El Poder de las Afirmaciones

Seguramente has escuchado hablar de las afirmaciones y su poder en nuestra vida diaria. Pero qu son las afirmaciones cmo es que funcionan? A menos que tengamos una extensa prctica de meditacin y hayamos logrado silenciar el dilogo interno que ocurre en nuestra mente, todo el da nos estamos diciendo algo, a veces positivo, aunque la mayor parte del tiempo, negativo. Defensores del poder de las afirmaciones como Louise L. Hay y Burt Goldman sealan que repetirnos frases sin darnos cuenta afecta nuestra vida en la medida en que nos digamos algo positivo o negativo. Muchas de estas cadenas de afirmaciones que nos decimos repetidamente son creencias o deseos arraigados por aos, pero sobre todo automticos, a los cuales no l es prestamos atencin consciente, pero que influyen de manera sutil en nuestra forma de pensar y comportarnos. De esta forma estaramos atrayendo a nuestro entorno lo que nos repetimos sin cesar. Entonces, por qu no hacer de ello algo positivo y que impa cte nuestra vida para bien? Para usar afirmaciones en tu vida lo primero es construirlas de manera que ayuden a cambiar los patrones negativos y a instalar nuevas formas de pensar ms positivas y adecuadas. En ese sentido, las emociones son la mejor gua para saber si lo ests haciendo bien. Cuando una frase, ya sea negativa o positiva, resuena en tu interior y sabes que es cierta, te dars cuenta que es una creencia que tienes arraigada. Por ejemplo, si la frase Nadie es digno de confianza te da una sensacin de seguridad, de estar en lo correcto, quiere decir que tienes esa idea arraigada, a pesar de que la frase no sea verdad o no la hayas comprobado como cierta. Igualmente si una frase positiva como La vida me sonre siempre te hace sentir rar@, como que te ests diciendo una mentira, quiere decir que en el fondo no lo crees realmente. La clave para comenzar a trabajar con afirmaciones que te ayuden a progresar es disear frases que al principio resuenen contigo aunque sea slo un poco, ayudando a ca mbiar las creencias ms arraigadas. Por ejemplo, si t crees que nunca llegar el amor a tu vida, y esa es tu idea arraigada, puedes comenzar a cambiar ese patrn de pensamiento con una frase sencilla que puedas aceptar, que resuene en tu interior y poco a poco cambie tu emocin de negativa a positiva, como por ejemplo El amor existe. Con el tiempo podras incorporar frases ms profundas a medida que las aceptes, como merezco amor o hay alguien para mi en el mundo. Las afirmaciones deben retar a tus opiniones negativas y cambiarlas, llevndote a un proceso de autoexamen en el que tomes conciencia de lo profundas que son tus ideas negativas y opiniones personales. Para ello debers disear tus frases con dos reglas bsicas: 1.- Deben ser afirmaciones positivas, en tiempo presente y que seas capaz de creer. 2.- Debern producir en ti una respuesta emocional positiva, por pequea que esta sea.

Escribe tus afirmaciones en papel y reptelas varias veces al da, donde ests. Cuando puedas hazlo en voz alta, cuando no, pinsalas e imagnalas con intensidad. Si es posible, dilas frente a un espejo.