RECETAS DE BATIDOS DE PROTEINAS PARA PERDIDA DE PESO: Batido de proteinas : Sabor melocotn Ingredientes: 1 taza de trozos de melocotn 1 / 2 taza

de yogurt natural bajo en grasa 1 / 2 - 1 taza de agua fra 1 cucharada de protena aislada de suero Caloras neto: 315 Carbohidratos totales: 34gr Carbohidratos Netos: 28.5gr Fibra: 5.5gr Protena: 34gr Grasa: 7gr Batido de proteinas : Sabor arandano Ingredientes: 1 taza de arndanos 1 / 2 taza de yogurt natural bajo en grasa 1 / 2 - 1 taza de agua fra 1 cucharada de protena aislada de suero 1 cda de salvado de avena 1 cda de edulcorante Caloras neto: 315gr Carbohidratos totales: 36gr Carbohidratos Netos: 29gr Fibra: 7gr Protena: 33gr Grasas: 7.5gr Batido de proteinas : Sabor Fresa Ingredientes: 1 taza de fresas 1 / 2 taza de yogurt natural bajo en grasa 1 / 2 - 1 taza de agua fra 1 cucharada de protena aislada de suero 1 cda de salvado de avena 1 cda de edulcorante Caloras neto: 315 Carbohidratos totales: 36gr Carbohidratos Netos: 29gr Fibra: 7gr Protena: 33gr Grasas: 7.5gr

Batido de Mango protena Ingredientes: 1 taza de cubos de mango 1 / 2 taza de yogurt orgnico natural bajo en grasa 1 / 2 - 1 taza de agua fra 1 cucharada de protena aislada de suero 1 cda de salvado de avena 1 cda de edulcorante Caloras neto: 355 Carbohidratos totales: 46gr Carbohidratos Netos: 40gr Fibra: 6GR Protena: 34gr Grasa: 7gr Batido de protenas de mantequilla de chocolate y almendra Ingredientes: 1 / 2 pltano mediano 1 taza de agua fra 1 / 2 taza de yogurt orgnico , sin grasa, de chocolate 1 cucharada de protena de suero sabor de chocolate 1 cucharada de mantequilla de almendra ecolgica 2-4 cubitos de hielo 1 cucharada de edulcorante Caloras neto: 370 Carbohidratos totales: 38gr Carbohidratos Netos: 35gr Fibra: 3gr Protena: 31gr Grasas: 11.5gr