Universidad San Pedro Facultad de Ciencias de la Salud Escuela Acadmico Profesional de Enfermera

LA EXPRESIN MANUAL Reservamos este vocablo expresin manual- para los movimientos de los brazos y las manos utilizados en una presentacin oratoria. Cuando el orador diserta, debe emplearlos para dar mayor nfasis a sus palabras; no tenerlos estticos ni guardados en los bolsillos. Cada frase nuestra debe salir, en lo posible, acompaada de un ademn y la culminacin del movimiento debe coincidir con la finalizacin del pensamiento. Recordemos que los ademanes, para que sean efectivos deben ser de preferencia, libres y espontneos. LA EXPRESIN MANUAL Los brazos y manos no deben apoyarse sobre las caderas, ni tomarse del saco, ni colocarse entrecruzadas atrs o sobre el vientre, ni mucho menos en los bolsillos. Deben caer naturalmente sobre el cuerpo y moverse con armona y libertad. El movimiento de un brazo no debe contradecir el del otro. Los hombros no deben levantarse para manifestar indiferencia ni otro estado de nimo y sobre todo, cada movimiento de brazos y manos deben guardar estrecha relacin con lo que queremos comunicar. Los ademanes son los movimientos del cuerpo con los que se manifiesta un sentimiento, y se utilizan con la finalidad de subrayar la expresin del orador. Los ademanes pueden expresar con mucha exactitud los estados de nimo que la palabra a veces no puede reflejar. Los movimientos del cuerpo tienen su origen en el mundo interior y representan una respuesta a cada expresin. Con el propsito de adquirir mayor destreza y habilidad en el uso de las manos y brazos vamos a enumerar algunos modelos de ademanes que sealan un significado concreto, pero recordemos que stos no son los nicos ya que cada expresin manual se puede presentar de mil maneras; ya sea mediante movimientos convencionales, descriptivos, mmicos, etc. Dentro de los ademanes ms generalizados y recomendados por los especialistas, tenemos: Afirmacin: El orador desplaza su mano derecha hacia delante, como quien saluda a otra persona pero recogiendo todos sus dedos a excepcin del ndice que se extiende hacia adelante. El movimiento lo puede realizar varias veces para dar nfasis a su afirmacin. Interrogacin:Puede realizarse de dos maneras: 1 Levantar un brazo con el puo cerrado a la altura del hombro el dedo ndice sobresale estirado- y luego dirigir la mirada hacia el dedo como interrogndolo. 2 Colocar los codos a los costados del cuerpo y con los brazos levantados manos abiertas-, abrirlos en forma horizontal formando una V cada vez que queramos hacer una pregunta. Negacin: Para desaprobar una idea, cerrar el puo a la altura del hombro, luego sacar el ndice, dando la huella dactilar hacia el pblico y realizar movimientos oscilatorios de izquierda a derecha. Acusacin: Con el brazo estirado hacia delante cerrar el puo y sacar el ndice con la huella dactilar mirando hacia abajo, sealando a la persona o personas responsables. De Actividades integradoras IV Pgina 1 Lic.Jessie Crdenas Valverde

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no estar presente la persona acusada, nuestro brazo debe dirigirse a la parte superior del auditorio. Particin, divisin: Cuando queremos expresar la separacin de hechos o ideas en varios grupos, estiramos el brazo con los dedos estirados y lanzamos un golpe imaginario de karate en forma vertical. Otra variante lo constituye el tener ambas manos al frente en posicin de karate- y separarlas entre s, mantenindolas paralelas. Aumentar, Incrementar: Esta accin se expresa con el movimiento de la mano y el brazo, como si se estuviese levantando peso a partir de la cintura hasta el hombro. Otra modalidad consiste en juntar las palmas de las manos (como para aplaudir) a la altura de la cintura y desplazar la mano que esta encima en direccin diagonal y progresiva. Poco, pequeo: Este ademn se logra llevando una mano hacia delante y recogiendo los dedos hacia arriba sin doblarlos- a medida que observamos, frente al pblico, lo poco o pequeo que queremos mostrar. Lucha, combate: Levantar una mano o las dos- a la altura de la cabeza haciendo puo con energa. De rato en rato se realizan golpes imaginarios en el aire. Se utiliza para hacer referencia al valor, coraje y decisin. Tambin se le emplea para sealar lucha, combate, pelea, etc. Triunfo, Victoria: Levantar el puo de cualquiera de las manos sobre la cabeza, sin oscilarlo. Otra variante lo constituye el levantar el puo para acto seguido estirar dedos cordial e ndice para formar la V de la victoria. Unidad, Unin: Esta accin se expresa juntando las manos y mantenindolas unidas por un instante. Tambin se puede lograr abrazando imaginariamente a alguien. Promesa, Juramento: Levantar solemnemente el brazo a la altura del hombro formando una escuadra- con la mano estirada o el puo cerrado para acto seguido hacer un juramento verbal o similar. Enumerar: Contar con los dedos; con el dedo ndice de la mano derecha se procede a contar los dedos de la mano izquierda, comenzando por el meique. Cuando se llegue a cinco, el ndice izquierdo comienza a contar los dedos de la mano derecha, comenzando tambin por el meique, hasta llegar a diez. El objetivo de la descripcin de estos ademanes no es circunscribir al expositor a asumir ademanes determinados o encasillarlo, sino darle cierta destreza y habilidad para el reencuentro de un estilo propio. Ningn ademn debe atentar contra la naturalidad y espontaneidad. LA EXPRESIN GESTUAL Los gestos son los movimientos del rostro. No tienen nada que ver con las muecas, ni con la deformacin del gesto natural que estn totalmente prohibidas en la oratoria. La Actividades integradoras IV Pgina 2 Lic.Jessie Crdenas Valverde

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expresin gestual tiene la ventaja de revelar vividamente nuestros pensamientos, granjearnos la atencin rpida e inspirar simpata. Por regla general, el rostro del orador debe acompaar cada una de sus palabras, sin gesticulaciones, ni visajes exagerados propios de la pantomima. LOS GESTOS Cuando llegue la ocasin habr que saber mostrar un rostro de firmeza, de intransigencia, de alegra, de dolor, de tristeza. De manera general, los gestos deben partir de las ideas mismas. Acompaan habitualmente, a las ideas capitales del discurso. El principio en que se fundamenta su empleo es el de la utilidad. En caso contrario, es mejor prescindir de ellos. A continuacin, algunos criterios que nos podran servir para determinar el grado de eficacia de los gestos en nuestras exposiciones oratorias : Sinceridad: Concordancia entre lo que se siente y lo que se revela a travs del gesto o la mmica. Sincronismo: Cuando las palabras expresan duda ser el momento preciso en que deba aparecer el rictus dubitativo en el rostro del emisor. Exactitud: Se exige puntualidad y fidelidad en la ejecucin de algo. No basta slo la ejecucin del gesto, sino, hacerlo en el momento oportuno. Y sobre todo, no abandonarlo despus de haberlo comenzado. Diversidad: Decan los antiguos que las cosas dos veces repetidas agradan. Sin embargo, ms de dos veces pueden desagradar. Pero si hay que hacerlo, se deben usar gestos variados y espaciarlos suficientemente, porque la repeticin frecuente de un gesto acaba importunando. Sencillez: Presntese uno tal cual es, sin ademanes afectados, ni gestos preciosistas, ni mmicas demasiado estudiadas. Evtense a toda costa las falsas sonrisas, los ojos deliberadamente entornados, los movimientos pedantescos o las admiraciones suspiradas, que se apartan de la naturalidad. LA MIRADA Los ojos son el espejo del alma, en ellos podemos reconocer a un orador competente y valiente o a un orador incompetente y pusilnime. La mirada debe preceder a la expresin gestual para ayudar a mantener una relacin armoniosa con el pblico. No debe ser vaga ni dormida, sino, viva. Una mirada inexpresiva, en la oratoria, es antielocuente. La mirada, al hablar en pblico -dicen los especialistas-, debe dirigirse al centro del saln, como si se mirara un edifico a lo lejos y dominar la totalidad de la sala: no se debe mirar nunca, ni al fondo del saln, ni a la primera fila. Mrese hacia la fila del medio. Conviene girar la vista paulatinamente a diestra y siniestra; y evitar la insistencia sobre una sola direccin, para que el discurso no parezca dirigido a un solo grupo. Actividades integradoras IV Pgina 3 Lic.Jessie Crdenas Valverde

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UNA MIRADA ENIGMTICA Generalmente, en oratoria, se suele identificar cuatro tipos de miradas: Mirada huidiza: El orador no mira al pblico, mira por encima de sus cabezas o mueve los ojos nerviosamente de un lugar a otro, si reparar en los presentes. Esta persona no tiene la fuerza suficiente para posar sus ojos en las de sus oyentes y mucho menos para enseorearse sobre ellos. Debe practicar la mirada semifija. Mirada Fija: El expositor clava su mirada en una sola persona, o en varias, incomodndolas o permitiendo que surja un duelo de miradas. Si el orador tiene mirada fuerte podr avasallar a sus oyentes, pero si tiene mirada dbil, los oyentes lo incomodaran con sus ojos. No es una mirada recomendable. Mirada Cohibida: El disertante ignora al pblico, teme su mirada. Por ello, cuando pronuncia su discurso dirige su vista al techo o al suelo dejando de lado a su pblico. Esto origina que los oyentes le pierdan el respeto y se pongan a hacer cualquier cosa, menos a escucharlo con atencin y seriedad. Tampoco es recomendable. Mirada Semifija: Es la mirada ideal. Debemos dirigir nuestra mirada, por igual, a todos los sectores del auditorio y posar nuestra vista en ellos. Mirar al lado derecho, luego al centro y finalmente a la izquierda, que todos se sientan observados. Esta mirada debe ir acompaada, en lo posible, por una clida sonrisa EXPRESION CORPORAL La expresin corporal o lenguaje del cuerpo es una de las formas bsicas para la comunicacin humana; ya que muchas personas lo utilizan para el aprendizaje. Como materia educativa la Expresin Corporal se refiere al movimiento con el propsito de favorecer los procesos de aprendizaje, estructurar el esquema corporal, construir una apropiada imagen de s mismo, mejorar la comunicacin y desarrollar la creatividad. Su objeto de estudio es la corporalidad comunicativa en la relacin: ser en movimiento en un tiempo, un espacio y con una energa determinados. Las estrategias para su aprendizaje se basan en el juego, la imitacin, la experimentacin y la imaginacin. Estos procesos son los que se ponen en juego para el desarrollo de la creatividad expresiva aplicada a cualquiera de los lenguajes. Como tal, ofrece a los educadores un amplio abanico de posibilidades en su trabajo especifico. Como expresin artstica se basa en la forma en que se interpreta emociones por medio de nuestros movimientos inconsciente y conscientemente, se caracteriza por la disciplina que conlleva a expresar emociones. El propsito principal es sentir libertad en la ejecucin de cada movimiento basado en los sentimientos que quieren expresar, ejemplo: si se quiere hacer una ejecucin de estas se utiliza la creatividad para inventar formas y movimientos, adems de que tienen que sentirse completamente en libertad. Por ltimo es la corporizacin que se utiliza como la nica comunicacin a travs de los movimientos del cuerpo. Siempre debemos estar seguros de nosotros mismos. Nos sirve para poder comunicarnos sin usar el lenguaje oral como con las personas sordas, con discapacidades auditivas y sordo-ciegas que usan las manos para comunicarse. Actividades integradoras IV Pgina 4 Lic.Jessie Crdenas Valverde

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Tcnicas para hablar bien en pblico Depende de nuestro puesto de trabajo, tendremos que hablar en pblico en ms o en menos ocasiones, normalmente suele ser en reuniones de trabajo o en presentaciones. Las siguientes tcnicas pueden ayudarle a conseguir un discurso convincente, gracias a la forma en la que es interpretado. 10 tcnicas 1. Preparacin 2. Aparentar seguridad 3. Elemento de apoyo 4. Esquema de lo que va a decir 5. Ensayar ante un espejo 6. Hablar despacio 7. Ropa elegante, pero cmoda 8. No ponerse nervioso ante las preguntas 9. Beba agua 10. Mire a los espectadores a los ojos

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Hace tiempo que se ha puesto de moda una profesin artstica, la del monologuista. Una persona sale a escena, se sube en un taburete y con toda naturalidad cuenta a su pblico algo cotidiano, esperando la risa del que le escucha. Diez tcnicas Depende de nuestro puesto de trabajo, tendremos que hablar en pblico en ms o en menos ocasiones, normalmente suele ser en reuniones de trabajo o en presentaciones. Las siguientes tcnicas pueden ayudarle a conseguir un discurso convincente, gracias a la forma en la que es interpretado: 1. Preparacin: Todos hablamos con mayor seguridad si sabemos de lo que estamos hablando. Cuanto ms sepamos, ms seguros estaremos. Por lo que si tenemos que hablar en pblico y no conocemos demasiado bien el tema del que vamos a tratar, intentemos informarnos. 2. Aparentar seguridad: Tanto si sabemos mucho del tema como si no es as y aunque no hayamos podido informarnos, es muy importante hacer creer que s conocemos el tema a fondo. Podemos decir aquello que tenamos previsto y, si alguien nos hace preguntas al respecto y no sabemos la respuesta, podemos decirle que en ese momento no podemos responderle por falta de datos, pero que los buscaremos y estaremos encantados de proporcionarle la informacin que nos solicita. 3. Elemento de apoyo: Estar frente a un grupo de caras que miran hacia usted y que estn pendientes de lo que va a decir, no es fcil, especialmente si usted est de pie y sus espectadores sentados. Si encuentra un taburete, perfecto, pero si no, puede apoyarse sobre el atril, si es que est hablando con uno delante, o coger un bolgrafo. Cuando hablamos con las manos ocupadas, estamos ms seguros, porque ya sabemos qu hacer con ellas, puesto que suelen cobrar vida en esos momentos y parece que no nos quieren hacer caso. Esta tcnica, adems de tranquilizarnos, nos ayuda a no gesticular demasiado y a evitar que la gente se d cuenta del posible tembleque que suele invadirnos en estas situaciones. Es probable que esta tcnica sea desechada por muchos, pero si un bolgrafo en la mano le va a dar el apoyo necesario para hablar con mayor seguridad, dejemos a un lado lo que puede ser ms y menos profesional. El espectador tendr en cuenta sus palabras, no si tiene o deja de tener un objeto en la mano. Actividades integradoras IV Pgina 6 Lic.Jessie Crdenas Valverde

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4. Esquema de lo que va a decir: Por muy bien que se sepa su discurso, siempre viene bien apuntar unas cuantas palabras que le puedan ayudar en caso de que no recuerde alguno de los puntos que pretenda tratar a lo largo de su oratoria. Estas palabras las puede escribir o puede ayudarse de un PowerPoint, de esta manera la gente tendr otro punto de atencin y usted quedar como un verdadero profesional, ya que su discurso parecer ms preparado. 5. Ensayar ante un espejo: Mrese bien, se es usted. Lo que ve ante el espejo es lo que vern sus espectadores, trate de mejorar su presencia mirndose bien y siendo crtico. D el discurso delante del espejo a ver qu le parece. 6. Hablar despacio: Una manera de aparentar que uno no est nervioso es pensar: Voy a hablar despacio. Cuando uno tiene algo que decir, parece que cuanto antes lo diga, antes termina, y eso es cierto, pero la idea es decirlo bien y si se expresa con calma, llegar un momento en que usted mismo notar esa calma. 7. Ropa elegante, pero cmoda: Si usted no suele llevar traje y el acontecimiento no lo pide, no lo lleve. Una camisa puede quedar igual de bien. Si es hombre, la puede acompaar con una americana, y si es mujer, con una chaqueta, aunque, por supuesto, posibilidades hay muchas y depende de la imagen que quiera dar puede escoger uno u otro modelo. 8. No ponerse nervioso ante las preguntas: Normalmente, sea una presentacin o una reunin, suele haber una ronda de preguntas. Como he dicho antes, no pasa nada si no sabe contestar, lo importante es tener la seguridad para poder decir que no lo sabe. Si titubea, parece que est mal que no lo sepa, pero si responde con naturalidad, no pasa nada. 9. Beba agua: El agua le permite aclarar la voz, pensar lo que va a decir mientras bebe y relajarse, al fin y al cabo. 10. Mire a sus espectadores a los ojos: Son personas y si usted les mira, prestarn ms atencin porque notarn que les estn hablando a ellos. Mirar al infinito no es lo mejor, crame. Actividades integradoras IV Pgina 7 Lic.Jessie Crdenas Valverde

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stas han sido las diez tcnicas para que usted llegue a conseguir hablar bien en pblico. S que la teora es ms fcil que la prctica, pero cuando haya hablado unas cuantas veces, todo ir mucho mejor, adems aprender tcnicas propias que le facilitarn la tarea. Ante todo recuerde: hable con seguridad y sus espectadores le creern. EL ARTE DEL BUEN VESTIR El saber vestir distingue definitivamente a la persona elegante: La elegancia es sobria: hay que ir elegante sin llamar la atencin. Tan censurable es ir fachoso como sobrecargado ("overdressing"). Le elegancia es pulcra: ante todo hay que ir bien aseado, bien afeitado, bien peinado, dientes cepillados, uas limpias, etc. Ropa limpia, bien planchada, zapatos relucientes. La elegancia es prctica: hay que vestir segn la ocasin: a una fiesta hay que ir arreglado y al campo hay que ir informal (tan malo es ir a una cena en vaqueros, como al campo con chaqueta y corbata). La elegancia es pudorosa: si es usted grueso no vaya con ropa sealada, trate de disimular su tripa, si tiene varices no vaya con minifalda, evite que se le seale la ropa interior, en la playa no vaya marcando sus atributos (por muy orgulloso que se pueda sentir). La elegancia tiene personalidad: tenga su propio estilo personal, no se deje llevar permanentemente por los dictados de la moda. Saber vestir es complicado y slo el buen gusto, el sentido comn y la experiencia nos permiten ir avanzando en el conocimiento de este difcil arte. Las reglas del buen vestir son variadsimas, pero hay unos estndares mnimos que toda persona debera conocer y respetar: y El chndal se utiliza exclusivamente para hacer deporte: ir en chndal por la ciudad no es apropiado. y Los calcetines blancos se utilizan para jugar al tenis, y nada ms. Tampoco calcetines pastelosos (color celeste, cremoso, grisceo y otras variedades). y Las camisas interiores de tirantes tan slo la utilizan ya personas mayores. Entre la gente joven han quedado totalmente desfasadas. y Los zapatos de rejilla no son especialmente estticos. y Sandalias de hombre solo en verano y adems con calcetines (peor). y No se debe llevar el manojo de llaves asomando por el bolsillo. y Los hombres slo deben llevar la alianza, ningn otro anillo es admisible y menos "pulseritas" con el nombre de la novia y Bolsos de hombres, vulgarmente conocidos como "mariconeras": hay que evitarlos. y Mvil colgando del cinturn (abstenerse). y Gafas de sol en das de invierno con un cielo plomizo (sin comentarios). Actividades integradoras IV Pgina 8 Lic.Jessie Crdenas Valverde

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Peluquines: no son aceptables. La calvicie hay que aceptarla con elegancia. Las mujeres no debe ir exageradamente perfumadas, puede que el perfume que utiliza no sea del agrado general. Hay normas de elegancia generalmente aceptadas, si bien comenzamos a entrar en un terreno muy subjetivo. El tema es tan amplio que slo vamos a comentar algunos patrones generalmente aceptados de la vestimenta masculina, ya que en el caso de la mujer la creatividad no tiene lmite, siendo lo ms importante el conseguir crear un estilo personal propio. El hombre debe tener presente: Con traje azul marino se debe llevar zapato negro (de cordones, aunque tambin son aceptables los mocasines) y calcetn azul marino o negro. Con traje gris, el zapato debe ser marrn y el calcetn del mismo color. Traje beige o verde-caqui: zapato y calcetn oscuro Conviene recordar que el calcetn siempre debe ser ms oscuro que el traje. Las camisas ms elegantes son las de doble puo, para llevar pasadores (discretos) y por supuesto sin bolsillo. Es opinable si deben llevar las iniciales grabadas (particularmente entendemos que no). El color de la camisa debe combinar con el del traje: hay miles de opciones, pero entre las ms tradicionales podemos destacar: y Traje azul marino: camisas lisas de color celeste o blanco; camisas blancas con rayas finas de color azul marino. y Traje gris: camisas lisas de color celeste, blanco, beige claro, rosa plido; camisas blancas con rayas finas de color gris y Traje beige: camisas lisas de color celeste o beige claro. y Traje verde-caqui: camisas lisas de color beige claro o rosa plido. En todo caso, hay que tener presente que la camisa siempre debe ser de color ms claro que el traje. y y La corbata es el elemento ms personal de la vestimenta masculina y donde uno se puede permitir un cierto toque de atrevimiento. En todo caso, debe combinar con el color del traje y el de la camisa. Hay que ir renovando la coleccin de corbata y sta debe estar inmaculadamente limpia, especialmente su nudo que tiende a ensuciarse. La corbata debe llegar hasta el cinturn, queda un tanto ridculo que cuelgue en exceso o que se quede corta. El pisa corbata est ya pasado de moda. En todo caso, tanto con traje como con prendas informales, hay que respetar tres mximas: y No llamar la atencin. y Evitar excentricidades (hay que ser un autntico experto en el vestir para poder permitrselas). y No ser presuntuoso. Por ltimo, basar el vestuario exclusivamente en grandes marcas (Hermes, Lotusse, Rolex, etc.) slo denota una ausencia preocupante de iniciativa y de personalidad.

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