Promotora de Sade, Lazer e Qualidade de Vida

uma atividade fsica que mantm ou aumenta a aptido fsica em geral e tem o objetivo de alcanar a sade e tambm a recreao.

Ela inclui: reforo muscular e do sistema cardiovascular; o aperfeioamento das habilidades atlticas; a perda de peso e/ou a manuteno de alguma parte do corpo.

A ginstica deve ser realizada sob a orientao de um profissional ou centro esportivo qualificado.

1. Reduz o peso e a gordura. 2. Melhora a fora e o tnus.

3. Aumenta a flexibilidade.

4.

Fortalece

ossos

articulaes.
5. Diminui a presso arterial. 6. Melhora o diabetes.

7. Diminui o colesterol total e aumenta o colesterol bom. 8. Promove maior fluxo de sangue para o crebro. 9. Libera endorfinas, o que aumenta a sensao de bemestar.

10. Recupera a autoestima.

11. Reduz ansiedade e estresse. 12. Melhora o sono e a memria.

13. D mais energia e resistncia.

14. Melhora o equilbrio e a postura.

15. Previne doenas crnicas.

No dia a dia a maioria das pessoas no faz exerccio suficiente. A prtica de exerccio fsico vigoroso ( tal como marcha apressada, natao, corrida, dana, saltar corda, etc.,) indispensvel para se gozar de boa sade fsica e mental.

Tem por significado a juno de todas as modalidades, que resultam em um conjunto de exerccios que visam os benefcios da prtica constante. Esta modalidade no competitiva e pode ser praticada por todos independente de idade, porte ou aptido fsica.

 nessa modalidade, que os praticantes atingem flexo acima dos ditos limites do corpo. Seus exerccios so tipicamente prticas que envolvam alongamento, como a yoga e o pilates, e consistem em executar movimentos de flexibilidade como girar a coluna em at 180 graus e os braos em 360.

A ginstica laboral definida como a realizao de exerccios fsicos no ambiente de trabalho, durante o horrio de expediente, para promover a sade dos funcionrios e evitar leses de esforos repetitivos e doenas ocupacionais.

So exerccios fsicos que consistem em alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade das articulaes. Apesar da prtica da ginstica laboral ser coletiva, ela moldada de acordo com a funo exercida por cada trabalhador.

Foi a ginstica laboral que deu ginstica um elo com a Medicina, o que lhe rendeu status na sociedade enquanto mbito a ser estudado e aprimorado.

A ginstica localizada consiste em exerccios priorizando sries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares. As prticas da ginstica localizada levam ao condicionamento fsico, emagrecimento e fortalecimento muscular.

A ginstica de academia, subdivide-se em categorias como step, aeroboxe, bodypump, taefight e circuito , consiste em um apanhado organizado de movimentos ginsticos, a fim de moldar o corpo e dar aos praticantes hbitos mais saudveis.

Seus exerccios so trabalhados separadamente e para cada parte do corpo realizada uma sequncia de movimentao diferente, seja com pesos ou no, individual ou em grupo.

A ginstica natural fundamentada nos movimentos naturais do homem primitivo e nas atividades em contato com a natureza.

Com uma movimentao constante e vrias combinaes de movimentos, a ginstica natural tem como base exerccios de fora com o peso do prprio corpo, tcnicas de alongamento e flexibilidade de forma dinmica, acrescidos de tcnicas de respirao.

Desenvolve qualidades fsicas como fora, flexibilidade, coordenao e tcnicas de respirao, que proporcionam uma evoluo no seu controle motor e mental.

A ginstica corretiva uma modalidade de prtica individual, de uso da medicina, que visa a correo da coluna vertebral, bem como o tratamento de anomalias musculares e deformaes congnitas como escoliose e a hiperlordose.

As de compensao e de conservao possuem o mesmo carter individual da corretiva, e visam a melhora postural do indivduo antes da fase de correo.

A hidroginstica tem por finalidade melhorar a capacidade aerbica e cardiorrespiratria, a resistncia e a fora muscular, a flexibilidade e o bem-estar de seus praticantes.

A hidroginstica uma opo alternativa para o programa de prtica mais comum de exerccios, como a ginstica de academia. Sua eficcia vai de atletas em treinamento, gestantes, pessoas em fase de reabilitao, at as que esto acima ou abaixo do peso ou com algum tipo de deficincia.

A ginstica passiva realizada com aparelhos de estimulao de uso domstico, os quais do estmulos eltricos para contrao muscular que poderia causar melhora no tnus dos msculos.