Orario valido a partire dal 1 Ottobre 2010

PIAZZALE DEL VERANO

Luned
9.00 G.A.G. 9.00 Pilates 10.00 G.A.G. 10.00 Pilates avanzato 11.00 Body Sculpt 12.00 Yoga princ. 13.00 Gym Music 14.00 Yoga av. 14.00 G.A.G. 15.00 Capoeira 16.00 Hapkido-Dif.Pers. Cor. 17.00 Kung Fu Wing Chun 18.00 Funk-HipHop princ. 18.00 Ginn. Generale 19.00 Funk-Hip Hop av. 19.00 Aerobic Boxing 20.00 Aerogag 20.00 Tae Kwon Do princ. 21.00 Tae Kwon Do av.
Pal

Marted
9.00 D.Classica princ. 10.00 D.Classica int. 10.30 Pallavolo Misto 11.00 D.Classica av. 11.30 Pallavolo Misto 12.30 Pallacanestro/Misto 12.30 Ginn. Generale 13.30 Pallacanestro/Masc. 13.30 Total Body Condition 14.30 Pallacanestro Misto 14.30 D. Caraibiche princ. 15.30 D. Caraibiche princ. 15.30 Pallacanestro/Mas.av. 16.30 D. Caraibiche av. 17.00 Ginn. Generale 17.30 Modern Jazz princ. 18.00 Aerostep 18.30 Modern Jazz princ. 19.00 Aerobica 19.30 Modern Jazz av. 20.00 Aerobica 20.30 F.Zone & Pilates 21.30 F.Zone & Pilates

Pal

Mercoled
11.00 Danza contemporanea 13.30 Danza del Ventre int. 15.00 Danza del Ventre princ. 16.30 Danza del Ventre princ. 18.00 Salsa Cubana princ. 19.00 Salsa Cubana Fitness 20.00 Salsa Cubana princ. 21.00 Salsa Cubana princ. 22.00 Salsa Cubana int.

Pal

Gioved
9.00 G.A.G. 9.00 Pilates 10.00 G.A.G. 10.00 Pilates avanzato 11.00 Body Sculpt 12.00 D.Class. India princ. 13.00 Gym Music 13.30 D.Class. India av. 14.00 G.A.G. 15.00 Capoeira 16.00 Hapkido-Dif.Pers. Cor. 17.00 Kung Fu Wing Chun 18.00 Funk-HipHop princ. 18.00 Ginn. Generale 19.00 Funk-Hip Hop av. 19.00 Aerobic Boxing 20.00 Aerogag 20.00 Tae Kwon Do princ. 21.00 Tae Kwon Do av.

Pal

Venerd
9.00 D.Classica princ. 10.00 D.Classica int. 10.30 Pallavolo Misto 11.00 D.Classica av. 11.30 Pallavolo Misto 12.30 Pallacanestro/Misto 12.30 Ginn. Generale 13.30 Pallacanestro/Masc. 13.30 Total Body Condition 14.30 Pallacanestro Misto 14.30 D. Caraibiche princ. 15.30 D. Caraibiche princ. 15.30 Pallacanestro/Mas.av. 16.30 D. Caraibiche av. 17.00 Ginn. Generale 17.30 Modern Jazz princ. 18.00 Aerostep 18.30 Modern Jazz princ. 19.00 Aerobica 19.30 Modern Jazz av. 20.00 Aerobica 20.30 F.Zone & Pilates 21.30 F.Zone & Pilates

Pal

Sabato
11.00 Danza contemporanea 13.00 Salsa Cubana princ. 14.00 Salsa Cubana Fitness 15.00 Salsa Cubana princ. 16.00 Salsa Cubana princ. 17.00 Salsa Cubana int.

Pal

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LEGENDA
G - Palestra grande P - Palestra piccola

Non consentito entrare in palestra a lezione iniziata

Body Building
Turno A: dal luned al venerd dalle ore 09,30 alle 17,00 e sabato dalle ore 13,30 alle 17,00 Turno B : dal luned al venerd dalle ore 17,00 alle ore 21,30 e sabato dalle ore 13,30 alle ore 17,00
Gli istruttori saranno in palestra dal luned al venerd dalle 12.30 alle 21.30 e il sabato dalle 13.30 alle 17.00

ATTENZIONE:

Tutte le lezioni hanno la durata di 1 ora, tranne: Yoga (2h); Capoeira (1h e 45min); Danza del Ventre e Danza classica dell'India (1h e 30 min.). Le lezioni che si svolgono nella palestra piccola ed il body building necessitano della prenotazione. La prenotazione ai corsi avanzati deve essere autorizzata dall'insegnante.

Orario valido a partire dal 1 Ottobre 2010

TOR DI QUINTO
Corsi nuoto adulti
luned e gioved - marted e venerd (mattina) Principianti Intermedio Avanzato Principianti Intermedio Avanzato Principianti Intermedio Avanzato Principianti Intermedio Avanzato 10:30 - 11:20 12:10 - 13:00 10:30 - 11:20 11:20 - 12:10 11:20 - 11:20 12:10 - 13:00 13:00 - 13:50 18:40 - 19:30 19:40 - 20:30 19:40 - 20:30 10:30 - 11:20 11:20 - 12:10 10:30 - 11:20 11:20 - 11:20 13:00 - 13:50 18:40 - 19:30 19:40 - 20:30 19:40 - 20:30 mercoled mercoled mercoled 13:00 - 13:50 sabato 12:10 - 13:00 sabato 12:10 - 13:00 sabato Principianti Principianti Principianti Intermedio Intermedio Intermedio Avanzato Avanzato Avanzato Avanzato

Tiro con l'Arco

marted e gioved 15:00 17:00 - (l'attrezzatura fornita dal CUS Roma)

Tennis
12:00 - 12:50 12:50 - 13:30 13:30 - 14:20 17:00 - 18:40 13:30 - 14:20 12:00 - 12:45 12:45 - 13:30 20:20 - 21:10 19:30 - 20:20 18:40 - 20:20 12:10 - 13:00 lun-gio mar-ven mer lun-gio mar-ven lun-mer / mar-gio lun-mer / mar-gio mer doppio turno sab doppio turno

luned e gioved - marted e venerd (pomeriggio)

mercoled e sabato (mattina)

10:30 - 11:20 11:20 - 12:10 sab doppio turno

mercoled e sabato (mattina e pomeriggio)

Atletica leggera
marted e gioved 14:00 - 15:30 mercoled 14:00 - 15:30 sabato 10:30 - 12:00

Corsi nuoto bambini

luned e mercoled - marted e venerd 17:40 - 18:30

Calcio a 5 Acquagym
luned e gioved - marted e venerd 14:00 - 14:50 19:40 - 20:30 Donne Uomini 18:30 - 19:45 luned e gioved marted e venerd 19:45 - 21:00 luned e gioved marted e venerd

Nuoto libero
tabella orari da ritirare in segreteria

Rugby
mercoled e venerd 17:00 - 18:00

Orario valido a partire dal 1 Ottobre 2010

ATTENZIONE
Per i corsi di nuoto: la prova in acqua con istruttore sar effettuata il Luned ed il Gioved dalle 13:00 alle 14:00
vi invitiamo ad indossare sempre il costume da piscina e non da spiaggia

Per i corsi di tennis: la prova in campo con istruttore effettuata tutti i gironi dalle 13:00 alle 14:15
per effettuare la prova necessario prenotarsi in segreteria

Tutti i corsi si intendono avviati con un minimo di 5 persone Tutti gli orari indicati potrebbero subire modifiche o integrazioni Per i campi di: Tennis, Calcio a 5, Pallavolo, Beach Volley e Basket obbligatoria la prenotazione oraria