PSICOLOGIA DEL DEPORTE: Lic. Cesar Antonio Cerf Prez.

1) En la biblioteca virtual del curso PSICOLOGA DEL DEPORTE se encuentra el siguiente libro electrnico : Entrenamiento mental: como vencer en e deporte y en la vida Escrito por Terry Orlick cuyo enlace es el siguiente: http://books.google.com.pe/books?id=5VNewWIeVGQC&printsec=frontcover &hl=es&source=gbs_ge_summary_r&cad=0#v=onepage&q&f=false ,

Revise el Capitulo 19 Sobre Aprender de las derrotas y Exponga a travs de siete (6) conclusiones un resumen de lo ms significativo del tema. (3 puntos)

Luego de haber ledo, el libro se puede llegar a las siguientes conclusiones:

CONCLUSIONES:

1) El sistema celular va acumulando experiencias vividas formando un banco informtico

que contiene estructuras psquicas y emocionales. Este banco es utilizado constantemente por el inconsciente en tiempo presente limitando al competidor en cada nuevo accionar, incluso hacindolo repetir los mismos errores una y otra vez. Es

decir que la capacidad mental y emocional del deportista estara condicionada por la informacin que alberga en su propio sistema (vase memoria celular).

2) Luego se hace un seguimiento y un trabajo enfocado en los objetivos a lograr

programando el sistema celular especficamente para cada torneo o competencia. En el planteo de logros de objetivos utilizamos el espiral de los cinco estados en la comprensin de las diferentes etapas del proceso en el camino al xito. Son cinco y las enumeraremos 1) Avanzar 2) Concretar 3) Sostener 4) Equilibrar 5) Disfrutar

Estado n 1 : este nos propone eliminar los miedos las dudas y las presiones, dndonos el primer empuje, fuerza de avance para comenzar nuestro camino hacia el objetivo. La clave es Avanzar. Estado n2 : una vez instalada la fuerza de avance debemos lograr este nuevo estadio que es el poder conseguir el nivel que necesita el deportista y obtener logros. La clave es Concretar. Estado n3 : ste nos da fuerza para sostener el nivel que concreto el deportista. La clave es Sostener. Estado n4 : cuando el deportista logra avanzar, concretar" y sostener, se encuentra con una nueva realidad muy diferente a la del inicio, para lo cual se necesita de este nuevo estadio que lo que nos aporta es equilibrio, un balance eficaz entre lo interno y lo externo. La clave es el Equilibrio. Estado n 5 : este nos da el ltimo paso que es la sabidura de disfrutar de los logros, a la vez esto ayuda a nuevos desafos y comienzos. La clave es Disfrutar.

3) Si observamos bien, el competidor puede estar varado en cualquiera de estos

estados. Cuantas veces los miedos y las presiones hacen que tenga la idea, el sueo, el objetivo pero no se logra avanzar y todo queda en la nada ( estado 1), o que logr avanzar pero no logra conseguir o concretar producto de las inseguridades, responsabilidades miedos etc. (estado 2), o que logra triunfar, el deportista alcanz la cumbre y automticamente comienza un camino en cada libre bajando su rendimiento desesperantemente sin poder revertir la situacin(estado 3) , o que logra sostener pero las presiones externas (familiares , prensa, entrenadores etc. ) y las internas( autoexigencia etc.) lo desequilibran provocando que sostener los logros sean en realidad una tortura (estado 4) llevando a no tener ni querer nuevos objetivos (estado

4) Como podemos observar la preparacin psquica y emocional del deportista es muy

importante. Es difcil pretender lograr la cima venciendo a los contrincantes si el competidor se encuentra en un estado donde su principal adversario son sus propias emociones y sus estructuras psquicas. A travs de estas tcnicas propongo limpiar y re-programar el sistema del deportista, logrando libertad, concentracin, cambio de mentalidad, equilibrio y un control de sus emociones que le permita utilizar el 100 % de su capacidad.

5)

2) Investigue acerca de las principales estrategias de intervencin psicolgica para tratar los trastornos de adiccin deportivo. (4 puntos). que se presentan en el mbito

Vicente Cavallo, en el texto "Formulacin Clnica, Medicina Conductual y Trastornos de Relacin", seala que la anorexia y la bulimia nerviosas son dos de las principales patologas que constituyen los trastornos de la conducta alimentaria, segn el Manual para el Diagnstico de los Trastornos Mentales, DSM IV que han presentado un mayor aumento de su incidencia durante las ltimas dcadas.

La anorexia nerviosa

Respecto de la anorexia nerviosa, en la literatura actual, los estudios existentes que comparar la eficacia de distintos enfoques teraputicos son escasos y se centran en pacientes adolescentes. Sin embargo es importante sealar que en estos estudios se muestra la importancia de un abordaje hiliar, especialmente en pacientes jvenes. Y es importante notar que en lo que es la actividad deportiva ser importante de sobremanera el abordaje familiar. En otros estudios con pacientes anorxicos adultos en los que la eficacia de distintos enfoques ha sido comparada con grupos de control, se ha obtenido que un tratamiento especfico es ms eficaz que la ausencia del mismo o de un tratamiento no especfico.

La mayora de los autores enfatizan en la necesidad de conseguir tres objetivos esenciales en pacientes con anorexia nerviosa: Normalizacin del peso, constantes nutricionales y hbitos alimentarios. Tratamiento de factores psicolgicos mantenedores. Prevencin de recadas.

A este respecto, el tratamiento debe centrarse tanto en los aspectos ms, por lo, directamente relacionados con la sintomatologa y psicopatologa alimentaria, como en los no sintomatolgicos. Para la determinacin de que marco sera el ms adecuado a tratar en estos, se aconseja seguir un rbol de decisin que permita objetivar factores tales como gravedad del trastorno e ineficacia de tratamientos previos que, en definitiva, determinarn la necesidad de utilizar enfoques ms invasivos, mientras que aquellos

pacientes que se encuentren en fases iniciales o presente una menor sintomatologa alimentaria podrn beneficiarse de procedimientos ambulatorios tal como se muestra en el siguiente grfico:

Los modelos que hasta el momento han sido aplicados ms frecuentemente en anorexia nerviosa, con ms o menos pruebas empricas han sido los siguientes: Psicoterapia psicoanaltica breve. Ha sido descrita escasamente en la literatura, con resultados limitados. Se trata de una psicoterapia breve ilimitada en el tiempo, semi estructurada, en donde no se tratan temas como asesoramiento sobre hbitos alimentarios o de pesos. En este tipo de enfoque se hace hincapi en aspectos tales como significado consciente inconsciente del sntoma, y efectos del sntoma en las relaciones interpersonales en pacientes. Terapia familiar. Los objetivos principales de este tipo de enfoque, semi estructurados y limitado en el tiempo sern los siguientes: esclarecimiento del problema alimentario y de la dinmica familiar creada en torno al

mismo;

determinacin

de

una

funcionalidad

interpersonal

de

la

sintomatologa manifiesta; y finalmente la identificacin de una posible hiptesis del sntoma que se reduzca de la dinmica familiar existente y de las consecuencias producidas en el entorno del paciente. Tratamiento psicoeducativo-conductual. Este tipo de programa

estructurado y limitado en el tiempo se basa, en regularizacin de los hbitos en tanto en cantidad como en frecuencia, eso. Utilizan tanto elementos psico educativos (conceptos nutricionales sobre alimentacin, peso y consecuencias fsico-psicolgicas de la desnutricin) como conductuales (tcnicas de autoobservacin, autocontrol y exposicin con prevencin de respuesta).

Estos procedimientos, que han sido descritos de limitada eficacia en bulimia nerviosa, muestran, en el caso de la anorexia nerviosa, unos resultados claramente inferiores a procedimientos ms especficos. Terapia cognitivo-conductual. Utiliza una combinacin de tcnicas cognitivas y conductuales para modificar la conducta y consumiciones subyacentes de los pacientes, sus actitudes hacia la imagen y el peso, baja autoestima y perfeccionismo. stas tcnicas sern bsicamente: a. supervisar las comidas b. las conductuales de exposicin. c. Reestructuracin cognitiva. d. Solucin de problemas y, en caso necesario. e. Tcnicas de autocontrol emocional y de incremento en habilidades (por ejemplo entrenamiento en habilidades sociales y asertividad).

La fase propiamente cognitiva se centra en la identificacin de las cogniciones irracionales sobre 3 reas principales: peso-alimentacin, figura corporal y baja autoestima.

La bulimia nerviosa

Ha sido ampliamente demostrado, con que en estudios controlados, que procedimientos basados en el modelo cognitivo-conductual presentan una mayor eficacia a medio milln largo plazo que orientaciones de carcter dinmico, terapias puramente conductuales o tratamiento farmacolgico. Se han observado resultados positivos en un 70-80% de los

pacientes, valores que se han mantenido incluso despus del seguimiento de cinco-10 aos en el 50-69% de los casos. (Fernndez y colaboradores, 2004).

Respecto al tipo de tratamiento, han sido descritos desde procedimientos de autoayuda basados en nuevas tecnologas (Internet), terapia grupal breve psico educativa, tratamiento grupal, tratamiento individual, hasta tratamientos exclusivamente de ingreso hospitalario.

Los cuatro modelos que hasta el momento han sido mayoritariamente aplicados bulimia nerviosa, si bien con diferente eficacia son los siguientes: Nutricional-psico educativo. Se muestra de gran utilidad para conseguir una reduccin inicial de los sntomas propiamente bulmicos (atracones y vmitos) y la normalizacin de una regularidad en los hbitos alimentarios, tanto en cantidad como en frecuencia. Sin embargo, se muestra insuficiente para trabajar aspectos sustanciales de la patologa alimentaria, como son las cogniciones irracionales y la solucin inadecuada de problemas. Terapia interpersonal. En esta modalidad de tratamiento se trabajarn, de una forma semi directiva, las deficiencias en las relaciones interpersonales de los pacientes, y se especifican soluciones a las mismas, sin incidir especficamente en los sntomas alimentarios. Este tratamiento muestra buenos resultados a medio milln largo plazo, con resultados comparables, aunque inferiores, a los obtenidos por la terapia cognitivo-conductual. Tratamiento de exposicin con prevencin de respuesta. Este modelo de tratamiento, basado en tcnicas de modificacin de conducta, consiste en exponer al paciente ante estmulos discriminan activos, o

desencadenantes de la conducta problema (episodios bulmicos o vmitos), como pueden ser: alimentos "prohibidos" (o altamente cannicos) y determinadas conductas. Luego se impide que suceda la conducta problema como las reacciones habituales (vmitos o episodios bulmicos). ste tipo de tratamiento muestra resultados claramente inferiores, a mediolargo plazo, a los mostrados por la terapia cognitivo-conductual.

 Tratamiento

cognitivo-conductual.

Las

bases

tericas

de

este

procedimiento teraputico se basan en el modelo cognitivo-conductual desarrollado y aplicado con pacientes depresivos por Beck, donde demostr una gran eficacia. Sin embargo, este procedimiento fue descrito por primera vez en bulimia nerviosa, a mediados de los 80, por el grupo de Oxford. Este modelo entiende que la presin social por obtener un ideal de belleza y del francs y los correspondientes pensamientos y cogniciones irracionales respecto a la propia imagen y alimentacin, conducirn a la paciente a unos hbitos alimentarios restrictivos, que desembocara en episodios bulmicos, y en la mayora de los casos, en vmitos. Por eso, tanto la conducta alimentaria, humor tres episodios bulmicos su conducta compensatoria (vmitos,, abuso de laxantes) sern vistos como

consecuencias negativas de las cogniciones irracionales respecto a la propia imagen y al peso.

) Realice un anlisis de la pelcula DUELO DE TITANES

[R2](REMEMBER

THE TITANS)y en base a este video responda las siguientes preguntas: (5 puntos) Realice un anlisis de las estrategias motivacionales que utiliza el entrenador (Denzel Washington)? Interactua con los, individuos de su grupo Vivencia e Identifica los motivos con los que se mueve el grupo, Propone nuevos retos Fusiona los reclamos y quejas, problemas en soluciones, mejoras y Oportunidades Previene, al Establecer prioridades selecciona a los individuos, en su nivel. Sirve de apoyo y conozca a los integrantes y su cultura.

 Qu recursos psicolgicos utiliza el entrenador para trabajar el tema racial existente en el equipo?

A partir de lo observado en el video usted como futuro Psiclogo debe proponer una lista de las acciones encaminadas al desarrollo del autocontrol y al trabajo en equipo que permitan alcanzar los objetivos de la competencia deportiva?

Tcnicas Grupales Identifica las cualidades

Taller: CRONOGRAMA TEMPORAL:

TITULO

TIEMPO DURACION 10 Minutos

Kung Fu (1972) Part 1 http://www.youtube.com/watch?v=FF0oawJjHus:

Kung Fu 2x06 El gua espiritual http://www.youtube.com/watch?v=wG_po3fM0Ns:

8:30 Minutos

KARATE KID 3....AUDIO LATINO,,,( DOBLAJE_MEXICO ) 10:08 Minutos // DANIEL VS MIKE // CLIP 4/4 http://www.youtube.com/watch?v=wG_po3fM0Ns

Hazlo o no lo hagas, pero no lo intentes http://www.youtube.com/watch?v=yg9vINebxBU

30 segundos

La sabidura de Yoda http://www.youtube.com/watch?v=tSKtjndH4do&NR=1

9:04 Minutos

Yoda nos Ensea "Quienes Somos" http://www.youtube.com/watch?v=g_GP2O00YHs&NR=1

1:16 Segundos

2) Hacer uso del el modelo andraggico; donde enfatiza la reciprocidad de la enseanza y es valorada la experiencia del deportista.Mejorar la comunicacin mediante la tcnica grupal del: ESTRUCTURA DE UNA TECNICA GRUPAL Estructura Titulo Dirigido a: Objetivo Procedimiento Instrucciones Tiempo Logstica Temario Descripcin Mejorando la Comunicacin de mis emociones Un grupo en general Modificar la Comunicacin,

Desarrollo Cierre Evaluacin