Tcnicas de Aprendizagem Avanada para Guitarra e Violo

Contedo

1. Introduo............................................................................................... ...................03 PARTE 1 APRENDIZAGEM & HABILIDADE 2. 3. 4. 5. 6. A Colocando Rumo Um pouco de teoria: O e do Chunks mestria: um que o Chunk: em aprendizagem? mtodo como seqncia: mtodo O que da quebrconstruindo para

habilidade?....................................04 Chunking construo os mestria....................................................................................06 la.........................................................................07 pontes..................................................08 eficiente praticar.........................................................09

PARTE 2 MEMRIA 7. 8. 9. 10. 11. Sumrio: Memria de curto prazo a a futuro: dicas para melhorar seu performance o aprendizado X memria ativao da de longo da sua que e

prazo.......................................................11 Expandindo Melhorando O 10 memria..............................................................................12 memria.................................................................13 esperar..............................................................................................14 memria.......................................15

CAPTULO 1

Introduo: porque ler esse guia

Todos conhecemos o antigo ditado que diz: a prtica leva a perfeio, mas o que tem de to especial com a prtica que faz com que se consiga tanta perfeio ao final? O longo caminho que vai do completo novato ao profissional veterano um que todos ns trilhamos em alguma etapa da nossa vida, mas muito difcil identificar o que ns precisamos fazer (alm da prtica) para nos transformarmos de amadores em experts. essa etapa do seu aprendizado de violo/guitarra, voc pode estar sentindo que seus dedos so de chumbo, seu crebro feito de cola, voc no consegue se lembrar onde pe o que e quando, e quando voc consegue se lembrar, ningum estava conseguindo mesmo reconhecer a msica que voc estava tocando. Nem preciso dizer que isso que voc est sentindo perfeitamente normal. Pense em qualquer outra habilidade que atualmente voc domina: no incio no era deste jeito tambm? Todos ns seguimos os mesmos processos torturantes quando estamos aprendendo novas habilidades uma seqncia de erros atrapalhados, lapsos de memria, pausas, correes, confuses ma s que so completamente necessrios, e apesar do que voc pode pensar quando estiver fazendo, voc est aprendendo.Voc ir chegar l, eventualmente. No h muito o que fazer para parar isso. O propsito deste manual ajud-lo a reconhecer o processo que todos ns usamos quando aprendemos novas habilidades, e a partir deste conhecimento, ajud-lo a desenvolver mtodos para que suas horas de aprendizado sejam mais eficientes. No h nenhum truque ou mgica nesse manual. O que voc encontrar aqui o ajudar a fazer o seu tempo de estudo e prtica ser melhor aproveitado, e conseguir maneiras para passar o tempo em que no estiver praticando para reforar e solidificar o que voc aprendeu.

Por que ler esse manual?

- O mtodo que consta nesse guia pretende lhe ensinar a aprender melhor as lies de violo do manual GuitarNow!
3

- Ele o ensinar como pensar sobre as suas lies, como conectar os novos conhecimentos que voc aprendeu com os que voc j tem, e o que voc pode conseguir fazendo isso. - Ele ir ensin-lo maneiras efetivas de praticar que voc ir dominar novos contedos facilmente, sem desenvolver maus hbitos. Voc ir aprender a identificar e isolar problemas e super-los, enquanto voc toca suave e impecavelmente. - Ele ir proporcionar um conhecimento que far com que voc se sinta menos desencorajado se no fizer todo o progresso que esperava. - Ele ir ensin-lo sobre a sua memria, como ns armazenamos e recuperamos informaes, e como aperfeioar esta habilidade. - Ele o ensinar o que esperar do seu progresso de aprendizagem..O quo apto voc para se lembrar de informaes? Como voc pode desenvolver sua memria? O que acontece com conhecimento que perdido?

PARTE 1: Aprendizagem CAPTULO 2:

Um pouco de teoria: o que aprendizagem? O que habilidade?
Quando voc aprende guitarra, voc procura aprender uma nova habilidade. Todos ns aprendemos muitas habilidades durante nossas vidas, algumas simples, outras excessivamente complexas.Mas, o que exatamente uma habilidade? (E como sabemos que isso pode ajudar voc a aprender a tocar guitarra mais facilmente?). Quando voc pensa em qualquer habilidade que j domina, provavelmente ela ser uma coleo de pequenas habilidades que voc dispe de maneira a conseguir um determinado resultado. Quando voc pega pela primeira vez um violo e tenta tocar um acorde, voc precisa praticar a colocao das suas mos na posio correta, colocar seus dedos nos lugares corretos, apertar as cordas de maneira que elas soem claramente, dedilhar as cordas certas na hora certa, e ento passar dessa tarefa para a prxima de maneira suave. Cada uma dessas etapas uma pequena habilidade, e sem uma delas, voc no ser apto a executar a maior habilidade (de tocar o acorde) de maneira eficiente. Ento a nossa habilidade de executar os pequenos componentes de uma habilidade e de coloc-los numa seqncia apropriada que faz com que exista a habilidade maior. Quando voc est aprendendo pela primeira vez a tocar, todas essas pequenas habilidades formam uma lista mental que voc precisa seguir toda vez que quiser tocar esse novo acorde. Voc as memoriza com cuidado, checa uma por uma quando se prepara para tocar, tenta no esquecer de nada, segura o flego e toca! Esperanosamente soa como voc intencionava! Agora, isso no muita coisa para se manter em mente?
4

No exaustivo? Voc no esquece sempre alguma coisa? E no incrivelmente devagar? Claro que . Imagine que voc tenha que passar por cada item dessa lista toda vez que quiser tocar um acorde de C, e ento imagine ter que fazer a mesma coisa quando for tocar o acorde de G e o acorde de A. Quando voc comea a tocar guitarra isso exatamente o que voc faz, e a mesma histria para cada habilidade nova que aprendemos. Ainda bem que no permanece desse jeito! Pense sobre uma habilidade complexa que voc aprendeu a dominar: dirigir um carro. Quando voc est aprendendo a dirigir um carro, voc tem que manejar uma lista mental semelhante: Colocar o cinto de segurana Ajustar os espelhos P na embreagem Ligar a ignio Soltar o freio de mo Engatar a primeira marcha Apertar o acelerador lentamente enquanto solta a embreagem Olhar se vem outros carros Conservao Cognitiva: Olhar o marcador de velocidade Um dos conceitos mais 1. Olhar o espelho fundamentais em 2. Apertar a embreagem psicologia que, ns 3. Mudar da primeira para a segunda tentamos, sempre que marcha possvel, no pensar muito 4. Soltar a embreagem sobre as coisas. Apesar dos nossos crebros E assim vai.... serem capazes de feitos incrveis, todos ns podemos afirmar que s conseguimos nos concentrar em tantas coisas uma de cada vez. Se ns tivermos muitas coisas para lidar em nossas mentes, tendemos a parecer distrados, cometemos erros, confundimos as palavras, e acabamos por colocar H ainda uma incrvel quantidade de caf no prato e cereal na coisas para se ter em mente, mas uma vez xcara. Ento, somados que voc estiver dirigindo o carro por um aos truques para tempo, todas essas aes passam a ser economizar trabalho que automticas, e voc no precisar checar criamos para poupar todas elas mentalmente antes de realiz-las. nossa energia fsica para Voc chega num estgio em que diz para si coisas mais importantes, mesmo que quer ligar o carro, e as aes de no decorrer de nossas pressionar a embreagem, ligar a ignio e vidas, ns desenvolvemos soltar o freio de mo so automaticamente estratgias para uma parte do ligar o carro.Voc no economizar os precisa mais pensar nelas, porque elas esto pensamentos, e com isso, automatizadas. poupar nossa energia Ento, depois de pouco tempo, a sua mental.A maior diferena incrivelmente enorme lista do que fazer entre experts e novatos diminuda pela metade: que os experts desenvolveram essas Ligar o carro estratgias de economia Engatar a primeira de pensamento para a Engatar a segunda habilidade na qual so especialistas, enquanto 5 que o resto de ns ainda continua lutando no torturante passo-a-passo.

Engatar a terceira. E quando voc tem mais prtica ainda, essa lista se resume a: dirigir at o shopping. Graas ao fato de todos os itens relacionados ao dirigir at o shopping terem sido automatizados, voc no precisa mais checar um por um a cada vez. Porque quando voc no tem que ficar pensando muito no que voc est fazendo, voc consegue pensar em outras coisas, ouvir o rdio e conversar com outras pessoas dentro do carro. Quando voc est aprendendo a dirigir, antes de automatizar essas aes, distraes como aquelas citadas podem facilmente lev-lo at uma vala: o seu crebro no pode competir com tantas informaes de uma vez s. Toda vez que inventamos um grande procedimento para abarcar toda uma srie de trabalhos menores, ns diminumos um pouco a carga do nosso pobre crebro. Ns passamos a no precisar manter cada instruo na frente de nossas mentes, ao invs disso temos uma instruo que aponta para todas as instrues menores, que so convenientemente armazenadas profundamente nas nossas memrias. Se a nossa coleo de instrues grandes fica um pouco volumosa, ns podemos agrup-las juntas, e armazen-las profundamente em nossas mentes, confiando a essa ainda maior instruo, a recuperao de informaes que precisamos, quando precisarmos. A habilidade para automatizar uma ao ou atividade at que ela requeira relativamente pouco pensamento para ser executada conhecida como proceduralization (transformar em procedimento, mtodo, modo), e o processo de agrupar os componentes de uma habilidade em pedaos progressivamente maiores conhecido como chunking. Uma boa coleo de chunks constitui uma estratgia de economia de pensamento, como j foi mencionado. No prximo captulo discutiremos o chunking com maior profundidade, e mostraremos maneiras de reconhecer, construir e agrupar seus prprios chunks.

CAPTULO 3:
Chunking e o mtodo da mestria
O processo de proceduralization tende a seguir um padro similar independente da habilidade que voc esteja tentando aprender. Primeiro, ns comeamos por executar toda a prtica parte por parte (e geralmente bem devagar e de maneira incorreta), e ento tentamos manejar um grupo de pequenas tarefas em procedimentos curtos, concisos ( como mudar para a segunda marcha, mudar para a terceira), que so eventualmente agrupados em procedimentos maiores (dirigir at o mercado para comprar leite).
6

A cada vez simplificamos uma poro de atividades em um procedimento (ou um chunk), que requer menos energia para se pensar sobre ele, e que executamos mais rapidamente e com mais facilidade. Quando ns agrupamos pequenos procedimentos em grandes procedimentos, fica ainda mais fcil, j que ao executarmos o procedimento grande ns automaticamente executamos os procedimentos menores, porm sem ter que ficar pensando em cada um deles (como ocorria quando voc aprendia a dirigir). Entenda isso como uma engrenagem de roda dentada. Os dentes pequenos dessa engrenagem so movidos pelos dentes grandes. Uma vez que voc atinja o dente maior, ele ir requerer bem menos energia para se mover, mas mesmo assim ele consegue manejar todos os dentes pequenos de maneira que eles continuem girando.

Portanto, a diferena entre os experts e os novatos, que os primeiros tm a roda dentada grande movendo suas rodas dentadas pequenas, enquanto que os novatos possuem uma srie de rodas pequenas tentando desesperadamente continuar a se mover. Bem, at agora falamos muito de dirigir e de rodas dentadas, e bem pouco sobre tocar violo/guitarra. Como voc pode aplicar tudo isso ao seu aprendizado de guitarra? Se voc pensar em tudo que est aprendendo sobre os pequenos procedimentos, ento voc pode tentar encontrar o que conecta todo esse material em procedimentos maiores e fazer com que sejam mais fceis de serem executados. Uma vez que voc consiga, confortavelmente, colocar os dedos nos lugares corretos, pressionar as cordas de maneira correta, dedilhar as cordas certas nas horas certas, ento voc ter criado um pequeno procedimento (por exemplo, tocar o acorde G) e voc no precisar mais pensar sobre os outros pequenos componentes desse procedimento. Colocar seus dedos nos lugares certos, pressionar as cordas de maneira correta, e dedilh-las corretamente, se tornar automtico, e tudo que voc precisar pensar ser: eu quero tocar o acorde G. Uma vez que voc consiga tocar o acorde G, o acorde E e o acorde A, e conseguir toc-los facilmente um aps o outro, voc estar tocando uma progresso de acordes, que um grande procedimento. Toque algumas progresses de acordes juntos e voc ter os rudimentos de uma msica. Portanto, uma vez que voc tenha conseguido automatizar os pequenos componentes de uma habilidade, voc passa para outro nvel, e tudo passa a ficar mais fcil. Se concentrando em tentar conectar esse material (componentes, pequenos procedimentos etc) em chunks lgicos, voc conseguir ver como uma msica flui, como algumas partes se relacionam com outras, que partes
7

seguem as outras, e que partes se repetem, e voc no precisar pensar tanto sobre isso.

O mtodo da mestria:
Baseia-se no fato de que nossa habilidade de tocar violo ou guitarra origina-se da habilidade de executar pequenas tarefas, como tocar acordes, ento ns devemos ter certeza que dominamos essas pequenas tarefas antes de querer coloc-las em movimento. No entanto, na nossa nsia de demonstrar progresso em uma nova habilidade, ns freqentemente tendemos a nos apressarmos demais, antes de ter dominado o bsico. Muitas pessoas tentam aprender muito contedo muito rapidamente, e depois ficam tentando esperanosamente preencher as inmeras lacunas com a prtica. Para atividades como tocar guitarra isso no funciona, por que elas dependem que voc tenha aprendido muito bem uma lio antes de passar para a prxima. Ao invs de preencher lacunas, normalmente tudo o que se acaba fazendo desenvolver maus hbitos e cometer erros que voc vai acabar praticando ( e sem dvida ficar muito bom nisso), que depois ser difcil de desaprender uma vez que voc venha a perceber o que estava fazendo de errado. O mtodo da mestria, a despeito do nome que impressiona, somente significa que aprendemos melhor e progredimos mais rpido quando damos tempo para aprender e dominar os pequenos componentes de uma habilidade antes que passemos para tarefas mais complexas. por isso que no incio costuma ser bom se ter um professor, por que voc no conseguir reconhecer direito quando estiver fazendo algo incorretamente. Mas na falta de um, voc pode utilizar vdeos, cds de udio ou programas como referncia. Com um pouco de experincia voc ser capaz de reconhecer seus prprios erros.

Resumindo: Chunking quando agrupamos uma poro de pequenos componentes de uma habilidade complexa, de maneira a torn-la mais manejvel. Aprendendo esses grupos ou chunks, ns diminumos o nmero de coisas a se ter em mente quando executamos a tarefa maior. Tendo certeza de ter dominado cada chunk ante s de passar para os prximos, voc se previne da situao em que acaba aprendendo seus prprios erros.

CAPTULO 4:
A construo do Chunk: como quebr-la
Quando voc est aprendendo, voc freqentemente acha que tende a quebrar o seu material (mental) em pequenos chunks automaticamente. Como mencionado anteriormente, nossos crebros esto ajustados para arranjar jeitos de conservar a energia, voc no dever achar o processo estranho ou muito difcil. Simplesmente pegue a tarefa que voc est tentando aprender, quebre-a em pedaos menores, e portanto, mais fceis de manejar, pratique cada pedao menor at conseguir fazer corretamente, ento passe a executar duas tarefas consecutivas, uma aps a outra at voc torn-las uma nica grande tarefa. Uma vez que voc tenha uma tarefa maior, junte8

a com outra tarefa maior. Grandes rodas dentadas movimentando pequenas rodas dentadas. Enquanto estiver fazendo isso, lembre-se do mtodo da mestria: vital que voc domine cada chunk menor antes de tentar fazer grandes chunks com eles. Isso no quer dizer necessariamente que voc tenha que faz-lo rpido, mas voc precisa conseguir execut-los acuradamente e de maneira relativamente automtica. Por exemplo, ao invs de dizer que voc domina um acorde em particular, voc no sentir necessidade de olhar se os seus dedos esto posicionados.Ter que olhar para suas mos quer dizer que voc tem que pensar ainda sobre isso, e isso significa que voc ainda no automatizou as posies. Viu? Se voc estiver tendo dificuldades em dominar os seus chunks, tente as seguintes tcnicas:

Visualizao Mental:
Pode ser meio difcil de acreditar que simplesmente imaginando a execuo de uma tarefa pode-se melhorar a sua performance, principalmente se a tarefa for fsica. Faz muito sentido, entretanto, quando voc considera que a coordenao necessria para a tarefa, como tocar guitarra, vem praticamente toda da sua mente, ao invs de uma especificidade fsica de destreza ou de fora. saber como posicionar os dedos, que cordas dedilhar, como se mover entre as posies dos dedos rpida e suavemente. Todo esse conhecimento est na sua cabea, no nos seus dedos os dedos somente entram em ao no final do processo.Visualizando mentalmente a si prprio se movimentando por entre essas aes, voc estar fortalecendo os caminhos na sua mente, mesmo que isso no resulte em voc realizar a ao naquele momento. Voc j deve ter ouvido falar de um estudo engraado onde as pessoas que criavam imagens mentais de si mesmas acertando cestas de basquete conseguiam realizar isso to bem quanto as pessoas que estavam praticando essa habilidade por um tempo considervel, antes do estudo. claro que dificilmente voc conseguiria aprender a tocar guitarra somente atravs da visualizao mental, sem nunca pegar no instrumento, porm isso pode ser muito benfico para reforar as habilidades que voc conquistou ao longo das lies, e para solidificar os seus chunks. Pense na sua mente como uma rede que conecta todo o seu conhecimento, memria, habilidades fsicas, pensamentos conscientes e inconscientes, instintos e intuio. As conexes entre todas essas coisas variam em fora de acordo com a freqncia que voc as usa e o quo importante elas so pra voc. Quando voc aprende uma nova habilidade, voc estar dando fora (ou at criando) conexes entre partes do seu crebro que podem nunca ter se comunicado antes, permitindo que a informao passe rapidamente de um lado a outro sem se perder ou sofrer com interferncia. O interessante sobre a visualizao mental que ela usa muito dos mesmos caminhos no seu crebro que voc utilizaria se estivesse realizando a atividade fisicamente. A melhor coisa na visualizao mental que voc pode faz-la sem a guitarra por perto. No nibus, no carro, ou antes de dormir, a visualizao mental uma desculpa fantstica para voc puxar sua guitarra de ar a cada oportunidade!

Prtica Lenta:
Quando ns comeamos a aprender uma habilidade, normalmente a praticamos de maneira demorada, lenta; mas a partir do momento que voc
9

j compreende o bsico, a prtica lenta pode ser muito benfica para construir chunks slidos e reforar os caminhos na sua mente. Praticando lentamente, voc minimiza o potencial de erros, e com isso a certeza de que voc no aprender seus erros. Quanto mais voc conseguir executar uma tarefa corretamente, mais facilmente ser para execut-la na prxima vez, independente de quo lentamente voc a fez. Voc ainda vai achar mais fcil de juntar os seus chunks se voc fizer lentamente, j que seu crebro ter tempo para pensar o que fazer em seguida? e vir com a resposta correta. A prtica lenta tem ainda mais um benefcio, de fazer o material parecer mais fcil e com isso lhe dar confiana na sua performance. Falta de confiana pode contribuir muito para erros e esquecimentos!

CAPTULO 5:
Colocando os Chunks em seqncia: construindo pontes
muito fcil dizer: junte dois chunks, mas quando voc aprende duas tarefas menores, independentemente, pode ser muito difcil conect-las em uma tarefa maior. Normalmente, a maioria dos erros que voc cometer ocorrero quando voc tentar fazer a transio de um chunk para o outro: voc pode esquecer seu dedilhado ou esquecer o que vem depois do que, e isso porque voc praticou os pedaos, mas no praticou a transio entre eles. Os seus chunks esto solidamente construdos, mas sem nada que os ponha em seqncia, eles estaro somente flutuando

na sua mente. Voc teria que pensar o que vem em seguida? e como ns j vimos, pensar ruim. Os seus recursos mentais esto momentaneamente dispersos, e muito fcil cometer um erro. Como mencionado anteriormente, a prtica lenta pode ser um bom jeito de juntar dois chunks. Outra maneira de criar pontes entre as lacunas, particularmente quando se est aprendendo uma msica nova, praticar da metade de uma seo (parte da msica) at a metade da outra, construindo, essencialmente, um chunk que une os dois chunks que voc estava tentando juntar. Uma vez que voc tenha dominado esse chunk ponte, tente tocar as sees juntas novamente. Voc ir achar consideravelmente mais fcil.

CAPTULO 6:
Rumo mestria: um mtodo eficiente para praticar
essa altura, voc j aprendeu que a diferena entre um expert e um novato que o expert j conseguiu automatizar uma atividade ao ponto de que ele/ela no precise mais pensar nos componentes individuais, enquanto que o novato ainda est lutando com esses componentes individuais, tentando execut-los simultaneamente ou seqencialmente, mas se debatendo por causa da quantidade de informaes que seu crebro est tentando equilibrar. Voc aprendeu que o jeito mais fcil de dar um descanso para seu crebro repartir uma tarefa em pequenos chunks, aprender cada um desses chunks, e ento condens-los em chunks maiores.
10

Quando voc realiza um grande chunk relativo tambm estar realizando os pequenos chunks que o compe, mas voc no precisa pensar neles porque esto todos contidos no chunk maior. Voc aprendeu que vital dominar cada chunk, um por um, antes de condens-los num chunk maior, e um bom jeito de construir chunks slidos e junt-los trabalh-los de maneira lenta e precisa. Outro jeito de criar pontes entre as lacunas praticar a partir da metade de um chunk at a metade de outro. Uma vez que voc quebre uma habilidade complexa e aprenda os pedaos, voc deve agrup-los novamente. Abaixo constam sugestes para um mtodo efetivo de avaliar e polir o produto final. Elas mostram como tudo o que foi discutido aqui at o agora pode ser integrado s suas sesses de prticas.

a uma habilidade, voc Uma observao quanto durao da sesso: A quantidade de tempo que voc gasta com sua prtica tem uma importante influncia em quo rapidamente voc absorve novas informaes e domina uma habilidade. No h absolutamente nada a ser conquistado pela prtica de uma mesma habilidade por horas at seus dedos sangrarem. Montes de repeties ridculas no iro fazer a habilidade entrar na sua mente. Tudo que ir conseguir tornar o seu aprendizado ruim e tedioso. Nossos crebros precisam de tempo para processarem informaes. Para armazenar e refletir. A maneira mais eficiente de aprender qualquer nova habilidade praticar por pequenos perodos de tempo, com freqncia. Em um estudo com novos trabalhadores de correios aprendendo a ler cdigos postais, mostrou que os trabalhadores que praticavam a habilidade em pequenos intervalos de tempo aprenderam a habilidade de maneira muito mais efetiva do que seus colegas, que estudaram com a mesma quantidade de tempo, porm numa sesso longa. Apesar de ler cdigos postais no ser a mesma coisa que tocar guitarra os resultados podem servir para todas as habilidades. Um pouco e sempre uma regra sbia de se seguir.

1) Realize a tarefa que quer aprender da melhor forma que puder.

2)

Tome

nota

de

qualquer

problema que aparecer. Tome nota de qualquer erro que cometer, ou de qualquer rea que voc precise melhorar. Tente no praticar a atividade demais se voc perceber problemas, j que fazendo isso voc refora os problemas e fortaleceos em sua memria. Duas vezes
11

3) 4) 5)

consecutivas mais do que suficiente para reconhecer as reas que voc precisa trabalhar mais.

Isole e trabalhe

em qualquer problema que voc

encontrar. Uma vez que voc tenha encontrado as reas que precisam ser melhoradas, isole-as e trabalhe-as individualmente. Passe por elas e pratique at voc se sentir confiante de que consiga realizar a rea problemtica sem erros e no seu contexto original. Trabalhe cada rea uma por uma.

Insira a rea-problema novamente em seu contexto.

Tente realizar a atividade novamente, com as reas que haviam problemas includas. Tome notas das reas que voc teve problema: elas ainda esto causando problemas? Se estiverem, tire-as fora, examine-as e pratique-as individualmente novamente at dominlas. Velocidade no importante nesse estgio. O que importante preciso e tcnica.

Re-avalie.

Realize toda a tarefa novamente, do incio. Nesse estgio voc pode notar algumas outras reas a serem melhoradas que voc pode no ter percebido antes. Se sim, identifique-as e pratique-as isoladamente como descrito no item 3.

PARTE 2: CAPTULO 7:
Memria de curto prazo X memria de longo prazo
12

Voc provavelmente j deve ter ouvido falar do conceito de memria de curto e longo prazo: memrias de curto prazo permitem que nos lembremos onde colocamos as chaves; se j colocamos ou no acar no caf; nmeros de telefone entre o momento que os encontramos na lista telefnica at a discagem; informaes bsicas que no so importantes saber por longo prazo. A memria de longo prazo contm nossas lembranas da infncia; coisas que aprendemos na escola ou na faculdade; nossos talentos e habilidades, basicamente tudo o que for importante lembrarmos. A sua memria de curto prazo como o bolso da sua cala: coisas que vivem exclusivamente nessa memria normalmente no ficam por perto muito tempo por que h tanta informao para ser guardada que preciso esvaziar para poder encher novamente. A menos que voc tenha calas excessivamente grandes, voc no consegue colocar sua vida inteira no seu bolso.Voc somente carrega por a coisas que sero necessrias naquele dia, e freqentemente, quando voc quer colocar mais alguma coisa voc tem que tirar alguma coisa. A nossa memria de longo prazo mais como uma caixa forte gigante. Ela pode comportar muito mais informao dentro dela, mas pode ser muito fcil de perder coisas nela, particularmente se voc no as estiver usando com freqncia e se esquecer onde as guardou. Ningum sabe quanta informao pode ser comportada por essa caixa possivelmente um nmero ilimitado mas a sua habilidade de utilizar essa informao limitada pela eficincia do seu sistema de arquivamento. muito fcil colocar coisas l dentro, mas pode ser impossvel encontr-las de novo. Quando estamos aprendendo uma nova habilidade, normalmente comeamos trabalhando com nossa memria de curto prazo (bolso da cala). Isso parte da razo porque usualmente realizamos algo to horrivelmente quando o fizemos pela primeira vez. A memria de curto prazo, como o seu bolso, no tem nenhum senso de ordem ou estrutura as coisas esto simplesmente jogadas l dentro e voc se atrapalha para achar o que precisa. Quando novas informaes chegam a ns, nossos crebros decidem o que importante ou no do lixo que est no nosso bolso. Se for importante, ela armazenada na nossa impressionante caixa forte. Se no, descartada. Usar a memria de curto prazo requer muito empenho, e como j notamos antes, empenho ruim no que diz respeito ao crebro. Se voc tem que pensar muito sobre algo e freqentemente, o seu crebro automaticamente ir procurar uma maneira mais eficiente de usar e acessar essa informao. Ento isso armazenado na sua memria de longo prazo. arremessado na caixa forte. Retirar coisas da caixa forte feito de maneira bem mais eficiente. Ela possui um sistema de arquivamento lgico, em que voc pode encontrar o menor dos pedaos de informao armazenados nela sem precisar fazer muito esforo. Quando voc quiser melhorar sua memria, voc no estar exatamente interessado em aumentar o tamanho da sua caixa forte como dissemos, esta praticamente ilimitada voc precisar melhorar seu sistema de arquivamento. Existem vrias maneiras de se fazer isso, mas antes vamos conversar um pouco sobre como sua memria funciona.

13

CAPTULO 8:
Expandindo a ativao

Livre associao: uma maneira engraada de se tentar mostrar as associaes bizarras que freqentemente fazemos nas nossas memrias.Pense no nome de algum, ou num objeto ou num conceito, e ento veja qual a primeira coisa que lhe salta mente. Pegue esta coisa e veja o que ela lhe faz lembrar tambm. Siga essas associaes pelo tempo que conseguir mas sem ter que pensar nelas muito.Voc provavelmente terminar num lugar bem distante de onde voc comeou! Nossas memrias se tocam de maneiras bem complexas e enroladas, e as que estiverem no meio dessa baguna que sero as mais fortes sero as que mais tero influncia sobre voc. Quando voc est aprendendo, uma boa idia tentar empurrar essas novas memrias o mais prximo possvel de suas memrias antigas, fazendo associaes entre o novo material que voc est aprendendo, com o antigo que voc j aprendeu.

Imagine sua memria como uma rede entrelaada de tneis e pavilhes, com pequenas clulas correndo para fora deles.Cada pequena clula contm um pedao de informao algo que voc sabe sobre o mundo, alguma coisa que voc lembra, algo que voc sabe fazer. Alguns desses pedaos de informao esto estritamente relacionados com outros pedaos de informao como por exemplo, a clula do oceano est estritamente associada clula o oceano azul, mas s vezes verde, e tambm est associada com a clula dos nomes dos mares e oceanos.Esto tambm associadas com as clulas peixes vivem no oceano e navios navegam no oceano. Basicamente tudo que voc j viu, ouviu, leu ou pensou sobre oceano reside em uma clula prxima do oceano. Quando voc pensa no oceano, essas outras coisas so facilmente lembradas porque elas esto intimamente associadas. Esse conceito chamado de : ativao expandida. Quando voc ativa algo em sua memria, a ativao se expande para outras coisas que esto intimamente conectadas com a primeira, ento elas ficam l, preparadas e esperando o momento que podem ser necessrias. Quando voc aprende alguma coisa completamente nova, voc pega esse material e armazena na sua memria de longo prazo. Muito bem. Mas, a menos que voc conecte essa pequena clula (ou grupo de clulas) outras clulas, muito fcil esquecer como chegar at ela. Se voc tivesse que localizar esse grupo de clulas num mapa, iria ser muito complicado sem nenhum ponto de referncia para lhe guiar. Outra importante coisa para se fazer quando estiver aprendendo algum material novo, conectar esse material coisas que voc j sabe. Quanto mais, melhor. Dessa maneira o novo material ser ativado toda vez que qualquer outra coisa associada ele seja
14

ativada. A memria ser mais forte, ser mais fcil de relembrar, e voc saber como ela se encaixa no resto do seu conhecimento, e ento ter um significado muito maior para voc. Como voc conecta as coisas novas que aprendeu com o seu conhecimento antigo depende inteiramente do seu conhecimento antigo e de qual significado voc conclui ou obtm dessas coisas que voc aprende. Voc poderia tentar buscar similaridades e diferenas entre o conhecimento antigo e o novo; podem existir padres ou repeties que lhe chamem a ateno; mantenha seus olhos, ouvidos e mente abertos para qualquer coisa que voc possa encontrar.

Fatores Ambientais
No somente nossas memrias internas e experincias que proporcionam o contexto para as coisas novas que aprendemos e que nos ajudam a record-las mais tarde. O ambiente em que vivemos tem um papel significativo na nossa habilidade de recuperar informao. Muito da mesma maneira que determinadas memrias e conceitos causam outros, porque esto intimamente associados, que com freqncia associamos inconscientemente nosso ambiente com o material que aprendemos tambm. Existem piadas de pessoas que ficaram bbadas e que passaram dias e dias tentando se lembrar onde colocaram suas chaves. Essas pessoas finalmente se treinam a lembrar a localizao secreta das chaves na prxima vez que tomarem alguns drinques. Voc j deve ter passado pela situao de ter ensaiado cuidadosamente as palavras que iria dizer quando subisse num palco ou na frente de uma sala de aula, e elas o abandonarem bem no momento exato que deveria diz-las, ou quando os fatos e figuras que com tanto esmero voc memorizou no seu quarto, evaporaram da sua mente assim que chegou na sala de prova... O fato do ambiente facilitar a memria, pode funcionar de dois jeitos quando se tenta dominar uma habilidade: por um lado, mais fcil de memorizar e ensaiar uma habilidade se voc utilizar o mesmo cmodo da casa, mesma hora do dia e com a mesma disposio de nimo. Mas por outro lado, praticando sempre no mesmo ambiente voc fortalecer a associao entre o tal ambiente e a habilidade na sua mente, e voc pode pensar que a habilidade desaparecer quando voc mudar de ambiente. Pode ser benfico tentar manter o mesmo ambiente nos estgios iniciais do seu aprendizado, at voc sentir que est confiante que voc est no caminho para dominar um componente em particular. Uma vez que
15

voc tenha alcanado este estgio, tente executar a habilidade em um novo ambiente: se voc pratica sozinho, tente tocar na frente de amigos. Se voc pratica em ambiente fechado, tente sair e levar sua guitarra a um parque ou praa e tocar l. Se voc sempre pratica de manh, tente praticar ao final do dia. Se voc desenvolveu qualquer hbito ou preferncia nas suas prticas at agora, tente quebr-lo sempre que possvel. Praticando em diferentes ambientes, voc cria mais associaes na sua mente e fortalece a sua habilidade.

CAPTULO 9:
Melhorando a performance da sua memria
D significado. A base para a maioria dos livros de auto-ajudas de: Melhore sua memria com trinta minutos ao dia! simples idia de que ns achamos muito mais fcil de lembrar coisas quando elas tm um significado para ns. muito difcil de lembrar listas de coisas aparentemente desconexas, mas assim que voc se der conta de que todas elas so, por exemplo, ingredientes e utenslios para se fazer um bolo, bem, tudo fica mais fcil.Elas passam a no ser mais grupos aleatrios de coisas, existe uma razo para elas existirem, e fazer bolo se torna o guia para que cheguemos at elas.
Voltemos a nossa discusso sobre memria de curto e longo prazo:quando voc tenta se lembrar de uma lista de objetos, ela comea na sua memria de curto prazo. Lembre-se que as coisas no tendem a durar muito na memria de curto prazo, da o seu nome. Ns podemos at repetir a lista inmeras vezes, esperando que ela entre a fora na nossa memria de longo prazo, mas a nica maneira disso funcionar, se for por repetio, se voc criar a partir disso uma msica ou um mantra. Voc pode cantar essa musiquinha por todo o caminho at a loja, mas se voc esquecer como ela inicia voc tem poucas chances de lembrar qualquer coisa do resto dela. Sem nenhuma maneira de retirar a sua lista da imensa caixa forte

da sua memria como estar perdido para sempre. Ou at voc voltar para casa, bater na sua testa e dizer: Eu SABIA que tinha esquecido algo!.

Quando voc d significado s coisas que voc est tentando se lembrar, voc cria pontos de referncia ou mapas de onde a informao est armazenada na sua memria. Lembra-se da nossa teoria de expanso da ativao? Quando voc amarra coisas ao conhecimento e memrias j existente, voc fortalece a nova memria e torna muito mais fcil de encontr-la novamente. Prenda-a a coisas que voc j sabe. Freqentemente possvel encontrar um jeito fcil de conectar novos materiais juntos para que ento signifiquem alguma coisa e sejam fceis de serem lembrados, mas algumas vezes o que voc est tentando aprender to abstrato e sem relao alguma com nada do que voc j aprendeu que pode se tornar muito difcil conectar esse material com algo. Nessas situaes possvel inventar um falso significado para esse material: em outras palavras, voc mesmo cria um significado, e ento amarra-o a alguma coisa bem fcil de lembrar. Um exemplo desta tcnica til para se lembrar de listas de coisas sem relao entre si, envolve encontrar coisas para associar com nmeros (sendo uma coisa que bem fcil de lembrar), e ento criando imagens mentais vvidas e inserindo o objeto que voc quer lembrar nessa imagem. A imagem ou situao que voc criou na sua mente proporciona o sentido
16

que lhe falta, e por associar essa imagem com um nmero voc torna mais fcil de lembrar. Imagine que voc precise lembrar de uma lista de mercado. A melhor maneira de lembrar cada item, fazer uma associao dele com um nmero, e com uma imagem de algo que rime ou parea com esse nmero. Provavelmente voc ir criar imagens estranhas para associar a informao. Por exemplo, numa lista de compras de mercado como: 1- Ovos 2- Molho de tomate 3- Macarro O item nmero 1. 1 rima com o que? Atum. Bem, ento podemos criar uma imagem de um atum botando ovos. Ou quem sabe um atum comendo ovo. Ou at atum com ovo no po. Independente do que for criado, voc associar o nmero 1 ao atum, e automaticamente se lembrar dos ovos. Por mais boba ou estranha que parea a sua associao, voc logo ver como fica bem mais fcil se lembrar de algo por meio desse mtodo. Comeando pelo nmero um, voc cria um ponto de incio bem bsico e fcil para sua nova memria. Voc conecta o nmero um a imagem de um atum a partir da rima e de associao de palavras, e ento pela criao de uma imagem s vezes insana, se cria uma conexo memorvel com algo que antes no era to memorvel assim, os ovos. E assim voc continua com o resto de sua lista. E agora, quando voc precisar se lembrar de uma lista de compras, voc s precisa pensar no 1, 2, 3... e repetir as bizarras imagens mentais que voc criou para eles. Lembre-se que quanto mais loucas e vvidas forem as imagens, melhor. Claro que voc no precisa criar associaes a partir de rimas. Qualquer imagem que voc crie que o nmero esteja inserido e o item da lista tambm, desde que seja de maneira bem no-usual, serve. Os Gregos usavam um mtodo similar, chamado de mtodo de loci, que conecta essas imagens mentais vvidas lugares e objetos ao longo de um caminho familiar, ao invs de nmeros. Simplesmente pegue um caminho que voc conhea bem, selecione alguns pontos chaves ao longo dele, e na sua mente crie cenas loucas nesses pontos. Voc pode decorar mentalmente a loja da esquina com papel higinico com a inteno de lembrar desse item da sua lista de compras, e ento quando voc mentalmente passear pelo seu caminho conhecido, e se deparar com sua loja decorada com papel, voc conseguir se lembrar do papel higinico!

CAPTULO 10:
O Futuro: o que esperar
Sem o auxlio de uma bola de cristal fica difcil prever quando voc ficar bom na guitarra. Algumas pessoas vo achar mais fcil do que outras, algumas sero mais dedicadas nas suas prticas, algumas iro desistir completamente. Porm existem algumas regras gerais que podem ser feitas sobre o processo de se aprender uma nova habilidade:

17

Verdade 1: Quando voc comea a aprender algo, voc

progride muito rpido.Quanto mais voc vai ficando hbil, a curva de aprendizado ir aplainar um pouco, e voc no ver progressos significativos com o mesmo tanto de prtica, mas voc continuar melhorando. No existe nenhum limite real para o quo bem voc ir tocar guitarra, exceto aquele imposto pela sua prpria destreza fsica. Se voc continuar praticando, voc tornar seus dedos altura da tarefa e ficar cada vez melhor e melhor. Portanto, no desista.

Verdade 2: Uma vez que voc aprenda o que precisa e possua

a habilidade como a de tocar guitarra, ela continuar com voc por toda a vida. Voc pode at ficar enferrujado, como se diz, mas uma vez que voc vena esse processo torturante de aprendizagem, no vai ser muito complicado reaprender tudo de novo, mesmo que voc tenha ficado um tempo considervel sem praticar ou sequer mexer na guitarra..

CAPTULO 11:
Sumrio: 10 dicas para melhorar seu aprendizado e memria
1- Quebre conceitos/materiais difceis em pequenos pedaos:

2-

3-

4-

5-

6-

quando voc domina esses pequenos pedaos, conecte-os progressivamente em pedaos maiores. Isso diminui o esforo da sua memria e permite que voc aprenda novas coisas bem mais rapidamente, de maneira fcil e com poucos erros. No pratique seus erros! No incio, tenha algum de tutor para lhe ajudar no aprendizado. Se voc notar qualquer problema na sua performance, pare e trabalhe em cima do problema at resolv-lo, e puder realizar a lio corretamente. No espere que ele v desaparecer sozinho com o tempo, ele no vai, e voc ter muito trabalho para desaprend-lo futuramente. Domine um antes de passar adiante: Antes de querer passar para tarefas mais complexas, certifique-se que tenha compreendido bem o bsico. Antes de querer condensar dois chunks em um, certifique-se de ter dominado cada um primeiro. Um pouco e sempre: no se torture com repeties ilimitadas e hora aps hora de prtica. Deixe seu crebro respirar. Voc ir aprender mais rpido se estudar ou praticar em pequenos intervalos de tempo, e voc no ir ficar entediado ou frustrado to cedo. V com calma: prticas mais lentas fortalecem as conexes do seu crebro, diminuindo as possibilidades de se cometer erros, e ajudando a criar pontes entre as lacunas o que conseqentemente lhe proporcionar mais confiana. Tente! Visualize: Pense sobre o que voc aprendeu nas lies anteriores, ensaie mentalmente os pedaos e o dedilhado. A visualizao mental trabalha com as mesmas reas do crebro que voc utiliza quando est realmente praticando, e voc pode faz-la a qualquer momento e lugar!
18

7- Construa pontes entre o conhecimento novo e o antigo.

Encontre as relaes entre o seu novo aprendizado e as coisas que voc j aprendeu. Veja onde esse novo material se encaixa no grande esquema de coisas. Obtenha alguma perspectiva. Encontrando um contexto para o novo material que voc aprendeu, voc ter mais possibilidade de lembr-lo. 8- Pratique em ambientes diferentes: evite muita dependncia de algum ambiente, mudando sempre o local de suas prticas. Pratique sozinho, com amigos, de manh, de noite, no seu quarto, na praa. Fazendo isso voc corre bem menos risco de se apavorar ou de esquecer coisas quando em novas situaes. 9- D significado: a sua memria para coisas significativas muito mais forte do que sua memria de detalhes. Tente dar a maior quantidade de significado possvel s novas coisas que voc aprende. Se voc no consegue encontrar um significado a partir de suas prprias experincias de vida, invente algum significado usando usa imaginao. pra isso que ela serve! 10- Divirta-se! Voc aprender muito mais se mantiver um estado mental positivo e se estiver gostando do processo de aprendizagem. Tenha orgulho do que conquistar. No se preocupe se parecer que seu progresso est lento voc vai chegar l uma hora. Como j foi dito no incio: no h muito o que fazer para proibir isso de acontecer!

19