C onsejos para disminuir la celulitis

Todas las mujeres tenemos un enemigo en nuestro cuerpo, que nos avergenza , que hacemos mucho porque se valla , nos da dolores de cabeza , gastamos dinero, no nos deja lucir algunas prendas en el verano, sobre toda en la playa ,nos molesta en la intimidad en el sexo , es la famosa celulitis, en fin , las causas de por qu salen son de diversos factores , hereditarios , problemas de circulacin de la sangre , mala alimentacin, falta de actividad fsica , acumulacin de grasa en zonas especficas de la piel., etec. Toda mujer es vctima de celulitis desde la ms sedentaria hasta la ms deportista, tambin a veces vez mujeres muy delgadas y deportistas con celulitis y otras ms rellenitas o gruesas sin tanta celulitis , es porque no va necesariamente ligada a la contextura de

una persona, es decir no por ser delgada no tendrs celulitis o por ser gordita tendrs , tambin influye la calidad de la piel de la persona y por supuesto la naturaleza de toda mujer es reproductora y esas zonas son de acumulacin de grasas y sale celulitis . Sera una gran mentira que se elimina la celulits , en toda su totalidad, debes saber diferenciar que hay en tu cuerpo ,entre flacidez que es un aspecto parecido a ella, pero la celulitis son ollos en la piel, que se perciben en cualquier zona de la piel en cualquier movimiento, bueno la celulitis no se pude eliminar 100%, pero s puede mejorar bastante en un 80% su aspecto, realmente es muy favorable el cambio, puedes utilizar varios mtodos , depende tambin para cada tipo de piel, cada piel es diferente, y cada persona con hbitos tambin, Aqu te daremos varios consejos desde los ms sencillos hasta lo ms complejos

1. Es importantsimo que antes que todo intento debes revisar y cambiar tus hbitos de vida, todo lo que sea en tu diario vivir , influye mucho tu alimentacin , debes primero no hacer dieta, cambiar tu forma de vida, limpiar tu cuerpo por dentro para ir de a poco sacando las toxinas y lo que el cuerpo en verdad no necesita ,como; las grasas de origen animal , algunas de origen vegetal, comer pescado , mariscos , pollo, pavo, en esto evitar frituras , comer muchas verduras , darle vitaminas y minerales al cuerpo, comer cereales , panes integrales , avena , consumir aceite de oliva ,leche descremada yogurt descremados , quesos no preferentemente amarillos, su valor en grasa es altsimo, beber mucho lquido y comer frutas .

2. Eliminar los azcares como dulces , pasteles , tortas , helados, chocolates y golosinas , el azcar de mesa por endulzantes , todo estos es con el tiempo y (sobre todo si no prcticas actividad fsica )energa que le das a tu cuerpo que no gastas y se almacena como grasa en zonas de brazos , glteos ,muslos , caderas abdomen y sale celulitis.

3. Las bebidas cola son fatales cmbialas por jugos naturales, de verduras o frutas endulzadas, cambia el caf por t, lo ideal es que hidrates tu piel con agua slo agua, unos tres litros al da , esto ayudar a botar las toxinas en tu cuerpo, debes moderar el consumo de alcohol y el cigarrillo 4. De vida sedentaria a vida activa , ste ser tu gran amigo , creo y muchos dermatlogos afirman que no hay mejor remedio contra la celulitis que el actividad fsica, as que a mover el cuerpo, debes hacer por lo menos actividad fsica tres veces por semana, de tipo aerbico son, los que te hacen transpirar y sudar mucho , como correr, andar en bicicleta , bailar , aerobics, nadar, caminar rapidamente,ven un periodo de 30 a 45 minutos y realiza luego ejercicios para tonificar las zonas del cuerpo ms afectadas con celulitis. 5. Ejercicios especficos para las zonas ms afectadas con celulitis , como glteos el ejercicio que todas mas de alguna vez hemos visto como perrrito, en cuatro apoyos elevar la pierna contrayendo el glteo y bajar lentamente, repite esto12 veces y mantn la pierna elevada unos 8 segundos en la ltima elevacin , repetir 3 veces .

Realiza abdominales , de manera lenta realiza 50 abdominales , manten la contraccin el el ltimo 8 segundos y descansar repetir 4 veces , luego puedes para los brazos hacer flexiones, tambin realizar 12 repeticiones , 8 mantener segundos en la ltima flexin y repetir tres veces. Recuerda elongar durante la prctica de ejercicio, aprovecha las escaleras mientras subes y bajas debes contraer al mximo los glteos, abdomen y tambin al realizar caminatas de larga duracin. Si deseas ms informacin sobre cmo eliminar la celulitis visita: comoeliminarlacelulitis.com