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    to Rugby

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    di 1

    LUNEDI = Villa fabbricotti Rugby.

    . MARTEDI' = Ripetute avanzate 3 MERCOLEDI' = Villa fabbricotti Rugby GIOVEDI' = Forza esplosiva gambe 2 VENERDI' = Corsa sul mare cardiofrequenzimetro mattina Rugby SABATO = Ripetute avanzate Stretching a Iosa 3 DOMENICA = Meditazione su quanto fatto e indirizzamento delle energie! 1) 2) 3) 10 minuti corsa 10 kg 10 minuti traino 10 minuti scatti 10 kg 10 minuti scatti ai caduti 10 minuti corsa 10 kg 10 minuti traino 10 minuti scatti 10 kg 10 minuti scatti ai caduti 10 minuti corsa (10 kg) 10 minuti traino al massimo 10 minuti scatti 10 kg 10 minuti scatti ai caduti

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