Alkoholizmus A kvetkezkben elszr az alkoholizmus biolgiai, csaldi, munkahelyi kvetkezmnyeivel s az alkoholista jtszmval foglalkozunk, majd ezt kveten a kezels

lehetsgeit vesszk szmba. Kiemelten foglalkozunk a szenvedlybeteg krnyezetben l csaldtagok, munkatrsak, valamint laikus segt szndk emberek lehetsgeivel. Ki alkoholista? Gyakorlati szempontbl jl hasznlhatnak tartom azt a meghatrozst, hogy az az ember tekinthet alkoholbetegnek, akinek ms szemlyekkel val kapcsolatban problmt okoz az italfogyasztsa. A betegsgnek sokfle slyossgi foka van. Aszerint rtkeljk a betegsg slyossgt, hogy mennyire krosodott a szemlyisge, milyen llapotban van a szervezete biolgiailag, milyen a viszonya ms emberekhez, klnsen a csaldtagjaihoz, mennyit romlott a trsadalmi helyzete, jvedelmi viszonyai. Az alkohol hatsa a szervezetre Az alkohol biolgiai hatsait kt csoportra osztjuk, eszerint megklnbztetjk az alkoholfogyaszts akut hatst s a krnikus alkoholizls kvetkezmnyeit. Az akut alkoholmrgezs azaz a rszegsg tnetei jl ismertek. A krnikus italozs szemlyisgvltozshoz vezet. Gyakori az ingerlkenysg, agresszivits is fellphet, gyanakvs, tlkpessg romlsa, esetleg ldztetses gondolatok, fltkenysg, elbutuls. Slyos esetben hallucinls, ltszavar, epilepszis grcsk, jrskptelensg lp fel. Az alkohol nem csak idegrendszeri krosodst okoz, hanem csaknem minden ms szervet is krost. Kiemeljk ezek kzl is a mjat. Az alkoholos mjzsugorods az alkoholista betegek gyakori halloka. Szintn gyakori az ngyilkossg s a balesetek elfordulsa is. Az alkoholista s a csaldja Kzismert krlmny, hogy egy szenvedlybeteg csaldja milyen lelki, gazdasgi, trsadalmi, szocilis megrzkdtatsokon megy keresztl, valamint az, hogy mennyire htrnyosan befolysolja a szli alkoholizmus a gyermekek fejldst. Figyelmnket itt inkbb a csald egszre, mint rendszerre kvnom irnytani, mert errl az oldalrl a terpis beavatkozsnak is tere nylik. A rendszerszemllet gondolkodsban a betegsgtnetet, esetnkben az alkoholizlst a csaldtagok kztti kapcsolat zavarval magyarzzuk. Nem vdolunk teht szemlyesen senkit. Egy csaldban sok minden miatt alakulhat ki problma: pl. egy fiatal hzasprnak nem sikerl a szleiktl levlniuk, vagy a hzasprok egymssal versengenek, vagy valaki elgedetlen a hzastrsval, vagy flnek az regedstl, a gyermekek kireplstl ? s mg gy sorolhatnm oldalakon t a lehetsges feszltsgforrsokat. Ezeket a feladatokat a csaldok ltalban sikeresen oldjk meg, de nem mindig. Ha valahogyan megjelenik az alkohol, az is jelenthet egy megoldst az eredeti krdsre, mert eltereli a figyelmet rla. Mindent a sznyeg al lehet sprni.

Az vek sorn az italozs eltrbe kerl, egyre inkbb csak ekrl kezd a csald lete forogni, az eredeti konfliktus elhalvnyul. Mindenki alkalmazkodik viselkedsvel a szenvedlybeteg csaldtaghoz s egymshoz. Kialakul az alkoholista jtszma a jellegzetes szereplkkel, rejtett nyeresgekkel. gy tekintve az alkoholizmusra, ez tulajdonkppen a csald nem megfelel problma megold kpessgnek a jele. A problma lnyege nem is az alkoholizmus, hanem amit elfed. A terpiban a csaldtagok egyms kztti kommunikcijnak sznvonalt kell javtaniuk, t kell gondolniuk a sajt maguk alkotta szablyaikat, el kell dntenik, hogy azokon mit kellene megvltoztatniuk. Tisztzniuk kell, hogy kinek mihez van joga, mi a ktelessge, az alkoholizmust megelz eredeti problmval mit tudnak kezdeni, s gy tovbb ? csupa olyan tma, ami a csaldtagok kztti kapcsolatot rinti. A rendszerszemllet gondolkodsnak f haszna, hogy egyrtelmv teszi: Nem elg az alkoholbeteget egyedl kezelni? Pldul elvonkrra elkldeni, majd azt vrni, hogy gygyultan visszakapja a csald s minden rendben lesz. Ha tnyleg gygyultan jnne haza a beteg a krhzi kezelsbl, otthon nagy zavar tmadna: a vltozatlanul maradt szenvedlybetegsgre jellemz csaldi krlmnyek ki fogjk knyszerteni valakinek az alkoholistv vlst. Legtbbszr ez a rgi beteg lesz, mert visszaesik, vagy ha ez nem lehetsges, ms kezd majd el inni. Az alkoholista s a munkahelye Az ittas dolgozt haza kell kldeni, mert feladatt nem tudja megfelel sznvonalon elltni, valamint balesetveszlyt jelent magra s munkatrsaira nzve. A munkahelyn nem ittas, de munkaidn kvl rendszeresen alkoholt fogyaszt beteg sem idelis munkaer. A msnapossg, az alkoholizlssal sszefgg megbetegedsek, balesetek, sokasod magnleti, anyagi problmi elvonhatjk a figyelmt a munkjtl, cskken a megbzhatsga, elktelezettsge. Az alkoholbeteg hzastrsa. Az alkoholista frfival l n ?aki tbbnyire a felesg ritkbban a lnygyermek vagy az anya egszen klnleges llapotba kerl az vek mlsval. A frfi italozsa miatt energiinak egyre nagyobb rszt fordtja a kvetkezmnyek enyhtsre. Eleinte rejtegeti a szgyenket msok eltt. Egyre tbbet kell dolgoznia, hogy frje kies keresett illetve kltekezst ptolja. Fokozatosan felgyelete al vonja a trst, hiszen az egyre inkbb megbzhatatlann vlik. Akadlyozza az ital beszerzst, eldugja a pnzt. Radsul rszeg frje durvasgt is el kell viselnie, lehet, hogy meg is verik. s kzben hol marad az sajt lete? Sajt karrierje, fiatalkori lmai? Sehol. Egsz lett rszeges prjval kapcsolatos problmi tltik ki. Egsz lete ettl a msik embertl vlt fggv. Ez is egy betegsg. gy hvjk, hogy trsfggsg.

Kt beteg embert tallunk teht, betegsgk a fggsgek kt klnbz vltozata. Az egyik egsz lete az alkoholtl fgg, a msik egsz lete egy msik embertl fgg. Egyikjk sem a maga lett li, mindketten kezelsre szorulnak. Vajon a trsfggsg azrt alakul ki, mert egy alkoholista beleknyszerti az rintett szemlyt, vagy a trsfgg szemlyisge ettl az lethelyzettl fggetlenl is hajlamos ebbe az llapotba belecsszni? Sok bizonytk szl amellett, hogy mindkt tnyezrl sz van. Taln ez magyarzza azt, hogy a trsfgg nk j partnerknek gyakran az elzhz hasonl szenvedlybeteget vlasztanak. Alkoholista jtszma A szenvedlybeteg viselkedsvel nagyon megterheli a krltte lv embereket. Ezek az emberek klnbzkppen reaglnak a beteg viselkedsre. Sok alkoholbeteget s a velk egytt lket megvizsglva hasonlsgokat lehet felfedezni. Az Eric Berne nevhez fzd tranzakci analzis (TA) rszletesen elemezi az alkoholbeteg s a krnyezetben lk viselkedst, melyet alkoholista jtszmnak neveztek el. A tovbbiakban ezt a gondolatmenetet fogom ismertetni. Mit tekint a tranzakci analzis jtszmnak? Olyan viselkedsformkat, amelyek nem tudatosak, s rendszeresen megismtldnek az rintett szemly (a jtkos) letben. Tbbnyire rossz rzsekkel vgzdnek. Nagyon fontos, hogy a felsznen lthat csalds vagy akr szenveds ellenre is a rsztvevknek egy rejtett pszicholgiai szinten nyeresget hoz. Ez az egyik oka, hogy minden htrny ellenre az emberek igen nehezen hagynak fel kedvenc jtszmikkal. Sokfle jtszma elemzst dolgoztk mr ki. Vannak az egsz letet meghatroz jtszmk, ismertek hzassgi, szexulis s alvilgi jtszmk, s lteznek j jtszmk is. Az alkoholista jtszma letjtszma, s termszetesen itt csak ezzel foglalkozunk. Az alkoholista jtszma fontosabb szerepli a nvad Alkoholistn kvl az ldz, a Megment, s a Fajank. (A jtszma szerepljnek rtelmben a szavakat nagy betvel rom) A jtszmban az Alkoholista szemlynek az azonostsa nem jelent problmt. letben tbbnyire jzan s italos peridusok vltakoznak klnbz arnyban. A jzan idszakban nmi bntudattl indttatva ltalban tartja a viselkedsi szablyokat, elvgzi a feladatait, st msokban nemegyszer ?ldott j ember? benyomst is kelti. Ebben a szmra kevs rmet okoz llapotban azonban nem tud vglegesen megmaradni. Az alrendelt helyzetbl az italozs segtsgvel tr ki, s a msik vgletbe kerl. Majd kezddik az egsz ellrl. Milyen pszicholgiai nyeresget tartalmaz ez a viselkeds?

elszr is az ivs lmnyt, az ital zt, elfogyasztsnak krlmnyeit, a trsasgot emltem meg. (?Haveri krben, az Aranykrben ?.?) A jzan llapotban knyszeren elviselt alrendelt szereptl megszabadul, s uralkod helyzetbe kerl. De legalbbis azt csinl, amit akar. Kevesen gondolnak r, hogy a jzan idszakban egy bizonyos rtelemben ?sztr? szerepbe kerlhet az Alkoholista. Kirdemli az orvostl a dorglst, trsasgban sok trfnak, pajkos

beszlsnak vlik rszesv, lehet a felesg viselkedsn vicceldni, fjdalmasan panaszkodni a msnapossg tneteire stb. Mindekzben a figyelem kzppontjban van. Ez az nknyeztets is meghatroz nyeresg lehet az alkoholista szmra.

Az alkoholizmus okozta zivatarok eltakarjk az let egyb problmit. gy az is ennek az letvitelnek a nyeresge, hogy nem kell szembenzni az esetleg egybknt is rossz hzassgval, vagy klnbz feladatainak elltsra val alkalmatlansgval. Vagy ha nha eszbe is jutnak ezek a dolgok, legalbbis nem kell ezekkel a ktsgtelenl bonyolult dolgokkal foglalkoznia.

Az ldz. az, aki megkeresi az eldugott italt, majd kinti s szemrehnyst tesz rte. Brki kzelll betltheti ezt a szerepet. Gondolkozsra jellemz, hogy feljogostva rzi magt, hogy msokrl tletet alkothasson, ugyanakkor a msikat pedig lekicsinyli, maga al gyri. Az pszicholgiai nyeresge is ebbl addik: nmaga felrtkelse, s a msik ember lertkelse a hatalom illetve a pozitv nkp lmnyt nyjtja szmra. A Megment. az, aki megprblja rbeszlni a beteget, hogy vltozzon meg. Erre idejt, energijt is ldozza. Jtszhatja ezt a szerepet csaldtag, hziorvos, hivatsos segt foglalkozs szemly. Hasonlt gondolkodsa az ldzre abbl a szempontbl, hogy sajt magt rendben lvnek tartja, a msikat pedig lekicsinyli. Ezen az alapon nem tartja az Alkoholistt kpesnek arra, hogy sajt magtl tudja, mit kell tennie s mit nem. Pszicholgiai nyeresge is sajt erklcsi rtknek tlse kapcsn realizldik. A Fajank. nem akarja sem ldzni, sem megmenteni az alkoholistt, azonban fontos szolglatokat tesz neki. Pldul elhiszi az alkoholista mesjt s pnzt ad klcsn lelmiszerre. Vagy az a kollgja, aki elvgzi az Alkoholista feladatt s falaz neki a fnk eltt. Orvosa igazolst llt ki munkahelyi hinyzs miatt. A boltos hitelez. Ezek a szereplk tudjk, hogy mirl van sz, mgis kzremkdnek az italozs megknnytsben. Nlklk hamarabb kellene az alkoholistnak szembenznie a sajt viselkedse kvetkezmnyeivel. Ezek az emberek termszetesen nem rossz szndkkal cselekednek gy. Az nyeresgk szolidarits rzetbl tpllkozik, valamint valsznleg szvessgk viszonozsra is szmtanak. Az is elny, hogy egy ismersnk kellemetlen elutastst elkerljk. A szerepek sszemosdhatnak. Az alkoholista hzastrsa egyms utn mind a hrom szerepet betltheti. jszaka eltri, hogy megverje, majd megfrdeti s felmossa utna a konyht ? Fajank Reggel veszekedik ? ldz Este remnykedik, hogy prja megvltozik s erre gretet kr tle ? Megment. Az emltett hrom szerepet lehet, hogy trsfggsgben szenved ember tlti be. (l. fent.) Szl, Gyermek, Felntt A fenti szerepeket egyttesen szemllve feltn, hogy az ldz, s a Megment ersen

flrendelt, s az Alkoholista pedig mlyen alrendelt helyzetben van. (A Fajank viszonylatban nem ennyire markns a hierarchia klnbsg.) Amikor egy ldz vagy egy Megment beszl egy Alkoholistval, akkor ez az eltr tekintly okn olyan, mintha egy szl beszlne a gyermekvel. Az ldz kioktatja, a Megment pedig tancsot ad a gyermeknek ? azaz az Alkoholistnak. Ez azrt fontos megfigyels, mert a jtszma megszntetsben fontos feladat az, hogy a fell lvk megtanuljk az Alkoholistt felels felntt embernek szlelni s ne kpzeljenek maguknak szli jogokat felette. Az Alkoholistnak viszont fordtva: meg kell tanulnia, hogy a cselekedeteirt felels felntt embernek rezze magt. Az ldzvel s a Megmentvel azonos tekintly felntt emberr kell magt vltoztatnia. Mit lehet tenni? Gygykezels A szakemberek ltal vezetett terpia a gygyuls leghatkonyabb eszkze. A korszer elvek alapjn megszervezett szenvedlybeteg ellt kzpontok rszben bentfekv, rszben jrbeteg elltst nyjtanak. A krhzi kezels idszakban, ha erre szksg van, az elvonsi tneteket kezelik alapveten belgygyszati elvek alapjn. A biolgiai krzisllapot megsznse utn nylik lehetsg a pszichitriai kezelsre. Ebben a fzisban a betegek egsz napjt klnbz tevkenysgek tltik ki. Egyni s csoportos pszichoterpis foglalkozsokon, kommunikcis, konfliktuskezelst tant trningeken vesznek rszt. Csaldterpis lsek vannak. Klnbz munkatevkenysgeket is folytatnak, pl. kertszkeds vagy kzmves munka. Az osztly betegei a sajt maguk kztt illetve az egszsggyi szemlyzettel fennll konfliktusokat osztlygylseken rendezik el, amelyre rendszeresen kerl sor. A hzirend szigor, s a szablyait be kell tartani. Szval ez egy nagyon intenzv program, egy kicsit a vals letre emlkeztet. Ez is a feladata. A tanuls. Ezt a fzist ambulns kezels kveti. Ilyenkor a beteg mg visszajr klnbz kezelsekre, pl. a csald vagy a csoportterpira. A kezelsnek nem csak ilyen komplex formja ltezik. Rszben nem is lenne r szksge mindenkinek, msrszt viszonylag kevs helyen ll rendelkezsre. Ltezik ambulns kezels pl. az addiktolgiai gondozkban, ahol a tancsads, a j terpis kapcsolat s a gygyszeres kezels a f hattnyez. Ambulns pszichoterpia is rendelkezsre ll. Egyni, csald s csoportpszichoterpia keretben egyarnt lehet sz hatkony kezelsrl. Meg kell emlteni, hogy a szenvedlybetegek gyakran igen nehezen vllaljk a gygykezelsket. Tagadjk az ivst, azt mondjk, hogy brmikor abbahagynk, ha akarnk, ezrt nincs szksg kezelsre. Flnek a kezelstl, taln arra is gondolnak, hogy a terpiban szemrehnyst fognak kapni. Nagyon nehezen beszlnek sajt magukrl. A csald ugyanakkor ragaszkodik a kezelshez, s sokszor tnik gy, hogy a tarthatatlan llapotbl valban csak a terpia a kivezet t. Ltezik olyan pszichoterpis mdszer, amit az ilyen helyzetek kezelsre dolgoztak ki. Ennek az a lnyege, hogy a csald, illetve a tgabb rokonsg jr a szakemberhez, s az lseken arrl van sz, hogy milyen eszkzk felhasznlsval knyszertik r a beteget, hogy elvllalja a terpit. Ezek

fokozatosan egyre nagyobb nyomst gyakorolnak a betegre, akik kzl tzbl kilenc vgl beadja a derekt. Ez persze mg nem a gygyuls, csak a kezels elvllalsa. Civil szervezetek A civil szervezetek egy rszt a gygyult, vagy a mg aktulisan is szenvedlybeteg emberek hozzk ltre. Az ilyen kzssghez minden betegnek rdemes csatlakozni, akik rzelmileg el tudjk fogadni a szervezetet. Itt a betegek klnbz rendezvnyeken tanulnak, kszsgeiket fejlesztik. Beilleszkednek egy kzssgbe, mely alkohol nlkl segt az idt rtelmesen eltlteni. Fogdzt jelent a visszaesssel szemben. A civil szervezetek msik csoportjban segt foglalkozs szakemberek vesznek rszt. k a civil szervezetek nyjtotta lehetsget (plyzati forrsok, infrastruktra meglte stb.) felhasznlsval szerveznek a szenvedlybetegek szmra szolgltatsokat. Ezeket a szolgltatsokat is elemi rdeke a betegeknek ignybe venni. Mit tehet a trsfgg felesg? is beteg, neki is a gygyuls nehz tjt kell megjrnia. Elszr is be kell ltnia sajt betegsgt, mert nem gygyulhat az meg, aki nem tartja magt betegnek. A betegsgtudat kialakulsnak a legfbb akadlya az, hogy a trsfggk hossz veken keresztl ldz, Megment s Fajank szerepeket tltttek be az alkoholista jtszmban, s mindegyik szerep kzs vonsa az, hogy aki jtssza, az csak az alkoholbeteget tekinti problmsnak, sajt magt rendben lvnek ltja. Azaz csak a msikat tartja hibsnak, sajt magt nem. Ha a trsfgg sajt magt betegnek tekinten, tbb vtizedes vilga omlana ssze. Pedig ennek a vilgnak ssze kell omolnia s jat kell a romok helyn felpteni. Hiszen szenved legjobban az alkoholizmustl. Miben ll a trsfgg beteg felelssge? Arrl termszetesen nem tehet, hogy a prja iszik. Ez a prja felelssge. De a sajt sorsrl dnt. Vlaszts eltt ll: a sajt lett akarja lni, vagy tovbbra is felldozza magt egy szenvedlybetegrt? A vlaszts nem knny, de ez csakis az szemlyes feladata. Ha erre a krdsre rossz vlaszt ad, akkor nem hibztatja szenvedlybeteg prjt, csak sajt magt. Hogyan kell a sajt letnket lni ebben a helyzetben? A vlasz nagyon nehz. Valsznleg rdemes szakember segtsgt is ignybe venni. Taln arra fel kell elindulni, hogy ki kell lpni az alkoholista jtszma szerepeibl, sajt magval ? munkval, bartokkal, privt idtltssel, tervekkel kell elkezdeni foglalkozni. Hogyan lehet a jtszmt megszntetni? Lerni egyszer: abba kell hagyni. Az ldz ne ldzzn, a Megment ne mentsen meg s a Fajank adjon klcsn. Meg kell tanulni az Alkoholistt nem ?sztrolni?. Szembe kell nzni a tudattalan nyeresgekkel, ezekrl ebben a formban le kell mondani, meg kell oldani az elhanyagolt letfeladatokat, s meg kell tallni a ptllagos rmforrsokat. Az ldznek s Megmentnek ki kell lpnie a szli szerepbl, az Alkoholistnak pedig a gyermekibl,

mindhrmuknak egyenrang felnttknt kell jraszerveznik kapcsolatukat. Ezt gy lerni, azonban csaknem haszontalan, hiszen az rintettek ennyivel csak ritkn tudnak mit kezdeni. Az ilyen sorskrdsek megoldsa szilrd elhatrozst ignyel, melyet kzdelmes erfeszts kvet, j, ha szakszer segtsg mellett. Az is elfordul, hogy egyltaln nem szletik megolds, s a jtszma szerepli letk vgig benne maradnak. Mskor csak egyik-msik szereplnek van ereje kilpni, a tbbiek sorsa vltozatlan marad. Tnetvlts Nem csak az a j megolds, ha egy jtszmamentes letet sikerl kialaktani. Elrelpst jelenthet az is, ha tnetvlts kvetkezik be. Ilyen pldul az, ha egy alkoholista gygyulsa utn segt foglalkozsknt szenvedlybetegekkel foglalkozik. Ilyenkor Alkoholista szerepbl Megmentv vlhat, ami mr egy ms minsg. Az is elfordul, hogy egy szenvedlybeteg valamilyen vallsi kzssgben tallja meg azt a ktdsi pontot, aminek a segtsgvel szakt a szenvedlyvel. Ha ez az egyn, a csald s a trsadalom szmra egyarnt kielgt megoldst jelent, semmilyen kritiknak nem kell teret engedni. A munkahelyen Egyrtelm szably, hogy az ittas dolgozt a munkahelyrl haza kell kldeni. Munkaidn kvli italfogyasztsba a munkltatnak viszont nincs joga beleszlni, hacsak ez msnap nem vezet betegsghez, esetleg vratlan hinyzshoz. Ez utbbi esetben a munkahelyi vezet feladata agglyait nyltan megbeszlni a dolgozval, s megkrdezni, hogy mi a szndka a jvben. Ha a dolgoz a munka folytatst kvnja vlasztani, sszernek ltszik erre lehetsget adni, de vilgos kvetelmnyeket megfogalmazva. Ha a problma megismtldik, akkor a megegyezs alapjn kell eljrni. Nem rdemes tovbbi eslyeket adni, hiszen akkor az alkoholista jtszmba csszunk bele a Fajank szerepben. Valsznleg az alkoholizmus gygyulsnak is ezzel a kvetkezetes magatartssal lehet a legnagyobb szolglatot tenni, hiszen a munkahely elvesztse a beteget krzishelyzetbe sodorhatja, rknyszertve t arra, hogy komolyan szembenzzen a sorsval, s ha van ereje, ilyenkor vltoztathat rajta. Amg nem muszj, gysem fog vltoztatni. A munkahelyen az alkoholproblmval legtbbszr azonban nem ebben a tiszta helyzetben tallkozunk. Sokkal gyakoribb az, hogy valaki a munkjt elg rendesen elltja, viszont tudni rla, hogy munkaidn kvl tbbet iszik a kelletnl. Vagy beszl rla, vagy nem. Vagy tudunk a problmirl, vagy nem. s elg gyakran tbb ves munkahelyi, esetleg barti kapcsolat kti a trsaihoz, akik nem kzmbsek a trsuk irnt. Szeretnnek segteni, de hogy lehet gy segteni, hogy ne vljunk Megmentv, ldzv vagy Fajankv? Hiszen ezek a szerepek az alkoholizmust csak megerstik. Elszr is meg kell azt vrni, hogy ismersnk nyitott legyen a beszlgetsre. Az sem biztos, hogy velnk kvnja megosztani a gondjait. Ezt elg nehz kvlrl befolysolni. Ha spontn nem jn ssze egy bizalmas beszlgets, meg lehet prblkozni olyan megjegyzsekkel, hogy ?gy ltom, hogy nagyon gondterhelt vagy? ?mostanban gyakran ltlak a kocsmban, van valami problmd?? Ha az ismersnk elhrtja a krdst, akkor most neknk nincs mit tennnk. Tancsos ilyenkor nem

tolakodni, hanem kivrunk egy jobb alkalmat. Ha ltrejn a kvnt beszlgets, ennek tmjra nem lehet tancsot adni. Inkbb nhny elvet szeretnk kiemelni: tartsuk llandan szem eltt az rtkeit s mltsgt. Semmi jogunk sincs olyanokat gondolni, plne mondani, hogy ?nem szgyelled magad a tbbiek eltt?? Tartsuk llandan szem eltt azt a kpessgt, hogy sajt erejbl meg tudja oldani a problmit. (ezt mutatja az is, hogy eddigi letben tengernyi problmt sajt erejbl megoldott) Nehogy azt higgyk, hogy nem kpes az aktulis problmt megoldani, de mi klnbek vagyunk tle s tudjuk a megoldst. Tekintsk t egy velnk egyenrang felntt embernek. Prbljuk megrteni az helyzett. Krdseink arra irnyuljanak, hogy pontosabban megismerjk az rzseit. Amikor valamit megrtettnk, krdezznk vissza, hogy erre gondolt-e is? Bnjunk takarkosan a tancsainkkal. szintn kell beszlni. Mg j szndkkal sem szabad flrevezetni a msik embert. Lehet felajnlani neki gygykezels ignybevtelt, vagy valamilyen civil segt szervezet felkeresst. (ezek listjt a mellkletben felsoroljuk) Lehet valamilyen jzansgot felttelez szabadids tevkenysget (sport, kzssgi aktivits) is megemlteni. Ne vegyk magunkra az alkoholbeteg meggygytsnak felelssgt. Erre gysem lennnk kpesek. Ez az dntse kell legyen. dr. Bojti Istvn