LOS CELOS

EJERCICIOS

PRCTICOS

PARA PADRES

Os presentamos este apartado dentro de la sesin de LOS CELOS, en el que os proponemos una serie de tareas concretas a modo de deberes. Son actividades para profundizar de manera muy prctica en los contenidos expuestos en la ltima sesin. Se trata de aplicar unas tcnicas muy concretas en las situaciones habituales que se os presentan en la relacin con sus hijos. Debis realizar estos ejercicios cumpliendo una serie de condiciones: - Se deben llevar a cabo cuando se dan las situaciones que se proponen, por ejemplo, solo cuando se den discusiones entre hermanos. En otros casos, la propuesta es que los padres provoquen las situaciones. - En cada ejercicio, se debe planificar previamente qu es lo que tienen que hacer, tal y como se propone en el mismo. - Ser sistemticos y constantes. Como promedio, se deben realizar los ejercicios dos semanas continuadas. - Tener en cuenta que no siempre la puesta en prctica de estas medidas tienen una respuesta efectiva inmediatamente. Incluso, en algunos casos, la toma de medidas puede empeorar inicialmente la situacin. Esto ocurre cuando ignoramos aquellos comportamientos que buscan llamar la atencin. Cuando inicialmente usamos la tcnica de ignorarlos, la reaccin del nio suele ser empeorar su conducta porque ve que sus llamadas de atencin no terminan de sr efectivas, sin embargo, cuando la medida se mantiene, el nio termina cediendo. La realizacin de ejercicios no lleva un orden previo. Cada familia deber comenzar por aquel que pueda resultarle inicialmente ms fcil o cmodo. En una segunda ocasin puede utilizarse aquel, que aunque no parezca tan fcil, se adapta bien a la problemtica de su caso.

RESUELVE UNA PROBLEMTICA DE CONFLICTO HABITUAL

Est destinada a aquellos padres cuyos hijos tienen disputas en momentos especiales: viajes en coche, comidas, ver la TV 1. Pensad cules son los momentos especialmente conflictivos en la relacin entre vuestros hijos. 2. De esas situaciones, seleccionad una, solo una, aquella que sea ms frecuente. 3. Estableced para esa situacin una norma o regla de funcionamiento y una medida si la norma se incumple. 4. Negociadla con vuestros hijos: explicar la situacin y elegir entre todos la norma y la medida si se incumple. 5. Aplicad lo que hayis acordado durante dos semanas. 6. Si resulta efectivo, seleccionar otra situacin. Si no resulta, reflexionad sobre qu ha podido fallar: inconstancia, cesin, falta de refuerzos positivos,

PRACTICAR LA CUENTA ATRS

Esta tcnica se emplea para que los nios aprendan a resolver ellos mismo sus discusiones sin que los padres tengan que intervenir. La intervencin solo llegar si los nios no lo resuelven o si se estn agrediendo. Cuando los nios estn discutiendo y llaman a los padres se les dice que contaremos hasta 30 para que ellos resuelvan la situacin. Comenzad a contar de 30 a 0 en voz alta y si al terminar no lo han resuelto, se interviene. Si lo resuelven, habr que elogiarlo. Practicarla durante dos semanas de la siguiente manera: 1. Siempre que discutan y les llamen avsales de que pones en marcha la cuenta atrs 2. Contad despacio y en voz alta sin estar delante de ellos de 30 a 0. 3. Cortad la cuenta atrs slo si se estn pegando. 4. Si resuelven la situacin, hay que darles muestras de nuestra satisfaccin.

5. Si al finalizar no han resuelto la disputa, intentaremos aclarar qu ha pasado. En caso de que no quede claro, aplicar a los dos nios el tiempo fuera. Ponga a cada uno en una silla, en lugares diferentes y aburridos, tantos minutos como aos tenga cada uno. 6. Al finalizar, juntarse de nuevo y buscar entre todos una solucin. Elogiar la cooperacin.

PRACTICAR EL ELOGIO
Prestar atencin y elogiar suele ser el premio ms efectivo y econmico que se emplea con los chicos. Practique este ejercicio durante dos semanas. Est destinado a aquellos padres que prestan ms atencin a la conducta negativa de sus hijos y que suelen acudir especialmente cuando estn en situaciones de rivalidad. 1. Proponeros sorprender a vuestros hijos cada da, al menos dos veces, relacionndose adecuadamente y de forma cooperativa: jugando juntos, ayudndole el uno al otro. 2. Cuando esto se d, acrcate y elogia su actitud y mustrales lo satisfecho que te sientes de verlos as. De manera, que se den cuenta, que les prestas una atencin especial cuando se relacionan adecuadamente.

HACED AL HERMANO MAYOR COLABORADOR

Este ejercicio est destinado a aquellos padres cuyo hijo mayor se comporta especialmente mal cuando los padres estn centrados en el pequeo, sobre todo si es un beb. 1. Elegid una situacin en la que el mayor se comporta especialmente mal y con intencin de llamar vuestra atencin porque estis centrados en el pequeo: por ejemplo cuando lo estis baando, dando el pecho, hacindole fotos 2. Anticiparle a vuestro hijo mayor la situacin y pedirle alguna forma de colaboracin como forma de ayuda: ayudar a baarlo, para lo que le pediris que os ayude a preparar lo necesario y que os vaya acercando lo que necesitis

3. En situaciones en las que el hermano pequeo ya no es un beb, su colaboracin puede ser la de darle ejemplo, ensearle a realizar alguna cosa que queris hacer con l.

DESVIAR LA ATENCIN HACIA EL MAYOR

Este ejercicio est pensado para una situacin que suele ser habitual en los padres que tienen un hijo muy pequeo. En estos casos, por ejemplo al pasear, los conocidos y amigos suelen prestar una mayor atencin al beb, casi sin atender al hijo mayor. Esto suele provocarle malestar, sobre todo si todava es pequeo. El ejercicio consiste en lo siguiente: 1. La situacin habitual es cuando paseis con el beb en el carrito por la calle y alguien se acerca y presta atencin al pequeo. 2. Una vez que lo haya visto y realizado sus comentarios, desvale la atencin hacia el hermano mayor, comentando cmo lo cuida, lo bien que lo trata, cmo os ayuda Se puede aludir tambin a algo positivo que haya hecho recientemente en casa o la escuela.

ENCONTRAD UN MOMENTO DE EXCLUSIVIDAD

La finalidad de este ejercicio, es habituarse a encontrar un momento de exclusividad con el hermano mayor, en el que estemos centrados solo en l. El momento puede ser breve, unos 15 minutos. 1. El padre o la madre se compromete a encontrar un momento del da en el que se centre exclusivamente en el hermano mayor. Lo mejor es que no lo dejen al azar, sino que se tenga previamente previsto: antes de dormir, despus de comer 2. Al ser a diario, no tiene por qu ser demasiado largo. 3. En ese momento no debemos hacer otra cosa: no se puede estar cocinando, conduciendo Toda la atencin est centrada en el nio. 4. Puede ser un momento para escucharle, que nos ensee lo que ha hecho, contarle un cuento en funcin de su edad.

CUANDO SE PEGUEN
Este ejercicio est pensado para hermanos de corta edad que no tengan ms de siete aos. La tcnica busca ignorar al mximo una conducta inadecuada como es pegar. La atencin de los padres, aunque sea para regaar, acta en muchos nios como un premio y esto favorece en ocasiones ciertas conductas inadecuadas. 1. Si un hermano comienza a llorar porque el otro le ha pegado, acude a la situacin. No preguntes Qu has hecho ni nada parecido. Ignora completamente al hijo que ha pegado, no lo mires, no comentes nada. 2. Atiende exclusivamente al que llora, abrzalo y consulalo. No aludas al otro hermano. Exagera un tanto la atencin hacia l y sigue ignorando al otro, aunque l intente explicar lo ocurrido, pedir disculpas o justificarse. 3. Cuando el otro se calme y se serene, dirgete con calma al otro hermano y simplemente aplica el tiempo fuera: sitalo en una silla, en un lugar aburrido pero controlado, tantos minutos como aos tenga, y no hagas ms comentarios en ese momento. 4. Cuando concluya el tiempo fuera, indcaselo y no comentes nada ms del tema hasta el da siguiente. Ser entonces cuando le explicaremos que no se resuelven las disputas pegando y se buscarn alternativas. 5. Practicar esta tcnica durante dos semanas.