Shiatsu Manual

Humaniversidade Holstica
Shiatsu
No importa se voc j arriscou muito e perdeu muito. No importam os erros. No importa o fracasso. O que importa voc ter ido adiante, crescido com os resultados e experincias. David Mc Nally
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ndice
Matria:
Pginas:
Introduo_____________________________________________________________02 Histria do Shiatsu_____________________________________________________ 02 Tcnicas_____________________________________________________________ 03 Como funciona________________________________________________________ 03 Indicaes____________________________________________________________ 04 Contra Indicaes e precaues___________________________________________ 04 Beneficios____________________________________________________________ 05 Noes Bsicas da Prtica do Shiatsu_______________________________________ 05 Normas para o Terapeuta________________________________________________ 06 Normas para a Prtica___________________________________________________ 06 Shiatsu Ambiente_____________________________________________________ 06 Manipulao dos Meridianos_____________________________________________ 06 Seqncia das Manipulaes_____________________________________________ 07 Decbito Ventral_______________________________________________________ 07
Introduo
Com a globalizao do mundo que vivemos hoje exige um grau de estresse bastante alto do qual no podemos fugir. Temos, entretanto que aprender a control-la partindo do equilbrio de energia positiva e negativa gerada por esse corre-corre da vida moderna. Hipertenso, colesterol elevado, diabetes, lceras nervosas, dores de cabea e etc. so algumas das vrias conseqncias desse estresse e que muitas pessoas acabam adquirindo outras patologias quando apenas procuram uma forma medicamentosa aloptica sem o combate ou controle efetivo da causa. Para ajudar nesse processo, vem crescendo as terapias alternativas e entre elas o Shiatsu. A palavra Shiatsu japonesa e significa presso ( "ATSU" ) com os dedos ( "SHI" ) O Shiatsu uma terapia oriental de reequilbrio fsico e energtico. Usualmente definido como uma "massagem" oriental, mas muito mais do que isso. Atua atravs de presses que so aplicadas em determinadas reas e pontos do corpo humano, efetuadas, fundamentalmente, pelos polegares, dedos e palmas, sem o uso de qualquer instrumento mecnico ou de outro tipo, corrigindo disfunes internas, promovendo e mantendo a sade e tratando doenas especficas.
Histria do Shiatsu
O Shiatsu uma massagem japonesa criada em fins da era Meiji (1868), a partir dos recursos de presso e vibrao da tcnica japonesa do An-ma, que por sua vez tem origem no Do-in chins. O Shiatsu uma das ramificaes da MTC (Medicina Tradicional Chinesa) que trabalha com presso com os dedos em cima dos canais de energia do corpo (meridianos), assim equilibrando o fluxo da energia vital ("Ki"). Tambm atuam neste fluxo energtico o Do-in, a Acupuntura, o An-ma, entre outras terapias. O reconhecimento do shiatsu no Japo como um tipo confivel de terapia manipulativa comeou no sculo passado e tomou-se popular. A an-ma, ou massagem japonesa, j era regulamentada pelo governo, e seus praticantes eram obrigados a se licenciar junto aos rgos competentes. Para fugir a esses regulamentos, muitos terapeutas j praticantes mudaram o nome do tipo de tratamento que faziam. Assim nasceu o termo "shiatsu". Como esta forma de tratamento tomou-se popular graas s suas tcnicas simples mas eficazes, ela foi reconhecida como forma legtima de terapia. Destacamos aqui os principais acontecimentos da histria do Shiatsu, como o surgimento dele no Japo no incio do sculo XX, aps adaptao de uma massagem chinesa chamada Tui-n, nascido no sculo VI desenvolvida por um monge Budista. Vrios entre os primeiros praticantes de shiatsu desenvolveram seus prprios estilos, sendo que alguns como Tokojiro Namikoshi e Shizuto Masunaga, fundaram escolas que contriburam para o estabelecimento do shiatsu como terapia. Existem vrios estilos diferentes de shiatsu hoje em dia. Alguns se concentram em pontos de acupresso (acupuntura digital). Outros enfatizam um trabalho mais generalizado no corpo ao longo dos caminhos de energia para influenciar o Ki fluindo atravs deles. Outros ainda destacam os sistemas de diagnsticos como os dos Cinco Elementos. Ou a abordagem macrobitica. Vrios entre os primeiros praticantes de shiatsu desenvolveram seus prprios estilos, sendo que alguns como Tokojiro Namikoshi e Shizuto Masunaga, fundaram escolas que contriburam para o estabelecimento do shiatsu como terapia. Existem vrios estilos diferentes de shiatsu hoje em dia. Alguns se concentram em pontos de acupresso (acupuntura digital). Outros enfatizam um trabalho mais generalizado no corpo ao longo dos
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caminhos de energia para influenciar o Ki fluindo atravs deles. Outros ainda destacam os sistemas de diagnsticos como os dos Cinco Elementos. Ou a abordagem macrobitica. ] Masunaga, com seu "zen shiatsu", Wataru Ohashi com o "ohashiatsu, Rajneesh e o "shin shiatsu, Reuho Yamada (o sacerdote zen que fundou o "Templo das Flores de Ltus", em So Francisco) e, j numa 2 gerao, Harold Dull ("tantra shiatsu" e "water shiatsu"), alm de tantos outros. A contribuio de Tokujiro Namikoshi foi muito importante para a histria do Shiatsu, pois enriqueceu est tcnica, com uma verso ocidental de Anatomia e Fisiologia, e utilizao do polegar, os dedos e a palma das mos. No Japo as trs formas legalmente reconhecidas de terapia manipulativa so a Anma, a Massagem Ocidental e o Shiatsu
O ministro japons da Sade e do Bem-Estar declara:

"A terapia do shiatsu uma forma de manipulao administrada com os polegares, os dedos e a palma das mos, sem o uso de qualquer aparelho mecnico ou de outro tipo, para aplicar presso sobre a pele, corrigir o mau funcionamento interno, promover e manter a sade e tratar de doenas especficas".
Tcnicas
O Shiatsu utiliza a presso dos dedos e mos e tcnicas manipulatrias para ajustar a estrutura fsica do corpo e as energias inatas de modo a evitar enfermidades e manter um bom estado fsico e psquico, defende o especialista. Atravs das manipulaes, h uma intensa estimulao energtica que ir atuar sobre o sistema nervoso. O Shiatsu provoca no organismo do indivduo um estado de equilbrio energtico e fsico, proporcionando, assim, a cura de certas doenas sem o uso de medicamentos. A presso aplica-se sobre pontos e meridianos de acupuntura, a fim de restabelecer o fluxo energtico e corrigir disfunes internas do organismo. Acredita-se que todas as pessoas possuem o dom da cura pelo toque e reagem quando so tocadas. A massagem uma habilidade natural que as pessoas reaprendem. O Shiatsu caracterizado por sua grande simplicidade, utilizando tcnicas que devolvem o apertar, o tamborilar com os dedos, o pressionar e puxar, de preferncia influenciando os msculos e os sistemas circulatrios. As filosofias de tradio oriental descrevem o mundo com parmetros energticos. Todas as coisas so consideradas manifestaes da fora vital universal chamada Ki pelos japoneses ou Chi pelos chineses. Chi a substncia primria e fora motivadora da vida. Geralmente, traduzida como energia, mas o Chi tambm um sinnimo de respirao nas lnguas japonesa e chinesa. Na terapia chinesa, a harmonia do Chi no corpo humano considerada essencial para a sade. Os caminhos ou linhas por onde passa a energia chi so chamados meridianos.
Como funciona
O Shiatsu libera a energia bloqueada no corpo pela massagem ou presso profunda e com a estimulao do ponto para circular o fluxo de energia quando a est estagnado.
Para quem est recebendo a massagem a impresso que muito pouco est acontecendo, apenas uma presso leve e relaxada em vrios pontos do corpo com a mo e o polegar, um leve toque dos cotovelos ou uma simples rotao de um dos membros. A sesso dura em mdia cerca de uma hora, e todas as faixas etrias podem se beneficiar com essa terapia, sendo que para alguns casos contra indicada.
Indicaes
So inmeros os benefcios do Shiatsu, algumas delas so: Melhora a circulao do sangue e dos vasos linfticos. Produz relaxamento e alvio do estresse. Melhora a respirao. Ajuda a manter a sade e previne doenas. Bom auxiliar no tratamento de problemas respiratrios, digestivos, circulatrios, musculares, cardacos, neurolgicos, renais, distrbios menstruais, dores de cabea, lombalgia, cervicalgia, nervo citico, etc. Retarda o envelhecimento. Pode ser auto-aplicado, produzindo relaxamento at mesmo em ambiente de trabalho com automassagem (do-in). Melhora a concentrao de quem recebe e de quem aplica.
Contra-indicaes e Precaues
O Shiatsu indicado para muitos problemas, mas tambm possui algumas contra-indicaes: Shiatsu uma tcnica simples e inofensiva, se praticada com um mnimo de bom senso. Quase todas as pessoas podem receber shiatsu. As situaes em que no deve ser aplicado so de casos extremos - portanto bvias. Converse com a pessoa que vai receber o shiatsu antes de aplic-lo. Informe-se sobre sua sade, se ela tem algum problema fsico ou doena, se est tomando algum medicamento, se sofreu alguma cirurgia recentemente, ou se h qualquer coisa que ela gostaria de lhe comunicar antes de comearem Em mulheres grvidas deve ser feito com cuidado principalmente ao se trabalhar o canal do bao pncreas, que possui pontos perigosos para elas. Para gravidez, no aplique fora demais nos ombros. Evite os pontos IG 4 e BP 6, bem como os canais Yin (Bao, Rim e Fgado) abaixo dos joelhos. No pressionar em crianas muito pequenas, para elas pode ser usada uma escovinha de cabelo de bebs, escovando na direo do canal, ou ento, aplicar outra tcnica, como a Shantala ou o Tui-Na infantil. Pessoas frgeis devem ser trabalhadas com suavidade. Crianas, idosos e grvidas podem e devem receber shiatsu, mas precisamos ser cuidadosos e suaves. Em caso de osteoporose, outras doenas degenerativas musculares, pressionar com muita cautela ou mesmo no fazer a presso. Em caso de cncer, avaliar muito bem antes para no promover a disseminao da doena para outras reas do corpo e de preferncia s fazer com prescrio mdica. No pressionar sobre edemas e inchaes, ou sobre fraturas. Evitar pressionar sobre dores fortes ou nevralgias. No manipule ou pressione diretamente sobre articulaes com artrite ou reumatismo
Alguns quadros psicopatolgicos em que o paciente no suporta ser tocado, existem outras tcnicas para isso, como a massagem Reichiana, que deve ser feita por profissionais habilitados que conheam a tcnica. No trabalhe em pessoas com enfermidades srias, doenas contagiosas, infeces graves ou doenas de pele. No devemos pressionar sobre cortes, machucados, queimaduras, inchaes, manchas roxas provocadas por pancada ou qualquer tipo de escoriao. No pressione sobre varizes, lceras, ou em qualquer outra situao em que uma presso externa possa provocar hemorragia interna. Se seu paciente usa lentes de contato, faa com que ele as retire. No trabalhe em pessoas com o estmago muito cheio, ou com muita fome.
Benefcios
As melhorias produzidas pelo Shiatsu ajudam a elevar o nvel de energia do paciente, regulam e fortalecem o funcionamento dos rgos, fazendo com que haja um maior estmulo das resistncias naturais do organismo aos mecanismos desencadeadores das doenas. O corpo armazena emoes, sentimentos e reflete nosso estado emocional. Quando tocamos uma rea onde a energia est bloqueada, no s chamamos a ateno do paciente para ela, mas ajudamos o bloqueio a se dissolver. Essa massagem muito eficiente na eliminao de dores em geral, tenso emocional, ansiedade, medo, depresso, distrbios digestivos, bloqueios sexuais, ejaculao precoce, frigidez, impotncia, presso alta, presso baixa etc. Shiatsu terapia de re-equilbrio fsico e energtico. Fortalece o sistema imune e, se praticado constantemente, se torna cuidado mdico preventivo. A massagem de um modo geral essencial para o corpo humano. Os gregos, persas e chineses praticavam massagem como uma arte espiritual. Agora, assim como naquela poca, a massagem constitui no s uma terapia poderosa para recuperao de tenso e fadiga, como uma ferramenta poderosa de medicina preventiva, mantendo as pessoas saudveis. A massagem dilata os vasos sanguneos, melhorando a circulao e aliviando a congesto ao longo do corpo. A massagem age como um "limpador mecnico" da circulao sangunea, estimulando e acelerando a eliminao de desperdcios e escombros txicos. A massagem especialmente aumenta o nmero de clulas de sangue vermelhas, em casos de anemia. Ela tambm pode compensar, em parte, por falta de exerccio, a contrao muscular em pessoas que por causa de doena ou da idade so foradas a permanecer inativas. Nestes casos, a massagem ajuda a devolver sangue venoso ao corao e assim facilita a tenso neste rgo vital. A massagem melhora o tnus muscular e ajuda a prevenir a atrofia muscular, que o resultado da inatividade forada. A pessoa no precisa estar doente para desfrutar de um tratamento de Shiatsu. A massagem ajuda a manter a sade boa e no tem nenhum efeito colateral prejudicial.
Noes Bsicas da Prtica do Shiatsu

Nesta apostila mostraremos a base da prtica do Shiatsu (KIHON), focalizando a manipulao seqenciada de todos os meridianos e reas importantes, sem especificar sua aplicao em relao a um determinado processo patolgico. Esta prtica de carter essencialmente preventivo visa proporcionar um equilbrio energtico pelo aumento ou diminuio do fluxo de energia, ou ento, liberando ou retendo a
energia de acordo com os dados obtidos atravs da sensibilidade do toque e de manifestaes da pele, dos msculos e da sensibilidade nervosa do paciente (hipereresia-hipoestesia, pele quente - pele fria, hipertenso - hipotenso muscular, hipertrofia - atrofia muscular), provocando relaxamento e bem estar. Embora muitas das informaes fornecidas nesta apostila dem ao iniciante todos os recursos tcnicos bsicos para a manipulao teraputica preventiva, esta no deve ser confundida com a aplicao teraputica especfica, onde pode haver disfunes mais srias e leses que somente sob o exame clnicomdico podem ser avaliadas e submetidas ao tratamento adequado, fugindo ao nosso objetivo. Antes de comearmos com a parte prtica propriamente dita, especificaremos algumas normas para o terapeuta e para a aplicao.
Normas para o Terapeuta

Tenha sempre as mos limpas e as unhas bem aparadas, para evitar ferir o cliente. Desenvolva um estado de tranqilidade e concentrao antes de iniciar a prtica. Domine completamente as tcnicas antes de tentar aplic-las. Evite falar desnecessariamente durante a aplicao. Observe atentamente as reaes do paciente e as contra-indicaes. No caso de no haver o efeito desejado, ou de um resultado negativo, recorra a um praticante mais experiente para melhor se orientar, em vez de inventar manobras ou de fazer tentativas erradas. 7. Conscientize-se de que as prticas de manipulao no o tornaro apto a tratar indiscriminadamente qualquer doena, e que por mais conhecimento que possa ter o terapeuta, no estar livre de um insucesso. 1. 2. 3. 4. 5. 6.
Normas para a Prtica

1. Executar as manobras bsicas com a postura do tronco ereta, ainda que inclinando para frente. (nunca flexionado). 2. Reconhecer anatomicamente as reas adequadas das aplicaes. 3. Utilizar um grau de presso adequada sensibilidade do paciente com o efeito desejado, mantendo um ritmo constante. 4. Evitar a manipulao muito prolongada ou de durao insuficiente. 5. Manter quase sempre os braos esticados porm sem tenso, para melhor pressionar, utilizando o peso do corpo. 6. No praticar em posio sentada e sim, de preferncia, em p ou com o apoio do joelho. 7. Procurar usar o cho acolchoado ou uma mesa adequada a sua estatura (mais ou menos na altura dos joelhos do terapeuta). 8. Utilizar preferencialmente as mos e em particular o polegar.
Shiatsu - Ambiente
Uma sesso de shiatsu pode ocorrer com os dois participantes vestidos confortavelmente. No necessrio ficar sem roupa ou no se exige nenhuma roupa especial ideal de algodo. H casos em que necessrio associar o shiatsu com outras tcnicas teraputicas, dependendo da avaliao energtica feita previamente. Criar um ambiente aconchegante e aparelhado para proporcionar temperatura adequada ao conforto da pessoa atendida indispensvel. Luz amena, minimizao de rudos, bem como privacidade, inclusive do cliente para com o terapeuta. O cliente deve ser inquirido quanto ao uso de leos aromticos e msicas, para que se tenha certeza de que sero aceitos e de que estejam em conformidade com cada caso.
Manipulao dos Meridianos

A presso aplicada com grau variado de intensidade, de acordo com a sensibilidade do paciente e o efeito desejado, segundo as regras de tonificao e sedao. O praticante no deve ater-se somente a localizao dos pontos (TSUBO) e sim aplicar a presso alternadamente sobre a extenso do meridiano, observando apenas seu trajeto e a direo do fluxo energtico. No Shiatsu, trabalha-se geralmente o meridiano, ou segmento de meridiano como um todo.
Por vezes necessrio reforar a aplicao para conseguirmos um efeito mais intenso. Deve-se ento, trabalhar determinado ponto, observando sua localizao. No entanto, quanto localizao do ponto, cabe notar que esta no necessita ser to precisa quanto na acupuntura, pois o dimetro da polpa do polegar (por volta de um ou dois cm) consideravelmente mais amplo que o dimetro das agulhas (da ordem de dcimo de milmetro) e o efeito da presso pelo polegar se espalha regio circunvizinha, o que no ocorre na acupuntura, onde a aplicao da agulha deve ser feita dentro de um raio de 2,5 mm ao redor da localizao anatmica do ponto, para surtir efeito. As manobras sobre as reas que no correspondem a um meridiano especfico se assemelham manipulao dos meridianos, sendo que , neste caso, no h direo de fluxo energtico a ser seguida. Indicamos, contudo, nas figuras, as direes mais comumente observadas nestas manobras. Nas manobras de trao e descompresso das reas articulares comum ocorrer um estalo devido a uma ligeira distenso dos ligamentos articulares. Isto normal, mas no force a articulao s para provocar o rudo, pois poder traumatizar a rea. O importante nestas manobras provocar uma descompresso na rea, provocando um relaxamento dos grupos musculares e uma melhor vascularizao, no sendo necessrio, para tanto, que ocorra o estalo.
Seqncia das Manipulaes

Nesta seqncia bsica o cliente deve ficar primeiramente em decbito ventral (barriga para baixo) com os braos estendidos ao longo do corpo, depois em decbito dorsal (barriga para cima) se for necessrio e por ltimo na posio sentada. O praticante se coloca a esquerda do cliente. Nas regies dos ps, do pescoo e da face o praticante se coloca junto aos ps ou junto a cabea, tendo o cliente diante de si. Para manipular o brao esquerdo do cliente, em decbito dorsal, o praticante se coloca direita do cliente. Com o cliente na posio sentada, o praticante se coloca por trs do paciente.
Decbito Ventral
Regio do Trax: o cliente deita-se de barriga para baixo, braos ao lado do corpo. 1- Preparao, acomodao da regio torcica e da coluna vertebral. Na posio indicada, com as mos cruzadas e sobrepostas, o praticante apia suavemente o peso de seu corpo sobre a coluna do paciente, distribuindo igualmente a presso pela superfcie da mo que est em contato com a coluna. Inicie a manobra na regio torcica logo abaixo do pescoo, e prossiga at a regio sacro-coccgea. A presso deve ser mais leve na regio lombar. 2- Percusso ao longo do meridiano vaso governador: Coloque a mo esquerda perpendicularmente coluna do paciente de modo que a apfise espinhosa da vrtebra fique entre os dedos mdio e indicador (e a palma fique em contato com o corpo do paciente). Percuta com a mo direita sobre a esquerda, usando a posio da mo que percute que deve estar relaxada. Esta manobra ascendente, seguindo a corrente energtica desse meridiano, comeando na regio lombar e indo at as primeiras vrtebras torcicas.
3. Praticar deslizamentos, presso, amassamento, percusso, pinamento, utilizando a palma das mos, polegar, ponta dos dedos, parte ulnar e eminncia tenar. E a uma pequena distncia sobre ou na lateral do corpo do massageado, percorre-se todo o tronco, desde o pescoo at as ndegas. Realize o mesmo procedimento com o dorso das mos encostando superficialmente em sua pele. Perceba assim variaes de textura e temperatura de uma regio para outra.
4. Friccione as mos e realize um deslizamento superficial. Em seguida, realize um deslizamento de profundidade mdia lendo a sua condio ssea muscular, no sentido das linhas da bexiga, sobre o P.A.s, iniciando na altura dos ombros e terminando no osso sacro.
5. Realize frico vertical e circular, com a polpa dos quatro dedos ou polegares, ou com a eminncia das mos sobre ndulos localizados e partes endurecidas e nos msculos para-vertebrais. 6. Realize frico circular com a ponta dos dedos ou do polegar sobre as vrtebras, comeando no cccix e subindo at a stima cervical. Localizar e massagear a apfise da vrtebra e o espao intravertebral. Trata-se de um segmento do vaso governador. 7. Posio em cima do paciente, fazer deslizamentos: - na borda superior da escpula, do centro para as laterais. - na borda interna da escpula, e cima para baixo. - nos espaos intercostais, do centro para as laterais, encaixando os dedos nos espaos. - Pode-se fazer Pae-Tui (deslizamento com presso).
8. Flexione o brao do massageado para trs para salientar a escpula e realize movimentos de deslizamento e deslocamento suave com a ponta dos dedos e polegar, entrando por baixo das escpula, contornado-a. Repetir no outro lado; podendo tambm fazer pinamento no pescoo e presso com o polegar. 9. Com as palmas das mos sobrepostas, fazer presso sobre a coluna, do cccix at a base do pescoo (no realizar em casos de descalcificao generalizada e osteoporose). 10. Deslizamento sobre o tronco de cima para baixo e ao chegar no sacro com os polegares, fazer presso e deslizamento para fora. 11. Com as eminncias das mos apoiar na parte superior do ilaco e empurrar para baixo, abrindo o espao lombar. 12. Usando toda a mo (as duas), deslizar com profundidade mdia na regio lombar, do centro para as laterais.
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13. Fazer um balano na cintura plvica com as mos apoiadas nas laterais e tambm uma percusso.
14. Fazer uma rpida frico circular com as eminncias das mos, nas laterais da bacia, num oco logo atrs da cabea do fmur.
15. Fazer frico nos orifcios do osso sacro e frico presso nas suas bordas laterais e superior.
16. Fazer presso subseqente com os polegares nos centros das ndegas descendo em direo ao centro da coxa (este movimento pode ser realizado cm os joelhos).
17. Amassamento, pinamento e presso com o polegar nos glteos, seguindo do quadril descendo por toda perna (meridiano de B e citico). Explore alguns alongamentos com cautela.
18. Faa uma seqncia rpida de massagem nos ps usando amassamento, presso, rotao e percusso.
19. Decbito dorsal (barriga parta cima). Massagear pontos importantes do p com os polegares e com a mo toda fazer trao, com presso ssea e rotao. Use a criatividade observando as figuras. Na parte interna da perna, seguir p trajeto dos meridianos Yin BP, F e R, usando tcnicas de presso, amassamento s e deslizamentos.
20. Sobre a coxa e lateral externa, fazer movimentos descendentes, seguindo os meridianos Yang E e VB. Utilizando presso com os polegares e eminncia tenar. Utilize alguns alongamentos e rotaes da coxa, podendo tambm dobrar a perna na lateral e utilizar manobras com o joelho descendo o meridiano do VB com cautela.
21. Na regio abdominal fazer movimentos circulares, com deslizamento no sentido horrio.
22. Na regio torcica fazer leves presses com a parte ulnar e presso com o polegar ou ponta dos dedos nos pontos VC 17 e P1 (ter cautela se estiver massageando uma mulher em relao aos seios), finalizando com deslizamento em direo dos braos.
23. Nos braos seguir trajetos Yin tronco-mo, e Yang mo-pescoo e cabea, explorando diversas manobras: com presso ssea, deslizamento, presso com o polegar, dando ateno especial a pontos importantes (CS8 IG4, IG11, TA10, IG15). Nas mos fazer rotao dos dedos e punho e alguns alongamentos do brao.
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24. Regio do pescoo e cabea: Na regio do pescoo, fazer deslizamentos suaves ascendentes e alongamentos para todos os lados (com cautela), focando a respirao. Na regio do rosto e topo da cabea, usar deslizamentos laterais, verticais e circulares em toda rea e presso com polegares e pontas dos dedos em pontos importantes (IG20, VB1, B1, TA23, ID19, E8, E1, VG20, VB20, pontos atrs da orelha TA e rea temporoparietal VB). Na regio dos olhos e asa do nariz, fazer deslizamentos e presso moderada com a ponta dos dedos.
25. Friccionar as mos rapidamente, aquecendo-as e apoiando-as sobre olhos e face, deixando por alguns instantes relaxadamente, ou tambm, posicionando-se na lateral fazendo polaridade, mo esquerda na cabea e mo direita no hara.
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Bibliografia
www.wikipedia.org/wiki/Shiatsu http://www.medicinaintegrada.com/shiatsu http://www.planetanatural.com.br http://www.tui-na.lumic.com Texto e algumas figuras do Zen Shiatsu Pradipido Desenhos elaborados por Laenth Mota

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