Tratamentos de bem estar Os Orientais praticam estes tratamentos a milhares de anos baseados atraves de praticas ,estudos e demostram ter

um valor inestimavel para a saude. A medicina nos ultimos anos tem evoluido muito,e cada vez mais as pessoas tem assumido uma responsabilidade pela sua propria saude. Hoje, a nossa saude e bem-estar podem influenciar atraves da nossa alimentacao como comemos ,ao exercicio que fazemos, a maneira como geramos o stress, e a maneira como tratamos quando estamos doentes. Cada vez mais as pessoas procuram terapias naturais, porque sao mais eficazes e seguros.As pessoas tem medo dos efeitos secundarios de alguns medicamentos prescritos, assim levam a procurar alternativas dos cuidados de saude que levassem em conta a pessoa como um todo. Tratar a pessoa como um todo e tratar o paciente como um individuo, e nao como um conjunto de partes do corpo, e nossa saude depende da interacao do corpo e da mente. Os objectivos das terapias naturais e uma grande variedade de tratamentos holisticos em que a pessoa e como um todo ajuda a evitar doencas e a manter uma boa saude e bem-estar. As medicinas alternativas vai desde a acupunctura a aromaterapia, ervanaria,hidroterapia, a reflexologia ao rolfing. Antes de utilizar estas medicinas temos que consultar primeiro o medico ,pois estas plantas com outras medicacao podem produzir efeitos adversos. Herbanismo sao plantas medicinais que tratam os sintomas como para apoiar o sistema imunitario .Podem ser feitos a partir de flores ,bagas, folhas, caules ,hastes e raizes. Ajudam nos problemas digestivos, e de pele, insonias, constipacoes e artrite. Os remedios podem ser preparados por nos mesmos ou por um hervanario.As tecnicas mais comuns para preparar plantas sao infusoes, decoccoes, tintas ,emplastros ou compressas. Uma infusao de ervas sao chas exemplo a minha mae faz cha de funcho para dores de barriga e resulta. As decoccoes sao infusoes quando se usa raizes ou plantas do caule ,as plantas sao fervidas dentro da agua depois coadas. Uma tintura de plantas e uma mistura de alcool, com ervas secas.

Pode ser tomada puro ou diluido num pouco de agua. As tinturas, decoccoes e infusoes podem ser utilizadas para fazer compressas e emplastros no corpo, mas normalmente sao ingeridas. Existe uma enorme variedade de plantas curativas .

POR o nome das palnas e o seu efeito curativo .

Homeopatia O Dr.Samuel Hahnemann medico alemao fundou a homeopatia(1788-1843). Ele utilizou quinina no tratamento da malaria, e descobrui que provocava tramores ,suores e febre, sintomas da malaria.Conclui que os sintomas da doenca eram o mecanismo de cura do organismo, pode chegar-se a recuperacao dar medicamentos que produzem os mesmo sintomas. Os remedios homeopaticos sao feitos de plantas ,outros feitos de substancias inorganicos como rochas ou sais minerais. Para tomar tomar estes medicamentos tem que se ter indicacoes a respeito da condicao fisica ,psiquica, fisica da sua doenca exemplo saber se tem dores de estomago ou de cabeca . Aromaterapia Sao oleos de plantas que sao extraidos atraves do processo de destilacao servem para aliviar sintomas fisicos e emocionais.E uma das terapias mais populares entre as metodos complementares. Os aromaterapeutas usam a massagem , mas tambem podem ser usados num banho ou inalados de uma bacia de agua quente. Hidroterapia A agua e uma pratica antiga, uso curativo ,atraves de banhos ,pode ser tratado com banhos de assento ,compressas quentes e frias ,alternando banho turcos, talassoterapia e hidromassagem. O tratamento com agua quente o corpo transpira, iisso sai as impurezas. Esta tecnica e usada para dores nas costas, as tensoes muscolares e o reumatismo.

Eu como vivo numa ilha vulcanica sempre que posso vou as termas dos ginetes, pois fica mais perto de casa, ajuda me a relaxar. Costumo andar na praia dentro de agua, ajuda a circular os vasos sanguineo ,e um bom remedio para a celulite. Naturopatia Uma naturopatia recomendam desintoxicacao atraves de dietas de abstinencia,ou simplesmente comer mais alimentos ricos em vitaminas e minerais. Ajustam a alimentacao e os habitos alimentares, assim pode aliviar dores de cabeca. Os naturopatas muitas vezes recebem formacao de osteopatia e a acupunctura. Os naturopatas ajustam a alimentacao e os habitos alimentares, assim pode aliviar dores de cabeca. Ao consumir um alimento e sentir dores de cabeca,tente elimina-lo da sua alimentacao durante 1 mes,se as dores de cabeca se tornarem menos frequentes, continue a evitar o alimento mais 2 meses, e depois volte a reintroduzi-lo em pequenos quantidades para verificar se a sua tolerancia melhorou. Os naturapatas afirmam de comer pequenos refeicoes e com frequencia maxima de 6 refeicoes ao longo do dia, ter uma alimentacao rica em fruta, legumes frescos, rico em fibras, beber bastante agua, alimentos integrais e peixe. Osteopatia e quiropratica A osteopatia e uma tecnica ao manipular o corpo, procura realinhar a libertar os nervos que afectem os orgaos do resto do organismo, o resultado e que o corpo funciona mais suave. A ospeopatia foi desenvolvida por um americano Dr.Andrew Taylor Still(1828-1917) Atraves dum questinario pormenorizado e apalpacao do corpo do doente , o medico descobre a razao do problema. Usa-se uma serie de movimentos que pode levar a articulacao a estalar. O tratamento e agradavel e nao causa dor. A osteopatia e mais usada para dores nas costas , tembem e usada para tratar espondilose cervical ,asma , artrite e lesoes desportivas , nao e recomendavel para pessoas que sofrem de osteoporose. Osteopatia craniana foi desenvolvida por William Garner Sutherland, discipulo de Andrew Taylor Still.

Garner acreditava que os ossos mal alinhados podiam ser levados ao normal por meio duma manipulacao suave, e usada para lesoes da coluna e do cranio, da face , boca ,e mandibula, esta e pratica tambem e usada em bebes e criancas muito jovens ,cujo os ossos ficam mal alinhados a nascenca.

Quiropratica A quiropratica e muito semelhante a osteropatia, pois as duas utilizam as maos para manipular as articulacoes. Aquiropratica foi desenvolvida por um americano Dr.Daniel David Palmer(1845-1913), apos ter curado um homem por surdez manipulado a coluna. A coluna protege uma grande parte do sistema nervoso, os nervos comprimidos ou presos surgem problemas em qualquer parte do corpo. O seu objectivo e libertar os nervos ,eliminando o que deu origem a perturbacoes fisicas ,com exemplo dores nos ombros e bracos, dores lombares, exaquecas,deslocamento de discos. A primeira consulta tevem ter atencao a um historial completo pormenorizado,em caso de duvida mandar fazer radiografias para melhor localizar os problemas da coluna. Estes procedimentos devem ser feitos so por um quiropratico qualificado, o tratamento implica tratar bloqueios fisicos na coluna que interfiram com a funcao nervosa. Nao devem ser tratados doentes com tumor na coluna,inflamacoes ou uma fractura ossea recente. A minha esperiencia Eu tive que consultar um terapeuta, onde a minha prima trabalhava, porque estava cheia de dores nas costas,devido ao meu trabalho.

Este terapeuta pratica quiropratica e osteopatia, ele fez perguntas pormenorizadas,examinoume,e descobriu a razao pela qual tinha ocorrido o problema. O problema das costas foi devido em eu fazer muita forca com as costas para ralar o queijo porque nao tinha muita forca nas maos.

Como trabalhava numa pizzaria tinha que o fazer . O medico disse-me para ter outra postura e por um banco pequeno para por o pe, assim fazia forca com a perna, assim o fiz e resultou ,nunca mais tive dores nas costas . E tambem fiz massagens durante 3 semanas 2 vezes por semana, e o medico fez me uma serie de movimentos de manipulacao das articulacoes ao qual levou as articulacoes a estalar. Sentia-me tao bem, ajudou tambem ao stress e os meus musculos ficaram melhor. Eu adorei a esperiencia , nao tive que tomar remedios ,e foi agradavel as massagens eu relaxava ate dormia, sentia me feliz ,e mais calma. Massagem e a manipulacao dos musculos atraves do contacto directo deixando o doente relaxado e revigorado. Todos nos usamos massagem como forma terapeuta, ao qual usam o esfregar, o amassar e o acariciar partes do corpo ,para movimentar os musculos ,assim estimula a circulacao do sangue removendo as toxinas e fornecendo oxigenio. A massagem e usada para pessoas com stress, dores nas costas,pescoco e lesoes desportivas. Terapia de zona e reflexologia, e uma terapia ao qual se faz uma massagem nos pes, ajuda a tratar problemas gastrintestinais, azia, diarreia e sintoma pre-mestrual. Medicina Ocidentais Onde trabalhei tinha um colega chines Jimmy era assim que o chamava, ele praticava acupunctura, eu adorava saber coisas sobre a cultura e costumes da sua terra Natal. Ele me falava sobre os cinco elementos da natureza a madeira, o fogo, a terra, o metal e a agua, era necessario estes cinco elementos para manter boa saude . Existe uma fonte da o nome de tao, dentro do tao existe duas forcas o yin e o yang, o ying e visto com passivo, e o yang e visto como activo., este movimento entre os dois cria um equilibrio a vida o chi. Para libertar o fluxo de chi, inseram agulhas muito finas ,nao causa dor,assim eles tratam as pessoas. Este tratamento ajuda a depressao, problemas circulatorios e de costas, vicios, dores cronicas . Terapias para a mente T ai chi e recomendado para o alivio do stress e da ansiedade, tonificacao dos musculos.

E uma antiga pratica chinesa com movimentos suaves sem qualquer esforco, deve ser praticada por professor qualificado. Ajuda na parte mental ,espiritual, e fisica assim tem mais anos de vida com qualidade e saude. Ioga uma pratica indiana, que consiste em relaxamento , respiracao, alimentacao de alimentos integrais e meditacao.Algumas posicoes de ioga existiram 3000 a.C Praticar ioga ajuda a manter boa saude, fortalecer o sistema imunitario, ajuda a tratar musculos que alongam e tonifica. O ioga ajuda stress, asma, sintoma pre-mestrual. Hipnose e uma tecnica e que o medico utiliza ao paciente olhos nos olhos que em transe a mente fica relaxada,concentrada e receptiva a sugestoes, assim alterar o seu pensamento. Foi utilizada por um medico australiano chamado Franz Anton Mesmer. Atraves da hipnose pode-se controlar perturbacoes com o stress, a ansiedade e a insonia, ajuda no tratamento de enxaquecas, problemas de pele, obstipacao, controlo de dor, vicios ,pertubacoes alimentares e emocionais. Meditacao usam tecnicas de respiracao profunda, a pessoa ao concentra-se na respiracao a mente distrai-se das preocupacoes do dia-a dia. O meditador deve estar com as pernas cruzadas com os pes assentes no chao e costas direitas, assim cria um equilibrio fisico e concentracao mental. Ao respirar devagar pelo nariz, inspiracao e expiracao durante 15 minutos. E uma pratica na india e usada como forma de relaxamentro, tambem usada para problemas enxaquecas, stress, asma, dores musculares e hipertensao. Eu gosto de praticar meditacao eu utilizo a meditacao que estava escrito num livro Shakti GawainAprenda a viver na luz. Meditacao Sente-se ou deite-se, descontraia-se, feche os olhos e respire varias vezes, profundamente. Ao expirar imagine que deixa ir embora tudo aquilo que ja nao quer,tudo aquilo de que ja nao precisa. Facilmente e sem esforco ,deixe que todos as frustacoes, a fatiga e as preocupacoes se dissipam.E o momento de libertar a velha maneira de viver que ja nao funciona para si. Imagine que a sua antiga maneira de ser, os seus antigos patroes e todos os obstaculos para atingir

aquilo que deseja estao a deixar o seu corpo, em cada expiracao.Cada vez que deixa sair o ar liberta um pouco das suas antigas limitacoes e cria em si mais espaco para algo de novo. Faca este exercicio durante alguns minutos, depois imagine que em cada inspiracao aspira a energia da vida, a forca viva da universo. Nessa energia encontra-se tudo aquilo que deseja:amor, poder,saude,beleza,forca e abundancia.Aspire tudo isso em cada inalacao. Imagine que se abre para uma nova maneira de viver que o enche de alegria, de vitalidade e de energia. Faca de conta que a sua vida e exactamente da maneira que gostaria que fosse. Imagine que essa nova vida esta aqui agora, saboreie-a.Deixe ir embora o antigo e viva o novo. Quando a sua meditacao tiver terminado,abra os olhos lentamente, tomando consciencia do lugar onde se encontra e tentando manter esta sensacao de novidade. Lembre-se que esta agora num processo de criacao de uma nova vida para si.Testo da escritora Shakti Gawain Eu gosto de fazer meditacao aclama-mee ajuda a abandonar o antigo fazer a transicao do novo , vivendo em harmonia, com alegria, amor e vitalidade.

Livro de tratamentos naturais saude e bem estar