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Hacer una onda isocrnica integrada en la msica

Bueno, en varias ocasiones algunos usuarios preguntaron como se podan cambiar las ondas isocrnicas para que no se hicieran tan molestas. Pues por fin traigo este tutorial para adaptar la onda isocrnica a la msica del audio. Es muy sencillo.

Si prefers verlo en vdeo aqu lo tenis, si no seguid leyendo un poco ms abajo el tutorial escrito.

Antes de comenzar, necesitamos dos cosas: 1.- Una pista de msica, que en este caso escog el sonido de una fuente, y se llama "fuente". 2.- Una pista de ondas isocrnicas que previamente hicimos con alguno de los tutoriales que hay en la seccin de informacin: subliminales

Ya estamos listos para realizar el proceso. Primero ponemos las dos pistas en nuestro espacio de trabajo.

Bien, ahora solamente necesitamos realizar un sencillo paso para obtener nuestras ondas isocrnicas con el sonido de la fuente. Vamos a: Efects -> Envelope Follower Y nos aparecer algo como lo siguiente:

Tenis que fijaros sobre todo en 3 cosas: 1.- La onda de "analisis" es la onda isocrnica, de la que va a analizar su amplitud. 2.- La onda de "proceso" es la fuente, o la msica que tengis puesta, que ser procesada para obtener la isocrnica. 3.- La recta de la grfica, es una relacional entre la amplitud de entrada y la amplitud de salida, con esa recta obtendremos la salida que deseamos. El resto de opciones influyen en cuanto a calidad y algunos otros aspectos, pero no es indispensable que tengan los mismos valores, aunque si no sabis que ponerle, podis usar estos. Ahora pulsamos "Ok" y se aplicar el resultado.

A simple vista puede parecer que el resultado no tiene nada de especial, es otra onda ms un poco similar a la de arriba. Pero si hacemos zoom podremos comprobar el resultado con ms detalle:

Si os fijis, los pulsos de la onda isocrnica y los pulsos de la pista que obtuvimos van exactamente al mismo ritmo, pero la meloda que acompasa esos tonos, es la de la fuente de la primera pista de msica.

Ya tenemos nuestra pista de tonos isocrnicos totalmente disimulados en la msica, notaremos sus pulsos perfectamente cuando los escuchemos junto con la msica, pero resultarn amenos en lugar de molestos como suceda hasta ahora.

Espero que os haya servido este tutorial y podis aplicarlo a vuestros audios subliminales si as lo deseis. Un saludo y suerte!

Isocrnico reduciendo frecuencia de forma progresiva

Por qu bamos a querer hacer un isocrnico progresivo? Pues la respuesta es para inducir a la mente a trabajar a frecuencias muy bajas, ya que si el cambio es muy brusco la mente no seguir la gua de las ondas.

La mente cuando estamos despiertos normalmente trabaja a una frecuencia mayor de 14 ciclos por segundo, aunque con un poco de relajacin y concentracin se puede llegar a un estado alfa, que oscila entre 8 y 13 ciclos por segundo. En los audios subliminales incluimos ondas de 10 ciclos por segundo, que son alfa, y resultan una ayuda adicional para llegar a este estado sin necesidad de tener prctica en hacerlo por concentracin, resultando en una experiencia relajante.

Pero qu pasa cuando queremos llegar a una frecuencia ms baja? Digamos una frecuencia theta, o incluso delta, que se encuentran por debajo de los 8 ciclos por segundo y muy alejados de nuestra frecuencia habitual de trabajo. Pues no podemos ponerle unas ondas isocrnicas o binaurales de esa frecuencia, ya que al estar tan alejadas y ser un cambio tan brusco, no arrastrarn la frecuencia mental. La forma de solucionar esto es hacer que empiece a una frecuencia y se deslice progresivamente a otra frecuencia ms baja, arrastrando a la mente. Este cambio debe ser muy progresivo y durar varios minutos, en algunos casos incluso media hora. La finalidad de esto no es aplicarlo directamente a los audios subliminales, si no que puede tener otros fines, como ayudar a profundizar en la meditacin, ayudar a profundizar en la hipnosis, etc.

Bueno, para hacer este efecto de deslizamiento en las ondas binaurales, no necesitamos tutorial, ya que cuando las aplicbamos, si recordis, marcbamos la frecuendia de actuacin inicial y la frecuencia de actuacin final, solamente necesitamos marcar estas frecuencias en la grfica y en los valores numricos de abajo. Pero para la onda isocrnica es diferente, vamos a necesitar cambiar el pitch, la velocidad a la que se reproduce la pista, para ir variando as la frecuencia que tiene. Primero tenemos nuestra onda isocrnica:

Y ahora vamos a variar su velocidad en el men: effects -> time/pitch -> pitch bender Nos saldr lo siguiente:

Lo interesante aqu es solamente la grfica, que marca cuanto se va a acelerar o a decelerar la pista en cada momento, respecto a su velocidad original. Mi onda isocrnica era de 10 ciclos por segundo, el principio quiero que se mantenga como est, por tanto el valor vertical lo dejo en "0" para que no produzca cambios. Cuando finalice quiero que sea 10 semitonos ms lento, por tanto en el valor vertical le doy un -10 Aplico, y ya tengo el resultado.

A simple vista puede parecer que no ha cambiado mucho, pero si os fijis en su inicio y su final, las barras verticales son ms anchas al final, lo que quiere decir que cambia de forma ms lenta, y por tanto, es una frecuencia ms baja. Podis comprobar este resultado aqu: Isocrnica progresiva Aqu la hago variar de una frecuencia a otra en 10 segundos, pero os recuerdo que la variacin debe ser lenta, llegando incluso a ser de media hora.

Hay otra forma, que quizs pueda resultar algo ms intuitiva, ya que se realiza en porcentaje y no en semitonos, esta opcin est en: effects -> time pitch -> stretch

Os saldr esta ventana, y aseguraros de seleccionar la pestaa de la derecha:

En este caso Ratio 100 sera para estar al 100% y no cambiar, en la segunda posicin pongo 1.000 que es para reducirla 10 veces. Nota: Este valor final es distinto al de antes!! Aunque el valor inicial es equivalente, el valor final en este caso no lo es.

Espero que os haya servido. Un saludo y suerte.

Por qu solamente se debe escuchar un audio y que contenga pocas frases


La mente subconsciente, como ya comentamos en otras ocasiones, puede atender a ms de 100.000 estmulos al mismo tiempo. Entonces por qu se deben usar pocas afirmaciones?

La razn es sencilla, para recordar algo y aplicarlo, la mente se fija en 2 criterios, la importancia y la repeticin. Cuando algo es importante se recuerda mejor y se aplica con mayor intensidad. Cuantas menos afirmaciones haya, cada una de ellas tendr ms importancia de forma individual. Cuando algo se repite muchas veces, es indudable tambin que se recuerda mejor y se aplica con mayor intensidad. Cuantas menos afirmaciones haya en el audio, cada una de ellas se repetir ms. As que poniendo pocas afirmaciones cumplimos los 2 requisitos que necesita la mente para aplicar algo a la vida real.

Ahora te invito a que hagas un experimento, o que al menos te lo imagines, primero piensa en una situacin: Es la hora antes de dormir, y ests haciendo una sola cosa en la que centras toda tu atencin, ests haciendo esa cosa de forma apasionada y le dedicas todo tu tiempo solamente a esa cosa. Ahora te vas a dormir. Con que soars? Con mucha probabilidad, soars con aquello que estabas haciendo antes de dormir. Ahora, piensa en otra situacin distinta: Es la hora antes de dormi, y ests haciendo diversas cosas, repartiendo tu atencin en distintas tareas sin centrar tu atencin completa en nada concreto. Ahora te vas a dormir. Con que soars? Probablemente soars con cualquier cosa, aleatoriamente, sin tener necesariamente que ver con lo que estabas haciendo justo antes de dormir.

Es indiscutible que durante el sueo la mente consciente est totalmente desconectada, y solamente est activa la mente subconsciente. As que podemos sacar nuestras propias conclusiones sin necesidad de tener conocimiento alguno. Cuando centramos las afirmaciones en una sola cosa y cuanto menos difieran entre ellas, mejor, ya que la mente inconsciente seguir pensando en ello y arraigar mejor en nuestra personalidad. Para que las frases difieran lo mnimo entre ellas, lo ideal sera que hubiera solamente 1, seran todos los recursos dedicados exclusivamente a esa afirmacin. El problema de esto, es que si no seleccionamos la frase ms correcta, estaremos perdiendo mucho potencial, adems de que una sola frase no suele abarcar todo lo que deseamos, por eso recomiendo poner entre 3 y 6 frases, y un tope mximo de 8. Por esta razn tambin, es por la que recomiendo encarecidamente escuchar un solo audio, para no repartir los recursos de la mente y se centre solamente en nuestro objetivo. En caso de necesidad y querer escuchar varios audios, se podran escuchar dejando suficiente tiempo entre ellos, por ejemplo uno por la maana y otro por la tarde, as dejaremos suficiente tiempo al inconsciente para que repita, piense y recapacite sobre el audio que

escuchamos, antes de meterle nueva informacin y saturarle con varias cosas, de forma que acabara por no centrarse en nada.

Espero que esto os haya resultado til y, sobre todo, sencillo de entender.

Hacer Tonos Isocrnicos ms Suaves


Ya habamos explicado como hacer tonos isocrnicos para los audios subliminales. Ahora vamos a explicar otra forma para darle un aspecto ms senoidal a esos ritmos isocrnicos para que suene ms agradable al odo.

Primero vamos a "file" -> "new" para crear una nueva pista de audio A continuacin Vamos a generar el sonido de nuestro tono isocrnico, en "generate" -> "tones"

En esta ocasin la duracin del sonido es el doble que en el otro. Si queremos hacer un ritmo isocrnico de 10hz para la frecuencia alfa, la duracin deber ser 1/10 = 0.1 En Base frequency podis cambiar el tono de esta onda isocrnica.

Una vez tenemos la onda generada, vamos a darle la forma conveniente para que sea isocrnica. Para ello vamos a "effects" -> "amplitude" -> "envelope"

Aqu le ponemos la amplificacin que tendr la onda en cada parte del sonido. Cambiando la curva podemos hacer diferentes formas, cuanto ms senoidal ms suave se escuchar.

ahora repetimos nuestro ritmo isocrnico, 600 veces, y as tendremos un minuto completo de esta onda.

Este es el resultado de nuestra onda isocrnica, con zoom.

Y ya est, eso es todo lo que necesitamos para hacer nuestro ritmo isocrnico con forma senoidal.

Espero que os haya servido.

Limitaciones de los audios subliminales


Escribimos esto porque nos hemos dado cuenta de que mucha gente le atribuye a los audios subliminales capacidades que en realidad no tienen. Pero esto no es culpa suya, si no que es culpa de las pginas que tratan de vender el audio pensando en el dinero en lugar de pensar en el efecto beneficioso para el que lo escucha.

Con los audios subliminales podis cambiar aspectos psicolgicos en vosotros mismos, pero no podis alterar vuestra apariencia fsica, las probabilidades de que ocurran cosas en el mundo exterior, o los aspectos psicolgicos de otras personas ajenas a vosotros. No pueden aumentar la masa muscular, pero pueden motivaros a hacer ejercicio o ayudaros a exprimir vuestro rendimiento en el deporte, y as conseguiris aumentar la masa muscular. No pueden crear magnetismo sexual en el sexo opuesto nada ms pases cerca, ya que quien escucha el audio eres t, no ellos/ellas. En cambio puede darte a ti mayor confianza, seguridad, soltura... mientras te relacionas con el sexo opuesto, lo que aumentar considerablemente tus probabilidades de xito. Cambiar el color de ojos no es posible. Y no hay vuelta de hoja, sintindolo mucho no puedes cambiar tu gentica con audios subliminales. No pueden hacer que atraigas el dinero como si fueras un imn o creciera de los rboles. Lo que si pueden hacer, por ejemplo, es aumentar tu creatividad para ayudarte con ese proyecto que tienes entre manos, salir exitoso y ganar mucho dinero. Es cierto que en muchas pginas ponen audios para atraer el dinero, magnetismo sexual y mil cosas ms, pero el objetivo de estas pginas es venderte el audio, no tratar de ayudarte. Tambin se venden audios subliminales en otras pginas que supuestamente solucionan todos los problemas de un cierto tipo, porque tienen 31 (contadas) frases diferentes en el audio, cuando lo recomendable es poner entre 3 y 6 (como mximo 8), e ir solucionando problemas ms concretos con una eficacia mucho mayor, ya que la mente inconsciente al igual que no procesa frases elaboradas/complejas al no tener funciones lgicas, tampoco lleva bien eso de 31 frases distintas porque no sabe a qu le debe dar importancia. Esta es la razn por la que recomiendo no mezclar ningn audio subliminal. Ahora que ya sabemos lo que hacen y no pueden hacer los audios subliminales, pondr algunas frases de ejemplo. Estas frases estn dentro de un audio de otra pgina. 1-Mis ingresos son cada vez ms y ms altos.

2-El dinero es una forma de energa. 3-Soy financieramente libre. 4-Cada da en todos los sentidos me estoy enriqueciendo. Las frases 1, 3 y 4 son subrealistas, intentan cambiar el mundo exterior sin ser por medio de cambios en nosotros mismos. La frase 2 todava estoy pensando lo que quiere decir. En caso de que utilizaseis la afirmacin 1, la mente se convencera de que tenis ms dinero, cada vez ms, y por tango cada vez limitarais menos vuestros gastos, lo que os llevara a estar ms apretados de dinero. Justo el efecto contrario, por culpa de no enfocar correctamente la afirmacin. Tambin hay alguna frase de este mismo audio que pueden servir, pero aun as siguen presentndose todos los problemas que mencion antes. Frases que podran servir de este audio por ejemplo son: 1-Me veo prosperando. 2-Me comprometo al 100% a atraer dinero a mi vida. 3-Mi mente esta creando ideas y oportunidades rentables. 4-Estoy escribiendo mi propia historia de xito. La frase 1 y 4 ayudan a visualizar nuestro objetivo y mentalizarnos que depende de nosotros. La frase 2 ayuda a esforzarnos ms por la causa. An as, estas frases solo incrementan nuestros deseos de algo que ya desebamos con anterioridad. La frase 3 es la que ms me gusta y a la nica que le veo buen provecho, ya que nos ayuda a aumentar nuestras capacidades para alcanzar la meta que ya desebamos. Y cmo dije al principio, si quieres atraer dinero lo mejor es la originalidad, creatividad, buenas ideas... Espero que esto os sirva para saber mejor lo que podis conseguir y lo que no con audios subliminales, ya que hay personas que les atribuyen algo que no tienen por culpa de unas pocas personas avariciosas. Un saludo a todos y gracias por vuestra atencin.

Crear msica ambiental para nuestro audio


Bueno, lo ltimo que nos falta por saber, es cmo crear nuestra propia msica ambiental con sonidos de la naturaleza para nuestro audio. Si no tenis esto a vuestra disposicin, la otra opcin es utilizar msica clsica de autores antiguos, que estn libres de derechos de autor. Tambin puedes visitar este tema en el foro donde ponemos a tu disposicin multitud de sonidos de la naturaleza.

El programa que vamos a utilizar para crear esta msica ambiental es Atmosphere Deluxe, aunque la versin gratuta, sin ser Deluxe, tambin os servir, pero tendr ms limitadas las opciones. Los audios de msica que creemos con este programa no tienen derechos de autor, ya que los autores somos nosotros mismos y poseemos todos sus derechos.

Esta es la apariencia que tiene el programa nada ms abrirlo, tambin deberas estar escuchando los sonidos ya que empieza reproduciendo automticamente. Nos centraremos en las opciones de crear un sonido de fondo, y crear sonidos aleatorios de animales y cosas similares. El programa tiene ms cosas, pero eso ya es cosa de experimentar cada uno. Por ejemplo en "Evolve" que significa evolucionar, se puede recrear la transicin de un ambiente soleado a una tormenta y al revs, se puede hacer que el escenario cambie su ambiente sonoro con el tiempo. Pero centrmonos ahora en crear un audio normal. Para acceder a estas opciones, se utilizan los botones Background1, Background2 y Random. Esto es lo que aparece en Background1, que significa Fondo1, y es el primer repertorio de sonidos de fondo.

Arriba tenis las opciones de sonido para controlar el master (de todo), background (fondo), random (aleatorios), etc. Tambin tenis Back2 que sera una segunda pgina de sonidos de fondo para escoger. Los sonidos de fondo que tengan su casilla marcada empezarn a reproducirse de manera indefinida. Podemos definir, por orden, primero su volumen. A continuacin tenemos el rango de volumen mnimo y mximo que puede tomar. Esto ltimo se utiliza en conjunto con Rate of Change, que se utiliza para que el volumen de ese fondo vare de forma aleatoria a una velocidad mayor o menor. Luego est el balance L/R que es para escucharlo por un odo o por el otro.

Tambin se pueden aadir sonidos de fondo personalizados, para recrear cualquier escenario que se os ocurra, incluso si vosotros mismos vais a algn sitio y lo grabis con vuestro mvil, podris recrearlo en el programa. Este es su aspecto:

Ahora vamos con la otra cosa interesante, los sonidos aleatorios.

Arriba a la derecha tenis 1, 2, 3, 4 que son pginas de sonidos aleatorios para escoger. Tambin tenis custom para aadir un sonido aleatorio que queris. Cada sonido aleatorio tiene 2 parametros solamente. Volumen para ajustar el volumen de sonido al que se escucha. Frequency, que es la frecuencia con que ese sonido aparece. Aqu est lo de aleatorio. Cada sonido aparece cada cierto tiempo, determinado de forma aleatoria, pero que puede ser mayor o menor segn la frecuencia que seleccionemos.

Bien, una vez tengis todos los sonidos y ambiente seleccionados, toca grabar la msica.

Pulsais "Rec" en el main men, o men principal, y os aparecer esta ventanita. En teora debera verse en las barras de la derecha unas lucecitas subiendo y bajando, pero yo he tenido un problema con mi tarjeta de sonido, bsicamente se muri, y tengo que utilizar una tarjeta de sonido usb externa, que no tiene capacidad para capturar los sonidos del ordenador, por eso no he podido renovar el repertorio de sonidos ambientales. Aqu deberis seleccionar como fuente de sonido la tarjeta de sonido de vuestro ordenador, no el micrfono, si no la parte que reproduce el sonido. Para ello tenis el botn "sound editor". Esto lo que har ser grabar directamente a un archivo .wav todos los sonidos que salgan de vuestro ordenador, lo que incluye el sonido directo que sale del programa. Tened cuidado con esto, porque si tenis algn programa abierto que reproduzca algn sonido, tambin quedar grabado, y si estis haciendo tareas pesadas para el ordenador, y el sonido en algn momento se para, tambin podr estropear la grabacin.

Las opciones interesantes aadidas que tiene son "stop on low disk space" que significa parar cuando haya poco espacio en el disco, y as no quedar sin memoria en el disco duro por culpa de no haber parado de grabar. Podis especificar el espacio libre al que se parar. La otra opcin, y la que yo utilizo, es la de "limit recording lenght" que significa limitar la duracin de la grabacin. Esto limita la duracin del audio a un tiempo determinado que especifiquis al lado. Ahora solo queda pulsar el botn rojo de record, y voil, empezar a grabar.

Cuando termine la grabacin el programa tiene includa la opcin de convertir el archivo .wav a .mp3, para ello seleccionar el botn que pone mp3, abrir el archivo, convertir y listo.

Espero que os sirva y que sobre todo os guste.

Tutorial de cmo crear una onda isocrnica


Lo prometido es deuda, as que aqu tenis como crear una onda isocrnica para aadirla a los audios subliminales que creeis.

Primero abrimos el cool edit, y entramos en el modo edicin de una pista. Si habis visto el tutorial de cmo crear un audio subliminal, sabris que el botn que cambia entre multipista y una pista es el que est arriba, a la izquierda de todo, el ms grande. A continuacin vamos a "file" -> "new" o archivo, nuevo. Entonces nos aparecer las opciones de calidad de la nueva onda que vamos a crear.

Podis dejarlo en 16 bit y en Mono, ya que ambos odos tendrn el mismo sonido. El aspecto despus de esto ser el siguiente:

Ahora, vamos a generar el tono de nuestra onda isocrnica. Para ello vamos a "generate" -> "tones"

Base Frequency ser la frecuencia de la onda, y marcar el sonido o tono que tendr. 432 es una frecuencia genrica, a 100hz es ms grave y menos molesta para el odo. Fijaros bien, y esto es importante, en la duracin, que est abajo de todo de la imagen, y es 0.05 segundos. Esta duracin es esencial para crear nuestra onda isocrnica a frecuencia alfa. Este es el aspecto de la onda que acabamos de crear.

Ahora vamos a generar la segunda parte de la onda, que es silencio. Para ello, primero colocamos el marcador amarillo al final de todo de nuestra onda, para agregar el silencio al final, y ahora vamos a "generate" -> "silence"

Nos preguntar simplemente la duracin del silencio, y de nuevo, al igual que al generar el tono, la duracin debe ser de 0.05 segundos para tener la onda a nuestra frecuencia alfa.

Ya tenemos una onda isocrnica, de duracin 0.1 segundos. Y aqu est la razn para que sea frecuencia alfa, y es que el tono se repite 10 veces por segundo, y la frecuencia alfa si recordis, es de 10hz. Ahora, para tener nuestra onda isocrnica con mayor duracin, primero seleccionamos la onda completa pulsando "Control + A" y a continuacin pulsamos "Control + C" para copiar la onda al portapapeles. Despus de esto vamos a "edit" -> "mix paste" para copiar la onda un nmero de veces.

Le ponemos "insert" y "from clipboard" y recordad marcar "loop paste" 60 veces. Con estas opciones pegaremos nuestra onda 60 veces, y tendremos una duracin de 6 segundos. Si queremos tener 1 minuto, deberemos pegarla 600 veces, y as sucesivamente.

Ya tenemos nuestra onda isocrnica con duracin de 6 segundos. Como podis comprobar no es ms que 10 pulsaciones de sonido durante cada segundo, mitad de tiempo tono, mitad de tiempo silencio.

Eso es todo, ya tenis lista la onda isocrnica para aadirla en vuestros audios subliminales. Podis guardarla para en vuestros audios simplemente aadirla desde un archivo y no tener que crearla de nuevo una y otra vez siempre que queris hacer un audio nuevo.

Espero que os haya servido este tutorial.

Cmo escuchar los audios subliminales


Antes de daros las reglas de oro de cmo escuchar los audios subliminales, me gustara deciros que funcionan, funcionan bien, y tengo conocimiento de psiclogos que se los recomiendan a sus pacientes para mejorar en la terapia, pero no constituyen la terapia en si misma. Esto es lo que alguna gente puede no tener claro, los audios son un complemento a un proceso o esfuerzo por cambiar algo en nosotros mismos, y no son el proceso en si mismo. Explicado de manera sencilla, si escuchas un audio para perder la vergenza pero no hablas con nadie, estars obstaculizando el proceso de cambio. Utiliza los audios a un volumen que te resulte cmodo, no fuerces el odo. No hay necesidad ninguna de escuchar de forma consciente el mensaje subliminal de la voz, vuestro inconsciente lo captar sin que siquiera os deis cuenta de que est ah. Los mensajes visuales son un complemento para los mensajes de audio, ya que estos ltimos tienen ms fuerza y priman sobre los visuales. Si los utilizas juntos tendrn ms fuerza, pero el ms importante es el audio. Y ahora, aqu tenis las reglas de oro para escuchar los audios subliminales correctamente y que funcionen como esperis. Asegrate de seguir los consejos de la forma ms ptima, en caso contrario, por cada cambio que realices, estars restando efectividad al audio. 1- Y ms importante, NO usar los audios subliminales si se padece de EPILEPSIA. La gran mayora de los audios subliminales tienen ondas sonoras que inducen al cerebro a relajarse. Por otro lado, no hay inconveniente en que una persona epilptica escuche un audio subliminal que NO contenga estas ondas, si alguien se encuentra en este caso, puede encargarme un audio personalizado. 2- No utilizar los audios subliminales en una situacin en la que sea necesario estar alerta, como por ejemplo al volante. Igual que en el caso anterior, las ondas que inducen al cerebro a relajarse podran producir un accidente por falta de atencin. Si el audio no contiene ondas binaurales, pero sus sugestiones son relajantes, por ejemplo para tratar el insomnio ("duermo bien"), deben tomarse las mismas medidas.

3- No mezclar audios subliminales, y sobre todo, no mezclar audios subliminales con sugestiones de distinto tipo. Con esto quiero decir que para que los audios tengan efecto, hay que escuchar el mismo repetidas veces, sin mezclarlo con otros que tengan sugestiones distintas. Lo recomendable es usar exclusivamente un audio subliminal durante 1 hora al da como mnimo. Se puede escuchar dividido en varias sesiones, pero lo ms recomendable es escuchar la sesin continua toda de una vez. 4- Si alguien se pregunta cuanto tiempo es recomendable escuchar los audios subliminales para progresar, le dir que cuanto ms los escuch, ms notar los resultados. Pero con 1 hora diaria debera ser suficiente, dependiendo de la persona, para en 3 semanas empezar a notar el progreso. Esto no quiere decir que se deban escuchar solamente 1 hora al da por 3 semanas, se pueden escuchar ms de 1 hora al da y durante ms de 3 semanas, cuanto ms tiempo, mejores resultados. No te pongas un tiempo lmite para notar cambios. Obsesionarte por notar cambios, en algunos casos, puede hacer que prestes mayor atencin al problema en si mismo y lo percibas como ms importante o intenso, a pesar de que no cambie o incluso mejore. Ten en cuenta que puedes escuchar los audios subliminales mientras haces cualquier otra cosa que no entrae riesgo, como trabajar en el ordenador, estudiar, barrer la casa, hacer ejercicio, etc. Aunque lo perfecto y ms recomendable para obtener buenos resultados es escucharlo mientras nos relajamos y no hacemos ninguna tarea que requiera esfuerzo mental. 5- Para bien o para mal, la mente inconsciente nunca descansa. En nuestro caso es para bien, ya que podemos escuchar los audios subliminales mientras dormimos por la noche. Aunque el mayor efecto y la forma ms recomendable de obtener resultados es despiertos y relajados.

6- Usar auriculares para escuchar los audios subliminales, esto amplifica el efecto del audio subliminal, sobre todo si contiene ondas binaurales. Qu pasa si no se usan auriculares? Pues el audio seguir teniendo efecto, pero el tono binaural no nos afectar. La misin de este tono es relajar la mente para que acepte mejor las sugestiones.

7- Los audios son todava ms efectivos si se adaptan los mensajes a las necesidades particulares de cada uno, por eso hay mltiples audios sobre un mismo tema. Selecciona cuidadosamente el que tenga las afirmaciones que ms se adaptan a ti, es muy importante, no lo des por hecho, no escojas el primero que encuentras.

8- Algunas personas experimentan efecto PLACEBO durante los primeros das, o incluso el primer da que escucha el audio, pero recuerda que los efectos del subliminal tardan un tiempo y se muestran de forma progresiva. Este efecto placebo puede ser tanto positivo si se tiene una confianza ciega en los audios, como negativo si se desconfa en lo que pueden contener o en su efectividad. En el caso de tener un efecto placebo negativo, los casos que se han dado comenzaron con un empeoramiento de los sntomas. Una vez pasan estos primeros das, los efectos REALES del audio se empiezan a notar, mejorando los sntomas, sobrepasando al efecto placebo y solucionando el problema. Para evitar el efecto placebo negativo tienes manuales en el foro que te explican como descodificar las afirmaciones contenidas en un audio para escucharlas y verificarlas o incluso a crear tus propios audios subliminales, para as escuchar un audio con absoluta confianza y evitar el efecto de estos primeros das.

Esto es todo por el momento, quizs esta informacin sea actualizada en un futuro, dependiendo de los comentarios o preguntas que tengis. Espero que os ayude a sacar un mejor provecho de vuestros audios subliminales. Un saludo.

Cmo redactar las sugestiones de un audio subliminal


Ms importante que cmo escucharlo, o los mtodos que se utilicen para crearlo, es el contenido del mensaje que tiene el audio subliminal. Si no es el adecuado, por mucho que nos esforcemos no conseguiremos los resultados que habramos podido conseguir.

1- Un mensaje subliminal no debe contener NUNCA una negacin. Esto es algo que el inconsciente no interpreta, por lo tanto si decimos "no tengo ganas de fumar", el cerebro en realidad interpretar "tengo ganas de fumar". La forma ms sencilla de entender esto es el tpico "no pienses en osos polares". La mente, para no pensar en algo, tiene que pensar qu es aquello en lo que no debe pensar, y por tanto est pensando en ello. Tranquilo, si no entendiste la ltima frase a la primera es normal, vuelve a leerla con ms calma. 2- De la misma manera que no debe contener negaciones, tambin debemos evitar nombrar el comportamiento a corregir, indicndole a nuestro subconsciente que lo que hacemos est mal. Es habitual que cuando nos dicen que hacemos algo mal, inconscientemente nuestro comportamiento se vuelva ms rgido y rechacemos las recomendaciones que nos dan, aunque despus entremos en razn. En lugar de eso deben hacerse frases positivas y

constructivas, que recalquen el beneficio que sacaremos de nuestro nuevo hbito. Por ejemplo en lugar de decir "fumar es perjudicial", deberamos decir algo como "respiro aire puro y saludable". 3- Si asociamos los nuevos hbitos con sentimientos o sensaciones, el subconsciente lo asociar mucho mejor y arraigar con mayor facilidad. Por ejemplo, las frase anterior podramos ampliarla y decir "respiro aire puro y me siento bien", depende de cada persona, nadie os conoce mejor que vosotros mismos. 4- Las frases deben estar en presente siempre, nunca en pasado, futuro, gerundio u otro tiempo. Por tanto debemos evitar el "cuando respiro aire puro", "mientras respiro aire puro", "respirar aire puro", "respiraba aire puro", evitar tambin cosas como "puedo". Ya que si el tiempo no es el presente, el subconsciente asociar que la accin llegar en un futuro pero todava no sucede, o que ya pas y se acab, etc. Por tanto la frase solo puede estar en presente, "respiro aire puro". De la misma forma tambin deben estar en primera persona "yo", y es por esto que los mensajes son todava ms efectivos si estn hechos con la voz de uno mismo. 5- En contraposicin a la regla 3, los mensajes deben ser lo ms breves posible, el inconsciente no tiene capacidad de razonamiento, y por tanto los mensajes largos se le escapan de las manos. Lo mejor es encontrar un equilibrio entre calidad de contenido y brevedad. 6- Todas las afirmaciones deben tratar sobre el mismo tema, no podemos meter en un mismo audio mensajes para delgazar y dejar de fumar, de la misma manera que al escucharlos no debemos mezclar audios distintos. 7- Se realista, los mensajes son para ayudarnos a cambiar nuestra mente, eliminar nuestros miedos y ansiedades, prevenir algunos impulsos, cambiar nuestros hbitos por unos mejores, etc. No son para cambiar la realidad, por mucho que te repitas en un audio que te va a tocar la lotera o que hoy te van a regalar flores, no pasar, al menos no pasar por escucharlo en un audio. Son muy populares los mensajes "para atraer la abundancia y el dinero" que se venden en algunas pginas a un precio aberrante, a pesar de que un audio subliminal no puede hacer esto. Puede ayudarte a ser ms creativo y entonces realizar una obra artstica que te lleve a la fama. Puede ayudarte a encontrar una solucin sobre un proyecto imposible. Pero no te ayudar a atraer el dinero como si fueras un imn. 8- El nmero de frases positivas que se repitan a lo largo del audio deberan estar en ciertos mrgenes, un mnimo de 3 distintas y un mximo de 8. Lo ptimo sera entre 3 y 5, pero como ya dije, cada persona y cada situacin es un mundo. 9- Entre cada frase positiva se deben dejar unos segundos en "blanco" para que el subconsciente tenga tiempo de asimilar el ltimo mensaje recibido. Unos 5 segundos entre frase y frase son suficientes. 10- La voz con la que se graban las frases debe estar en una misma tonalidad, con voz relajada pero fuerte y con confianza.

11- La msica que acompae a los mensajes, recomiendo encarecidamente que sea msica clsica (beethoven, mozart, vivaldi...) o msica ambiental. -Primero, porque es msica que sirve para relajarse. -Segundo, no tienen voces que puedan interferir con nuestro mensaje subliminal. -Tercero, muchas de ellas tienen sonidos regulares y continuos, lo que ayuda a que el mensaje sea tambin ms regular (con regulares me refiero a la variacin de volumen y agudo-grave repentina. Con continuos quiero decir que no tienen "silencio" entre nota y nota, como el piano, que para este caso no sera recomendable, al contrario del violn, cuyo sonido es totalmente continuo). -Cuarto, estn libres de derechos de autor y eso es lo que me permite publicaras.

Una vez tengas tus frases redactadas y seleccionadas, leelas... Y piensa: Qu cambiara en ti si te creyeras fielmente esas frases ahora mismo? Pues bien, eso es lo que puedes conseguir con las frases escogidas. Cada afirmacin tiene que despertar un sentimiento en ti, una emocin. No escojas afirmaciones neutras o que no te hagan sentir nada. Mira este ejemplo, y fjate que algunas afirmaciones te motivan, mientras que otras quizs hagan todo lo contrario. La emocin asociada con cada afirmacin vara de persona a persona y tambin con cada situacin, as que depende de ti escoger la ms adecuada: TENGO que hacer ejercicio diariamente. QUIERO hacer ejercicio diariamente. DEBO hacer ejercicio diariamente. VOY a hacer ejercicio diariamente. ME GUSTA hacer ejercicio diariamente. NECESITO hacer ejercicio diariamente. A mi personalmente, "tengo que hacer ejercicio" me desmotiva, me suena como una obligacin, algo feo. Mientras que "voy a hacer ejercicio" es como si me diera energa, como si me preparase para ponerme a hacer ejercicio. Segn cada persona las palabras que necesite pueden ser distintas.

Tambin quizs a la hora de repetirlas en tu audio, por ejemplo las afirmaciones "a", "b" y "c", prefieras hacerlo una por una, (por ejemplo: primero repetir la afirmacin "a" 20 veces, a continuacin la "b" otras 20 y luego la "c" otras 20 veces) en lugar de seguir la secuencia "a,b,c,a,b,c...". Queda a tu eleccin. Espero que con esto tengas informacin suficiente para grabar o escribir tus mensajes subliminales.

Si tenis cualquier duda solo tenis que poneros en contacto con nosotros en el foro. Un saludo.

Circula cierta informacin por algunos sitios de que la mente capta todo y todo lo aplica y se pueden hacer frases muy largas, muy complicadas o muy distintas. Si, es cierto, la mente capta todo, pero no todo lo aplica. En nuestra memoria inconsciente tenemos datos que creemos que no tenemos, como el color de ojos de nuestro profesor cuando tenamos 6 aos. Tenemos datos que creemos haber olvidado, como lo que comimos hace 3 semanas. Y tenemos datos que sabemos que los conocemos, como cul es nuestro nombre. Ahora, qu hace que nos acordemos de unas cosas si y de otras no? La repeticin y la importancia que le damos. Estos dos factores son los que influyen en la memoria y el peso que tienen en nuestra mente los recuerdos. Si se utilizan muchas afirmaciones se reducirn ambas cosas, cada frase se repetir menos y la importancia de cada una individualmente tambin ser menor. Si se hacen largas y complejas la importancia de las palabras clave ser menor dentro de las frases y la repeticin tambin ser menor, si la frase es ms larga podr repetirse menos veces durante el tiempo. Por tanto lo mejor son afirmaciones cortas, simples y directas. Tambin se dice que la mente rechaza las afirmaciones directas, y en cierto sentido es cierto, pero solo en cierto sentido. La mente consciente acta como filtro mientras estamos despiertos, y rechaza la informacin que cree que no es cierta. Pero en cambio la mente inconsciente acepta todo como vlido, igual que mientras soamos aceptamos el mundo de los sueos como real, hasta que despertamos y lo podemos analizar con la mente consciente. Los tonos binaurales e isocrnicos tratan de acercar la mente a un estado donde el sentido crtico de la parte consciente se atena y queda solamente la parte inconsciente que acepta todo. Este estado se ve muy acentuado en un trance hipntico, y es aqu cuando interactuando con alguien se puede apreciar que las sugestiones a las que mejor reacciona el inconsciente son simples, directas y repetitivas. Con una frase larga o compleja es posible que no se obtenga respuesta, o que la respuesta sea totalmente diferente a la esperada.

Adems los mensajes tambin estn codificados para no ser percibidos por la mente consciente, poder saltarse el "filtro", y llegar as directamente a la mente inconsciente que acepta todo como vlido.

La mejor comparacin, como ya dije, son los sueos, ese lugar donde solamente la parte inconsciente de nuestra mente est despierta, y dnde cualquier cosa puede ser posible.

Tutorial paso a paso de cmo hacer tu propio audio subliminal


Bueno en este tutorial aprenderemos paso a paso como hacer un audio subliminal en el programa Cool Edit Pro 2.1 Tambin os sirve el programa Adobe Audition, que es el mismo pero comprado por adobe y con ms adornos y florituras, pero las opciones, efectos y resultados son idnticos. Espero que tras leer este tutorial participis en el foro con aportes y ayudis a otros usuarios igual que estos audios subliminales os ayudaron a vosotros. Muchas gracias.

Y ahora sin ms dilaciones empezamos. Lo primero y principal en el Cool Edit es el botn que cambia nuestra pantalla entre modo edicin y modo multipista. En esta imagen, ese botn est marcado con la flecha. Tambin tenemos a la derecha las pistas insertadas para trabajar con ellas. Una pista de msica, otra de voz con nuestras sugestiones, y otra con la onda isocrnica. En este otro artculo puedes saber cmo hacer una onda isocrnica y otro para hacer una onda isocrnica ms suave, o aqu la forma ms sencilla de hacer un tono isocrnico. Tambin tenemos otro artculo con un tutorial para hacer tu propia msica ambiental. Y si no te gusta mucho leer, puedes ver este tutorial en vdeo.

Tambin debis saber que si hacis click izquierdo en una pista, mantenis pulsado y arrastris el ratn, seleccionaris una zona de esa o varias pistas, dependiendo de cmo arrastris. En cambio, si hacis click con el botn derecho en una pista y arrastris, moveris esta pista a izquierda o derecha, o incluso de canal o "track" como est puesto en la imagen. Ahora haceis click izquierdo en la pista de msica, y pulsis el botn marcado con la flecha, acordaros de este botn porque lo seguiremos usando ms adelante, y llegaremos al modo edicin de la pista de msica. Ahora vamos a aplicarle las ondas binaurales, para ello primero seleccionamos la onda completa pulsando "Control + A", y a continuacin en el men de arriba hacis click en "effects" o "efectos" luego vais a "special" o "especial" y a continuacin hacis click en "brainwave sichronizer" o "sincronizacin de ondas cerebrales".

Lo que pone "Frequency (Hz)" es la frecuencia de la onda binaural. Tenemos dos para seleccionar, uno indica la frecuencia binaural a la que empieza, y otro marca la onda binaural a la que termina, dejaremos ambos a una frecuencia alfa, que se encuentra entre 8 y 12 herzios, recomendable poner 10 en los 2. Intensity es la intensidad con la que las ondas se imponen a la msica o sonido ambiental y al igual que antes podemos marcar a la que empieza y a la que termina, y dejaremos el mismo valor en ambas. Si estis utilizando msica clsica, con una intensidad de 50 la msica ya suena muy distorsionada, en cambio, con sonidos ambientales de la naturaleza si ponemos una intensidad de 100 apenas notamos distorsin ya que estos sonidos son ms irregulares y no esperamos que suenen de cierta forma, como puede pasar con un violn. Centering es si el sonido ir hacia un odo ms que hacia otro, es recomendable que dejis eso y el resto de las cosas como en la imagen. Hacis click en "ok" y el programa proceder a aplicar las ondas binaurales.

Cuando termine, volved al modo multipista usando el botn mgico de arriba a la izquierda, ahora seleccionad la onda isocrnica, y volved a pulsar el botn para ir al modo edicin.

Vamos a seleccionar la onda completa, para ello pulsamos "Control + A" y ahora vamos a copiar esta onda al portapapeles de windows, pulsando "Control + C". En el men de arriba, en "edit" o "editar" seleccionad "mix paste..." o "pegar mezcla..." y os aparecer lo siguiente.

Lo que vamos a hacer con esto, es repetir esta onda 25 veces (para este caso) pegando lo que tenemos copiado en nuestro portapapeles de windows. Seleccionad "insert" y "from clipboard" o lo que sera en espaol "insertar" y "del portapapeles". Marcad la casilla "loop paste" o "pegar bucle" y escribid el nmero de veces que queris pegar la onda, dependiendo de la duracin que necesitis. El volumen en L y R dejarlo como est en la imagen. Le damos a "OK" y nuestra onda se repetir 25 veces.

Repetid el mismo proceso con la onda de voz, pero con distinto nmero de veces que se repetir, ya que la duracin es distinta.

Volved ahora al modo multipista. Seguramente las ondas os hayan desaparecido de ah, buscad su nombre en la lista de la izquierda, debajo de "files" o "archivos" como podis ver en la primera imagen del tutorial: "mixdown", "Untitled(5)", "Untitled(4)", etc. Arrastrad con el botn izquierdo del ratn ambas ondas desde su nombre hasta su posicin en las pistas de edicin. Podis colocarlas correctamente con el botn derecho del ratn, y os quedar algo similar a esto:

Bien, ahora vamos a empezar con el efecto vocoder. Seleccionad con el botn izquierdo del ratn el rea que ocupa toda la onda con nuestros mensajes subliminales, en este caso es la que tenemos en tercera posicin.

Ahora, para aplicar el efecto vocoder necesitamos, adems de seleccionar el rea, seleccionar 2 ondas, ni una ms ni una menos. Para agregar o quitar una onda de vuestra seleccin, mantened pulsada la tecla "Control" y haced click sobre la onda que queris agregar o quitar de vuestra seleccin. El resultado que queremos antes de aplicar el vocoder es este:

En esa imagen estn seleccionadas (en oscuro) las ondas 1 y 3, y la onda 2, que son las isocrnicas, no est seleccionada. Ahora procedemos a realizar el efecto vocoder, vamos en esta vista multipista a "effects" y luego "vocoder". En caso de tener ms o menos de 2 ondas selccionadas esta opcin no se podr seleccionar, al igual que si no tenemos rea seleccionada para aplicar el efecto, ya que este solo se aplica en el rea que estamos escogiendo.

En este men, estad seguros de tener seleccionado en "Voice" la onda de vuestra voz para los mensajes, y en "Process Wave (synth)" la onda correspondiente a la msica. New Track 4 ser la nueva onda que nos aparecer en nuestra mezcla, y que contendr la voz con el efecto vocoder. Las opciones que hay ah pueden variar dependiendo del timbre de cada voz, si no estis seguros de lo que hacis y no tenis ganas de experimentar, podis seleccionar una de las opciones que vienen abajo prediseadas, como son "For Female Voice" y "For Male Voice" que vienen siendo para voz femenina y para voz masculina. Una vez est todo esto as, pulsamos "ok" y el efecto vocoder se aplicar.

El resultado ser el de la imagen, una nueva onda aparecer que es la que tiene la voz con el efecto vocoder. Si queris escucharla podis seleccionarla, ir al modo edicin de audio y pulsar "play" o "reproducir". O simplemente podis marcar la "s" que tiene la pista a su izquierda y darle al "play" para que solamente se escuche esa pista, y para seguir desmarcarla de nuevo.

Ahora, vamos a evitar distorsiones en el audio de vocoder, ya que su rango de volumen sobrepasa la modulacin permitida por un fichero digital. Seleccionad esta onda, la de vocoder (la cuarta) y pulsad el botn de modo edicin de una sola pista. Ahora, primero seleccionad toda la onda con "Control + A", y en el men de arriba escoged "effects" -> "Amplitude" -> "normalize" y dadle un valor sobre el 80% Esto lo que hace es dejar el mximo pico de volumen de esta onda al 80% de su mximo total, contando que luego lo juntaremos con ms sonidos, el 80% nos da un margen aceptable para combinarlo sin nuevos problemas.

Ahora volved al modo edicin multipista, seleccionad la onda de Voz original, la que est en tercera posicin, y id de nuevo al botn de edicin de una sola pista.

Vamos a aplicarle el efecto de silent subliminal, o dicho de otra forma, modularlo a altas frecuencias. Para ello, seleccionad primero toda la pista con "Control + A" y a continuacin ir al men "Generate" -> "Tones"

El efecto silent subliminal original sera a unos 18.000hz o cercano a ello, pero para los audios en mp3 vamos a aplicarle una modulacin de 15.000hz, ms adelante en este tutorial os explicar por qu. A la voz a altas frecuencias se le pueden aplicar diversos filtros para borrar ciertas frecuencias armnicas del audio, pero tranquilos, no son para nada necesarios e incluso es recomendable no aplicarlos para que el mensaje se mantenga ms completo, y evitar as rudo en "contnua" a la hora de demodularlo y comprobar el estado del mensaje. Pero esto no os importa, lo nico que os importa es que con esto es suficiente para hacer el efecto silent subliminal.

Todas las opciones para modular la voz a esa frecuencia estn puestas en la imagen, si las ponis correctamente, al pulsar "OK" debera aparecer ahora la onda a altas frecuencias. Podis escucharla y comprobar el resultado.

Ahora volved al men de edicin multipista. Pulsad "f5" para que se actualicen los cambios en la onda de voz, ya que muchas veces al darle al play esta onda todava no se actualiz y suena como si fuera la original anterior. Escuchad el audio. Si, es el audio subliminal terminado, pero primero vamos a adecuar los volmenes.

El tono isocrnico es realmente molesto, por eso le puse un volumen muy bajo para este ejemplo, aunque en la prctica el isocrnico debe escucharse bien para tener efecto. Codificando el tono isocrnico con la msica se puede poner a volumen completo sin que resulte molesto. Hay un tutorial que explica cmo hacer esto, as que no entraremos en detalles en este ejemplo. Las flechas horizontales marcan el volumen, y las verticales el botn para escuchar solamente esa pista al darle al play. Id probando volmenes de las pistas, para que no se entienda conscientemente el mensaje que tiene. Podis usar el botn "S" para escuchar solamente la pista de altas frecuencias o de vocoder, y as comprobar que no habis bajado demasiado el volumen, y que escuchndolo aislado tiene un volumen aceptable para que las sugestiones sean captadas de forma alta y clara por el inconsciente.

Una vez tengis todo listo, aseguraros que tenis seleccionada toda la parte que queris incluir en el audio, y solamente esa parte, enonces ir al men "edit" -> "mix down to file" -> "all waves" Esto os mezclar en estereo todas las ondas, la parte que se encuentre dentro de vuestra seleccin, por tanto si no tenis escogida toda la onda de los mensajes perderis parte de vuestro audio, y si tenis escogida ms parte de la que ocupan vuestros mensajes, estaris llenando espacio del audio en "blanco", es decir, sin mensaje ninguno.

Ahora, en el resultado final, vamos a ver el problema de las altas frecuencias y la calidad de los mp3.

Encima de vuestra onda terminada, en el modo edicin de una pista, podis ver este botn sealado con la flecha, que cambia el modo a vista en frecuencia. Si pulsis este botn veris algo como esto...

Primero SIN zoom:

Y ahora CON zoom:

A la derecha marca la frecuencia de la onda, y su intensidad viene denominada por su color, cuanto ms brillante ms fuerte. Podis comprobar como en el audio se nota donde est hablando la voz a altas frecuencias.

Bueno, ahora vamos a guardar el audio en mp3, as que en el men vais a "archive" -> "Save copy as"

Y guardis el archivo escogiendo mp3, el "Save extra non-audio information" no es para nada relevante, ya que es informacin sobre ttulo, lbum, etc. y no afectar a la calidad de nuestro audio. Lo que si es importante en este punto, si queris utilizar frecuencias para el silent subliminal mayores de 16.000 hz necesitis hacer click en "Options" y escoger un "kbps" de 192 o mayor. Recordad esto, si queris utilizar frecuencias superiores a 16.000 herzios entonces debis hacer click en "Options" y subir la calidad a 192kbps o ms. Si no hacis esto, las frecuencias del mp3 solamente alcanzarn hasta 16.000 hz. El mp3 es un formato de informacin comprimido y pierde cierta informacin respecto al original, por lo que os saldr un mensaje de aviso.

Si no hicisteis lo de "Opciones" de cambiar la calidad de kbps, al agregar de nuevo el mp3 al cool edit y analizarlo, comprobamos que las frecuencias superiores a 16khz directamente desaparecen. (Esto no necesitais hacerlo)

El audio en formato mp3 se "come" las frecuencias superiores a 16.000 herzios, por tanto si ponemos el mensaje a 18.000 herzios solamente nos quedarn unos restos del mensaje, que pueden servir, pero no son nada comparados con nuestro mensaje a 15.000 herzios del que no perdemos nada. Si grabasteis el audio con una calidad de 192kbps o mayor, este no se "comera" las ondas, y podramos poner la voz a 18.000 herzios. Recordad que el lmite de audicin humano es 20.000 herzios. Ahora que sabis como hacerlos, os pido un favor muy grande: Colaborad en el foro con la gente que necesita vuestra ayuda y audios subliminales, igual que a vosotros os sirvieron los que descargasteis o los que hicisteis gracias a esta gua, estaris ayudando a la gente y haciendo amistades por ocupar vuestro tiempo libre en algo bueno.

Un saludo, mucha suerte y gracias por formar parte de esta comunidad.