MENU DIETA ZONA di - --- CENA Blocchi: 5 Calorie totali: 513 --Gr 290 POLPO Gr 300 POMODORI DA INSALATA

1 medio = 150g Gr 500 LATTUGA A CAPPUCCIO Gr 12 OLIO DI OLIVA 1 cucchiaio = 9grammi Gr 250 MELONE D'ESTATE 1 fetta 180g --Proteine gr:36.8 - Grassi gr:17 - Carboidrati gr:45.9 Rapporto C/P= 0.80 Blocchi Zona = P:5.2 - G:5.5 - C:4.9