Gestos Técnicos del Voleibol.

El golpe de manos altas.

Claves para recordar para un golpe de arriba acertado es:
Movimiento debe ser preciso y relajado. Rápidamente ocupar la posición (ubicación) en
que se contactara con el balón. La base de apoyo debe ser estable y las manos y los
dedos debería una forma como de canasto para recibir el balón. Flexionando brazos y
piernas para el posterior impulso.

Preparación Contacto con el balón

-Se debe mirar la pelota por el triangulo que forman los dedos índices y pulgares de
ambas manos.
-El apoyo de los pies ligeramente mayor al ancho de hombros, con un pie mas
adelantado.
-El balón debe ser contactado solo con las yemas de los dedos y no con las palmas.
-El golpe siempre debe realizarse sobre la frente.
-Los codos semiflexionados y un poco hacia adelante.

Acompañamiento Extensión total de los brazos

-La extensión total del cuerpo debe alcanzarse cuando la pelota es liberada.
-Las muñecas chasquean hacia fuera cuando el balón sale de las manos.
-Los brazos empujan y se extienden hacia el lugar donde se dirige el balón.
Golpe de manos bajas.
Lo más importante para el golpe de manos bajas es la posición de sus manos y
brazos.

Áreas claves para recordar para un acertado golpe de abajo:

Estar atento y en una posición cómoda.

Brazos hacia fuera listos en la temprana preparación y anticipación del movimiento.
Adoptar una posición baja, amplia base de apoyo.

Paso 1 Paso 2

Cuando usted comienza a jugar al voleibol la idea de no tomar la pelota, sino golpearla
para dirigirla a otro jugador, es bastante difícil. Con mucha práctica y después de la
siguiente secuencia usted encontrará que puede ser bastante fácil.

Un ejemplo de la técnica correcta en pasos 1 y 2 encima. La pelota debería ponerse en

contacto con los brazos solamente, justo encima de las muñecas.

Secuencia de Habilidad:

1 2 3
Espere en la posición listo con pies ligeramente más amplios que la anchura de
hombros. El cuerpo superior debería ser doblado adelante y los brazos hacia fuera listo.
Movimiento rápido para ponerse detrás de la pelota.
Mantenga la posición del cuerpo baja.
Movimiento hacia la pelota usando las piernas y contacto la pelota sobre los antebrazos
solamente.
Dirigir la pelota extendiendo las piernas hacia el objetivo.
Siga el camino de pelota a su objetivo.

4 5

Es importante entender y practicar las habilidades fundamentales del

deporte. Esto le permite como un atleta desarrollar un nivel de habilidad.
De una base sana, alcanzar las áreas más avanzadas del voleibol se hará
mucho más fácil.
¡Practique mucho tiempo y con fuerza, pero disfrute al hacerlo!
El ataque.
Lo más importante con el ataque es maximizar su salto y ponerse en contacto con la
pelota en la posición (ubicación) correcta.

Áreas claves para recordar para un ataque acertado son:

Cuando la pelota sale de las manos del armador uds. Debe haber adoptado una posición
cómoda, para iniciar el acercamiento al lugar de contacto.
Acelerar para saltar.
Saltar directamente hacia arriba y adelante, acompañando con el balanceo de brazos.
Se golpea la pelota con la mano abierta, encima de su cabeza y delante de su brazo.

El acercamiento
1. Ojos sobre la pelota - Principio de Acercamiento
La pelota deja las manos del armador, y estar listo a ajustar su acercamiento a la ruta de
vuelo de la pelota.

El Primer paso es un pequeño paso de ajuste (adaptación) con el pie derecho en la

dirección de la pelota.
2. El principio de la preparación para saltar, el segundo paso es el más largo en la
secuencia y establece la base para saltar. Los brazos se balancean hacia atrás.

3. La preparación final del salto, el tercer paso es para colocarse ligeramente detrás de
la pelota. El cuarto paso debería terminar ligeramente delante del otro pie. El apoyo de
los pies debería ser la anchura de hombros, las rodillas son dobladas y piernas
superiores está en 45 grados. Los brazos se balancean hacia delante.

4. El comienzo del salto; el peso del cuerpo pasa ligeramente hacia delante. los brazos
se balancean adelante para señalar encima de la pelota. Salto directamente hacia arriba
tanto como sea posible.
Contacto

1. El brazo delantero es extendido señalando la posición de la pelota, el brazo de golpe

es flexionado, llevando la mano hacia atrás de la cabeza.
2. La espalda es arqueada en la preparación.

3. Poner en contacto con la pelota el codo es avanzado para estar delante del hombro, el
brazo entonces totalmente es extendido así la mano hace el contacto con la pelota justo
enfrente del hombro de golpeadura.

4. Cuando la mano se pone en contacto con la pelota, la muñeca rota adelante sobre la
pelota. El arco del cuerpo es liberado para ayudar al movimiento y dar fuerza al golpe.

5. El brazo sigue la dirección de la pelota después del golpe. La mano debería terminar
al lado de la cadera.
El bloqueo.
La cosa más importante con el bloqueo es de saltar directamente hacia arriba y estirar
sus brazos para penetrar en el espacio contrario.

Áreas claves para recordar para un bloqueo acertado son:

Estar atento, concentrado en la pelota y en los movimientos de los oponentes.
Saltar cerca de la red, procurando invadir con los brazos el espacio contrario.

Brazos flexionados.
Preparación para el
Mirada en la
salto.
pelota.

Los brazos deberían estar flexionados.

Las manos en un ancho un poco más amplio que los hombros.
Los ojos deben mirar la pelota.
Muévase temprano, aguardando en posición de preaccion abajo sobre la pelota y/o el
atacante.
Salte y extienda los brazos totalmente, directamente encima, ojos sobre la pelota,
totalmente extendidos los dedos, con los pulgares que señalan encima sin tocar la red,
manos de empuje sobre la red.
El Saque.
El saque es usado para comenzar el juego de voleibol. La cosa más importante con el
saque es ponerse en contacto con la pelota en lo alto de su alcance y en la
posición(ubicación) correcta sobre la pelota.

Áreas claves para recordar para un acertado saque son:

1. Estar en equilibrio con un pie delante de otro.
2. El lanzamiento de la pelota debe ser controlado y ligeramente en el frente.
3. Inicie la acción del golpe conduciendo con el codo.
4. Póngase en contacto con la pelota en lo alto del alcance de sus brazos.
5. Golpe la pelota.

Secuencia de Habilidades:
Paso 1
A- Soporte con ambos pies que enfrentan la dirección donde se quiere dirigir el saque.
B- El pie de contrario al brazo que golpea ligeramente adelante.
C- Peso al pie trasero.

Paso 2
A- Cuando usted lanza la pelota no debe quitarle la vista de encima.
B- Retire el codo de brazo de golpe con la temprana preparación para efectuar el golpe.
C- Lance la pelota aproximadamente 50 centímetros a 1 metro en el aire.

Paso 3
A- Inicie la acción de golpe conduciendo con el codo y luego el enderezamiento del
brazo.
B- Comience a transferir su peso del pie trasero al pie delantero.

Paso 4
A- Póngase en contacto con la pelota en lo alto del alcance de sus brazos.
B- Transfiera su peso ahora totalmente a su pierna delantera
C- Golpee la pelota con el talón de la mano que guarda, la muñeca tiesa.

Paso 5
A- Después del golpe de la pelota dejar la oscilación del brazo adelante sin forzarlo.

El jugador sólo consigue una posibilidad para servir en el voleibol, si la

pelota golpea la red, cae fuera de la cancha o sirve ilegalmente el equipo
contrario gana el derecho de servir la pelota.