BENEFCIOS DA BANANA

A banana uma fruta rica em fibras, potssio, vitaminas C e A, promove energia e possui muitos benefcios ao nosso organismo..Contm 3 tipos de acares naturais: sacarose, frutose e glicose. Esses acares combinados com a fibra da banana promovem grande energia ao corpo. Mas energia no o nico benefcio que a banana nos traz, ela ajuda-nos a prevenir um substancial nmero de doenas.

A banana

contm uma substncia chamada serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor, portanto pode ajudar pessoas que sofrem de depresso. Por conter ferro estimula a produo de hemoglobinas e ajuda em caso de anemia. Rica em potssio e pobre em sal, perfeita para baixar a presso arterial. Ricas em fibras, a incluso de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trnsito intestinal, permitindo melhorar os problemas de constipao sem o uso de laxantes. banana acalma o estmago e ajuda na digesto. Comer uma banana entre as refeies ajuda a manter os nveis de acar no sangue elevados, combatendo o cansao. Rica em vitamina B acalma o sistema nervoso. Ajuda a normalizar o batimento cardaco, que auxilia a ida do oxignio para o crebro e que regula a repartio de gua pelo corpo. Quando estamos estressados o nosso metabolismo altera-se reduzindo os nveis de potssio. Podemos ajust-los com a ajuda deste fruto, rico em potssio. A banana tambm diminui as cimbras, contendo bastante vitamina B6 e B12, indicada para quem parou de fumar, pois tira os efeitos da falta de nicotina.

O indicado no exagerar no consumo dessa fruta, pois pode trazer malefcios. Especialistas indicam o consumo de no mximo duas bananas por dia. Acrescente a banana em sua alimentao que certamente ir melhorar sua qualidade de vida.