UNOS CONSEJOS

Fjate una dieta saludable. Come ms frutas y verduras. Limita la ingestin de frituras. No fumes. Revisa la vista y el odo una vez al ao. Lvate concienzudamente todos los das. Duerme el tiempo suficiente. No te canses en exceso. Realiza ejercicios aerbicos al menos tres das por semana. Comprende las implicaciones que tiene tomar alcohol, sus riesgos. Aprende a andar en bicicleta y a nadar bien. Comprende que ests cambiando fsicamente. Evala tus condiciones para el deporte que quieras realizar y acta en consecuencia. Evita el riesgo excesivo en el deporte. En las actividades deportivas aprndete las reglas y resptalas.