La activacin corporal

La activacin corporal es el conjunto de actividades o de ejercicios preliminares, de carcter general primero y luego especfico, que se realizan previa a toda actividad fsica cuya exigencia del esfuerzo sea superior a la normal, con el fin de poner en marcha todos los rganos del estudiantes y deportista y disponerle para un mximo rendimiento. La activacin corporal no es por tanto una serie de ejercicios que se realizan desorganizadamente y de una manera mecnica. Cada persona tiene su punto ideal de activarse corporalmente y ste ha de ser por tanto metdico, severo y calculado en el que hay que concentrarse tanto o ms que en la actividad motriz. Objetivos de de la activacin corporal Realizando una buena activacin corporal antes de cualquier actividad fsica y deportiva conseguiremos: a) Objetivos fsicos y fisiolgicos - Aumentar la temperatura de los msculos, mejorando la fuerza y velocidad de contraccin de los mismos. - Aumentar la frecuencia cardiaca, permitiendo un mayor riego sanguneo por todo el cuerpo. - Aumentar la frecuencia respiratoria, disponiendo de ms oxgeno para obtener energa. - Evitar lesiones (tirones, desgarros musculares, esguinces)