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  • Ejercicios para Trabajar El Pase Interior Fútbol-Sala

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    El documento describe 8 tareas de entrenamiento de fútbol. La Tarea 3 involucra pases entre 3 jugadores. La Tarea 4 involucra pases entre 4 filas de jugadores. La Tarea 5 involucra pases entre 4 filas con 2 filas internas pasando a las externas. La Tarea 6 involucra pases entre filas de jugadores alrededor de conos. La Tarea 7 involucra tiros a un cono central. La Tarea 8 describe estiramientos individuales.

    Descrizione originale:

    Titolo originale

    Ejercicios para trabajar el pase interior Fútbol-sala

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    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

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    di 2

    GRFICO

    TAREA N 3

    En tros, se colocarn uno al lado del otro. 1 pasa el baln al jugador 2 y corre doblndole por detrs para recibir en la banda. 2 pasa a 3 y le dobla por detrs y as sucesivamente.

    GRFICO

    TAREA N 4 Se colocan cuatro filas dos a cada lado de la cancha. El primero de la fila 1 y 4 tienen un baln, ambos pasan el baln a la fila de en frente y corren en diagonal para colocarse al final de la fila contraria.

    GRFICO

    TAREA N 5 Se colocan cuatro filas como indica la figura. Las dos filas internas con baln. Los dos primeros de las filas externas corren la banda para recibir el pase de las filas internas , que una vez hecho ese pase corren para recibir.

    GRFICO

    TAREA N 6 Se forma una fila de conos en el centro de la cancha separados a unos dos metros. Se colocan a los lados dos filas de jugadores que se pasarn el baln entre los conos.

    GRFICO

    TAREA N 7

    Los jugadores se colocan al fondo de la cancha con un baln cada uno. Tendrn que intentar tirar un cono situado en el centro de la pista.

    GRFICO

    TAREA N 8 Estiramientos Individuales Estiramiento Isquiotibiales

    Estiramiento de Psoas Ilaco

    Estiramiento de Glteo Medio y Piramidal

    10' Estiramiento de Aductor mayor, mediano y pectneo

    Estiramientos de gemelos

    Estiramiento Cudriceps

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