AUTOESTIMA La autoestima es un factor de la personalidad que marca los caminos del xito o del fracaso de cada persona.

La autoestima proporciona a las actitudes que le permiten afrontar con valor y decisin todas las dificultades de la vida. La persona que posee una autoestima elevada tiene muchas posibilidades de triunfar y, en general suele sentirse muy feliz. Segn Shwartz la felicidad de las personas y su ajuste a la vida depende bsicamente de cmo las personas se observan a s mismas. Varios autores definen la autoestima como los pensamientos que uno tiene sobre s mismo, la satisfaccin personal del individuo consigo mismo. Estos pensamientos son el centro organizador de todos los sentimientos. La autoestima corresponde a un aspecto complejo de la personalidad. Han sido muchas las definiciones dadas a este trmino. Segn el criterio de varios autores, la autoestima est constituida por un componente actitudinal, referido a la percepcin valorativa que el sujeto tiene de s mismo. Se trata por consiguiente del aspecto emocional, de la amplia gama de conceptos que forman la imagen de uno mismo. Para Ortuo la autoestima es el resultado del valor positivo o negativo que tiene cada uno de estos conceptos para el individuo como producto del placer o displacer que ha experimentado a travs de su comportamiento y segn sus experiencias y escalas de valores. Coopersmith (1967), se refiere a la autoestima como la evaluacin que el individuo hace y mantiene cotidianamente con respecto a s mismo, o sea, expresiones y actitudes de aprobacin o desaprobacin, indica la amplitud de la cual el individuo se cree capaz, importante, feliz y digno. Para William James (1963) la autoestima es el valor de los sentimientos hacia s mismo, los cuales estn determinados por el rea que va del talento actual a las potenciales supuestas. En la actualidad, cientficos del desarrollo humano; como Peretz, Elkins, Rogers, Maslow, Bettleheim, afirman que la autoestima es una parte fundamental para que el hombre alcance su plenitud y autorrealizacin (plena expresin de s mismo). Tomando en cuenta las definiciones anteriores se considera como autoestima, los sentimientos y actitudes de la persona hacia s misma. La persona, en su evaluacin de s misma, puede verse con orgullo o vergenza, considerar que posee valor o falta de l. Las actitudes con relacin a s mismo incluyen tambin creencias, convicciones, ideales, aspiraciones y compromisos (Jersil, 1965 citado en Ortuo). De acuerdo con algunos estudios citados por Ortuo (1978) las personas con autoestima alta, presentan una serie de caractersticas tales como: mayor control de sus impulsos, se auto refuerzan con mayor frecuencia, refuerzan a otros mas a menudo, se auto afirman, son persistentes para la bsqueda de soluciones constructivas, son poco agresivos, tienen una actitud positiva hacia su propio cuerpo.

CUATRO ASPECTOS DE LA AUTOESTIMA La autoestima se desarrolla cuando se han satisfecho adecuadamente las necesidades primarias de la vida. La autoestima puede desarrollarse convenientemente cuando los nios y adolescentes experimentan positivamente cuatro aspectos. Vinculacin: resultado de la satisfaccin que obtiene el adolescente al establecer vnculos que son importantes para l y que los dems tambin como importantes. Singularidad: resultado del conocimiento y respeto que el adolescente siente por aquellas cualidades o atributos que le hacen especial o diferente, apoyado por el respeto y la aprobacin que recibe de los dems por esas cualidades. Poder: consecuencia de la disponibilidad de medios, de oportunidades y de capacidad en el adolescente para modificar las circunstancias de su vida de manera significativa. Modelos o pautas: puntos de referencia que dotan al adolescente de los ejemplos adecuados, humanos, filosficos y prcticos, que le sirven para establecer su escala de valores, sus objetivos, ideales y modales propios. Estas cuatro condiciones deben estar siempre presentes para que se desarrolle y se mantenga la autoestima. Los padres pueden influir en la autoestima del adolescente organizndole nuevas experiencias y relacionndose convenientemente con l. CARACTERSTICAS DE LA AUTOESTIMA La autoestima puede sufrir grandes altibajos, caractersticas que explicamos dependiendo de las cosas que puedan influir en cada momento. Un adolescente con autoestima elegir y decidir como emplear el tiempo, el dinero, sus ropas, sus ocupaciones, etc. Actuar con presteza y con seguridad en s mismo, asumir la responsabilidad de ciertas tares o necesidades evidentes. Le interesarn tares desconocidas, cosas y actividades nuevas que aprender y que poner en prctica y se lanzar a ellas con confianza en s mismo. Le interesarn tareas desconocidas, cosas y actividades nuevas que aprender y que poner en prctica. De forma espontnea sabr rer, sonrer, gritar, llorar y expresar su afecto, sabr pasar por distintas emociones sin reprimirse, sabr encarar las frustraciones de distintas maneras, esperando, rindose de s mismo, replicando, etc., y ser capaz de hablar de lo que le entristece. Tendr confianza en las impresiones y en el efecto que l produce sobre los dems miembros de la familia, sobre los amigos e incluso, sobre las personas con autoridad. Un adolescente sin autoestima dir no puedo hacer esto o aquello, no se como se hace, no lo aprender nunca. Se sentir inseguro o decididamente negativo sobre el afecto o el apoyo que le prestan sus padres y amigos. Las actitudes y los actos de ese tipo de adolescentes estarn impregnados de falta de seguridad o incluso de ineptitud. Encarar retos sin convencimiento de superarlos.

 Cambiar de ideas y de comportamiento con mucha frecuencia, manipular otras personalidades ms fuertes. Repetir una y otra vez pocas expresiones emocionales, como el descuido, la inflexibilidad, la histeria, el enfurruamiento, ser fcil de predecir que tipo de respuesta dar ante determinada situacin. Tendr escasa tolerancia ante las circunstancias que le provoquen angustia, temor, ira o sensacin de caos. Ser una persona picajosa, incapaz de aceptar las crticas, pondr excusas para justificar su comportamiento. Rara vez admitir errores o debilidades y la mayora de las veces atribuir a otros o a la mala suerte la causa de sus dificultades. COMO SE DESARROLLA LA AUTOESTIMA? De acuerdo a varias investigaciones los factores determinantes para desarrollar una alta autoestima son: - Aceptacin del nio y nia con sus cualidades y defectos. - Respeto hacia el nio y la nia y a sus intereses. - Lmites muy claros y consistentes en la familia. - Apoyo a sus decisiones para que llegue a conseguir sus metas. - Comunicacin y relacin con la familia y seres cercanos. Virginia Satir afirma que los sentimientos positivos solo pueden florecer en un ambiente donde se toman en cuenta las diferencias individuales, se toleran los errores, la comunicacin es abierta y las reglas son flexibles. La persona con alta autoestima puede sobrevivir muchos fracasos en la escuela, el trabajo o con sus semejantes, la persona con baja autoestima puede tener muchos xitos y seguir sintiendo una duda constante respecto a su propio valer. Adems de los factores determinantes en la infancia existen otros que tambin tienen que ver con la forma en la que la persona desarrolla su autoestima: - Ejecutar tareas importantes para s mismo. - Lograr estndares morales y ticos. - Tener un alto grado de influencia en las decisiones sobre su propia vida. LA ESCALERA DE LA AUTOESTIMA Para poder conocer y desarrollar nuestra autoestima, es necesario revisar los siguientes pasos:

Solo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos AUTOESTIMA La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo (D. Elkins) AUTOR ESPETO La actitud del individuo, hacia s mismo y el aprecio por su propio valer juega un papel de primer orden en el proceso creador (M. Rodrguez) AUTOACEPTACION El sentirse devaluado e indeseable es en la mayora de los casos la base de los problemas (C. Rogers) AUTOEVALUACION Dale a un hombre una auto imagen pobre y acabar siendo siervo (R. Schuller) AUTOCONCEPTO

Cuando aprehendemos a conocernos en verdad vivimos (R Schuller) AUTOCONOCIMIENTO

Autoestima Es el conjunto de todos los pasos anteriores. Si una persona se conoce y est consiente de sus cambios, crea su propia escalera de valores y desarrolla sus capacidades; y si acepta y respeta tendr una autoestima alta. Si una persona no conoce, el concepto de s mismo es pobre. No se acepta ni respeta; su autoestima ser baja. Auto respeto Es atender y satisfacer mis necesidades y valores. Es expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse dao ni culparse. Buscar y valorar todo aquello que haga sentirse al individuo orgullo de s mismo. Auto aceptacin Es admitir y reconocer todas las partes de s mismo como la forma de ser y sentir, ya que slo a travs de la aceptacin se puede transformar lo que es susceptible de ello. Auto evaluacin Es la capacidad interna de evaluar las cosas como buenas, si lo son para el individuo; le satisfacen, son interesantes, enriquecedoras, le hacen sentir bien, y si le permiten creer y aprender. Y considerarlas como malas, si lo son para la persona, no lo satisfacen, carecen de inters, le hace dao y no le permiten crecer.

Auto concepto Es una serie de creencias que se tiene acerca de s mismo, que se manifiesta en la conducta. Si alguien se cree tonto, actuar como tal; si se cree inteligente o apto, actuar de la misma manera. Auto conocimiento Es conocer las partes que componen el yo. Cules son sus manifestaciones, necesidades y habilidades: los papeles que vive el individuo y a travs de los cuales ES. Conocer por qu y cmo acta y siente. Al conocer todas sus partes, su totalidad como ser integrado, el individuo lograr tener una personalidad fuerte y unificada. Si una de estas partes funciona de manera deficiente las otras se vern afectadas y su personalidad ser dbil y dividida, con sentimientos de ineficiencia y desvaloracin. Auto conocimiento Es conocer las partes que componen el yo. Cules son sus manifestaciones, necesidades y habilidades: los papeles que vive el individuo y a travs de los cuales ES. Conocer por qu y cmo acta y siente. Al conocer todas sus partes, su totalidad como ser integrado, el individuo lograr tener una personalidad fuerte y unificada. Si una de estas partes funciona de manera deficiente las otras se vern afectadas y su personalidad ser dbil y dividida, con sentimientos de ineficiencia y desvaloracin. RECONSTRUCCION DE LA AUTOESTIMA La barrera principal para la reconstruccin de la autoestima es vivir en el pasado, lleno de culpas, resentimientos, etc., ya que quien no piensa en el futuro, la vida se reduce a lo banal, al desamparo, la vaciedad, para l el tiempo debe ser llenado sin sentirse nunca satisfecho. El desarrollo y la actualizacin tienen su satisfaccin en el presente, dirigidos hacia el futuro. La reconstruccin de la autoestima se lleva a cabo con la utilizacin de todo el potencial que se puede manejar ponindose metas, haciendo contratos consigo mismo, remodelando actitudes y actividades, actualizando la escala de valores y manejando la agresividad. Es necesario rodearse de una atmsfera, donde se promueva la confianza, el afecto, el respeto y la aceptacin y no seguir en una donde estos valores son ignorados o rechazados; es recomendable tener actitudes donde sea posible el xito, y no donde se sabe de antemano que se va a fracasar.