Como Aumentar a Concentrao e a Memria J so quase sete da noite, e sua cabea di.

Nem podia ser diferente, depois de um dia como aquele... Na empresa, problemas e cobranas do chefe, desde cedo. Estresse. Encerra o expediente e comea o trnsito engarrafado. Duas horas de congestionamento. Essa fila no anda? Suas costas doem. Voc est tenso. Finalmente, consegue chegar em casa. Imediatamente, como quem troca um chip de computador, seus pensamentos se voltam agora em outra direo: Preciso comear os estudos! Afinal de contas, voc um batalhador nato! J assumiu sua condio de concurseiro! Precisa ser aprovado o quanto antes, pois sonha em melhorar o seu salrio e a qualidade de vida da sua famlia. O fato que, naquele mesmo ritmo acelerado em que entrou em casa, voc simplesmente se sentou mesa, abriu aleatoriamente um livro de Direito e comeou a estudar. Mal havia chegado segunda pgina, e reparou que misteriosamente no se lembrava do que havia lido nos cinco ltimos pargrafos. No se deu por vencido. Voltou ao ponto em que havia se desconcentrado e retomou a leitura. Sua cabea ainda doa. As buzinas do trnsito pareciam ainda ressoar em seus ouvidos, e suas costas pesavam toneladas. Aps quase trs horas ininterruptas de estudo, e de incontveis acessos de desconcentrao, seu poder de assimilao se esvara por completo. Voc, Leitor, j se deparou alguma vez com uma situao semelhante a esta? Se for o caso, meus parabns! Minhas mais sinceras felicitaes! Por qu? Porque voc demonstrou coragem, determinao, obstinao! Qualidades inerentes aos que querem vencer! Infelizmente, estes atributos raros no esto sendo utilizados de modo apropriado. Em outras palavras, a qualidade do seu estudo est prejudicada, o que implica falta de rendimento, baixo aprendizado, cansao mental, fsico e emocional. Em uma palavra: desgaste. As conseqncias desta prtica de estudo, a mdio prazo, podem ser desastrosas, e lev-lo at a desacreditar em sua prpria capacidade de enfrentar um concurso com sucesso. Agora a boa notcia: h dcadas que estudiosos das mais diversas reas professores, pedagogos, psiclogos, mdicos aprofundam-se na questo do aprendizado. Incontveis pesquisas foram e continuam sendo realizadas, no sentido de descobrir os mecanismos que podem levar uma pessoa a conseguir otimizar seus nveis de concentrao e de memorizao, durante uma sesso de estudo. E muito j foi descoberto! Nas linhas seguintes, convido o Leitor, humildemente, a despojar-se de conceitos pr-concebidos, e a fazer-se criana novamente. Por que isso? Por uma razo interessante: as tcnicas que apresentarei a seguir, a fim de potencializar a qualidade de seu estudo, so de uma simplicidade tal, que bem possvel que voc, se no estiver imbudo de um esprito ldico, sequer se disponha a p-las em prtica. A criana acredita no que simples, porque ela v as coisas com simplicidade. Vamos tentar fazer isso! Pode ser? timo! E j que voltamos infncia, que tal brincarmos do jogo dos sete erros? Vamos tentar localizar os equvocos que a pessoa do incio do texto cometeu, e que a levaram a uma noite de estudos pouco proveitosa. medida que os identificarmos, apontaremos as tcnicas ou solues indicadas a corrigilos! Ok? Vamos l! Quem consegue encontrar os sete erros? 1 Erro) Ele esqueceu que havia uma famlia para abraar! Ora, o sujeito passou o dia inteiro fora, lidando muitas vezes com pessoas estranhas, que no lhe tm afeto, estima, apreo. O ser humano feito de sentimentos! Ele precisa se sentir amado e acolhido, ao menos quando chega em casa! importante que ele abrace os seus filhos, brinque um instante com eles, sorria junto, olhe em seus olhos! Isso o ir fazer sentir-se at mais motivado para os estudos! Um carinho da esposa ou do marido tambm bem-vindo nesta hora. Claro! Se no existirem filhos ou cnjuge, abrace seus pais, ou seus irmos. Se no houver ningum, abrace o seu cachorro. E se no houver cachorro, compre um. Pode ser tambm um gato, um periquito, um papagaio... O concurseiro no pode se esquecer jamais de que tambm gente!

Aps esta chegada propriamente dita, convm que voc se lembre da sua respirao! impressionante como ningum, afora os monges tibetanos, pensa na respirao. Mas voc vai pensar nela. Durante o banho e a refeio leve que devem se seguir, voc vai tentar manter um ritmo constante de respirao um pouco mais profunda, e com isso voc j vai se preparando, paulatinamente, para cumprir o prximo passo e evitar o erro que veremos na seqncia. chegado, enfim, o momento de se lanar ao conhecimento! Ento no esquea de avisar a todos de casa: Agora eu no estou para ningum! Pea que anotem os recados e que no o interrompam. 2 Erro) Ele se esqueceu de inicializar o crebro para os estudos! Um dos erros mais comuns, e talvez o mais grave deles! Quando voc liga o computador, j consegue sair imediatamente trabalhando com ele? Claro que no! Tem que esperar alguns instantes, at que a mquina seja inicializada! Naqueles momentos, os programas do seu micro esto se preparando para comear os trabalhos! Neste sentido, assim tambm o seu crebro! Quando voc chegou em casa, em alto grau de agitao, seu crebro funcionava em ondas beta. Traduzindo: ele estava em alvoroo, quase fervilhando. Um grande pesquisador do crebro, o Dr. Lozanov, blgaro, demonstrou que, neste estado de inquietao mental, no se atinge mais que 25% do nvel de concentrao possvel em uma leitura ou estudo. Aqui est a grande descoberta: preciso preparar o crebro para a atividade intelectual. E como se faz isso? Por meio de uma breve sesso de relaxamento. muito simples: voc ir sentar-se preferencialmente em uma poltrona, o mais confortavelmente possvel, e durante cinco a dez minutos, ouvir um pouco de msica clssica. Mozart, Vivaldi e Bach so os mais indicados. Enquanto isso, voc estar de olhos fechados, concentrando-se na sua respirao, e tentando mant-la profunda e constante. Continue respirando, respirando, respirando. Se quiser, pode ainda repetir baixinho esta ordem: Relaxe, relaxe, relaxe... Quando sentir que a msica o envolveu e que voc j saiu, de fato, daquela agitao inicial, ento podemos dizer: seu crebro foi inicializado. Somente agora voc est pronto para comear os estudos! A tcnica aqui apresentada de origem cientfica. inacreditvel como algo to simples poder revolucionar positivamente o seu aprendizado! Aps este relaxamento, diz o Dr. Lozanov, voc ser capaz de alcanar nveis de concentrao de 95% ou mais. 3 Erro) Ele se esqueceu de preparar a mesa de estudos! Suponhamos que naquela noite o nosso amigo resolveu estudar o Direito Constitucional. Para tanto, comeou a leitura com apenas um livro sobre a mesa. Ocorre que ele possui trs bons livros desta disciplina, alm de uma boa apostila e da prpria Constituio Federal. Ora, ningum vai guerra sem levar todas as armas! Embora voc julgue que s vai precisar de um livro, ponha todos eles (daquela disciplina) sobre a mesa. bem possvel que resolva complementar sua leitura com algum outro autor. E se no o encontrar ali, sua frente, isso implicar interrupo! Um prejuzo de, no mnimo, quinze minutos, at que seu crebro volte a atingir o mesmo estado de concentrao de antes. O mesmo ocorre com quem esquece de pr uma jarra de gua bem prximo. s comear o estudo e uma sede desgraada! Sem gua por perto, a interrupo certa. E interrupo, j sabemos, inimiga mortal da concentrao! 4 Erro) Ele se esqueceu de fazer os resumos de estudo! Ns vimos que aquele rapaz apenas lia. O estudo que consiste da mera leitura no propcio a uma boa memorizao. Comprovadamente, j se sabe da existncia da seguinte escala: quem l e sublinha as frases cruciais do texto memoriza mais que aquele que apenas l; quem l e sublinha com marcadores coloridos memoriza mais que quem apenas l e sublinha de uma cor s; quem l, sublinha colorido e faz um resumo da essncia do que leu memoriza mais que todos os outros! E a memorizao tanto se prolongar mais pelo tempo e isso deveras desejvel quanto mais forem criativos aqueles resumos! Usar fichas muitssimo interessante! Mas pode ser com folhas de caderno tambm. No vamos complicar! Convm apenas que eles, os resumos, sejam bastante coloridos,

cheios de smbolos e abreviaturas. Nada de frases compridas. Nada muito linear. Circule as palavras. Puxe setas ligando uma idia outra. E o que muito importante: no encha demais a sua ficha, ou a sua folha de caderno. Uma ficharesumo (ou folha-resumo) como um telegrama. Ningum vai dizer: Mame, finalmente, aps todos esses meses, eu irei visit-la. Vou tomar o trem das onze e s devo chegar a amanh, de manhzinha cedo, no crepsculo matutino. Nada disso! Voc dir apenas: Me, tomo caf amanh a. Pronto! Resumo prolixo no resumo! E resumo bem feito sinnimo de boa memorizao! 5 Erro) Ele se esqueceu de cronometrar o tempo! Vocs repararam que o sujeito estudou trs horas, ininterruptamente! Cometeu um crime contra seu crebro! O estudo correto precisa ser, necessariamente, intercalado. Como funciona? Assim: voc chegou para estudar, e j cumpriu a sesso de relaxamento que aprendemos h pouco. No instante em que voc vai comear o estudo, verifique que horas so e marque o tempo. No conveniente que seu estudo se prolongue por mais de cinqenta minutos ou uma hora. Se voc estiver atento, perceber que seu rendimento sofrer uma queda, aps aquela primeira hora de estudo. A leitura no continuar fluindo, como estava at ento. O que ter havido? O motor esquentou! S isso! E a soluo simples e nica: preciso fazer um intervalo. Cuidado: esta parada no pode se estender por mais de quinze minutos. Muita gente divide a hora em 50 minutos para o estudo e 10 para o intervalo. Pode ser feito! Agora o mais importante de tudo: naqueles minutos de intervalo, voc precisa se retirar do local do estudo. Se for um quarto, saia dele e feche a porta! crucial que voc abandone o ambiente em que estava estudando. Somente assim, mandar ao crebro a mensagem de que ele j pode descansar um pouco, e se refazer. Essa tcnica absolutamente essencial para uma boa memorizao dos contedos! 6 Erro) Ele se esqueceu de fazer a caminhada! Vimos que o infeliz rapaz tem uma vida por demais atarefada. s trabalho, estresse, aborrecimentos. Ora, como se pode esperar que uma pessoa assim consiga ter um estudo prodigioso? No se pode esperar um bom rendimento intelectual, se o indivduo se sente mal fisicamente. Ademais, o crebro humano e todas as nossas clulas so movidas a oxignio! preciso oxigenar o crebro, para dar-lhe boas condies de trabalho! Um senhor de memria prodigiosa, digo, de memria muito bem treinada, chamado Dominik OBrien, vrias vezes campeo mundial de memorizao, revela que fazia sempre uma corrida de dez quilmetros, na vspera destas grandes competies que participava. Ele mesmo tambm confessa que, antes de comear a treinar sua memria, era incapaz de memorizar at um nmero de telefone! Estudos recentes mostraram que uma simples caminhada de quarenta minutos, durante trs vezes na semana, pode aumentar em at 15% a capacidade de aprendizado nos estudos. Quem faz caminhada, ou qualquer outro exerccio aerbico, est contribuindo com sua atividade de memorizao, muito alm do que possa imaginar! 7 Erro) Ele se esqueceu de programar as revises! O ltimo erro sempre o mais difcil de ser detectado. Perceberam que o livro de Direito, l em cima, foi escolhido aleatoriamente. Se a matria do estudo foi escolhida de forma aleatria, isso demonstra que no existe uma programao! No existe um planejamento! E quem no programa os estudos no pode tambm, conseqentemente, programar as necessrias revises! O amigo Leitor acaso lembra como se desenvolve o binmio (a+b)2? Lembra? Assim: 2 (a+b) =a2+2ab+b2. O nome disso produto notvel. Um assunto normalmente estudado l pelos idos da stima srie. E como se explica que voc, aps todos esses anos, ainda se lembre disso? Muito simples: em sua vida estudantil, voc repetiu este desenvolvimento dezenas de vezes. Talvez centenas. Houve um dado momento, entre todas essas incontveis repeties, em que seu crebro, se falasse, teria dito assim: ... parece que esse tal de produto notvel mesmo importante! Toda hora eu preciso estar procurando

ele aqui no armrio. Melhor eu coloc-lo logo em um lugar bem visvel, para no ter trabalho e nem perder tempo procurando da prxima vez! exatamente assim que funciona! Se voc fizer revises programadas, estar informando ao seu crebro e sua memria que aquele assunto de suma importncia. E que precisa ser muito bem guardado, e em lugar de destaque! Quem revisa os seus resumos com freqncia est se mostrando grande amigo da sua prpria memria! isso! Muito ainda havia a ser escrito acerca deste tema, por ser inesgotvel. Todavia, fao votos que esse breve texto possa ajud-lo a evitar alguns descaminhos, e a encontrar solues que o conduzam ao sucesso nos concursos, e na vida! Boa sorte!