Sistema de Exame de Faixa Amarela Academia Kimura BH Jiu Jitsu Prof.

Flvio Teixeira Dias Neto Faixa Preta 4o Grau

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NORMAS DA ACADEMIA KIMURA BH

1- AO ENTRAR E SAIR DO TATAME FAZER SAUDAO. 2- FAZER SAUDAO PARA O PROFESSOR OU O MAIS GRADUADO QUE ESTIVER DANDO A AULA. 3- RESPEITAR O PROFESSOR E COLEGAS DE AULA. 4- FREQUENTAR AS AULAS DE KIMONO COMPLETO, LIMPO E COM ESCUDO DA EQUIPE. 5- NO USAR KIMONO REMENDADO, SUJO OU COM ODORES DESAGRADVEIS. 6- CHEGAR 10 MINUTOS ANTES DO INCIO DAS AULAS; SAIR NO HORRIO DO TRMINO DELA. 7- NO ATRASAR A MENSALIDADE. AVISAR COM ANTENCEDNCIA DE 10 DIAS QUE IR CANCELAR SUA MATRCULA CASO QUEIRA PARAR. 8- MANTER AS UNHAS DOS PS E DAS MOS APARADAS. 9- USAR CHINELO AO SAIR DO VESTIRIO. 10- NO CHUPAR BALA OU CHICLETES DENTRO DO TATAME. 11- NO USAR BRINCOS, ANEL, PUSEIRAS, ETC. DURANTE A PRTICA DO JIU-JITSU.

TECNICAS DE FAIXA BRANCA PARA AMARELA ROLAMENTOS 01 FRENTE (esttico): Apoiar as duas mos no doj, efetuar o rolamento para frente, conferindo com os dois braos a distancia dos quadris do solo. 02 FRENTE(dinmico). 03 - Rolamento de Costas em defesa: Saudao, girar o corpo na perna esquerda posicionando-se de costa para o examinador. Efetuar a defesa no solo colocando as duas mos em meio as pernas. Obs. Posio de guarda. 04 - Rolamento de Costas (dinmico): Esquerda / direita. 05 - Rolamento lateral (esttico) - esquerda / direita: Afastar a perna direita para trs, posicionar a mo direita ao solo. Com o brao esquerdo para o alto, indicar o lado o qual ser efetuado o rolamento. Posio final: Batida com o brao direito ao solo, brao esquerdo posicionado na altura do abdome, perna direita esticada, perna esquerda encolhida com a sola do p no doj. (para o lado contrrio, inverter a posio). 06 - Rolamento lateral (dinmico): Esquerda / direita.(postura,saida na base,dar um passo na frente aplicando do outro lado) 07 - Cada Lateral esquerda / direita: Posicionar o brao esquerdo para o alto (lateral) indicando o lado que ser efetuada a cada. Esticar a perna esquerda (em sentido) contrrio), flexionar a perna direita at a chegada ao solo. Posio final: batida no doj com o brao esquerdo, perna esquerda esticada brao direito por sobre o abdome ou no alto. (para o lado contrrio, inverter a posio).

PROJEES (QUEDAS) NOME 01 Osoto gari 02 Ouchi gari 03 Ogoshi 04 Ippon seoi nage SIGNIFICADO Grande ceifagem externa Grande ceifagem interna Grande projeo de quadril Projeo pelo ombro

1- OSOTO-GARI

2- OUCHI-GARI

3- OGOSHI

4 IPPON SEOI NAGE

NE WAZA (Tcnicas de solo) Imobilizao 01 Kesa Gatame (cabea alta)

Imobilizar o oponente lateralmente, estando com uma perna esticada e outra dobrada. Segurar um dos braos na altura do cotovelo e o outro em volta do pescoo. Defesa Faco no pescoo do oponente, utilizando a mo que no estiver presa. Com o movimento do corpo, projetar o oponente para trs. Posio final: oponente deitado no solo recebendo estrangulamento Imobilizao 02 Kesa Gatame (cabea baixa)

Defesa 01 Faco forando o corpo do oponente para trs,girar o corpo ficando na posio defetal,apoiar as duas mos no tatame, levantando a cabea finalizando no omoplata.

Defesa 02 Movimento circular com as duas pernas. Entrar em base com as pernas encolhidas. Fazer cadeado na altura da costela flutuante, aps realizar sustentao de ombro, virar o oponente.

Imobilizao 03 Yoko Shiro

Segurando uma das pernas e a cabea do oponente, o examinando dever posicionar sua cabea em direo ao solo ou com o rosto virado para a cabea do oponente. O sentido contrrio pode ocasionar leses. Defesa Mo na faixa. Faco abrindo espao para camaro; reposio de guarda.(posio de tringulo. Imobilizao 04 Yoko Shiro (Variao com as pernas esticadas)

Defesa Mo na faixa, faco, camaro (somente entre o joelho) reverso levando as duas mos no antebrao chutando no alto e finalizando em chave de brao ou armelock 2

Imobilizao 05 Kamishiho Gatame

Posicionar-se por sobre a cabea e o trax do oponente, imobilizando-o ao solo. Em seguida segurar com as duas mos na altura da faixa. Defesa 01 Pegada nas pernas trs barrigadasconsecutivas entrando em reverso. Defesa 02 Retirar a cabea colocando-a em paralelo com o joelho do oponente. Do mesmo lado que tirou a cabea, virar o oponente. Imobilizao 06 Kamishiho Gatame (Variao com as pernas esticadas)

Defesa 1 Com as duas mos na faixa, empurrar o corpo do oponente para trs. Girar com as pernas e o corpo sobre as costas do oponente finalizando com chave de brao. Defesa 2 Girar o corpo colocando o adversrio na meia guarda.

ESTRANGULAMENTOS 01 Mo de Sabre - NAMI-JUJI-JIME (sempre a mo direita sobre a esquerda)

Braos cruzados com as palmas das mos em direo ao peito do oponente os dedos polegar devem ficar para dentro do kimono no momento do estrangulamento.. Defesa Cruzar as mos em cadeado nas articulaes dos cotovelos e reverter o oponente. Com uma das mos, segurar os dois braos, com a mo livre, forar a perna do oponente fixando-o ao solo. Ficar em meia guarda. Passar o brao por sobre a cabea do oponente caindo em base lateral.

02 Bico de guia - GYAKU-JUJI-JIME

A posio invertida ficando os dedos polegares para fora do kimono no estrangulamento,

Defesa Repetir a defesa anterior finalizando com chave de brao

03 Mos Inversas- KATA-JUJI-JIME

As mos ficam em posio invertidas. Um polegar para cima e o outro para baixo. Um por dentro e o outro por fora da lapela do kimono. Defesa Colocar uma das mos no rosto. Com a outra mo, pressionar o cotovelo do oponente girando. Finalizar com chave de brao. 04 Cruz direta Com uma distncia de dois (palmos), segurar na lapela do kimono. A outra mo deve segurar a lapela do kimono na altura do pescoo, precisamente no lado adverso. O estrangulamento deve ser realizado com a cana do brao Defesa Antes do brao descer sobre o pescoo, o examinando deve empurrar o cotovelo do oponente, virando-o em sentido contrrio.

CHAVES DE BRAO 01 Senador ou chave em L UDE- GARAMI

Defesa Com a mo que estiver livre, efetuar o cadeado prendendo a mo do oponente. Girar o adversrio e continuar pressionando as mo ate realizar uma chave de munheca. 02 Kimura ou chave em C

Defesa Segurar a mo na faixa, girar o corpo do oponente, passar meia guarda, colocar-se em base com a perna que passou a guarda, caminhar com a mo que ficou presa at aproximadamente o n da faixa realizando desta forma a chave invertida no oponente.

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03 Esticada Praticamente uma variao da chave Senador. Obs.: Pode ser aplicada montada Defesa Antes do oponente efetuar a chave, esticar e encolher o brao rapidamente projetando o adversrio no mesmo sentido o qual estiver aplicando a chave. 04 Kimura Inversa

Estando com seu oponente em meio a guarda, aplicar a chave Kimura em posio inversa. Defesa
Travar a mo que est recebendo o golpe, segurando sua prpia faixa e com a outra forar o joelho do oponente para baixo at o solo. Ao ficar em meia guarda, elevar o tronco fazendo com que a mo que anteriormente estava segura na faixa, corra para o n invertendo a chave.

ARMELOCK 01 Montado JUJI-GATAME

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Levanta-se uma das pernas passando-a por cima da cabea do oponente. Obs.: Verificar se os joelhos esto juntos, se o polegar do oponente encontra-se para cima e se o quadril esta encaixado. Defesa Iniciar cadeado girando para dentro do oponente. Segurar a lapela do kimono resguardando o brao que esta recebendo o golpe. Puxando o brao em perigo, ficando em posio lateral com seu oponente. 02 Lateral Colocar uma das pernas debaixo da cabea do oponente e a outra sobre o trax. Defesa Fazer cadeado para frente resguardando o brao que esta recebendo o golpe. Abaixar a perna do oponente que estiver mais prxima do solo. Passar o brao sobre a cabea do oponente caindo em posio de base lateral. 03 Lateral

A posio inversa. Passar uma das pernas sobre a cabea do oponente ficando a outra debaixo da costela.

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Defesa Realizar a vela acompanhando a posio da cabea ficando em posio lateral. Efetuar o mesmo golpe que foi aplicado, ou seja, com a perna sobre a cabea do oponente segurando juntamente com uma das mos a perna do oponente na altura do joelho. 04 De lado HIZA GATAME

O oponente estando em meio a guarda, o examinando dever realizar camaro, buscando um brao para a aplicao do golpe, ocasionando uma presso no brao e cotovelo. Defesa Dar um giro com o corpo, nas costas de seu oponente, revertendo a posio do brao, terminando em imobilizao lateral.

IMOBILIZAO COM JOELHO NA BARRIGA

Posicionar um dos joelhos na barriga do oponente ficando a outra perna em base, prxima a cabea do adversrio. Segurar com uma das mos o brao e com a outra a lapela (tambm est correto, segurar na altura do joelho esquerdo / direito)

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Defesa Empurrar o joelho do oponente para fora, realizar camaro para dentro efetuando armelock. SADA DE GUARDA 01 Passar somente uma das pernas abaixando o joelho e ficando em base lateral. 02 Passar com a perna cruzamento terminar o movimento com imobilizao de joelho na barriga. 03 Estando no meio da guarda, com uma das mos abaixar a perna do oponente na altura do joelho, passar uma das pernas. Projetar o corpo para cima colocando a mo em volta da cabea do oponente. Com a outra mo abaixar a perna, na altura do joelho acabando de passar a outra perna. Est completa a montada. MONTADA LATERAL

01 Montada lateral direta O examinando ficar por sobre seu oponente, em diagonal, em condies de uma possvel imobilizao. Segurar o brao do baia, simulando uma chave kimura e livremente utilizando a perna, realizar a montada. Defesa No exato momento em que houver a montada, o examinando acompanhar o movimento de seu oponente, completando a virada.
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02 Montada lateral indireta O examinando estar posicionado como no item anterior. No entanto o baia far a defesa da montada direta, encolhendo a perna. O examinando soltar uma das mos, pegar em seu prprio p, puxando-o e realizando a montada. Defesa O examinando no acompanha o movimento do oponente e sim no momento da passagem da perna, ir reverte-lo para o lado oposto. RASPAGEM Esticar a perna do oponente utilizando a sola do p. Buscar com as mos o brao (lado da perna) girando o oponente. Invertendo a posio caindo montado.

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