DAVID LLOYD - Amsterdam - 020 - 5897150

GROEPLESROOSTER JULI - AUGUSTUS 2011

MAANDAG
TIJD 08.30-08.45 09.15-10.10 09.30-10.25 09.45-10.00 10.15-11.10 10.15-11.00 10.30-11.25 10.45-11.00 11.15-12.00 12.15-13.00 17.30-17.45 18.00-18.55 18.30-18.45 18.30-19.25 18.30-19.25 19.00-19.55 19.15-20.00 19.30-19.45 19.30-20.25 19.30-20.55 20.00-20.55 20.30-20.45 ACTIVITEIT Core & Stability Bodyshape Hatha Yoga Core & Stability Bodypump Aquarobics Power yoga Core & Stability Aquarobics Senior Multi Circuits Core & Stability Bodypump Core & Stability Group Cycling Pilates Bodyshape Groepsles Welkom Core & Stability Group Cycling Vinyassa Yoga Bodypump Core & Stability CATEGORIE Spi Spi B&M Spi Spi Spi B&M Spi Spi Uit Spi Spi Spi Uit B&M Spi Ove Spi Uit B&M Spi Spi LOCATIE Fitness Studio 1 Studio 2 Fitness Studio 1 Zwembad Studio 2 Fitness Zwembad Fitness Fitness Studio 1 Fitness Cycling Studio Studio 2 Studio 1 Lounge Fitness Cycling Studio Studio 2 Studio 1 Fitness G * * * * * * * * *S LEGENDA

WOENSDAG
TIJD 08.30-08.45 09.15-10.10 09.15-10.10 09.30-10.25 09.45-10.00 10.15-11.10 10.30-11.25 10.45-11.00 11.30-12.25 12.15-13.00 17.30-17.45 18.00-18.55 18.30-18.45 18.30-19.25 19.00-19.55 19.15-20.00 19.30-19.45 19.30-20.25 19.30-20.25 20.00-20.55 20.30-20.45 20.30-21.25 ACTIVITEIT Core & Stability Bodyshape Group Cycling Hatha Yoga Core & Stability Step & Shape Hatha Yoga Core & Stability Bodypump Senior Multi Circuits Core & Stability Bodypump Core & Stability Power yoga Step 2 Aquarobics Core & Stability Pilates Group Cycling Total Body Workout Core & Stability Bodyawareness CATEGORIE Spi Spi Uit B&M Spi Spi B&M Spi Spi Uit Spi Spi Spi B&M Chr Spi Spi B&M Uit Uit Spi B&M LOCATIE Fitness Studio 1 Cycling studio Studio 2 Fitness Studio 1 Studio 2 Fitness Studio 1 Studio 1 Fitness Studio 1 Fitness Studio 2 Studio 1 Zwembad Fitness Studio 2 Cycling studio Studio 1 Fitness Studio 2 G * * * * * * * * *S LEGENDA

DINSDAG
TIJD 07.15-08.10 08.30-08.45 09.15-10.00 09.15-10.10 09.45-10.00 10.00-10.55 10.15-11.10 10.45-11.00 17.30-17.45 18.00-18.55 18.30-18.45 18.30-19.25 19.00-19.55 19.00-19.55 19.30-19.45 19.30-20.25 20.00-20.55 20.30-20.45 20.30-21.25 21.30-21.45 ACTIVITEIT Group Cycling Core & Stability Aquarobics Bodyshape Core & Stability Pilates Total Body Workout Core & Stability Core & Stability Hatha Yoga Core & Stability Step 2 Hatha Yoga Group Cycling Core & Stability Bodypump Group Cycling Core & Stability Bodyshape Core & Stability CATEGORIE Uit Spi Spi Spi Spi B&M Uit Spi Spi B&M Spi Chr B&M Uit Spi Spi Uit Spi Spi Spi LOCATIE Cycling Studio Fitness Zwembad Studio 1 Fitness Studio 2 Studio 1 Fitness Fitness Studio 2 Fitness Studio 1 Studio 2 Cycling Studio Fitness Studio 1 Cycling Studio Fitness Studio 1 Fitness *G * * * * * * LEGENDA

DONDERDAG
TIJD 07.15-08.10 09.15-10.00 09.45-10.00 10.15-11.10 10.30-11.25 10.45-11.00 17.30-17.45 18.30-18.45 18.30-19.25 19.00-19.55 19.00-20.25 19.30-19.45 19.30-20.25 20.30-20.45 20.30-21.25 21.30-21.45 ACTIVITEIT Hatha Yoga Aquarobics Core & Stability Bosu balans Pilates Core & Stability Core & Stability Core & Stability Boks Circuit Group Cycling Vinyassa Yoga Core & Stability Bodypump Core & Stability Zumba Core & Stability CATEGORIE B&M Spi Spi Spi B&M Spi Spi Spi Uit Uit B&M Spi Spi Spi Chr Spi LOCATIE Studio 2 Zwembad Fitness Studio 1 Studio 2 Fitness Fitness Fitness Buiten Cycling studio Studio 2 Fitness Studio 1 Fitness Studio 1 Fitness * * * * * LEGENDA

LEGENDA
G S Voor deze les geldt een extra bijdrage Gevorderden les, ervaring vereist Ook geschikt voor senioren C * Les is een onderdeel van een cursus Volwassenen les die samenvalt met kinderactiviteiten

DAVID LLOYD - Amsterdam - 020 - 5897150

GROEPLESROOSTER JULI - AUGUSTUS 2011

VRIJDAG
TIJD 09.15-10.10 09.30-10.25 09.45-10.00 10.15-11.10 10.15-11.10 10.30-11.25 10.45-11.00 13.00-13.55 14.00-14.55 17.30-17.45 18.00-18.55 18.00-18.55 18.30-18.45 19.00-19.55 19.30-19.45 20.30-20.45 21.30- 21.45 ACTIVITEIT Bodypump Hatha Yoga Core & Stability Total Body Workout Group Cycling Power yoga Core & Stability Bodyshape Yoga Core & Stability Yin Yoga Bodypump Core & Stability Yin Yoga Core & Stability Core & Stability Core & Stability CATEGORIE Spi B&M Spi Uit Uit B&M Spi Spi B&M Spi B&M Spi Spi B&M Spi Spi Spi LOCATIE Studio 1 Buiten Fitness Studio 1 Cycling studio Buiten Fitness Studio 1 Studio 2 Fitness Studio 2 Studio 1 Fitness Studio 2 Fitness Fitness Fitness LEGENDA * * * * * * *

ZONDAG
TIJD 09.15-10.10 09.30-10.25 10.00-10.55 10.00-10.15 10.15-11.10 10.30-11.25 11.00-11.15 11.15-12.10 11.30-12.45 12.00-12.15 12.15-13.10 13.00-13.15 16.00-16.15 17.00-17.55 18.00-18.15 18.00-18.55 ACTIVITEIT Bodyshape Hatha Yoga Group Cycling Core & Stability Total Body Workout Hatha Yoga Core & Stability Bodyshape Power yoga Core & Stability Step 1 Core & Stability Core & Stability Zumba Core & Stability Bodypump CATEGORIE Spi B&M Uit Spi Uit B&M Spi Spi B&M Spi Chr Spi Spi Chr Spi Spi LOCATIE Studio 1 Studio 2 Cycling Studio Fitness Studio 1 Studio 2 Fitness Studio 1 Studio 2 Fitness Studio 1 Fitness Fitness Studio 1 Fitness Studio 1 * * * * * * * LEGENDA * *

ZATERDAG
TIJD 09.15-10.10 09.30-10.25 10.00-10.15 10.15-11.10 10.00-10.55 10.30-11.55 11.00-11.15 11.15-12.10 12.00-12.15 12.00-12.55 12.15-13.10 13.00-13.15 13.15-14.10 16.00-16.15 ACTIVITEIT Boks Circuit Pilates Core & Stability Step & Shape Group Cycling Ashtanga Yoga Core & Stability Bodyshape Core & Stability Ashtanga Yoga Bodypump Core & Stability Hardlooptraining Core & Stability CATEGORIE Uit B&M Spi Spi Uit B&M Spi Spi Spi B&M Spi Spi Uit Spi LOCATIE Buiten Studio 2 Fitness Studio 1 Cycling Studio Studio 2 Fitness Studio 1 Fitness Studio 2 Studio 1 Fitness Buiten Fitness LEGENDA * * * * * *G * * * * * UITHOUDINGSVERMOGEN (Uit): Wil je flink aan je conditie werken of vet verbranden? Deze lessen zijn de snelste weg naar een betere conditie en een krachtig lichaam. CHOREOGRAFIE (Chr): Meer plezier en toch een betere conditie. In deze lessen kun je jezelf lekker laten gaan terwijl je nieuwe moves leert. Voor de steplessen is het aan te raden om ervaring in een step & shape les op te doen. BODY & MIND (B&M): Word fit door verschillende soorten streching en meditatietechnieken. Deze bevorderen de concentratie, kracht, souplesse en ontspanning. Het is aan te raden ervaring op te doen in een yoga-les, voordat je naar poweryoga gaat. OVERIGE LESSEN (Ove): Voor meer informatie over deze lessen en cursussen kun je terecht bij de receptie. Inschrijving is verplicht.

CATEGORIE BESCHRIJVING
SPIERVERSTERKING (Spi): In deze lessen werk je aan een sterk en gezond lichaam. Hierbij train je jouw spieruithoudingsvermogen en conditie. Met de nadruk op het versterken van je core spieren.

LEGENDA
G S Voor deze les geldt een extra bijdrage Gevorderden les, ervaring vereist Ook geschikt voor senioren C * Les is een onderdeel van een cursus Volwassenen les die samenvalt met kinderactiviteiten