Manual Curso matrimonial

Sesin 1 Construyendo Bases Firmes

Qu es el matrimonio? Introduccin Un hombre y una mujer juntos Una relacin de creciendo interdependencia. Gnesis 2:24 Por eso el hombre deja a su padre y a su madre para unirse a su esposa, y los dos llegan a ser una sola persona Mateo 19:6 As que ya no son dos sino uno solo. Las cuatro estaciones del matrimonio (No todos los matrimonios pasan por estas etapas, pero los principios aplican a todos los matrimonios) 1. La Primavera Casados sin hijos Promedio de 2 aos Llenos de anticipacin y emocin La necesidad ms grande es aprender a aceptarse el uno a la otra. 2. El Verano Familia con hijos menores de 12 aos Dura ms o menos 12 aos Trabajado y cansado La necesidad ms grande es dar tiempo a la relacin de pareja. 3. El Otoo Familia con hijos adolescentes en casa Aproximadamente dura 10-15 aos Cambiante a veces con tormentas Las necesidades ms grandes son compartir intereses y animarse mutuamente. 4. El Invierno Frecuentemente dura ms que 20 aos. Es el ms largo de todos. Probablemente menos activo con ms tiempo de pasar juntos. Las necesidades ms grandes son intereses en comn y la buena comunicacin. Por qu es que algunos matrimonios quiebran? un proceso de apartarse falta de comunicacin 2

consumismo - el no poder trabajar con la relacin

El matrimonio: Es la relacin humana ms ntima de interdependencia en aumento. Salmos 85:10 El amor y la verdad se darn cita, la paz y la justicia se besarn.

Las metas del Curso para matrimonios

Ayudar a las parejas a acercarse ms -a travs de mayor compromiso -a travs de ms tiempo juntos -a travs de una comprensin mutua ms profunda -a travs del desarrollo de buenos hbitos El matrimonio es como una rueda

Evaluando su matrimonio

Lea esta lista de oraciones y, usando la escala indicada abajo apunte el nmero que corresponde a donde Uds. piensa que estn. Haga el ejercicio a solas. Cuando han terminado sume todos las columnas A, B, C y D y luego voltee la pgina.
Escala 0. Nunca 1. Raras veces 2. Ocasionalmente 3. Generalmente 4. Siempre

Yo siento que ... A B C D 1. Mi pareja me da su atencin completa regularmente......................................

2. Mi pareja apoya y comprende mis creencias y valores................................................ 3. Mi pareja demuestra su cario con acaricias aparte del acto sexual........................ 4. Podemos pedir disculpas y perdonarnos cuando alguien ha ofendido........ a la otra persona 5. Mi pareja escucha mi punto de vista aun cuando estamos en desacuerdo......... 6. Puedo hablar a mi pareja acerca de mis deseos y expectativas sexuales................. 7. Puedo hablar con mi pareja acerca de mis sueos y aspiraciones ................................ para el futuro 8. Mi pareja me anima en lo que hago......................................................... 9. Hacemos una prioridad de salir juntos por lo menos una vez cada 15 das. 10. Reflexionamos a menudo en las buenas cosas que nos pasan como pareja................... 11. Podemos hablar de las emociones fuertes como entusiasmo, ansiedad, ........... pena o esperanza 12. Mi pareja es sensible acerca de mis necesidades sexuales..................................... 13. Mi pareja me anima en mi crecimiento espiritual....................................................... 14. Mi pareja sabe cmo suplir mis necesidades emocionales......................... 15. Estamos de acuerdo en cuando a prcticas sexuales............................................. 16. Conversamos nuevas ideas juntos................................................................. 17. Nos apoyamos en cuanto a las metas que tenemos para la vida familiar....................... 18. Tenemos intereses en comn que realizamos juntos................................. 19. Estoy contento/a con la frecuencia con que hacemos el amor................................ 20. Mi pareja es bueno en escuchar mis sentimientos sin interrumpir ................... o criticarme A B C D

TOTALES

Resultados de la evaluacin de nuestro matrimonio 1. Transfiera las sumas de las columnas A B C y D de la pgina anterior Cifras para m Cifras para mi cnyuge Construyendo nuestra amistad Construyendo nuestra comunicacin Construyendo nuestra relacin fsica juntos Construyendo nuestro futuro juntos 2. Ahora miren las cifras de cada uno y hablen acerca de ellas. Noten las diferencias. (La idea es que lleguemos a comprendernos mejor y ser comprendidos mejor.) 3. Esposo, dgale a su esposa algo en cada rea que quiere que sea cambiado en su vida. Esposa, haga lo mismo. Por ejemplo: Emplee la primera persona Amistad Comunicacin Relacin fsica El futuro Veo que no me he dado cuenta de la necesidad de pasar ms tiempo solos los dos. Qu puedo hacer para cambiar esto? Parece que no soy bueno en escuchar. Es obvio que tengo que mostrarle que tengo inters en lo que est diciendo. Quisiera ser ms sensible en cuanto a tus deseos sexuales. Qu ms puedo hacer? No hemos tenido una conversacin por mucho tiempo acerca del futuro. Cundo sera un buen tiempo para hacer esto?

A. B. C. D.

Separando tiempo el uno para la otra Para construir una relacin matrimonial para toda la vida hay que dedicar tiempo. Si no separamos tiempo para la pareja en forma deliberada, descubriremos que las demandas del trabajo, la familia, las finanzas, y muchos otros quehaceres diarios y distracciones, o el tomarse por sentado, no nos permitirn acercarnos. Planeen pasar por lo menos una o dos horas solos juntos cada semana para redescubrir su romance, relajarse, hablar juntos acerca de sus sentimientos (temores, esperanzas preocupaciones, alegras etc.). Llamamos a este tiempo para la pareja. La meta del tiempo especial para la pareja es: Mantener vivo el romance. Profundizar nuestra comprensin y apreciacin el uno de la otra. Asegurar que haya comunicacin regularmente en un nivel significativo.

Un tiempo especial para la pareja produce mayor intimidad. 5

Cmo realizar un espacio para la pareja: 1. Planifiquen un tiempo juntos. No va a suceder automticamente. Busquen el mejor tiempo para ustedes. Escriban en sus agendas para el lunes en la noche Tiempo para mi pareja o almuerzo de mircoles Tiempo para mi pareja o desayuno de sbado Tiempo para mi pareja. Si la hora debe ser diferente cada semana planifiquen para un mes, o si estn muy ocupados, para varios meses a la vez. 2. Hagan de esto una prioridad. Apartar un tiempo especial para su pareja es algo difcil de hacer, pero el resultado va a ser una relacin mucho mas ntima. 3. Protejan su tiempo de pareja. Protejan este tiempo de las interrupciones, distracciones como el telfono, visitas, la televisin, beepers y horas extras de trabajo.

Alimentando el amor el uno la otra

1. El amor es ms que un sentimiento Una definicin de amor podra ser: Atender a las necesidades de la otra persona aunque nos cueste a nosotros mismos. La necesidad ms grande que nuestro cnyuge tiene es sentir que le comprendemos y le amamos. 2. Dios nos cre con una necesidad para una relacin humana ntima Dios dise el matrimonio para contrarrestar la soledad. Debemos alimentar nuestro amor satisfaciendo las necesidades emocionales. El amor verdadero produce confianza. 3. Proactivo versus reactivo Los reactivos enfocan en el comportamiento mutuo. Los proactivos enfocan en los deseos mutuos. Cuando nos sentimos amados queremos amar. Gnesis 2:18 No es bueno que el hombre est solo. Le voy a hacer alguien que sea una ayuda adecuada para l. 4. Hagan un estudio el uno al otro Lo mismo pero diferentes Descubriendo lo que es importante a nuestro cnyuge De otra manera, damos lo que queremos recibir Deseo de cambiar con el tiempo Haga pedidos, no demandas 6

1 Pedro 3:7 En cuanto a ustedes, los esposos, sean comprensivos con sus esposas. Ejercicio 2 Conocindole a usted, conocindome a m Lea la lista que sigue: 1. En la primera columna marque las tres cosas ms importantes que le gustara recibir de su pareja. 2. En la columna B marque las tres que cree que a su cnyuge le gustara recibir de usted. Nota: Es posible que haya varias respuestas similares pero ponga las cosas que ms claramente marcan sus preferencias. 3. Cuando los dos hayan terminado, intercambien las respuestas para ver hasta qu grado se comprenden como esposos. Cun cercana estaba en seleccionar las tres preferencias de su cnyuge? Cuntos de los deseos tenan en comn? ( uno, dos, o tres) Piense en los deseos que menos da a su pareja. Ser que estos son los que ms le agradara recibir? (Escoja tres para cada columna) A. B.
Yo Mi cnyuge

Afirmacin - Ser apreciado por la pareja por lo que somos Aprobacin - Ser afirmado por las cosas que hemos hecho bien Compaerismo - Hacer cosas juntos, compartiendo experiencias Dar nimo - Ser inspirado de pensar de nuevo sobre las palabras de la pareja Apertura - Tener la confianza y la honestidad en cada aspecto de la vida incluyendo sentimientos e ideas Afecto fsico - La comunicacin de cuidado y cercana por medio del toque carioso Ayuda prctica - Experimentar la ayuda de su pareja en tareas grandes o pequeas Regalos - Recibir expresiones tangibles de amor y cario

Conversacin - Hablar juntos de asuntos de inters e importancia

Respeto - Que su pareja respeta, valora y considera sus ideas Seguridad - Pensar en el futuro con confianza que su pareja est comprometida a amarle y quedar a su lado Intimidad sexual - Tener oportunidades regulares para expresar y recibir el amor por medio de la relacin sexual Apoyo - Saber que su pareja est trabajando con usted para alcanzar las metas Tiempo juntos - Saber que su pareja ya aparta tempo para pasarlo con usted en una forma regular Comprensin - Saber que su pareja sabe lo que importa a usted Atencin enfocada - Saber que la relacin de pareja es tan importante que no permite distracciones

Tareas para hacer en su tiempo especial juntos

Dediquen dos horas juntos antes de la prxima sesin para realizar los siguientes ejercicios. Ejercicio 1. Planificando para el xito Escriban los dos, las respuestas a las siguientes preguntas. Cuando ambos han terminado, muestre el uno al otro lo que han escrito y conversen las respuestas. A. Tiempo juntos 1. Cunto tiempo apartan para construir juntos su matrimonio? Cada da? ____________________________________________________ Cada semana? _________________________________________________ Cada ao? ____________________________________________________ 2. Cunto tiempo podran pasar juntos en forma regular y cundo pueden hacerlo? Cada da? (por ejemplo, 20 minutos cuando llego del trabajo o 10 minutos en la maana para planificar el da.) Cada semana? (por ejemplo cada viernes por la noche o lunes en la hora de la comida para hablar mientras comemos la cena.) Cada ao? (Por ejemplo salir para un fin de semana solos los dos o realizar una mini luna de miel una vez al ao) 8

B. Intereses en comn
1. Qu intereses tienen en comn? (piensen en los momentos que salieron de

novios. Por ejemplo: visitar galeras de arte, jugar un deporte, explorar nuevos lugares, ir al cine, etc.) _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ ____
2. Cul de estos intereses disfrutan juntos ahora? Con qu regularidad? Cunto

tiempo apartan par ellos? _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ ___ 3. Existen otros intereses mutuos que podran estar haciendo juntos ahora con beneficio? _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ ____ C. Intereses por separado 1. Qu intereses tiene su pareja que no comparte Ud. pero le gusta que su cnyuge lo haga? _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ ____ 2. Qu intereses tiene Ud. que su pareja no comparte? _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ ____ 3. Existen algunos intereses que Ud. o su pareja les gustara hacer por separado? Ud. ______________________________________________________________ 9

_________________________________________________________________ Su pareja: _________________________________________________________ _________________________________________________________________ _ D. Vacaciones anuales 1. Cules han sido las mejores vacaciones juntos? Por qu? _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ ____ 2. Sugiera una idea para una vacacin o un fin de semana juntos para el futuro. _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ ____ Ejercicio 2-- Mostrando amor A. Escriba lo que recuerda que eran los primeros tres deseos que expres su pareja en el ejercicio conocindome a m conocindole a usted. 1. _______________ 2. ______________ 3. _______________

B. Escriba sus propios tres deseos principales y d ejemplos de cmo piensa que su cnyuge podra ayudarte a lograrlos. Por ejemplo: Mis deseos Conversacin Cmo mi pareja puede ayudarme a lograrlos Iniciar una conversacin conmigo cuando estamos en la mesa comiendo juntos y hacer preguntas sobre cmo estuvo mi da. Felicitarme por algo que he hecho bien en la casa o en el trabajo. Mostrar que se da cuenta cuando he hecho un esfuerzo.

Aprobacin

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Tiempo juntos . Afecto fsico Regalos

Tomar la iniciativa en sugerir que salgamos juntos. Sentarse conmigo por 30 minutos cada da para conversar sobre el da. Abrazarme y besarme cuando nos encontramos. Abrazarme en la cama antes de dormir. Darme un regalo cuando no estoy esperando uno.

Mis deseos 1. ________________ 2. ________________ 3. ________________

Cmo mi pareja podra ayudarme a lograrlos ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________

Comparta con su pareja lo que ha escrito cada uno. En las semanas que vienen traten de concentrarse en cumplir con los deseos de su pareja en vez de criticarlo por no haber hecho lo que Ud. quiso.

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Sesin Dos El arte de la comunicacin

Para recordar La meta del curso matrimonial es establecer patrones de relaciones que va a mantener matrimonios vivos por toda la vida. Construyendo bases fuertes Haga una costumbre prioritaria de tener un tiempo especial con su pareja cada semana Busque como responder a las necesidades de su pareja. El arte de la comunicacin Introduccin La intimidad requiere una comunicacin efectiva. El curso matrimonial tiene que ver con la comunicacin durante las sesiones y entre las sesiones. La comunicacin efectiva Para comunicarse hay que tener un mensaje, alguien que enva y alguien que recibe. Para constituir intimidad en el matrimonio es necesario escuchar las experiencias, los sentimientos, los pensamientos y los deseos de la otra persona. La importancia de hablar Debemos contar a nuestra pareja nuestros pensamientos y sentimientos Algunas personas han sido enseadas a esconder sus sentimientos. Requiere valor y prctica para aprender de nuevo a comunicarse a este nivel.

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Santiago 1:19 Por eso, mis amados hermanos, todo hombre sea pronto para or, tardo para hablar, tardo para airarse. Proverbios 18:13 Al que responde palabra antes de or, le es fatuidad y oprobio.

Las barreras a comunicarse mejor

No quiero disturb

d o icad mpl co o

Es siad ema

Pued en re se de m

ng Te que o r se erte fu

n No do s nz de me co ar

No es importan No quiero parecer d No podr expresarme con claridad

No quiero preocupar les

No tendr

Tal vez me

Tal vez voy a herirle s

La importancia de escuchar La mayora de nosotros tomamos por sentado ser escuchado, sin embargo es posible cerrar nuestros odos. 13

Podemos seleccionar lo que queremos or. Escuchar bien provee apoyo. Escuchar atentamente requiere esfuerzo. La Biblia enfatiza la importancia de escuchar. Nuestra propia experiencia nos dice que escuchar es importante.

Ejercicio 1 -- El poder de escuchar bien Conversen las siguientes preguntas como pareja: Cmo se siente uno cuando la otra persona est escuchando lo que dice? Cmo se siente cuando no se escucha lo que estamos diciendo? A quin ira para encontrar una persona dispuesta a escucharle? Qu es lo que hace que esta persona sepa escuchar bien? Lo que impide escuchar bien 1. Filtros Todos nosotros escuchamos usando filtros pero la mayor parte del tiempo no estamos concientes de ellos. Cuando alguien est hablando, nuestras propias expectativas, prejuicios, experiencias del pasado, valores, creencias y sentimientos afectan lo que escuchamos. Parte del tiempo estamos escuchando ms a nosotros mismos que a la otra persona. La comunicacin efectiva requiere que controlemos la conversacin en nuestra mente (ver el diagrama abajo). Escuchando a travs de filtros

Memorias Imgenes del pasado o del futuro Expectativas

Sentimientos fuertes Creencias

Valores Experiencias pasadas

Intereses Actitudes Lo que asumimos Ambiente fsico

Prejuicios

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Malos hbitos Interrumpir para interpretar Precipitarse para alentar Dar consejos Intelectualizar o espiritualizar todo Desviar la conversacin por otro camino Estas respuestas impiden que la persona que habla termine de decir lo que quiso comunicar Debemos escuchar antes de hablar

DESVIAR EL TEMA

Ejercicio 2 -- Una memoria significante La comunicacin efectiva permite que nuestro cnyuge exprese lo que siente. Por turnos, compartir durante un minuto una memoria agradable de lo que pas en su vida antes de conocer a su pareja. La persona que est escuchando debe entonces hacer un resumen de lo que ha odo, tomando cuidado de expresar los sentimientos de su pareja. Esto demuestra que ha estado escuchando con empata lo que su pareja sinti.

Principios para escuchar con efectividad Para algunas personas, aprender a escuchar es tan difcil como aprender a hablar en otro idioma. Pero debemos aprender a escuchar para tener una relacin ms cercana con nuestra pareja. 1. Ponga atencin y no interrumpa

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Permita que su pareja termine lo que est diciendo. Las encuestas revelan que el oidor promedio escucha por 17 segundos antes de interrumpir. Mantenga contacto visual y no haga otra cosa al mismo tiempo. 2. Pngase en los zapatos de su cnyuge Ponga su punto de vista a un lado y trate de apreciar lo que est sintiendo su pareja. Esto requiere paciencia y compasin de parte de la persona que est escuchando. No haga un montn de preguntas. Permita silencios. Si pudiera resumir en una frase el principio ms importante que he aprendido en el campo de las relaciones interpersonales sera ste: Busque primeramente comprender y luego ser comprendido. Steven Covey

3. Reconozca los sentimientos de la otra persona Cuando haya escuchado lo que su pareja quiere decir, haga un resumen sin desvos o interpretacin. Es importante tratar de resumir con cuidado lo central de la conversacin y capturar plenamente los sentimientos de la persona que habl. Esto ayudar a su pareja a saber si ha entendido o no. Este ejercicio de retroalimentacin puede parecer algo raro pero funciona. 4. Descubra lo que es ms importante Pregunte entonces a su pareja Cul es la parte ms importante de lo que ha estado contando? Espere quieto mientras que su pareja piensa en lo que va a decir. Cuando haya hablado resuma lo que ha escuchado. 5. Aydele a determinar lo que podra hacer Ahora pregunte Hay algo que Ud. quisiera que yo haga acerca de lo que me ha dicho? Otra vez dle tiempo para reflexionar quietamente. Cuando responde, resuma verbalmente su respuesta. As ayudndole a escuchar su propia decisin. La persona que est escuchando dir Hay algo ms que quisiera decir? Si hay algo ms, cuando termine de hablar, la persona que oye debe repetirlo al que habl.

El primer servicio que uno debe a los dems en la comunin consiste en escucharles. As como el amor de Dios comienza con escuchar su Palabra, aprender a amar a los hermanos comienza cuando aprendemos a escucharles. Dietrich Bonhoeffer 16

Ejercicio 3 -- Escuchar con efectividad Cada uno escoge un asunto problemtico que no hayan tratado bien antes y en que no ha habido conflicto. Tal vez un rea de preocupacin acerca de la labor cotidiana, los nios, el hogar, etc., La persona que va a hablar debe tener en la mano un pauelo (o algo similar). Esto sirve para hacernos recordar de quin es el asunto que van a tratar. El que habla cuenta el asunto al oidor incluyendo sus sentimientos. La persona escucha y luego resume el contenido de la conversacin. La persona que escucha pregunta Cul es el aspecto ms importante de lo que est diciendo? El del asunto responde y el oidor repite la conversacin. El oidor luego pregunta Hay algo que quisiera hacer (o que yo o nosotros hagamos juntos) acerca de lo que acaba de decir? La persona escucha la respuesta y luego pone la respuesta en sus propias palabras. Finalmente el que est escuchando pregunta Hay algo ms que quisiera decir? Luego pasa el pauelo a la otra persona y cambia de roles. El ejercicio es buena prctica para todos nosotros tanto en compartir nuestras emociones y en el arte de escuchar el uno al otro.

Tareas para realizarse en casa de su tiempo especial para la pareja A. Cada uno complete el ejercicio abajo Qu tan buena es su comunicacin? Luego comparen lo que han escrito. B. Despus tomen un rea en su matrimonio donde no est comunicando con su pareja y sigan los pasos del ejercicio 3 Escuchar con efectividad. Asegrense de que cada uno est dispuesto a hacer esto y que quiera seguir todos los pasos. Sigan todos los pasos en que uno habla y su pareja escucha. Algunas personas van a tener una reaccin emocional fuerte a lo que la pareja est diciendo. Trate de poner a un lado su propia reaccin y escuche lo que su pareja est tratando de decir. Ejercicio Cun buena es su comunicacin? 1. reas en nuestra relacin donde pienso que comunicamos bien. Los dos podemos expresar nuestro punto de vista y nos comprendemos. 2. reas donde nos comunicamos, pero no suficientemente bien. Pienso que hay campo para mejorar. 17

3. reas donde no estamos comunicando, por negligencia, vergenza o miedo. Temas sugeridos para tratar: El trato de los nios Asuntos financieros Metas y direccin de vida Sexo- frecuencia y calidad Control de la natalidad-cuntos hijos Tareas domsticas Muerte y duelo Trabajo o carrera, tiempo en la oficina Tiempo para involucrarse en la iglesia Expresin de afecto y emociones Relajamiento y descanso Parientes y suegros

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Sesin 3 Resolviendo conflictos

Para recordar La meta del curso matrimonial es establecer patrones para relacionarnos en tal manera que el matrimonio se mantiene vivo para siempre. Construyendo bases fuertes Separen cada semana un tiempo especial juntos como pareja Sepan como responder a los deseos de su pareja El arte de comunicar Hablar acerca de sus sentimientos con su pareja esta semana Escuchar los sentimientos de su pareja sin interrumpir, criticar o ofrecer consejos Resolviendo conflictos Introduccin Algo de conflicto es inevitable. Tenemos opiniones diferentes Naturalmente somos egostas. No podemos manejar bien nuestra ira: -Algunos son como rinocerontes, atacan cuando son provocados. -Otros somos como erizos, bajo amenaza se esconden. -Los conflictos no resueltos lleva a una guerra de dos trincheras. 19

Cuatro Principios para manejar los conflictos 1. Expresando nuestra apreciacin el uno al otro Haga esto como una disciplina diaria. Demuestre gratitud por lo que su pareja hace. Aprecie su pareja por quien es. (Haga el ejercicio 1- Demostrando Apreciacin) 2. Reconociendo nuestras diferencias Reconocer las diferencias de temperamento, personalidad, trasfondo y expectativas. No traten de cambiar al la otra persona. Busque ser complemento el uno al otro. Descubre por los puntos fuertes de la otra persona. Apyense a contrarrestar sus debilidades. (Haga el ejercicio 2- Reconociendo las diferencias) 3. Negociando reas de conflicto Negocie en vez de atacar, darse por vencido o regatear. Seis pasos hacia la paz: 1) Buscar el momento ms conveniente para hablar. 2) Identificar el asunto de fondo. 3) Hablar acerca del asunto en vez de atacarse el uno al otro: -Evite calificaciones como tu siempre o tu Nunca. -Use oraciones que emplean la primera persona singular como Yo siento que. - Escuche a su cnyuge (Puede usar el pauelo blanco del captulo anterior) -Expresen su punto de vista en turno 4) Elabore una solucin posible juntos (si es necesario haga un lista). 5) Decidan cual es la mejor solucin para su relacin y practcala para ver si funciona. 6) Estn preparados para evaluarla. (Termine el ejercicio 3- Cambiando nuestro comportamiento) 4. Aprendiendo a orar juntos A. Poniendo a Dios en el centro No deben tener expectativas irrealistas. Cuando esperamos que nuestro cnyuge pueda suplir todas nuestras necesidades inevitablemente fallamos y nos herimos.

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Expectativas

Demandas

Decepciones

Echando la culpa

Fuimos creados para estar en una relacin con Dios. Slo l puede suplir todas nuestras necesidades.
Dios

Esposo

Esposa

B. Buscando el camino de Dios Orando juntos como pareja fortalecer un matrimonio y ayudar a sostener una relacin a travs de los aos creando ms intimidad. Muchos matrimonios parecen ser una batalla de voluntades mientras que el esposo y la esposa tratan de conseguir su propia voluntad. El matrimonio cristiano implica buscar la voluntad de Dios juntos. C. Haga un comienzo 5 o 10 minutos cada da es mejor que una hora cada mes. En vez de orar por el resto del mundo traiga al Seor las necesidades de la otra persona. Comiencen con gratitud. 21

Escuche y responde a las peticiones de la otra persona. Asegrense que las oraciones son verticales, no horizontales y manipuladoras. No se den por vencidos aun si tienen nios pequeos. Reflexionen sobre las promesas de Dios. Podran usar libros devocionales que enfoquen en estas promesas. Lo ms intima es la relacin de cada uno de nosotros con Dios, los ms cercana va a ser nuestra relacin de pareja.

Una soga de tres hilos no se rompe fcilmente. Eclesiasts 4:12 Este describe una pareja con Dios en el centro de la relacin. Uno solo puede ser vencido, pero dos podrn resistir. Y adems la cuerda de tres hilos no se rompe fcil. Eclesiasts 4:12 Dios Habla Hoy Por eso confisense uno a otros sus pecados, y oren unos por otros para ser sanados. Santiago 5:16 Dios Habla Hoy Dios es nuestro refugio y nuestra fuerza; nuestra ayuda en momentos de angustia. Salmo 46:1 Dios Habla Hoy

Ejercicio 1- Demostrando Apreciacin Escriba seis expresiones de apreciacin de su pareja. (Pongan cosas especficas, tal vez agradecindoles por lo que hacen, o expresando su aprecio por lo que son; trate de mezclar estas dos reas. Busque las cosas que est tomando por sentando) Por ejemplo: Me gusta mucho la manera que se lleva bien con otras personas. Me gusta mucho la manera que me muestras afecto. Gracias por trabajar tan duro para nuestra familia. Gracias por crear un hogar donde uno puede sentir buen. Aprecio mucho que llenas el tanque del carro con gasolina.

1. ________________________________________________________ 2. ________________________________________________________ 22

3. ________________________________________________________ 4. ________________________________________________________ 5. ________________________________________________________ 6. ________________________________________________________

Ejercicio 2. Reconociendo las Diferencias Marque con la letra inicial de su nombre y la de su pareja en la lnea de cada tem en la lista. Las letras bien pueden estar en los extremos o en el centro segn le parece. Ejemplo de Maria y Pedro Plata Gastar M M __ P___________ ______Ahorrar

Puntualidad Llegar antes

P ___________ Llegar tarde

Lista de reas Primero cada uno marque lo que piensa, luego compare los resultados con su pareja. Buscan un rea donde las diferencias fortalecen a su relacin. Dinero Gastar_____________________________________________________Ahorrar Puntualidad Llegar antes___________________________________________Dejar al ltimo Ropa Casual______________________________________________________Formal Desacuerdos Confrontar_____________________________________________Guardar la paz Vacaciones Buscar aventura_______________________________________Buscar descanso Gente 23

Pasar tiempo_____________________________________________Pasar tiempo con otros a solas Planificar Hacer planes___________________________________________Ser espontneo y cumplirlos Relajacin Salir______________________________________________Permanecer en casa Sueo Acostarse tarde_____________________________________Acostarse temprano Deporte Entusiasta______________________________________________No le interesa Telfono Hablar mucho_______________________________________Hablar lo necesario Orden Ser ordenado____________________________________________Ser relajado y vivir en desorden TV Mantenerlo encendido______________________________________Botar la TV Otras diferencias

Ejercicio 3 Cambiando Nuestro Comportamiento Mientras no podemos cambiar a la otra persona s podramos cambiar a nosotros mismos. Esto involucra nuestros hbitos que causan dificultades a nuestro cnyuge y a la vez cambiando nuestras reacciones fuertes ante los hbitos de nuestra pareja. Responda las siguientes preguntas a solas: 1. Cmo se describira a si mismo? Cmo rinoceronte o erizo? (Al ser atacado el rinoceronte ataca y el erizo se esconde) Cmo describira a su pareja?

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2. Cules son las razones ms importantes para crear en Ud. sentimientos de: (a) frustracin, resentimiento, dolor o ira hacia su pareja? (b) frustracin, resentimiento, dolor o ira de su pareja hacia Ud.?

3. (a) Cuando tiene enojo contra su pareja, qu hace generalmente? (b) Cuando su pareja tiene enojo contra usted, qu es lo que suele hacer ella o l? 4. En tiempos de desacuerdo, cules palabras o frases piensa que podran herir a su pareja? Qu palabras o frases empleadas por su pareja podran herirle a Ud.? (Esta pregunta es importante si el uno o la otra acta como rinoceronte)

5. (a) Cuando siente enojo hacia su pareja, hay otras maneras que emplea para herirle a ella o a l? (Por ejemplo salir del cuarto, cerrar la puerta, no permitir el sexo) (b) Cuando su pareja siente enojo hacia Ud., en qu maneras siente herido?

6. En tiempos de desacuerdos, Ud. y su pareja pueden expresar sus sentimientos? Si no pueden, cmo podr ayudar a su pareja a hacerlo? (Es importante reconocer si alguien reacciona como un erizo)

7. En momentos de desacuerdo, tratan de ver el punto de vista de cada cual? Si no, qu podran hacer para escucharse ms efectivamente?

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8. Cules son los peores momentos del da o de la semana para hablar de desacuerdos? Cules son los mejores tiempos?

9. Cundo tienen un desacuerdo, enfocan en el asunto o se atacan mutuamente? Qu podra ayudarles a enfocar mejor el asunto bajo discusin?

10. Si se enojen no pequen; que el enojo no les dure todo el da. Efesios 4:26. Pueden practicar este versculo antes de dormir cada noche perdonndose por conflictos y heridas aun si algn asunto no est resuelto. Ahora compare y contraste las respuestas de su cnyuge. Tarea para su tiempo junto como pareja Ejercicio: Enfocando en el asunto El propsito de este ejercicio es hablar de reas de conflicto y descubrir juntos las soluciones. Asegura que no estn demandando cambios a la otra persona sino ms bien invitndoles a realizar los cambios. 1. Cada uno escribe un asunto que causa conflictos en su matrimonio que surge de un hbito o patrn de comportamiento en usted que necesita ser cambiado.

2. Qu tiene que pasar para que usted cambie este patrn de comportamiento?

3. Qu podra hacer su cnyuge para ayudarle a cambiar?

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Ahora empleando los seis pasos hacia la paz en la seccin negociando reas de conflicto, como gua (en la pagina 2) negocie las reas de conflicto que han identificado. 4. Nuestro acuerdo mutuo en estas reas es:

5. Escriba un asunto que causa conflicto en su matrimonio que surge de un hbito o patrn de conducta en su pareja que podra ser cambiado. S especfico y positivo al tocar reas de importancia Por ejemplo: Me gustara mucho s podra ser ms afectivo cuando nos encontramos despus de trabajo. Me gustara que dejemos de criticarnos en frente de los nios u otras personas. Lo agradecera mucho si podra ser ms puntual. 6. Qu podra hacer su cnyuge para cambiar este patrn de comportamiento?

7. Qu podra usted hacer para ayudar a su pareja a cambiar? (nota: Crticas personales, regaos, gritar, manipulacin, etc., no ayudan)

Otra vez empleando los 6 pasos hacia la paz bajo negociando reas de conflicto (pagina 2) negocie las reas de conflicto identificados en el punto 5 arriba. 8. Nuestro acuerdo mutuo aceptable a los dos es:

9. Les gustara pasar unos ratos orando juntos cada da? En qu momento pueden planificar esto?

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Sesin 4 El poder del perdn

Para recordar La meta del curso para parejas es ayudar a cada una a establecer patrones acerca de cmo relacionarse mejor para mantener vivos su matrimonio por toda la vida. Construyendo bases firmes Aparte el tiempo especial para su pareja cada semana como una prioridad. Responda a las necesidades y deseos de su pareja. El arte de la comunicacin Hable de sus sentimientos con su pareja esta semana. Escuche los sentimientos de su pareja sin interrumpir, criticar u ofrecer consejos. Resolviendo conflictos Exprese aprecio para su pareja cada da. Cuando hay diferencias hablen acerca del asunto en vez de atacarse. Planee pasar unos momentos cada da orando con y por su pareja.

El poder del perdn

Cmo podemos perder la intimidad? Se construye la intimidad sobre la base de confianza y apertura

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Intimidad

Apertura

Confianza

Sanando heridas

Las heridas sofocan la confianza y la apertura. Las heridas son inevitables en toda relacin matrimonial. Algunas heridas son provocadas intencionalmente. Hay diferentes reacciones hacia heridas como: - ira (rinocerontes y erizos) - venganza y/o miedo - resentimiento y/o sentido de culpa

Qu pasa cuando las heridas y la ira son enterradas? Sntomas fsicas - sueo alterado - apetito afectado - condiciones mdicas como ulcera gstrica, alta presin arterial, dolor Afecta nuestro comportamiento - inhabilidad de poder relajarse - deseo sexual disminuido - comportamiento obsesivo (por ejemplo, perfeccionismo) - perder los estribos rpido/ intolerancia - escapar a travs del uso de drogas o alcohol - escaparse trabajando ms duro / cuidando los nios / en estar demasiado involucrado en actividades religiosas/televisin. Sntomas emocionales - prdida de emociones positivas (por ejemplo, romance, gozo, amor) - bajo autoestima / depresin 29

- se encierra en s mismo - miedo de la confrontacin Si se enojan, no pequen, que el enojo no les dure toda la vida. No le den oportunidad al Diablo. Efesios 4:26-27 Versin Popular

Cmo es que se puede restaurar la intimidad?

1. Identificar la herida Reconozca las maneras en las cuales ha causado dolor y heridas a su cnyuge.
As que, si al llevar tu ofrenda al altar te acuerdas de que tu hermano tiene algo contra ti, deja tu ofrenda all mismo delante del altar y ve primero a ponerte en paz con tu hermano. Entonces podrs volver al altar y presentar tu ofrenda (Mateo 5:23-24 Versin Popular)

Estar preparado para contar a su pareja donde Ud. ha sentido herido. Si tu hermano te hace algo malo habla con l a solas y hazle reconocer su falta. Si te hace caso ya has ganado a tu hermano (Mateo 18:15, Versin Popular)

2. Pedir disculpas Tome responsabilidad. Resista el deseo de racionalizar lo que hizo o para culpar a su pareja. Confiese a Dios. Esto nos ayuda a ver el efecto de nuestras acciones. Pida disculpas el uno al otro. - El amor implica tener que pedir disculpas muchas veces esto abre el camino para la reconciliacin y saneamiento. (Haga la tarea identificando heridas no resueltas en la pgina 5) 3. Perdonar El saber perdonar es una de las fuerzas ms grandes para sanar un matrimonio. Hay grados de dificultad en el arte de perdonar. - Jess perdon a los que lo estaban crucificando en la cruz. - Hay un rango de perdn dentro del matrimonio. - Hay asuntos pequeos, por ejemplo, olvidando de hacer algo o llegar tarde para algo. - Hay asuntos grandes, por ejemplo, la infidelidad. 30

En primer lugar el perdn es algo que escogemos hacer; no se base en sentimientos. La pregunta no es si sentimos ganas de perdonar. La pregunta es: - vamos a perdonar? - vamos a deshacernos de nuestros sentimientos de autocompasin / demandas de justicia / o deseo para vengarnos? Nuevos sentimientos siguen el perdn. El perdn NO ES: - Demandar que una persona cambie antes de poder perdonarle. - Olvidar que hemos sido heridos. - Pretender que no pas nada. - Pensar que slo el tiempo sanar la herida. Jess dijo Padre perdnalos porque no saben lo que hacen. Lucas 23:24 Perdonar ES: - Encarando el mal que se hizo en nuestra contra. - Reconociendo las emociones que tenemos adentro. - Escogiendo no guardar rencor en contra de nuestra pareja. - Poniendo nuestra pareja en las manos de Dios. Perdn trata con la ira y resentimiento - aunque puede ser que se siga sintiendo dolor hasta que se sane completamente de la herida. Perdonar es un proceso. Muchas veces tenemos que seguir perdonando, aun diariamente. Mi perdn puede beneficiar a mi pareja pero finalmente soy yo que voy a beneficiarme siendo libre de la esclavitud de la amargura. Debemos soltar nuestra ira y deseo de vengar aun si nuestra pareja no ha pedido perdn; si no, el enojo sepultado puede resultar en odio. Debemos perdonar a otros por gratitud por el perdn que hemos recibido.

4. Comenzar otra vez juntos Agradezca a Dios por mostrar su error y por su perdn. Habiendo pasado por el proceso de identificar problemas, pedir disculpas y perdonar, borre su lista de heridas como seal de que las cosas han sido resueltas entre ustedes. Consulense. Llegamos a ser muy vulnerables a travs de este proceso y es difcil escuchar en qu maneras hemos causado dolor el uno al otro. Oren el uno por el otro. Ore en voz alta o en silencio pidiendo a Dios que sane la herida que hemos causado a nuestra pareja. Este proceso es como un desage que se lleva la herida. La confesin a Dios a los que hemos herido tiene que ser un hbito diario si vamos a mantener la intimidad. Si no, el desage va a bloquearse de nuevo con ira no resuelta y heridas.

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Tener amor es saber soportar; es ser bondadoso;es no enojarse no guardar rencor. 1 Corintios 13:4-5 Versin Popular Por eso confisense unos a otros sus pecados, y oren unos por otros para ser sanados. Santiago 5:16 Versin Popular Olvidndome de lo que queda atrs y esforzndome por alcanzar lo que est adelante. Filipenses 3:13 Versin Popular Soprtense unos a otros, y perdnense si alguno tiene una queja contra otro. Colosenses 3:13, Versin Popular

Ejercicio 1. Identificando heridas no resueltas Este ejercicio concentra particularmente en las reas de dolor y en tratar de comprender mejor los sentimientos mutuamente. Esta tarea para la casa enfoca en pedir disculpas y perdn. 1. Trate de identificar el dolor o la herida de su pareja Piense en maneras en las cuales ha causado heridas no resueltas a su pareja y dnde estas heridas han afectado a su matrimonio. Piense en los tiempos aun cuando eran novios y a la vez en los tiempos actuales. (Ninguno de nosotros es perfecto.) Qu no hice que deb haber hecho? Qu he hecho o estoy haciendo que no debo hacer? Dnde he fallado en suplir las necesidades de mi pareja? Qu he dicho que ha causado heridas? Qu he dejado de decir que podra haber trado amor y nimo?

No se excuse, ni culpe a su cnyuge. Ejemplos Excusando / culpando a su pareja S que le critiqu delante de los nios ayer pero no lo hubiera hecho si no nos hubiera retrasado veinte minutos. 32

Disculparse correctamente Yo le her criticndole delante de los nios ayer; eso fue injusto de mi parte. Lo siento. Inventando excusas / culpando al cnyuge S que estaba de muy mal humor ayer, pero no entiende la presin que he tenido en el trabajo durante las ltimas dos semanas. Una disculpa correcta Actu en forma egosta y insensible tratndole de mal humor ayer. Siento mucho que le haya herido. Escriba una lista de situaciones que le vienen a la mente. Sea especfico: (Por ejemplo: Ya no soy tan afectivo y rechazo tus avances amorosos en la cama; he quedado dormido delante de la televisin en vez de conversar y dialogar contigo; he salido ms con colegas de trabajo que contigo; dije unas cosas muy duras en la ltima vez que tuvimos una discusin grande acerca del dinero.)

2. Identifique sus propias heridas Identifique las maneras que siente que su pareja le ha herido. La causa podra ser reciente o de hace mucho tiempo. Su cnyuge podra ni siquiera saber que le hiri o tal vez s saba. Podra haber sido un incidente aislado o algo repetitivo. Asegure de ser especfico y describa cmo sinti. Use oraciones que comienzan con yo. (Por ejemplo: Sent que no me apoyaba ni me apreciaba cuando no se daba cuenta de todo el trabajo involucrado en decorar la casa para la Navidad; me sent herida cuando no dijo nada acerca de la nueva promocin dentro del trabajo; no he podido olvidar que me minti la primera vez que salimos; sent rechazado cuando sali con sus amigos la noche que regresamos de nuestra luna de miel; siento frustrado porque no conversamos decisiones financieras juntos.) Cuando los dos han terminando, intercambien sus listas. Lean en silencio las maneras que se han herido mutuamente. Uno de Uds. retroalimente la razn por las heridas y los sentimientos producidos en este momento sin tratar de interpretar lo que haya escrito ni de defenderse. Para aclarar los sentimientos producidos haga preguntas como Qu quiso decir por esto? O hay algo ms que quisiera decir? El otro cnyuge debera hacer lo mismo. Asegure que cada uno entienda los sentimientos descritos. Devuelven cada lista a la persona que la escribi. Luego aada a o revise su lista acerca de las maneras que usted haya herido a su pareja. Pasen un rato 33

considerando casa aspecto de su dolor. Trate de verlo a travs de los ojos de su pareja. Durante le semana que viene permita a Dios mostrarle nuevas maneras de ver cmo su pareja siente herido, y su parte en causarlo. Oh Dios, examname, reconoce mi corazn; ponme aprueba, reconoce mis pensamientos, mira si voy por el camino del mal, y guame por el camino eterno. Salmo 139:23-24 Versin Popular

Es muy importante tener este tiempo de pareja juntos para poder completar el proceso de mandar toda ira y heridas por el desage, disculparse y pedir perdn. Alejen de ustedes la amargura, las pasiones, los enojos, los gritos, los insultos y toda clase de maldad. Efesios 4:31 Versin Popular

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PARA HACER EN EL TIEMPO DE PAREJA En primer lugar termine el ejercicio 1 identificando heridas no resueltas. Asegure de tener por lo menos dos horas de tiempo para su pareja esta semana. Ejercicio 2: Sanando heridas no resueltas Haga los pasos 1-4 a solas, luego hagan los pasos 5-8 juntos. 1. Identifique las heridas ms profundas de su pareja. Mire la lista que usted hizo de las heridas de su pareja en ejercicio 1. Viendo esta lista escriba la manera principal de la cual usted ha herido a su esposa/esposo. (Por ejemplo: Her a mi esposo/esposa contando un chiste acerca de los malentendidos entre nosotros; Mi esposo/esposa se sinti herido/a cuando di ms atencin a mi trabajo que a ella/l.)

2. Trate de comprender los sentimientos de su pareja. En cuanto a esta herida mi pareja siente: (Por ejemplo: ridiculizado, humillado, achicado, rechazado, criticado, no amado, no valorado)

3. Reconozca su responsabilidad (Rehse hacer excusas o culpar a su pareja). Yo lo hice. No deb hacerlo. Necesito ser perdonado por Dios y por mi esposo/esposa. Necesito prepararme para realizar un cambio.

Ahora me alegro; no por la tristeza que les caus, sino porque esa tristeza los hizo volverse a Dios. Fue una tristeza segn la voluntad de Dios, as que nosotros no les causamos ningn dao. 2 Corintios 7:9 Versin Popular Desde ahora en adelante con la ayuda de Dios quisiera...

Ahora repita los pasos 1-3 con cualquier otra manera que haya herido a su pareja. 35

Luego de terminar esto puede seguir juntos con los pasos 4-8. 4. Confiese sus pecados a Dios. Sea especfico. Seor Dios, te he herido a ti y a mi cnyuge haciendo ...

Una posible oracin Hice mal y pido que me perdones. Gracias por llevar mis culpas en la cruz y por darme un nuevo comienzo. Pido que me hagas el esposo o la esposa que t quieres que sea. Crea en las promesas de Dios de perdn y limpieza. Pero si confesamos nuestros pecados podemos confiar en que Dios, que es justo, nos perdonar nuestros pecados y nos limpiar de toda maldad. I Juan 1:9 Versin Popular 5. Pidan disculpas mutuamente. Lo siento por ... S que le hiri e hizo que sintiera ... Desde ahora voy a ... Por favor perdneme ... 6. Perdnense mutuamente. Diga a su cnyuge Yo le perdono. Para algunas personas esto es una lucha. Podra ser til primeramente expresarle a Dios por escrito nuestro deseo de perdonar a nuestra pareja por heridas particulares sufridas. Por ejemplo Querido Seor, gracias que t me conoces y me amas. Gracias que ests siempre listo para perdonarme por las maneras en que he herido a otros. Sabes cun herido y enfadado sent cuando mi pareja me critic cuando solamente haba hecho lo mejor que poda. Escojo entregar toda mi ira y resentimiento. Quisiera soltar mi deseo de venganza en tus manos y pido que t ayudes a mi pareja a cambiar. Escojo perdonarlo en la misma manera que me has perdonado. Por favor sana la herida con tu amor. 36

Perdnanos nuestras ofensas as como perdonamos a los que nos han ofendido Lucas 11:4 7. Consulense y oren juntos. Cuando se han hecho vulnerables el uno a la otra es de mucho valor, trae sanidad a la herida. Ore que su pareja pueda sentirse libre de culpa. 8. Hagan algo juntos que a los dos les gusta hacer En esta manera comenzarn a reemplazar emociones negativos con sentimientos positivos.

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Sesin 5 Padres y suegros

Para recordar La meta del curso para matrimonios es establecer patrones para relacionarnos de tal manera de que el matrimonio se mantenga vivo para toda la vida. Construyendo bases fuertes Cada semana separen un tiempo especial para estar juntos como pareja. Sepan como responder a los deseos de su pareja.

El arte de la comunicacin Hable acerca de sus sentimientos con su pareja esta semana. Escuche los sentimientos de su pareja sin interrumpir, criticar u ofrecer consejos.

Resolviendo conflicto Exprese su aprecio de su pareja cada da. Cuando haya desacuerdo, dialogue el asunto en lugar de atacar el uno al otro. Guarde unos minutos cada da para orar con y por su pareja.

El poder del perdn Mantenga el desage limpio de heridas e ira no resueltos. Identifique, pida perdn, y perdone las maneras que se hayan herido el uno al otro.

Padres y suegros
Introduccin El trasfondo familiar tiene una enorme influencia en el matrimonio. Tiene que dejar atrs el control de los padres. Propongan mantener una buena relacin con los padres y los suegros. Heridas dolorosas de la niez tienen que ser tratadas. Es importante entender las etapas del desarrollo de la familia. 38

1. Los primeros aos El rol de nuestros padres: Proveer para nuestras necesidades fsicas y emocionales Imponer lmites apropiados Mostrar el amor incondicional Modelar una relacin saludable entre la pareja

2. Adolescentes El rol de nuestros padres: Permitir ms independencia Continuar proveyendo para nuestras necesidades fsicas y emocionales y poner lmites Mostrar el amor incondicional Ensear cmo considerar sus necesidades

3. Mayora de edad/maduracin El rol de nuestros padres: Dar apoyo y consejo (todava desearamos regresar buscando dinero, ayuda con la ropa sucia o consuelo!) Permitir la independencia Hacer la transicin hacia una relacin adulta

4. Casarse Como una pareja casada, la independencia debe ser completa. Necesitamos: Establecer nuestro propio hogar

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Buscar cmo llenar las necesidades el uno al otro Desarrollar una relacin de apoyo mutuo con nuestros padres y suegros

Creando relaciones familiares saludables

1. Resuelva conflicto Por eso el hombre deja a su padre y a su madre Gnesis 2:24

Todas las relaciones tienen conflicto. Usar los principios de sesin 4 identificar, pedir perdn, perdonarson aplicables a todas las relaciones cercanas. Identificar el asunto que est causando tensin y considerarla conversndola con los padres/suegros. Pedir disculpas cuando estn equivocados. Hacer la determinacin de perdonar y seguir adelante.

2. Considere sus necesidades Mostrar gratitud hacia sus padres. No aprovechar demasiado de su disponibilidad. Mantener contacto tomar la iniciativa, hablar por telfono regularmente, construir una relacin para los nietos. Dar apoyo ofrecer consejos cuando es necesario, dar apoyo prctico, considerar vivir cerca/juntos. ...y en cuanto dependa de ustedes, vivan en paz con todos. Honra a su padre y a su madre. Quin es su mayor amigo? Horario y duracin de llamadas telefnicas. xodo 20:12 3. Deje de depender emocionalmente de sus padres Romanos 12:18

4. Tome sus propias decisiones Escuche sus consejos. Converse asuntos entre la pareja.

5. D apoyo mutuo 40

Resuelvan cualquier lealtad confundida. Pnganse de acuerdo y mantengan una frente unida. Resistan la interferencia. Ayuden el uno al otro a poner lmites si es necesario. Nunca escuchen la crtica de su pareja por parte de sus padres o suegros.

6. Tome una vista realista de sus padres Una relacin entre adultos requiere aceptar a nuestros padres como son, no como quisiramos que sean. Ser agradecido por las virtudes que tienen sus padres. Reconocer las debilidades de sus padres. Considerar las fuerzas y las debilidades de la relacin entre su padre y madre. Ser agradecido de cmo sus padres llenaron sus necesidades. Reconocer las necesidades de la niez que no fueron llenadas durante su crianza, y las heridas e ira enterradas. Por favor, complete la tarea Pensando en su crianza

Sanando las heridas de la niez

1. Reconozca las necesidades de la niez no llenadas y la ira no resuelta. No se sorprenda si encuentra sentimientos fuertes por medio de este proceso. Dle permiso a Dios para abrir su corazn y exprese sus sentimientos a l. 2. Compartan sus dolores mutuamente Permita que su esposo o esposa hable acerca de lo que ha perdido y apyelo(a) emocionalmente (...lloren con ellos que lloren. Romanos 12:15) Reciban consuelo el uno al otro pero no lo demande. 3. Perdone Deje cualquier deseo de venganza. Ceda las expectativas y anhelos de cmo usted quiere que sus padres u otros sean para usted. Recuerde, el perdn es un acto continuo de la voluntad. 4. Fije su vista en Dios y siga adelante Ore por si mismo y por su pareja. Pdale a Dios que sane su sentido de prdida y le ayude a conocer Su amor. Medite en las promesas de Dios en la Biblia, por 41

ejemplo, Con amor eterno te he amado; por eso te sigo con fidelidad... Jeremas 31:32. Crea en el amor incondicional que tiene Dios para usted tal como es ahora. No use el dolor de su niez como una excusa de no llenar las necesidades de su pareja. Ejercicio 1 Pensando en su crianza A. La relacin entre sus padres/padrastros y usted: Padre/ Padrastro Sus padres o padrastros: le animaban como nio? satisficieron sus necesidades fsicas? (comida, ropa, techo, etc.) le dieron un sentido de seguridad? respetaron su individualidad? definieron reglas claras/lmites apropiados? le dieron ms libertad de acuerdo a su edad? le dieron consuelo cuando estaba frustrado? le dieron regalos? mostraron inters en su vida? trataron a sus hijos sin favoritismo? admitieron sus errores y pidieron disculpas? le perdonaron por sus equivocaciones? tuvieron expectativas realistas que eran apropiadas para su edad? aceptaron a sus amigos? Madre/ Madrastra

le ayudaron a relacionarse bien con sus hermanos y amigos? establecieron reglas claras en la familia? le disciplinaron en una manera consistente y justa? tomaron tiempo suficiente para jugar y hablar con Ud.? le mostraron afecto con abrazos y besos?

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B. La relacin entre sus padres o padrastros Sus padres o padrastros: tuvieron una relacin fuerte y amorosa? mostraron inters el uno por el otro? tuvieron tiempo para divertirse? pasaron tiempo juntos sin sus hijos? mostraron afecto fsico el uno al otro?

se ayudaron mutuamente con trabajos grandes y pequeos? mostraron respeto el uno por el otro? comunicaron con honestidad? escucharon el uno al otro sin interrumpir o criticar? resolvieron sus conflictos eficazmente? pidieron disculpas y perdonaron el uno al otro? estuvieron de acuerdo con el uso de su dinero? dieron regalos el uno al otro? tuvieron intereses mutuos? eran fieles el uno al otro?

Cuando haya terminado A y B, por favor compartan acerca de las siguientes preguntas juntos: 1. De qu tiene que mostrar su gratitud por su crianza? 2. Tiene algunas necesidades no cumplidas de su niez? 3. Una de stas ha afectando negativamente su matrimonio? 4. Hay unos beneficios para su matrimonio o vida familiar imitando a sus padres? 5. Hay cosas o situaciones en su matrimonio o vida familiar que sean afectadas negativamente por imitar a sus padres?

Ejercicio 2 Relacionndose con sus padres A. Apoyndose 43

Cada uno debe contestar las siguientes preguntas por s solo, y despus compartir sus respuestas. Por favor, considere con cuidado lo que ha escrito su pareja. Conversen de los asuntos significativos pongan atencin particular a los asuntos que su pareja ha mencionado y usted no. Es posible que tenga que ajustar unas de sus respuestas. 1. Sus padres buscan controlar o interferir con sus decisiones y la direccin de sus vidas? Si es as, en qu manera? 2. Hay una dependencia emocional no saludable entre usted y un padre, o entre su pareja y un padre? 3. Hay asuntos en relacin con sus suegros que evocan tensin o discusiones entre su pareja? 4. En qu manera puede usted apoyar a su pareja en cuanto a sus padres y sus suegros? 5. En qu manera puede su pareja apoyarle en cuanto a sus padres y sus suegros? 6. Tiene usted o su pareja necesidades no llenadas de sus niez? Si es as, cmo puede ayudar a su pareja? O su pareja ayudarle a usted? B. Apoyando a sus padres 1. Cmo puede expresar su agradecimiento hacia sus padres y sus suegros? 2. Qu es la mejor manera de comunicarse con sus padres y con sus suegros? 3. Considere las necesidades de sus padres y de sus suegros. Lea la lista que sigue y marque las necesidades relevantes de sus padres y de sus suegros. Apunte unas maneras que pueden ayudar con estas necesidades. Padres del esposo Necesidad Consejo Padres de la esposa

Compaerismo Conversacin nimo Ayuda prctica Seguridad 44

Entendimiento Otra

Sesin 6 Sexo Bueno

Para Recordar El propsito del curso para matrimonios es establecer modelos de relacin que mantendrn matrimonios sanos y vivos para la vida Construyendo bases firmes Guarden un espacio en sus agendas semanales para una cita con su pareja. Satisfagan los deseos y gustos de cada uno El arte de la comunicacin Compartan de sus sentimientos con su pareja esta semana. Escuchen a los sentimientos de su pareja sin interrumpir, criticar o ofrecer consejos Resolviendo conflictos Expresen cada da su apreciacin a su pareja. Cuando hay un desacuerdo, dialoguen sobre el asunto en lugar de atacarse. Planifiquen usar unos minutos cada da orando con y por su pareja. El poder del perdn Mantengan la alcantarillas libres de heridas y enojo irresuelto. Disculpen y perdonen todas las maneras que se han herido mutuamente. Padres y suegros Asegrense de haber dejado las influencias del hogar paterno. Hagan sus decisiones juntos y apyense mutuamente. Librense del enojo e ira no resuelta de su niez, a travs de la oracin y perdn.

Sexo bueno 45

Introduccin Nuestro concepto del sexo hace toda la diferencia. 1. Nuestra sociedad de consumo El sexo est separado de la relacin y la intimidad. Buscando la gratificacin instantnea. Se asume que hay menos placer con la familiaridad. Muchas veces manchado por sentimientos de culpa. 2. La verdad de Dios sobre el sexo es increble. El sexo es un regalo de Dios para nuestro placer y gozo dentro de la relacin matrimonial (vea Cantares). El sexo es una manera de comunicar el amor que transciende palabras. El sexo es una manera de expresar y profundizar la relacin de unin en la pareja, de una sola carne. El sexo crece a travs de una vida de intimidad cada vez ms profunda. 3. Una parte vital de la relacin matrimonial. El sexo no es el lustre de un queque pero un ingrediente vital. El sexo es parte de la relacin total, no es un compartimiento. La intimidad afecta cada parte de nuestro matrimonio y vice-versa. Muchas veces el sexo es afectado por cansancio o pereza. Para mejorar la relacin sexual tal vez sean necesarios algunos cambios en el estilo de vida, como hacer ejercicios o cambiar hbitos de alimentacin. Yo soy de mi amado y mi amado es mo. Cantares 6:3 4. Los problemas pueden ser resueltos Se pueden resolver la mayora de los problemas con ms comprensin y efectuando unos cambios. Algunos problemas tienen su base en asuntos profundos del pasado. Dios puede sanar y restaurar a travs de la oracin y ayuda profesional. Las seis cualidades de amantes fabulosos 1. La importancia de la comunicacin Al principio, la comunicacin puede resultar difcil porque uno requiere ser vulnerable y abrir los sentimientos ms privados. Diferencia entre la sexualidad femenina y masculina. Cada persona es nica y cambia dentro el proceso del matrimonio. Comunicar el uno al otro lo que gustar hacer, no deje todo al azar. 46

Comunicar abiertamente sobre los temores.

2. La importancia de ternura Tomen su tiempo cuando estn haciendo el amor. Sintonicen las necesidades emocionales de cada uno. Primeramente resuelvan los conflictos. Aumenten expresiones de afecto, como tomarse de la mano, abrazos etc. Su izquierda es debajo de mi cabeza y su derecho me abraza. Cantares 2:6

3. La importancia de responder positivamente Huerto cerrado eres, hermana ma, esposa ma; fuente cerrada, fuente sellada. Soplad en mi huerto, desprndase de sus aromas. Venga a mi hermano a su huerto, y coma de su dulce fruto. Cantares 4:12, 16 Descubran como abrir la puerta del jardn Acepte su cuerpo y el cuerpo de su pareja. No lo compare con las modas del da. Una buena relacin es una vida de exploracin y descubrimiento. Creciendo juntos, no criticndose. 4. La importancia del romance Crear el ambiente para hacer el amor. El romance es el antdoto del sexo mecnico. Hay que aprender el arte de seduccin con su esposo/a. Tome la iniciativa. 5. La importancia de la anticipacin Nuestra mente es el recurso sexual ms importante. El mejor sexo comienza con el desayuno. Dirige sus pensamientos hacia su pareja. El peligro de la pornografa El peligro de fantasa mental. 6. La importancia de variar el mtodo La familiaridad conduce al aburrimiento. La creatividad produce emociones agradables. Trate de usar otros lugares dentro de la casa. Varen el momento usando diferentes horarios. Experimenten con crear diferentes atmsferas-sexualidad y sensualidad Varen la rutina. Lean un libro juntos. 47

(Ahora complete el ejercicio: Hablando acerca del sexo) Protegiendo nuestro matrimonio Proteccin de la infidelidad. Los efectos sobre la vida familiar.

1. Edifquense mutuamente. El peligro de no satisfacer las necesidades emociones de cada cual.

2. Pongan linderos. Todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es el buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad. Filipenses 4:8 3. Hable con alguien acerca de los sentimientos Los efectos negativos de guardar secretos Cualquiera que mira a una mujer para codiciarla, ya adulter con ella en su corazn. Mateo 5:28 4. Mantenga viva la vida sexual Lean Cantares 7:13, 8:6-7. Los efectos del cansancio Atendiendo problemas Los efectos de tener nios Guardaos en vuestro espritu y no seis desleales. Malaquas 2:16 Ejercicio: Hablando acerca del sexo Llene las secciones A B y C individualmente. A. Calificacin de su xito en hacer el amor Ponga un crculo en el nmero que mejor describe su relacin sexual. La columna A es para usted y B es para su pareja. El nmero 1 representa poco xito y nmero 5 una buena calificacin. A Usted Cualidades B Su pareja 48

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2

3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4

5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5

Comunicacin Ternura Responder Romance Anticipacin Variedad Comunicacin Ternura Responder Romance Anticipacin Variedad

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2

3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4

5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5

En qu rea(s) necesita usted mejorar?

B. Identifique las reas problemticas 1. Cules son las diferencias, si es que haya, en las maneras cmo usted y su pareja responden sexualmente?

Estas diferencias tienen un efecto negativo o positivo en su matrimonio? Si son positivos, explique la razn ms importante. Si son negativos, explique la razn ms importante.

2. Afecta negativamente el acto de hacer el amor a su autoestima y su concepto de su cuerpo? Si es cierto, por qu?

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Cmo podra su pareja ayudarle en esto?

3. Si es que hay, cules emociones no resueltas (tales como el resentimiento, heridas, falta de perdn, ansiedad o sentimiento de culpa) podran afectar el acto de hacer al amor Si es as, cmo lo afecta?

Como se podran resolver?

4. Falta emocin o excitacin en la cama? Si es as, qu nuevo elemento le gustara introducir?

5. El cansancio afecta frecuentemente su deseo de hacer el amor? Si es cierto, identifique la razn por el cansancio.

Qu podra renovar sus energas (ejercicio, mejor comunicacin, resolviendo heridas del pasado, planificando y dando prioridad el sexo, ms sueo, menos salidas afuera, ms diversin y menos trabajo)?

6. Siente libertad de conversar con su pareja acerca de su relacin sexual? Si la respuesta es s escriba 2 o 3 cosas que su cnyuge ha dicho que han enriquecido su relacin sexual.

Si la respuesta es no, identifique algunas razones por su dificultad.

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Sugiera algo que le gustara escuchar de su cnyuge, que nunca ha escuchado.

C. Escriba el libreto Haga una lista de todos los criterios que creara para usted una buena experiencia amorosa. Sea especfico acerca de la hora, tomando la iniciativa, anticipacin, posicin, atmsfera, el lugar, romance, ternura, seduccin y juego sexual y lo que pasa despus. (No es posible adivinar las expectativas de cada uno). 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

D. Procuren entenderse mejor Una vez que han terminado, lean las respuestas a las secciones A, B y C. Ahora comiencen a hablar acerca de todo lo que la otra persona ha expresado, comenzando con el tema ms cmodo. Dense la oportunidad para hacer preguntas acerca de lo que han escrito. Comente con su cnyuge lo que ms le haya sorprendido y si no comprende algo, pida clarificacin.

La tarea para el tiempo especial como pareja La felicidad y la satisfaccin en esta rea de nuestro matrimonio dependern de suplir las necesidades de nuestro cnyuge y a la vez tener las nuestras. Sea cuidadoso de no empujar los deseos suyos; ms bien debemos hacer todo lo posible para suplir las necesidades de nuestra pareja. Planifiquen citas para hacer el amor (aunque al principio sea un poco artificial) para aprender a poner en prctica lo que hayan aprendido en la seccin C del ejercicio anterior. 51

Sesin 7 El amor en accin (Las siguientes notas estn basadas en el libro, Los cinco lenguajes del amor, escrito por
Gary Chapman) Introduccin Las cinco expresiones del amor Hay cinco maneras por medio de las cuales podemos expresar el amor: 1. Palabras amorosas 2. Regalos especiales 3. Afecto fsico 4. Tiempo de calidad juntos 5. Acciones bondadosas Estas expresiones son como lenguajes que comunican el amor. Para cada uno de nosotros, uno de estos lenguajes de amor comunicar el amor mejor que los otros lenguajes. A menudo es distinto del de nuestro cnyuge. Es comn intentar comunicar el amor de la manera que entendemos y queremos recibirlo. Aprenda cules de las expresiones de amor son ms importantes para su cnyuge. Practquelas. Palabras de amor Las palabras tienen gran poder para edificar o devaluar a nuestro cnyuge. Palabras de aprecio (vea Sesin 4) Palabras de nimo Palabras de bondad Pedir sin demandar Para algunos, escuchar palabras de afirmacin les hace sentir que estn llegando a un oasis en un desierto. Panal de miel son las palabras amables; endulzan la vida y dan salud al cuerpo. 52

Proverbios 16:24 Regalos especiales Los regalos son smbolos visuales del amor. Esta expresin de amor es la ms fcil de aprender pero es posible que tengamos que cambiar nuestra actitud acerca del dinero. Dar regalos es una manera de invertir en nuestro matrimonio. Puede ser no muy caro pero de alto valor. No espere una ocasin especial (aniversario, cumpleaos, etc.). Descubra lo que a su cnyuge le gusta (dentro de su presupuesto). Afecto fsico El toque es una poderosa manera de comunicar el amor en el matrimonio. Puede hablar ms fuerte que las palabras. Toma muchas formas diferentestomar la mano, un beso, un abrazo, una mano sobre una mano, un brazo alrededor de la cintura, un masaje, hacer el amor. Los toques sexual y no-sexual son importantes. Los hombres y las mujeres funcionan en diferentes maneras. Para muchas esposas, el toque y las seales de afecto tiene poco que ver con el sexo. Para unos esposos, tocar es simplemente una parte de despertamiento sexual. Aprendan maneras de dar toques no-sexuales. Si el afecto fsico es la manera principal en que su cnyuge para se siente amado, en momentos de crisis un toque comunicar, ms que cualquier otra cosa, que usted lo ama. Tocar mi cuerpo es tocarme a mi. Alejarse de mi cuerpo es poner distancia de m emocionalmente Gary Chapman Tiempo de calidad juntos Los parejas pueden pasar mucho tiempo juntos sin ocuparlo para expresar su amor hacia su cnyuge. Estar juntos no requiere la cercana fsica. Involucra nuestra atencin enfocada. Lo siguiente se desarrolla nicamente con tiempo de calidad juntos: Comunicacin (literalmente = haciendo los pensamientos comunes entre las personas) algunos tienen que aprender a escuchar algunos tienen que aprender a hablar Compaerismo (literalmente = compartiendo pan juntos) la hora de cenar es especialmente importante Camaradera (literalmente = estar en el mismo lugar juntos) la amistad se construye alrededor de actividades y recuerdos compartidos Acciones bondadosas

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Esto involucra expresar el amor por medio de servir a alguien, buscando cmo suplir sus necesidades en maneras prcticas. Actos de servicio rutinarios suplir necesidades normales. No-rutinarios responder a una necesidad particular en un momento particular. Puede pedir pero no debe demandar ni dar por sentado. Debe tener cuidado de no limitar el servir y ayudar unos a otros slo a estilos estereotpicos aprendidos de nuestros padres o de la cultura predominante. Traten a los dems tal y como quieren que ellos los traten a ustedes. Lucas 6:31

Conclusin Jesucristo mostr el amor en todas las cinco maneras: PalabrasJuan 15:9 As como el Padre me ha amado a m, tambin yo los he amado a ustedes. TiempoMarcos 6:31 Vengan conmigo ustedes solos a un lugar tranquilo y descansen un poco. AccionesJuan 13:5 Luego ech agua en un recipiente y comenz a lavarles los pies a sus discpulos. ToqueLucas 5:13 Jess extendi la mano y toc al hombre. RegalosJuan 6:11 Jess tom entonces los panes, dio gracias y distribuy a los que estaban sentados todo lo que quisieron. El amor no es solamente un sentimiento requiere un acto de la voluntad para satisfacer las necesidades del otro. Somos llamados a imitar y obedecer a Jess. Y ste es mi mandamiento: que se amen los unos a los otros, como yo los he amado. Juan 15:12 Ejercicio 1 Descubra el lenguaje de amor de usted y de su pareja. Complete las preguntas numero 1 y 2 individualmente, despus compartan sus respuestas. 1. Apunte hasta doce ocasiones especficas en las cuales usted ha conocido el amor de su cnyuge. (Puede ser en cualquier etapa en su relacin antes o despus de su boda. Pueden ser eventos normales o especiales y pueden ser considerados de mucho o de poco significado.) He conocido su amor por m cuando: Nos sentamos bajo las estrellas hablando de nuestro futuro cuando ramos novios. Me regal un reloj en nuestro aniversario. Prepar una comida especial para mi cumpleaos. 54

Usted dijo cuan orgulloso estaba de m cuando me dieron un ascenso en el trabajo. _________________________________________________________________ _ _________________________________________________________________ _ _________________________________________________________________ _ _________________________________________________________________ _ _________________________________________________________________ _ _________________________________________________________________ _ _________________________________________________________________ _ _________________________________________________________________ _ _________________________________________________________________ _ _________________________________________________________________ _ _________________________________________________________________ _ _________________________________________________________________ _ _________________________________________________________________ _

2. Tomando en cuento sus respuestas a al pregunta 1, ponga en orden de importancia las cinco maneras de mostrar el amor hacia usted, 1 = ms importante y 5 = menos importante. Despus considere en qu orden de importancia sern para su cnyuge. 55

A Usted 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5

Lenguajes de amor Palabras de amor Regalos especiales Afecto fsico Tiempo de calidad juntos Acciones bondadosas 1 1 1 1 1

B Su pareja 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5

3. Ahora, comparen y conversen entre los dos sus repuestas a las preguntas 1 y 2. 4. Mirando al primer lenguaje de amor (i.e. el ms importante) de su cnyuge, haga una lista de tres maneras que puede comunicar el amor a su esposo u esposa esta semana o este mes. (Intente mantenerse dentro de la realidad!) 1. 2. 3. 5. Mirando el segundo lenguaje de amor de su cnyuge, haga una lista de tres maneras ms para comunicar amor a su esposo u esposa esta semana o este mes. 1. 2. 3. 6. !Experimenten y vean los resultados! Ejercicio Poniendo en prctica 1. Cinco cosas que quiero recordar y poner en prctica del Curso Matrimonial: 1. 2. 3. 4. 5.

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2. Ahora pregunte a su cnyuge, Cules cinco cosas quiere que yo recuerda y ponga en prctica del Curso Matrimonial? Escrbalas aqu. 1. 2. 3. 4. 5.

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El Cuestionario Curso Matrimonial Este cuestionario es una gran ayuda en el desarrollo del curso. Agradecera que lo llene lo ms completo posible. Sus respuestas quedarn confidenciales.
Nombre (o annimo si as lo prefiere) Oficio Cuntos hijos? Cuntos aos de casado? Edades de los hijos

1. Qu asuntos o problemas (si haya) tenan en su matrimonio antes de iniciar el curso?

2. En qu maneras (si haya) ha ayudado el curso para mejorar su matrimonio?

3. Cules fueron las cosas ms importantes que aprendieron en el curso?

4. Qu disfrut ms del curso?

5. Qu (si haya) encontr difcil? 6. Hizo las tareas o por lo menos parte de las tareas? Si es as, en qu maneras fueron tiles?

7. Ha podido incluir tiempo de pareja en su rutina semanal durante el curso? Si es as, cmo le ha beneficiado? Tiene intencin de continuar con estos tiempos especiales en el futuro? 8. Cmo podemos mejorar el curso?

Ttulo de la sesin

En escala de 1 a 5,

Favor de explicar cmo le ayud o

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favor de marcar qu tan til ha sido para su matrimonio.

1 = no fue til 5 = muy til

no le ayud.

Ttulo de la sesin

En escala de 1 a 5, favor de marcar qu tan til ha sido para su matrimonio.

1 = no fue til 5 = muy til

Favor de explicar cmo le ayud o no le ayud.

Construyendo bases firmes

El arte de la comunicacin

Resolviendo conflicto

El poder del perdn

Padres y suegros

Sexo bueno

El amor en accin

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