Dieta para Adelgazar Barriga

Uno de los aspectos ms importantes para eliminar la grasa abdominal es seguir una dieta equilibrada. Si adems de la grasa localizada tienes un problema de sobrepeso, debes seguir una dieta hipocalrica. No es posible reducir la barriga si nos sobra grasa, pero eso no quiere decir tampoco que te lances a una dieta muy restrictiva, pues no resultan eficaces a largo plazo. En todo caso, hay una serie de recomendaciones que debes seguir, ms all de controlar las caloras en funcin de cuanto peso necesites perder:

Comienza el da con un buen desayuno, y haz cinco comidas al da. Evita pasar muchas horas sin comer o acabars dndote un atracn. Come lentamente, masticando bien cada bocado. Evita las bebidas alcohlicas y gaseosas, ya que te hinchan el vientre y parece an mayor. Adems, tienen muchas caloras. Evita el estreimiento siguiendo una dieta rica en fibra (5 raciones diarias de frutas y verduras). Controla tu consumo de sal, pues favorece la retencin de lquidos. Evita alimentos como los embutidos y la cocina precocinada.

Evita las frituras, el chocolate, los dulces y un exagerado consumo de carne roja.

Alimentos clave: verduras y frutas, cereales integrales, y pescado. Bebe mucha agua. Se recomiendan unos 8 vasos diarios para depurar el cuerpo y eliminar toxinas. Lo mejor es beberla fuera de las comidas, y en sorbos pequeos. Tambin son beneficiosos los zumos naturales y las infusiones. La dieta para adelgazar la barriga o para conseguir un vientre plano es una dieta que te ayudar a adelgazar de manera rpida pero que no puedes llevar a cabo por ms de una semana.

Conseguir que aquellos kilitos de ms que se ponen a veces en la barriga o en el vientre desaparezcan no es una tarea fcil, sin embargo no es del todo imposible. Solamente falta tener un poco de paciencia y ser estrictos a la hora de hacer una dieta y un ejercicio adecuados. Es una dieta en principio dirigida a mujeres pero que tambin los hombres pueden poner en prctica. Recordamos otra vez que antes de empezar esta dieta, es altamente recomendable consultar a un mdico o especialista. l ser quien te dir si realmente es recomendable que hagas esta dieta para no daar tu salud. Ejercicio y agua: La dieta que os presentamos debe ir acompaada de un ejercicio regular para hacer trabajar los msculos de la zona que queremos adelgazar y tambin de mucha agua. Es importantsimo tomar mucho lquido para eliminar toxinas y para hidratar el organismo.

Dieta: En ayunas, bebe un vaso de zumo de uva y toma media cucharada de aceite de oliva con unas gotas de vinagre de vino. Para desayunar toma media taza de avena pre cocida, un poco de leche desnatada, frutos secos y una cucharada de azcar moreno. A media maana cmete una pieza de fruta y para comer un par de rebanadas de pan integral y media taza de judas hervidas y mezcladas en dos cucharadas de aceite de oliva. A media tarde, otra pieza de fruta y para cenar una ensalada, una lata de atn natural y otra pieza de fruta antes de ir a dormir.