La teora de Renny Yagosesky Renny Yagosesky, escritor y Orientador de la Conducta, define al Miedo Escnico como una respuesta psicofsica

de temor e inhibicin, que surge ante la anticipacin mental o en la situacin real de hablar en pblico, que tiene como caractersticas ms frecuentes preocupacin, ansiedad, tensin corporal, tendencia a la ineficacia expresiva, y otras formas de alteracin de la normalidad en las reas cognitiva, fisiolgica y conductual. Nivel fisiolgico: Respiracin acelerada Sudoracin copiosa Urgencia urinaria Malestar estomacal Dolor de cabeza Reduccin de la secrecin salivar Dilatacin de las pupilas Rubor facial Sensacin de "trac" o cierre de la laringe Escalofros Nuseas Inquietud generalizada

Nivel cognitivo: Congestin mental Fallas de memoria Expectativa de fracaso Hiperatencin autocentrada Exageracin perceptiva de las fallas Confusin mental Fallas de concentracin Autoexigencia Temores al fracaso, al rechazo y al ridculo.

Nivel conductual: Evitacin de accin

Escape de la situacin Comportamientos automticos Farfulleo o atropellamiento verbal Tartamudeo Bajo volumen de voz Uso de drogas calmantes o estimulantes Silencios frecuentes o largos.

Yagosesky aclara que existen frecuentes confusiones en la terminologa relativa a miedo y temor, y los distingue, al sealar que el miedo es referido a una respuesta compleja de causa biolgica que suele surgir frente a la presencia real y verificable de un agente percibido como aversivo, mientras que el temor sera una respuesta detonada por anticipaciones mentales o cognitivas de eventos que no han acaecido. Con base en esto, el autor insiste en que a pesar de que se utiliza la categora compuesta "Miedo Escnico" y se incluye el trmino "Miedo", en realidad hablar de "Miedo Escnico" implica realmente hablar de temor, de ansiedad, pues las respuestas emitidas por los oradores, tienden a manifestarse antes de hablar en pblico, y durante, aunque se encuentren frente a grupos que no muestran en forma alguna predisposicin o rechazo. Esto, sera revelador del componente intrapersonal que induce o influye en la experiencia de incomodidad. El Lic. Renny Yagosesky (Comunicador Social), nos comenta que: Es difcil encontrar personas que no hayan sufrido episodios de miedo escnico. Esta experiencia de limitacin que puede generarnos vergenza, culpa, rabia y otros sentimientos desagradables, es conocida como la manifestacin de temor aprendido ms difundida en el mundo. Se comprende entonces que sea necesario comprender lo que nos sucede cuando nos vemos en situacin de hablar frente a otros, para descubrir cmo vencer el estrs que tpicamente tal situacin nos produce. El miedo escnico es una forma de timidez que surge en presencia de grupos, o como consecuencia de pensamientos limitadores acerca de nuestra actuacin frente a grupos. Es una reaccin, una respuesta defensiva del organismo, caracterizada por distintas formas de alteracin de la normalidad en el funcionamiento mental, emocional y motriz del individuo que lo padece.

Elementos principales que tienden a exacerbar el miedo escnico: La novedad (enfrentarse a lo que no conocemos) La sorpresa (enfrentarse a algo que no esperbamos tener que enfrentar) La intensidad (el grado de importancia que el reto tenga para nosotros) El desconocimiento (el grado de ignorancia temtica del orador. La inexperiencia (la falta de prctica y de vivencias en este aspecto) Las causas del miedo escnico se han buscado en diferentes escenarios, que van desde traumas de vidas pasadas, configuracin cerebral innata, patrones o arquetipos astrolgicos, traumas de la infancia y la adolescencia, aprendizaje por modelaje, exceso de perfeccionismo, sobreestimacin de la opinin de los dems, etc. Cualquiera que sea la causa o grupos de causas, lo cierto es que stas imponen lmites a nuestra operatividad, satisfaccin, autonoma y determinacin, y nos condicionan a padecer estados de tensin, parlisis, evasin o confusin claramente improductivos. Existe una relacin directa entre la autoestima y el miedo escnico, que se evidencia en una ausencia de elementos constitutivos de la autoestima como la confianza, la aceptacin y la valoracin de uno mismo. Para vencer al miedo escnico, se ha encontrado que el mtodo ms efectivo es la llamada terapia cognitivo - conductual, que combina un trabajo de cambio de creencias con aprendizaje de conductas efectivas. Esta forma de terapia es resultado de los aportes de investigadores y terapeutas como: Skinner, Lazarus, Ellis, Beck, Young y otros, que probaron experimentalmente cmo aprendemos a perturbarnos y cmo podemos modificar ese aprendizaje. Mtodos combinados para superar el Miedo Escnico: Afirmaciones verbales Visualizaciones guiadas Reestructuracin cognitiva Ensayo de conductas Desensibilizacin sistemtica Relajacin muscular Exposicin forzada Refuerzos positivos.

Afirmaciones verbales: permiten que las personas repitan frases positivas en las que se hablan a s mismas y se presentan una imagen auditiva de xito ya logrado. La repeticin programa la mente en forma gradual con ideas nuevas ms optimistas. Visualizaciones guiadas: son motorizadas con el uso del hemisferio derecho del cerebro, producen un alto impacto emocional y tienen probada reputacin como efectivas en la modificacin de la conducta. Tal cual afirma Martnez en su libro: "El Paradigma Emergente", citando a Hainer, mientras el hemisferio izquierdo procesa apenas 40 bits de informacin por segundo, el hemisferio derecho, con el apoyo del cerebelo y el sistema lmbico, puede procesar cerca de 10 millones de bits por segundo. El impacto de lo visual supera con mucho el impacto de lo meramente lingstico. Reestructuracin cognitiva: es una tcnica basada en la deteccin, confrontacin y sustitucin de las creencias limitantes que impiden el buen funcionamiento del sujeto que piensa negativamente. Usa el mtodo de la racionalidad y la verificacin basada en evidencias. Ensayo de conductas: es una tcnica mediante la cual una persona se entrena para adquirir una conducta deseable que no posee y por lo tanto no expresa en cierta situacin, y que se aprende imaginando que el sujeto se encuentra en dicha situacin. Desensibilizacin sistemtica: es una tcnica o mtodo que se utiliza para contrarrestar gradualmente ciertos comportamientos asociados a la respuesta de ansiedad. Se induce en la persona un estado fisiolgico de la relajacin muscular y, luego se expone a estmulo dbil que dispara ansiedad en la persona. Despus se van presentado estmulos ms intensos que son afrontados con la respuesta relajacin. Relajacin muscular: es una tcnica esencialmente corporal para genera bienestar y reducir los niveles de ansiedad. Exposicin forzada: por su parte, es un mtodo mediante el cual la persona que experimenta ansiedad, la aborda de manera frontal en un esfuerzo resuelto y no de manera gradual. Refuerzo positivo: consiste en otorgar a la persona agentes que considere gratificadores, luego de que sta ha realizado una conducta deseable En cuanto a la disposicin de la persona, es necesario que sta est decidida a abordar el problema, con fuerza y determinacin, sin contradicciones que bloqueen el proceso de superacin emocional.

Si se siguen estas sugerencias, aplicadas de manera autogestionada o con la ayuda de un terapeuta capacitado, las posibilidades reales de superar el miedo escnico son altas. A veces, los problemas emocionales, no son ms que un reto para aceptar, enfrentar y vencer.

Fundamentado en: http://www.laexcelencia.com/htm/articulos/comunicacionyrelaciones/miedoescenic o.htm http://grupos.emagister.com/documento/panico_escenico_teoria_de_yagosesky/34 225-609023