GRAFOESTE - Ind. Grf. Editora do Oeste Paulista Ltda.

Universidade do Oeste Paulista - UNOESTE Paulo Lima - PRESIDENTE PRUDENTE-SP

NDICE

Introduo

JOS SILVA

Silva Mind Control Internacional, Inc,. tem obtido enorme xito em todo o mundo, ensinando a aplicao prtica da Projeo Efetiva Sensorial. Jos Silva afirma. "O descobrimento de que a inteligncia humana pode aprender a funcionar conscientemente nas freqncias cerebrais ALFA e TETA, vai passar Histria como a maior descoberta da humanidade". Esta descoberta mudar nossos conceitos sobre Mente, Psicologia, Psiquiatria, Psicanlise, Hipnoanlise e Subconsciente. Estudos cientficos isolados demonstraram que, em freqncia ALFA, a atividade da mente est associada tranqilidade, ao descanso, inspirao, criatividade, ao aprendizado, memria, percepo subjetiva e muitos outros fenmenos. Do mesmo modo, as ondas cerebrais TETA esto relacionadas com nveis mais profundos de meditao, concentrao e, potencialmente, com um aprendizado mais elevado e um considervel desenvolvimento das habilidades concernentes memria, bem como com o fenmeno de passar energia para ajudar terceiros. O descobrimento desta nova cincia, a Psicorientologia, por Jos Silva, levou-o a criar o Mtodo Silva de Controle Mental, no qual aprende-se em poucas horas, atravs de exerccios mentais, como funcionar em freqncias cerebrais mais baixas e em plena conscincia e sem necessidade de equipamento de "biofeedback" (retroalimentao). Os participantes do curso, funcionando nestas freqncias, podem receber informaes atravs de meios diferentes dos cinco sentidos objetivos ou biolgicos, e que so chamados de percepo extra-sensorial. Pelo desenvolvimento do programa de Controle Mental, Jos Silva substituiu o conceito de comunicao extra-sensorial pelo de comunicao subjetiva. Acrescenta ele que o aperfeioamento dos meios de comunicao, nesta dimenso, ser o incio da segunda fase evolutiva do homem, neste planeta. possvel aprender a ser mais saudvel, mais produtivo, melhor e mais eficiente na resoluo de qualquer problema.

Resumo Histrico do Silva Mind Control Internacional

A pesquisa sobre controle de ondas cerebrais comeou em Laredo, Texas, em 1944. Iniciou-se esta pesquisa com a inteno de utilizar os resultados para melhorar o quociente de inteligncia (Q.l.) dos participantes, informa Jos Silva. O conceito bsico da pesquisa calcava-se na preocupao de aprender as freqncias cerebrais mais baixas, estando a pessoa consciente, e utilizar sua poderosa energia para produzir uma impresso mais forte nas clulas cerebrais. Uma vez controlado o bloqueio psicolgico, a informao fortemente impressa nas clulas cerebrais, permitindo melhor reteno e rememorao mais rpida. Estes fatos contribuem para considervel melhoria do quociente intelectual (Q.I.). Algumas noes j estavam estabelecias por Jos Silva, responsvel por esta pesquisa inicial e tambm pelo Mtodo Silva, quando concluiu que impresses podem ser feitas em nveis abaixo de BETA. O objetivo agora era padronizar o mtodo para se entrar nesses nveis mentais e mant-los de maneira que fosse empregado eficazmente pelo estudante. Jos Silva trabalhava com crianas que apresentavam dificuldades de aprendizado, e com aquelas que desejavam melhorar ainda mais as suas aptides para o mesmo. Ele discordava da afirmao, segundo a qual o Q.l. s poderia variar cinco pontos para mais ou para menos. Se as pessoas melhorassem suas aptides no sentido de solucionar problemas, os testes de avaliao do Q.l. tornar-se-iam automaticamente mais simples para elas. Vislumbrava-se a melhoria objetiva da perspiccia mental, mas permanecia sempre a possibilidade de que bloqueios emocionais, nervosismo, tenso, ansiedade excessiva para alcanar padres pr-estabelecidos (tanto pela cultura como pela sociedade), dificultassem a capacidade de resolver problemas ou testes, como tambm mascarassem seus resultados. Jos Silva comeou seus trabalhos com crianas, por uma razo simples e lgica: os sentimentos, os desejos e os problemas das crianas, afloram bem mais facilmente, uma vez que elas ainda no assimilaram todos os padres sociais que limitam os adultos. Se voc solicita a um adulto o desenho de uma figura qualquer, ele provavelmente dir que no sabe desenhar, o mesmo no ocorre com uma criana, ela nem se lembrar de que talvez no saiba desenhar, e imediatamente se concentrar na melhor maneira de se expressar atravs do desenho. Uma menina que fora solicitada a fazer um desenho sobre a profisso de seu pai, desenhou uma enorme torre pontiaguda, com muitas notas musicais espalhadas pelo cu: seu pai era professor de msica e trabalhava numa universidade que tinha uma torre semelhante. Trabalhando com crianas temos duas grandes vantagens: elas dizem o que pensam e no tentam adaptar suas respostas a qualquer propsito estipulado. Jos Silva compreendeu que, com as crianas, teria uma amostragem mais pura quanto s respostas, como tambm sabia que podia confiar no que dissessem quanto s alteraes internas que viessem a observar. As crianas nunca escondem suas experincias, pelo simples fato de no temerem ser diferentes. Numa atmosfera de confiana, as crianas comearam a desenvolver suas habilidades no aprendizado. Inicialmente, foram vencidas todas as barreiras, tais como o medo e as programaes negativas. O relaxamento minimizava o esforo, deixando seu sistema nervoso livre para agir, e desta forma perceber e sentir mais abertamente. Jos Silva tinha quatro objetivos importantes, que orientavam seu programa de treinamento: eliminar distraes durante o estudo; reforar bons hbitos de estudo, ensinar a imprimir mais efetivamente no crebro as informaes desejadas e, finalmente, ensinar o uso das tcnicas-chaves para a autoprogramao. Essa pesquisa no envolvia o uso de equipamentos dispendiosos, como o eletroencefalgrafo, normalmente aplicado para a determinao da atividade cerebral, e por esta razo pode parecer mais otimista do que realista, no entanto, foram utilizadas outras formas de aferir o controle cerebral. alteraes das funes internas, mudanas do ritmo cardaco, variao da temperatura da pele, da presso sangnea, o aumento ou a diminuio da circulao do sangue, e at a variao do limite da dor, so indicadores de freqncias cerebrais mais baixas e ocorrem quando o indivduo controla a atividade cerebral, em suas vrias funes de regulagem interna.

Assim sendo, o crebro pode vir a ficar sob o comando da mente, atravs de certos procedimentos de treinamento mental. Alm de provar a efetividade do controle mental, que atualmente comprovado por experincias do bio-retroalimentao, isso demonstrou tambm que o treinamento ministrado por Jos Silva no era apenas mais uma variao, entre tantas tcnicas tradicionais de ensino. Sabemos que o subconsciente abriga amplos recursos, com os quais poderamos trabalhar, se a eles tivssemos acesso. Descobrimos que possvel atingir conscientemente nveis mentais onde a freqncia cerebral baixa, no se tratando, portanto, do estgio BETA, normalmente conhecido como estado consciente. Jos Silva descobriu que, quando o crebro produz predominantemente ondas de baixa freqncia cerebral, os recursos do subconsciente so facilmente alcanados; a este estado especial de conscincia Jos Silva chamou de Nveis Interiores de Conscincia. medida que a pesquisa e os estudos iam se desenvolvendo, os objetivos e projetos de Jos Silva iam se ampliando, culminando com a realizao, com voluntrios, de experincias que visavam o aprimoramento da habilidade em "adivinhar" pensamentos. Pediu-se, ento, que um dos voluntrios dissesse o que Jos Silva pensava no momento. A experincia consistia em darse fragmentos de informaes, deixando ao voluntrio a liberdade de formar o quadro de idias, a linha de raciocnio que as orientava. Posteriormente Jos Silva observou que os voluntrios tinham se aprimorado tanto, que podiam "adivinhar" tudo o que ele pensava sobre determinado problema ou acerca de um fato, sem terem recebido qualquer informao sobre os mesmos. Mediante um treinamento mental apropriado, Jos Silva continuou a incentivar a habilidade de "adivinhar" pensamentos. O prximo passo a ser dado seria o de determinar se as pessoas poderiam ou no ser treinadas a dar informaes sobre fatos, dos quais se tivessem poucos indcios. To logo Jos Silva obteve xito nesta empreitada, comeou o treinamento com pessoas, tambm voluntrias, para que lhe fossem dadas informaes sobre problemas dos quais no tivessem dado algum, mas que pudessem ser verificados e comprovados. Restava estabelecer o perodo de treinamento, que deixasse as pessoas aptas, num prazo de tempo mais curto. Estabeleceram-se grupos com 20 a 30 pessoas cada, uns grupos eram s de homens, outros s de mulheres, alm de grupos mistos. A idade tambm foi estabelecida dentro de padres compatveis. Concluiu Jos Silva que, em 40 a 48 horas de aprendizado, as pessoas podiam atuar, atravs do controle mental, usando freqncias cerebrais mais baixas, mediante treinamento mental com mtodos especiais. Logo aps o treinamento, as pessoas podiam ser postas prova, pedindo-se-Ihes esclarecimentos sobre algum problema, e as mesmas os davam, valendo-se do uso das freqncias cerebrais mais baixas. O sucesso das pesquisas demonstrou mais uma vez o acerto das afirmaes e a exatido do raciocnio de Jos Silva, quando ele afirma: "Agora dizemos com certeza que, em 40 a 48 horas, podemos treinar um grupo de pessoas, para que atuem usando freqncias mais baixas, mais estveis, mais energticas e muito mais valiosas em se tratando de aplicaes especficas. A importncia dos resultados finais reside no fato de que as pessoas no s podem obter informaes relativas aos problemas, como tambm obtero, se quiserem, informaes de como solucionar estes problemas". Esta descoberta indica que o crebro, a mente e a inteligncia humana, quando em nveis cerebrais mais baixos, obtm um enorme potencial para a soluo de problemas. Demonstra tambm que a inteligncia humana no s capaz de captar informaes impressas em seu prprio crebro, como pode perfeitamente busc-las distncia, em outros crebros. A esta maneira de perceber informaes usando freqncias cerebrais baixas, Jos Silva denominou Comunicao Subjetiva. A esta altura, Jos Silva no tinha mais dvidas quanto ao mtodo e quanto sua aplicao prtica, os resultados a estavam. Depois de 22 anos de pesquisas e de estudos, Jos Silva via o fruto de seu esforo desabrochar promissoramente. Jos Silva conhecia (e comprovava o que afirmava) muitos dos incontveis meandros da mente humana; o que ele no podia saber, era se a grande meta de seus objetivos, as pessoas, aceitariam suas idias e suas descobertas. Assim, no final do ano de 1966 Jos Silva iniciou uma jornada ininterrupta de cursos, por todo o Estado do Texas, de cidade em cidade, onde divulgava suas descobertas e ensinava como fazer para chegar a alcanar seus benefcios. Mais uma vez, viu coroados de xito seus esforos, o pblico no s aceitava e aprendia com entusiasmo as tcnicas, como expressava seu desejo de ir alm, crescer mais interiormente,

para melhor haurir o potencial deste gigante, at ento adormecido, que a mente de cada um de ns. O mtodo Silva de Controle Mental ministrado em toda a Amrica do Norte, Central e do Sul, Canad, inmeros pases da Europa e na sia. Jos Silva argumenta: " importante que todos os seres humanos sejam treinados para usar a freqncia ALFA, pois s assim nos converteremos em seres humanos superiores. Com esta superioridade, faremos realmente deste planeta um mundo melhor de se viver." Isto pode ser uma segunda fase evolutiva do homem. O mtodo Silva de Controle Mental desenvolve a comunicao subjetiva e abre uma nova dimenso nos canais de comunicao.

Conceitos
A mente a faculdade sensorial da inteligncia humana, do mesmo modo que a viso a faculdade sensorial do olhos, a audio a dos ouvidos, e assim por diante. A mente parece ser o sentido-mestre da humanidade. Parece-nos que sua funo precpua captar informaes coletadas e armazenadas pelos outros sentidos, nos neurnios cerebrais. E capaz de captar e imprimir informaes na clula viva, quer ela esteja prxima, quer distncia. A inteligncia humana pode, atravs de sua vontade, sintonizar qualquer centro cerebral e trazer conscincia a informao ali armazenada ou arquivada. O crebro funciona como um arquivo, encontrando-se ali armazenadas todas as informaes desde que o primeiro ser pisou este planeta. Nesta etapa a informao funcionava num nvel primitivo da vida animal, que gradativamente chegou at nossos dias, pelos mais diferentes veculos de transmisso, inclusive o gentico. A cincia vem estudando o crebro atravs de equipamento eletrnico. No estado de viglia os impulsos eltricos do crebro encontram seus nveis mais elevados, superando os 14 ciclos por segundo. Durante o sono profundo, estes impulsos diminuem consideravelmente, chegando a 0,5 ou at 3,5 por segundo. Os cientistas que investigam e estudam as ondas cerebrais dividiram-nas em 4 freqncias distintas, que so, da menor para maior: DELTA, TETA, ALFA e BETA. Os cinco sentido fsicos: tato, paladar, olfato, viso e audio, esto associados com o funcionamento cerebral na freqncia BETA. O homem pode aprender a projetar sua mente, que constitui seu sentido-mestre , ao nvel criativo de ALFA, podendo funcionar conscientemente nessa dimenso. As freqncias cerebrais, que determinam o nvel ALFA, estavam esquecidas na evoluo humana; no entanto, a dimenso ALFA possui um conjunto completo de faculdades sensoriais, tal qual ocorre na dimenso BETA. Como a humanidade deixou de usar a dimenso do nvel ALFA, conscientemente necessita reaprender a funcionar nesta dimenso. O termo Psicorientologia engloba significados intrnsecos na etimologia da palavra: 1) ajudar a reabilitao da mente em seu prprio mundo interior, isto , na sua dimenso original; 2) continuar orientando-a, dirigindoa e educando-a em seu funcionamento nestes nveis; 3) desenvolver, controlar e incentivar suas percepes psquicas que compreendem as sensaes prprias da mente; 4) continuar a educao para um maior crescimento posterior, com vistas ao desenvolvimento de suas aplicaes psquicas. Mediante as aplicaes destes conceitos a mente aprende a usar seu prprio campo sensorial, com a mesma facilidade com que habitualmente utiliza o campo dos sentidos e sensaes biolgicas. O treinamento destas habilidades constitui a educao subjetiva e nisto consiste o Mtodo Silva de Controle Mental. Uma das maiores descobertas que vieram luz, atravs das investigaes da Psicorientologia, foi a comunicao subjetiva, que nada mais do que usar a habilidade da mente para buscar informaes gravadas ou armazenadas noutro crebro, distncia. E fato comprovado que a inteligncia humana pode, voluntariamente, entrar na dimenso da freqncia ALFA. Atravs da Psicorientologia podemos aprender a desenvolver controles, estabelecendo pontos de referncia para obter um funcionamento adequado dentro da dimenso subjetiva. Com treinamento constante h o conseqente desenvolvimento destas hbil idades ,tornando o ser humano capaz de funcionar na dimenso ALFA, quando queira, buscando informaes inatingveis aos cinco sentidos objetivos. Uma pessoa que, com os treinamentos, chega a uma resposta automtica tanto em ALFA como em BETA, ser uma pessoa mais saudvel, mais produtiva e muito mais

apta para resolver problemas. Comear a usar conscientemente a dimenso ALFA como nascer de novo. Se a humanidade usar as duas dimenses, assim como seus conjuntos sensoriais, pode projetar o funcionamento da mente a um plano superior. A partir desta perspectiva teremos uma bagagem maior de conhecimentos, desenvolveremos maior sabedoria e conceberemos uma escala de valores mais realista, mais verdadeira e mais profcua.

Orientao
o mtodo Silva de Controle Mental visa utilizao total do crebro, uma vez que este constitui a sede da mente. Comeamos, progressivamente, a nos dar conta de que o crebro um centro de funcionamento dinmico e que desempenha papel relevante em nossa vida. Nosso objetivo obter um maior controle desse centro.
APRENDIZADO DO CONTROLE CEREBRAL Quando aprendemos como controlar nosso crebro, temos em nossas mos a possibilidade de delinear nossa prpria vida e assumir um determinado posicionamento interior. Este posicionamento nos proporciona a oportunidade de moldar nossa vida, desde o momento em que encetamos nossas aes, fazendo com que as decises partam de dentro para fora. Nosso objetivo, no momento, dirigindo-lhes estas linhas , em rpidas palavras, explicarlhes como ocorrer este controle interior. No grfico colorido distinguimos os diversos tipos de atividade cerebral e seus nveis correspondentes O crebro sempre se ajusta ao nvel exato referente atividade ou tarefa que esteja realizando no momento. Por exemplo: pensar ou processar dados corresponde a um determinado nvel; ao passo que relaxar e dormir correspondem a trs nveis mais profundos. Aprendemos a utilizar o nvel mental que mais se coaduna com os nossos propsitos.

NVEIS MENTAIS Nosso propsito aprender a usar a mente em sua totalidade, e para tal, iniciamos sintetizando uma abordagem aos diferentes nveis mentais. No temos preferncia por nenhum nvel mental, pelo contrrio, devemos aprender a usar o nvel apropriado, para que logremos xito no propsito que temos em mente e sobre o qual desejamos atuar. No momento, concentra-se um grande interesse no nvel ALFA, pois ele encerra os ricos recursos naturais de nossa prpria vida interior. Todos desejam descobrir dentro de si mesmos a fonte capaz de nutrir a delicada trama de uma vida voltada para o progresso e para o equilbrio. ALFA era um nvel esquecido, e o redescobrimento de sua poderosa fora levou-nos a criar o Mtodo Silva de Controle Mental. O nvel ALFA a porta de entrada, que se nos abre ao mundo completo, que at pouco tempo era subestimado. Outros nveis mais profundos nos oferecem vantagens especficas inegveis. BETA, o nvel da viglia, recebeu at hoje maior ateno, obtendo por isto um desenvolvimento maior.

COMO OBTER MAIOR CONTROLE ATRAVS DO RELAXAMENTO Notamos que o objetivo bsico do Mtodo Silva consiste no aprendizado da tcnica de relaxamento e do controle das freqncias ALFA. Este controle permite o acesso a uma nova viso de ns mesmos. Se compararmos a um computador, a descoberta do nvel ALFA ser igualada ao painel de controle. Primeiramente exercitaremos o controle de nvel ALFA, fazendo exerccios de relaxamento. O objetivo da fase inicial do curso familiarizar as pessoas com os diferentes nveis mentais interiores, sendo o relaxamento excelente exerccio para a produo de freqncia ALFA e fixao de pontos de referncia, os quais sero facilmente reconhecidos no futuro. Mesmo no decorrer da fase inicial do treinamento, experimentamos, com naturalidade, vrias profundidades mentais, o que, gradativamente, no deixa em condies de funcionar em ALFA.

Soluo de Problemas

CONTROLE DE REAS ESPECIFICAS Antes do trmino da fase inicial estamos aptos a aplicar o uso de ALFA em algumas questes prticas. A soluo do problema se obtm se promovermos uma mudana dentro de ns ou ento se encontrarmos a maneira de alterar as condies exteriores que constituem a situao problemtica. Podemos realizar este processo, de forma eficaz, mediante o uso dos nveis interiores. No incio do curso, nos exercitamos com problemas simples, relacionados com o controle do sono e da viglia. Alm dos benefcios que este treinamento nos traz, passamos a estabelecer contato com nosso mundo interior, e vamos nos familiarizando com as novas regies da Conscincia. Aprendemos, tambm, a controlar a dor, at um certo grau, aplicando tcnica chamada "Controle da Dor de Cabea". As vrias tcnicas da fase inicial nos trazem uma mensagem, alm de sua utilidade prtica: elas nos do a certeza de que podemos aprender a controlar muitas das nossas funes

O NVEL ALFA E A LINGUAGEM DO CREBRO Nossos problemas se agrupam em duas categorias: 19) problemas com ns mesmos; 2Q) problemas com pessoas e objetos exteriores. A maioria dos problemas so complexos e tm seus componentes em ambas as categorias. Ainda podemos afirmar que as atitudes e idias que temos sobre ns mesmos, nosso hbitos de pensar e nossas respostas emocionais, so problemas bem mais subjetivos. Aprendemos a trat-los diretamente atravs do uso adequado do nvel ALFA, e tambm a aplicar tcnicas para alterar nosso mundo subjetivo. Simplificando nossas explicaes sobre o condicionamento subjetivo, diramos que aprendemos a "linguagem do crebro". Podemos reestruturar nosso mundo interior, comeando por uma anlise acurada do problema, e em seguida aplicamos os conhecimentos adquiridos para recondicionar-nos. A primeira fase do Mtodo Silva prepara-nos para 9 programao mais profunda. A princpio aprendemos a relaxar-nos, em seguida tomamos contato com ns mesmos atravs das tcnicas para a obteno de respostas Tambm podemos aprender a criar atitudes, sensaes e condies positivas que tendam a dissolver muitas dificuldades subjetivas.

A PROGRAMAO E OS PROBLEMAS Tambm chamaram nossa ateno os problemas existentes fora de ns mesmos, tais como o relacionamento com as pessoas, o plano de vida, a carreira, as oportunidades e os projetos que fazemos para nossa vida em si. Em princpio temos que decidir qual o curso que devem tomar nossas aes, para que o resultado seja razovel, prudente e efetivo. Logo criamos dentro de ns mesmos as atitudes necessrias para pr em andamento a soluo. Este enfoque nos leva ao conceito-chave do Mtodo Silva de Controle Mental: o conceito de programao. O ponto fundamental para o xito de uma programao se apoia em suas qualidades positivas. Para isto aprendemos a substituir a palavra "problema" por "projeto", de modo que a programao tenha lugar , desde o incio, numa atmosfera positiva. Assim conseguimos criar hbitos positivos, respostas interiores adequadas e padres de conduta, atitudes mentais positivas e outras estruturas que em seu conjunto compem o nosso estilo de vida. Os temas fundamentais para a programao comeam com o incio do curso em si; no entanto, os aspectos mais definidos surgem de atitudes mais positivas, enfatizadas na fase final da primeira parte. Nossos hbitos de pensar, nossas formas de falar constituem foras que moldam nosso modo de vida, como matrizes interiorizadas que devem ser reavaliadas.

PROGRAMAO PARA O AUTOMELHORAMENTO A fase chamada de Automelhoramento Geral enfoca especificamente a formao de hbitos saudveis e a reestruturao de certos padres. O processo de reestruturao consiste em nos desfazermos de hbitos indesejveis, como fumar ou comer em demasia. Para a soluo destes problemas , introduzem-se mtodos

especficos, baseados na aplicao de novas programaes, que so apresentadas ao crebro em nvel ALFA. Podemos criar experincias benficas, ter impresses positivas, reformular vrias atitudes que nos criam dificuldades, modificando nosso mundo exterior, atravs de intensa atividade interior. No se trata de criar fantasias nem contos de fadas, e sim de influir enfaticamente em nossos padres de conduta. A razo pela qual a programao se constitui em xito, simples: o crebro no distingue uma experincia real, de outra interna, completamente criada pela imaginao.

PROGRAMAO DE HBITOS Esta fase do curso nos prove de um grande nmero de mtodos e tcnicas especficas, no sentido de criar hbitos para propsitos determinados. Lembramos, mais uma vez, os elementos bsicos para o xito de nossas programaes: o primeiro consiste em ^confiar no resultado satisfatrio da nossa programao. No devemos programar no vcuo, devemos assumir um posicionamento positivo, o qual tornar vivel o nosso intuito. No devemos tomar uma atitude de indiferena, pois esta daria nossa programao uma conotao de desinteresse, como se o que estamos fazendo no fosse importante. A crena o elemento que canaliza para um mesmo plano a imaginao e a experincia. Estabelece-se uma relao que indica que, quanto mais firme a nossa crena, mais fortemente influenciaremos nossos objetivos.

ATITUDES COMPLEMENTARES PARA A PROGRAMAO Alm da crena existe um elemento importante, o desejo. Se refletirmos um pouco, entenderemos rapidamente que impossvel esperarmos que nosso crebro se ative sem a interferncia e total concordncia do desejo. O primeiro e mais enftico desejo do ser humano a autoconservao, e em conseqncia sempre uma programao forte. Sob uma influncia deste tipo, um complexo sistema se mantm vivo e receptivo. Se pudermos estimular as condies ou os efeitos que esta fora cria, ento estaremos ligados a nossa programao por um forte lao emocional. A emoo forte constitui a prpria fora da programao. O elemento seguinte a expectativa. Este elemento imprime ao programa o carter da materializao, tal qual foi concebido. A expectativa complementa a crena, indo mais alm, pois inquestionvel. A crena tem cunho pessoal, ao passo que a expectativa aponta o complemento objetivo de uma situao verdica. Poderamos comparar a expectativa com a relao de causa e efeito, por exemplo: o fato de acender uma lmpada; no temos a menor dvida de que, ao acionarmos o interruptor, a luz se acender. A iluminao uma conseqncia lgica (expectativa). Este ltimo elemento completa as trs qualidades bsicas que formam o ponto de partida para uma programao efetiva. A segunda etapa do curso visa especialmente aos hbitos, projetos e planos que desejamos incorporar nossa vida com o intuito de reestrutur-la segundo a nossa preferncia. A prtica contnua da projeo nos leva terceira etapa do curso, que a projeo sensorial efetiva.

Projeo
o QUE SIGNIFICA PROJEO
Nesta fase comeamos por desenvolver a imaginao: ns representamos vrias cenas, das quais participamos ativamente.

Nossa funo no deve se limitar simplesmente a imaginar: devemos projetar-nos realmente ao ponto ou lugar onde transcorre a ao. A seqncia de acontecimentos que visualizamos no deve de modo nenhum ter o carter de cena passiva ou de pelcula a que meramente "assistamos". Devemos sentir, palpar, perceber, cheirar, identificar e pr em funo todos os sentidos que nos fazem participar ativamente de toda situao "real". Comeamos estes exerccios trabalhando com a memria e usando cenas familiares. Passamos a perceber e a sentir como se a cena transcorresse naquele momento, de modo que nosso crebro se altere em seu ritmo e permanea ativo. As sensaes que captamos nestas cenas que nos so comuns nem sempre podem ser classificadas como preconcebidas, pois, por vezes nos surpreendem sua espontaneidade e seu realismo. Pode acontecer que sejamos surpreendidos ao ver as coisas sob um ponto de vista diferente; isto revela nossa viso interior, inclusive em situaes que nos so familiares, o que quer dizer: recriamos as experincias, ou melhor, vivemo-las e experimentamo-las em nossos nveis mentais interiores.

PROJEO NA MATRIA Prosseguindo, nesta etapa, projetamo-nos dentro da matria, para investigar o que sentimos. A experincia tem incio ao examinarmos certos metais, formados por molculas e tomos; vemo-nos entrando nos mesmos como se fosse possvel faz-lo fisicamente. Em seguida, reunimos as impresses de cada experincia e as comparamos entre si,guardando as sensaes que tivemos nos diferentes metais. Isto nos permite ver o "mundo dos metais", como nunca nos havia ocorrido faz-lo. As referncias que somamos nos do uma bagagem de impresses que, arquivadas, podero ser usadas em futuras projees. Aps estas primeiras experincias, faremos uma projeo no mundo da vida vegetal e da vida animal. Iniciamos uma espcie de visita guiada, atravs das diferentes partes da clula viva e dos diversos sistemas biolgicos em pleno funcionamento. Passamos a obter informaes, num contexto mais dinmico; estas impresses nos mostram as diferenas e as atividades internas dos organismos vivos. Finalmente, nos vemos participando do processo de interpretao dos smbolos de nossa prpria mente.

ESTRUTURAO DE NOSSO MUNDO INTERIOR Nesta fase do treinamento partimos para a estruturao do nosso mundo interior, criando mentalmente um lugar onde possamos trabalhar. Este local criado de acordo com nossas prprias preferncias e gostos, e deve ser provido do que possamos necessitar em qualquer eventualidade que se nos apresente, durante a formao do nosso mundo interior. Estas atividades criativas constituem o treinamento da prxima etapa.

A Imaginao
O QUE A IMAGINAO PODE FAZER
surpreendente como a projeo desperta nossa vida interior, produzindo impresses muito mais vividas. O que lgico, uma vez que revivemos ou experimentamos, dentro de ns mesmos, seqncias de fatos reais. Os "psquicos" funcionam de modo similar. Eles vem ou percebem fatos que sucederam ou esto sucedendo no momento. Passado, presente e futuro s vezes se confundem, pois eles percebem passado e futuro como se fosse presente. A explicao do funcionamento do psquico centraliza sempre as sensaes internas, evocando eventos que esto fora do alcance da percepo exterior. Estamos praticando esta tcnica psquica seguindo o exemplo dos psquicos. O modo de trabalhar dos psquicos est relacionado com o uso efetivo da imaginao. Notamos que, no Mtodo Silva, a imaginao de importncia capital. Anteriormente comparamos o crebro a um computador e os nveis interiores profundos ao painel de controle. De acordo com esta analogia, podemos afirmar que estamos usando os controles que esto diante de ns, manipulando a combinao correta de comandos, mediante o emprego da imaginao, e que esta constitu o instrumento que usamos para estabelecer contato com nosso crebro.

AS VIAGENS DA IMAGINAO medida que evolumos no aprendizado, notamos que vai se ampliando o uso da imaginao. Na primeira etapa desenvolvemos e gravamos cenas e situaes mediante o emprego de imagens que fizessem a transio do mundo exterior para o interior. Desenvolvemos assim o poder da programao e a habilidade de participar ativamente das experincias interiores. Logo em seguida nos projetamos a diferentes lugares com o propsito de obter informaes que sero acrescentadas s impresses j existentes. Penetrar nos vrios tipos de matria, animada e inanimada, a aplicao final que damos imaginao, que culmina com a Projeo Sensorial Efetiva Aplicada. Na fase final do curso pomos em prtica o que aprendemos e fazemos uso de toda a experincia interior que adquirimos. Usamos a imaginao para descrever uma pessoa da qual no possumos nenhuma descrio e como referncia temos s o nome, a idade, o endereo e o sexo. Nossa faculdade imaginativa, orientada que foi atravs de um treinamento estruturado, ir criar sua prpria referncia. Esta referncia "criada", na maioria das vezes, estar de acordo com a realidade dos fatos, porque j estamos habituados ao funcionamento psquico. Na maioria dos casos, este uso da imaginao se revela surpreendentemente exato.

PERCEPO DISTNCIA O que ocorre, exatamente, quando percebemos ou sentimos distncia? As teorias variam de acordo com os acontecimentos, medida que os xitos no funcionamento psquico vo aumentando. Sabemos, por exemplo, que nossos sentidos percebem a luz e o som atravs de certos comprimentos de onda e, tambm, que este espectro contm freqncias superiores ou inferiores que esto fora dos nossos limites perceptivos. possvel que outros comprimentos de onda cheguem ao nosso crebro, se este estiver sintonizado adequadamente. O funcionamento psquico trabalha, excedendo o nvel de recepo, e a nossa capacidade psquica de captar ondas amplia os nveis nos quais captamos comumente estas ondas. A fase final do curso nos permite desenvolver e ampliar nossa possibilidade de receber informaes, de acordo com os padres psquicos desenvolvidos e programados nos exerccios de condicionamento. Neste aprendizado acumulamos informaes para que, assim que

detectemos qualquer problema, o mesmo seja resolvido utilizando este mesmo nvel de comunicao. Este procedimento ajuda no crescimento interior e vivifica nossas faculdades interiores.

A APLICAO DAS TCNICAS No decorrer do curso, sugerido que devemos praticar as tcnicas uma, duas, ou melhor, trs vezes por dia. O tempo de treinamento mais longo melhor que o mais curto, as pessoas que tm problemas de sade devem praticar 15 minutos, trs vezes por dia. Sabemos que nosso crebro fixa hbitos atravs da prtica continuada, e por esta razo devemos gravar as tcnicas pela repetio. No decorrer do dia executamos uma srie de atos diferentes. Em alguns atuamos melhor que em outros. Os que desempenhamos melhor so aqueles nos quais estabelecemos padres de coordenao bem constitudos. Esta mesma lei de familiaridade vlida para as projees, programaes e viagens psquicas. Somos mais eficientes quando acumulamos experincias .

COMO FUNCIONA A PROGRAMAO Em primeiro lugar devemos estar seguros de que conhecemos todos os elementos que compem as tcnicas, e que os aplicamos na ordem correta. As tcnicas foram elaboradas de tal maneira que cada passo segue o anterior, correspondendo a uma maior profundidade, para que possamos estabelecer um melhor contato com ns mesmos. A aplicao das tcnicas lenta, quase solene e lembra um ritual; este procedimento importante quando estamos trabalhando com nosso crebro. O crebro reconhece o hbito, a familiaridade e a repetio. Estas caractersticas formam a estrutura de cada tcnica e contribuem para a sua eficincia. Alm de entender e aplicar a estrutura geral da tcnica, devemos lembrar-nos de que somos individualistas e que o crebro de cada um de ns est sintonizado com uma experincia, nica, que no comparvel com nada, nem com ningum. A histria de cada pessoa diferente da de outra, e a experincia de cada um completamente individual. Asseveramos que nosso crebro responder estrutura geral da tcnica, porm sua aplicao deve ser prpria e pessoal.

CRIAO DAS REFERNCIAS PESSOAIS Certos sentimentos tm um significado especial para uma pessoa e no o tm para outras. Assim, por exemplo: uma pessoa tende a sonhar com fatos vividos durante o dia, outra revive em seus sonhos fatos de sua vida, ou relacionados com sua carreira. A programao de sonhos nos ajudar a entender nossos pontos de referncia pessoais, assim como nos far tomar conscincia de seus efeitos favorveis na nossa programao. Estamos sugerindo a criao de pontos de referncia particulares, os quais nos auxiliaro a desenvolver a programao desejada. Devemos empenhar-nos em entender nosso prprio temperamento, nossos padres emocionais, de maneira tal que sejam mais frutferos nossos trabalhos sobre ns mesmos, no sentido de serem mais adequados nossa personalidade. J sabemos que o relaxamento a parte fundamental do trabalho, e que o desejo, a crena e a expectativa desempenham papis importantes para alcanar seus objetivos. Devemos aprender a adotar atitudes interiores que propiciem as influncias favorveis obteno dos resultados.

COMO PROGRAMAR COM ESPERANA PARA CONSEGUIR XITO A chave para o xito na programao a esperana. Esperana significa que parte de nossa existncia real est cheia de expectativas de xito. Caracteriza uma vida que est crescendo, amadurecendo e desenvolvendo-se ao longo de uma linha previsvel e espontnea.

A presena contnua e habitual da esperana bom sinal de que a programao ir se realizar. Nestas sugestes incluiremos ainda um lembrete: no podemos comear a trabalhar mecanicamente e devemos estar preparados para fazer mudanas em nossos planos. Certas pessoas, sem o perceber, programam contra seus prprios interesses. Nestes casos tropea-se em uma dificuldade aps outra, pelo fato da programao ter sido feita com dvidas e sem esperana de xito. Estas pessoas devem examinar a natureza de suas programaes, de suas prprias dvidas, antes de chegar ao objetivo final de sua programao.

COMUNICAO INTERIOR O que at aqui foi dito a respeito da natureza da programao individual se resume dizendo que uma boa programao sempre deve conter elementos de dilogo. No devemos somente pensar no que desejamos da programao, mas devemos estar conscientes de nossos prprios pontos de referncia, nossos hbitos, nossos sentimentos e nossas respostas mais profundas. Devemos considerar nosso prprio subconsciente como fonte de conhecimento, que pode se manifestar de diversas maneiras, e o instante da programao deve ser um momento em que iremos ouvir a ns mesmos. Devemos encontrar uma forma fcil para compreender o significado do dilogo interior. Isto significa entender a linguagem do crebro. Esta linguagem consiste nas emoes, nos sentimentos, nas palavras que usamos para nos autoprogramar; ela ser usada tambm para a compreenso do sentido de nossas respostas, atravs de uma interpretao inteligente. Neste tipo de dilogo pressupe-se um maior conhecimento de si mesmo.

HONESTIDADE NA PROGRAMAO importante que estejamos conscientes de que no podemos enganar a ns mesmos por muito tempo, sem que isto nos traga dificuldades. Esconder de ns mesmos nossos verdadeiros propsitos, rompe a comunicao saudvel que se estabeleceu. De vemos incentivar bons sentimentos, que ajudam o xito da programao, e no devemos assumir sentimentos que no nos pertencem. Devemos alimentar certos sentimentos, nunca fingi-los. Quando mais importante for a programao e mais seriamente a encararmos, melhor ser nosso resultado.devemos lembrar-nos, tambm, de que a aplicao das tcnicas um constante convite imaginao.

O USO DA EMOO A dinmica do ato de programar depende de uma forte e vivida imaginao. Esta faculdade a "energia de ativao" para as emoes, sentimentos e todo o elenco de elementos que formam a atitude correta para o xito. Programar consiste numa atitude de conhecimento e de emoo; a primeira indica o que fazer e orienta o curso da ao, a segunda envolve ativa e resolutamente o resultado. Como j foi dito, o crebro amide comparado a um computador; mediante esta analogia entendemos os sistemas crebro-corpo, que funcionam como terminais mecnicos de "feedback". Devemos fixar-nos principalmente em nossas prprias respostas e depois nos acontecimentos exteriores. Se a programao cria esperanas e tem xito, teremos uma referncia positiva. Se aparecem dificuldades, devemos reexaminar o programa em si e como o estamos aplicando. Uma boa programao, na realidade, no falha, mas algumas vezes nos oferece resultados diferentes dos esperados.

F E XITO A f que temos em nossa programao sempre um elemento importante, pois quando sincera pe todos os nossos sistemas em alerta. A crena, o desejo e a expectativa so partes desta f e de um compromisso profundo e sincero com nossos esforos. Esta atitude nos leva alm, na caminhada para o autodescobrimento.

MC101RC

Relaxamento controlado
RELAXAMENTO BSICO PARA APLICAO DAS TCNICAS A primeira parte do Mtodo Silva se preocupa com a condio bsica para os exerccios e aplicao das tcnicas , que o relaxamento. Aprendemos a nos relaxar atravs das vrias partes do corpo, e a desenvolver esta sensao at chegar ao sistema nervoso e ao crebro. No nvel fsico, relaxamento significa libertar-se das tenses e do "stress"; em termos de sistema nervoso significa acalmar a excitao nervosa e diminuir a agitao existente. No plano cerebral significa o ritmo ALFA profundo e regular. Relaxando, adquirimos uma profunda e benfazeja calma fsica e mental, que invade todas as partes do nosso ser. Esta calma conhecida como relaxamento, e ns aprendemos a alcan-la logo no incio do curso.

COMO ADQUIRIR O RELAXAMENTO O relaxamento constitui o primeiro aprendizado que fazemos logo no inicio do curso, e para tal, tomamos uma posio confortvel, respiramos profundamente e, ao exalarmos, visualizamos e repetimos mentalmente os nmeros 3, 2, 1, respectivamente 3 vezes. Quando visualizarmos o nmero 1, teremos chegado ao nvel do plano bsico, o qual estamos aprendendo a usar para qualquer propsito que desejarmos. A sensao de relaxamento que suave e gradativamente envolve corpo e crebro indica que nossa primeira experincia foi um xito.

NOTAS
INTRODUO AO NVEL BSICO Aquisio ativa do relaxamento controlado a condio bsica nesta fase. Eventualmente nos referimos a esta condio como: nvel do plano bsico. Antes de irmos a um nvel mais profundo de relaxamento, teremos uma experincia nos nveis 3 e 2. Faremos um exerccio chamado de relaxamento longo, onde cada um destes nveis experimentado de forma tal que cada nmero corresponda a um tipo de relaxamento, at chegarmos a 1, que o nvel do plano bsico, o qual comearemos a usar com o propsito de programar o aprendizado das tcnicas.

EXERCCIOS DE CONTAGEM REGRESSIVA, PARA MAIOR APROFUNDAMENTO Para descermos a nveis mais profundos, fazemos exerccios de contagem regressiva. Estes consistem em contar de 100 a 1, de 50 a 1 ou de 25 a 1. Primeiro relaxamos, e logo em seguida comeamos a contagem, pausadamente, para sentir os efeitos relaxantes do exerccio de aprofundamento. Este procedimento durante alguns dias traz um efeito calmante sobre o sistema nervoso e condiciona nossos sistemas biolgicos e psquicos a permanecerem num estado de calma profunda. Com um pouco de prtica iremos aceitando o programa para relaxar, j que um processo natural e revitalizante. O aprofundamento a essncia do processo ativo.

uso DO NVEL DO PLANO BSICO

Usamos o nvel do plano bsico tambm para programar afirmaes positivas e frases benficas. Na realidade nossas primeiras atividades neste nvel devem ser positivas, otimistas e

construtivas. de suma importncia que nos condicionemos, desde o incio, para o crescimento e expanso interiores, j que esta tnica que ficar como sensao caracterstica. Esta sensao ser um ponto de referncia que afetar toda a programao que se far neste nvel mental, como tambm afetar todo o nosso desenvolvimento psquico.

INTRODUO S FRASES BENFICAS fundamental para esta fase criar-se uma atmosfera interior, a qual formar nosso mundo interno (subjetivo); atravs do processo gradual do desenvolvimento da programao, obteremos mudanas em nosso mundo interior, as quais acabaro por se refletir no exterior e nas pessoas que nos cercam.

A PROGRAMAO E O BEM DA HUMANIDADE Uma programao que ignore o bem da humanidade termina por esquecer o bem de si mesma. O uso adequado dos nveis mentais nos traz maior unio com ns mesmos e com nossos semelhantes. Desejar o bem da humanidade se unir mentalmente a todos os bons propsitos e desejos do mundo, o que reforara enfaticamente nossa programao pessoal. Por esta razo desejamos sempre mais o crescimento positivo da humanidade em si.

VOLTANDO AO NVEL EXTERIOR CONSCIENTE Nosso retorno conscincia exterior deve ser um lento e regular acesso s freqncias mais altas. A contagem ser progressiva de 1 a 5. Quando contarmos 3 reforaremos nossos propsito e objetivos, fazendo o mesmo quando dissermos 5. Assim como existe todo um ritual para entrar no nvel bsico, o mesmo deve ocorrer quando desejamos sair dele. Sair do nvel do plano bsico obedecendo contagem progressiva de 1 a 5 nos faculta, com o tempo e a prtica permanecer no nvel o tempo que desejarmos e precisarmos, e s sair dele aps efetuada a contagem.

MTODO REGULAR PARA ENTRAR NO NVEL 1 Ponha-se em posio confortvel. Relaxe o corpo completamente. Feche os olhos. Tome uma respirao profunda e, ao exalar, repita mentalmente e visualize o nmero 3 trs vezes. Tome outra respirao profunda e, ao exalar, repita mentalmente e visualize o nmero 2 trs vezes. Tome outra respirao profunda e, ao exalar, repita mentalmente e visualize o nmero 1 trs vezes. Agora voc est no nvel 1, o plano mental bsico que voc pode usar para qualquer propsito que desejar. A partir deste plano bsico voc pode se projetar a qualquer outro nvel, de forma consciente e controlada, e assim funcionar de acordo com a sua vontade.

APROFUNDAMENTO Para entrar em nveis mais profundos e mais saudveis, voc pode usar um exerccio de contagem regressiva, contando de 25 a 1, de 50 a 1 ou de 100 a 1.

FRASES BENFICAS Frases positivas para seu benefcio que convm repetir ocasionalmente enquanto estiver nestes nveis mentais. Repita mentalmente. (INSTRUTOR: LEIA PAUSADAMENTE) Minhas faculdades mentais aumentam a cada dia para me servir e melhor servir a humanidade.

Cada dia que passa, de todas as formas e em todos os sentidos, sinto-me melhor, melhor e melhor. Pensamentos positivos me trazem benefcios e vantagens que eu desejo. Tenho total controle e completo domnio sobre meus sentidos e faculdades, neste nvel mental e em qualquer outro nvel, inclusive o nvel exterior consciente. Assim , e assim ser.

VOLTANDO AO NVEL CONSCIENTE EXTERIOR Diga mentalmente para si mesmo: "Vou contar de 1 a 5, e ao contar 5 abrirei os olhos, estarei bem desperto, bem disposto, sentindo-me bem e em perfeita sade, sentindo-me melhor do que antes. No sentirei nenhum desconforto na minha cabea. No sentirei nenhum desconforto nos meus ouvidos. No sentirei nenhum desconforto na minha vista. Vista, viso e audio melhoram sempre que eu funciono nestes nveis mentais". Depois, diga: "1 - 2 - saindo pouco a pouco; 3 - ao contar 5 abrirei os olhos, estarei bem desperto, bem disposto, sentindo-me bem e em perfeita sade, sentindo-me melhor do que antes". E finalmente diga: "4 - 5". Ao contar 5. abra os olhos e repita: "Estou bem desperto, bem disposto, sentindo-me bem e em perfeita sade, sentindo-me melhor do que antes".

Controle do Sono
os CICLOS DO SONO
Sabemos que o sono forma ondas cclicas e contnuas, onde notamos pontos altos e baixos, e que tm seu incio no exato momento em que adormecemos e vai at pela manh. O movimento descendente, no comeo, vai a DELTA profundo; medida que o sono progride, vai se tornando menos profundo. Uma interferncia na regularidade destes movimentos geralmente implica na perturbao do descanso. Sabemos que o sono natural sempre melhor e pode-se obt-lo mediante uma variao no exerccio de aprofundamento.

COMO ADQUIRIR O CONTROLE DO SONO Certas palavras vo tendo um significado para nossa mente. Os exerccios de aprofundamento, com contagem regressiva, constituem parte do controle do sono, j que nosso crebro aprendeu que deve responder, aos nmeros em ordem regressiva, com um maior grau de relaxamento. As palavras "mais profundo" contm uma segunda mensagem e um reforo. Quando introduzidas no relaxamento crescente, condicionam nosso crebro a distanciar-se das tenses e das preocupaes, oferecendo-lhe em contrapartida um nvel mais profundo. Combinamos os dois relaxamentos num s, promovendo um processo mental calmante, que continua com a diminuio da conscincia ativa: isto controle do sono.

O CONDICIONAMENTO DOS ESTADOS DE CONSCINCIA Manejar nossos estados de conscincia e desenvolver suas potencialidades constituem o objetivo fundamental do Mtodo Silva de Controle Mental. No futuro, e com a prtica, podemos nos induzir ao sono, ou ento manter-nos em viglia, isto , despertos, de acordo com a nossa vontade. Cada uma destas operaes refora a outra, e ambas reforam nosso controle. No buscamos xito na programao para manter-nos despertos, o que desejamos na realidade criar uma conscincia malevel pronta a ajustar-se ao propsito que^te-nhamos no momento. Esta "flexibilidade de conscincia" um objetivo primrio que se firmar com a prtica. O processo comea logo, gradualmente, com o incio do curso.

PRTICAS E USO DOS Nveis DE CONSCINCIA Dormir implica em usar uma freqncia mais baixa do que a utilizada para programar em ALFA, pois quando dormimos estamos em nveis mais profundos de TETA e DELTA. Ns mesmos podemos fazer experincias estimulando ou interrompendo o ciclo do sono, aproveitando a tendncia de baixar os nveis de conscincia. Lembramos, porm, que os mecanismos que atuam sobre os diferentes nveis de conscincia, cuja sintonia sutil e delicada, exigem um controle considervel dos mesmos. O domnio deste controle varia de pessoa para pessoa.

INTERIORIZAO DO CONTROLE DO SONO Controle de Sono um tipo de frmula tcnica que voc pode usar para entrar num sono natural e saudvel, em qualquer lugar, a qualquer hora e sem uso de drogas. Sempre que voc precisar usar a tcnica do Controle de Sono, entre no seu nvel pelo mtodo 3 a 1. Uma vez no nvel, use a frmula tcnica de Controle de Sono: Visualize um quadro negro e tenha mentalmente um giz numa das mos e um apagador na outra. Depois, mentalmente, desenhe um grande crculo no quadro negro e escreva um grande X dentro do crculo, apague mentalmente o X de dentro do crculo, comeando pelo centro e tendo o cuidado de no apagar o crculo de maneira alguma.

Uma vez apagado o X de dentro do crculo, direita e fora do mesmo escrava as palavras MAIS PROFUNDO. Cada vez que voc escrever as palavras MAIS PROFUNDO, entrar em nvel mental mais profundo e mais saudvel, em direo a um sono normal, natural e saudvel. Depois, escreva um grande nmero 100 dentro do crculo. Mentalmente, apague o nmero 100 de dentro do crculo, comeando pelo centro e tendo o cuidado de no apagar o crculo de maneira alguma. Uma vez apagado o nmero 100, direita e fora do crculo reforce as palavras MAIS PROFUNDO. Cada vez que voc reforar as palavras MAIS PROFUNDO entrar em nvel mental mais profundo e mais saudvel, em direo a um sono normal, natural e saudvel. Em seguida, escreva dentro do crculo o nmero 99. Apague-o da mesma forma e reforce as palavras MAIS PROFUNDO. Cada vez que voc reforar as palavras MAIS PROFUNDO dessa maneira, entrar em nvel mental mais profundo e mais saudvel, em direo a um sono natural e saudvel. Continue com os nmeros 98, 97, 96, 95, 94, 93, e assim por diante, em escala decrescente, at adormecer. Sempre que voc adormecer com o uso da tcnica do Controle de Sono, acordar na hora habitual, ou na hora marcada, e estar bem desperto, bem disposto e em perfeita sade. Sempre que voc usar a tcnica do Controle de Sono desta maneira, entrar num sono natural e saudvel, em qualquer lugar, a qualquer hora, sem o uso de drogas. Sempre que voc adormecer com o uso da tcnica do Controle de Sono, se algum o chamar, ou em caso de perigo, ou numa emergncia, voc abrir os olhos, estar bem desperto, bem disposto e em perfeita sade.

Controle Para Despertar

TEMPO INTERIOR O crebro tem um relgio que planifica todos os sistemas do corpo. Esta conscincia de tempo provavelmente se aloja na base do crnio, nas chamadas formaes reticulares. A maior parte dos estmulos nervosos, provenientes de regies situadas abaixo da cabea, passa, atravs do sistema nervoso, para a espinha dorsal e desta chega ao crebro pelo tecido nervoso reticular. Este tecido responsvel pela seleo dos estmulos, pois alguns recebem imediata resposta do crebro, ao passo que outros so "ignorados". A tcnica para despertar sem despertador est intimamente ligada a este mecanismo de seleo, que feita pelo tecido nervoso reticular. A bem da verdade, todas as programaes que fazemos esto ligadas a este tecido, e a emoo com que as fazemos as torna prioritrias, passando rapidamente pela seleo ali existente. Atravs do Controle para Despertar, "acertamos" nosso relgio interior, para que nosso sono termine de forma natural, hora que estabelecemos. Pe-se em marcha todo um plano de ajuste interno para que nosso sono termine suavemente e no haja uma interrupo drstica proveniente do exterior.

COMUNICAO COM O NOSSO CREBRO Notamos que comeamos a usar nossa conscincia para chegar aos nossos propsitos, uma vez que dentro de nossos sistemas existem mecanismos que "tomam conhecimento" dos fatos de diversas maneiras. Isto seria uma espcie de controle natural. Ao fazermos o controle para despertar, estabelece so uma comunicao de duas formas distintas: o crebro recebe a mensagem da mente, que est programada, e ao mesmo tempo tambm o crebro expressa suas necessidades, como as de todo o organismo, para que a mente aprenda tambm a escutar as mensagens do crebro, e no se limite somente a transmitir. O uso apropriado da conscincia jamais vai onerar nosso sistema crebro-corpo, pelo contrrio, sua utilizao preserva os sistemas e as nossas faculdades. Estabelecen-. dose uma boa comunicao mente-crebro-corpo, nos protegeremos de influncias externas que, de modo geral, interferem e alteram nossos sistemas internos.

O uso da programao para manter-nos despertos por mais tempo uma ordem para que nosso crebro libere mais energia, para que a apliquemos no projeto que temos em mente. Sabemos que o crebro, regulador de todos os sistemas fsicos, pode fornecer esta energia adicional. Para consegui-la, porm, devemos program-lo de forma eficiente. A "mgica" para transformar nossa sonolncia em viglia est dentro das possibilidades do nosso sistema nervoso. J sabido que o crebro funciona base de prioridades emocionais, e nosso desinteresse transforma-se imediatamente numa resposta fraca, que pode perfeitamente ser ignorada pelo crebro. O trabalho da imaginao, a emoo, alm do interesse que daremos aplicao das tcnicas em conjunto, tm valor to forte que faro nosso crebro registrar a programao. Uma programao enftica alerta nossos sentidos e assegura o xito dos nossos propsitos.

INTERIORIZAO DA TCNICA PARA DESPERTAR Controle Para Despertar outro tipo de frmula tcnica que voc pode usar para acordar sem despertador. Isto ajuda no seu desenvolvimento de Controle Mental. Voc pode tambm aprender a permanecer acordado por mais tempo, quando for necessrio. Use a tcnica do Controle Para Despertar a fim de aprender a acordar sem despertador. Entre no seu nvel pelo mtodo 3 a 1, imediatamente antes de dormir. No nvel 1, visualize um relgio; mentalmente, mova os ponteiros do relgio para indicar a hora em que voc quer acordar, e diga mentalmente para si mesmo: "Esta a hora em que eu quero despertar, e esta a hora em que eu vou despertar". Permanea no seu nvel e adormea. Voc acordar na hora marcada, e estar bem desperto, bem disposto e em perfeita sade.

Controle Para Manter-Se Desperto

A segunda etapa do Controle Para despertar consiste em programar-nos para nos mantermos despertos quando estamos sonolentos. A prtica de exerccios, como o condicionamento para permanecermos acordados, alerta por sua vez a conscincia, para que esta assuma uma melhor disposio. Pode nos parecer que esta tcnica ponha sob tenso nossos sistemas, mas no o que ocorre; atravs da tcnica, ativamos nossas reservas extras de energia. J que, costumeiramente, funcionamos sem esta ajuda, a ativao desta energia adicional pe em atividade nossos sistemas em sua plenitude de trabalho. Nossos sistemas orgnicos, assim como nosso crebro, so feitos para serem usados e a sua utilizao freqente serve para fortalec-los e at aperfeio-los.

MANEIRAS NATURAIS DE PERMANECER DESPERTO Para permanecermos despertos, faremos uso das reservas adicionais que estimulam nosso sistema nervoso. Estes estmulos podem ser criados naturalmente, por ns mesmos, o que uma atitude mais saudvel do que fazer uso de drogas, que induzem nosso organismo, artificialmente, a produzir a resposta desejada. Com o uso das drogas inibimos nossas atividades fisiolgicas normais, e a mensagem que enviamos ao nosso sistema nervoso que no precisamos de sua ajuda. Podemos controlar nosso sistema nervoso sem o uso de drogas as reaes qumicas so importantes, e tais reaes podem ocorrer totalmente sob controle da mente e sem a estimulao artificial. Observamos que, numa emergncia ou quando estamos em perigo, acionamos um mecanismo de alarme, que nos fornece uma energia adicional. Esta mesma energia est nossa disposio sempre, se soubermos como alcan-la, e isto estamos fazendo agora.

INTERIORIZAO DA TCNICA PARA PERMANECER DESPERTO Quando voc se sentir sonolento e cansado, e no quiser sentir-se assim, por exemplo quando estiver dirigindo, desvie o carro para o acostamento, desligue o motor e entre no seu nvel pelo mtodo 3 a 1. No nvel 1, diga mentalmente para si mesmo: "Estou sonolento e cansado, mas no quero estar sonolento nem cansado, quero estar bem desperto, bem disposto e em perfeita sade". Ento diga para si mesmo, mentalmente: "Vou contar de 1 a 5, e ao contar 5 abrirei os olhos, estarei bem desperto, bem disposto e em perfeita sade. No estarei sonolento nem cansado, mas sim bem desperto, bem disposto e em perfeita sade." Comece a contar mentalmente: "1 - 2 - 3". Ao contar 3, repita mentalmente : "Ao contar 5, abrirei os olhos e estarei bem desperto, bem disposto e em perfeita sade". Ento, continue a contar: "4 - 5", e ao dizer 5, j com os olhos abertos, diga mentalmente: "Estou bem desperto, bem disposto e em perfeita sade, me sentindo melhor do que antes".

Controle de Sonhos
o QUE SIGNIFICAM OS NOSSOS SONHOS
Certos segmentos de nossa vida diria fazem parte de nossos sonhos. Estes segmentos oferecem certa classe de material, que o crebro utiliza para os sonhos. Depois do trabalho pioneiro de Freud, j foram feitos muitos estudos sobre o significado dos sonhos. No se trata somente de explicar o significado e os smbolos. No interessa ao Controle Mental a enorme lista que so os smbolos universais dos sonhos. Sabemos que os sonhos refletem experincias, atitudes e interesses. Possivelmente o melhor intrprete dos nossos prprios sonhos somos ns mesmos. O significado dos sonhos flutua entre os significados universais e particulares, de modo que a simbologia muitas vezes problemtica. Nosso interesse concentra-se no que os sonhos significam para ns, e este ser o nosso objetivo na presente investigao.

CONTROLE DE SONHOS O controle de sonhos uma tcnica que pode ser usada com o fim de praticar a recordao e interpretao dos sonhos. Ela ajuda no desenvolvimento do Controle da Mente. O que havamos dito em relao ao controle para despertar, no sentido de produzir impresses efetivas em nosso crebro, tambm se aplica ao Controle de Sonhos. Pode parecer que os sonhos constituam uma rea mais delicada, que vem e vai com o decorrer da fantasia, s vezes sem oferecer um significado aparente, outras expressando algum contedo que merea considerao. Comeamos a programar que os sonhos ocorram mais claramente conscincia, atravs da memria. Primeiramente fortalecemos a relao dos sonhos com a conscincia, isto nos far caminhar em direo ao funcionamento dirigido dos sonhos. No podemos controlar nossos sonhos na ntegra, isto , no podemos estabelecer como sero nossos sonhos, porm podemos formular perguntas, colocar problemas para que nossos sonhos elaborem solues.

AS MLTIPLAS FONTES DOS SONHOS Os sonhos dependem freqentemente de numerosas variveis, e por esta razo nossa atitude diante da vida afeta nossos sonhos. Um estilo regular de vida pode ter um efeito estabilizador sobre as caractersticas dos nossos sonhos, assim como muitas experincias novas, variaes emocionais, podem causar irregularidades. Nem sempre podemos controlar os rumos de nossa vida, nem tampouco benfica uma vida sem alteraes. A psicologia, as emoes, o temperamento, os fatos dirios, figuram na formao dos sonhos. Apesar de todos estes fatores interferirem na estabilidade dos sonhos, uma programao contribuir para torn-los mais regulares. Muito do contedo simblico dos sonhos depender de

nossos contatos com o subconsciente, mas, com o tempo e com a prtica adquirimos um controle sobre nossos sonhos.

INTERIORIZAO DA TCNICA DE CONTROLE DE SONHOS CONTROLE DE SONHOS - 1 ETAPA Para praticar a recordao de um sonho: Na hora de dormir, entre no seu nvel pelo mtodo 3 a 1. Uma vez no nvel 1, diga mentalmente a si mesmo: "Eu quero me lembrar de um sonho e vou me lembrar de um sonho". Depois desta afirmao, adormea no seu nvel. Voc vai despertar durante a noite ou pela manh com a viva recordao de um sonho. Tenha papel e lpis mo para anot-lo imediatamente. Quando estiver satisfeito com os resultados da Primeira Etapa, comece a Segunda Etapa do Controle de Sonhos.

CONTROLE DE SONHOS - 2 ETAPA Para praticar a recordao de sonhos (desta vez sero mais de um): Na hora de dormir, entre no seu nvel pelo mtodo 3 a 1. Uma vez no nvel 1, diga a si mesmo mentalmente: "Eu quero me lembrar dos meus sonhos e vou me lembrar dos meus sonhos". Depois desta afirmao, adormea no seu nvel. Voc poder acordar durante a noite ou pela manh com vivas recordaes de seus sonhos. Tenha papel e lpis mo para anot-los imediatamente, sempre que acordar. Quando estiver satisfeito com os resultados da Segunda Etapa, comece a Terceira Etapa do Controle de Sonhos.

CONTROLE DE SONHOS - 3 ETAPA Esta etapa diferente das outras, pois destina-se programao de um sonho que lhe traga informaes que voc possa recordar, entender e usar para resolver um problema. Para isso, antes de dormir, entre no seu nvel pelo mtodo 3 a 1. Uma vez no nvel 1, diga mentalmente a si mesmo. "Eu quero ter um sonho que contenha informaes para resolver o problema que tenho em mente". Exponha o problema atravs de imagens mentais e acrescente: "Eu terei o sonho, o recordarei e o entenderei". Depois disso, adormea nesse nvel. Voc poder acordar durante a noite ou pela manh com a viva recordao do sonho desejado. Voc ter esse sonho, o recordar e o entender.

Controle da Dor de Cabea

Compreendemos muito melhor a dinmica da programao atravs das explicaes e das experincias e das tcnicas anteriores. O controle da Dor de Cabea traz novas consideraes. A primeira delas que um crebro sob controle pode rejeitar certos estmulos de dor. Podemos diminuir ou mesmo bloquear a dor com mais facilidade do que pensamos. A programao no diretamente dirigida contra a sensao de dor, e sim no sentido de substituir a dor por uma sensao agradvel, que exatamente o que pretendemos nesta programao. A dor freqentemente tem um efeito traumtico sobre nosso sistema nervoso, para suport-lo, uma grande quantidade de energia despendida. No difcil ver e sentir os efeitos benficos do alvio da dor, alm disso, controlando a dor, concorremos para o nosso bem-estar geral. TRANSFORMAES DAS CONDIES QUE CAUSAM A DOR A segunda considerao, que introduzida atravs da tcnica de Controle da Dor de Cabea, que podemos transformar as causas que podem origin-la, como presses e tenses.

Por um certo espao de tempo, conseguimos reagir aos estmulos que produzem a dor de cabea. Os estmulos que do origem a estas irregularidades podem ser substitudos por estmulos positivos atravs de uma programao construtiva, que restabelea a ordem interior e promova condies saudveis e normais. Isto significa que podemos mudar os estmulos e reestruturar positivamente a sensao de dor e mal-estar. A tcnica do Controle da Dor de Cabea nos oferece um mtodo simples, mas eficaz, para mudar a programao negativa dos estmulos dolorosos. Geralmente, dores so respostas do organismo de que algo no vai bem. Para dores de cabea do tipo tenso, faa uma aplicao. Para dores de cabea tipo enxaqueca, faa trs aplicaes com intervalos de cinco minutos cada uma. Estas tcnicas devem ser usadas com o conhecimento mdico.

INTERIORIZAO DA TCNICA DA DOR DE CABEA DORES DE CABEA TIPO TENSO Quando tiver uma dor de cabea tipo tenso, entre no seu nvel pelo mtodo 3 a 1. Uma vez no nvel 1, diga mentalmente a si mesmo: "Eu tenho uma dor de cabea e sinto esta dor de cabea. Eu no quero ter dor de cabea, no quero sentir dor de cabea." "Vou contar de 1 a 5, e ao contar 5 abrirei os olhos, estarei bem desperto, bem disposto, em perfeita sade. No terei dor de cabea. No sentirei dor de cabea". Ento, comece a contar vagarosa e mentalmente: "1-2-3 ", e ao contar 3, reforce que: "Ao contar 5 abrirei os olhos, estarei bem desperto, bem disposto, em perfeita sade. No terei nenhum desconforto em minha cabea". Note que no nvel 3 fizemos uma alterao de dor para desconforto, deixamos a dor para trs. Ento, continue a contar vagarosa e mentalmente: "4 - 5", e ao contar 5, j com os olhos abertos, diga a si mesmo: "Estou bem desperto, bem disposto e em perfeita sade. Eu no tenho nenhum desconforto em minha cabea. Eu no sinto nenhum desconforto em minha cabea". E assim ser.

DORES DE CABEA TIPO ENXAQUECA Se voc sofre de dores de cabea do tipo enxaqueca, entre no nvel pelo mtodo 3 a 1. Uma vez no nvel 1, repita o mesmo procedimento da dor de cabea tipo tenso, mas desta vez faa trs aplicaes com intervalos de cinco minutos. Voc notar que a primeira aplicao reduzir o desconforto. Espere cinco minutos e faa a segunda aplicao. A segunda aplicao reduzir ainda mais o desconforto. Espere mais cinco minutos e faa a terceira aplicao. Com a terceira aplicao, todo o desconforto ter desaparecido. Da em diante, quando aparecerem os sintomas, uma aplicao ser suficiente para solucionar o problema de enxaqueca. Conforme voc continuar a resolver o problema desta forma, os sintomas aparecero com menos freqncia, at que o organismo se descondicione e esquea de como produzi-los, fazendo assim desaparecer o problema de enxaqueca, sem o uso de drogas. Para corrigir problemas de sade aplique as tcnicas de Controle Mental e consulte a seu mdico.

MC202MP

Melhoramento pessoal
A segunda etapa do Mtodo Silva dirigida ao nosso automelhoramento, nossa vida pessoal, ao xito e ao rumo das aes que compem nosso dia-a-dia. Anteriormente aprendemos como relaxar-nos e exercitamos o controle fsico, agora voltamos nossa ateno para os interesses cotidianos e determinamos o rumo de nossa vida, lembrando-nos sempre de que as coisas boas agem em conjunto para a harmonia do universo, e que neste processo ascendente da humanidade que desejamos sempre participar.

Tela Mental
o OBJETIVO DA TELA MENTAL
A primeira tcnica que encontramos nesta etapa a Tela Mental. Ela influi em toda a seqncia seguinte de tcnicas, pois todos os exerccios convergem para um ponto imaginrio, denominado Tela Mental, que um mecanismo que ajuda a simplificar a soluo dos problemas. Poderamos pensar que no precisamos criar a Tela Mental, porque suficiente imaginar o que desejamos. Recordamos sem vacilar que nosso crebro funciona melhor nas situaes que lhe so familiares, incitando-o a desenvolver melhor suas atividades. A Tela Mental formula a situao com mais clareza e estabelece um ambiente emocional que d mais vida e cor ao nosso mundo interior. Ao avivarmos as cores da cena, fixamo-la numa tnica de otimismo, pois a Tela Mental no somente um ponto imaginrio onde projetar estas cenas, toda uma atitude interior dirigida para os nossos projetos e propsitos.

USO GERAL DA TELA MENTAL A Tela Mental significa que o trabalho da imaginao ser o ponto de convergncia e contato entre a mente e as experincias interiores que iremos criar e programar. Ela unifica as diversas fases da vida interior, pois ao darmos vazo criatividade, comunicao e educao, na soluo de problemas, isto acrescentar a participao dos nossos sentidos internos, j que todas estas atividades se desenvolvem numa dimenso interior e centralizam-se na tela que criamos. O objetivo da Tela Mental pr em ordem nosso mundo interior, classificar e separar a atividade mental da imaginao ociosa, e solucionar problemas de maneira criativa. Inicialmente controlamos nosso interior, para que este controle se estenda posteriormente aos aspectos externos de nossa vida e, finalmente, beneficie todas as reas de nossa atividade.

O PAPEL ESPECIAL DA TELA MENTAL A Tela Mental vincula nossa vida interior exterior, assim como a personalidade, nossas atitudes, nosso comportamento nos relacionam com a comunidade em que vivemos. A vida interior no formada de fatos isolados que ocorram ao acaso, sem propsito ou razo de ser. Para haver xito e conseguirmos uma transformao bsica, precisamos de toda uma estrutura teatral, com um palco para a ao das cenas interiores, e a partir da organizar e unificar todos os processos iniciais. Cada programao est interligada seguinte, atravs da influncia decisiva que vai deixando em nossas vidas e que, em ltima anlise, o elemento permanente e preponderante da Tela Mental. Cada ao interior est ligada seguinte pela continuidade que a Tela Mental cria.

OUTRA FINALIDADE DA TELA MENTAL H outra razo para a tcnica da Tela Mental: alm de ir interligando as nossas diferentes atividades, a Tela Mental tambm o "centro de processamento de dados" de nossas experincias com a programao. Isto tem, para nosso crebro, grande importncia, pois ali que buscamos referncias para as emoes que vamos imprimir s programaes. Geralmente desprezamos, ou no damos grande importncia a estes atalhos sutis da nossa mente, que determinam a atmosfera favorvel, que o reforo emocional que facilita a programao. Na Tela Mental acumulamos as experincias bem sucedidas, que so os pontos de referncia mais importantes para o xito da programao. Cada fato contribui com sua influncia individual e aumenta progressivamente a efetividade das programaes.

INTERIORIZAO DA TELA MENTAL Para localizar a sua Tela Mental comece com os olhos fechados e voltados levemente para cima, num ngulo de aproximadamente 20 graus acima do plano visual horizontal. A rea que voc perceber com a sua mente a sua Tela Mental. Para desenvolver o uso da sua Tela Mental, projete imagens (filmes mentais) nessa tela, especialmente imagens coloridas. Concentre-se em ver (perceber) mentalmente as cores e seus tons. No use suas plpebras como Tela Mental, projete as imagens distante e fora do seu corpo.

Chaves De Memria
primeiro uso que faremos da Tela Mental ser para estabelecer as Chaves de Memria. Ela consiste numa srie de imagens fortemente enfatizadas e numeradas de 1 a 100. Estas imagens devem ser diferentes, cmicas ou extravagantes, de tal forma que causem impacto sua lembrana e sejam retidas na memria. Os quadros sucessivos que se formam na Tela Mental so enriquecidos pelos detalhes e cores. O exerccio no requer esforo e se transforma num entretenimento criativo e divertido. H pessoas que acham que memria no com elas, para os outros. Estas pessoas devem ser as mesmas que acham que o xito tambm para os outros, s que desta vez descobriro, com satisfao, a sua capacidade. A Chave de Memria desempenha papel importante, uma vez que pode ser empregada para fins prticos, e no, como parecia primeira vista, um exerccio onde criamos imagens grotescas para exercitar nossa imaginao. O resultado espantoso, j que conseguimos lembrar todos os itens de uma longa lista, elaborada ao acaso, e que foi indelevelmente fixada, mediante uma associao de idias. Os exerccios mentais nos revelam nossas reais possibilidades e demonstram que estruturar nosso mundo interior traz mudanas exteriores visveis. Alm do mais, as satisfaes que teremos nos faro constatar a inegvel relao que existe entre a imaginao e o manejo de nossas aptides. O mais importante que o manejo da Chave de Memria fortalece a visualizao e a imaginao, desenvolvendo uma clarividncia que conduz melhor comunicao subjetiva. INTERIORIZAO DA CHAVE DE MEMRIA Nmero 1. A letra T, a palavra chave TEIA. Projete uma Teia em sua Tela Mental. Nmero 2. A letra N, a palavra chave NO. Projete o NO na sua Tela Mental. Nmero 3. A letra M, a palavra chave MEIA. Projete uma MEIA em sua Tela Mental. Nmero 4. A letra R, a palavra chave R. Projete uma R em sua Tela Mental. Nmero 5. A letra L, a palavra chave LUA. Projete a LUA na sua Tela Mental.

Nmero 6. A letra J, a palavra chave JIA. Projete uma JIA em sua Tela Mental. Nmero 7. A letra G, a palavra chave GUIA. Projete um Guia em sua Tela Mental. Nmero 8. A letra F, a palavra chave FIO. Projete um FIO em sua Tela Mental. Nmero 9. A letra B, a palavra chave BOI. Projete um BOI em sua Tela Mental. Nmero 10. As letras T e S, a palavra chave TIOS. Projete TIOS em sua Tela Mental.

1. TEIA 2. NO 3. MEIA 4. R 5. LUA 6. JIA 7. GUIA 8. FIO 9. BOI 10. TIOS 11. TATU 12. TINA 13. TIMO 14. TORA 15. TALO 16. TEJO 17. TOGA 18. TUFO 19. TUBA 20. NASA 1 2 T N

21. NOTA 22. NEN 23. NOME 24. NE RO 25. NILO 26. NAJA 27. NEGO 28. NIFE 29. NABO 30. MESA 31. MOTO 32. MANA 33. MAMO 34. MURO 35. MEL 36. MAJU 37. MAGO 38. MOFO 39. MIBA 40. ROSA 3 4 M R

41. RATO 42. RENA 43. RAMO 44. RARO 45. ROLO 46. ROJO 47. RGUA 48. RIFA 49. RABO 50. LOUSA 51. LEITE 52. LONA 53. LIMO 54. LIRA 55. LULA 56. LAJE 57. LAGO 58. LUFA 59. LBIO 60. JOS 5 6 L J

61. JUTA 62. JNIO 63. JAMO 64. JRI 65. JIL 66. JEJ 67. JOGO 68. JAF 69. JAB 70. GS 71. GATO 72. GNIO 73. GEMA 74. GARI 75. GALO 76. GAJO 77. GAGO 78. GAFE 79. GOIABA 80. FACE 7 8 C F

81. FOTO 82. FENO 83. FAMA 84. FARO 85. FIL 86. FEIJO 87. FUGA 88. FOFO 89. FUB 90. BASE 91. BOTA 92. BOINA 93. BOM 94. BAR 95. BALA 96. BEIJO 97. BAGO 98. BAFO 99. BABA 100. TOSSE 9 0 B S ou

Tcnica Dos Trs Dedos

TCNICA DE REFORO DOS TRS DEDOS Antes de prosseguirmos, desenvolveremos uma tcnica de reforo, nos prevalecendo da facilidade que o crebro tem de estabelecer uma relao entre certos sinais interiores e seus significados ou sensaes exteriores. Por exemplo: a luz vermelha significa "perigo", e no trnsito quer dizer "pare". A luz amarela indica "ateno". Aproveitando esta "tendncia s reaes", programamos a Tcnica dos Trs Dedos, como um mecanismo de reforo, para maior concentrao, aumentar a ateno ou canalizar mais energia. Pode ser usada de diversas maneiras, para recordar algo, para buscar idias ou como mecanismo de disparo. A Tcnica dos Trs Dedos se apoia numa forma de expresso que nos familiar, os gestos. As pessoas gesticulam para se expressar ou para enfatizar descries de fatos ou cenas. Estes gestos so expresses naturais que despertam reaes emotivas na pessoa que fala e nos ouvintes. Os gestos, dentro de um contexto mental tendem a produzir estmulos que esto associados a uma srie de eventos. Desta maneira, criamos um gesto determinado para intensificar a memria, a concentrao ou ateno seria como um sinal de comando para o crebro, a fim de que ele envie uma quantidade suplementar de energia para a rea desejada. A Tcnica dos Trs Dedos funciona melhor se reforada em nveis profundos de conscincia.

TRS DEDOS COMO AUXILIAR DO CONDICIONAMENTO GERAL A relao entre a mente e o crebro, elstica, e seus efeitos mtuos dependem do uso que se lhes d. Trs Dedos pode ser usada independente da tcnica que se esteja usando no momento, por ser uma tcnica para aumentar o potencial energtico.

INTERIORIZAO DA TCNICA DOS TRS DEDOS Unindo as pontas dos primeiros dedos de qualquer uma das mos, voc far com que a sua mente se ajuste a um nvel mental mais profundo de conscincia, para uma programao mais forte. Neste momento, una os primeiros 3 dedos de qualquer uma de suas mos. (PAUSA). Informao programada, mais fortemente, recordada com mais facilidade, o que d por resultado uma memria superior. Para ler uma lio, usando a tcnica dos 3 Dedos, voc far da seguinte maneira: Voc entrar no Nvel 1, com o mtodo 3 a 1, uma vez no Nvel 1 voc dir mentalmente: "Vou contar de 1 a 3 e ao dizer 3 abrirei meus olhos para ler esta lio, (mencione ttulo, matria e autor) e continuar dizendo: os rudos no me distrairo. Terei uma concentrao superior e uma melhor compreenso". Ento voc contar devagar: 1 - 2 - 3. Ao dizer 3 voc abrir os olhos e ler a lio. Quando voc tiver lido a lio, entrar outra vez no Nvel 1 com o mtodo 3 a 1. Uma vez no Nvel 1 voc dir mentalmente: "A lio que acabei de ler (mencione ttulo, matria e autor) poderei recordar em qualquer momento no futuro com o uso da tcnica dos 3 Dedos". Voc sair do Nvel 1, contando de 1 a 5. Para escutar uma conferncia com a tcnica dos 3 Dedos, voc far da seguinte maneira: Voc entrar no Nvel 1, com o mtodo 3 a 1. Uma vez no Nvel 1, voc dir mentalmente: "Vou contar de 1 a 3 e, ao dizer 3, abrirei meus olhos, para escutar esta conferncia" (mencione o ttulo, matria e nome do conferencista) e voc continuar, dizendo mentalmente: "Os rudos no me distrairo, terei uma concentrao superior e uma melhor compreenso. Poderei recordar esta conferncia qualquer momento no futuro com o uso da tcnica dos 3 Dedos". Voc continuar, dizendo mentalmente: "Vou usar a tcnica dos 3 Dedos e permanecer com os olhos abertos durante a conferncia, fazendo uso da Tcnica dos 3 Dedos. Para fazer provas usando a Tcnica dos 3 Dedos, voc usar o mtodo dos 3 ciclos.

Primeiro ciclo: Leia as perguntas da prova como sempre tem feito, porm nao se detenha muito em nenhuma pergunta. Se voc souber a resposta, escreva-a; caso contrrio, passe para a prxima pergunta. Segundo ciclo: Use a Tcnica dos 3 Dedos e faa o mesmo que no Primeiro ciclo, porm, detenha-se um pouco mais nas perguntas ainda no respondidas. Se a resposta lhe ocorrer, escreva-a; caso contrrio, passe para a prxima pergunta. Terceiro ciclo: Use a Tcnica dos 3 Dedos. Leia as perguntas no respondidas e, se ainda no souber a resposta, feche os olhos, volte-os um pouco para cima e visualize seu professor em sua Tela Mental, e lhe pergunte a resposta. Depois, limpe sua mente por um instante e pense novamente na resposta. Considere a primeira impresso que voc tiver, como sendo a resposta correta. Nunca entregue perguntas sem respostas.

Espelho da Mente
o Espelho da Mente uma forma especial de Tela Mental, e serve para enquadrar nossos projetos. O uso precpuo do Espelho da Mente solucionar problemas dos quais conheamos a soluo. Imaginamos um espelho grande no formato que mais nos agrade, e nele projetamos por uma nica vez o problema, em seguida faremos uma anlise detalhada das causas, origens e implicaes ou, simplesmente, perguntamos em que consiste o problema. Neste momento, o examinamos franca e objetivamente, avaliamos suas reais dimenses e seu contedo, pois no podemos imaginar solues sem um perfeito entendimento das causas. A soluo ser projetada logo em seguida, e cada vez que pensarmos no problema, pensaremos somente na soluo e no mais no problema. Esta tcnica difere da Tela Mental, pois s a usamos para os problemas dos quais conhecemos a soluo. Atravs do Espelho da Mente influenciamos nossos programas de forma positiva, como tambm produzimos efeitos favorveis sobre outras pessoas e situaes. Provavelmente muitos perguntaro: "E visualizar uma soluo, far com que ela se concretize?" Esta pergunta nos levaria a indagar como pode a mente influenciar situaes do meio externo. H inmeras teorias sobre a possibilidade das influncias mentais controlarem, de forma subjacente, todos os processos de vida. Alguns dizem que tudo quanto existe manifestao do pensamento, e que vivemos num mar de foras mentais, que compe toda atmosfera que nos cerca. No vamos, aqui, apresentar teorias sobre as influncias mentais, e de que fontes elas emanam; simplesmente, afirmamos que visualizar resultados ou solues propicia sua concretizao. Sabemos que as leis mentais existem, e quando criamos a imagem-soluo, entramos em harmonia com a Mente Universal que detm todas as informaes, respostas e solues. Pensamentos positivos atraem respostas positivas, ajudando-nos desta forma, a concretizar nossas aspiraes. O efeito do inconsciente tem influncia relevante em nossa vida. As atitudes das pessoas que nos cercam, as influncias que elas projetam, e mesmo as tendncias atuais e seus valores, nos afetam He forma que no percebemos conscientemente. Cada um de ns contribui para a atmosfera geral, e esta age sobre a sociedade. Nossas motivaes, intenes e projetos pessoais afetam a todos. Estes fatores tm sido postos prova e seus efeitos definitivamente comprovados. As resolues que tomamos, as atitudes que externamos para os outros, especialmente para as crianas, tm influncias formativas sobre elas. Esta uma tcnica que pode ser til em todos os aspectos da vida, e trar efeitos importantes a muitos casos que teriam ficado sem soluo.
INTERIORIZAO DA TCNICA DO ESPELHO DA MENTE O Espelho da Mente uma frmula tcnica mental que voc pode usar para resolver problemas.

Crie e projete em sua Tela Mental um espelho grande. Este espelho voc usar como o Espelho da Mente. O Espelho da Mente pode ser ampliado mentalmente para qualquer tamanho, para que caiba dentro de sua moldura, um ou mais objetos, uma ou mais pessoas, uma cena pequena ou uma cena grande. A cor da moldura do Espelho da Mente poder ser trocada de azul escuro para branco. A moldura azul escuro indicar o problema e a moldura branca a imagem do problema j resolvido. Para resolver um problema ou alcanar uma meta com a tcnica do Espelho da Mente voc far da seguinte maneira: Voc entrar no nvel 1 com o mtodo de 3 a 1; uma vez no nvel 1 voc projetar em sua Tela Mental o Espelho da Mente com a moldura azul escura; nesse espelho voc projetar, em seguida, a imagem do problema, quer seja objeto, pessoa ou cena, e far um bom estudo e anlise da situao; Uma vez estudado e analisado o problema voc apagar a imagem do problema, mover o espelho para a esquerda e trocar a moldura do espelho para a cor branca. Com a moldura nesta cor voc projetar a imagem do problema j resolvido. Da em diante, cada vez que voc pensar nesse projeto, o visualizar j resolvido no espelho com moldura branca. E obter os resultados desejados. E assim ser.

Levitao da Mo
CONTROLE INTERIOR DOS SISTEMAS ORGNICOS Esta tcnica tem vrios propsitos: primeiro demonstra como nossa mente atua sobre nossos sistemas orgnicos. Estamos to acostumados ao voluntria, mediante a qual movemos braos, mos, ps e cabea, que chegamos ao ponto de supor que esta a nica maneira de dominar nossos movimentos. H, na realidade, outras maneiras de domnio, embora mais sutis, estas maneiras tm poder suficiente para efetuar mudanas em vrias partes do nosso corpo. Conhecemos bem o domnio consciente, ao qual estamos afeitos a recorrer diariamente. Existe dentro de ns, porm, outra fonte de controle, que podemos tambm aprender a manejar. Ao identificarmos esta outra possibilidade, evidente que se torna mais fcil alcanar nossos poderes interiores e saber como podem influir em nossa vida. Quer exercitemos este controle ou no, ele, de todos os modos, exerce efeitos formativos e definitivos sobre ns. O segundo objetivo da Levitao da Mo o aprofundamento nos nveis mentais. Para aperfeioar esta tcnica, necessitamos obter um controle mais profundo do nosso interior. O xito nesta tcnica pode no ser imediato, uma vez que a inter-relao crebro-corpo precisa adaptar-se ao controle muscular mais profundo. Por no estarmos acostumados a nos relacionar desta forma, a comunicao com o crebro resultar um pouco diferente. Por outro lado, o processo natural, que segue uma certa tnica, efetuando o movimento muscular, dever ser mudado para que o outro possa operar. Esta mudana requer algum tempo para que um processo ceda lugar ao outro, o que pode no acontecer na primeira vez que se experimente. A prtica contnua de Controle Mental servir no aperfeioamento deste exerccio, uma vez que as tcnicas se ajudam mutuamente.

OS BENEFCIOS DA LEVITAO DA MO Alm de conseguirmos maior contato com nosso mundo interior, atravs da Levitao da Mo, promovemos uma maior atividade dos nveis interiores, pois, usando sistematicamente nveis mais profundos, provocamos mudanas no nosso consciente interior. Obtendo maior contato com os nveis internos, comeamos a ativar de um modo novo e diferente nossos sistemas, alcanando mais flexibilidade para chegarmos a qualquer nvel mais profundo da mente. Isto significa maior destreza para chegar ao nvel desejado, e domnio mais efetivo de nossa vida interior e exterior, traduzida por uma profunda calma e paz. que estabiliza nosso ser.

DERIVAO DA LEVITAO DA MO Finalmente, a Levitao da Mo nos proporciona controle sobre reas de ao interna, que no so acessveis ao mais comum dos controles que usamos para movimentar-nos. Isto no se consegue automaticamente com o domnio deste exerccio, e sim com o que conseguimos desenvolver atravs dele. Ao praticarmos esta tcnica nos familiarizaremos com o uso dos planos mentais mais profundos, estabelecendo condies que permitam alcan-las, quando desejarmos. No h por que ficarmos limitados ao controle dos processos orgnicos, podemos ir alm, trabalhando com a imaginao, de uma forma totalmente nova, o que ser explicado nas etapas subsequentes.

INTERIORIZAO DA LEVITAO DA MO Para entrar no seu nvel pelo mtodo da levitao da Mo: Sente-se em posio ereta, olhando para sua mo mais forte e concentrando-se nela, enquanto as duas mos repousam no seu colo com as palmas voltadas para baixo. Depois, enquanto contar muito lentamente de 10 a 1, voc passar por um ciclo completo de Levitao da Mo, para entrar num nvel mental mais profundo e mais saudvel. Enquanto estiver contando mentalmente e muito devagar, voc far com que sua mo se torne muito sensvel, e movimentar qualquer um dos dedos dessa mo. Depois, voc far com que seus dedos se separem um dos outros, muito vagarosamente, e se levantem de seu colo; voc desejar que toda a sua mo e seu brao levantem vagarosamente de seu colo. Enquanto voc continua contando mentalmente numa escala decrescente, de 10 a 1, voc continuar concentrando-se em ver sua mo e seu brao subirem, muito vagarosamente, em direo ao seu rosto, movendo-se de tal modo que o dorso de sua mo venha a tocar seu rosto. Quando a sua mo tocar o seu rosto, seus olhos se fecharo, voc tomar uma respirao profunda e ao exalar voc permitir que sua mo regresse posio de descanso no colo. Voc estar, ento, num nvel mental mais profundo e mais saudvel. Ao iniciar a contagem pelo nmero 10, voc estar olhando para sua mo, no afaste os olhos de sua mo, no 9 voc far com que sua mo fique sensvel, muito sensvel. Voc far com que um de seus dedos se mova vagarosamente; ento voc far com que seus dedos se separem lentamente un dos outros, e ao mesmo tempo far com que a mo se levante do seu colo, juntamente com o brao. No 8 sua mo vai continuar subindo em direo ao seu rosto, 7, mais e mais alto; voc vai sentir seu brao mais e mais leve; 6, voc far com que sua mo se sinta mais e mais leve, e far com que ela suba mais e mais em direo ao seu rosto; 5, mais e mais alta, mais e mais leve; 4, mais alta e mais leve; - 3; mais alta e mais leve. Quando sua mo estiver prestes a tocar seu rosto, e voc estiver pronto para entrar num nvel mental mais profundo, voc vai permitir que sua mo toque seu rosto, e nesse momento seus olhos se fecharo, voc tomar uma respirao profunda, e ao exalar permitir que sua mo regresse posio de descanso em seu colo. 2, se ainda no tiver tocado com a mo no rosto aproxime-a mais, 1, permita que sua mo toque seu rosto,~ neste momento, feche os olhos, tome uma respirao profunda, e ao exalar permita que sua mo regresse posio de descanso no colo. Aqui voc est num nvel mental mais profundo e mais saudvel, mais profundo que antes. Recomendamos que esta tcnica seja usada em associao com a prxima tcnica, que a Tcnica da Luva Anestsica. Depois de ter feito os dois exerccios, voc poder sair de seu nvel usando o mtodo de 1 a 5.

Luva Anestsica
Depois da Levitao da Mo, passamos Luva Anestsica, que uma aplicao prtica dos nveis mentais mais profundos. Comeamos por us-los para produzir determinadas sensaes, ou para aliviar a dor. O domnio das sensaes tem dois aspectos: um produzi-las e outro elimin-las, quando indesejveis. A Luva Anestsica pode ser usada para ambos os

casos. Desenvolveremos uma sensao de formigamento e de resfriamento, a qual predominar sobre as outras, especialmente sobre a dor. Este treinamento nos deixa aptos para eliminar a percepo dolorosa. Este controle especfico, e a impresso de frio tem as caractersticas da anestesia que adormece determinada rea do corpo. No caso de dor, produzimos a insensibilidade voluntria, e podemos reduzi-la at que ela desaparea. No h por que duvidar dessa capacidade, nem de seus resultados, pois, de fato, acionamos todos os mecanismos necessrios para bloquear a dor, como certo tambm que podemos aprender a controlar estes mecanismos.

OUTRO ASPECTO DA LUVA ANESTSICA Esta tcnica inclui outros aspectos que se somam prtica da programao: o fato de poder imaginar uma situao "externa" obtendo os resultados desejados. Ao pensarmos que a mo se resfria reproduzimos uma situao imaginria que a resfria. Este quadro imaginrio refora o propsito inicial, atravs da influncia de uma situao que poderamos chamar externa, mostrando outra dimenso que nossa imaginao pode usar, produzindo as impresses reais e que nos convm computar no crebro, que responder de acordo com a solicitao que lhe foi feita. Se dissermos ao crebro que uma de nossas mos se tornou momentaneamente insensvel, ele fixar esta ordem e desenvolver as reaes adequadas para cumpri-la. As sensaes que desenvolveremos constituem a Luva Anestsica.

TRANSFERINDO A ANESTESIA Esta tcnica adquire seu verdadeiro sentido quando aprendemos a transferir a sensao de insensibilidade da mo para outra parte do corpo; isto significa controle natural da dor. Revela como funciona o crebro, o, que, estimulado pela imaginao, emoo e o propsito que lhe foi sugerido, tende a acomodar-se aos programas que a mente lhe impe, alm de cooperar nas ligaes naturais existentes na relao crebro-corpo. A transferncia da anestesia para outra parte do corpo extrai do crebro a capacidade para dominar a dor. Com treino, desenvolvemos aptides para combater doenas. A maneira como descobrimos esta faculdade de eliminar a dor depende, em grande parte, de nosso condicionamento, o qual, em especial nesta tcnica, estabelecido por ns mesmos. Se realmente transmitimos a anestesia de um ponto para outro, alm da importncia prtica, exercitar a Luva Anestsica ajuda a aprofundar os nveis mentais.

INTERIORIZAO DA TCNICA DA LUVA ANESTSICA Sente-se em posio ereta, com espao suficiente para que seus braos possam cair para os lados. Ento, deixe sua mo mais forte cair para o lado, colocando-a dentro de um balde imaginrio de gua quente, to quente quanto voc possa suportar. Voc deve recordar-se, ento, de uma ocasio em que teve sua mo na gua quente, qualquer ocasio que voc possa recordar vivamente. Voc imaginar o vapor da gua entre os seus dedos, sentir sua mo suando. Depois, tire sua mo da gua quente e deixe-a repousar em seu colo. Depois disso, deixe cair a mo menos forte para o lado, colocando-a dentro de um balde imaginrio de gua gelada, com muitos cubos de gelo dentro. Voc, ento, deve recordar-se de alguma ocasio em que teve sua mo na gua gelada, qualquer ocasio que voc possa recordar vivamente. Voc sentir a gua gelada e os cubos de gelo entre os seus dedos. Sinta sua mo gelada. Seu desejo de sentir a mo gelada tornar sua mo mais fria. Seu desejo pode tornar sua mo to fria que voc a sentir diferente do normal. Qualquer sensao diferente do normal considerada como Luva Anestsica. Qualquer sensao, como um formigamento ou vibrao, como se sua mo estivesse adormecida, como se voc tivesse uma luva de couro na mo, como se a sua mo fosse feita de madeira, ou como se voc no tivesse mo, qualquer sensao diferente do normal ser considerada como Luva Anestsica. Enquanto sua mo se torna mais e mais fria a cada segundo que passa, voc pode rever as primeiras dez Chaves de Memria para melhorar a visualizao. Nmero 1, a letra T, a palavra-chave TEIA, voc projeta em sua Tela Mental a imagem de uma Teia. Continua com as demais chaves, at chegar ao nmero 10.

Ento, voc vai tirar sua mo da gua gelada e coloc-la para cima, atrs de sua cabea; mantenha a mo distante do seu cabelo. Voc vai deix-la secar e ficar mais fria nessa posio. Voc vai deixar sua mo nessa posio aproximadamente um minuto. Depois volte a repousar a mo em seu colo. Recorde-se da sensao que sentiu enquanto teve sua mo dentro do balde de gua fria. Aps essa recordao, elimine de sua mo toda a sensao anormal, esfregando-a trs vezes com a outra mo. Quando voc tiver aprendido a desenvolver a Luva Anestsica, e depois de test-la, quando estiver satisfeito com os resultados, comece a praticar a transferncia dessa anestesia para outras partes do corpo. Primeiro pratique a transferncia dessa anestesia de uma mo para outra, colocando a mo anestesiada sobre a outra, por alguns segundos, depois teste essa outra mo, sentindo os efeitos da anestesia. Quando voc estiver satisfeito com os resultados, pratique a transferncia da anestesia de qualquer uma das mos para qualquer outra parte do corpo. Isso se consegue colocando qualquer uma das mos sobre essa parte do corpo e mantendo-a nessa posio por alguns segundos, enquanto voc recorda a sensao da luva anestsica, e ao mesmo tempo projeta o seu desejo sincero de eliminar a dor ou o desconforto. Finalmente voc pode aprender, com a prtica, a programar que ao concentrar-se em qualquer desconforto, bastar dizer mentalmente as palavras: "Vai passar, est passando, j passou", para que o desconforto desaparea.

A Tcnica Do Copo De gua

Sabemos que os smbolos e sinais tendem a estimular o crebro. Aproveitando esta tendncia natural, a tcnica do Copo de gua forja um poderoso elo simblico entre a mente e o crebro. A ao concreta de beber um copo de gua vai canalizar as energias disponveis para um fim especfico. A mensagem, previamente associada a uma ao, reforada pela mente, mediante nossa atitude de expectativa. A gua fica, por assim dizer, "programada", e em todo o trajeto que fizer em nosso organismo levar a mensagem do nosso desejo. Como, em seguida, vamos dormir, a ordem, sutil-mente conduzida pela gua, ser trabalhada nos nveis mais profundos do sono

ANLISE DA TCNICA No totalmente arbitrrio dizer que se pode estabelecer a "linguagem do crebro", j que em certos casos h evidente possibilidade, para que se faa a equivalncia com a linguagem comum. Por exemplo: beber um copo de gua nos permite literalmente ingerir o propsito desejado, fazendo com que o mesmo faa parte de nossas funes orgnicas. Esta tcnica tem, alm disso, um ciclo natural, pois guardamos o restante da gua para ser bebido posteriormente. Entre uma ao e outra, h um lapso de tempo, no qual a mente se empenhar no projeto que lhe foi confiado.

A GUA SE ALTERA? H fortes indcios de que a gua sofre alterao, pois a energia que foi posta em atividade pelo ato em si suficiente para imprimir no crebro qualquer propsito especial. Acreditamos, ento, que gua que tomamos se incorpore algo que a faa diferente e mais efetiva; seja como for, esta tcnica realmente muito eficaz para solucionar problemas.

INTERIORIZAO DA TCNICA DO COPO DE AGUA Quando voc estiver pronto para dormir, selecione um problema para o qual gostaria de encontrar a soluo; ento, pegue um copo e encha-o com gua. Enquanto estiver tomando aproximadamente metade da gua, volte seus olhos levemente para cima e diga para si mesmo,

mentalmente: "Isto tudo o que preciso fazer para encontrar a soluo do problema que tenho em mente". Depois, ponha de lado o copo com o resto da gua, para tom-la assim que se levantar de manh; depois disso, deite-se e durma. A primeira coisa que voc far ao despertar pela manh tomar o resto da gua, voltando seus olhos levemente para cima e dizendo a si mesmo: "Isto tudo o que preciso fazer para encontrar a soluo do problema que tenho em mente". E assim ser. Com esta frmula no h necessidade de usar o mtodo 3 a 1 para entrar em nvel, voc estar no nvel 1, automaticamente, quando voltar os olhos para cima, ao tomar a gua. Os resultados desta programao podero ser os seguintes: Voc acordar durante a noite ou pela manh com a lembrana viva de um sonho que contm a informao que voc pode usar para resolver o seu problema, ou durante o dia voc pode ter uma idia contendo a informao que voc pode usar para resolver o seu problema.

Controle de Hbitos e Peso

QUE SO HBITOS? Um hbito constitui um padro fixo, que seguimos automtica ou semi-automaticamente, pelo fato de o executarmos h algum tempo. Respirar, piscar e outras funes orgnicas, no so considerados hbitos, porque fazem parte da estrutura normal da vida humana, e ns no exercemos controle direto sobre estas atividades. Os hbitos so atitudes incorporadas nossa vida e que podem ficar sob nosso controle, uma vez que no so parte indispensvel de nossos processos vitais, portanto, podem ser eliminados ou substitudos. Alguns hbitos so necessrios vida, outros no. Os maus hbitos, como os outros, fixaram-se em nosso crebro atravs de numerosas e freqentes repeties, e nossa vontade de corrigi-los est enfraquecida.

RAZES PARA MUDAR OS HBITOS INDESEJVEIS No se pode apagar facilmente as impresses feitas no crebro, o que quer dizer que o domnio dos hbitos j se instalou no sistema nervoso. Nestes casos, devemos orientar nosso crebro de forma diferente. Os hbitos tomam parte em nossa vida, porque nos oferecem certas compensaes, que no so mais necessrias, mudando-se as circunstncias. Estabelecemos as razes que nos levaram aos hbitos e buscamos outras formas, mais saudveis, de obtermos satisfao. A tcnica que empregaremos a do Espelho da Mente, onde projetamos inicialmente o hbito-problema e todos os efeitos negativos decorrentes dele. Em seguida projetamos no outro espelho imagens onde enfatizaremos todas as vantagens que obteremos ao abandonar ou eliminar o hbito; sabemos que vamos ter xito e usamos a tcnica como uma forma de alcanlo. E possvel que haja tristeza ao abandonar o hbito, nestes momentos, reviveremos todas as razes por que desejamos abandon-lo e por que estamos certos de que mais sensato, verdadeiro e saudvel. Com o Espelho da Mente, administramos nossa vida de maneira mais efetiva e proveitosa.

INTERIORIZAO DO CONTROLE DOS HBITOS DE COMER E FUMAR Controle para baixar de peso: Voc entrar no Nvel 1, com o mtodo 3 a 1. Uma vez no Nvel 1, voc analisar o problema de seu peso. Investigar quais os alimentos que esto causando esse aumento de peso. Mentalmente, coloque um grande No em vermelho em cima daqueles alimentos que voc tenha determinado, que so a causa desse aumento de peso. Programe-se para que, quando tiver fome entre as refeies, um pequeno pedao de cenoura, aipo ou ma, ou, ao tomar trs respiraes profundas faam com que seu desejo de comer desaparea.

Programe-se para comer menos, deixar alguma comida no seu prato, ou deixar de comer sobremesa. Imagine-se no Espelho da Mente com moldura branca tal como deseja ser, escrevendo em um canto do espelho quanto deseja pesar e, no outro canto, o nmero da roupa que voc deseja usar. Da por diante, cada vez que voc pensar em seu peso, visualize-se no Espelho da Mente, com moldura branca, como deseja ser e obter os resultados desejados. Cada vez que voc comer e pensar em seu peso, visualize-se no Espelho da Mente, com moldura branca, como deseja ser e obter os resultados desejados. Controle para subir de peso: Voc far da mesma forma, analisando, no Nvel 1, o problema. Depois, programe-se para comer alimentos que voc sabe que podem ajud-lo a subir de peso. Programe-se para comer vagarosamente, saboreando cada poro de alimento que colocar na boca. Aprenda a desenvolver os sentidos do paladar e do olfato, concentrando-se nos alimentos, enquanto estiver comendo. Imagine-se no Espelho da Mente, com moldura branca, como deseja ser. Faa isso todas as vezes em que pensar em seu peso. Controle do Hbito de Fumar: Quando voc desejar fumar menos, ou deixar de fumar definitivamente, voc entrar no Nvel 1, com o mtodo 3 a 1. Uma vez no Nvel 1, analisar o problema. Voc investigar a que horas voc fuma seu primeiro cigarro e programar para fu-m Io uma hora mais tarde do que a de costume. Quando isto for efetivo, voc se programar para comear uma hora mais tarde, continuando com estas programaes no Nvel 1, at que voc consiga fumar poucos cigarros por dia. Ento, ser muito fcil voc deixar de fumar definitivamente. Voc tambm poder programar-se para fumar apenas um cigarro a cada hora e, quando isto for efetivo, programe-se para fumar um cigarro a cada duas horas. Ento, ser muito fcil voc deixar de fumar definitivamente. Voc pode programar-se para deixar de fumar definitivamente 30 dias depois da data em que comear a sua programao. Voc marcar esta data de 30 dias depois no calendrio, e dir mentalmente: "No dia (mencione a data exata: dia-ms e ano) deixarei de fumar e jamais voltarei a fumar em minha vida. E assim ser". Voc deve reforar estas programaes todos os dias no Nvel 1. Sugestes para ajud-lo na programao em Nvel 1: 1 Trocar de marca de cigarro com freqncia; 2 No aspirar o fumo; 3 Programe-se para que trs respiraes profundas faam com que seu desejo de fumar este cigarro desaparea. Voc poder trocar qualquer hbito, quando voc desejar. Busque uma razo pessoal, positiva e convincente para faz-lo.

MC303PES

Percepo sensorial efetiva

Partiremos da realidade para um ponto de vista subjetivo a fim de obtermos, desta forma, certos conhecimentos que no percebemos atravs dos sentidos fsicos. Faremos diferentes viagens imaginrias e nos projetaremos noutra dimenso, para ver o mundo por esta perspectiva. O nico fato contra o qual teremos de lutar com a lgica e a tendncia a duvidar de que, nestas dimenses, obtemos informaes que tem validade objetiva.

Projeo Mental Dentro Dos Metais

A PRIMEIRA EXPERINCIA NA PROJEO DA IMAGINAO A experincia com a imaginao comea ao nos projetarmos dentro de diferentes metais, para extrairmos informaes e criarmos pontos de referncia. Isto soa inacreditvel e parece fantasia que se possam relacionar com o mundo exterior as cenas que criarmos. Como chegaremos a poder imaginar estas cenas? Como pode a projeo dentro dos metais, ou dentro de qualquer outra coisa, ter relao com a dimenso fsica, tempo? Nesta etapa do curso teremos as respostas para estes questionamentos.

CONSIDERAES SOBRE A PERCEPO SENSORIAL Por um momento consideremos o significado da realidade: como sabemos que as coisas existem? Se tomarmos nas mos um pequeno cilindro de cobre e o examinarmos, diremos que circular no centro e plano nas extremidades, como se fosse uma coluna formada por moedas empilhadas. O cilindro tambm parece ser slido, duro, tem uma colocao avermelhada; todas estas caractersticas somadas fazem com que vejamos um cilindro de metal. Nos parece impossvel estarmos equivocados quanto forma, ao tamanho, textura, dureza e cor deste objeto, onde toda realidade de identificao do mesmo ficou a critrio dos sentidos objetivos, que concluram ser um cilindro de cobre.

ANALISANDO AS INFORMAES DOS SENTIDOS Ao examinarmos a cor avermelhada do cobre, sabemos que a cor deriva de freqncias luminosas que refletem dos objetos quando no absorvidas por eles, e que assim chegam aos nossos olhos. Estes transmitem o sinal desta freqncia ao crebro, e ele traduz cor avermelhada. Uma anlise mais profunda do fenmeno revela-nos que o que vemos exatamente a luz que no foi absorvida e portanto no est no objeto, a luz que permanece dentro da matria, ns no percebemos. Ocorre-nos imediatamente a pergunta: Qual a verdadeira cor do cilindro de cobre? a cor que vemos ou a cor que permanece dentro dele? Nos parece que a cor real do cilindro de cobre a cor que ele absorve e no a que ele reflete, neste caso, o cilindro de cobre de qualquer cor, menos avermelhada como percebemos.

UMA MAIOR ANALISE DAS PERCEPES

Se analisarmos outras propriedades que identificamos na matria, elas desaparecem como ocorre com a cor. A solidez que acreditamos ter o metal constituda por espaos vazios, porque o metal formado por milhes de tomos que se mantm suspensos e prximos uns dos outros, pelas foras magnticas. Na realidade, nenhuma caracterstica do cilindro, observada pelos sentidos fsicos, verdadeira. O que freqentemente chamamos de "o mundo real", na verdade, formado por estruturas que ns estabelecemos atravs da percepo objetiva, mas nem a estrutura nem a percepo pertencem quela matria. O que podemos dizer das coisas que vemos, ouvimos ou apalpamos? Existem realmente?

A REALIDADE DAS PERCEPES SENSORIAIS Para a maioria das pessoas seria difcil negar a existncia do mundo que nos rodeia, porm, sem vacilar, no podemos dizer que a pesquisa cientfica falsa, ou que evidncias como as molculas e os tomos no existam. O mais certo dizer que a pesquisa cientfica sobre a matria constitui um ponto de vista ou uma perspectiva da realidade, e paralelamente, o mundo das sensaes forma outro ponto de vista; nenhum dos dois falso, e cada um dos dois existe, em planos conceituais completamente diferentes. O pequeno cilindro de cobre tem quais caractersticas? As que percebemos com os sentidos objetivos ou as que a pesquisa cientfica pode confirmar? Ambas as observaes no admitem controvrsia, pois representam as perspectivas de dois mundos diferentes, que tm sua prpria realidade e cada uma produz efeitos prticos distintos.

AS QUALIDADES IMAGINATIVAS O que se pode dizer sobre a imaginao? J dissemos que faramos experincias baseadas em premissas assumidas, assim como ocorre em nosso mundo do sentido comum, que se baseia na suposio de certas qualidades que percebe com seus sentidos objetivos, e a isto chamamos realidade; a imaginao, de igual maneira, postula a existncia de seu mundo, com suas perspectivas e realidades. O que vemos com a imaginao pode ser confirmado por informaes que recebemos de fontes externas. Por exemplo: as percepes imaginrias do passado e do futuro podem ser comparadas com o que sabemos ser verdade, e com o que chega a ser verdade. Talvez encontremos alguma dificuldade em traduzir a linguagem da imaginao por palavras, porque os nveis de compreenso no so iguais. Assim como a linguagem simblica dos sonhos deve ser interpretada dentro do nvel de compreenso adequada percepo que lhe deu origem.

OUTRAS CARACTERSTICAS DO MUNDO DA IMAGINAO Parte das experincias desta etapa consiste precisamente em assumir que nossa aparente "criao" das imagens dos fatos tem relao com a verdadeira ordem das coisas e acontecimentos. medida que formos progredindo, explicaremos mais detalhadamente o tipo de realidade que corresponde imaginao. Por enquanto nos limitaremos suposio de que podemos penetrar na realidade dos metais, e se em verdade acreditamos nas percepes dos sentidos, ento teremos motivos para crer na realidade das percepes imaginrias.

PROJEO MENTAL NAS PLANTAS. OS LIMITES DO POSSVEL. A projeo no interior dos metais pode nos parecer uma aventura fantstica. Antes de julgar nossas limitaes, convm considerar outras idias, igualmente fantsticas. Mesmo que os limites do que podemos ou no fazer sejam prefixados, nada sofre mais alteraes do que estes limites. Quando ampliamos os limites da nossa capacidade, o terreno que se ganha parece ficar outra vez delimitado por novas fronteiras. Se voltssemos um sculo atrs, no teramos como explicar o telefone. Como explicar que podemos falar com o outro lado do mundo atravs de um aparelho to pequeno? Talvez fosse mais prudente nem falar em telefone, para no sermos chamados de loucos. O certo que as fronteiras do possvel se ampliaram mais rpido do que as dvidas de qualquer cidado de 100 anos atrs. Nosso mundo fantstico, no obstante

tenhamos a mesma tendncia a duvidar do que no compreendemos com clareza, pois no esqueamos que nem a luz, nem a eletricidade, nem a mente, nem o crebro, nem a matria esto claramente definidos.

O Reino Das Plantas

Nossa projeo, desta vez, nas profundidades da vida vegetal. Talvez aprendamos a reconhecer, da mesma forma que os psquicos, a diferena entre as diversas estruturas e nveis de existncia da matria. A investigao que faremos no reino vegetal ser para estabelecer pontos de referncia. O mundo que nos cerca j est definido mediante smbolos, que consistem nas palavras com as quais identificamos objetos, sensaes, caractersticas e todas as outras fases da realidade que nos circunda. O mesmo processo de identificao e interpretao, aplicaremos ao nosso mundo interior. Por exemplo: j vimos que a palavra cor se refere mais a uma experincia subjetiva do que s qualidades que existem objetivamente. As vrias cores que conhecemos fazem parte do mundo fsico que nos cerca; agora, vamos identificar alguns aspectos desse mundo atravs de experincias interiores. A representao das sensaes internas, em relao s experincias externas, pode apresentar discrepncias, o que no quer dizer que os sinais imaginrios sejam falsos ou falhos, eles refletem a realidade, partindo de uma perspectiva diferente, que temos a esperana de aprender a interpretar.

Projeo Na Vida Animal

A estrutura da matria pode nos interessar ou no, mas continuamos percebendo as pessoas, lugares e coisas que compem o mundo do sentido objetivo, e, por mais que queiramos, no podemos nos distanciar dele, pois o mundo na vida prtica. Na vida prtica, tudo o que temos para perceber o que as coisas representam so os sentidos. A pesquisa cientfica as interpreta de outra maneira, e a imaginao as representa numa terceira modalidade. Tanto o mundo objetivo como as pesquisas cientficas, tem suas comprovaes especficas, cabe a ns buscarmos os resultados que correspondam ao mundo da imaginao. Para tal continuamos nossas projees, passando investigao ao nvel da vida animal. Ao examinarmos as diversas partes e aspectos da anatomia animal, deparamos com um "transbordamento" de vida e energia, que visa sade e extino. Ao dar origem vida animal, a natureza parece ter alcanado o mximo de sua perfeio, pois, alm da complexa individualizao das estruturas, ela possui uma personalidade individual. Passamos a investigar com nossa faculdade imaginativa estas estruturas, levando em conta que elas controlam a existncia complexa do mundo animal. No mundo objetivo, observamos os seres como espectadores; no mundo da imaginao, alm de investigar o que desejamos, temos a oportunidade de nos imiscuir no mago das estruturas e at participar delas, se for do nosso agrado. Mesmo que a capacidade imaginativa seja diferente das faculdades dos sentidos, podemos ter certeza de que ela traz resultados prticos e positivos. Aquilo em que acreditamos tem muito a ver com as limitaes de nossa vida, portanto lembremo-nos de que estamos nos "aventurando" em mundos totalmente novos, com a inteno de estabelecer pontos de referncia. Ao explorarmos a anatomia animal, observamos que a imaginao se expressa a seu modo. Temos de aprender a interpretar esta linguagem, que consiste em imagens e sensaes. A imaginao pode deformar os quadros que elabora, dando-nos indicaes que parecem incoerentes. necessrio examinar todos os ngulos para podermos chegar concluso final.

Criao Subjetiva De Um Laboratrio

Ao longo do curso, enfatizamos sempre a estruturao do nosso mundo interior. Agora criaremos as condies apropriadas para trabalhar subjetivamente. Este local imaginrio ser todo elaborado de acordo com nosso gosto e preferncia, a localizao deste ambiente tambm ser onde preferirmos (na montanha, na praia, na mata, num bosque, na cidade, o que mais nos agradar). A decorao, o tamanho e a forma do nosso laboratrio, ser todo segundo nossa vontade e preferncia, pois ele para o nosso uso pessoal. Toda atmosfera estar impregnada de nossas influncias pessoais, que reforam a atividade construtiva que ali desenvolveremos. O laboratrio ser nossa cmara interior, na qual teremos completo domnio sobre tudo o que desejarmos, e onde nossas faculdades mentais produziro livremente tudo o que for ditado pela imaginao criativa. Ali teremos tudo que for necessrio para resolver qualquer problema; todas as ferramentas, todos os equipamentos, medicamentos, instrumentos, substncias qumicas e tudo mais que se queira e precise. Teremos a assistncia dos conselheiros que esto aptos a resolver e responder o que precisarmos saber, pois sabem tudo sobre todas as coisas. Criaremos uma tela, onde projetaremos passado, e futuro. O ambiente ser de grande carga positiva, envolvendo de condies timas o nosso funcionamento. Ao entrar e sair do laboratrio haver uma preparao, e a contagem tambm um pouco mais longa, para assim obtermos nveis mais profundos. Ao chegarmos cumprimentamos os conselheiros, e ao sairmos despedimo-nos deles.

MC404PESA

Percepo sensorial efetiva aplicada

o Mtodo Silva de Controle Mental dirigido para objetivos prticos: entender o funcionamento da mente, abrir o caminho para a aplicao prtica. Por motivos evidentes, enveredamos pelo terreno da ao recproca e das realizaes efetivas. Vimos que no possvel dividir nossa personalidade sem prejudicar nosso desenvolvimento, j que uma apoia o outro. A teoria tem ntima relao com a prtica, do mesmo modo que o desenvolvimento interior tem relao com o exterior. Agora nos possvel entender claramente como a ltima parte do curso nos oferece um final substancioso, que pode ser o princpio de uma vida nova. Depois de termos ampliado nossa conscincia e havermos atendido aos nossos interesses imediatos, preparamo-nos para projetar-nos alm da nossa esfera individual. Deixamos para trs aquela diferena que existia entre o imaginrio e o real, porque desejamos dar imaginao a oportunidade de perceber o mundo, a seu modo, e assim despertamos com um sentido de realidade mais amplo e de maior profundidade. Quando permitimos imaginao perceber a realidade, mudamos a maneira de ver as coisas, pois, ao invs de dividirmos conhecimentos, comeamos a som-los. Agimos agora de um modo mais amplo, porque anexamos parte de nosso ser ao que antes ignorvamos. O certo que h coisas e fatos que nos so mais acessveis, usando a imaginao, do que atravs dos cinco sentidos objetivos. Com horizontes mais amplos, sem limites, estamos seguros onde antes vacilvamos. Continuar praticando os exerccios, desperta nosso interior, motivando-nos a enfatizar pontos de referncia, que antes desprezvamos ou discriminvamos. A nova maneira de agir, usando a imaginao, nos demonstra os progressos que obtivemos. Nossos estados de conscincia tambm se ampliaram, chegando ao ponto de que todas as sensaes cotidianas tenham repercusses interiores, que as ligaro percepo psquica. A integrao de nossa conscincia com nosso mundo exterior despertar reaes mais profundas, que iro coordenando os diversos tipos de sensaes, que, uma vez integradas aos nossos sistemas interiores, comeam a criar uma espcie de arquivo, fazendo com que nossas experincias sejam, por um lado, mais variadas, e, por outro, mais completas. As faculdades psquicas, treinadas durante o curso, ficam conscientemente sob a influncia da mente, assim comea o verdadeiro desenvolvimento psquico. Somos capazes de captar inmeras impresses psquicas, como tambm de receber informaes distncia, porm se a mente no souber interpret-las corretamente, no tero nenhum sentido. Por isto, temos que aprender a entender no somente as impresses psquicas claras, como tambm as que estejam veladas, pois compreender a funo principal da inteligncia humana. Depois de havermos unificado os grandes centros de impresso, aos estados de conscincia interna, agregamos o elemento final, que a inteligncia humana. A inteligncia humana tem como funo principal compreender e ordenar o que a mente apreende. H um acmulo de sensaes internas, que esto abaixo do limite da compreenso, nossa inteligncia, porm, pode estruturar, ordenar e extrair interpretaes desta vasta gama de impresses, e, mais ainda: compreender progressivamente as funes psquicas e reconhecer e interpretar suas caractersticas. A capacidade psquica conduz a um relacionamento familiar melhor, a distncia que, por vezes, se estabelece entre pais e filhos, ou entre outros membros da famlia, conseqncia da falta de comunicao. possvel "sentir" e compreender melhor os que nos rodeiam, atravs do Controle Mental e da comunicao subjetiva. A aproximao tem maior amplitude e segurana, atravs dos contatos mtuos do interior, onde sentimentos podem se expandir e a amizade pode amadurecer e frutificar. possvel desenvolver uma crescente sensibilidade e capacidade eletiva no trabalho, aumentando as oportunidades de alcanar sucesso, assegurando a habilidade de tomar atitudes acertadas. A intuio se baseia numa compreenso maior do aperfeioamento psquico e pessoal. Um estado de conscincia maior e mais profundo nos conduz ao aprimoramento de nossas

percepes e atitudes, em todas as reas das relaes humanas. Muitas pessoas de xito e fortuna confessaram abertamente que fazem uso do psiquismo, tanto nas empresas onde trabalham como no relacionamento com as pessoas, no dia-a-dia. Conclumos, ento, que o sucesso familiar e o xito no trabalho e no relacionamento humano esto intimamente ligados comunicao subjetiva. A tudo que j foi dito sobre comunicao subjetiva, Jos Silva acrescenta: . . . "mdicos, advogados e artistas devem valer-se da comunicao subjetiva para criar, discernir e tomar decises, em suas diferentes reas de trabalho". Qualquer profissional tem acesso comunicao subjetiva, armazenada pela experincia, e que est pronta para servir-nos quando requisitada. Na verdade, nossos poderes interiores fazem parte de um sistema de apoio, de que todos lanamos mo, desta ou daquela maneira, para um perfeito desempenho da vida. A funo psquica transcende ao campo profissional e pode operar sozinha, pois nossas faculdades interiores no esto circunscritas a um interesse determinado: tm possibilidade de estabelecer contato com pessoas, coisas e circunstncias, que podem beneficiar a terceiros. Conclumos dizendo que comunicao subjetiva a chave para superar nossas limitaes e alcanar o progresso individual, pois abrange toda a gama de atividades e metas do homem. Jos Silva tem a firme convico de que seu Mtodo eminentemente prtico e que as possibilidades que oferece, para resolver problemas justificam o esforo que desenvolveu para elabor-lo.

Apresentao De Casos Para Principiantes Em Investigao Psquica Instrues Para o Orientador

Orientador, procure ficar descontrado e deixe o psquico vontade. Fale devagar e de forma clara. Procure incentivar o psquico a falar tudo o que lhe vier mente, diga-lhe que a primeira impresso sempre a mais correta, mesmo que parea absurda. Nao seja muito exigente vocs esto aprendendo. No diga "certo" ou "errado", deixe os comentrios para mais tarde, quando o psquico tiver terminado sua descrio (s vezes o que parece um erro acaba se revelando correto). Se houver um desacerto total, o psquico deve ter captado a pessoa errada. O melhor a fazer apresentar lhe um outro nome. Se o psquico continuar errando, procure o instrutor. O orientador deve dizer ao psquico devagar e claramente: Entre no nvel do seu laboratrio pelo mtodo 3 a 1, 10 a 1. L chegando, sade seus conselheiros. D-me um sinal quando estiver pronto. (O orientador aguarda que o psquico d o sinal de que est pronto, e depois disso continua:) Eu agora vou contar de 10 a 1 para que a sua mente se ajuste ao nvel exato onde voc ser certeiro e preciso no caso que vou lhe apresentar. (Conte pausadamente:) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1. Sua mente agora se ajustou ao nvel exato onde voc ser certeiro e preciso no caso que vou lhe apresentar. Quando eu disser 3, o corpo de (nome, sexo, idade, endereo) estar na tela do seu laboratrio. 12 3 (estale os dedos e diga claramente:) o corpo de (nome, sexo, idade, endereo) est na tela do seu laboratrio (pausa). Diga-me o que a sua inteligncia percebe (pausa). Este exerccio s para praticar (pausa), a exatido vir com a prtica (pausa), projete sua mente e diga o que ela percebe. (Agora AGUARDE que o psquico diga alguma coisa. Espere no mximo um minuto). (Se o psquico no falar e tiver dificuldade em perceber ou em sintonizar-se, diga:) Crie uma imagem baseada nesse nome, e investigue o corpo com a sua inteligncia, da cabea aos ps, de cima para baixo, uma vez por segundo. Faa isso vrias vezes. Enquanto investiga o corpo desta maneira, permita que sua inteligncia selecione trs reas de maior interesse e atrao (pausa). (Espere que o psquico fale. Toda vez que o psquico precisar ser encorajado para falar, diga uma das seguintes frases:) Este exerccio s para praticar, agora voc no precisa ser muito exato, a exatido vir mais tarde, com a prtica. Voc se sente como se estivesse inventando tudo; assim mesmo, diga tudo o que lhe vier mente (pausa). Continue falando medida que investiga, diga tudo o que tiver vontade de dizer; voc sentir como se estivesse inventando tudo, essa a sensao correta; diga-me todas as suas impresses, mesmo as que voc acha que no so corretas (pausa). (Se o psquico continuar tendo dificuldade em sintonizar-se, ajude-o perguntando-Ihe:) Qual foi a primeira impresso que voc teve dessa pessoa? Era alta ou baixa? (pausa) Gorda ou magra? (pausa) Tensa ou calma? (pausa). (Depois que ele responder a estas perguntas, pergunte-lhe se ele tem mais alguma coisa a dizer). (No final, antes que o psquico saia do nvel, diga-lhe quais foram seus acertos, faa comentrios sobre todos os pontos em que ele acertou; diga-lhe que recorde a sensao que teve ao dizer as informaes corretas. Isto far com que ele estabelea pontos de referncia ainda no nvel de laboratrio, e mais tarde ele poder usar esses pontos de referncia nos casos que fizer.) (Depois disso, diga ao psquico:)

Toda vez que voc entrar nesta dimenso com o desejo sincero de ajudar a humanidade, voc estar ajudando a si mesmo. Seu talento aumentar e voc se tornar cada vez mais certeiro e preciso e assim ser. Sempre que voc for fazer um caso, reveja um, no qual tenha sido bastante correto. Isso o ajudar a sintonizar-se e a funcionar psiquicamente com mais preciso. Agradea aos seus conselheiros pela ajuda que lhe deram diga sua orao ou saudao de despedida, e pode sair desse nvel pelos mtodos de 1 a 10 e de 1 a 3, em perfeita sade. Obrigado. (No comente com o psquico o que ele disse de errado enquanto ele ainda estiver no nvel, diga-lhe tudo, depois que ele sair do seu nvel.) INSTRUES ESPECIAIS Nunca diagnostique; somente os mdicos podem faz-lo, bem como prescrever tratamentos. Ns investigamos e descobrimos anormalidades psiquicamente, e ajudamos tambm psiquicamente. Nunca investigue uma pessoa que esteja na sua presena. Nunca d seu prprio nome para ser investigado. Evite envolver-se emocionalmente. No crie problemas em nenhum nvel. Nunca fale de coisas negativas quando uma pessoa estiver em nveis profundos