno tiene su opuesto en algn lugar de ese castillo, solo tienes que buscarlo y no tener miedo a lo que encuentres detrs de la puerta de cada estancia.
pereza, la arrogancia, la debilidad, la maldad. Todos tenemos un Castillo dentro de nosotros, no lo convirtamos en una pequea casa con dos ventanas. Debes explorar tu universo interno. 49

LA RECUPERACION DEL YO
Proyectamos en los dems todo lo que no aceptamos de nosotros. La proyeccin o transferencia involuntaria hacia los dems de nuestro comportamiento inconsciente, de modo que vemos en ellos esos comportamientos.

7 Si ocultamos nuestro mal humor, atraeremos a personas malhumoradas. Los dems se convierten en el espejo de nuestras emociones y sentimientos ocultos. Resulta ms sencillo examinar lo que nos atrae, que los que nos repele. Si me ofende tu arrogancia, es porque no acepto mi propia arrogancia. Hay que preguntarse Cundo he sido arrogante? El acto de juzgar a los dems es arrogancia en si, y en consecuencia todos somos potencialmente arrogantes. Al aceptar mi propia arrogancia, evito enojarme ante la arrogancia de los dems. La descarga emocional procedente del comportamiento de otra persona, se produce cuando te mientes o cuando odias algn aspecto de tu personalidad. 58 Proyectamos en los dems lo que deberamos estar dicindonos a nosotros. Cuando juzgamos a los dems, nos juzgamos a nosotros mismos. Cuando te torturas constantemente con tus pensamientos negativos, torturas a quienes te rodean (verbal, emocional o fsicamente) o te torturas destruyendo alguna rea de tu propia vida.

Todos los personalidad razn de ser perfectos a su

rasgos de tienen su y todos los rasgos son manera.

La libertad significa poder elegir en cualquier momento de la vida quien quieres ser y lo que quieres ser. Si te molesta constantemente un tipo de comportamiento en particular, descubre en que te pareces a ese comportamiento Las personas que no desarrollan su potencial al mximo, suelen proyectar sus rasgos positivos en aquellos que si los desarrollan. Cuando empieces a cumplir tus propios sueos y objetivos, dejas de interesarte por lo que hace otra gente. << Todos necesitamos convertirnos en nuestro propio hroe >> Debes ser el protagonista, el actor principal de tu propia vida, y no conformarte con el papel secundario.

LA NICA FORMA ES RECUPERAR LAS PARTES DE NOSOTROS QUE ESTN EN LOS DEMS

8 Cuando ves las cualidades positivas de una amiga y as se lo manifiestas, esta acta como un reflejo donde puedes ver las cualidades que tu crees NO tener. Lo que proyecta la mayora de la gente es su grandeza, por esta razn, en EEUU hay tantos actores y atletas famosos. Con tanto dinero les pagamos para que sean nuestros hroes, para que representen nuestros sueos y deseos no cumplidos. La grandeza que admiramos en otro ser humano, es tu propia grandeza. Sino poseyeras esa grandeza, serias incapaz de reconocerla en los dems. La proyeccin aparece cuando alguien queda afectado emocionalmente por el comportamiento de otra persona, sea positivo o negativo. Hasta que no seamos capaces de recuperar nuestras proyecciones, nos resulta imposible ver todo nuestro potencial y experimentar la totalidad de quienes somos.69

NO TE SENTIRAS ATRADO POR UNA CUALIDAD DETERMINADA DE NO POSEERLA. NUESTRA TAREA CONSISTE EN DISTINGUIR QUE ES PRECISAMENTE LO QUE NOS INSPIRA DE LOS DEMS Y UNA VEZ IDENTIFICADO ESE ASPECTO, RECUPERARLO.
Si aspiras a ser algo es porque posees el potencial necesario para manifestar lo que estas viendo Eso significa que poseemos la habilidad de manifestar los deseos del corazn y que eso es lo que somos.

EL MIEDO

Lo ms difcil es superar nuestros miedos. El miedo nos retiene, nos repite constantemente que no somos lo suficientemente buenos y que no nos lo merecen. Tu destino es UNICO como t. Vemos en los dems lo que nos gusta y no nos gusta de nosotros.

EJERCICIO
1. Observa los juicios de valor que realizas sobre los dems en una semana. Anota el rasgo concreto de personalidad de la persona que te haya molestado, cuando notes que te enfadas.

9 2. Anota en una lista los consejos que le das a los dems: Qu explicas a los dems para que mejoren su vida? Estos consejos tambin te lo aplicas a ti.73

CONOCE TU SOMBRA Y CONOCE TU YO

Somos maestros del disfraz y engaamos a los otros y tambin a nosotros mismos. Todos ocultamos un tesoro, esta esencia es nuestro espritu puro y magnifico, abierto y esplendoroso, pero est cubierto por una dura coraza que es el MIEDO. Nos mostramos al mundo exterior con una mscara social que oculta la esencia nuestra, en las sombras bien camufladas en su caparazn que a menudo acaba mostrndose diferente a nosotros mismos.

COMO RECONOCEMOS A LAS SOMBRAS

Nos mentimos a nosotros mismos. No nos hace sentir plenamente satisfechos, felices, sanos o cuando nuestros sueos no se hacen realidad.

Recuerda y explora todos y cada uno de los hechos, emociones y experiencias que te han llevado a construir el caparazn. Esta coraza est formada por todo lo que somos y tambin por lo que no queremos ser. Obsrvate con sinceridad y utiliza la informacin almacenada en el caparazn, sin importar lo penoso que haya sido tu pasado. Esto te guiar a la luz. 78 La mayora de la gente que no llega a descubrir la sombra es porque no est dispuesta a ser sincera. Al EGO no le gusta perder el control de la situacin.

LIBERACION DE TU SOMBRA
Aquello a lo que tememos or de quienes nos rodean acerca de nosotros, lo que nos aterroriza, debemos prestar especial atencin.

Cuando las verdades salgan a la luz te sentirs libre

Los secretos logran que resulte imposible ser El EGO es la identidad nuestro autentico Yo. La armona con el Yo, es la asumida de forma falsa e armona con el mundo.83 ignorante, por lo tanto,

el Ego es la ausencia del conocimiento autentico de quienes somos realmente.

79

10 Es muy importante prestar atencin a la comunicacin del lenguaje corporal, las expresiones emiten mensajes continuamente. Segn investigaciones ms recientes demuestra que el 86% de nuestra comunicacin es no verbal y el 14% verbal. Pregntate Qu comunico con mi silencio? Qu tipos de mensajes envo? Sonro aunque me sienta triste? Parezco un tonto cuando explico lo magnifica que es mi vida? Creo sentirme en plena forma aunque el espejo me diga lo contrario? Soy capaz de mirarme a los ojos y sentirme conformo con lo que veo?

Son preguntas complicadas de afrontar y de seguro habr respuestas desagradables y aun as sern las respuestas de mayor utilidad.
Conocerse totalmente requiere valenta y compromiso, jams podrs transformar tu vida si no ests dispuesta a escuchar la verdad. Es normal pasar por una etapa de tristeza o enfado despus de descubrir parte de uno mismo que llevan ocultas por mucho tiempo. Solo reconcilindote con tu sombra, eres capaz de recordar quin eres realmente.

RECOPILA INFORMACION
1. Buscar informacin acerca de ti, de quienes te rodean y pdeles que te digan las 3 cosas que ms les gusten de ti y 3 cosas que menos les gusten. 85 2. Haz una lista de 3 personas que admiras o te gustan y 3 personas que odias o solo detestas. Por qu?

EJERCICIO
1. Haz una lista de palabras negativas. Tmate tu tiempo para identificar las palabras que provocan una carga emocional: Yo soy un .. Si no hay reaccin seguir con la siguiente palabra.

EXAMINATE:

orgulloso vengativo controlador

mentiroso asqueroso posesiva

sensiblero
malhumorad o

tacao diablic o teatrero

odioso mojigato mujerieg

celoso airado dbil

cobarde

11

o dependiente parlanchn alcohlico predador drogadicto jugador enfermo callado cobarde pelmazo poco autentico ofensivo inapropiado desesperad o mamn necesitado hijo mam repugnante entupido secretista miedoso inconsciente salvaje desagradabl e asustadizo tardn masoquista bulmico anorxico frgido rgido abusivo egocntri co superior bocazas idiota falso gordo

insignificant manipula dor e picapleitos compulsivo agresivo insensible traidor chivato vctima
victimiza dor

emociona pasivo l pomposo malolient e hormonal peligroso insensibl e asustadiz o peligroso explosivo sictico misntro po arrogant e impostor mrtir ambicios o basura loco cruel feo tonto muerto explosi vo lujurios o zombi ruin triste soso crtico sopln frgil ladrn sdico intil sucio

infantil inferior arpa marica aventur ero perezos o perverti do defensiv o competi tivo guarro irreflexi vo superfici al fantico

irresponsable inmaduro incompetent e oportunista perturbador impotente cotilla impertinent e mezquino castrado soltern violento rencoroso siniestro brillante envidioso amargo

de nervioso sentencioso condescendi ente demente ansioso negligente vergonzoso

decepciona nte macarra despilfarrad or apegado blandengue miserable

menteca misgino to metijn acabado perdedor puta

12

desvergonz ado desalmado

inflexible reservado

sin corazn resentido

introvert mandn ido inflexibl e racista hipcrita tortuoso depresiv o sabeloto do entromet ido

viejo esnob malo fro buscn bueno frugal anal recto Idiota tosco vaco

de pocas elitista luces dominante confabulado r tramposo antiptico impaciente resentido despreciabl e conflictivo obstculo callado autoritario desesperanz ado insistente delincuente perfeccionist a

homosexual srdido equivocado chapucero inseguro asustadizo besaculos mediocr e ignorant e quejica pesado

sin clase mendigo

autodestructi destructivo vo

imperios estrecho o resistent e libertino cabezn

hipersensible desgraciado engaos o aburrido malvolo clase media malicioso inspido estpido poco interesante pelota incordio fisgn

indiferent ridculo e terco.

91

no lo desconsidera suficientedo mente

ligero de poco cascos convince nte

2. Repetirlo en voz alta, unas cuantas veces. 3. Como te sentiras que alguien que merece tu respeto, te dijera que eres eso. 4. Escudriar cada palabra y de quien la sacaste: padre, madre y otro familiar.

PASO 2 TOMAR POSESION DE ESTOS ASPECTOS O RECONOCER QUE UN DETERMINADO ASPECTO TE PERTENECE

13 No necesariamente todos los aspectos de uno te tienen que gustar, lo importante es reconocerlos y aceptarlos ante ti y los dems, tienes que adoptar otra perspectiva y no asumir tu mecanismo de defensa diciendo:Yo no soy as. Cuando t admites que Yo soy as Dnde soy as? No caigas en la tentacin de JUZGARTE, no realices conclusiones prematuras, no decidas que eres alguien horrible. Todos poseemos todos los aspectos porque forman parte de nuestra humanidad. Poseer es un paso esencial en el proceso de curacin Solo se es posible enfrentar a los (entre otros la autoestima), y de creacin del tipo de vida dems cuando se que amamos. Al tomar posesin de todos los rasgos de tu es capaz de personalidad concntrate en caracteres que te resulten enfrentarse a uno ms ofensivos. Busca en tu memoria, los momentos de tu vida en que hayas mostrado tales rasgos. Piensa en cuantas personas has despreciado por ser as. No permitas que tu Ego trate de justificar tu comportamiento. 97 Las personas buscamos el reflejo de lo que somos, porque lo suscitamos de manera inconsciente. Convierte tus heridas en sabidura, en lugar de apegarnos al rencor aprendamos de l. Busca la parte positiva de las heridas que has sufrido. Deja de sentirte vctima y utiliza tus heridas para crecer y aprender. Para liberar la carga emocional empieza con elegir 5 caractersticas que ms te cuesta poseer. Por ejemplo: Yo soyincompetente. Tu pareja dice: T eres incompetente. Reptelo varias veces. Tienes que vencer la resistencia a ser calificado como tal, solo as pierde energa y la carga emocional, integrando los rasgos negativos de nuestro Yo105 dejamos de necesitar afirmaciones porque somos conscientes de que somos tanto tiles como intiles, guapos como feos, perezosos como trabajadores. No podemos pretender ser lo uno o lo otro, puesto que se desencadenara una lucha interna enfocada a ser solo lo mejor. Todos los aspectos tienen algo que ensearte, estos te darn acceso a la sabidura del mundo. A veces para tomar posesin de un rasgo de personalidad se hace necesario liberar cierta rabia acumulada hacia ti o hacia los dems, y esto es correcto, expresar lo que llevas dentro de forma sana, expulsar esas emociones negativas. La nica excepcin es que cuando expresas tus emociones, con ello se puede herir a alguien. El dolor provocado por nuestras imperfecciones, nos obliga a ocultarlas.

14 La irona.- Cuando dedicamos nuestra vida en caer bien a los dems para ocultar las caractersticas que nos avergenzan e internamente nos negamos rotundamente a ser algo en particular, es bastante normal transformarse en el polo opuesto.

Cuando nos sentimos bien en la vida que llevamos, no nos importa lo que opinan los dems; s, lo que opinamos de nosotros mismos, sin lugar a dudas es la opinin ms importante de todas. Estos intentos de no ser algo negativo consiguen agotar nuestro recurso interno.

Hemos sido creados por el Universo todos y cada uno de nosotros con un

ACEPTA TU LADO OSCURO

Casi todos anhelamos conseguir la paz mental. Este objetivo dura toda la vida, porque es una tarea que no exige otra cosa que aceptar la totalidad de nuestro ser y esto es un proceso de descubrimiento y aprendizaje. El verdadero Yo no realiza juicios de valor, es el Ego el que lo hace a modo de proteccin, que irnicamente evita que nos realicemos completamente.

Para superar el Ego y sus defensas es imprescindible estar tranquilo, ser

valiente y escuchar la voz interior. El encuentro con tu sombra solo reafirma que estamos exquisitamente diseados para curarnos nosotros solos y sin ayuda externa.116 Nos ayuda mucho a recuperar las partes perdidas cuando solo las nombramos o le damos un nombre quejosa Wanda, de una manera divertida le quitamos esa sensacin amenazadora de este aspecto. Penetra en tu interior y establece una relacin con la totalidad de tu ser. La meditacin constituye un mtodo ideal para tranquilizar la mente y sus voces negativas, o cinta de video de meditacin, o tcnicas de respiracin y relajacin corporal, o msica agradable (escucha, cierra los ojos, sigue el ritmo de la respiracin y djala ir) Todos los aspectos de ti llegan de diferentes formas como monstruos, animales, aliengenas, lo importante es no enjuiciar a los aspectos que aparezcan, sino recibirlos con los brazos abiertos. Esto no es fcil de conseguir. 124 Repito: Es importante no enjuiciar a tus aspectos como estos aparezcan, o a las sensaciones que experimentas; es importante tambin no evadirlas porque sino tendrs que lidiar con ella una y otra vez en tu vida.

15 Por ejemplo: Soy una desordenada. Tu madre te regaa por ser una desordenada, pero si examinas detenidamente este aspecto te dars cuenta de estos puntos: 1. El desorden no es ms que prestar la debida atencin a las pasin y el entusiasmo son excitacin que te impide pequeas cosas. La regalos de tu desorden.

2. Este aspecto te ha permitido ser creativo y expresarte libremente como una manifestacin propia del Arte, no te importo el zafarrancho. El desorden ofrece libertad. 3. Por ltimo, este aspecto te ha permitido la habilidad de organizarlo todo y conseguir que todo a tu alrededor parezca perfecto. Como controlar tu desorden. Debes de responsabilizarte de tu forma de ser en este aspecto, puedes alquilar los servicios de otra persona que se encargue de lo que no te gusta hacer y as dispondrs del tiempo para dedicarte a asuntos ms importantes.128 Aceptar las caractersticas de nuestra personalidad que en algn momento de la vida dejamos de poseer, resulta til determinar cundo por la primera vez la consideramos mala o negativa. Retroceder en el tiempo permitir comprender el origen de la crtica impuesta por el ego: debilidad, desorden. Si soy dbil, las mujeres me dejarn. La debilidad se vuelve su aspecto negativo y entonces te vuelves una persona dura. Pero hay que tener en cuenta algo: El Don de la debilidad es la compasin hacia las debilidades de los dems. La gente se siente cmoda en los encuentros sociales. Desarrolla una personalidad externa amorosa y comprometida.

Todo esto nos ensea que debemos aprender a crear un mundo sin sufrimiento, donde podamos expresar sin peligro las emociones y la creatividad, y para ello debemos recurrir a las voces que provienen de nuestro interior, ya que todas las respuestas que necesitas estn dentro de ti.

QUE QUIERES HACER CON TU VIDA?

Pueden ocurrir cosas asombrosas cuando intentas sumergirte en tu mundo interior y a travs de la meditacin logras conectarte con personas que inspiraron o inspiran respeto, admiracin, compasin y humanidad. Tienes que cerrar los ojos y visualizar lo que deseas cambiar de tu vida. Convirtete en tu propio amigo y rompers el ciclo continuo de prdida del Yo o perdida de los dems; y descubrirs que nunca perdemos a nadie, sino que las relaciones cambian de forma. Es posible que una persona ya no est contigo fsicamente pero siempre estar ah en tu interior. Solo as conseguiremos la paz, la satisfaccin y la gratitud hacia nuestra humanidad.

16 Todos nuestros rasgos de personalidad nos guste o no aportan un beneficio. Cada pedazo de nuestro ser, cada pedazo del universo posee luz propia.

Ejercicio
La mente debe relajarse al mximo y estar preparada para encontrarse con sus voces interiores con la ayuda de msica relajante, luz tenue, vela de aromaterapia que ayudarn a crear una atmosfera relajante. Cierra los ojos y sigue los movimientos de la respiracin, 1ro. Hondo y 2do. Lentamente, aguanta la respiracin por 5 segundos y suelta el aire lentamente y empieza a interactuar con tus sombras: Luisa la prepotente, Mario el malhumorado, Alberto el bromista, Rosa la criticona, Jos el sabelotodo, etc., todos estn en el mismo autobs. Este ejercicio requiere de tiempo y mucha practica para obtener las respuestas que esperas. Anota otra fecha y sigue el mismo procedimiento y luego anota todas tus experiencias. 136

DESCUBRE EL NUEVO SIGNIFICADO DE TU VIDA PARTIENDO DESDE TU INTERIOR.

Cuando enterramos nuestros dones exclusivos, nuestra creatividad y nuestro talento, y estos quedan ah sin ser reclamados se estancan en nuestro interior y la utilizamos en contra de nuestro mundo en lugar de armonizarlas con l. Nos enfadamos con el mundo, queremos cambiarlo y pensamos que si el mundo fuera diferente podramos vivir nuestros sueos, pero quienes El pasado que debemos cambiar somos nosotros. permanece sin
solucionar, Nos enfadamos con nosotros mismos por no ser tenaces, destruye nuestras por no permitirnos expresarnos tal y como deseamos vidas. realmente, por no honrar la fuerza divina de nuestro interior; luego creemos enfadarnos con nuestros padres por reprimirnos y luego nos enfadamos con nosotros mismos por perpetuar esa represin.

Es como si alguna vez nos hubieran encerrado en una jaula y aunque la jaula hubiese desaparecido, seguiramos luchando contra sus barrotes imaginarios. La jaula son las limitaciones que nosotros mismos nos imponemos, nuestras dudas y nuestros temores. Se nos ense que alcanzar los sueos era una tarea muy ardua, pero la fuerza para ver con claridad y recuperar los aspectos perdidos esta en tu interior. Esta fuerza saldr a la luz cuando el deseo de cambiar de forma de vida sea superior al deseo de permanecer igual que siempre. <<Si quieres cambiar tu presente, acepta tu pasado>> El pasado da forma a lo que decimos, a lo que vemos y a nuestro tipo de vida. Hay casos en que el dolor originado por el pasado es tan grande, que la nica forma de soportarlo consiste en culpar y negar. Resulta fcil culpar a los dems de lo que

17 ocurre en nuestra vida y muchos no solo arrastramos nuestro propio pasado sino tambin el de nuestros padres. El dolor se trasmite de generacin en generacin y este ciclo resulta imposible romper si no se cuestiona adecuadamente. Cierra los ojos, entra, y pregntate!! 139

Cul es el origen de nuestras principales creencias?

Hay personas que quieren ser artistas o escribir libros, y que sin embargo saben que son incapaces de alcanzar su sueo y la respuesta general es que carecen de talento o de la preparacin necesaria para conseguirlo. <<Confan en sus razones, pero no en sus sueos>> Lo que no se dan cuenta es que el origen radica en que una persona querida es la que le ha dicho verbalmente o de forma subliminal que son incapaces de alcanzar sus sueos y acaban cayendo en la trampa: No cuestionan lo que se les dice y terminan sin ni siquiera tratar de alcanzar el deseo de su corazn. TRAMPAS: No puedo hacerlo Nunca me ocurrir No me lo merezco No soy lo suficientemente bueno. La familia nos aporte de manera inconsciente muchas creencias que matizan nuestra eleccin de una determinada forma de vida.
COMO LIBERARTE DEL PASADO

Hay personas que han heredado de sus familiares (padres, abuelos) prejuicios o creencias que puede tratarse de una buena alternativa siempre y cuando la realidad adoptada signifique nuestra felicidad. Algunos aportes como: Est a punto de suceder algo terrible.. es una tendencia aprensiva que merece la pena cuestionrselo. Cuando empieza a sentir preocupacin por algo o alguien tienes la obligacin de preguntarte si te sientes realmente preocupada o si estas actuando sobre la base de alguna de 143 El mundo es un maestro tus antiguas creencias.
para los sabios y un

enemigo para los tontos

Los retos de la vida son pistas para librarnos de un pasado que ahoga nuestra pasin y nos aparta de nuestro centro espiritual.

Cuando decides hacer algo sobre tu persona, es importante que se trate de tu propia eleccin y no para complacer a los dems o peor an, para escapar de tu forma de ser. Esto transforma tu Yo interior y luego tu aspecto externo.
COMO APRENDER A TOMAR RESPONSABILIDADES

18 Tomar la responsabilidad significa tener el poder de manejar nuestro pasado a favor de nuestro presente, el poder de romper el ciclo de malas experiencias para no generar de nuevo la misma situacin. Tomar responsabilidades es una tarea enorme, pero esta nos refuerza en todos los sentidos. No vale responsabilizarse solo de los actos buenos del pasado sino tambin de los malos, aunque esto nos hiera o avergence, finalmente hallaremos paz que permitir que nuestros sueos se hagan realidad. 148 Para esto se necesita un cambio de percepcin. Ser vctima de una circunstancia siempre implica dolor de la desesperacin e impotencia. Descubre la bendicin oculta en todo lo que haya ocurrido en tu vida y descubrirs la gratitud. Enfocar la vida desde la perspectiva consciente, ayuda a tomar decisiones nuevas y distintas respecto a lo que deseamos traer. Lo nico que necesitas es un cambio de percepcin. Continuar