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Bandler Richard_PNL e LIBERTA.

txt PNL LIBERT Questo libro contiene idee che possono trasformare la tua vita RICHARD BANDLER OWEN FITZPATRICK Alessio Roberti Editore CONVERSATIONS: Freedom is Everything and Love is All the Rest ORIGINAL ENGLISH LANGUAGE EDITION COPYRIGHT 2005, BY MYSTERIOUS PUBLICATIONS P.O. BOX 10308, DUBLIN 12, IRELAND. Titolo dell'opera in lingua originale Conversations Sottotitolo dell'opera in lingua originale Freedom is Everything & Love is All the Rest Titolo dell'edizione italiana dell'opera PNL Libert Sottotitolo Questo libro contiene idee che possono trasformare la tua vita Pubblicata da Alessio Roberti Editore Srl Via Basella 849 - Urgnano (BG) - Italy Copyright 2006 Alessio Roberti Editore Srl Prima edizione: ottobre 2006 Prima ristampa: gennaio 2007 Seconda ristampa: aprile 2007 Terza ristampa: agosto 2007 Quarta ristampa: dicembre 2007 ISBN 978-88-88612-40-9 Traduzione dall'inglese Mattia Bernardini Collana editoriale Programmazione Neuro-Linguistica Direttore di Collana Alessio Roberti Coordinamento di Redazione Giuliana Salerno Impaginazione Alberto Grazi Progetto grafico della copertina CarloRaffaelliComunicazione Si ringrazia Andrea Mamone per le sue intuizioni creative, senza le quali la grafica di questi libri non sarebbe quella che . "Nlp Italy" un marchio registrato in Italia da Nlp Italy Srl, utilizzato su licenza del titolare. Tutti i diritti riservati. E' vietata la riproduzione con qualsiasi mezzo PNL Libert Richard Bandler considerato uno dei pi grandi geni del nostro tempo: il co-creatore del campo di sviluppo personale conosciuto come Programmazione Neuro-Linguistica (PNL). conosciuto per il suo stimolante senso dell'umorismo, per la sua abilit di affascinare e intrattenere il pubblico, come pure per la sua brillante capacit di trasformare la vita delle persone. autore di 25 libri che sono stati tradotti in pi di 40 lingue. Negli ultimi 30 anni ha insegnato a oltre un milione di persone in workshop in tutto il mondo. Che lo si consideri un innovatore nel campo della psicologia e della psicoterapia, un matematico, un fisico, un saggio un filosofo, Bandler unisce la sua conoscenza della mente umana a un'immensa capacit di individuare modi per ridare speranza alle persone e insegnare loro come diventare "libere". Nella sua attivit di formazione utilizza metafore raffinate che fissano l'apprendimento ad un livello inconscio e che rendono le persone capaci di sviluppare abilit per comprendere ci che desiderano nella vita. Owen Fitzpatrick stato il pi giovane NLP Master Trainer al mondo: ha ottenuto la certificazione quando aveva 23 anni, ricevendo anche un riconoscimento per il suo contributo agli studi sulla Programmazione Neuro-Linguistica, che ha appreso dai pi autorevoli esperti del settore e insegnato con i suoi massimi esponenti: Richard Bandler, John La Valle, Eric Robbie, Gabe Guerrero e Brian Colbert. Psicologo, psicoterapeuta, coach e co-fondatore dell'Irish Institute of NLP, si specializzato conducendo studi sul carisma, sulla comunicazione e sul linguaggio. Conosciuto per il suo senso dell'umorismo, la determinazione, la passione e le abilit di linguaggio, Owen Fitzpatrick diventato un trainer apprezzato a livello mondiale nel campo dello sviluppo personale e del miglioramento di s. autore del libro PNL per il Carisma (Nlp Italy - Alessio Roberti Editore). Pagina 1

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt PNL E' LIBERTA' ! QUESTO LIBRO CONTIENE IDEE CHE POSSONO TRASFORMARE LA TUA VITA Finalmente il libro che il mondo della Programmazione Neuro-Linguistica attendeva da tempo. Dopo anni intensi di formazione in tutto il mondo, il co-creatore della PNL torna a scrivere dei modi rivoluzionari in cui possiamo superare le nostre paure, aumentare il senso di sicurezza in noi stessi, rendere pi appaganti i nostri rapporti interpersonali e raggiungere gli obiettivi che desideriamo. Claudio Belotti, Coautore del libro Il Coach PNL Libert ricco di intuizioni e suggerimenti che aiutano a mantenersi sani nel corpo e nella mente. Maria Donatella Stefanini, Medico Chirurgo Se leggendo questo libro ti sembrer che le tue emozioni, le tue esperienze e la tua sensibilit siano l'argomento principale di PNL Libert, vuol dire che sei arrivato nel posto giusto. In questo libro troverai proprio te stesso, quella parte di te stesso che fa della libert di scegliere un valore essenziale per vivere un'esistenza piena. PNL Libert non ti d risorse, semplicemente libera le grandi risorse che sono gi dentro in te, per il tuo percorso verso la libert. Carlo Raffaelli, Pubblicitario, Coach e Trainer di PNL Per ricevere informazioni sulla Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) in Italia: NLP ITALY Tel. numero verde gratuito 800.234.616 Internet: www.pnl.info INDICE Introduzione all'edizione italiana 9 Avviso ai lettori 11 Ringraziamenti 13 Nota per i lettori 17 Prefazione di Richard Bandler 21 Introduzione - Avventure nella libert individuale 27 PARTE I FUGGIRE DA UNA SQUALLIDA PRIGIONE 33 1. Un attimo di chiarezza 35 2. L'opportunit di una vita 37 3. La fonte delle umane sofferenze 41 4. PNL: una storia della tecnologia del successo 47 5. Divagazioni casuali 1 : il codice segreto della libert PARTE II L'ARTE DELLA LIBERT INDIVIDUALE 55 6. L'avventura ha inizio 57 7. Definire la libert individuale 59 8. Sviluppare la vera libert 67 9. Spezzare le catene dei liberi 71 10. Il mio personale inferno 77 11. Liberare la mente 81 12. Divagazioni casuali 2: giocare con la mente 89 10. 6 PNL LIBERT PARTE III LE CHIAVI PER CAMBIARE VITA 95 13. Treno per il cambiamento 97 14. Capire il cambiamento 99 15. Muoversi verso direzioni migliori: obiettivi ben formati 16. Momenti di rivelazione 119 17. Giungere alla soglia: il segreto che ispira a cambiar vita 18. L'ultima delle umane libert: un atteggiamento straordinario 135 19. Le convinzioni e gli stati che portano al successo 139 20. L'illusione della realt: la libert di una diversa prospettiva 147 21. La forza della risata 153 22. Divagazioni casuali 3: la trance che vi cambier la vita 163 PARTE IV Pagina 2

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Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt SPEZZARE LE CATENE DEL "S" 169 23. Il cocktail che in voi 171 24. Le bugie della psicologia 173 25. Il grande mondo cattivo: la sindrome del "povero me" 26. Specchio, specchio delle mie brame: i problemi di un'immagine distorta di s 189 27. Distruggere la macchina dei problemi 197 28. Essere perfetti non va bene 201 29. Dichiarare guerra al terrorismo psicologico 207 30. Liberare il tempo 227 31. L'arte della libert economica 233 32. Badare a se stessi 239 33. Divagazioni casuali 4: prendere sul serio il divertimento 247 INDICE PARTE V L'ARTE DI AMARE LA LIBERT 251 34. L'amore davvero 253 35. L'amore fa girare il mondo 255 36. Evitare la cella d'isolamento: evadere dalla prigione della solitudine 259 37. L'arte della comunicazione efficace 273 38. Respingere emarginazione e fallimento 277 39. Pietre e bastoni e parole che feriscono 283 40. L'arte di una buona amicizia 291 41. "Com' che non parliamo neanche pi?" 295 42. L'arte dell'amore vero 301 43. A volte le cose proprio non funzionano 313 44. All you need is love 323 45. Divagazioni casuali 5: finire in trance 331 PARTE VI L'ARTE DELLA LIBERT SPIRITUALE 335 46. Liberare il mondo 337 47. Finestre sulla spiritualit 339 48. La libert di crescere 349 49. Come ritrovare se stessi 353 50. L'attrazione dei guru 361 51. Sentirsi impotenti nel mondo moderno 369 52. Sul dolore della morte: la parte dura della vita 53. Come gestire il cambiamento nel mondo 379 54. Come cambiare il mondo 385 55. Divagazioni casuali 6: un'esperienza spirituale Conclusione - La fonte dell'umana gioia 399 Glossario 409 Strumenti 413 Recommended Training 417 Risorse 421

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INTRODUZIONE ALL'EDIZIONE ITALIANA "Capita ogni tanto che un istante vi catturi." Con queste parole hanno inizio le avventure nella libert individuale di Richard Bandler e Owen Fitzpatrick. Le stesse parole con cui i due artefici dei tesori racchiusi in questo libro ci introducono nella nostra avventura nella libert individuale. Ciascuno di noi stato, almeno una volta nella vita, "catturato" da un attimo di assoluta consapevolezza. Oltre il perimetro del luogo in cui ci trovavamo abbiamo intravisto aperture, destinazioni possibili e spazi distesi. Abbiamo avuto la tentazione di allungare la mano, di incamminarci in direzione di quei posti lontani, attratti da un richiamo invitante. Qualcuno direbbe: un richiamo di libert. Molto spesso questi istanti sono brevi interruzioni lungo una traccia continua la vita - che poi riprende il suo corso senza deviazioni significative. Altre volte sono occasioni inaspettate di scoperta del valore di s, dei propri talenti, delle innumerevoli possibilit di cambiamento della propria vita e di quella di coloro che ci circondano. Le prigioni mentali in cui si pu essere rimasti rinchiusi, avendo per compagne solitudine, frustrazione e sensazione di impotenza si dissolvono lasciando spazio a energia, vitalit, senso della libert, coraggio, capacit di trovare Pagina 3

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt il lato divertente delle cose. Sono questi i tesori contenuti in PNL Libert: chiavi magiche per accedere a momenti di rivelazione sul proprio destino. Chiavi magiche per aprire i cancelli di quelle prigioni e decidere la direzione in cui muoversi. La nostra pi grande forza, affermano Richard e Owen, anche la nostra pi grande debolezza: la capacit di scegliere. Scegliere di assumersi meno la responsabilit della propria vita e di farne - non farne - ci che si deciso. "La vostra vita la tela e il vostro cervello i colori", aggiungono gli autori in uno dei passaggi pi ispirati e ispiranti del libro. "Ora si tratta di dare a voi stessi il permesso di decidere dove volete andare, cosa volete dipingere. Questa l'arte della libert individuale." 10 PNL LIBERT Leggete questo libro e svolgete tutti gli esercizi proposti: vi sembrer che gli autori si stiano rivolgendo direttamente a voi, soppesando e considerando le vostre personali esperienze, come se le avessero vissute essi stessi. Vi troverete storie di felicit e sofferenza, emozioni piacevoli e racconti di delusione e smarrimento. E riconoscerete voi stessi quali protagonisti di quelle storie. Cosa pi importante, imparerete, con l'aiuto della Programmazione Neuro-Linguistica, che permea ogni respiro di questo libro: a modificare a piacimento i vostri stati mentali; a neutralizzare anche i dolori pi "antichi" e radicati dentro di voi; a fare chiarezza sul vostro scopo nella vita; a organizzarvi per raggiungere quello scopo; a compiere i passi necessari per realizzare ci che desiderate; a godervi ogni momento, provando curiosit e piacere per tutto ci che sta attorno a voi; a liberarvi dai limiti che vi siete auto-imposti che altre perso ne vi hanno imposto, e a sciogliere ogni laccio che vi tiene anco rati a un passato fatto a volte di sofferenza e mortificazione; a influenzare consapevolmente il vostro futuro, al di l di ogni possibile condizionamento esterno. Iniziate ORA il vostro viaggio di scoperta. Riemergerete da questa lettura trasformati e rinnovati. Alessio Roberti ALESSIO ROBERTI l'italiano con maggiore esperienza nella ricerca e formazione in PNL a livello mondiale: ha formato oltre 15.000 professionisti in Programmazione Neuro-Linguistica in Italia, USA e Inghilterra. La Society of NLP gli ha conferito il titolo di 'Licensed Master Trainer of NLP', il massimo livello di specializzazione in PNL riservato a una decina di persone nel mondo che hanno dimostrato una competenza straordinaria nell'insegnare e usare la PNL. coautore del libro Il Coach, del libro Le basi della comunicazione medico-paziente e del testo universitario Comunicazione Medico-Paziente. l'editore di oltre 30 libri fondamentali di PNL, Apprendimento Veloce, Negoziazione e Coaching. Avviso AI LETTORI Avviso per gli esperti Questo libro scritto unicamente per coloro che sono interessati a diventare pi felici, a migliorare la qualit della propria vita e a godersela ogni giorno di pi. Non leggete questo libro e non assorbite le idee in esso contenute, a meno che non siate disposti ad aprirvi e ad assaporare come delle idee semplici possano davvero essere presentate, semplicemente. Coloro che fossero interessati a rimanere legati alle "catene dei liberi"... questo libro potrebbe indurvi a ricordare di dimenticare quel che non importante, vale a dire rendervi conto che leggere questo libro potrebbe aprire i vostri veri occhi, quelli che vi potranno aiutare a vedere le vere menzogne costituite da limitazioni, tristezza e paura, quelli che vi mostreranno come il mondo sia colmo di opportunit uniche e senza precedenti di trovare un inspiegabile senso di benessere. Avviso per chiunque altro Questo libro trabocca di idee, suggerimenti, induzioni e tecniche che possono migliorare la vostra vita. Sebbene la PNL sia una tecnologia che sta riscuotendo sempre pi successo in ogni angolo del mondo, il fatto che una persona abbia frequentato un corso Practitioner in PNL non significa necessariamente che Pagina 4

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt questa persona sia adeguatamente preparata e competente. Se siete interessati ad apprendere come si usa la PNL, vi invitiamo caldamente a frequentare corsi tenuti da istruttori certificati direttamente da Richard Bandler. RINGRAZIAMENTI Da entrambi gli autori A coloro che hanno reso migliori le nostre vite. Contiamo su di loro, sia come colleghi, sia come amici. Grazie a: John e Kathleen La Valle, Paul McKenna, Kate Benson e Gabe e Barbara Guerrero. Da Richard A Jay, Elizabeth, Jayson e, ovviamente, a Polly A mia madre, Ruby, e a mia sorella Pam Al dottor John 'Dea e a Debra A Sean e Maura Flannagan A M Gerald Schwartzbach E a tutti i miei deliziosi clienti: senza le loro difficolt non avrei avuto nulla da imparare. Da Owen Vorrei ringraziare le seguenti persone, che hanno avuto un impatto profondo sulla mia vita e sul modo in cui mi sono conquistato la libert e l'amore. La mia famiglia I miei genitori, Marjorie e Brian, per tutto. Siete i genitori migliori che si possano avere e vi voglio bene, pi di quanto possiate immaginare... Emer, per essere una sorella magnifica... Mia nonna, per voler bene a me e all'eroico zio Shea... Nonna Packie, zia Joe, il nonno, zia Peggy e zio Tony per l'affetto che mi hanno dimostrato in vita... Il resto della famiglia, inclusi Brendan, Michael K, Aisling, Sinead, Orla, Donai, Oisin, Lucy, Michael G, Pat, Bob, Mat, Kelly, Maureen e Bill, e tutti gli altri: sono molto fiero di essere imparentato con ciascuno di voi... Il mio collega Brian, per essere un partner fantastico sul lavoro, nonch un carissimo amico, e la sua famiglia, che sento come mia: Theresa, Cian e Dillon. Coloro che hanno contribuito direttamente al libro I miei incredibili amici, come la stupenda Gillian McNamara-Fowley, Michael Connolly, Aoife Ni Bhreachain Curran e Barry Holden, per averci aiutato cos tanto con questo libro. Richie Collins, 14 PNL LIBERTA il mio amico, per il lavoro di trascrizione e perch mi fa ridere. Claire Rourke che stata d'immenso aiuto durante le fasi di revisione. Mentori e insegnanti Eric Robbie per tutta la sua saggezza, per la creativit e per le sue intuizioni... Frank Farrelly perch mi fa ridere a crepapelle... David Northrop per la magnifica amicizia che ci lega e per i preziosi consigli... Joe Keaney, il Dalai Lama, Michael Breen, Liz Dunne e gli altri istruttori che ho avuto e che tanto mi hanno dato. Amici I miei "compari": Eddie, Davee e Shane perch mi fanno sorridere, ridere e sentire amato. Gli altri miei amici: Joe Higgins, Lauren, Kevin, Niall, Mark D, Brian F, Gemma, Ruth, Lizzie, Audrey, Joe, Annette, Ciaran, Eileen, Baggo, Nevvy, Stevee, Susan, Mark, Martin, Car, Rob, Cliona, Colm e Suzanne McKay. Gli amici del college: Ruarai, Maire, Caoilte, Karl, Paul, Aleisha, Darragh, Tommy, Mick K, Gary, Martin, John, Sean, Alan C, Niamh, Fiona, Siobhan D, Helen, Rob, J.R, Martina, Olga, Anne Marie, Murissa, Mick H, Carolyn, Catherine, Martin e Gerrie... I miei amici dello Sportslink FC e in particolar modo Dave, Jay e Roseanne per le loro intuizioni sulla vita e sullo stile... Roisin l'angelo, Ben per avermi reso fiero e Numero 6 per avermi strappato un sorrisone... Rab e Michelle per la generosit, l'amicizia e l'ispirazione meravigliose... Siobhan Mac per avermi fatto vivere un'esperienza degna di lode. A tutti voi vanno il mio affetto e i miei pi sinceri ringraziamenti. Colleghi e amici Alessio, Hugh, Thomas, Anton, Zana, Morag, Niamh, Allison, Anna, John, Rachel, Steve, Gabrielle, Ed Percival, Deirdra, Rachel, Cora, Judymay, Cathy, DP, Maurice, Fergal, Lynda, Kay, Bryan, Phillipe, Gerry, Rob, Laura, Harry, John e famiglia, Colin, Mahboob, Mark, Ron, Edie, Phil, Jackie, Lenny, Peta Heskall, Pete Cohen, Clay, Jag, Kier, Maria ', Michelle, John S LV, Yvonne, Jamie, Derek, James, Mark, Dave, Holly, Reeney, Ornar, Liopi, Javier, Eduardo, Gaby, Sergio, Olga, Edgard & Reed e tutti gli altri per i loro consigli e il loro aiuto... Jan, Van, Dan, Sajani, Ashlesh, Hemant e tutti gli altri amici molto Pagina 5

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt speciali che ho in India. Grazie a tutti voi per la stupenda ospitalit e l'amicizia dimostratami. RINGRAZIAMENTI 1 5 Altri ringraziamenti Coloro che hanno frequentato i miei corsi, i miei clienti e i miei studenti, che mi hanno insegnato almeno quanto io ho insegnato loro. Il mio vero amore, il Glasgow Celtic FC, perch fa la mia felicit... Martin O'Neill, Henrik Larson, gli U2, Morrissey, Eminem, Ricky Gervais, Billy Connolly, Eddie Izzard, Bill Hicks, Cecilia Ahern, Tommy Tiernan e Karl Spain per avermi ispirato con il loro splendore. .. Dio (ciascuna Sua versione) per essere stato buono con me. NOTA PER I LETTORI PNL Libert narra la storia delle ampie e approfondite conversazioni avvenute tra me - Owen Fitzpatrick - e Richard Bandler, cofondatore di una disciplina di sviluppo personale nota come Programmazione Neuro-Linguistica (PNL). Richard il mio insegnante e mentore, nonch un mio amico, e molte persone in tutti gli angoli della terra lo considerano un genio vivente. Questo libro il risultato di numerose conversazioni che hanno avuto luogo in diverse parti del mondo tra il 2002 e il 2005. Durante il 2003 ho girato il mondo per alcuni mesi: anche le esperienze di quei viaggi, cos come quelle fatte con i miei clienti, hanno contribuito a dar forma a quest'opera. Richard l'artista creativo che sta dietro alle idee che hanno rivoluzionato la psicologia moderna, il modo di intendere il business, di fare Coaching e di intendere auto-aiuto e auto-miglioramento. Le sue intuizioni riguardo alla mente umana hanno prodotto un impatto enorme in ogni angolo della terra: oggigiorno in qualsiasi libreria, anche la pi piccola, ci sono libri di PNL. Mi auguro sinceramente che un giorno non lontano Richard veda debitamente riconosciuti i propri meriti per tutto ci che ha realizzato. Fino a quel giorno, questo libro il mio omaggio al lavoro di una vita, la sua. Mi auguro che possa portare nella vita di ciascun lettore la stessa fulgida gioia che, negli anni, Richard ha saputo infondere in cos tanti animi, sin dal giorno in cui, ormai pi di 30 anni or sono, inizi a insegnare alle persone ad essere libere e felici. Le nostre conversazioni erano spesso a senso unico e questo perch mi sforzavo di utilizzare il tempo trascorso con Richard nel miglior modo possibile. Richard sugger che, alla luce della mia grande esperienza nel trattare con i clienti e delle altre idee ed esperienze interessanti che facevano parte del mio bagaglio, sarebbe stata una buona idea se avessi completato le nostre conversazioni con alcune mie storie, prospettive ed esempi. Fu cos che nacque questo libro. Nelle storie relative ai miei clienti e negli aneddoti personali che ho raccontato per meglio illustrare le idee di cui abbiamo discusso, molti dei nomi sono stati omessi cambiati, cos da proteggere l'identit degli interessati. Alcune persone mi hanno concesso di utilizzare il loro vero nome. 18 PNL LIBERT Abbiamo omesso le parti di conversazione che sarebbero potute risultare offensive. In taluni casi, tuttavia, dove le espressioni utilizzate sono funzionali a trasmettere un importante messaggio, abbiamo preferito riportare le conversazioni nella loro integrit. Di tanto in tanto potrebbe sembrare che alcune frasi non sembrino grammaticalmente corrette, eppure queste frasi servono a uno scopo: ricordate che la PNL e la grammatica convenzionale non si basano necessariamente sulla medesima struttura. Molti di coloro che hanno avuto il piacere di frequentare un corso di Richard Bandler sapranno gi che, in un certo qual modo, al termine del corso ci si ritrova a comportarsi in modi inconsueti, a sfruttare abilit nuove e un diverso atteggiamento. Quando terminerete questo libro, proverete un'esperienza simile. Non si tratta di un caso. All'interno di questo libro, i termini "conscio" e "inconscio" verranno usati in riferimento a due aspetti della mente. Con la parola "conscio" intendiamo quella parte della vostra mente che pensa in modo critico, razionale e logico. Con la parola "inconscio" intendiamo quella parte della vostra mente che responsabile delle vostre sensazioni ed emozioni, della vostra creativit e che contiene ogni vostra memoria, la vostra saggezza e tutto ci che avete provato. L'inconscio quella parte della mente che controlla le abitudini e i consueti modi di pensare. La chiave per cambiare la vostra vita consiste nell'imparare a far funzionare il vostro inconscio in modi pi efficaci. Moltissimi dei libri che cercano invano di spiegare la PNL sono scritti in modo complicato. Questo libro diverso. Qui abbiamo fatto uso di un sofisticato sistema in cui le Pagina 6

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt informazioni, le idee e i suggerimenti si trovano all'interno di storie ed esempi che fungono da "strati" e che aiutano il lettore a sviluppare inconsciamente nuovi modi di sentirsi e di pensare. Ci auguriamo inoltre che coloro tra voi che gi conoscono la PNL possano divertirsi a studiare il testo ancor pi in profondit, accorgendosi dei diversi tipi di schemi che abbiamo adottato per confezionare un libro capace di rivolgersi sia alla mente conscia che alla mente inconscia. Ci sono molti, moltissimi esempi di modelli linguistici, di storie-dentro-storie, di metafore a livelli multipli che rendono questo libro di grande impatto per il lettore. Per coloro tra voi che avessero poca nessuna esperienza di PNL, indipendentemente dalla sofisticata attenzione che qui abbiamo posto nello strutturare la comunicazione a pi livelli, ci auguriamo che possiate trovare le idee qui contenute tanto semplici quanto lo sono in realt. La libert personale una cosa facile da comprenNOTA PER I LETTORI 1 9 dere, da apprendere e da utilizzare, una volta capito come fare. Quindi, vi prego, non siate troppo sorpresi della velocit con cui vi riscoprirete pi felici e svilupperete nuovi atteggiamenti e prospettive capaci di farvi sentire pi liberi, mentre procedete con la lettura. Ricordate: perlopi si tratta di semplice psicologia... l'arte di comunicare con l'inconscio. Questo libro si divide in diverse parti: La prima di queste approfondisce il tema di come questo libro abbia avuto origine e di cosa sia il concetto noto come PNL. Le conversazioni con Richard iniziano nella seconda parte, quando iniziamo a discutere di libert personale. Nella terza parte indaghiamo il processo di come accadano i cambiamenti permanenti e duraturi e ci interroghiamo su quali siano le chiavi grazie alle quali riuscire a cambiare qualsiasi aspetto della propria vita. Nella quarta parte analizziamo il modo per gestire efficace mente i problemi che le persone hanno riguardo a loro stesse e alla loro vita. La quinta parte dedicata a come migliorare i propri rapporti con gli altri. E, infine, nella sesta parte discutiamo di come sia possibile svi luppare al meglio il proprio lato spirituale e di come ci si possa connettere in modo pi proficuo al proprio universo. Le diverse parti saranno intervallate da capitoli dedicati a delle divagazioni casuali. Questi capitoli non sono che semplici e casuali estratti che desideravamo inserire nel libro, ma per i quali non abbiamo saputo trovare una collocazione pi specifica. Anch'essi svolgono una loro funzione. In fondo a certi capitoli a certe parti troverete alcuni esercizi e "compiti" che vi aiuteranno ad impadronirvi dei nuovi atteggiamenti, della nuova sensibilit e delle nuove abilit che avrete appreso. FATELI. di cruciale importanza che facciate le esperienze che questi esercizi possono darvi: solo cos comprenderete appieno come le varie parti si combinino. Vi abbiamo, inoltre, assegnato dei "compiti", affinch possiate prendere l'abitudine di impegnarvi in attivit specifiche. Seguendo le istruzioni, l'impatto che questo libro avr sulla vostra vita sar davvero notevole. Come ogni opera, anche questa avr i suoi detrattori e siamo disposti ad accettarlo: non si possono accontentare tutti. E non si potr 20 mai "rendere" libero qualcuno. Si pu solo insegnare alle persone ad aprire la porta... ma sono loro a doverla attraversare. Tutto ci che ci auguriamo e che vi invitiamo a scoprire che la vostra prigione non ha la stessa forza del vostro desiderio di scoprire il mondo sconosciuto, eppur meraviglioso della liberazione, della pace interiore e della gioia. A volte, coloro che desiderano cambiare oppongono resistenza sotto forma di scuse, scetticismo, esitazione pigrizia. Vi esortiamo a rivolgere i vostri sforzi al fine di leggere questo libro e di usarlo per migliorare la vostra vita. il motivo per cui stato scritto. PREFAZIONE Negli ultimi 30 anni ho scritto prefazioni non solo per i miei libri, ma per quelli che hanno scritto molti dei miei studenti. Tuttavia, in questo caso, mi accingo a presentare un libro che ho contribuito a realizzare. Si basa su delle Pagina 7

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt conversazioni che ho avuto con Owen riguardo al genere di cose che fanno oggigiorno parte del campo della PNL (che considero, di fatto, molto pi vasto delle tecniche di PNL in quanto tali) e riguardo alle mie prospettive in proposito. Questo libro contiene, inoltre, idee provenienti dal Neuro Hypnotic Repatterning e dal Design Human Engineering, ma differisce molto da altri libri su questi argomenti, in quanto la maggior parte dei libri che ho pubblicato nel corso degli anni includeva delle analisi di casi specifici e dei modi per affrontare specifiche questioni, come quella di superare una fobia. Questi libri offrivano un insieme di regole metodiche che spiegavano cosa fare per aumentare, ad esempio, le probabilit di vincere la fobia. Leggendoli si potevano studiare i modelli linguistici e accrescere le proprie abilit relative a come porre domande a come creare frasi. Questo libro stato concepito per fare qualcosa di completamente diverso. stato pensato appositamente per darvi la possibilit di cambiare prospettiva in merito a cos' la libert. Per me, la libert in assoluto la pi importante esperienza che un essere umano possa fare. l'atto stesso della creazione. Non si tratta solo di creare cose grandiose, come l'arte la musica, ma di creare i momenti che compongono la vostra vita. Le persone, per la maggior parte, finiscono col rendersi la vita difficile e col porre un limite a quanta gioia possa farne parte, perch non colgono le opportunit che sono a loro disposizione non massimizzano le loro risorse. il modo stesso in cui pensano alle cose, sono le loro stesse convinzioni a impedire loro di riuscire ad ottenere ci che di meglio la vita ha da offrire. Questi limiti generano, inoltre, un prodotto secondario, nel senso che creano grandi difficolt che si manifestano nei modi pi disparati: dalla schizofrenia alla depressione, a mille altri comportamenti tanto grotteschi quanto controproducenti. Per me, chiunque entri dentro di s per rendere la propria vita pi penosa e spiacevole di quanto sia necessario un esempio di persona 22 che ha scelto di rimanere vincolata alla convinzione che la vita sia fatta di sofferenze. Si tratta di una persona che ha dimenticato che vivere non significa rivangare e rivivere continuamente i ricordi dolorosi del passato; significa portarsi avanti per vedere la vita come la meravigliosa avventura in cui pu trasformarsi. E per farlo c' bisogno che inizi a porsi domande pi stimolanti, come ad esempio: "Come posso godermi la vita?", "Come posso renderla pi semplice?", "Qual un modo divertente per farlo?". E comunque, oggi siamo in grado di fare un passo in pi, perch a nostra disposizione ci sono tecniche che possono farvi star bene per nessun motivo, cosicch quando un motivo c' davvero, starete ancora meglio. Questo ha costituito le basi del mio lavoro negli ultimi cinque anni: l'arte di mettere le persone in condizione di alterare il proprio stato di coscienza, di influire positivamente sulla chimica corporea che crea le condizioni in cui viviamo. Per me usare le parole, che si tratti di quattro, di cinque di sei... non importa quante parole servano, quel che importa aiutare le persone a raggiungere il loro futuro pi rapidamente, pi facilmente e pi efficacemente. Meglio. Pertanto, se state imparando a fare qualcosa, potete imparare a farlo pi velocemente, pi facilmente e meglio di prima. E se state semplicemente cercando di spogliarvi delle vostre vecchie difficolt, vi avverto che avrete tempo libero in abbondanza e potreste ritrovarvi a cercare nuove difficolt con le quali riempire lo spazio che si venuto a creare. La vera domanda "Quanto piacere riuscite a sopportare? Quanto siete in grado di divertirvi?". Apprezzando moltissimo la compagnia di Owen Fitzpatrick, il processo che ha portato alla stesura di questo libro stato estremamente piacevole. Eravamo d'accordo: le registrazioni delle nostre conversazioni avrebbero dato forma al libro. Gli dissi che avrebbe avuto l'opportunit di chiedermi qualsiasi cosa volesse, in merito a qualsiasi argomento volesse: tutto quello che gli rimaneva da fare era organizzare le mie risposte e integrarle con le sue esperienze in un qualcosa di omogeneo. Nel corso degli anni ho raccomandato Owen a molti dei miei clienti e non mai capitato che lui venisse da me per dirmi che erano ancora vittime delle loro vecchie abitudini. Ha sempre trovato un modo per aiutare quelle persone a superare le loro difficolt, perch, in un certo senso, la sua la prima, vera generazione di Programmatori Neuro-Linguistici. Una generazione fatta di persone che non stavano cercando di "uscire" dal mondo della terapia, n di PREFAZIONE 23 Pagina 8

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt liberarsi delle idee intrinseche alla psicologia in merito a quanto "malfunzionanti" fossero le cose. Owen ha cominciato con me e ha continuato a imparare le tecniche di cui facevo uso al tempo. E mentre io cambiavo, lui cambiava con me... fino ad arrivare a sviluppare delle tecniche sue. Le storie dei suoi clienti, le tecniche che ha usato, la prospettiva che lo ha portato a pormi le domande cui ho risposto (e a porsene altre, a cui ha saputo rispondere gi da s): tutto questo diventato una parte molto importante del processo che ha portato a questo libro. Nel corso degli anni sono stato coautore di numerosi libri. Ne ho scritti con John Grinder, ne ho scritti con John La Valle. Attualmente sto scrivendo libri con tre diverse persone e ogni volta che lavori con qualcuno, il processo cambia. Questo processo, in particolare, ha una maggiore vitalit, perch non stavamo cercando di riempire una traccia precedentemente definita. Qui abbiamo cercato di tracciare le regole che consentissero a ciascun lettore di espandere le proprie convinzioni e di appropriarsi della sensazione di avere pi variet di scelta, cos da poter ammirare la vastit dell'universo con entusiasmo, anzich percepirlo come un fardello. Questa la vostra opportunit di divertirvi un po' e di assimilare qualche nuova idea. E, cosa ancor pi importante, questa la vostra opportunit di fare vostre delle direzioni e delle prospettive nuove. Coglietela. Richard Bandler Agosto 2005 A Paula Bandler L'animo pi bello che sia mai vissuto. L'essere pi adorabile che esista. Lo spirito pi dolce che ci sar in eterno. Con Amore & A Robert Anton Wilson... l'uomo pi brillante che conosca. INTRODUZIONE Molti anni fa, una sola parola, "Freogan", indicava i verbi "liberare " e "amare ". Ci fu un tempo in cui Libert e Amore erano la stessa cosa. A un certo punto, lungo il cammino, vennero separati. Questa la storia di come si ricongiunsero. Avventure nella libert individuale Capita ogni tanto che un istante vi catturi. Se ne pu uscire all'improvviso. Magari state pensando ai fatti vostri, la mente intenta a preoccuparsi incessantemente di qualcosa e poi, improvvisamente, vi colpisce. Potreste esser l, intenti a deprimervi contemplando il passato, nauseati dalla vita e poi, senza preavviso, questo momento arriva e capovolge completamente la vostra realt. Potreste essere assorti nei vostri problemi quotidiani e poi, come un fulmine a ciel sereno, quel momento vi prende per la collottola e vi mostra qualcosa che non avevate mai visto prima. Viviamo in un mondo davvero strano. Pensateci: vi svegliate, lavorate un po', mangiate, se tutto va bene trascorrete del tempo con le persone a voi care e poi tornate a letto. Ve ne state l, in attesa della prossima sensazione piacevole. Magari arriver con una barretta di cioccolato con un programma televisivo. Magari sar una festa nel week-end, una cena prevista tra un paio di settimane quell'unica vacanza dell'anno. Magari una casa nuova una nuova auto, un nuovo computer, uno stereo, un televisore al plasma, un lettore DVD, un iPod un cane appena arrivato. Qualunque cosa sia, rimanete l, nella speranza che accada. E poi, quando arriva, ricominciate ad aspettare la prossima cosa capace di farvi sentire bene. Magari non siete stati cos fortunati. Forse la vostra vita somiglia pi a una lotta. Magari vi siete sentiti soli frustrati, stressati depressi. Forse il vostro pi grande desiderio scoprire chi siete veramente e diventare soddisfatti di voi stessi. Indipendentemente da chi siete, non sarebbe bello se non doveste aspettare per sentirvi bene? Non sarebbe bello se vi sentiste davvero bene adesso, per nessun motivo? Non sarebbe splendido se vi sentiste soddisfatti di voi stessi, del vostro avvenire, dei vostri rapporti con gli altri e dei motivi che avete per "essere" su questa terra? S, certo che sarebbe bello. Sfortunatamente ci sono moltissime persone imprigionate da quelle che Richard Bandler chiama le "catene dei liberi". Molti riempiono la propria vita con momenti di paura, tri30 Pagina 9

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt PNL LIBERT stezza, apatia, fastidio, disperazione, ansia, inquietudine, stress, rabbia e stupidit. Io stesso mi sono imprigionato con molte di queste catene per molti anni... ma ora non pi. Ora mi sento veramente libero. Quando uso la parola "libero", non intendo dire che non ho pi problemi che non ci siano volte in cui faccio degli errori. Dicendo "libero", intendo la sensazione di avere il controllo della mia vita, del mio destino. Non ho bisogno di sapere esattamente cosa ha in serbo per me il futuro, perch mi sento in grado di far fronte a qualsiasi eventualit e di rendere meraviglioso ogni istante della mia vita. Quand'ero piccolo sognavo di diventare un calciatore famoso. Sognavo di darle di santa ragione ai cattivi e di diventare un eroe. Ho trascorso buona parte della mia infanzia a bighellonare nelle sale da biliardo e a fantasticare di come avrei fatto a vincere il campionato mondiale di snooker. Questi erano i sogni che tenevano occupata la mia immaginazione da bambino. E adesso? Non sono mai diventato esattamente come progettavo allora, ma un sogno l'ho realizzato. Quand'ero ancora soltanto un ragazzino, sognavo anche di diventare cos forte che nessun mostro e nessun male avrebbe mai potuto ferirmi. Ora, in questo preciso istante, mi sono reso conto di essere abbastanza forte da affrontare qualsiasi mostro e da superare qualunque male. I mostri malvagi che esistono in questo nostro mondo assumono la forma di tristezza, paura, rabbia, odio e disperazione. Quando siete in grado di affrontarli tutti, sapendo di potercela fare, allora siete liberi. E mentre, pagina dopo pagina, leggete questo libro, voglio farvi conoscere il mio mondo e le avventure nella libert individuale che ho vissuto con Richard Bandler. Voglio raccontarvi la storia delle conversazioni che ho avuto con un autentico genio e dalle quali ho appreso che cosa sia veramente la libert individuale e come sia possibile, per chiunque, ottenerla. Voglio portarvi con me e rivivere con voi alcune delle storie che mi appartengono e delle esperienze che ho vissuto, voglio aiutarvi ad acquisire prospettive pi utili e modi di vedere il mondo pi funzionali. Parlare con Richard di persona completamente diverso dal vederlo tenere un corso, lavorare con un cliente dal leggere uno dei suoi libri; diverso e, allo stesso tempo, ugualmente divertente e illuminante. Di tanto in tanto, Richard rispondeva a quesiti che facevano parte della mia vita, quando invece gli avevo posto tutt'altra domanda. A volte sembrava che, come per magia, sapesse leggermi nel pensiero e durante ciascuna conversazione, indipendentemente da quanti mesi fossero trascorsi dalla volta precedente, Richard riuINTRODUZIONE - AVVENTURE NELLA LIBERT INDIVIDUALE 31 sciva a riprendere esattamente da dove aveva interrotto. Ho scritto questo libro da un punto di vista personale. Fatene ci che volete. Mi auguro che, mentre vi prendete il tempo necessario a capire la prospettiva che ho adottato, acquisiate una nuova sensibilit nei confronti di alcune delle cose che vi hanno afflitto. Io, personalmente, ho sempre trovato molto illuminanti le esperienze delle altre persone e spero che anche voi possiate trovarvi in sintonia con ci che andr narrando. In questo libro vi racconter di ci che ho imparato e di come sono cambiato mentre lo scrivevo. Vedrete come uso la PNL per affrontare la vita nel modo pi efficace. Uno dei momenti che mi ha davvero catturato giunto mentre riflettevo sul libro che state leggendo ora. Ero nel mio appartamento e rileggevo le bozze di alcuni capitoli, mentre riascoltavo le registrazioni delle mie conversazioni con Richard. Stavo ripensando al fantastico viaggio cui avevo partecipato nei due anni precedenti. Ricordavo le diverse conversazioni che avevamo avuto, seduti intorno al tavolo della cucina di casa sua, cos come nei luoghi in cui ci portavano i nostri viaggi: Edinburgo, Londra, Messico. Erano successe cos tante cose. Mi alzai e colsi l'occasione per fare una pausa. Fu in quell'occasione che provai un incredibile senso di liberazione. Seppi che, da quel momento, non avrei mai pi guardato indietro. PARTE I FUGGIRE DA UNA SQUALLIDA PRIGIONE 1 Un attimo di chiarezza Pioveva a dirotto, mentre guardavo fuori dalla finestra del mio appartamento. Erano circa le due di un luned pomeriggio alla periferia di Dublino. Stavo prendendomi una pausa dopo aver letto le bozze per alcuni capitoli di questo Pagina 10

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt libro e, mentre un tuono rimbombava nel cielo, cantavo ad alta voce una canzone che stavo ascoltando. La musica usciva dall'appartamento a tutto volume, ma dall'esterno sarebbe stato impossibile sentirla, a causa della tempesta che infuriava sopra la citt. Ero completamente rapito dal momento, mentre osservavo i colori del mondo. Notavo le tinte e le tonalit rosse, blu e verdi degli edifici e dei parchi in lontananza. Ascoltavo i suoni del mondo e sentivo, al di l della musica, l'incessante scrosciare della pioggia battente. Le nuvole erano grigie e cupe. Vidi balenare un lampo e il cielo s'illumin. Posai dolcemente il viso contro la finestra. Stavo godendomi il momento, semplicemente. Mentre stavo l, il tempo sembrava scorrere lentissimamente. Pensavo alla mia vita. Ripensavo agli errori fatti, ai momenti difficili che avevo vissuto e a quanto avessi patito per amore. Ripensavo a quelle volte in cui sarei stato pronto a mollare tutto a causa delle strazianti sofferenze che stavo attraversando. Mi ricordai anche dei miei pi grandi risultati, dei successi migliori, dei momenti d'ispirazione che per me hanno significato qualcosa. Ricordai quei momenti in cui mi ero sentito assolutamente euforico. Fu proprio l, in quel momento, che mi resi conto di avere tanti problemi quanti ne avevo sempre avuti, n pi n meno, e che nessuno di questi mi preoccupava per davvero. Li avrei affrontati e questo era tutto quel che c'era da dire. Semplicemente, non avrei pi tollerato le sensazioni negative come avevo fatto in passato. Fu cos liberatorio: mi sentii finalmente libero. Ci che ci imprigiona il modo in cui percepiamo il mondo. E il vostro mondo, voi lo percepite attraverso i limiti dei vostri pensieri. Molte persone imparano a pensare alle cose in termini di bianco e nero, senza rendersi mai conto del fatto che ci sono moltissimi modi di vivere lo stesso evento. PNL LIBERT 36 Un meraviglioso momento per scoprire tutto ci quando dormite. Quello il momento in cui potete sfiorare le vette dell'estasi e della libert. Nei vostri sogni potete provare uno stupefacente senso di felicit L potete vedere il mondo con occhi diversi e da diverse angolature. Il tempo e lo spazio non vi limitano pi. La logica non pi cos restrittiva: una figura pu rappresentare pi di una persona alla volta, vi concesso di fare pi cose contemporaneamente, potete vivere la vita senza stare alle regole che avete imparato. Finalmente, in quel momento lo capii. Se volete essere liberi se volete portare pi gioia nella vostra vita, dovete scegliere di cambiare certe vostre abitudini. Dovete scegliere di imparare che cosa sia la libert. Dovete imparare che cosa significhi cambiare. Dovete scegliere di cambiare la percezione che avete dei vostri problemi. Dovete scegliere il modo in cui vivere i rapporti con gli altri. Dovete scegliere il vostro modo di capire l'universo. Dovete scegliere il vostro modo di comportarvi, di pensare e di vivere. Dovete farlo tenendo bene a mente che c' sempre pi di un modo di guardare alle cose e che c' sempre un altro modo di considerarle. Quando pensate diversamente, vi sentite diversamente. E una volta che proverete sensazioni diverse, la chimica del vostro cervello sar letteralmente trasformata. Il vostro cervello costituito da numerosi cocktail chimici e collegamenti elettrici. Quando pensate in modi che sono per voi utili, positivi e produttivi, quando state bene, il vostro cervello comincia a lavorare per voi, producendo l'ambiente pi funzionale ad avere i pensieri e le sensazioni migliori. Una volta scelto ci che utile, conquistate la libert. Io avevo fatto la mia scelta. Mi sentivo libero. Provai un pizzicore in tutto il corpo e un brivido mi sal lungo la schiena per poi ridiscendere. Aprii la finestra e lasciai che gli spruzzi della tempesta entrassero dentro. Misi la testa fuori dalla finestra, dove soffiava un vento carico d'umidit, feci un respiro profondo e chiusi gli occhi. Quando li riaprii, il mondo era cos bello. Mi chiesi perch ci avessi messo tanto a notarlo per davvero. E quindi, come fate a scegliere questa libert? All'et di 24 anni decisi che volevo scrivere un libro. Avrei scritto un libro che aiutasse le persone a cambiar vita e ad essere pi felici. Volevo scrivere un libro che ispirasse coloro che gi se la cavavano bene a fare ancora meglio. Volevo scrivere un libro che rendesse letteralmente il mondo un posto migliore in cui vivere. Fu allora che, all'improvviso, mi si present una di quelle occasioni. 2 L'opportunit di una vita A volte capita di essere fortunati. Eccomi l, un ragazzotto di Dublino che d'un tratto si ritrova tra le mani l'opportunit di una vita: poter fare qualsiasi Pagina 11

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt domanda a una delle persone pi brillanti del pianeta per poi mettere tutto in un libro da condividere con il resto del mondo. Durante i miei studi di Programmazione Neuro-Linguistica, iniziai a far conoscenza con Richard Bandler, colui che a met degli anni Settanta, assieme a John Grinder, aveva dato vita alla PNL. Una sera di dicembre del 2002 Richard mi propose di scrivere un libro assieme. Le pagine che state leggendo sono il prodotto di quella proposta. Richard con "quello sguardo". 38 Richard ha insegnato a milioni di persone di tutto il mondo ad essere felici, a liberarsi delle proprie paure, dei dubbi, dello stress e della depressione. Ha fatto ci che, nel corso dei secoli, cos tanti filosofi e psicologi hanno cercato di fare: ha scoperto i segreti che portano alla felicit, alla libert e all'amore. Io posso confermarlo, perch quelle risposte e quei segreti li ho trovati sia nelle mie conversazioni con Richard, sia nella mia esperienza quotidiana. I libri vengono scritti per essere d'ispirazione, per educare e per divertire. Vengono scritti con la speranza che il lettore ne tragga ispirazione, conoscenze e godimento. Vengono scritti perch diventino fonte di una saggezza senza tempo, cos che le parole in essi contenute possano essere condivise per l'eternit. Le parole ci danno la possibilit di trasmettere idee ad altre persone. Le idee sanno ispirare modi diversi di pensare, atteggiamenti differenti e comportamenti differenti; le idee racchiudono un potere che si libera nel momento in cui diventano azione. Il potere delle idee contenute in questo libro vi aiuter a trasformare il mondo attorno a voi. Leggete. Reagite. Il semplice atto di leggere questo libro vi porter, automaticamente, a pensare alle cose in modo diverso. Una volta che vi sarete esposti all'idea di libert e all'idea di amore, la vostra vita acquister un significato nuovo. Ricordo ancora la prima volta che lavorai con un cliente. Ricordo di aver avuto un piano e di essermi ben presto reso conto che i piani non funzionano mai alla perfezione. Negli anni ho aiutato persone che volevano farla finita e persone che pensavano di essere dei supereroi, ho aiutato sociopatici e anche persone che credevano di essere impazzite. Ho avuto a che fare con situazioni d'ogni genere: depressioni gravi, stress, attacchi di panico, dipendenze e problemi relazionali. Mi sono imbattuto in persone d'ogni tipo: dirigenti di altissimo livello, celebrit, atleti e bambini. Il mio ruolo stato quello di aiutarle ad avere maggior successo nella vita e durante tutto questo tempo ho trovato la PNL incredibilmente utile. L'approccio che adotto non sempre convenzionale. Dal portare i miei clienti al centro commerciale al bar fino a far loro da sparring partner su un ring per testare il lavoro... ne ho viste di cose. Tuttavia, la maggior parte delle volte non faccio che aiutare le persone a cambiare come pensano e come si sentono. Insegno loro a star meglio con i loro problemi e a riderci su. Richard Bandler un personaggio davvero unico. provocativo, spassoso e dotato di un'immensa inventiva. Tutti quelli che assistono ad uno dei suoi corsi trovano in lui non soltanto una mente L'OPPORTUNIT DI UNA VITA 39 colma di saggezza, ma una fonte inesauribile di storie capaci di catturare l'attenzione di coloro che le sentono. Talvolta, tutto quel che una persona ha bisogno di fare per dare una svolta alla propria vita trasformare una serie di idee in azioni. Anche voi potete provare che cosa sia la vera libert individuale. Se non scegliete di agire, potreste ritrovarvi a vivere imprigionati dalle "catene dei liberi", all'interno della pi terribile tragedia che questo pianeta abbia mai conosciuto. Questa tragedia io la chiamo la fonte delle umane sofferenze. 3 La fonte delle umane sofferenze Era una delle pi grandi tragedie di tutti i tempi. Erano stati imprigionati per un crimine che non avevano commesso. I loro carcerieri si rifiutavano di far sapere loro di quale crimine fossero accusati e, ciononostante, li tenevano comunque prigionieri. Certo, i loro bisogni pi elementari venivano soddisfatti, ma la loro vita era un vero inferno. Per la maggior parte del tempo venivano torturati e trattati orribilmente. Venivano insultati continuamente e accusati di essere dei buoni a nulla. Ogni cosa li riempiva di paure e di angosce. Erano vittime di incessanti angherie e venivano dati loro cos tanti messaggi contraddittori e conflittuali che divennero insicuri, non sapendo pi chi fossero e di che cosa fossero Pagina 12

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt capaci. Alcuni di loro venivano separati, mentre altri erano costretti a vivere in compagnia di persone che li facevano costantemente uscire dai gangheri. Alcuni volevano morire. Alcuni continuavano a lottare contro le difficolt della vita. Anche se in misure diverse, ciascuno di loro era tenuto prigioniero e a taluni andava peggio che ad altri. Venivano continuamente criticati per ci che facevano. I loro carcerieri facevano in modo che stessero molto male ogni volta che commettevano uno sbaglio. Qualsiasi cosa desiderassero avessero mai desiderato veniva loro negata. Giorno dopo giorno diventavano sempre pi scontenti e privi di speranza. Passavano il tempo ad autocommiserarsi e a sfogare le loro frustrazioni gli uni sugli altri. Nel frattempo, il trattamento che subivano si faceva via via peggiore e i prigionieri cominciarono a chiedersi se sarebbe mai finita. Erano oppressi da tutte le cose che erano costretti a fare. Soffrivano, inermi. Anche quando venivano loro concessi dei momenti di libert, non si trattava mai di libert vera. In fondo in fondo sapevano che presto avrebbero dovuto tornare a soffrire per mano dei loro carnefici e che quella breve parentesi non significava nulla. Soffrivano per la maggior parte del tempo. La loro salute peggiorava progressivamente a 42 PNL LIBERT causa del pessimo trattamento. Molti non riuscivano pi a dormire. Le loro vite si svuotarono del senso che un tempo avevano avuto. Si aggiravano depressi, ansiosi, spaventati, stressati e frustrati da ogni cosa. Agognavano la libert. E dunque, chi erano costoro? E chi erano i loro carcerieri? "Loro" erano il genere umano e i carcerieri le loro menti. Da quando siete nati, tutti voi avete fatto vostri dei modi di pensare, di sentirvi e di comportarvi. Molte di queste abitudini vi costringono all'infelicit e alla solitudine, vi costringono a dubitare di voi stessi, ad autocommiserarvi, ad aver paura e a provare odio. Queste emozioni, a loro volta, influiscono sulla vostra salute, sui rapporti che avete con gli altri e sulla vostra vita. Tutti desideriamo essere felici, non vero? Tutti noi desideriamo vivere una vita che abbia un senso. Tutti noi desideriamo sentire che c' un legame che ci unisce a qualcuno a qualcosa. Tutti noi desideriamo condividere la vita con i nostri cari. Vogliamo vivere in libert per fare ci che desideriamo. Un giorno, nel passato, siete stati messi su questa terra: il giorno della vostra nascita. Un giorno, nel futuro, tutto questo vi verr tolto: sar il giorno della vostra morte. Forse andrete in paradiso, forse vi reincarnerete in una nuova vita forse, dopo questa vita, non c' nulla. A dispetto di ci, il tempo scorre e ogni momento che passa passato, non lo si pu pi riavere indietro. Il tempo che vi stato concesso per vivere questa vostra vita limitato. E all'interno di questa vita proverete molti momenti di trionfo e di gioia ed altri di tristezza e sconforto. Attraverserete momenti bui e ritornerete a vedere la luce. Incontrerete opportunit e problemi. Questa la vostra vita. Lungo il cammino incontrerete delle persone e queste persone vi saranno vicine in momenti differenti. Ci saranno persone che vi vorranno bene, persone a cui andrete a genio, persone a cui starete antipatici e persone a cui non importer di voi. A volte vi tratteranno bene e altre volte vi tratteranno male. Ci saranno momenti in cui entreranno a far parte della vostra vita ed altri in cui se ne andranno. A volte saranno l'oggetto del vostro incontrollabile e imperituro amore e a volte saranno fonte di implacabile e penoso struggimento. Questa la vostra vita. Durante il vostro soggiorno su questa terra vi capiteranno un sacco di cose. Alcune saranno belle, altre no. Tutte vi saranno d'insegnamento e imparerete molte cose. Alcune si riveleranno utili, altre no. Molte di queste cose le dimenticherete. Alcune cose saranno imporLA FONTE DELLE UMANE SOFFERENZE 43 tanti, altre no. A volte fallirete e altre volte avrete successo. Qualcuno nascer ricco, qualcun altro no. Ci saranno momenti di speranza e di estasi e momenti di delusione, in cui vi sentirete devastati. Questa la vostra vita. Queste sono le verit incontrovertibili della vita di ciascuno. Mentre vivete su questo nostro mondo, c' una scelta in particolare che dovete fare, una scelta molto importante e non si tratta che di questo: Come volete vivere la vostra vita? Alcuni vivono liberi, altri non lo fanno. Per me, vivere liberi significa vivere una vita felice, avere successo, costruire delle relazioni splendide con le altre persone e fare davvero la differenza per questo mondo. Per me, essere felici significa creare regolarmente dentro di noi delle sensazioni positive, Pagina 13

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt che ci permettano di apprezzare ci che facciamo sempre pi e di pensare in modi pi utili e positivi. Per me, avere successo significa raggiungere qualsiasi risultato ci siamo prefissati, che si tratti di obiettivi materiali, spirituali semplicemente di vivere una vita migliore. Per me, costruire delle splendide relazioni con le altre persone significa instaurare intimi rapporti d'amicizia con coloro che ci circondano; significa aiutarli ad essere felici quanto noi e ad avere altrettanto successo. Per me, fare davvero la differenza per questo mondo significa creare, sviluppare, migliorare rifinire qualcosa che dia al mondo un contributo positivo. Le verit della vita si concretizzano per tutti, in continuazione e senza eccezioni. Ancora una volta, la domanda vera : Come vivrete? Fino al preciso istante in cui avete letto questa frase, come avete vissuto? Vi siete sentiti felici e contenti per la maggior parte del tempo? Avete fatto quel che volevate fare nella maniera che preferite? Avete stabilito dei legami significativi con le altre persone? Avete fatto davvero la differenza per il mondo attorno a voi? Gli esseri umani hanno fatto miracoli. Pensate a tutte le invenzioni fatte nel corso dei secoli. All'inizio c'erano soltanto le risorse naturali e ora abbiamo costruito un mondo virtuale. Abbiamo creato qualcosa di immenso partendo da niente pi che gli elementi di base. Davvero, fermatevi un momento e prendete coscienza di tutte le cose che possiamo fare oggi e che non era possibile fare 150 anni fa. Tutte queste straordinarie invenzioni hanno avuto origine nella mente di un essere umano. Ciononostante, una macchina che ancora non riusciamo a capire e a controllare proprio la nostra mente. Tutti i progressi dell'umanit si basano sulla soddisfazione dei nostri bisogni e sono volti a renderci pi felici e ad avere pi successo. 44 PNL LIBERT Il genere di progresso che offriamo in questo libro il progresso insito nell'aver imparato a controllare la propria mente. Tutti noi desideriamo essere liberi dai problemi che ci affliggono. Tutti noi vogliamo provare un amore incondizionato ed eterno. Tutti noi desideriamo essere felici e vivere la migliore delle vite possibili. Il numero di problemi che vi trovate ad affrontare non cambia, indipendentemente dal fatto che vi sentiate felici e contenti tristi e avviliti. La differenza sta tutta in quanto siete liberi di evitare che quei problemi vi influenzino negativamente. Il genere di persone che incontrate lo stesso, sia che siate impegnati a costruire con successo delle solide relazioni, sia che le vogliate distruggere. Che vi sentiate spiritualmente liberi e colmi di gioia no, nel mondo accadono pur sempre le stesse cose: belle e brutte. La scelta che avete tra l'andare liberi per il mondo, indipendentemente dalle circostanze, e l'essere sopraffatti dai problemi e ritornare alle terribili torture che vi aspettano nei bui recessi della vostra stessa mente. La fonte delle umane sofferenze il modo in cui abbiamo imparato a usare la nostra mente per limitarci. Si tratta del modo in cui abbiamo imparato a considerare e a trattare noi stessi e gli altri. Liberarsi da questi tormenti significa assumere di nuovo il controllo della propria mente e scegliere di provare gioia invece di sofferenza, libert in luogo delle catene che ci limitano e amore al posto dell'odio e della paura che ci soffocano. Sar allora che scopriremo l'autentica fonte dell'umana gioia. La libert non un mero ideale verso cui tendiamo... la libert tutto ci che possiamo essere. Non si tratta di paura, tristezza, solitudine, disperazione, rimpianto, delusione, rabbia dolore. La libert speranza, saggezza, felicit, illuminazione, amicizia, senso dell'umorismo. E pi di ogni altra cosa, la libert amore. Ci sono moltissime persone che lottano tutto il tempo per avere una vita migliore. Che siate stressati depressi, che vi sentiate impauriti fossilizzati nella solita routine, che siate incerti del percorso da seguire per la vostra vita che stiate semplicemente cercando di eccellere in un ambito specifico, essenzialmente siamo tutti sulla stessa barca. Tutti noi desideriamo che ci vada ancora meglio, sogniamo di diventare delle persone migliori e di sentirci sempre pi felici. Fate conto che questo libro sia una guida. Lo potete usare per esplorare l'avventura che la vita e per capire come affrontare quell'avventura con maggiore efficacia. Imparerete il significato di parole quali trasformazione e cambiamento. Capirete come far funzionare LA FONTE DELLE UMANE SOFFERENZE 45 il cervello nel modo pi efficace possibile. In questo libro tratteremo del senso della vita e di come raggiungere la felicit e il successo. Vi guideremo passo dopo passo, affinch possiate costruire relazioni migliori con gli altri, Pagina 14

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt allargare la vostra cerchia di amici e comunicare con maggiore efficacia in tutti gli ambiti della vita. Sarete in grado di impadronirvi del vostro tempo, di motivarvi e di rilassarvi in quelle situazioni che erano solite causarvi stress. Vi daremo le chiavi per superare la maggior parte dei problemi che vi ritroverete ad affrontare e vi offriremo, in riferimento alla vostra sfera spirituale e al modo in cui siete collegati con l'intero universo, una prospettiva e una sensibilit capaci di produrre in voi delle profonde trasformazioni. Non sarebbe bello imparare a far sorridere sempre pi persone, a portare pi gioia all'interno di pi cuori e a dare un contributo che faccia migliorare la qualit della vita di qualcun altro a questo mondo? Consentiteci di aiutarvi a capire alcune cose di cui non vi eravate mai resi conto fino ad oggi. Allora potremo prendere la prospettiva da cui osservavate la vita e modificarla affinch possiate prendere finalmente il controllo del vostro cervello, usare il vostro corpo e vivere la vita cos da essere in grado di provare pi amore, libert e gioia. Molte delle idee contenute in queste pagine provengono dalla tecnologia del cambiamento umano nota come Programmazione Neuro-Linguistica (PNL). Nel prossimo capitolo vi daremo alcune informazioni in pi in merito a questo strumento di trasformazione e crescita personale. 4 PNL: una storia della tecnologia del successo Poich una consistente parte di questo libro ha attinenza con gli sviluppi nati in seno alla PNL, ritengo necessario dare alcune delucidazioni in merito a questa disciplina. Sono molte le storie che narrano degli esatti eventi che portarono alla nascita della PNL. Quel che sappiamo per certo che, all'inizio degli anni Settanta, Richard Bandler si mise a studiare i migliori terapeuti che riusciva a trovare. Presto si ritrov a collaborare con John Grinder, col quale fond la disciplina oggi nota come Programmazione Neuro-Linguistica (PNL). Insieme iniziarono con lo studiare Virginia Satir (che apr la strada alla terapia della famiglia), Fritz Perls (un terapeuta della Gestalt) e Milton Erickson (medico ipnoterapeuta). Questo studio si svolgeva sotto la guida di un celebre antropologo: Gregory Bateson. Presto la PNL divent una delle tecnologie pi celebri, rispettate e potenti a disposizione del movimento per lo sviluppo personale. Oggigiorno sono milioni le persone di ogni parte del mondo che ne fanno uso e, sebbene sia conosciuta sotto diversi nomi, ancora in grado di offrire alcune delle idee e delle tecniche per il cambiamento pi efficaci ed efficienti. La PNL si occupa di studiare come modificare (programmazione) il modo in cui rappresentiamo le nostre esperienze attraverso la neurologia (neuro), cos da poter comunicare pi efficacemente con noi stessi e con gli altri (linguistica). La PNL il processo attraverso cui scoprire come pensiamo, come comunichiamo e come agiamo, cos da poter cominciare a farlo in modo pi fluido e fruttuoso. La PNL viene descritta come un "atteggiamento", una "metodologia" e una "tecnologia". un atteggiamento che vi consente di vivere una vita pi felice, utile e produttiva. una metodologia che vi consente di "modellare" (nel senso di "osservare e riprodurre i comportamenti efficaci") efficacemente le persone che si sono distinte in ambiti come, ad esempio, l'insegnamento, la medicina e gli affari. 48 PNL LIBERT Il principio su cui si fonda l'idea di "modellamento" che, indipendentemente da quello che un'altra persona sa fare, possibile imparare a fare la stessa cosa in modo simile, una volta compreso che cosa faccia quella persona all'interno della propria mente e in termini di azioni e comportamenti. una tecnologia che racchiude in s sistemi e abilit che vi consentiranno di migliorare la qualit della vostra vita. Essendomi formato con entrambi i fondatori della PNL, oltre che con molti altri trainer di riconosciuta fama, scoprii presto che i diversi formatori si differenziavano molto in quanto a capacit. Come per ogni altra disciplina, c' chi la spiega bene e chi la spiega male. Ci sono state persone che ne hanno abusato ed altre che ne hanno fatto un uso eccellente. Inizialmente, la PNL nacque come reazione all'ambiente della psicologia, che non era stato in grado di introdurre delle idee efficaci per favorire il cambiamento. La PNL rappresenta un approccio diverso rispetto a quello medico basato sull'idea di etichettare le persone e creare delle categorie. Alla base della PNL c' la convinzione che le persone non siano i loro comportamenti o i loro pensieri e Pagina 15

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt che perci, quando queste imparano a cambiare il modo in cui pensano e si comportano, cambia anche la loro vita. Sfortunatamente, alcune persone sembrano non utilizzare la PNL nei modi che i suoi fondatori avevano inizialmente immaginato. Invece di condividere le proprie idee e contribuire cos all'aumento della qualit della vita su questo pianeta, alcuni la usano nel tentativo di essere riveriti di passare per dei Santoni. Prendono delle idee semplici e le complicano. Alcuni hanno addirittura cercato di far passare le tecniche che utilizzano per modelli creativi per nuove discipline, quando non lo sono... non sono che tecniche costruite a partire dalle abilit che erano gi state scoperte da Richard e dal suo collega di allora, John Grinder. Ci sono molte persone che, essendosi avvicinate alla PNL, hanno iniziato a prendere le abilit che questa disciplina mette a loro disposizione nel tentativo di migliorare la qualit della vita su questo pianeta. Oggi, nel 2005, tempo di portare l'attenzione sul modo migliore di utilizzare con integrit tutti gli sviluppi degli ultimi trent'anni, cos da donare a questo mondo degli straordinari cambiamenti. Per quanto mi riguarda, ritengo che il modo di far manifestare questi straordinari cambiamenti non sia quello di insegnare la PNL attraverso un linguaggio volutamente contorto, ricercato e accademico. PNL: UNA STORIA DELLA TECNOLOGIA DEL SUCCESSO 49 E non sar quello di prendere una parte della PNL e cercare di trasformarla in un'altra disciplina, nella speranza di acquisire status farsi adorare come nuovi messia. Il cambiamento non avr luogo, se si cercher di spiegare la PNL in modo sequenziale, come se fosse una qualsiasi materia scolastica. Il modo migliore a nostra disposizione per rendere possibili questi cambiamenti focalizzarsi sull'idea di rendere la PNL quanto pi accessibile possibile, cos da farla conoscere a quante pi persone possibile, riconoscendo i meriti a chi ce li ha e usando la PNL per insegnare la PNL. Solo cos aiuteremo le persone ad immergersi in un mondo di PNL in cui potersi impadronire delle abilit che esistono gi dentro di loro. Da allora, Richard ha sviluppato altre due tecnologie che hanno introdotto delle novit che vanno oltre la PNL. Entrambe queste tecnologie, che prendono il nome di Design Human Engineering (DHE) e di Neuro Hypnotic Repatterning (NHR), pongono l'attenzione sul rendere i cambiamenti, l'evoluzione e il miglioramento individuali sempre pi rapidi, facili ed efficaci. Il DHE stato ideato allo scopo di imparare a creare, all'interno della propria mente, delle "apparecchiature" che aiutino a progredire e ad evolvere. L'NHR nasce dall'idea di rimodellare (repatterning) quelli che sono i modi abituali di pensare, percepire le cose e comportarsi attraverso l'alterazione ipnotica della neurochimica di una persona. (Ovviamente queste non sono che due brevi definizioni di mia ideazione e sono, perci, insufficienti a descrivere estesamente e adeguatamente queste tecnologie nella loro interezza.) Volendo ben vedere, il comune denominatore di queste tre tecnologie il desiderio di aiutare le persone a cambiare il modo in cui pensano al mondo e le sensazioni che provano con il proprio corpo, cos da metterle in condizione di cambiare i loro comportamenti e di aumentare la qualit della loro vita. Quando fui folgorato da quell'attimo di chiarezza, mentre stavo alla finestra del mio appartamento, ci che voglio davvero dire che in quel momento cominciai a far confluire tutte le idee che avevo in un'unica filosofia che portasse a vivere in modo pi utile. Ora giunto il momento di accompagnarvi lungo il cammino che ebbe inizio durante un incontro che Richard Bandler l'"Einstein della mente" - ed io tenemmo un pomeriggio di alcuni anni or sono. 5 Divagazioni casuali 1: il codice segreto della libert Ogni capitolo di questo libro strutturato in modo tale da insegnarvi alcune cose che vi saranno d'aiuto e, allo stesso tempo, comunicare con voi a livello inconscio per assistervi mentre sviluppate un nuovo modo di pensare ai vostri problemi. Sebbene questi capitoli dedicati a divagazioni casuali sembrino non collegarsi direttamente col resto del testo, essi svolgono una propria, specifica funzione al termine di ciascuna parte. Oltre a contenere numerose informazioni codificate in modo da raggiungere la vostra mente inconscia, abbiamo anche provveduto a dare un incarico a coloro tra voi che hanno la passione di decifrare i codici. Durante i nove anni che ho trascorso a imparare da Richard, l'ho spesso sentito parlare dei sei principali problemi che affliggono la maggior parte delle Pagina 16

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt persone. Il fatto che, nonostante ci, non mi mai successo di partecipare a un seminario in cui gli capitasse di nominarne pi di uno due alla volta. Qui, in questo libro, abbiamo scelto di rivelare questi problemi a coloro tra voi che sono pronti a leggere tra le righe e ad esplorare il testo un po' pi in profondit. All'interno di questi capitoli abbiamo nascosto questi sei problemi. La prima volta che li sentii nominare fu ascoltando una raccolta di CD contenente i lavori che Richard svolgeva durante gli anni Novanta. In ciascuno dei capitoli dedicati alle divagazioni riveleremo un altro di questi problemi. Una volta che avrete trovato tutti e sei i problemi, il segreto star nello scoprire come potreste applicare le idee che avrete appreso dal libro per risolvere questi problemi. Da qualche parte, all'interno del libro, c' una data riportata per esteso. Questa data contiene quattro cifre diverse da zero e ciascuna di queste rappresenta il numero di paragrafo di una diversa divagazione. Facciamo un esempio: supponiamo che la data sia il primo gennaio 2001. I paragrafi corrispondenti sarebbero il primo, il primo, il secondo e il primo (01/01/2001). Menzioneremo il primo di questi problemi in questo capitolo, mentre nei successivi capitoli la distribuzione sar indicata dalla data contenuta all'interno del 52 libro. Il sesto problema non contenuto in nessuno dei capitoli dedicati alle divagazioni, perch si scelto di rivelarlo altrove nel libro. Quindi il primo dei sei principali problemi che secondo Richard affliggono gli esseri umani il problema dell'esitazione. Sfortunatamente le persone esitano e non fanno le cose che le metterebbero in grado di raggiungere i propri obiettivi. Molti si trattengono nell'eventualit che l'azione che hanno in mente di intraprendere non sia quella "giusta". Sfortunatamente, mentre se ne stanno seduti senza far nulla, il mondo continua a girare senza di loro. Nonostante questo, c' una cosa che pochi esitano a fare, ed aver paura. La paura qualcosa che fate: l'atto di temere. "La paura non pu non provenire da nessun luogo. C' bisogno di fare qualcosa, per poter avere paura." Richard Bandler come il concetto di libert. Con i governi di tutto il mondo che sbandierano la parola "libert" con cos tanta disinvoltura, difficile restituire al termine le meravigliose sensazioni che, in un tempo lontano, il semplice menzionare quella parola avrebbe suscitato e trasmesso. Tuttavia, il genere di libert di cui andiamo parlando in questo frangente diverso. Ancora una volta si tratta di qualcosa che potete fare: potete rendervi liberi. Negli anni Settanta, Richard credeva che tutto fosse possibile. Credeva di poter aiutare chiunque a cambiare. E la dimostrazione pi evidente di questa sua fiducia negli esseri umani la si poteva avere osservando il lavoro che svolgeva di continuo negli ospedali psichiatrici, dove si occupava di pazienti che erano stati messi da parte da psicologi e psichiatri pi tradizionalisti, con la scusa di essere "malati cronici" affetti da "disturbi mentali irreversibili". Richard entr in quegli ambienti e, per mezzo di metodi stravaganti, bizzarri eppure incredibilmente efficaci, diede a quelle persone l'opportunit di liberarsi sia dell'ospedale psichiatrico, sia della sofferenza che li aveva costretti a quella vita. Divenne famoso come quello che si calava completamente nella realt della persona schizofrenica, per poi cambiarla dall'interno. Le esperienze che Richard ha avuto con quei pazienti rappresentano degli esempi stupendi dell'atteggiamento con cui va vissuta la PNL. Ancor oggi Richard si dedica alla "lotta per la libert" in nome di tutti coloro che ancora giacciono sotto il giogo delle loro menti ed per questo che ha insegnato a milioni di persone a liberarsi da quella DIVAGAZIONI CASUALI 1: IL CODICE SEGRETO DELLA LIBERT 53 prigione. Personalmente, tuttavia, non credo si tratti di "lottare per la libert". Credo, piuttosto, che si tratti di "progettare la libert". Per chiunque al mondo si senta intrappolato, schiavo dell'ambiente in cui vive, legato alle catene di un mondo negativo... una speranza c' sempre, cos come c' sempre libert e, una volta che ve ne sarete impadroniti, potrete cambiare il mondo. E proprio come dice Richard: "Comportati sapendo che sei l'elemento che controlla la tua vita". PARTE II L'ARTE DELLA LIBERT INDIVIDUALE Pagina 17

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt 6 L'avventura ha inizio L'avventura di scrivere questo libro ebbe inizio in una piovigginosa serata d'inverno in cui ero andato a trovare Richard Bandler e la sua adorabile moglie, Paula. Non erano che le quattro del pomeriggio, ma l'oscurit si stava gi avvicinando; faceva freddo e il cielo era tinto di un profondo blu tendente al grigio e, col calar del sole, di un formidabile rosso acceso. Mentre mi avvicinavo alla casa, le nubi sopra di me si squarciarono. Parcheggiai di fronte alla porta d'ingresso e mi guardai attorno, contemplando la magnifica collina che si ergeva a lato, l'incantevole distesa d'erba che circondava la casa e lo stupendo oceano che riluceva non lontano. E mentre il sole stava per essere inghiottito dalle acque, gli uccelli solcavano maestosamente il cielo, diretti verso la loro dimora. Malgrado la pioggia e l'incombente oscurit, l'atmosfera era magica. Era come fuggire dalla costante frenesia della societ moderna. Spensi il cellulare, prima di uscire dalla macchina. In lontananza riuscivo a sentire lo sciabordio delle onde spumeggianti che s'infrangevano sulla riva, ma furono il leggero picchiettio delle sporadiche goccioline sulla mia macchina e il suono di ogni passo sul selciato che portava alla casa, a catturare la mia attenzione. Quelli e gli altri suoni che la natura produceva e che smorzavano ogni altra cosa. Non c'era traffico, n folle di persone, soltanto il solitario muggito di una vacca che pascolava in un campo a qualche centinaio di metri da l. Fatta eccezione per i suoni della natura, che invitavano alla meditazione, il resto era quiete, null'altro che quiete. Portai lo sguardo sulla casa: stavo per incontrare un mago. Fu quella sera che Richard e io discutemmo per la prima volta l'idea di scrivere un libro a quattro mani. Sedevamo al tavolo della cucina, immersi in una delle nostre solite conversazioni: essendo gli argomenti di discussione inesauribili, finiamo sovente con lo spaziare per ogni dove. Far visita a Richard e Paula lascia sempre quella fantastica sensazione di essersi presi una pausa ristoratrice. Il posto in cui vivono cos tranquillo. Quella sera iniziai la mia con58 PNL LIBERT versazione con Richard ponendogli delle domande. Che genere di libro vogliono leggere le persone? Che genere di libro potrebbe davvero comunicare le idee che vogliamo condividere riguardo al vivere una vita pi felice e appagante? Che genere di libro pu davvero cambiarti la vita? C'erano cos tante idee che volevo inserire nel libro e poi... Richard aveva scritto il suo ultimo libro negli anni Novanta: aveva tantissime altre cose da condividere. Decidemmo che avrebbe dovuto essere un libro di ampio respiro che potesse insegnare, con semplicit e chiarezza, i principi e le idee che Richard aveva insegnato a me e che io, a mia volta, insegnavo per il mondo. Avrebbe dovuto contenere esempi tratti dal nostro lavoro con i clienti, dai nostri seminari, dai viaggi e doveva contenere le cose che faceva Richard, dalle pi classiche alle pi innovative, e le mie idee e applicazioni della PNL. Fu cos che, armato del piccolo registratore portatile prestatomi da Richard stesso, di un paio di batterie e di una cassetta vergine appena acquistate in un negozio poco lontano, mi accingevo ad esplorare la saggezza di un genio. Avremmo parlato delle chiavi che aprono le porte all'amore e di quelle che aprono le porte alla libert, e avremmo donato queste chiavi al mondo attraverso le nostre parole. Strappai l'involucro della cassetta e la inserii con cura nel registratore. Schiacciai il tasto REC. 7 Definire la libert individuale "Ahia." Non appena iniziammo a salire, cominciai a pensare di aver fatto un errore a indossare gli scarponcini nuovi soltanto allora. Calzavano abbastanza bene e per i primi due giorni era andato tutto bene, ma ora cominciavano a farmi male. Mi guardai attorno e nel contemplare il panorama pi stupefacente su cui abbia mai posato lo sguardo, dimenticai il dolore. Ci trovavamo a 4000 metri e da l abbracciavamo con lo sguardo le valli e le cime dell'Everest. La mia guida si chiamava Chabbi ed era nepalese. Come molti di coloro che incontrai in quel viaggio, Chabbi mangiava la stessa cosa tutti i santi giorni: dal bhat. Contiene tutte le sostanze nutritive di cui un uomo ha bisogno e il gusto non male, ma non sono mai riuscito a capire come potesse mangiarlo tutti i giorni. Durante l'ascesa mi nutrivo delle crpes e del muesli che trovavo nei rifugi in cui trascorrevamo le notti. Con uno scarpone e una scarpa da ginnastica... La mia scalata all'Everest. Pagina 18

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt 60 PNL LIBERT Che cosa interessante: indipendentemente da quanto in alto salis simo, la mia mente continuava a tornare a quello che mi aspettava a casa. Non vedevo l'ora di condividere le mie esperienze con i miei amici e, inoltre, continuavo a riflettere su mille altre cose. Avevo sempre creduto che un viaggio per il mondo mi avrebbe reso libero. Eppure ci che scoprii fu che l'esperienza del viaggiare da un posto all'altro, lontani dai problemi rimasti a casa, non significava essere liberi. Mi resi conto che le cose che ci riguardano ci seguono in capo al mondo, nella nostra mente, e che non si potr mai sfuggire ad esse. In quei mesi, mentre con il corpo me ne andavo in giro per il mondo, con la mente tornavo spesso a casa. Qualunque cosa facessi, continuavo a pensare alla mia famiglia, alla mia ragazza e ai miei amici: tutte persone di cui sentivo intensamente la mancanza; pensavo agli affari di cui si stava prendendo cura Brian, il mio socio e amico. Certo, ci si pu distrarre, ma mi chiedevo se si sarebbe mai potuti essere davvero "liberi". Pi viaggiavo, pi mi rendevo conto che la libert individuale era molto diversa da quel che mi ero sempre immaginato. Certe persone sembravano essere pi libere di altre. Questa sensazione l'avevo gi avuta nel corso degli anni, pensando ai miei clienti: che differenza c'era tra chi trascorre la vita prigioniero della propria mente e chi capace di vivere libero e sereno? Durante i miei viaggi c'erano momenti in cui mi sentivo libero, ma, proprio come diceva Richard, quel che andavo cercando l'avrei potuto trovare soltanto io e unicamente in me stesso. Fu ancor prima di questa straordinaria esperienza himalayana, proprio quella prima sera in cui, seduti al tavolo della sua cucina, ; Richard ed io cominciammo parlare di questo libro, che avemmo ': l'occasione di affrontare il tema della libert individuale. Glielo j avevo sentito nominare spesso e mi chiedevo che cosa intendesse esattamente. Fu cos che cominciammo. OWEN: Richard, potresti iniziare spiegando qual la tua defi nizione di libert individuale? ; RICHARD: Certo. La libert individuale la capacit di provare le sensazioni che vuoi, cos da spezzare le "catene dei ; liberi": la paura, la tristezza e l'odio. La vera libert \ individuale si ottiene quando si riesce ad affrontare e a spezzare quante pi catene possibile. E queste catene sono fatte di emozioni negative, di convinzioni limitanti e di comportamenti distruttivi. Si tratta di imparare

DEFINIRE LA LIBERT INDIVIDUALE 61 a costruire il genere di stati interni capaci di portare le persone a star bene per mezzo della curiosit. Anzich essere vittima di queste catene, puoi lasciare che le novit ti incuriosiscano o, al limite, ti lascino indifferente; una tua scelta. Se le persone fossero pi curiose di conoscere le altre culture, non ci sarebbe tutto quest'odio sulla terra. Per certe persone, l'unica risposta possibile quando si trovano di fronte ad un'altra cultura la paura la rabbia. Per quel che mi riguarda, queste emozioni non sono che stupidit all'ennesima potenza. Voglio dire: aver paura di un serpente velenoso di una tigre che potrebbe farti fuori un'ottima scelta, ma aver paura delle persone perch sono di colore diverso di un altro credo, perch non si capisce la loro cultura, ridicolo. Dopotutto, chi vive in paesi dove le tigri circolano libere impara a conviverci senza farsi male. Una volta allevavo pappagalli che avrebbero potuto uccidere un uomo: delle grosse are, davvero gigantesche. Le persone mi chiedevano sempre: "Mordono?" e io rispondevo: "Certo, ma mordono le persone solo in determinate circostanze": se stai troppo vicino, se allunghi un dito, se non ti conoscono se si stanno accoppiando (e allora non gli si pu avvicinare nessuno). Occorre farsi furbi e, tuttavia, la libert individuale va un passo oltre il semplice prendere buone decisioni. Si tratta di imparare a far funzionare il cervello in modo tale da saper prendere quelle decisioni. Ad esempio, gli anoressici e i bulimici non sono liberi per quanto concerne il cibo: ci pensano e lo evitano, ci pensano e lo vomitano. si ingozzano, si affamano, ma non hanno la libert di comportarsi meno a quel modo. Libert individuale quando si in grado di scegliere tra l'uno e l'altro e di farlo per mantenersi in salute. Pagina 19

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt OWEN: Dunque ' un tempo per aver paura e un tempo per star bene. Si tratta di poter scegliere di rispondere prontamente e intelligentemente nella giusta situazione. questa la libert individuale? RICHARD: Beh, s. E si tratta inoltre di saper prendere gli stati interni positivi e le cose che ti incuriosiscono e riuscire 62 PNL LIBERT a far s che si realizzino nella tua vita. Per qualcuno nato in un paese povero sar pi difficile, ma non impossibile. Ci sono persone che hanno trovato il modo di uscire da situazioni terribili e che hanno creato per se stesse delle circostanze in cui hanno fatto fortuna. Senza tener conto del fatto che non credo ci vogliano delle enormi quantit di denaro per essere sufficientemente ricchi da potersi permettere di fare la maggior parte delle cose che si desidera fare. La libert ti permette di trovare cose come l'amore, il successo, la musica e l'arte e non c' bisogno di avere un milione di dollari, per trovarle. OWEN: Mi stai dicendo che la libert individuale non nasce dalle circostanze in cui ti trovi? Che nasce dentro di te? RICHARD: S. Alcune persone credono che se avessero un macchinone, una villa una barca, allora tutti i loro problemi svanirebbero. Non necessariamente vero. Le persone dovrebbero pensare bene a cos' che le render felici. Il pi delle volte tutti questi orpelli non servono, e una volta che lo capisci... buffo, perch allora quegli orpelli sembrano materializzartisi tra le mani comunque. Negli anni ho combattuto molto contro la povert, ho lottato con le unghie e con i denti e non sono mai arrivato da nessuna parte, mentre quando ho iniziato a fare qualcosa che mi affascinava, quando ho smesso di preoccuparmi per il denaro, allora ha iniziato a piovere dal cielo. Libert personale significa che, quando decidi di fare qualcosa, quando la tua neurologia allineata e pronta a farlo, allora lo puoi fare mettendoci anima e cuore. Che tu stia bevendo un sorso di t che ti stia esercitando, che tu stia disegnando, scrivendo baciandoti con qualcuno, essere liberi significa che qualsiasi cosa fai, la fai al cento per cento. OWEN: Va bene. Allora... dimmi qualcos'altro sulle "catene dei liberi". RICHARD: Le catene dei liberi sono tutte le reticenze, tutte le paure e tutti i dubbi che hanno le persone. Molte di queste catene dipendono dalla cattiva educazione ricevuta durante l'infanzia, dalla scuola, dagli adulti, dalle guide spirituali... dipendono anche dal fatto che le persone non hanno ben chiari i propri valori. DEFINIRE LA LIBERT INDIVIDUALE 63 Per essere liberi necessario avere una morale, perch solo cos non si avranno dubbi riguardo a cosa bene a cosa male. Se fai la cosa giusta con la giusta motivazione, allora ogni fibra del tuo essere si allineer per farlo alla perfezione. Se tradisci tua moglie, allora non potrai mai baciarla, baciare la persona con cui la tradisci, al cento per cento. La libert da queste catene la si ottiene per mezzo dell'intelligenza. La vera libert non la si ottiene facendo una lista. La si ottiene alimentando la propria neurologia con nuove sostanze chimiche. Libert non significa seguire delle idee rigide, significa entrare in uno stato dove trovare il proprio personale destino. Significa essere flessibili nel proprio comportamento, non rigidi. la capacit di cambiare il proprio stato interno. L'essere liberi dai vincoli della propria mente, liberi da ci che nocivo e che avvelena cos tante vite, liberi dalle limitazioni imposte dalle diverse culture, tutte queste idee mi affascinavano. Se la libert la si poteva ottenere controllando con intelligenza i propri stati interni cos da guadagnarne in flessibilit di comportamento e da riuscire a scoprire quale fosse il proprio destino e a portarlo a termine, vivendo ogni attimo con intensit, moralit e fino in fondo, allora l'arte della libert individuale avrebbe dovuto sviluppare questo tipo di intelligenza. Il concetto di intelligenza emotiva ben noto a chi si occupa di psicologia. Si tratta di un tipo di intelligenza collegata al controllare e usare le emozioni: essere emotivamente consapevoli e capaci, e affrontare le cose della vita con efficacia. Tuttavia, il concetto di cui stiamo parlando qui non semplicemente quello dell'intelligenza emotiva: anche intelligenza spirituale, intelligenza sociale e intelligenza personale. Possiamo riferirci a questo concetto usando l'espressione "intelligenza della libert individuale". L'intelligenza della libert individuale riguarda il diventare Pagina 20

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt consapevoli di come si pensa al mondo e di come lo si interiorizza. Si tratta di diventare "pragmaticamente reattivi" nei confronti di ci che ci circonda e di consentire cos alle cose del mondo di ispirarci, si tratta di motivare noi stessi con grande forza. Si tratta di liberarsi dai problemi e di concentrarsi maggiormente sulle soluzioni. Si tratta di star bene per la maggior parte del tempo. Si tratta di affrontare i momenti bui e le persone difficili che si incontrano con grazia e destrezza. Si tratta di scoprire qual il nostro posto nell'universo in termini spirituali. 64 PNL LIBERT I grandi artisti acquisiscono le abilit necessarie a dipingere bene. Il resto dipende dalla creativit che riescono ad estrinsecare... cos' che vogliono disegnare e dipingere? Cos' che li ispirer? Tutto quel che rimane loro da decidere per poter creare qualcosa di sublime il contenuto della loro opera, dopodich necessario che si lascino andare, che entrino nello stato mentale appropriato e facciano ci che hanno imparato a fare con tanta maestria. Immaginate di essere degli artisti incaricati di dar forma alla vostra stessa vita. In questo momento state leggendo dei processi e delle abilit che vi consentiranno di ritrarre superbamente la vostra vita e di riempirla di fantastiche sensazioni. La vostra vita la tela e il vostro cervello i colori. Ora si tratta di darvi il permesso d decidere dove volete andare, cosa volete dipingere. Questa l'arte della libert individuale. Come esseri umani, la nostra pi grande forza sta nella nostra pi grande debolezza: la capacit di scegliere. il grande paradosso dell'esistenza. Tutta quella libert, e la usiamo per imprigionarci da soli. Possiamo scegliere di essere grandi. Possiamo scegliere di non esserlo. Ci concesso di scegliere. Gli alberi non hanno scelta. Crescono quanto pi possibile. Come esseri umani, tuttavia, possiamo scegliere di fare del nostro meglio di non fare nulla. Quella scelta nostra. Come forza, ci d il potere di essere felici. Come debolezza, ci d l'opportunit di essere infelici. Come forza, ci d il potere di vivere una vita meravigliosa. Come debolezza, ci d l'opportunit di essere pigri. Per me, l'arte di vivere meravigliosamente si riduce a questo: impadronirsi della facolt di scegliere e scegliere per il meglio. Riflettete sulla parola "libert". Di solito associata all'idea di venire andare da qualche parte. Abbiamo bisogno di essere liberi da qualcosa e liberi per poter fare qualcos'altro. Non che la libert esista e basta. un processo. Per essere liberi, dobbiamo liberarci. Non si pu avere la libert, la si pu soltanto praticare. Potrete esercitarvi con le tecniche e gli esercizi contenuti nel libro: essi rappresentano ci che vi dato di fare per "liberarvi". Ci che importante che ricordiate per quale motivo vi state liberando. Rendervi liberi importante ed ancor pi importante che lo facciate allo scopo di avere una vita pi felice e di successo, di migliorare il mondo in qualsiasi modo possibile. Mentre scalavo l'Everest, ho imparato molte cose su Chabbi e sulla sua famiglia. A 4000 metri mi accorsi che iniziavo a sentire la mancanza di ossigeno, mentre ci avvicinavamo alla nostra destinazione, DEFINIRE LA LIBERT INDIVIDUALE 65 Namche Bazaar. Mentre salivamo, incontrammo una ragazza americana, un ragazzo italiano e i due portatori che li accompagnavano. Condividemmo le nostre esperienze e i nostri progetti per il futuro gli uni con gli altri. Giocammo a carte ed io imparai moltissime cose in merito alla cultura nepalese. Assieme a Chabbi salii sulla cima della collina per vedere se mi riusciva di intravedere la cima dell'Everest per l'ultima volta. Me ne stavo l, lo sguardo perso nella nebbia della tarda mattinata, ad un'altezza a cui non ero mai giunto prima (per scorgere le nuvole dovevamo guardare in basso) e sentii dentro di me la serenit che rende speciale quel posto: sembrava essere cos distante dal mondo che conoscevo. Purtuttavia, dentro di me pensavo ancora al mondo che mi attendeva una volta tornato a casa. Proprio non trovai la libert, lass. Chabbi viveva con la moglie, un figlioletto e la figlia in una casa fatta di una sola stanza alla periferia di Kathmandu. Non riuscivo a immaginare cosa potesse significare vivere cos. Mentre salivamo e scendevamo dalla montagna pi alta del mondo, parlai con lui della vita, dell'amore, della felicit e della libert. Iniziai a comprendere che la libert non ha nulla a che vedere con la ricchezza con la conoscenza. E non ha nulla a che vedere con dove sei stato cosa hai fatto. questione di avere il giusto atteggiamento e la giusta prospettiva. Durante quella prima conversazione, Richard mi aveva dato una definizione estensiva della libert individuale. Decisi che ci avrei lavorato su per un po'. Pagina 21

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Quello sarebbe stato l'argomento centrale del libro. Avevo diverse cose su cui riflettere e la mia mente cominci ad andare alla prima volta che incontrai Richard. 8 Sviluppare la vera libert Incontrai Richard per la prima volta quando ero ancora uno studente. Quando partecipai al primo corso con lui, provavo una sorta di timore reverenziale. Al termine della giornata mi avvicinai nervosamente a Richard. Appena il corso fu concluso, bastarono pochi istanti, che stava gi firmando autografi. Mi rendeva nervoso, perch sembrava possedere un enorme potere personale. Da dove stavo seduto io, gi in mezzo alla folla, sembrava alquanto minaccioso. Mentre Richard firmava autografi, la musica continuava ad andare in sottofondo. C'era ancora un gruppetto di persone che facevano a gara per attirare la sua attenzione. Non sembrava darsi pena di essere "estremamente gentile" con tutti, era se stesso e basta. Ad alcuni dei commenti che riceveva sorrideva e dava una risposta, ad altri non mostrava di avere alcuna reazione. Col tempo arrivai in testa alla fila e gli porsi la mai vecchia e logora copia di Usare il cervello per cambiare. Cercai di dire qualcosa di simpatico: "Eh, stato davvero grandioso". La voce mi tremava mentre parlavo. Non alz neppure lo sguardo, scarabocchi il suo nome sul libro e guard la persona successiva. Mentre scendevo dal palco, provavo un vago senso di delusione. Mi sarei aspettato di pi o, per essere pi precisi, avevo sperato che andasse diversamente. Magari un sorriso, una parola d'incoraggiamento e, invece, non avevo che il suo autografo. Ero deluso. buffo, ma quando ripenso a quell'esperienza, mi davvero d'aiuto per capire la differenza tra l'essere colpito e l'essere trasformato. Vedete, io ero colpito dal suo genio e dalle storie incredibili che raccontava delle esperienze fatte nello scoprire la PNL. Avvicinarmi a lui, essere nervoso a causa sua, aver bisogno di ricevere da lui delle parole d'apprezzamento, aver bisogno di approvazione e rimanere deluso: tutto ci rifletteva le mie insicurezze, le mie paure e le mie carenze. Per essere pi precisi, rifletteva il modo in cui creavo quelle sensazioni di insicurezza, di paura e di bisogno come conseguenza del modo in 68 PNL LIBERT cui pensavo. Vedete, nel concentrarmi su modo in cui ero arrivato a conoscerlo, avevo perso di vista ci che veramente importante: sentirsi bene. Mi stavo costruendo delle immagini di come desideravo che reagisse incontrandomi e quando avevo visto che neppure sollevava lo sguardo, era stato davvero un colpo per me. Avevo pianificato la mia delusione. Lui era stato su quel palco, a spiegarci come pensare in modi diversi, a insegnarci a percepire le cose che ci riguardano in maniera differente. Ci aveva parlato di come la delusione abbia bisogno di un'adeguata preparazione e di come fare a generare in noi degli stati talmente potenti da impedire che chiunque potesse farci star male. Ed eccomi l, a provare tutte quelle spiacevoli sensazioni sulla base delle mie aspettative e di come lui non avesse reagito conformemente alle immagini che mi ero fatto, e in cui ricevevo da lui un apprezzamento di qualche tipo. Soltanto in seguito mi accorsi che, ogni volta che venivo a contatto con Richard, accadeva qualcosa: quando mi sentivo nervoso a stare vicino a lui, non era mai particolarmente piacevole; quando ero rilassato, sembrava davvero gioviale. perlomeno, questa era la mia impressione. Il succo del discorso che ero stato l, al corso, un giorno intero, a stretto contatto con Richard Bandler, ma non ero riuscito ad ascoltarlo sul serio. Molte sue idee venivano filtrate, arrivando a influenzare il modo in cui vedevo il mondo, ma avevo ancora dei limiti, perch non avevo ancora colto il nocciolo dell'intera faccenda. Il punto che le cose vanno assimilate fino in fondo. Mentre in questo libro vi presenteremo delle idee che possono cambiarvi la vita, il segreto sta nell'evitare di lasciarsi catturare dal desiderio di emulazione da quello di andare in cerca del Maestro che cambier la vostra vita. Si tratta, appunto, della vostra vita. Il fatto che mi sentissi deluso e amareggiato per non aver ricevuto la risposta che volevo significava che ero riuscito a imprigionarmi da solo nella maniera pi ridicola. Sfortunatamente, lo facciamo in continuazione. Per contro, nostro dovere intraprendere i passi necessari a imparare a portare pi libert individuale nelle nostre vite. Quando cominciai ad interessarmi di PNL, sentii ogni genere di commenti su Richard. Molti di coloro che non lo avevano mai neppure visto mi mettevano in guardia, dicendomi che era un tipo "strano", "pericoloso", privo di Pagina 22

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt "etica". Quello di cui mi resi conto che coloro che non lo conoscevano se non per sentito dire basavano la loro opinione su quanto riportato da coloro che erano intimiditi da lui. Alcuni dei pi noti professionisti nel campo della PNL facevano commenti simili su di lui perch Richard li spaventava li provocava. SVILUPPARE LA VERA LIBERT 69 Cominciai a farmi una domanda. Com'era possibile che certe persone imparassero la PNL cos bene e, nonostante ci, non si rendessero conto di ci che avevo capito io, cio che la PNL la dovremmo usare in primo luogo per assicurarci che nessuno abbia il potere di influenzarci in senso negativo? Dopotutto, la PNL ci insegnava ad interpretare le nostre esperienze in modo pi proficuo e a rispondere al mondo con maggiore efficacia. In breve mi resi conto anch'io che Richard era "strano"... e che quella era una delle ragioni che lo avevano portato ad avere gli incredibili risultati che aveva ottenuto l dove altri non erano riusciti. Mi resi anche conto che era "pericoloso"... per coloro che cercavano di aggrapparsi ai loro problemi, dal momento che Richard aveva la tendenza a "toglierglieli". Ritengo, inoltre, che lui sia l'operatore di cambiamento pi etico che io abbia mai incontrato, dal momento che non gli interessa "piacere" ai clienti far bella figura con loro: Richard interessato a produrre il cambiamento e non a fissare quante pi sessioni possibile con i propri clienti. Quando diventerete liberi nella mente e svilupperete la vera libert individuale, nessun altro potr pi controllare, volontariamente involontariamente, lo stato in cui vi trovate. Niente e nessuno potr rovinarvi la giornata intimidirvi. Nessun problema sar talmente grande da poter dominare la vostra vita. Quando svilupperete la libert individuale, otterrete il controllo delle sensazioni che provate e degli stati in cui entrate. Avrete la possibilit di prendere buone decisioni e di affrontare con maggiore intelligenza le sfide. Allora riuscirete a sorridere, accada quel che accada, e a raggiungere la pace mentale che deriva dal non dipendere dagli altri per stare bene. La sfida che poi riuscii a superare consisteva nell'essere in grado di mantenere lo stato in cui ero, indipendentemente da chi si trovasse nel mio spazio. Se vi lasciate intimidire da una qualsiasi persona, incluso l'istruttore che vi sta addestrando, e lasciate che questa persona controlli il vostro stato, non state mettendo in pratica ci che avete imparato. La vita non uguale al contenuto di un seminario di un libro. Quello che imparate lo dovete applicare e, per prima cosa, dovete utilizzarlo su voi stessi. Deve diventare lo strumento per guardare alla vostra realt in modo diverso. Spesso quello che percepiamo come reale ben lungi dall'esserlo, e quando ci ci limita abbiamo bisogno di guadagnare una prospettiva differente, cos da poter accedere a un maggior numero di opzioni. Queste opzioni sono quelle che ci aiuteranno a spezzare le catene dei liberi. 9 Spezzare le catene dei liberi Bernard aveva circa ventidue anni, era un ragazzo alto e magro e indossava una felpa rossa e un paio di blue jeans. Si sedette di fronte a me e cominciai con la solita domanda. OWEN: Come posso esserti d'aiuto? Rispose con tono esausto. BERNARD: Beh, non dovrei essere qui. Continuano a mandarmi da gente come te, perch tutti pensano che io sia pazzo. Proprio non capiscono. Vedi, il fatto che ho dei super-poteri e sono nato per usarli. Ma le persone pensano che sia semplicemente pazzo. A volte davvero difficile non ridere durante una sessione. Contrassi con forza le labbra, nel tentativo di non farlo, lo guardai, sorrisi e feci un secondo di pausa. OWEN: Bernard. Tu sei pazzo. Mentre gli rispondevo cos, lui mi guardava furente e con un'espressione di sdegno dipinta sul volto. BERNARD: Sei proprio come tutti... Lo interruppi. OWEN: Sei uno sciocco. Che razza di cose hai cercato di fare? Rispose come per difendersi. 72 PNL LIBERT BERNARD: Mi sono esercitato a sollevarmi da terra e a guardare attraverso le pareti. OWEN: Allora nessuno ti ha ancora detto del libro, vero? BERNARD: Di che libro stai parlando? Avevo stuzzicato la sua curiosit. Pagina 23

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt OWEN: Il libro, il libro. La guida per quelli che hanno poteri sovrumani. Non te l'ha detto nessuno, vero? BERNARD: Eh, no. Cos'? Dove lo trovo? Di che cosa tratta? OWEN: Beh, non so dove si possa trovare, ma conosco qualcuno, qualcuno che venuto da me prima di te che lo ha letto e che mi ha spiegato alcune cose a riguardo. Hai fatto davvero un casino, amico mio. Gli sorrisi e lui contraccambi. BERNARD: Cosa significa? Di cosa stai parlando? OWEN: Beh, quelli che sono nati con dei superpoteri hanno bisogno di cominciare esercitandosi con le cose pi facili e di sviluppare i loro poteri a poco a poco, cos da poter passare, dopo qualche anno, alle cose pi complicate. Non ci posso credere: ma davvero non te l'aveva ancora detto nessuno? BERNARD: Cosa? Ma allora mi credi! OWEN: Certo che ti credo. Perch non dovrei? Non starai mica mentendo? BERNARD: NO, no. Solo che tu sei la prima persona che mi crede. Allora, torniamo a noi: quali sono le cose facili? Iniziai con l'insegnargli alcuni giochetti mnemonici che poteva fare per ricordare le cose pi facilmente e gli insegnai come fare per accedere a stati pi potenzianti, come avere fiducia in se stesso essere felice rilassato: bastava che immaginasse un'occasione in cui si era sentito cos e che creasse un collegamento, un innesco che attivasse quello stato. Tutto ci gli piacque un sacco e non vedeva l'ora di metterlo in pratica. OWEN: Ora, nel futuro, tra qualche anno, quando ti sarai impadronito di questi ed altri poteri, allora potrai esercitarti con le altre cose. Sempre in ambienti protetti. Non si salta dai grattacieli, intesi? SPEZZARE LE CATENE DEI LIBERI 73 Lui sorrise. BERNARD: Ma cosa credi? Che sia pazzo? OWEN: A proposito, ancora una cosa. Per quale motivo Superman ha Clark Kent? Per quale motivo Batman ha Bruce Wayne? Per quale motivo l'Uomo Ragno ha Peter Parker? BERNARD: Beh, sono le loro identit segrete, nel caso in cui le persone pensassero che sono dei mostri, che stanno impazzendo che so io. Non feci altro che guardarlo fisso e alzare le sopracciglia. Alla fine avevo fatto centro. Si rilass, fece un sospiro profondo e sorrise compiaciuto. OWEN: Quindi. Usa il tuo nome anagrafico, non dire mai a nessuno che hai dei superpoteri, esercitati a sviluppare i poteri che hai imparato ad usare con me e gli altri non ti staranno pi cos addosso, ti pare? Fece cenno di s con la testa e sorrise. Mi sono tenuto in contatto con lui ed ancora in forma, a pi di due anni di distanza. Richard aveva una teoria sulla schizofrenia. La sua idea era che, se le persone avevano perso contatto con la realt, allora era compito tuo seguirle nella loro realt. Quindi, comportatevi come se ci credeste veramente e sarete nella posizione migliore per aiutarle. Io ci feci presto l'abitudine. Quello che scoprii che tutti i miei clienti, dai pi stravaganti a quelli pi normali, vivevano in realt diverse, cos come facevo io. Infatti, l'unica vera differenza era che le persone pi "sane" avevano convinzioni pi accettabili e "normali" di quelle che venivano considerate pazze. Per quanto mi riguarda, comprendere le catene dei liberi significa comprendere le similitudini che accomunano tutti i problemi che hanno origine nella mente. Ciascun problema nasce dalle convinzioni che avete, dagli atteggiamenti che adottate, dai pensieri che fate, dalle sensazioni che provate e dai comportamenti che adottate. Quando riuscite a capire questo, potete iniziare a porvi la domanda: come posso assumere il controllo di ci di cui sono convinto, dei miei atteggiamenti, di ci che penso, di ci che provo e di ci che faccio? 74 PNL LIBERT Le catene dei liberi vanno spezzate, occorre rinunciarvi. Queste catene sono la tristezza, la paura, l'odio, il dubbio, lo stress, la povert, la solitudine, il dolore, le cattive relazioni, le persone difficili e i momenti bui. Ci sono modi per spezzare ciascuna catena e, una volta che saranno state spezzate tutte, proverete un profondo senso di libert individuale. Vi ritroverete a sentirvi automaticamente bene per nessun motivo. Scoprirete quant' meraviglioso essere in grado di prendere le cose e cambiarle con facilit. Vi sentirete rilassati, sicuri di voi stessi e di ci che fate. Guadagnerete di pi, organizzerete meglio il vostro tempo e vi relazionerete agli altri in modi pi positivi. Affronterete le persone difficili nel modo pi Pagina 24

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt intelligente e supererete i momenti duri, rafforzando il vostro carattere lungo il percorso. Le catene possono, tuttavia, ricomparire, quindi di vitale importanza che continuiate a sostentare la libert che vostra di diritto. Quello di cui dovete assolutamente rendervi conto che, se applicherete le idee contenute in questo libro e le userete nella vostra vita, i lucchetti rimarranno aperti e le catene svaniranno. Perch le persone diventano infelici? Perch hanno paura? Perch dubitano di loro stesse? Perch si odiano le une con le altre? Perch si stressano? Perch le persone si sentono soverchiate? Sole? Ferite? Perch certe persone vivono di privazioni? Perch altre sono prive della capacit di relazionarsi con gli altri? Perch cos difficile stare con certe persone? Perch si devono attraversare momenti difficili? La risposta a queste domande : perch siamo nati, siamo diventati grandi e abbiamo imparato a pensare e ad agire in certi modi particolari. Ci attacchiamo alle persone, alle idee e agli oggetti e, talvolta, ne diventiamo schiavi. Impariamo a mettere assieme eventi altrimenti scollegati. Prendiamo decisioni guidate dallo stato d'animo in cui ci troviamo e, talvolta, queste decisioni non ci sono utili. Il modo in cui ci comportiamo, sia dentro la nostra mente, sia nel mondo reale, determina il modo in cui viviamo in questo mondo. Quando lasciamo che sia il mondo a controllare il modo in cui ci comportiamo, siamo alla merc della fortuna, della sventura e delle circostanze. Quando assumiamo il controllo dei nostri comportamenti, allora siamo noi ad azionare il nostro cervello, a fare uso della nostra intelligenza e a trarre il meglio dalle circostanze. Prima di poterci affrancare dalle catene dei liberi, dobbiamo imparare come le abbiamo create. Dobbiamo capire come abbiamo fatto a permettere a queste catene di limitarci e imprigionarci. Spesso, diamo la responsabilit agli altri e al mondo. Crediamo di essere le SPEZZARE LE CATENE DEI LIBERI 75 vittime del caso del destino. Crediamo che questo sia il nostro fardello e che portarlo sia l'unica cosa che ci data di fare per tirare avanti nella vita che ci stata assegnata. Le persone si deprimono, perch per loro il mondo un posto terribile. Le persone provano paura, perch c' una sensazione che si insinua in loro in certe situazioni. Le persone provano dolore, per via di chi, trattandole in malo modo, le fa stare cos. C' un modo diverso di vedere tutto questo. Le persone si deprimono perch inducono se stesse a sentirsi in quel modo. Le persone hanno paura perch si spaventano da s. Le persone provano dolore perch si danno il permesso di sentirsi a quel modo. Riesco quasi a sentire i pianti e i lamenti di tutte le vittime che gridano: "Sciocchezze! Noi non abbiamo scelto di sentirci cos". Eppure io non ho mai affermato che le persone "scelgono" di sentirsi a quel modo. Ho semplicemente detto che sono loro la vera fonte di quelle sensazioni. Essere l'origine di una sensazione e averne la colpa sono due cose ben distinte. La colpa si pu far gravare sulle spalle di molte persone diverse. Per essere davvero precisi, dovreste incolpare ciascun singolo evento e ciascuna cosa abbia influenzato la vostra vita fino a questo istante, citandoli tutti come cause. Eppure, la mia domanda : a che scopo? La colpa non aiuta nessuno, nemmeno voi. Invece, muoviamoci assieme verso l'idea di responsabilit. Se scegliete di assumervi la responsabilit delle cose, allora ottenete il potere di controllarle. Quando siete respons-abili, siete capaci di rispondere e reagire. Potere rispondere alle cose come pi vi aggrada. Vedete, siamo noi stessi a causarci dei problemi e spesso siamo ignari di come lo facciamo. Questo accade perch non siamo consapevoli degli schemi naturali che, d'abitudine, regolano i nostri pensieri e le nostre azioni. Ci ritroviamo ad attuare certi processi mentali e certi comportamenti in automatico e questi, a loro volta, inducono in noi degli stati negativi e ci causano guai. Una volta che saremo in grado di identificare come attiviamo questi processi mentali e questi comportamenti, potremo far nostra l'abilit di cambiarli. Le catene con cui ci imprigioniamo nascono dalle abitudini: dai modi in cui pensiamo, ci sentiamo e ci comportiamo. Il segreto sta nell'evitare di cercare di uscire da queste abitudini col ragionamento cosciente. , invece, di cruciale importanza che sviluppiamo nuove abitudini inconsce. Un modo di farlo assumere il controllo della capacit di influenzare la nostra mente inconscia. Un altro 76 PNL LIBERT modo consiste nel diventare consapevoli di come facciamo quel che facciamo e di impegnarci in discipline che ci impongano di fare le cose in modi diversi. Uno dei motivi per cui la psicologia non riuscita ad aiutarci a spezzare quelle catene che si concentrata prevalentemente sul tentativo di capire Pagina 25

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt perch le persone facciano quello che fanno. Sfortunatamente, la vasta complessit che scaturisce dal tentativo di spiegare le interconnessioni presenti all'interno del cervello umano tra i milioni di cellule cerebrali che lo compongono, l'impatto della genetica e dell'ambiente e la quantit pressoch infinita di possibili concause, fanno s che il compito diventi praticamente impossibile. La PNL, invece, pone il proprio focus sull'aiutare le persone a capire che non importa quale sia il motivo per cui fanno qualcosa e che l'unica cosa che conta come. Sigmund Freud si era sbagliato di grosso su certe cose. Non quello che ti capita, ma il modo in cui lo affronti. La causa non sta in ci che accaduto; la causa sta nel modo in cui ci pensi. Due persone subiscono degli abusi. Una psicologicamente in buona salute, l'altra no. Qual la spiegazione di questa differenza? Essa sta nel modo diverso in cui hanno affrontato quell'esperienza. Una volta, la mia amica Helen mi fece un esempio della differenza che intercorre tra perch e come. Se cadessi in un fiume e non sapessi nuotare, il modo migliore di aiutarmi sarebbe cercare di scoprire perch ci sono finito dentro? sareste di maggiore aiuto se vi tuffaste in acqua, mi salvaste e mi insegnaste a nuotare? Secondo me, questo un modo squisito di spiegare come le persone possano imparare a cambiare. Sono cos tante le cose che la PNL ci insegna in merito a come pensano le persone e a come creano le emozioni che provano. utilizzando questo modello che potremo scoprire come funzionano gli schemi inconsci. Quando ne scopriamo il funzionamento, possiamo portarli alla coscienza. Nel renderli coscienti, possiamo cambiarli. Dopo averli cambiati, possiamo lasciare che i nuovi schemi diventino per noi inconsci. In breve, possiamo cambiare il modo in cui programmato il nostro cervello, cambiarne i collegamenti e sviluppare abitudini di pensiero e di comportamento pi utili. Soltanto allora le catene dei liberi saranno spezzate! Questo l'ho imparato dalla mia personale esperienza. Ci fu un tempo in cui anch'io ero confinato nella mia stessa prigione: un inferno fatto di depressione, paura e stress. 10 Il mio personale inferno MARTIN: HO bisogno di parlare con Owen Fitzpatrick. OWEN: S, sono io. Non riconobbi la voce, ma dal suono capii che la persona con cui stavo parlando era agitata, molto agitata. MARTIN: HO bisogno del tuo aiuto. Mi hanno detto che saresti stato l'unico in grado di aiutarmi. Io non posso, proprio non posso pi andare avanti cos. Mi fa schifo. Sto per farla finita proprio adesso. Non ce la faccio pi. Adesso prendo le pillole, ce le ho proprio qui. Loro non sanno che le ho. Loro non possono aiutarmi. Tutto quello che sanno fare darmi pillole. Si dice in giro che tu possa aiutarmi. Ho bisogno di aiuto. All'altro capo del telefono, la voce continu il suo sproloquio. Era chiaramente un altro suicida, a chiamarmi. Erano circa le tre e mezza di un marted pomeriggio. Martin aveva parlato con qualcuno che gli aveva consigliato di chiamarmi e cos gli parlai. Sapevo cosa dire, era diventata una cosa istintiva. La prima volta che lessi un libro sull'ipnosi che mi apr le porte sul mondo della PNL, ero ancora un adolescente. La PNL divenne presto il mio hobby, la mia passione e la mia professione. Una volta un mio amico mi chiese: "Se non fossi mai entrato nel giro della PNL, come pensi sarebbe la tua vita, adesso?". Io ho sempre sognato di diventare qualcuno che salvasse le persone e che avesse un impatto positivo sulle vite degli altri: un poliziotto, un pompiere, un medico. Ho sempre sognato di essere l'eroe e di poter mettere le parole "lieto fine" alle situazioni difficili. Ero un idealista. La PNL e le altre idee e tecnologie di cui faccio uso con me stesso, con i miei clienti e con chi si forma con me riguardano tutte la libert di pensare e provare ci che desideri, servono tutte a mettere 78 PNL LIBERT le persone nelle condizioni di provare un amore ancor pi meraviglioso e di essere sempre pi soddisfatte della loro vita. Io lo so, quanto preziosa e straordinaria sia questa libert, perch so cos' significato per me essere imprigionato nel mio personale inferno. Alcuni anni or sono, prima di conoscere la PNL, ero ad un passo dal suicidio. Mi sentivo estremamente depresso e non lo dicevo a nessuno. I miei familiari erano stupendi, ma i miei "amici" mi trattavano in modo orribile. Ero nauseato dalla vita, disperato. Ogni giorno, quando rientravo a casa, mi cercavo un angolino per starmene per conto mio e piangevo a dirotto, fino a non poterne pi, stufo marcio del dolore che mi Pagina 26

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt provocava il sentirmi rifiutato, perduto, disprezzato: uno scherzo della natura. Nessuno lo sapeva, nessuno lo intuiva e, pertanto, nessuno mi aiutava. Adesso, adoro ogni singolo istante della mia vita. Faccio quel che pi mi piace fare: insegnare alle persone ad essere pi felici, a comunicare meglio, a riuscire in ci che fanno e ad essere libere. Ho girato il mondo in lungo e in largo, dal Messico all'India, condividendo abilit e competenze con persone di culture e background molto diversi. Ho i migliori amici che io possa immaginare, una relazione stupenda con la mia fantastica famiglia e vivo a Dublino, sentendomi molto felice, soddisfatto ed entusiasta della vita. Quando andavo ancora a scuola, c'erano dei ragazzi che mi mettevano sotto. Non fisicamente, perlopi, ma mentalmente. La maggior parte delle persone che conoscevo, sia tra i ragazzi che tra le ragazze, mi insultava. Le ragazze erano le peggiori, perch riuscivano a farmi sentire umiliato, oltre che ferito. Quelli della scuola furono degli anni piuttosto duri. Ricordo di un ragazzo in particolare che una volta mi mise un laccio da scarpe attorno al collo e inizi a stringere, un'altra volta mi punt alla gola un coltello e giur che mi avrebbe strappato i polmoni. Ora ogni cosa diversa. Un paio d'anni fa ho rivisto quel teppista. In effetti, nel corso degli anni ho rivisto la maggior parte di quelle persone e sto davvero molto meglio. buffo, ora sembrano essere intimidite da me, dalla sicurezza che dimostro e dalla fiducia che ripongo in me stesso. Non mi sono mai preso la briga di vendicarmi. Ho semplicemente accettato il fatto che allora erano state crudeli con me e che forse ora non sono delle cattive persone: forse sono diventati degli esseri umani perbene. Ai tempi della scuola, qualsiasi cosa mi terrorizzava. Quando dovevo parlare di fronte alla classe farfugliavo e balbettavo. Cercavo di evitare qualsiasi attivit che potesse essere anche lontaIL MIO PERSONALE INFERNO 79 namente rischiosa, il che non mi aiutava certo a farmi benvolere. Trascorrevo la vita in bala della paura. Ansia e panico mi seguivano dovunque andassi. Odiavo ci che non conoscevo e temevo la vita stessa. Guardatemi ora. Sono salito sull'Everest, ho fatto snorkeling nella Grande Barriera Corallina, ho sciato in Nuova Zelanda, mi sono lanciato col paracadute in California, ho attraversato l'India zaino in spalla e ho tenuto corsi per migliaia di persone in numerose parti della terra. Ho viaggiato il mondo in lungo e in largo e adoro l'avventura. Le sincronicit e il caos sono sempre presenti ed proprio cos che mi piace. Cos'ha provocato questo cambiamento? Qual la differenza tra com'ero allora e come sono oggi? Come ho fatto a passare dal sentirmi cos depresso allo stare cos bene? Come sono riuscito a passare dall'odiare la mia vita ad amarla? Come ho fatto a cambiare quello che le altre persone mi facevano provare? Come ho fatto a trasformare un fifone in una persona avventurosa? Come sono riuscito a spezzare le catene dei liberi? Nel tempo che impiegher a rispondere a queste domande, voi imparerete come fare a portare grandi miglioramenti nella vostra vita. Spesso le persone rimangono sorprese, quando parlo loro dei miei problemi. Le sorprende il fatto che non provi vergogna nel farlo. La verit che non provo vergogna perch si vive una stupenda esperienza di pace, quando si accettano le proprie umane debolezze. Sono imperfetto e vado bene cos come sono. Mi stanno bene le stupidaggini che ho fatto nel passato e le umiliazioni subite. Sono soltanto un essere umano che ha commesso degli errori. Quando ti assumi la responsabilit delle scelte e delle esperienze che hai fatto, il mondo non pu usare il tuo passato contro di te. Ci che ci guadagni, invece, la libert dai vincoli che limitano la maggior parte delle persone: i vincoli del passato. Se ho superato quel periodo tremendo stato grazie alla pura e semplice determinazione. A un certo, fondamentale punto della mia vita mi trovai di fronte a un bivio: vita morte. Scelsi la vita. Promisi a me stesso che non avrei mollato mai... e mai l'ho fatto. Grazie a Dio, oggi raccolgo i frutti di quella scelta. La determinazione e l'apertura mentale mi hanno dato il la. Fu allora che scoprii le idee che mi avrebbero consentito di trasformare la mia vita. Fu allora che iniziai a rivendicare la mia libert. La rotta verso la libert non attraversava soltanto mari pacifici. Ho provato spesso momenti di delusione, momenti di tristezza, 80 PNL LIBERT momenti di solitudine, momenti di inquietudine e momenti di paura. Ma questo tutto ci che erano... momenti. Ci sono anche stati terribili attimi di Pagina 27

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt sconforto e struggimento. Eppure, durante tutte quelle esperienze, mantenevo il controllo del modo in cui mi influenzavano. Scoprii la bellezza che in me. Scoprii la forza del mio carattere. Scoprii quanto pu essere splendido percorrere la vita alla giusta andatura. Quello di cui mi sono reso conto che la mia vita spesso stata caotica sotto molti punti di vista. Io sono quello a cui sono stati rubati tutti i bagagli, che ha perso la sua parte di voli, smarrito il passaporto, il portafogli, numerosi telefoni e pi di 2000 dollari in contanti. Sono stato arrestato per essere salito in piedi su un sedile, sono svenuto a causa del mal di montagna, mi sono rotto una caviglia e ho riportato ustioni di terzo grado... il tutto in occasioni distinte. Mark, un mio ottimo amico, una volta trov una frase che mi descriveva alla perfezione: "A te non ne va mai una dritta, Fitzpatrick". E, nonostante tutto ci, la mia vita esattamente come la vorrei e quando impari ad affrontare la tua vita, caotica no, alla giusta andatura, allora scopri di aver capito come fare a trasformare qualsiasi personale inferno, brillantemente. 11 Liberare la mente Una volta lavorai con un signore che aveva una paura forsennata di rimanere bloccato nel traffico. Gli venivano degli attacchi di panico ogni volta che, guidando, si trovava incolonnato, pertanto evitava sempre le strade principali e percorreva unicamente stradine di campagna. Quella paura lo limitava enormemente. Gli chiesi cosa facesse, nella sua mente, per stare cos. Mi spieg che immaginava di rimanere bloccato nel traffico, incapace di uscirne. Si immaginava bloccato all'interno dell'auto, totalmente in preda al panico e poi immaginava l'interno dell'auto che si faceva via via pi piccolo. Si diceva nervosamente che cosa terribile sarebbe stata, se avesse trovato traffico, ed era preoccupato di poter avere un attacco di panico. La sensazione di panico partiva dallo stomaco, saliva verso il torace e ritornava, poi, allo stomaco. Gli chiesi di ripensare all'immagine di se stesso bloccato nell'auto e di mandare avanti il filmato. Che cosa succedeva poi? Continuava a vedere la stessa scena, per cui gli ripetei la stessa domanda pi volte, finch arriv al punto in cui, finalmente, le macchine si rimettevano in marcia e tutto tornava ad essere normale. Gli spiegai che il suo non era un problema di panico, ma di impazienza. Spesso le persone soggette ad attacchi di panico non devono far altro che diventare coscienti delle immagini che proiettano nella propria mente e cambiarle, per ottenere dei risultati davvero notevoli. Se noi rimaniamo intrappolati in questi schemi, dipende principalmente dal modo in cui facciamo funzionare il cervello. Mentre acquisiamo informazioni dal mondo esterno, vediamo delle immagini, parliamo a noi stessi, proviamo delle sensazioni, accediamo a degli stati interni e sentiamo degli odori e tutto ci serve a dare un senso a ci che ci circonda. E cos, proprio come abbiamo cinque sensi attraverso cui immettere informazioni, ci sono cinque modalit che adoperiamo per rappresentare le informazioni all'interno della nostra mente. il modo in cui rappresentiamo il mondo internamente a determinare quel che sentiamo e quel che facciamo. Si tratta di un 82 PNL LIBERT riflesso dei vostri processi mentali automatici, abituali, inconsci. Il modo in cui pensiamo il mondo, il modo in cui lo interpretiamo si ripercuote in ogni istante sui nostri stati d'animo. Per poter pensare e agire con maggiore efficacia e per poter accedere a un maggior numero di risorse, necessario che impariamo ad alterare i nostri consueti programmi mentali. Cos facendo interpreteremo il mondo con intelligenza, aggiungeremo brio ai nostri pensieri e accederemo agli stati mentali pi adeguati. La naturale conseguenza che saremo in grado di comportarci nel migliore dei modi. Col passare degli anni, ciascuno di noi vive in case diverse e fa lavori diversi. Per contro, interno della nostra mente un luogo in cui trascorreremo la vita intera. Non ci sono momenti di riposo, non si pu fare un attimo di pausa... la vostra casa, permanentemente. cos: potete farne un paradiso in cui vivere un inferno da sopportare. La scelta vostra. Essere veramente liberi significa imparare a trasformare l'interno della vostra mente in un meraviglioso posto in cui stare. Quindi abbiamo bisogno di renderci conto che il nostro "pensiero" si compone di cinque modi di rappresentarci il mondo. Ogni volta che pensiamo, lo facciamo creando nella nostra mente immagini, suoni, sensazioni, odori e sapori particolari. Anche in questo momento, se pensate a quel che avete fatto ieri, molto probabile che vediate un'immagine di voi stessi e del luogo in cui vi trovavate e che vi raccontiate qualcosa a riguardo. L'arte sta nell'imparare Pagina 28

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt come fate a pensare e cosa potete modificare in modo da rendere la vostra mente un posto migliore in cui vivere. Tutti i nostri pensieri sono la somma di immagini, suoni e sensazioni. Una volta che diventeremo coscienti di come formuliamo quei pensieri, avremo la possibilit di cambiarli. Dato che ci che proviamo e facciamo dipende in larga misura da come pensiamo, una volta capito come fare a pensare in modo diverso, potremo raggiungere risultati pi efficaci. Ad esempio, le persone hanno spesso problemi perch, quando pensano a ci che li fa sentire tristi, arrabbiati, impauriti, oppressi soli, proiettano dentro di s dei film su schermo gigante, creano delle immagini enormi di quei pensieri negativi. Di solito si parlano senza sosta, usando un tono di voce avvilente. Spesso sentiranno che le sensazioni si fissano in diverse parti del loro corpo. Altre persone non vengono influenzate un gran che dai propri problemi e questo perch non creano immagini altrettanto enormi, n parlano con se stesse in modi particolarmente negativi. Ne conseLIBERARE LA MENTE 83 gue che queste persone non creano per loro stesse lo stesso genere di sensazioni negative. Il trucco consiste nel rendersi conto del tipo di immagini che si fanno quando ci si sente male e nel cambiare il modo in cui le si rappresenta. Cominciate a rendervi conto del genere di dialogo interno che mettete in atto e cambiatelo. Cominciate a rendervi conto del modo in cui si manifestano certe sensazioni e cambiatelo. Noi creiamo immagini e le piazziamo davanti a noi in posizioni particolari: come se si trovassero effettivamente davanti ai nostri occhi. Spesso, quando siete profondamente assorti nei vostri pensieri, non vedete neppure quel che vi sta davanti, tanto siete intenti a osservare quel che c' nei vostri pensieri. Le immagini che create sono localizzate da qualche parte davanti a voi. Possono essere a colori in bianco e nero, luminose scure, nitide sfuocate, a grandezza naturale oppure no (e in tal caso possono essere pi grandi pi piccole), vicine lontane, fisse in movimento. I suoni che udite internamente e la voce con cui vi parlate hanno delle qualit, come ad esempio il volume, che pu essere alto basso, il tono, la risonanza, il ritmo. Le sensazioni che provate sono localizzate in certe parti del vostro corpo e si muovono in modi particolari. Sar attraverso queste qualit, sia che si tratti delle immagini che vedete, sia dei suoni che udite, sia delle sensazioni che provate, che riuscirete a trasformare il funzionamento della vostra mente e ad eliminare le cattive sensazioni che avete provato nel passato. Le specifiche qualit - modalit - di ogni sistema sensoriale prendono il nome di submodalit. Cos come un televisore ha dei comandi che regolano luminosit, colore e volume, cos ce li ha il nostro cervello e quei comandi determinano quello che proviamo e con quanta intensit. Le submodalit sono i mattoni di cui fatto il nostro mondo interiore, la moneta della mente. Tutti noi vediamo immagini, parliamo a noi stessi, proviamo sensazioni e sentiamo suoni, odori e sapori all'interno della nostra mente. La PNL si occupa di scoprire come queste modalit sensoriali si sommino per produrre i pensieri. Immaginate che cosa sarebbe poter controllare il funzionamento del proprio cervello. Cosa sarebbe possibile fare, una volta scoperto come controllare il modo in cui fate esperienza del mondo? In che modo questo ci consente di costruire in noi e negli altri degli stati pi potenzianti? Semplicemente cambiando le submodalit di un pensiero di una sequenza di pensieri, potrete aumentare ridurre in modo drammatico l'intensit e l'efficacia di quello specifico pensiero. 84 PNL LIBERT Ad esempio, immaginate di vedere un episodio della vostra vita in cui siete stati particolarmente bene. Visualizzate un'immagine fissa, piccola e in bianco e nero, come se fosse una vecchia foto. Notate le sensazioni che vi si associano. Ora immaginate di ingrandire quella foto, finch raggiunge le dimensioni di uno schermo cinematografico. Rendetela luminosa e colorata, e mettetela in movimento, proprio come fosse un film. Entrateci dentro e immaginate di vedere quell'episodio come se foste veramente l; ascoltate i suoni, provate le sensazioni associate, mentre l'esperienza si fa pi vivida. Notate l'intensit di queste sensazioni. Quello che scoprirete che la seconda esperienza vi avr dato sensazioni molto pi intense della prima. Questo dipende dal fatto di aver comunicato al vostro cervello di pensare a quell'esperienza in due modi diversi. Gli avete appena insegnato a darvi una scarica di sensazioni simili a quelle che provavate in quel ricordo. Molti animali "funzionano" per associazioni. Il loro apprendere Pagina 29

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt dipende dalle sensazioni che associano a determinate cose. Ad esempio, i cani imparano ad attirare l'attenzione dei loro padroni perch, cos facendo, probabile che ricevano del cibo, un po' d'acqua una dimostrazione d'affetto. Associano le sensazioni positive all'azione che stavano compiendo e, di conseguenza, pi probabile che agiscano a quel modo anche nel futuro. D'altro canto, noi umani siamo in grado di avere pensieri pi complessi e di rinunciare a dei vantaggi nell'immediato futuro per perseguire un obiettivo a lungo termine. Possiamo pensare in astratto, abbiamo una "teoria della mente" e siamo capaci di immedesimarci in un'altra persona. Ne consegue che possiamo prevedere quali saranno i pensieri e i comportamenti delle altre persone e programmare le nostre azioni tenendone conto. La liberazione della vostra mente un passo davvero semplice da compiere. Il motivo per cui cos tante persone non fanno questo passo che occorre farlo ben pi di una volta, se si vuole che diventi un'abitudine. tanto facile da spiegare, quanto lo da mettere in atto, ma necessario ripeterlo pi e pi volte. La chimica del nostro cervello influenzata dal modo in cui interpretiamo gli eventi e dal modo in cui pensiamo. Il nostro stato mentale non fa che riflettere il modo in cui la chimica del nostro cervello agisce in un qualsiasi determinato istante. La liberazione del vostro cervello una conseguenza di questo principio: la realt dipende sempre da come la percepite. Imparate a percepirla in maniera pi utile e il mondo ne sar trasformato. LIBERARE LA MENTE 85 Questo un principio che, a volte, anch'io ho bisogno di ricordare a me stesso, ma che mi fa capire qualcosa di nuovo sulla natura della realt ogni volta che lo faccio. Questo principio rispecchia quello che i luminari della scienza sostengono da decenni, che i mistici affermano da secoli e di cui i filosofi hanno discusso per millenni. Per tutto questo tempo, ben poche persone lo hanno effettivamente usato per fare esperienza del mondo. Usatelo e il vostro mondo si trasformer. Questo principio ci che far la differenza nella vostra vita. il fondamento su cui si basa tutto quanto contenuto in questo libro. Se non portaste a casa nient'altro che questo principio, la vostra vita migliorerebbe in modo straordinario. Ci di cui facciamo esperienza nella nostra vita viene filtrato da ci che crediamo essere vero. Le nostre convinzioni determinano il modo in cui facciamo esperienza dell'universo. Perci, noi non facciamo mai esperienza del mondo per "quello che ". Ci solo dato di farne esperienza per "quello che siamo". Questo principio si riduce all'esigenza di comprendere che il mondo cambia di giorno in giorno e cos pure il nostro modo di pensare al mondo. La chimica del nostro cervello va ad influenzare il modo in cui assimiliamo le informazioni, il modo in cui giungiamo a delle conclusioni in merito a ci che effettivamente accade e il modo in cui decidiamo di muoverci in risposta a quegli eventi. Spesso i problemi che abbiamo quando ci troviamo in uno stato altamente produttivo e ricco di risorse sono tanti quanti ne abbiamo quando ci troviamo in uno stato di scarsa qualit, improduttivo e povero di risorse. La differenza sta nel fatto che nel primo caso agiamo e affrontiamo le situazioni con maggiore efficacia. Il segreto fare in modo di cominciare a fare tre cose davvero fondamentali. 1. Dobbiamo capire che le nostre esperienze rappresentano unicamente il modo in cui le cose ci "appaiono" e non corrispondono a quello che le cose "sono" in realt. 2. Dobbiamo compiere i passi necessari a generare abitualmente dentro di noi dei modi di pensare pi proficui e produttivi e degli stati mentali pi positivi (il che equivale a generare una "buona" chimica del cervello). 3. Dobbiamo esaminare il mondo nella maniera pi utile, attraverso un efficace sistema di convinzioni e un atteggiamento straordinario. 86 PNL LIBERT Il cliente che aiutai a superare il panico che provava nel traffico viveva le cose in maniera alquanto diversa da quanto farebbe la maggior parte di noi nella stessa situazione. Alcuni di noi si irriterebbero, per altri sarebbe parte integrante del vivere quotidiano. Il modo in cui pensiamo alla cosa fa la differenza, a livello di chimica del cervello, tra la sensazione di panico e quella che dice: "Va tutto bene". Le convinzioni e l'atteggiamento che ci caratterizzano ci permettono di pensare e di sentirci in modo diverso da quel mio cliente. Dopo aver portato alla coscienza i propri pensieri e dopo aver Pagina 30

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt imparato a fare qualcosa di diverso, anche lui fu in grado di cambiare completamente quella sensazione di panico. Zana, una mia cara amica di Londra e una fantastica trainer di PNL, mi ha insegnato come ci sia sempre pi di un modo di "leggere" una storia. Durante alcuni dei corsi a cui ho partecipato, ho sentito che i corsisti e gli assistenti parlavano dei docenti presenti in aula come se si trattasse di esseri divini che loro adoravano. Oltre ad esprimere il suo apprezzamento per quelli che erano i punti di forza di quei docenti, Zana si prendeva sempre la briga di farci notare le loro imperfezioni, cos che noi potessimo "espandere" la cornice attraverso cui li vedevamo. Quando lo faceva, le altre persone si sentivano spesso a disagio. A nessuno era concesso il lusso di rimanere senza macchia. Io la chiamo affettuosamente "mattatrice di vacche sacre". davvero di fondamentale importanza capire che le cose non sono sempre come appaiono, suonano sembrano. Se vi assumete la responsabilit di ci che siete, le cose possono mettersi enormemente meglio che se passate il tempo a dar la colpa a questa quella causa apparente. Durante quella serata trascorsa nella cucina di Richard non registrammo molto altro. Discutemmo di questi diversi argomenti e decisi che avrei stilato le domande che avevo in mente e che gliele avrei fatte la volta successiva. Avevamo posto delle ottime basi su cui poggiarci durante il viaggio che avrebbe aiutato coloro che erano alla ricerca della libert. Stavo per scoprire da Richard molti dei segreti della vita. Nelle conversazioni a venire gli avrei chiesto di come fare ad acquisire il controllo sulla propria vita e ad iniziare a far manifestare cambiamenti meravigliosi. LIBERARE LA MENTE 87 Esercizi per la libert mentale 1. Quando hai un problema, rispondi alle seguenti domande. Quali immagini ti vengono in mente? Qual la loro posizione? Quanto sono grandi? Sono a colori in bianco e nero? Sono chiare scure? Sono immagini ferme sono, invece, dei filmati? Sono nitide sfuocate? Ti trovi nell'immagine ti stai guardando dall'esterno? Che suoni ci sono? Che cosa ti dici, dentro di te? Che tono di voce utilizzi? Che genere di sensazione provi? In quale punto del corpo si trova quella sensazione? In quale direzione si muove quella sensazione? 2. Divertiti a modificare le qualit delle immagini, dei suoni e delle sensazioni. Ad esempio: Rimpicciolisci le immagini, scuriscile, privale dei colori, mettile fuori fuoco e allontanale. Cambia il tono della tua voce interiore. Inverti la direzione in cui si muove la sensazione negativa. Per farlo sufficiente che presti attenzione a dove, nel tuo corpo, ha origine quella sensazione. Dove si sposta successi vamente? Fai attenzione alla direzione in cui sembra muo versi e immagina poi di far muovere quella sensazione a ritroso, in direzione contraria. 3. Stila una lista di quelle che, a tuo parere, sono le "catene" che ti hanno tenuto prigioniero fino ad ora. Descrivi cos' che ti ha impedito di raggiungere i tuoi risultati e che cosa accadrebbe se rendessi la tua vita quanto pi meravigliosa possibile. 4. Scrivi un paragrafo sulle convinzioni che hai in merito a qual siasi cosa. Successivamente riscrivi quelle convinzioni, ini ziando ciascuna frase con "A me sembra che". Ad esempio: se avessi scritto "L'America la terra degli uomini liberi", dovresti sostituirla con "A me sembra che l'America sia la terra degli uomini liberi". 88 PNL LIBERT 5. Esercitati a fare pensieri positivi e utili, che rispecchino ci che vuoi vedersi realizzare nella tua vita e fallo con l'ausilio di immagini vivide e Pagina 31

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt vibranti, ricche di colori, luminose, poste vicino a te e quanto pi reali possibile. Rivolgiti a te stesso in modi pi incoraggianti e motivanti. Immagina di far percorrere il tuo corpo dalle pi strepitose sensazioni che possa immaginare. Fallo pi e pi volte. 12 Divagazioni casuali 2: giocare con la mente Era l'inizio di giugno e io avevo vent'anni. Il mio amico ed io entrammo in un bar irlandese da qualche parte sulla 14a strada a New York, dove stavamo trascorrendo una vacanza. C'era una sala da biliardo al piano superiore con sedie e divani alle pareti, tutti disposti in modo da essere rivolti verso l'unico tavolo da biliardo, al centro della stanza. Prendemmo qualcosa da bere e misi dei soldi sul tavolo, per prenotarmi. In quel momento sembrava avere la meglio uno strafottente ragazzo americano di nome Rex. A quanto pareva, aveva appena battuto quattro cinque ragazzi irlandesi uno dopo l'altro e faceva di tutto perch tutti ne fossero al corrente. Le ragazze e i ragazzi presenti facevano il tifo per chiunque lo sfidasse, ma lui continuava a pavoneggiarsi e a dare spettacolo, battendo regolarmente uno sfidante dopo l'altro. Spillare quattrini: l'arte del biliardo. 90 PNL LIBERT Presto arriv il mio turno. Mi avvicinai con calma al tavolo e infilai i soldi nella feritoia. Mentre le palle da gioco rotolavano gi, Rex mi chiese: "Conosci le regole, irlandese?". Risposi che non ne ero sicuro e lui me le illustr, descrivendomi nel contempo con quanta facilit mi avrebbe battuto. Gli chiesi per favore di non battermi troppo velocemente e sorrisi. Il tiro d'apertura tocc a Rex, che non imbuc nemmeno una palla. Mi avvicinai al tavolo. Imbucai tutte le mie palle e lasciai quella nera vicina ad una buca. Tutti cominciarono a fare il tifo. Rex ne mand in buca una e manc la successiva. Il imbucai la nera e ricevetti uno scroscio di applausi. Mi avvicinai a Rex e con nonchalance dissi: "Mi spiace, amico. Sono certo che mi metterai in imbarazzo non appena ne avrai l'opportunit". Il povero vecchio Rex continu a ritornare al tavolo e a metterci su altri soldi per poter giocare con me. Si mise pure a scommettere e ad aumentare progressivamente la posta... e continu a perdere. Fu una notte stupenda. Quella fu una delle poche volte che andai a spillar quattrini dai giocatori di biliardo a New York. Giocare a biliardo per soldi mi ha insegnato davvero tante cose su come pensano le persone. Quando si affrontava un avversario come Rex, intervenivano un sacco di giochetti mentali. La chiave sta sempre nell'assicurarsi di mantenere il controllo. Solitamente la persona che ha saputo mantenere il controllo, a vincere. In tre mesi, probabile che io abbia fatto pi soldi giocando a biliardo di quanti non ne abbia guadagnati con i lavoretti part-time che trovai mentre ero l. altrettanto probabile che io abbia imparato pi cose sulle persone giocando a biliardo che facendo qualsiasi altra cosa. Mi ha sempre affascinato l'abilit che noi esseri umani dimostriamo nell'influenzare i nostri simili. E sono sempre stato un grande appassionato di magia. A volte uso le mie conoscenze di PNL per leggere i pensieri di un'altra persona. Sebbene questo confonda le persone, non si tratta n di una cosa psichica, n di una "magia". Si tratta, invece, di applicare alcune abilit acquisite con la PNL, come la calibrazione sensoriale, le submodalit, i segnali d'accesso oculari (che ho imparato da Eric Robbie) e certi schemi linguistici. E non lo faccio perch voglio mettermi in mostra nel mero tentativo di intrattenere le persone. La maggior parte delle volte lo faccio per dimostrare che cosa possibile fare se si rimane "fuori" dalla propria testa e si smette di pensare troppo. Il motivo per cui parliamo cos spesso del mantra per zittire i pensieri che vi affollano la mente semplice: vogliamo darvi la possibilit di vedere e senDIVAGAZIONI CASUALI 2: GIOCARE CON LA MENTE 91 tire veramente quello che c' nel mondo reale. Il problema pi grave che hanno la maggior parte delle persone quello di avere troppo tempo per pensare. Il segreto assicurarsi di imparare come si fa ad uscir fuori dalla propria testa, ad entrare nel mondo e a sentire e vedere cose di cui non ci si era mai accorti prima. "La gente mi chiede: 'Lavora mai con i ciechi e con i Pagina 32

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt sordi?' e io rispondo: 'Ogni giorno... Ogni giorno'." Richard Bandler Per la maggior parte, le persone vi racconteranno tutto quello che avete bisogno di sapere sul loro conto, senza che dobbiate nemmeno chiedere... se solo presterete sufficiente attenzione al modo in cui usano il corpo, la voce e al tipo di linguaggio che utilizzano, prendendolo alla lettera. Un magnifico esempio di persone abilissime nel leggere gli altri sono i giocatori di poker professionisti. Usano le stesse abilit di chi pratica la PNL. Prestano attenzione a quei gesti impercettibili che fanno i loro avversari e che indicano se hanno una buona mano oppure no. Chiamiamoli "segnali". Anche nella vita quotidiana ci sono dei "segnali" in grado di fornirvi alcuni indizi in merito a quello che sta accadendo nella testa di una persona. Spesso quello che accade l dentro estremamente stupido. Quando si pensa al genere umano e ai progressi raggiunti nel corso dei millenni in cui abbiamo popolato questo pianeta, davvero spassoso pensare al fatto che, talvolta, riusciamo a formulare dei pensieri tanto ridicoli. A quanto sembra, a un certo punto c' stato un botto e poi acqua e alberi. Poi dei grandi orsi e mostri enormi, e infine noi. Il genere umano. Si suppone che l'uomo sia il pi intelligente di tutti gli animali. Siamo arrivati noi e alla fine abbiamo portato la "civilt". Noi s che capiamo il mondo, non come gli altri animali. Noi lavoriamo, mentre i nostri cani stanno a casa, in panciolle, a poltrire tutto il giorno. Gli uccelli esistono senza doversi deprimere e persino i pipistrelli riescono a dormire per la maggior parte dell'anno. E cos, eccoci qua: la specie intelligente. Fantastico, assolutamente fantastico! Noi siamo diversi dagli altri animali, anche i pi intelligenti, grazie al vantaggio datoci dal nostro "cervello". Abbiamo un cervello che ci consente di pensare in astratto e di fare progetti. Siamo capaci di formulare pensieri in merito al pensare. Avete mai visto una formica che va in terapia? Mai conosciuto un cane con problemi di stress? Mai sentito parlare di un gatto con pro92 PNL LIBERT blemi di bassa autostima? Dico sul serio, vi mai capitato? Va bene, a meno che non siate il dottor Doolittle, ritengo che la risposta sia no. Ora, partendo dal presupposto che la mia risposta sia valida, chiediamoci il perch. Io credo di saperlo. Ci sono tre principali motivi per cui gli animali non soffrono, come noi, di problemi di natura psicologica. 1. Per la maggior parte, gli animali non fanno mai test psicologi ci e non sanno dell'esistenza dei suddetti problemi. 2. Per la maggior parte, gli animali non pensano a s ai propri problemi in continuazione, si limitano a vivere la vita. 3. Per la maggior parte, gli animali imparano dai propri errori, prima poi... e fanno qualcosa d'altro. Ehi, solo una teoria, ma ho la sensazione che contenga un fondo di verit. Ora, so di essermi volontariamente consegnato per essere linciato dalla folla dei convinti assertori dell'esistenza della psicologia canina. Ricordate, tuttavia, che finch non etichettiamo i problemi come tali, non sono dei problemi. Non appena interferiscono con la nostra vita, li chiamiamo problemi. Quando parliamo di "seguire l'istinto" di fare quello che ci dice la "pancia", stiamo riferendoci a un'intelligenza che dentro di noi e che condividiamo con gli altri animali. La differenza la fa la nostra capacit di fare del "revisionismo" che spesso ci spinge ad ignorare quella sensazione nella pancia, che altrimenti ci porterebbe ad avere pi successo. Ripensando ai momenti che ho trascorso con Richard e Paula, tra i miei preferiti ci sono quelli in cui sedevamo davanti alla TV a guardare i vari reality show e uno di noi ripeteva le cose che uscivano dalla bocca dei partecipanti. Spesso, come accade coi miei clienti, ci che le persone effettivamente dicono tanto divertente quanto quello che fanno. Ogni tanto penso che se gli alieni atterrassero sulla terra, morirebbero dalle risate per la stupidit del genere umano... oppure rimarrebbero sconvolti e disgustati dalla nostra incapacit di andare d'accordo anche sulle cose pi ridicole. Come esseri umani siamo anche molto pronti a limitarci a limitare le nostre possibilit. Quando ci si rende conto di tutti i risultati che il genere umano ha saputo raggiungere, allora si inizia a comprendere che possiamo fare ancora molto. Siamo prontissimi a limitare le nostre esperienze a usare lo scetticismo per ridurre la percezione di ci che abbiamo a nostra disposizione nella vita. Alcune persone continueranno a DIVAGAZIONI CASUALI 2: GIOCARE CON LA MENTE Pagina 33 93

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt nascondersi dietro al loro cinismo, perch questo le fa sentire pi furbe. Altre si prenderanno troppo sul serio e lasceranno che qualcun altro se ne approfitti, proprio come ha fatto Rex. Si tratta comunque di comportamenti messi in atto nel tentativo di sentirsi meglio degli altri. La mia convinzione che ci sia qualcosa di infinitamente pi gratificante del sentirsi meglio degli altri: farli stare bene. "Le persone vengono a dirmi di avere una bassa autostima e io chiedo loro: 'Te la meriti? Quante persone hai fatto sentire bene, oggi?'. Non c' bisogno che cambiate il mondo. Basta che diciate qualcosa di carino." Richard Bandler Prima di andarmene dal bar con i proventi delle vncite, offrii da bere a Rex e feci quattro chiacchiere con lui. Nonostante non fosse il tipo di persona con cui potrei immaginare di stringere una profonda amicizia, non era poi cos sgradevole come mi era sembrato inizialmente. E questo vale per la maggior parte delle persone! Dovunque vada, tengo sempre a mente due mie convinzioni. Ci sono molte persone davvero squisite. Ci sono molte persone che possono comportarsi come se fossero degli idioti. La mia politica questa: faccio del mio meglio per far s che quelli che si comportano come degli idioti inizino a sentirsi bene, nella speranza che scelgano di comportarsi pi gradevolmente. Faccio sempre lo sforzo di strappare un sorriso a chiunque mi capiti di incontrare. Questo uno dei pi importanti obiettivi che mi fisso ogni giorno. buffo, ma quanta pi gente faccio sorridere, tanto pi sorrido io. PARTE III LE CHIAVI PER CAMBIARE VITA 13 Treno per il cambiamento Era piena zeppa, una scatola di sardine. Di solito, la metropolitana piena al mattino e verso quest'ora, le cinque del pomeriggio. Mi trovavo a Londra. Me ne stavo in piedi, praticamente appiccicato alla parete, dal momento che avevo ceduto il posto ad una di quelle anziane e adorabili signore che erano salite un paio di fermate prima. Da l in poi, avendo raggiunto la zona pi centrale della citt, ad ogni fermata lo scompartimento si era riempito sempre pi. Non stavo certo comodo, ma me ne importava ben poco, perch la mia mente era altrove. Non stavo pi nella pelle al pensiero della mia prossima conversazione con Richard. Avevo in mente di parlargli della natura e dei segreti del cambiamento. Quando si trattato di aiutare le persone ad apportare alla loro vita dei cambiamenti duraturi, ammetto di avere avuto dei risultati straordinari. Sono molto poche le persone che capiscono fino in fondo l'importanza che l'atteggiamento e le convinzioni rivestono ai fini di effettuare qualsiasi tipo di cambiamento. Pensano che ci che conta sia la tecnica. Tutti potrebbero imparare cosa ci vuole per dare una svolta alla propria vita, ma sono in pochi a mettere veramente in atto quei cambiamenti e a renderli permanenti. In alcune occasioni, avevo sentito Richard parlare di soglie, di momenti di rivelazione e di "direzioni ben formate" e volevo chiedergli di queste idee. Stavo cercando la soluzione a tutti i problemi. Stavo cercando il "come" cambiare la propria vita. Guardai le persone attorno a me: indossavano completi eleganti e volti freddi e duri che, per la maggior parte, celavano le emozioni. Alcuni, tuttavia, le riflettevano. Potevo vedere come alcuni di loro fossero stati istituzionalizzati dalla cultura moderna. Avevano accettato di trovarsi il loro cantuccio nella sfrenata corsa al successo che aveva sostituito i loro migliori istinti di un tempo: quell'infantile desiderio di essere liberi. Lavoravano dalle nove alle cinque, poi andavano a casa. Esistevano. 98 PNL LIBERT Iniziai ad interrogarmi. Quante delle persone che stavano su quel treno soffrivano di depressione? Quante di loro erano stressate? Quante erano preda di paure, timori e ansie? Quante erano sole? Quante di loro si odiavano? Quante soffrivano per amore? Quante persone avevano abitudini che desideravano ardentemente cambiare? Quante si sentivano oppresse e schiacciate dalla vita? La mia ipotesi era che moltissime di quelle persone fossero intrappolate in almeno una di queste esperienze limitanti: soggiogate dalle catene dei liberi. Per poter sfuggire alle catene e alla prigione, ci vogliono le chiavi giuste. Le chiavi per il cambiamento vanno capite, prima di poter essere utilizzate. Avevo intenzione di analizzare gli elementi essenziali che costituivano la base del cambiamento assieme a colui che ne sapeva pi di chiunque altro avessi mai incontrato di cui avessi mai sentito parlare. Il treno giunse alla mia fermata. Scesi e, attraverso la folla di prigionieri, m'incamminai verso il Pagina 34

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt luogo del nostro incontro. Mentre le scale mobili mi portavano verso la superficie, mi ritorn alla mente uno dei miei clienti, Eamon, e quella che fu una delle pi indimenticabili telefonate che io abbia mai ricevuto. 14 Capire il cambiamento Camminavo lungo Washington Street a Cork, quando ricevetti quella telefonata. Me l'aspettavo che avrebbe chiamato verso quell'ora: erano le sette e mezza di sera, il che significa che a New York erano le due e mezzo del pomeriggio. Ero d'accordo con Eamon, un mio cliente, perch mi chiamasse. Era un mercoled e ripensai alle conversazioni che avevamo gi avuto. Eamon soffriva di depressione e di acuti attacchi di panico quando viaggiava all'estero. Era stato ricoverato in ospedale ed era arrivato a un passo dal suicidio. In molti lo avevano visitato, ma nessuno sembrava in grado di aiutarlo. Eamon aveva incontrato la sua ragazza in America, ma ora non poteva pi rivederla, perch i suoi disturbi gli impedivano di ritornarci. Veniva colto da attacchi di panico ogniqualvolta tentasse di salire su un aereo, e questo lo distruggeva. Ricordavo benissimo che cosa significasse essere lontani, anche se per poco, dall'amore della propria vita e sentii, nel mio cuore, di essergli molto vicino. Quando, dopo un paio di settimane, lo dimisero dall'ospedale, aveva proprio un pessimo aspetto. Aveva sentito parlare di me e, per qualche ragione, era convinto che potessi aiutarlo. Ne ero convinto anch'io e da allora ci siamo incontrati alcune volte. Durante le diverse sessioni, mi spieg quanto il pensare a s e alla sua vita lo facesse star male e quanto gli spezzasse il cuore l'idea di non poter rivedere la ragazza che amava cos tanto. Credeva non ci fosse maniera di uscire da quella situazione e, allo stesso tempo, se ne stava seduto l davanti a me e questo dimostrava quanto fosse comunque fiducioso. Gli spiegai come il cambiamento non fosse la cosa difficile e interminabile che si aspettava. Non era necessario che ci impiegasse un'eternit, n aveva bisogno di sopportare indicibili sofferenze. La cosa di cui aveva veramente bisogno era la perseveranza. Sessione dopo sessione, iniziai a produrre in lui dei cambiamenti a livello inconscio. Accade spesso che la parte conscia delle persone 100 PNL LIBERT si frapponga a mo' di ostacolo. Da Richard avevo appreso che c' sempre bisogno di fare un qualche tipo di lavoro inconscio: di solito si rivelava necessario ricorrervi per aiutare una persona a produrre dei cambiamenti senza che ne fosse consciamente consapevole. Talvolta, quando le persone pensano troppo a lungo a qualcosa, finiscono col sabotarsi da s. Accade spesso che le persone percepiscano gli attacchi di panico come un qualcosa che accade loro all'improvviso. Essi funzionano sfruttando dei meccanismi inconsci, ed per questo motivo che io ci lavoro a livello inconscio. Eamon aveva prenotato un volo e, a pochissimi giorni dalla sua partenza, era ancora preoccupato all'idea di prenderlo. Gli diedi delle precise istruzioni: se voleva farsi prendere dal panico poteva farlo, ma volevo che lo facesse solo dopo essere giunto a destinazione, al che avrebbe dovuto chiamarmi. Gli spiegai che lo aspettava una sorpresa, una volta imbarcatosi su quel volo. Sorrisi con l'aria di chi la sapeva lunga e lo guardai con la consapevolezza che sarebbe andato tutto bene. Mi sono spesso accorto che il lavoro che si fa con i clienti simile a una lotta di certezze. Se la mia certezza superiore alla loro, allora vinco io e loro possono cambiare. Se sono loro ad essere pi certi di me, diventa tutto pi difficile. Tuttavia, nella mia esperienza, sono sempre io quello pi convinto. Credo che dovunque e in ogni momento ci sia speranza per qualsiasi persona incontri. Com' possibile cambiar vita? Com' possibile cambiare quegli schemi automatici che si sono sviluppati sin dal giorno della nostra nascita e che guidano i nostri pensieri, le nostre sensazioni e i nostri comportamenti con la forza delle abitudini? Com' possibile riuscire ad accogliere permanentemente nella nostra vita delle abitudini pi utili? Le risposte stanno nelle chiavi del cambiamento. Qualsiasi cosa vogliate cambiare nella vostra vita, le chiavi per farlo sono queste: imparate a cambiare le vostre convinzioni in merito al cambiamento, a cambiare le convinzioni e le prospettive che adottate nel pensare a un problema, imparate a cambiare le sensazioni che associate a certi comportamenti e a impegnarvi a mettere in pratica comportamenti nuovi. Affinch la vostra vita possa davvero cambiare, dovete cominciare col cambiare voi stessi, assumendo il controllo delle vostre abitudini e dei vostri consueti modi di pensare e impegnandovi a mettere Pagina 35

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt deliberatamente in atto dei comportamenti che modificheranno il modo in cui fate le cose. Dal pensare ad Eamon, la mia mente ritorn all'incontro con Richard e fissai la grande porta verde che ora mi si parava davanti. CAPIRE IL CAMBIAMENTO 101 Ero arrivato a casa sua. Una volta che fui entrato, ci sedemmo a parlare in salotto: ci trovavamo nel cuore della citt. Quello stesso giorno avevo assistito a un suo corso e Richard era proprio in forma. Dopo l'esperienza sul treno, non vedevo l'ora di analizzare il prossimo argomento relativo al "processo di cambiamento". Che cosa ne pensava lui delle chiavi del cambiamento? Tirai fuori il registratore e diedi inizio all'intervista. OWEN: Allora Richard, quali sono le cose principali che si possono fare per aiutare le persone a cambiare? RICHARD: Penso che la cosa principale sia che devi fare qualcosa che cambia le loro convinzioni relative al fatto che il cambiamento possa meno avvenire. A volte, di una specie di shock che hanno bisogno. Altre volte sufficiente lo sguardo che ho negli occhi a farli cambiare. Se ne stanno l, a raccontarmi la stessa storia che hanno gi raccontato ad altri cinque terapeuti e io non faccio che fissarli e talvolta si fermano a met, perch hanno capito che non mi sto bevendo quelle cazzate. Quando cominciano a proferire scemenze, devono imparare a dirsi di stare zitti e di smetterla di parlare a quel modo. Questa la ragione per cui le persone negli ospedali psichiatrici non dovrebbero essere lasciate tutte sole in una stanza, a guardare la TV e a ciucciare pasticche per anni. Non credo dovremmo arrenderci e rinunciare a fare qualcosa per loro. Se coloro che seguono queste persone non hanno idea di cosa farsene di loro, dovrebbero mandarle da uno dei miei studenti, in modo da permettergli di provare a escogitare qualcosa. Sapevo che Richard stava parlando dell'utilizzare lo shock come meccanismo per interrompere una persona prima che abbia modo di portare a compimento gli stessi comportamenti che ha ripetuto per anni. Capita frequentemente che le persone si trattino in modi orribili e, talvolta, necessario provocar loro uno shock tale da farle uscire da questa fase per interrompere lo schema. Spesso questa una chiave del cambiamento. RICHARD: Non dovremmo mai rinunciare a fare qualcosa per qualcuno. Essere pazzi non dovrebbe essere contro la legge. Prendono delle persone che si comportano da pazze e le 102 PNL LIBERT mettono in gabbia per questo motivo. Una cosa se uno pazzo e fa del male a qualcuno. C'era un tale in Irlanda che aveva ammazzato i suoi parenti a colpi d'ascia. Mica lo mandarono in tribunale. Lo spedirono difilato in un ospedale psichiatrico. Quel tale era ovviamente matto da legare. Aveva preso i suoi parenti e li aveva letteralmente fatti a pezzettini. Non credo ci fosse bisogno di spedirlo da uno psichiatra. Negli Stati Uniti lo avrebbero mandato da uno psichiatra per vedere se era sano di mente. Avrebbero voluto sapere se fosse in grado di distinguere tra giusto e sbagliato. Quello l non era in grado di distinguere tra il bene e il male. E mai lo sar. Credo che nessuno sar in grado di insegnargli quella differenza in futuro. OWEN: C' qualcosa che possiamo fare per evitare che le persone finiscano cos? RICHARD: Beh, dobbiamo fare attenzione a ci che insegniamo ai nostri bambini. Penso che ci sia bisogno di nuovi programmi televisivi. C' fin troppa violenza alla TV. Non dico che dovremmo ricorrere alla censura. Penso che dovremmo superarla con qualcosa di migliore. Qualcuno degli autori che scrivono i programmi deve cominciare a venirsene fuori con qualcosa di pi divertente che guardare due che si sparano. I produttori televisivi hanno trovato delle formule che funzionano e cos continuano a proporre le stesse cose, finch qualcuno non se ne esce con qualcosa di meglio, qualcosa che insegni alla gente a diventare pi in gamba. Quando stata ora di porre fine al razzismo, con tutte le manifestazioni, le lotte e gli sforzi che si fecero, ritengo comunque che il telefilm All in the family [serie TV degli anni Settanta, trasmessa in Italia col titolo Arcibaldo, NdR] abbia contribuito a porre fine al razzismo pi di qualsiasi altra cosa. Ha reso fuori moda l'essere razzisti e penso sia stata una trovata molto intelligente. Ha cambiato gli Stati Uniti pi di qualsiasi altra cosa. Non che non ci sia pi il razzismo, non che il razzismo potr mai aver fine, ma perlomeno c' pi libert in ci che le persone possono fare. Non si possono costringere le persone a sedere in fondo all'autobus. Si sono dati la pena di far s che le persone Pagina 36

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt CAPIRE IL CAMBIAMENTO di colore sedessero in fondo all'autobus, anzich davanti. L'unica cosa che potrebbe stare alla base di un comportamento del genere la paura. Hanno fatto in modo che sembrasse odio, ma era paura. una sciocchezza, l'idea di dividere le persone in base al colore della pelle. Ricordo che tempo fa, appeso alla vetrina di un negozio di cianfrusaglie che si trovava appena fuori dal paese in cui vivevo negli Stati Uniti, c'era un cartello che diceva: "Qui non possono entrare cani, negri e irlandesi"... e il tipo diceva sul serio. Ci fu una grossa battaglia legale e lui lott per avere il diritto di far entrare chi voleva lui, nel suo negozio. Non ci voleva cani, persone di colore irlandesi. Aveva tipo novant'anni e penso che sia morto prima di arrivare a discutere il suo caso in tribunale. Era una dichiarazione della sua ignoranza. Penso che ogni persona di colore, ogni irlandese e chiunque avesse avuto un cane sarebbe dovuto andare da lui e passarci un paio di settimane insieme, per fargli vedere che non c'era niente di cui aver paura. I tribunali non sono il luogo in cui andrebbero risolte questioni del genere. I tribunali non risolvono niente. la comunicazione tra gli esseri umani, a farlo. Cominciai a pensare. Capire il cambiamento significa accorgersi che sono le convinzioni delle persone a permettere loro di cambiare, in un caso, e a impedire loro di farlo, nell'altro. Le nostre convinzioni e la nostra ignoranza sono due delle trappole in cui cadiamo e delle catene che ci tengono imprigionati. Per poter essere liberi di cambiare, occorre sviluppare delle convinzioni nuove, pi utili, grazie alle quali poter attingere a un maggior numero di risorse. C' pure bisogno che impariate qualcosa in pi sul mondo, cos potrete acquisire nuove prospettive da cui osservare le cose. Talvolta, per riuscire a produrre il cambiamento, le persone hanno bisogno di trovare una motivazione esterna a loro. Ricordo come aiutai una cliente che si tagliuzzava volontariamente le braccia. Quando mi fece vedere le ferite, le promisi solennemente che se lo avesse fatto di nuovo prima della sessione successiva, me lo sarei fatto anch'io. Alla sessione successiva entr nel mio ufficio e ammise di averlo fatto di nuovo. Al che afferrai un compasso dal tavolo e mi scorticai un braccio. Faceva un male cane e non feci 104 nulla per nasconderlo. Lei mi guardava disgustata, mentre il sangue mi colava dal braccio. Eppure, dopo quella sessione smise di tormentarsi cos. Grazie a Dio. Vedete, quando pensano a se stesse, le persone non credono di valere tanto quanto le altre. Filtrano il mondo attraverso dei sistemi di convinzioni che le rendono cieche. Non riescono a capire che meritano di ricevere da se stesse tanto rispetto quanto ne riceve chiunque altro. Spesso le persone sono pi motivate a fare qualcosa per gli altri, piuttosto che per s. Durante la seconda guerra mondiale, quando un prigioniero di guerra sembrava sul punto di morire, gli altri prigionieri lo tenevano in vita raccontandogli di tutte le persone che, a casa, facevano affidamento su di lui e sul fatto che rimanesse in vita. La forza dell'amore traspare chiaramente, quando si vede quanto potente sia la motivazione che le persone provano all'idea di aiutare gli altri. Quando si rendono conto del terribile trattamento che riservano a se stesse, molte persone ne rimangono scioccate. Una verit fondamentale questa: c' una persona con cui condividerete tutta la vostra vita. Che vi piaccia oppure no, quella persona rimarr con voi giorno e notte, sette giorni su sette, 365 giorni all'anno per ogni istante che vivrete. Da lei dipender la misura del vostro successo e della vostra efficacia. Il tipo di rapporto che costruirete con quella persona di estrema importanza. Quella persona siete voi stessi. Pensate a come sarebbe trascorrere la vita in continua compagnia di qualcuno che non fa altro che insultarvi, farvi star male per aver commesso degli sbagli e subissarvi di preoccupazioni riguardo al futuro e di rimpianti per ci che passato. Il problema che sono in molti, ad avere un compagno del genere. Il fatto che il vostro compagno pu farvi star male, ma pu anche motivarvi a rendere migliore la vostra vita. Non importa se sia il piacere il dolore a motivarvi, ci che conta che vi assumiate la responsabilit di motivarvi e di farvi entrare in azione. Quando lo farete, scoprirete che potete cambiare le cose con molta pi facilit di quanto avreste potuto immaginare. La pi importante conoscenza che possiate acquisire in merito al cambiamento proviene dal concetto di "ncora". In PNL l'ancoraggio un processo in cui si Pagina 37

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt associa ad uno stato una particolare sensazione che funge da "innesco"; questo innesco, stimolato successivamente, ricrea lo stato di partenza. In questo modo possibile insegnare alle persone ad ancorare le proprie sensazioni migliori, cos da potervi riaccedere istantaneamente. CAPIRE IL CAMBIAMENTO 105 L'ancoraggio vi consente di collegare un "rubinetto" alle sensazioni positive e di aprire quel rubinetto ogni volta che volete. Vi riscoprirete in grado di prendere quelle cose che vi hanno fatto star male e di cancellare la sensazione spiacevole attivando istantaneamente in suo luogo le sensazioni positive che avrete ancorato. Facciamo un esempio. Immaginate di vedere un quadrato tracciato a terra di fronte a voi e di vedere voi stessi all'interno di quel quadrato. Fate in modo che il "te stesso" che vedete sia estremamente sicuro di s. Osservate l'aspetto che ha, il modo in cui respira. A questo punto, chiudete gli occhi e, mentre immaginate di entrare nel quadrato, fate effettivamente un passo per entrarci dentro. Una volta nel quadrato, tornate con la mente ad un momento in cui vi siete sentiti estremamente forti e sicuri di voi stessi: rivedete ci che vedevate allora, riascoltate i suoni che sentivate, sentite come stavate bene. Nel farlo, creerete una potente sensazione positiva dentro di voi. Quando quella sensazione si fa sufficientemente forte, sentitela provenire dal quadrato ai vostri piedi. Successivamente uscite dal quadrato e muovetevi energicamente, come per scrollarvi di dosso quella sensazione. Ripetete l'intero procedimento ancora una volta: esercitatevi. Da ora in poi, quando entrerete in quel quadrato immaginario, troverete che vi sar sempre pi facile rivivere le sensazioni positive che avete appena creato. In qualunque momento vi capiti di pensare al futuro e di provare la sensazione che potreste aver bisogno di essere pi sicuri di voi stessi, immaginate di vedere ancora una volta il quadrato di fronte a voi. Entrateci dentro e da quella posizione immaginate di vivere quella situazione. Vi riscoprirete forti e sicuri di voi stessi anche in quella situazione futura. Questa una tecnica che noi usiamo spesso e che abbiamo chiamato "il quadrato dello splendore". Potete anche usare le ancore con le altre persone. Quando le persone stanno provando delle sensazioni particolarmente piacevoli, potete toccarle sulla spalla in modo "particolare": cos facendo assocerete quello stato positivo a quel tocco particolare. Le persone associano le sensazioni che provano a ci che vedono, odono, sentono sulla loro pelle, odorano e gustano. Nel momento in cui riuscite ad associare a certe sensazioni interne degli specifici stimoli rappresentati da uno qualsiasi dei cinque sensi, potrete usare quegli stimoli per far ritornare la persona in quello stato in qualsiasi momento. Se capite le ancore, capirete come fare ad assumere il controllo dei vostri "pulsanti" e dei pulsanti che premete quando interagite con le altre persone; imparerete come fare a rendere pi felice pi spesso un 106 PNL LIBERT sempre maggior numero di persone. Potete creare delle ancore per voi stessi e usarle per stare a meraviglia. Potrete "sovrapporle" alle ancore negative e alle associazioni che esistevano da prima, in modo da sostituire la sicurezza alla paura, la gioia alla tristezza, il rilassamento allo stress. Se, ad esempio, siete arrabbiati con una persona, potete costruirvi una sensazione che vi faccia ridere e attivarla quando pensate a quella persona: scoprirete che la rabbia svanir. Mentre Richard parlava del cambiamento e di cosa avesse fatto la differenza nel caso del razzismo, cominciai ad acquisire una diversa sensibilit in merito al cambiamento. Non si pu andare a dire alle persone di cambiare, necessario che siano loro a imparare a cambiare atteggiamento nei confronti delle cose. Sono in molti a credere che per indurre un cambiamento si possa soltanto ricorrere alla censura, dire alle persone di cambiare imbottirle di farmaci. Richard parlava di un approccio diverso. Un approccio che io avevo imparato ad applicare con eccellenti risultati, ma di cui ancora non riuscivo esattamente a comprendere il meccanismo. Per un attimo, il mio pensiero and ancora una volta al mio cliente, Eamon. Il volo su cui era salito sarebbe stato il primo di una lunga serie. Quando mi chiam era in lacrime. Erano lacrime si gioia. Non riusciva a crederci. " stato come prendere l'autobus numero 15B a Dublino", disse. stato talmente semplice... Fece grandi progressi e cominci a scoprire che le cose sono molto meno brutte di quel che gli era parso e che possono diventare ancora migliori di quanto avesse potuto immaginare. Eamon mi ha chiamato qualche settimana fa: felicemente sposato, ha un nuovo lavoro e vive negli Stati Uniti, pi felice di quanto non sia mai stato in vita sua. di questo che si tratta: cambiare significa credere che sia possibile sviluppare Pagina 38

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt nuove prospettive e sensazioni in merito a qualcosa e capire come fare a motivarsi pi efficacemente. CAPIRE IL CAMBIAMENTO 1 07 Esercizi per il potere di cambiare Puoi ripetere questi esercizi tutte le volte che lo riterrai necessario. Ti aiuteranno a sviluppare convinzioni potenzianti in merito al cambiamento e a sviluppare le abilit necessarie ad accedere a qualsiasi stato in un solo istante, attivandolo. 1. Quali sono le tue convinzioni in merito a come avviene il cam biamento e a come pu avvenire nel tuo caso? 2. Quali convinzioni sarebbe pi utile avere in merito a come avviene il cambiamento e a come pu avvenire nel tuo caso? 3. L'esercizio del quadrato dello splendore. a. Pensa a una situazione in cui vorresti sentirti splendida mente e comportarti in modo eccellente. b. Scegli tre diversi stati (ad esempio sicurezza in te stes so, rilassatezza e giocosa allegria) che vorresti provare in quella situazione. c. Immagina di vedere te stesso in piedi all'interno di un quadrato posato a terra di fronte a te. Il quadrato risplende del colore che per te rappresenta la sicurezza. d. Chiudi gli occhi e, avanzando di un passo, entra nel qua drato, immaginando di unirti alla rappresentazione di te stesso che vedevi di fronte a te. e. Vedi attraverso i tuoi occhi, senti attraverso le tue orec chie, prova le sensazioni che proveresti in quello stato e intensificalo. f. Senti come aumenta quella sensazione di sicurezza, moltiplicala per se stessa, mentre il colore del quadrato si fa sempre pi intenso. g. Esci dal quadrato e pensa a qualcos'altro. h. Ripeti i passaggi dal punto al punto g con gli stati di rilassatezza e di giocosa allegria, i. Immagina adesso di trovarti nella situazione di cui al punto a. Immagina di affrontare quella situazione un tempo difficoltosa ed entra ancora una volta nel quadrato, j. Nota come ti senti meglio, mentre vivi quell'esperienza fino in fondo, accompagnato dalle tue nuove, splendide sensazioni. 15 Muoversi verso direzioni migliori: obiettivi ben formati "La Cosa Migliore del Passato che passato. La Cosa Migliore del Presente che un dono. La Cosa Migliore del Futuro che deve ancora venire." Richard Bandler Sorrise compiaciuto. Volevo batterlo a tutti i costi. Si fece gioco di me e mi spieg come avrebbe fatto a vincere in due set. Fu un'aspra lotta. Avevamo vinto un set a testa e ora lui era in vantaggio di 14 giochi a 13 nel set decisivo. Il servizio era suo e stava ber battere un match point. Lui continuava a colpire la palla con forza, mandandola da una parte all'altra del campo. Io le correvo dietro e ogni passo che facevo era decisivo. Ogni volta la raggiungevo appena in tempo e riuscivo a tenere la palla in gioco... a malapena. Quello scambio dev'essere durato almeno un centinaio di palleggi. Da qualche parte riuscivo ancora a trovare le energie. Provavo un'enorme stanchezza alle gambe. Di fatto, tutto il mio corpo era esausto. Pioveva a dirotto ed ero bagnato fradicio dalla testa ai piedi. Nonostante tutto era la palla decisiva, nonostante tutto, e non mi sarei arreso. Sentii che cominciavano a venirmi i crampi in tutto il corpo, ma non potevo assolutamente cedere. Mi ero ripreso, dopo aver perso il primo set ed essermi fatto distanziare 5 a 1 nel secondo. Mi precipitavo a destra e a sinistra ribattendo ogni palla quando tutto sembrava perduto. Normalmente il tennis non il genere di gioco in cui bisogna essere particolarmente in forma per essere dei giocatori discreti. L'allenamento di calcio che faccio con la mia squadra molto pi duro. Eppure, durante quel match in particolare, mi ero sfiancato come mai prima. Lottai ancora e ancora per ciascun punto. Lottai fino all'ultimo. Volevo farcela ad ogni costo. Per avere successo ed essere felici, nella vita importante porsi degli obiettivi Pagina 39

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt per cui lottare. Per poter essere liberi, dobbiamo prima sapere cosa sia la libert. Per poter portare pi amore nella 110 PNL LIBERT nostra vita, dobbiamo prima sapere come ci si sente ad amare. Una volta che sappiamo dove ci troviamo e dove vogliamo andare, si tratta semplicemente di scoprire come fare ad andare da dove siamo a dove vorremmo essere e di compiere i passi necessari. Per noi non importante unicamente il fatto di stabilire degli obiettivi. altrettanto essenziale che li formuliamo in certi modi particolari, per via del modo in cui funziona il nostro cervello. Allora si parla di "obiettivi ben formati". Desideriamo, inoltre, che voi li consideriate in termini di "direzioni ben formate". Il motivo questo: quando raggiungete un obiettivo finita l, mentre quando vi muovete in una direzione, un continuo progredire: fate meglio, state meglio, diventate migliori. Proseguendo la mia conversazione con Richard, parlai con lui del porsi degli obiettivi e dell'idea di formulare "obiettivi ben formati". OWEN: Richard, una delle cose che fai praticamente sempre, ancor prima di cominciare a lavorare al cambiamento, aiutare la persona a scoprire dove intende andare. E, nello stabilire un risultato, il concetto di "obiettivo ben formato" estremamente importante. Potresti dirmi qualcosa sugli "obiettivi ben formati " sulle "direzioni ben formate" ? RICHARD: Quando si dice "obiettivo ben formato" non si intende un cliente che entra e dice: "Beh, voglio superare la mia paura per gli uccelli". Voglio che i miei clienti decidano che la ragione per cui sono l poter realizzare qualcosa e non soltanto disfarsi di un problema. Quando le persone dicono: "Non voglio aver paura degli uccelli", io rispondo: "Va bene, tengo una grossa ascia qui dietro: posso tagliarti la testa e non avrai mai pi paura degli uccelli. Questo ti renderebbe felice?". Di solito rispondono: "Certo che no", e io: "Beh, allora non chiedermelo". A quel punto chiedo loro cos' che vorrebbero riuscire a fare quando c' un uccello in giro, perch devono avere un qualche stato che vogliono raggiungere. Il "niente" non si pu avere. Voglio che la loro richiesta riguardi ci che effettivamente vogliono. Voglio che siano in grado di dire: "Quando vedr un uccello, dir: 'Che bell'uccellino', oppure: 'Sci!'". Non m'importa cosa, fintanto che decidono cosa faranno, anzich cosa non faranno, perch il non fare MUOVERSI VERSO DIREZIONI MIGLIORI: OBIETTIVI BEN FORMATI 111 porta dritto alla paura. Hanno bisogno di provare curiosit. Non possono tenersi la paura. E poi c' il fatto che, quando una persona vuole acquisire un'abilit, non si tratta soltanto di imparare una singola strategia per diventare bravi. Ad esempio, se qualcuno intendesse imparare a suonare la chitarra, avrebbe bisogno di una strategia per imparare come si fa a suonare. Avrebbe bisogno di una strategia che lo facesse esercitare e che rendesse il processo divertente. C' anche una differenza tra il saper leggere e il saper scrivere la musica. Quindi si deve decidere quali siano le strategie necessarie a raggiungere l'obiettivo di produrre un musicista. Se si sta progettando un programma d'apprendimento, l'obiettivo quello di progettare una persona che sappia scrivere la musica e che la sappia leggere. Per me, il programma deve stabilire una direzione, non soltanto un risultato. Gli obiettivi ben formati dei miei clienti sono diversi dagli obiettivi che io ho in mente per loro. Io devo usare l'obiettivo, quello che loro hanno scelto di volere, come direzione, cos che non si limiti a liberarli della loro paura specifica, ma li liberi anche del resto delle loro paure. Deve metterli sulla strada che porta ad una vita pi ricca e felice cos che, ad esempio, si comportino meglio con i loro figli e si interessino di pi al proprio lavoro. Deve garantire che trovino delle cose pi interessanti da fare e dei passatempi pi interessanti e deve far dischiudere il resto del fiore della vita, cos che possano godersi la vita quanto pi possibile. In tal caso riempiranno la loro vita di cose positive, anzich inventarsi altre cazzate. E cos, l'arte di stabilire delle direzioni ben formate consiste nel tener conto di quelli che sono i vostri diversi obiettivi e nell'architettare un piano che vi permetta di muovervi lungo una fantastica e utile direzione, mentre raggiungete ciascun vostro obiettivo. Qui si tratta di progettare la vita vera. Sfortunatamente, accade spesso che le persone manchino di fare quanto in loro potere, perch sedotte dalle piacevoli dipendenze del presente, piuttosto che dalla felicit della loro vita. Che cosa desiderate a lungo termine? Ci che fate oggi vi sta conducendo verso la vita che desiderate? Pagina 40

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt 112 PNL LIBERT Le direzioni ben formate devono contenere quello che volete, non quello che non volete. Devono essere specifiche e basate sui sensi. Dovete essere in grado di determinare quand' che state andando nella giusta direzione. Dovete sapere cos' che riuscirete a vedere, udire e provare quando raggiungerete i vostri obiettivi e vi starete muovendo nella giusta direzione. La direzione dev'essere qualcosa di cui avete voi il controllo e che in vostro potere fare. Per finire, la direzione ben formata qualcosa di ecologico. In altre parole, qualcosa su cui avete riflettuto a dovere, qualcosa che valga la pena di perseguire. Dev'essere buona per voi e avere un impatto positivo nelle diverse aree della vostra vita, sia nell'immediato che a lungo termine. Ci sono certe domande che vi spingeranno a chiarire a voi stessi quali siano i vostri obiettivi le vostre direzioni ben formate. Qui sotto ne trovate alcuni esempi. Positivo Che cosa desideri? In che direzione desideri andare? Specifico Che cosa vuoi, di preciso? In quale specifica direzione desideri muoverti? Basato sui sensi Come farai a sapere che stai andando in quella direzione? Che cosa vedrai, cosa udrai e quali sensazioni proverai? Sotto il proprio controllo Quanta parte dell'andare in questa direzione sotto il tuo diretto controllo? Ecologico In che modo andare in questa direzione influir sulla tua vita nel breve e lungo termine? Vale la pena andare in questa direzione? Usando questa cornice e queste domande per vagliare i vostri obiettivi, riuscirete a vedere con grande chiarezza dov' che volete andare di preciso. Per poter arrivare fin l, dovete iniziare a prendere delle buone decisioni. Chiesi a Richard quali consigli avrebbe dato a chi volesse prendere delle buone decisioni. MUOVERSI VERSO DIREZIONI MIGLIORI: OBIETTIVI BEN FORMATI 113 OWEN: Parlando di aiutare le persone a cambiare le cose e a percorrere direzioni ben formate, che suggerimenti hai in serbo per aiutare le persone a prendere delle buone decisioni? RICHARD: Prendere delle buone decisioni dipender sempre dalla decisione, perch ci sono decisioni che si possono prendere su due piedi e altre che vanno analizzate approfonditamente. Tutti sanno che un eroinomane che decida di farsi un'altra dose dopo aver trascorso sei mesi in riabilitazione sta prendendo una pessima decisione. L'eroinomane pensa ad un'immagine statica in cui vede se stesso provare le sensazioni che prover dopo essersi iniettato una dose, sa che star bene e sceglie, semplicemente, di farlo. Ci che deve fare prendere quell'immagine e trasformarla in un film, aggiungerci dettagli e vedere come vanno le cose dopo quello specifico istante. Ha bisogno di mandare avanti il film, cos da vedere tutte le cose orribili che verranno successivamente, quando l'euforia svanir. Ci sono persone che nella loro testa proiettano film con troppi dettagli. Sono quelle che quando chiedi loro: "Ti va di andare a fare shopping domani?" stanno tre ore a pensarci su, perch esaminano ogni variazione di ogni possibilit e si immaginano quello che chiunque altro al mondo penser in proposito e cosa potrebbe accadere e cosa potrebbe non accadere. Di fatto, fanno l'esatto contrario di quello che fa l'eroinomane. Il trucco sta nel riuscire a regolare la quantit di informazioni che si prendono in considerazione tenendo conto del genere di decisione che si deve prendere, cos da non raccogliere troppe informazioni troppo poche: vanno raccolte giusto quelle sufficienti a prendere una buona decisione. E poi bisogna imparare a fidarsi dei propri processi inconsci. Tutti noi distinguiamo le decisioni buone da quelle cattive soggettivamente e lo facciamo mettendole in posti diversi della nostra mente, cos da riceverne sensazioni molto differenti di cui la maggior parte delle persone non ha mai imparato a fidarsi. La maggior parte delle persone sa qual la cosa giusta da fare, solo che non la fa. 114 PNL LIBERT In sostanza, per prendere una buona decisione occorre imparare a pensare alle cose immaginandone l'effetto le conseguenze con un certo grado di dettaglio, Pagina 41

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt ma senza strafare. Si tratta di prestare attenzione a "dove si pensano" le buone e le cattive decisioni in termini di dove sono posizionate le immagini e di quali siano le sensazioni associate. Si tratta di fare, poi, attenzione a come si sta pensando alla decisione che si deve prendere, controllando dove sta ciascuna immagine e qual la sensazione che pi si avvicina a quella che si associa alle buone decisioni. Con Richard parlammo anche di valori. Dalla mia personale esperienza con i clienti avevo avuto l'impressione che i problemi sembrassero spesso essere il risultato della mancanza di chiarezza nei valori e nelle convinzioni in merito a ci che importante. Per poter prendere una buona decisione, ritengo necessario che le persone sappiano quali sono i loro valori. Richard mi spieg brevemente quali fossero le sue idee in proposito. OWEN: Quindi che mi dici dell' importanza dei valori? RICHARD: Il problema che i valori di certe persone non hanno una gerarchia e continuano a cambiare. Penso che le persone cos siano pericolose e infelici, e cerco di fare in modo che le persone basino le loro decisioni su ci che ritengono essere davvero importante. Per queste ragioni, stabilire una gerarchia di valori importante per garantire che le persone prendano delle buone decisioni per la propria vita. Ci sono due tipi di valori: i valori "mezzo" e i valori "fine". I valori mezzo rispecchiano le cose della nostra vita che per noi sono pi importanti. Di questi fanno parte la famiglia, gli amici, la carriera, la casa, la macchina etc. I valori fine rispecchiano le sensazioni e gli stati che, a nostro avviso, pi importante provare nel corso di una vita. In altre parole, sono gli stati a cui accediamo quando abbiamo i valori mezzo. Ad esempio, una casa potrebbe trasmetterci sicurezza e la nostra famiglia potrebbe darci amore. Se pensate alle cose che per voi sono pi importanti e quindi agli stati a cui queste vi permettono di accedere e alle sensazioni che vi fanno provare, avrete una lista dei vostri valori fine. Riuscire a capire quali siano i pi importanti per voi pu semplificare molto il prendere una decisione. Questa gerarchia vi render, inoltre, pi facile capire che cosa volete dalla vita. MUOVERSI VERSO DIREZIONI MIGLIORI: OBIETTIVI BEN FORMATI 115 Per me, durante quella partita a tennis, la cosa pi importante era vincere. La vittoria non sempre la cosa pi importante; ci che corretto che, come si suol dire, se il tuo perch grande abbastanza, puoi trovare qualsiasi come. E con questo intendo dire che se la vostra motivazione sufficientemente forte, potete trovare il modo di fare praticamente qualsiasi cosa. Lottai per ogni punto e alla fine vinsi la partita 16 a 14. Dopo l'ultimo, estenuante scambio, caddi al suolo completamente rigido e indolenzito. Mi stesi sul campo inzuppato dalla pioggia torrenziale che continuava a cadere su di noi. Provavo l'euforia, l'orgoglio, l'immenso piacere di aver lottato per qualcosa e di avercela fatta. quello che ho sempre saputo fare meglio: reagire con forza quando mi trovavo sull'orlo della disperazione, senza mollare mai. cos da quando ero un ragazzino e giocavo a tennis. Nel corso della vita ci sono diverse cose che acquistano via via importanza. Qualsiasi cosa si voglia ottenere, che si tratti di una vittoria sportiva, di una macchina nuova, di superare lo stress di vincere la depressione... si riduce sempre a questo: essere determinati a farlo. La determinazione favorita dal concentrarsi su ci che si vuole raggiungere e dall'immaginario quanto pi vividamente possibile, cos da sentirsi attratti da quell'obiettivo. Le decisioni che prendete, le dovete prendere con intelligenza e con la mente rivolta al futuro. Una volta che sappiamo dove andare e quali decisioni prendere, abbiamo spesso bisogno di un'esperienza che cambi il modo in cui percepiamo le cose nella nostra testa. Abbiamo bisogno di cambiare convinzioni, il che spesso significa che dobbiamo superare una soglia al di l della quale sviluppiamo istantaneamente un modo completamente nuovo di pensare in un dato contesto. A volte il processo avviene sotto forma di un momento di rivelazione in cui qualcosa ci scaraventa in uno stato tale per cui riusciamo a vedere il mondo in modo completamente diverso. 116 PNL LIBERT Esercizio per progettare il futuro 1. Stabilisci cinque obiettivi ben formati. Fatti le seguenti domande, mentre scegli un obiettivo che ti sei posto nella vita. Che cosa vuoi? In che direzione ti porter ottenerlo? Che cosa vuoi, esattamente? Pagina 42

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt In che direzione specifica ti porter ottenerlo? Come saprai di aver raggiunto quell'obiettivo? Come saprai che stai andando in quella direzione? Che cosa vedrai, udirai e sentirai? Quanta parte del raggiungere questo obiettivo sotto il tuo diretto controllo? In che modo raggiungere questo obiettivo influenzer il resto della tua vita nel breve e nel lungo termine? In che modo andare in questa direzione influenzer il resto della tua vita nel breve e nel lungo termine? 2. Stabilisci questi obiettivi proiettandoti nel futuro a un anno da qui, a tre anni da qui, a cinque e a dieci. 3. Rivedili una volta al mese. 2. MUOVERSI VERSO DIREZIONI MIGLIORI: OBIETTIVI BEN FORMATI 117 Esercizio sul valore della vita Quali sono le dieci cose per te pi importanti nella vita? Mettile in ordine di importanza. Ogni volta che ti capita di dover prendere un'importante decisione, controlla in che modo si concilia con i tuoi valori. 16 Momenti di rivelazione Le onde si infrangevano con fragore tutto attorno a me. Fummo sollevati in aria di almeno una decina di metri, per poi ripiombare gi. Gli spruzzi avevano inzuppato la mia borsa. Ero completamente fradicio e mi tenevo aggrappato alla barca con tutte le mie forze. Non ero capace di nuotare, neanche un po', e sapevo di essermi cacciato in una situazione molto pericolosa. In teoria avrebbe dovuto essere una traghettata qualsiasi. I due figiani che governavano la piccola barca, cinque metri in tutto, su cui ci trovavamo, mi stavano portando verso l'imbarcazione pi grande, quella su cui avrei continuato il viaggio. Ero partito da Bounty Island, un'isola meravigliosa e piena di gente stupenda, alla volta di Nadi, l'isola principale delle Figi. Quello che era cominciato come un qualsiasi viaggio aveva preso una piega inaspettata. La piccola imbarcazione su cui ci trovavamo non era affatto equipaggiata per far fronte alla tempesta che infuriava sull'altro versante dell'isola. Era per quello che stavamo dirigendoci verso l'imbarcazione pi grande. A causa di un malinteso, mentre aspettavamo la barca pi grande, questa era passata dall'altro lato e prima che riuscissimo a raggiungerla aveva gi percorso met del tragitto. Era l'ultimo traghetto del giorno e non potevo permettermi di perderlo. Era sabato e avevo assolutamente bisogno di arrivare a Los Angeles, Londra e infine a Dublino per lavoro. Era la fine del mio viaggio attorno al mondo. I miei compagni lo sapevano ed erano assolutamente intenzionati a raggiungere quel battello. Quando partimmo c'erano gi forti segnali che lasciavano presagire le pessime condizioni atmosferiche, ma loro erano disposti a correre il rischio. Senza averci pensato, lo fui anch'io. Partimmo con quella barchetta, viaggiando quanto pi velocemente possibile. Inizialmente sembrava che sarebbe andato tutto bene. Mi avevano detto che per raggiungere l'altra imbarcazione ci sarebbero voluti venti minuti. All'inizio del viaggio, il mare era appena appena mosso. Poi, all'improvviso, le 120 PNL LIBERT onde si fecero sempre pi grandi e noi ci ritrovammo ad essere sballottati da tutte le parti. Ci muovevamo a scatti, come se qualcuno ci avesse arpionato e ora ci trascinasse per il mare. Rallentammo, poi ci fermammo, resistendo ad una lunga serie di momenti, ciascuno dei quali sembr durare delle ore, in cui la nostra barca veniva sollevata in alto e poi lasciata ricadere, ancora e ancora. Stavo aggrappato al bordo della barca con cos tanta forza che mi facevano male le mani. Guardai i miei due amici, mentre loro tenevano sotto controllo l'imbarcazione. Esternamente sorridevano, come per rassicurarmi. All'interno potevo scorgere la loro preoccupazione. Era come ritrovarsi dentro a un acquazzone torrenziale. L'acqua cominci a riempire la barca e mentre aiutavo i ragazzi a buttarla fuori con dei secchi, un'altra ondata ci colp con forza. La barca ondeggi, inclinandosi da una parte all'altra. Mentre ci rimettevamo lentamente in movimento, trascinati da onde grosse quanto una montagna, manc un Pagina 43

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt pelo che ci rovesciassimo. Il mare sembrava in grado di inghiottirci in un sol colpo, tanto era poderoso e magnifico. Non avevo mai visto nulla di simile. I ragazzi, prevedendo ogni ondata, mi gridavano quando spostarmi a destra a sinistra, cos da bilanciare la barca. Sinistra... Destra... Sinistra... Rimani a sinistra... Destra. Io facevo esattamente come mi dicevano, mentre, onda dopo onda, l'acqua riempiva la nostra barchetta. Il cuore mi batteva ancor pi forte di quella volta che, quattro anni prima, mi ero buttato col paracadute da un aeroplano perfettamente funzionante. Ero assolutamente terrorizzato e obbedivo ai loro ordini come se ne andasse della mia stessa vita, cosa di cui, in quel momento, ero assolutamente certo. in momenti come questi, mi dicevano, che la vita ti scorre davanti agli occhi in un lampo. L'unica cosa che vedevo scorrere davanti ai miei occhi era quel che mi sarebbe successo se fossi caduto in mare. Avevo visto nuotare altra gente e, almeno in teoria, sapevo cosa fare. Sarei riuscito a stare a galla abbastanza a lungo da dar loro il tempo di salvarmi? Si sarebbero buttati questo sarebbe significato perdere due vite anzich una sola? La mente mi si affollava di domande inutili e di stupidi pensieri, mentre cominciavo a rendermi conto della situazione in cui mi trovavo. Cominciai a pensare alla mia ragazza, che mi aspettava a casa, alla mia famiglia, ai miei amici e a quanto sarei mancato loro. Vidi la notizia della mia morte passare di bocca in bocca; vidi la tristezza, i pianti e il dolore. Normalmente, questo genere di pensieri MOMENTI DI RIVELAZIONE 121 mi avrebbe riempito di un dolce senso di apprezzamento per me stesso, nato dal sapere quanto fossi benvoluto dalle persone, ma l'esperienza che stavo vivendo era fin troppo reale. Invece, negli istanti che trascorsi saltando da una parte all'altra della barca reggendomi saldamente ad essa, ricordai la mia vita... non tutta quanta... soltanto chi ero e cos'ero e che cosa mi aspettassi dal futuro. Provai un tragico senso di perdita. Feci una promessa a me stesso, una di quelle che si potrebbero fare soltanto in momenti come quello: promisi che, se fossi sopravvissuto, avrei ricordato quell'esperienza per il resto dei miei giorni e che l'avrei usata come sprone per far davvero valere la mia vita molto pi di prima. Quello sarebbe stato, per me, un altro momento di rivelazione, uno di quei momenti in cui avrei compreso qualcosa di fondamentale e che avrebbe trasformato il mio modo di guardare alla vita. Perch abbiamo bisogno di ritrovarci faccia a faccia con la morte per essere influenzati in modo cos profondo? Perch abbiamo bisogno di fronteggiare la morte, per poter apprezzare la vita? Perch la realt della morte ci risveglia alla realt della vita? Forse a causa del paradosso della vita... La vita e la morte hanno bisogno l'una dell'altra per esistere. Di solito, diamo per scontate le cose che fanno parte della nostra vita. Diamo per scontato il fatto stesso di vivere. Quando arriviamo al punto in cui, seppur per un secondo appena, smettiamo di darlo per scontato, possiamo riscoprirci a provare un senso d'illuminazione nel comprendere quanto siamo fortunati ad essere vivi. Rinvenni dalla trance in cui quei pensieri mi avevano sprofondato e tornai a guardare Richard. Era abituato al fatto che finissi in trance, mentre lui rispondeva alle mie domande. Allo stesso modo, avendo trascorso moltissime ore ad apprendere da lui negli ultimi dieci anni, mi ero abituato al fatto di vivere momenti d'illuminazione come questo, mentre parlavo con lui. Tutta la faccenda delle "esperienze di rivelazione" che provocano effetti cos travolgenti nelle persone mi interessava enormemente. Chiesi a Richard di questi momenti di rivelazione. OWEN: Puoi dirmi qualcosa riguardo ai momenti di rivelazione e all'importanza che hanno nel cambiare le persone? RICHARD: Le esperienze rivelatrici possono manifestarsi sotto mille forme diverse. Talvolta dobbiamo essere noi a crearle. Quel che voglio dire che io ne ho create per degli schizofrenici, proiettando col laser dei giganteschi 122 PNL LIBERT ologrammi del demonio che entrava dalla finestra. Il fatto questo: qualsiasi sia la realt in cui vivi, devi prenderla e amplificarla al punto in cui la goccia fa traboccare il vaso e non sei pi disposto ad accettare le cose cos come sono. Non tollererai pi di sentirti male. Devi spingerti fino al punto in cui gli unici passi che sei ancora disposto a fare sono quelli che ti Pagina 44

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt condurranno a riprendere controllo della tua vita, quelli che portano alla libert. Voglio dire, ci sono persone che prendono delle barche minuscole e con esse attraversano l'oceano, rischiando la vita e talvolta morendo, e tutto questo per avere l'opportunit di guadagnarsi un po' di libert. Per la maggior parte, gli esseri umani non sono cos coraggiosi, ma se messi nella giusta situazione, con la giusta disposizione mentale, lo diventano. Io credo davvero nella capacit che ha l'uomo di farcela, quando mette insieme le proprie risorse. OWEN: Credo che coi recenti avvenimenti a livello mondiale -l'undici settembre, il terrorismo e la conseguente "guerra al terrore" dovremmo aver vissuto almeno un momento di rivelazione come genere umano. Cosa possiamo fare per fare in modo che sia valso a qualcosa? RICHARD: Credo che il nostro lavoro consista nel prendere i nostri clienti e studenti e dar loro una preparazione mentale tale per cui ogni fibra del loro essere volta nella giusta direzione. Le catene dei liberi sono tutte le paure, i dubbi e le preoccupazioni della gente. Quando guardo a quello che succede negli Stati Uniti oggi, vedo che il governo sta cercando di mettere paura a tutti. Le misure di sicurezza stanno rimettendo le catene a tutti, invece di rassicurarli. Credo che stiano spaventando tutti a morte. L'ultima volta che ho preso un aereo non mi sono sentito pi sicuro... mi pareva di stare nella Russia del 1952: ciascuno veniva considerato un sospetto e non si tratta soltanto delle misure adottate, come quella di ispezionarmi la valigia; era pi il modo in cui lo facevano. Lo facevano come se fossi un potenziale nemico, anzich dire: "Ehi, se ispezioniamo i bagagli di ciascun passeggero, di certo troveremo MOMENTI DI RIVELAZIONE 1 23 quello che cerchiamo". Avrebbero dovuto guardarmi in valigia dicendo: "Questo interessante... e anche questo. Questo carino. Le auguro una buona vacanza, vada pure". Invece, quello che dicono : "Rimanga dietro a quella riga sul pavimento, le spareremo". Scusa tanto, ma non cos che dovrebbe funzionare in una societ libera. Cerco delle nazioni che... voglio dire, mi piace il Messico. Il Messico inizia a fiorire come nazione. Penso che l'Irlanda dia pi valore alla libert perch qui c' stata da poco la rivoluzione. Il 1916 non cos distante, quindi le persone non hanno dimenticato per che cosa si combattuto e il governo non ha cos tante armi da far loro credere di poter spadroneggiare su tutti. Ma comincia ad andare in certi posti ed incredibile la mancanza di libert che hanno le persone e questo le porta poi a costruire la stessa cosa dentro alle loro teste. Cominciano ad aver paura. "Ogni aereo su cui metter piede verr fatto esplodere." Il periodo successivo all'undici settembre stato probabilmente il periodo pi sicuro che si potesse immaginare per prendere un volo. Per una volta, avevano fatto davvero attenzione a ci che le persone portavano in aereo. Eppure, anche dopo l'undici settembre, quando salivo in aereo non ho mai sentito nessuno dire: "Ascoltate, abbiamo controllato tutti i bagagli, abbiamo fatto ogni cosa... questo volo sicuro". E tu sai che, nonostante possa non sembrare un gran che, davvero importante farlo. il genere di cosa che faccio molto spesso con i miei clienti. "Ci sono andato di persona. Ho controllato a fondo la tua mente. Ci siamo disfatti dei cattivi pensieri. Andr tutto bene." Non sufficiente disfarsi di tutte le porcherie che stanno dentro alla testa delle persone, devi anche riempirla di cose buone, altrimenti la riempiranno con altre cose nocive. Quindi, in un certo senso, si tratta di avere un sistema di sicurezza interno incaricato di fare entrare unicamente i pensieri buoni e utili. Le esperienze rivelatrici devono essere usate positivamente dalle persone e non come pretesti per aver paura. I momenti di rivelazione sono dei momenti che dovremmo fare in modo di vivere pi 124 PNL LIBERTA' spesso e dai quali dovremmo lasciarci maggiormente influenzare. Ci sono volte in cui un problema che avevate avuto stato improvvisamente risolto da uno di quei momenti. Ci sono volte in cui, all'improvviso, avete visto le cose da una prospettiva completamente nuova e avete scoperto un modo nuovo di pensare alla vostra situazione e all'esperienza di essere vivi. Queste sono le volte in cui vi risvegliate dalla trance impostavi dai limitati modi di pensare che vi tengono imprigionati. La vita va avanti. Noi vogliamo che vi fermiate e iniziate ad apprezzarla adesso. Apprezzate i momenti che trascorrete con coloro che amate. Un giorno non ci saranno pi. Un giorno voi non ci sarete pi. C' un motivo per cui avete Pagina 45

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt comprato questo libro. C' qualcosa che volete migliorare nella vostra vita. Darete a questo libro l'opportunit di essere per voi un'esperienza rivelatrice? Se lo farete, vi condurr al di l di una soglia e la vostra vita sar diversa. MOMENTI DI RIVELAZIONE 125 Esercizi per apprezzare la vita 1. Poniti i seguenti interrogativi. Quali sono le tue capacit fisiche? Dimentica i limiti tutti gli impedimenti che hai percepito... Quali sono le tue doti? Cosa puoi fare ora che sei VIVO e che non puoi fare da MORTO? (Va bene, lo so che la risposta a questa domanda "tutto"; in effetti, che altro pu fare una persona da morta, eccetto decomporsi? Ma sai che cosa inten do dire!) Stila una lista. Fallo davvero. Comincia a renderti conto, nel profondo di te stesso, di tutto ci che sei e che puoi fare e che hai accettato ciecamente come atto di fede. 2. Se dovessi essere privato di questa tua vita domani, quali sono le cose che pi ti mancherebbero al mondo? 3. Se dovessi morire oggi, quali sono le cose che pi rimpiange resti di non aver fatto di non aver portato a termine? 2. 17 Giungere alla soglia: il segreto che ispira a cambiar vita Avendo lavorato con migliaia di clienti in tutto il mondo su problemi di ogni tipo, ho sempre constatato questo: sapevo che sarebbero cambiati una volta che avessero raggiunto una particolare soglia. Era una sorta di rivelazione grazie alla quale vedevano immediatamente e istantaneamente le cose da un'altra prospettiva e il loro atteggiamento mutava radicalmente. Ne parlai con Richard. OWEN: Quindi, le persone hanno bisogno di essere guidate a vivere l'esperienza dei momenti di rivelazione cos da poter raggiungere una soglia. Ma che cosa costituisce una soglia, per qualcuno? In altre parole, che cosa deve accadere, affinch qualcuno sia sufficientemente ispirato da cambiar vita? Sorridendo, rispose. RICHARD: Beh, questa una domanda senza fine. Per certe persone la morte. Per certe altre il divorzio. Taluni arrivano semplicemente al punto di non riuscire pi a tollerare il dolore, anche se quel dolore erano loro stessi ad infliggerselo. Certe persone vanno spinte oltre il punto di svolta e da l si deve far capir loro che le cose devono cambiare. Alla base c' un meccanismo che sta dentro ad ogni essere umano. un meccanismo davvero importante che fa s che le persone si associno con certe cose e si dissocino da certe altre. il meccanismo che fa dir loro: "Quello non sono io", o: "Quello s, che sono io" e che l per garantire che le persone riescano a superare eventi dolorosi come la morte di una persona cara. l e ci aiuta ad innamorarci e a disinnamorarci. Ci fa 1 28 PNL LIBERT vivere le esperienze fino al momento in cui si giunge alla soglia. Il problema che quel meccanismo ha bisogno di farvi rivivere un certo numero di esperienze in un breve intervallo di tempo... altrimenti le persone possono continuare a soffrire per anni. Non sono soltanto i terapeuti a portare le persone di fronte a queste soglie. Qualsiasi agente del cambiamento pu farlo... anche se siete un direttore di filiale alle prese con un dipendente negligente. Quello che dovete fare tirargli fuori un numero sufficiente di ricordi di come abbia gi perso numerosi posti di lavoro e di farlo abbastanza in fretta da fargliene avere abbastanza e mettere improvvisamente in atto un cambiamento. Si parla sempre della goccia che fa traboccare il vaso. A volte occorre che mettiate il vaso nello stesso posto in cui sta la goccia, altrimenti le persone si porteranno dietro queste porcate per il resto della loro vita. Una delle pi importanti esperienze umane quando si arriva al punto in cui se ne ha abbastanza. "Mai pi." Quello che accade che cambia il modo in cui si immaginano mentalmente le cose. Una volta appresa la natura meccanica di questo strumento, esso diventa un aiuto per riuscire a meglio indirizzare le proprie attivit, ma moltissime persone per met fanno una cosa e per met ne fanno un'altra e sono insicure. Continuano a fare avanti e indietro, ma non mettono mai tutto sullo stesso piatto, al punto di dire: "Ne ho abbastanza di questa merda. Adesso mi ci Pagina 46

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt dedicher al cento per cento e scoprir cosa capita". I grandi musicisti e i grandi artisti, tutte quelle persone sanno come dedicarsi al momento. Magari non passano ogni singola ora di ogni singolo giorno a dipingere. Allo stesso modo, neanche i grandi scrittori come Robert Anton Wilson passano tutto il giorno a scrivere. Robert mi ha detto che passa due tre ore al giorno a scrivere, anche quando scrive da cani: si imposto di essere disciplinato. Che fosse meno una persona disciplinata quando ha cominciato, non importa. C' un momento in cui tutti noi possiamo decidere che saremo diversi da quel che eravamo. Se prendiamo tutte le volte che ci mancata la disciplina e le riviviamo GIUNGERE ALLA SOGLIA: IL SEGRETO CHE ISPIRA A CAMBIAR VITA 1 29 nella nostra mente, se lo facciamo abbastanza spesso e abbastanza in fretta e facciamo girare dentro di noi come queste esperienze non ci hanno permesso di rendere manifesta la vita che desideriamo, allora quelle sensazioni aumentano improvvisamente fino al punto in cui oltrepassano una soglia. Penso che, come le esperienze rivelatrici, a volte le si crei e a volte succedano da s. A volte succedono cose terribili alle persone e allora capita che queste persone debbano andare a fondo e ritrovarsi sulla strada, prima di toccare quella soglia. Anche allora, ci sono persone che se ne vanno in giro biascicando, spingendo un carrello della spesa e che ancora non vedono la luce. La maggior parte delle persone sa esattamente quale sia la direzione migliore per la propria vita, ma non riesce a indursi a farlo al cento per cento e se si concentrasse intensamente sulle cose cattive e costruisse cattive sensazioni e poi si concentrasse intensamente sulle cose buone e costruisse sensazioni davvero buone, allora la mente gli andrebbe di scatto nella posizione in cui saprebbe che cosa fare. Penso che le persone abbiano bisogno di essere responsabili della gestione dei propri impegni e che abbiano bisogno di potersi comportare in modo positivo. Fare in modo di raggiungere una soglia significa associare una quantit enorme di dolore al fatto di indulgere nel comportamento limitante di cui ci si vuole disfare di non aver fatto qualsiasi cosa si desideri cominciare a fare. Significa creare delle immagini delle cose peggiori che avete perso a causa dell'esitazione del fatto di non aver detto a qualcuno che volevate fare qualcosa. Significa fare in modo che i vostri rimpianti si accumulino gli uni sugli altri, fino a diventare la goccia che vi spinge a cambiare le cose. Significa fare un uso potente del dolore come motivazione e, nel contempo, muoversi tenacemente verso l'estremo piacere di mettere in atto il cambiamento, di fare progressi, di lasciarsi coinvolgere dalla disciplina. Dopo esservi motivati ed esservi spinti al di l della soglia, potete esservi ancor pi d'ispirazione creando delle meravigliose sensazioni associate al raggiungere dei risultati positivi. Dal momento che stavo considerando le due facce della motivazione, il dolore e il piacere, ero anche curioso di sapere cosa avesse da dire Richard sulla motivazione e sul modo in cui lui motiva le persone. 130 PNL LIBERT OWEN: E della motivazione che mi dici? Come fai a motivare le persone efficacemente? RICHARD: Beh, dipende. Alcune persone puoi spaventarle finch non oltrepassano la soglia. La paura in quanto tale non una cosa cattiva. Molte persone, le spavento cambiando il loro punto di vista temporale. Le porto nel futuro ad analizzare la loro vita qualche anno pi in l e le faccio voltare e guardare a tutte le cose che non hanno fatto, a tutte le persone che non hanno incontrato, a tutte le cose che non hanno mai provato a fare e poi chiedo loro quanto sia stupido, se non uno spreco. A quel punto chiedo se sono pronte a morire. A volte questo sufficiente. Lo faccio avendo cura di aggiungere un sacco di dettagli. Lo faccio con un'intensit tale che, quando tornano indietro e osservano i loro problemi che sembravano essere delle montagne enormi diventare dei mucchietti di terra. Il trucco sta nel far capire alle persone che c' ben di peggio e che sono loro a crearlo. Non significa che di l a qualche anno non far pi nessuna differenza, soltanto che pi diventi vecchio, pi ti renderai conto di che razza di stupido idiota sei stato e di quanto tempo hai sprecato. Ci sono persone che non prendono mai la macchina, che non escono mai e non incontrano mai nessuno, e persone che fanno la stessa cosa ogni giorno. Per loro, potrebbe andar bene cos, ma per me non abbastanza: c' sempre qualcosa Pagina 47

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt in pi. L'altro giorno sono uscito con qualcuno. Abbiamo girato un sacco di librerie, probabilmente sei sette, e io ho comprato una valanga di libri su diversi argomenti. Loro ne hanno comprato uno. In effetti, l'ho comprato io per loro e questo solo perch stato il libro a saltargli addosso da uno scaffale. Il libro li stava chiamando. E non neanche che non potessero permettersi di comprarlo, il fatto che non apprezzavano la differenza che potrebbe fare. Secondo me ci sono persone disposte a vivere una vita al di sotto delle proprie potenzialit e ad accettare la cosa, piuttosto che dover premere i pulsanti che stanno dentro di loro e che metterebbero in moto il succo della vita. La maggior parte delle persone non scatena delle sensazioni sufficientemente forti da stiGIUNGERE ALLA SOGLIA: IL SEGRETO CHE ISPIRA A CAMBIAR VITA 131 molare se stesse a fare una qualsiasi cosa, e questo richiede esercizio. Devi creare delle belle sensazioni e renderle intense e creare delle sensazioni motivanti e renderle intense. Devi farti immagini grandi, grandissime, non delle stupide immaginette minuscole e indistinte. Quelle non sono buone basi di una vita motivata, e con delle buone basi puoi vivere una vita davvero forte. Vivere una vita in cui si fanno un sacco di cose non significa che non ci si far mai del male che non accadr mai nulla di brutto. La vita pu essere molto pi sicura se la si passa a casa da soli senza mai fare nulla. Alcune persone sono alla ricerca della sicurezza. Alcuni di noi vogliono essere certi che faranno delle belle esperienze, durante il periodo che trascorreranno su questa terra. Alcune persone fantasticano di fare delle cose e guardano qualche programma alla TV. Alcuni di noi vogliono vivere una vita al massimo, perch sappiamo che non ci verranno concessi molti minuti che siano cos importanti e cos lottiamo per conquistarceli e per renderli quanto pi importanti possibile. Allora, quando la tua vita si avviciner al termine, ti guarderai indietro e ti renderai conto che non sono molte le cose che ti sei perso. Credo che la cosa peggiore di tutte sarebbe avvicinarsi al termine della propria vita e rimpiangere le cose belle che si sarebbero potute fare. Non significa che tutti debbano scalare l'Everest. Quella potrebbe benissimo essere la cosa pi stupida da fare... magari saltare da un aereo soltanto per fare qualcosa di eccitante. Forse si tratta semplicemente di guardare tua moglie e sorriderle e dirle qualcosa di carino. Per certe persone la cosa pi difficile da fare. estremamente difficile. Richard aveva colpito nel segno, ed era una cosa molto importante. Avevo fatto parecchie cose di cui andavo fiero. Erano risultati che significavano molto per me, eppure capii che c'era qualcosa di molto pi importante. Si tratta di fare in modo che siano i momenti della nostra vita quotidiana a contare. Spesso ci sono cos tante cose che potremmo fare, ma che non facciamo; le trascuriamo perch sentiamo che non farebbe alcuna differenza. Sfortunatamente, cia132 PNL LIBERT scun episodio di negligenza si somma agli altri e d come risultato il futuro che creiamo per noi stessi. Il successo si raggiunge impegnandosi in alcune piccole e semplici attivit con assiduit e dedizione. Per motivarci dobbiamo guardare alla nostra vita in modo diverso ancor prima di analizzare quel che dobbiamo fare e come possiamo creare un intenso desiderio di farlo. Se riuscite a capire com' che pensate a qualcosa che siete motivati a fare, allora potete imparare a motivarvi a fare altre cose. Come ci rivolgiamo a noi stessi, quando siamo motivati? Possiamo esercitarci a parlarci a quel modo quando vogliamo essere pi motivati? Una volta uscii da un enorme libreria di Portland, in Oregon, dov'ero entrato a fare acquisti con mio cugino, portando via con me 26 libri che avevo appena comprato. La mia motivazione proveniva dal fatto di provare una forte curiosit per le cose che mi interessano. Quando potete cominciare a formulare obiettivi e direzioni ben formate, potete arrivare al punto in cui vi possibile raggiungerli facendo uno sforzo disciplinato o, in alternativa, lasciarveli sfuggire a causa della vostra pigrizia. Questa scelta si baser su quanto presto raggiungerete la soglia. A volte dovrete arrivare al punto di provare disgusto per la vostra situazione attuale, prima di muovervi. Altre volte vi capiter semplicemente di avere una gran voglia di fare determinate cose. In entrambi i casi si tratta di far funzionare il vostro cervello in modo tale da provare un'intensa motivazione. GIUNGERE ALLA SOGLIA: IL SEGRETO CHE ISPIRA A CAMBIAR VITA 1 33 Esercizio per dar forza alla tua motivazione 1. Prendi in considerazione alcuni degli obiettivi dei cambiamenti che vuoi Pagina 48

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt produrre nella tua vita e, tenendoli in considerazione, poniti le seguenti domande. In che modo realizzare questi obiettivi questi cambiamen ti influir sulla tua vita? In che modo realizzare questi obiettivi questi cambiamen ti influir sulla vita delle altre persone? Qual la cosa peggiore che potr capitarti se non realizzerai questo cambiamento non raggiungerai il risultato desidera to? Come ti sentirai? Qual la cosa migliore che ti accadr quando avrai prodotto questo cambiamento e raggiunto questo risultato? Come ti sentirai? Immaginati come ti sentirai fra trent'anni, sapendo che non sei stato capace di raggiungere quegli obiettivi, che non sei stato in grado di produrre quel cambiamento. Immaginati sul serio quanto starai male. Immaginatelo il pi nitidamente possibile. Immaginati nel tuo futuro, sapendo di essere riuscito a cam biare con successo e a raggiungere i tuoi obiettivi. Immaginati sul serio quanto incredibilmente bene ci si sente ad essere una persona cos straordinaria. Immaginatelo il pi vividamente possibile. 18 L'ultima delle umane libert: un atteggiamento straordinario "In nessun altro luogo un uomo si pu ritirare trovando pi quiete libert che nella propria anima." Marco Aurelio (dalle Meditazioni, libro IV, 167 a.C.) Il bambino teneva per mano suo padre, mentre camminavano verso il dormitorio del campo di concentramento. Il bambino guardava ogni cosa che vedeva con aria preoccupata. Il padre gli sorrideva e lo tranquillizzava con dolcezza: non si trattava che di un gioco, una gara in cui c'era solo che da divertirsi. Il padre trasform l'esperienza di terrore del bambino in un gioco con certe regole. Se avessero vinto, spiegava il padre, gli avrebbero dato un carro armato. Vero. Il film La vita bella un fantastico esempio della forza che deriva dall'avere un atteggiamento straordinario. La storia quella di un padre che aiuta il proprio figlioletto ad acquisire una prospettiva diversa sul significato dell'essere prigionieri in un campo di concentramento durante la seconda guerra mondiale. Molto simile a questa la storia, questa volta veramente accaduta, di Victor Frankl che, fatto prigioniero durante la seconda guerra mondiale, dovette affrontare le esperienze pi orribili che si possa immaginare e che, tuttavia, continu a conservare un atteggiamento di speranza, forte e determinato. Fu torturato e lungamente sottoposto ad ogni genere di abuso e, nonostante ci, si rifiut di sviluppare un senso di disperazione. Una volta, il mio amico Barry mi descrisse un fantastico atteggiamento che ha fatto suo. Qualsiasi cosa accada nella sua vita, lui pensa: "Potrebbe essere la cosa migliore che mi sia mai capitata". Barry si impegna a sostenere questo atteggiamento, perch lo aiuta a focalizzarsi su ci che c' di positivo in ogni situazione. Il vostro atteggiamento in assoluto l'aspetto pi importante del vostro modo di pensare. Con l'atteggiamento sbagliato, sareste in grado di trasformare qualsiasi cosa in un problema. Con l'atteggiamento sbagliato, sareste in 18 L'ultima delle umane libert: un atteggiamento straordinario "In nessun altro luogo un uomo si pu ritirare trovando pi quiete libert che nella propria anima." Marco Aurelio (dalle Meditazioni, libro IV, 167 a.C.) Il bambino teneva per mano suo padre, mentre camminavano verso il dormitorio del campo di concentramento. Il bambino guardava ogni cosa che vedeva con aria preoccupata. Il padre gli sorrideva e lo tranquillizzava con dolcezza: non si trattava che di un gioco, una gara in cui c'era solo che da divertirsi. Il padre trasform l'esperienza di terrore del bambino in un gioco con certe regole. Se avessero vinto, spiegava il padre, gli avrebbero dato un carro armato. Vero. Il film La vita bella un fantastico esempio della forza che deriva dall'avere un atteggiamento straordinario. La storia quella di un padre che aiuta il proprio figlioletto ad acquisire una prospettiva diversa sul significato dell'essere prigionieri in un campo di concentramento durante la seconda guerra Pagina 49

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt mondiale. Molto simile a questa la storia, questa volta veramente accaduta, di Victor Frankl che, fatto prigioniero durante la seconda guerra mondiale, dovette affrontare le esperienze pi orribili che si possa immaginare e che, tuttavia, continu a conservare un atteggiamento di speranza, forte e determinato. Fu torturato e lungamente sottoposto ad ogni genere di abuso e, nonostante ci, si rifiut di sviluppare un senso di disperazione. Una volta, il mio amico Barry mi descrisse un fantastico atteggiamento che ha fatto suo. Qualsiasi cosa accada nella sua vita, lui pensa: "Potrebbe essere la cosa migliore che mi sia mai capitata". Barry si impegna a sostenere questo atteggiamento, perch lo aiuta a focalizzarsi su ci che c' di positivo in ogni situazione. Il vostro atteggiamento in assoluto l'aspetto pi importante del vostro modo di pensare. Con l'atteggiamento sbagliato, sareste in grado di trasformare qualsiasi cosa in un problema. Con l'atteggiamento sbagliato, sareste in 136 PNL LIBERT grado di creare degli ostacoli insormontabili l dove non ce n'erano. Con l'atteggiamento sbagliato, sareste in grado di trasformare ciascuna situazione nella pi problematica delle esperienze. Con l'atteggiamento giusto, sarete in grado di trasformare i problemi in soluzioni. Con l'atteggiamento giusto, sarete in grado di spianare le montagne che si pongono sul vostro cammino. Con l'atteggiamento giusto, sarete in grado di trasformare ogni situazione, anche la pi problematica, nella pi gratificante delle esperienze. Il vostro atteggiamento il modo in cui scegliete di pensare alle cose. Consiste nel modo in cui scegliete di pensare a voi stessi, agli altri e al mondo. Il vostro atteggiamento fatto di una serie di convinzioni e sensazioni che dipendono dal modo in cui avete processato la vostra interpretazione delle esperienze che avete vissuto. La PNL, per come viene sempre descritta, prevalentemente un atteggiamento. Chiesi a Richard di parlarmene. OWEN: Quali credi siano le chiavi per accedere ad un atteggiamento efficace? RICHARD: Beh, l'atteggiamento un riflesso del sistema di convinzioni di una persona. Se sei convinto che tutto sia possibile, non detto che tu abbia intenzione di farci qualcosa, ma se hai il giusto atteggiamento, spesso lo farai. A noi piace chiamarlo "atteggiamento del Jersey", dato che sia io che John La Valle siamo del New Jersey e che un sacco di PNLlisti hanno cominciato dal New Jersey. Questo atteggiamento prende il nome di stato del New Jersey perch quando c' qualcosa da fare, le persone la fanno e basta. nella natura stessa delle cose. Le persone che sono cresciute laggi hanno questo atteggiamento per cui, se c' qualcosa che hai intenzione di fare, allora fallo. Se non ne hai l'intenzione, fai come se non ci fosse e non pensarci nemmeno. La maggior parte delle persone sceglie di rimanere semplicemente ad aspettare e a procrastinare. Se avete intenzione di ripulire qualcosa, ci vuole tanto tempo a pensare di farlo quanto ce ne vuole a ripulirlo. Lo stesso vale per quasi ogni cosa. Quando cominciai a prendere in considerazione dei modi per curare le fobie, tutti quelli con cui parlavo non facevano che tirar fuori elaboratissime teorie che spiegavano perch fosse impossibile. In effetti, mi dissero L'ULTIMA DELLE UMANE LIBERT: UN ATTEGGIAMENTO STRAORDINARIO 137 che lo scopo della psichiatria non era quello di fare in modo che le persone risolvessero i loro problemi, ma di fare, invece, in modo che si accettassero per quello che erano. Quell'auto-accettazione era tutto ci in cui consisteva una terapia. Fu in quel momento che decisi senza indugio che non avrei fatto il terapeuta, perch non era un mestiere adatto al mio atteggiamento. Io penso che quando le persone vogliono superare un problema, oltrepassare la paura, uscire dalla depres sione da qualsiasi psicosi in cui si trovino, se qualcosa necessario, lo si deve fare. Non sempre le teorie lo dicono, ma se ti dai una mossa e spingi sull'acceleratore del divertimento finch vai su di giri e poi dai ancora gas, un modo di fare le cose lo trovi di certo. La maggior parte delle persone di successo che ho incontrato nel corso della mia vita hanno fatto cos, vuoi che si trattasse di scienziati affermati, vuoi che fossero uomini d'affari persone come Virginia Satir, che aveva deciso che avrebbe ottenuto dei risultati ad ogni costo e grazie alla sua perseveranza e al fatto che a lei piaceva lottare per superare le avversit ha fatto in Pagina 50

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt modo di arrivare fino in fondo. Credo che questo sia un atteggiamento importante e che il mondo abbia bisogno di molte pi persone disposte a farlo per molte pi cose. ridicolo che la terapia si fac cia ad ore. Non si tratta di quanti minuti un cliente passa seduto di fronte a te, si tratta della quantit di cose che riesci a fare. Per certe cose meglio metterci cinque minuti, per altre ci vogliono cinque ore. La maggior parte di queste strutture restrittive sono create. un po' come... il modo in cui sono strutturate le scuole basato unicamente sull'occupazione e nient'altro. basato sul fatto che l'insegnante arriva a una certa ora e se ne va a una certa ora e lo stesso vale per il concetto di classe. Tutte queste assurdit non hanno nulla a che vedere col mettere le persone in una situazione in cui possano apprendere quanto pi velocemente possibile e divertirsi quanto pi possibile, mentre massimizzano la velocit di apprendimento. Si tratta di dare a tutti quanti la stessa cosa nello stesso momento cos da poterla impacchettare e vendere e fare 138 PNL LIBERT in modo che tutti possano tranquillamente fare la stessa cosa senza dover correre il rischio di innovare ed essere creativi. Pensai a quello che Richard stava dicendo. Aveva un senso. Pensai al concetto di atteggiamento. Ritengo che le chiavi per un atteggiamento costruttivo siano date dalla vostra abilit di cambiare atteggiamento in modo tale che vi sia quanto pi utile possibile a migliorare enormemente il modo in cui affrontate i fatti della vita. In primo luogo, essenziale che facciate vostre certe fondamentali convinzioni in grado di darvi accesso alle vostre risorse; queste convinzioni saranno le basi su cui costruire un atteggiamento che vi possa risultare pi utile. In secondo luogo, potrete scoprire come costruire sulle basi di questo nuovo atteggiamento, sviluppando degli energici stati interni e delle vigorose sensazioni. Infine, cogliendo l'importanza di un atteggiamento flessibile, potrete comprendere come sviluppare molteplici punti di vista. 19 Le convinzioni e gli stati che portano al successo I nostri atteggiamenti sono un riflesso delle nostre convinzioni. Le convinzioni che abbiamo in merito al mondo determinano il modo in cui pensiamo ad esso e ne facciamo esperienza. Per poter miglio rare tutto ci, di vitale importanza che impariamo a sviluppare delle convinzioni che ci siano utili. Le convinzioni primarie che costituiscono le fondamenta della PNL prendono il nome di presup posizioni. Sono delle convinzioni estremamente utili da avere e si dividono in convinzioni di successo e stati di successo. Convinzioni di successo La mappa non il territorio. Il mondo nella sua realt diverso da come lo vedete. Ci che vedete non il mondo, ma semplicemente una sua rappresenta zione. Come qualsiasi altra mappa, anche la nostra mappa del mondo unicamente una descrizione e quindi non n del tutto pre cisa, n vera. Si tratta semplicemente di un modo utile, meno utile, di pensare al mondo. Per rendere una qualsiasi cosa pi utile, cam biate il modo in cui pensate ad essa. In altre parole, cambiate la vostra mappa del mondo. Il modo in cui facciamo esperienza del mondo pu essere vantaggiosamente rappresentato e compreso attraverso i cinque sensi. Dal momento che usiamo cinque sensi per assimilare e capire il mondo, possiamo anche usare gli stessi cinque sensi per capire convenientemente il modo in cui pensiamo. Perci noi costruiamo delle immagini interne, sentiamo dei suoni, parliamo a noi stessi, proviamo sensazioni, sentiamo odori e sapori interni. Questo il modo in cui rappresentiamo il mondo. Il significato della vostra comunicazione la risposta che ottenete. Quando vi assumete la responsabilit di come comunicate e la vostra comunicazione produce negli altri i risultati sperati, la vostra 140 PNL LIBERT possibilit di riuscita sar molto migliore che se deste la colpa di ogni incomprensione a coloro con i quali state comunicando. pi utile assumersi la responsabilit del fatto di riuscire a raggiungere i propri ascoltatori, in quanto questo ci che vi assicura di poter interagire al meglio. Se vi piace Pagina 51

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt l'idea di dare a chi vi sta a sentire la colpa per non avervi ascoltato per non aver capito, non state comunicando al meglio delle vostre possibilit. Le persone hanno tutte le risorse di cui hanno bisogno per fare in modo che il cambiamento avvenga. proprio perch siete dotati di un cervello e di senso dell'umorismo, che avete tutto ci di cui c' bisogno per cambiare. Adesso si tratta di imparare ad usarli per rendere i cambiamenti permanenti. Voi avete la capacit di cambiare il modo in cui pensate, vi sentite e vi comportate. Le persone non sono "rotte", il loro comportamento ad essere funzionale non funzionale. C' differenza tra ci che siamo e ci che facciamo. Il fatto di sentirsi depressi, di indulgere in cattive abitudini di comunicare in modo inefficace non dice nulla in merito a noi a quanto valiamo. Dobbiamo soltanto imparare a pensare diversamente, a sentirci diversamente, a comportarci diversamente e a comunicare diversamente. C' un'intenzione positiva che sostiene ciascun comportamento e c' un contesto in cui quel comportamento ha valore. I nostri comportamenti, cos come quel che proviamo, stanno cer cando di aiutarci in qualche modo. Ad esempio, la paura ha lo scopo di cercare di proteggerci. La paura dei ragni utile nella giungla africana; non altrettanto utile in un soggiorno irlandese. Se sco priamo come fare a soddisfare quell'intenzione con un comporta mento pi utile, potremo constatare che il cambiamento avviene con maggiore facilit. Il fallimento non esiste, esiste soltanto il feedback. Il fallimento esiste unicamente quando si pone un limite temporale a qualcosa. Non che falliamo, che, semplicemente, fraintendiamo le cose di tanto in tanto. Quando si in grado di imparare da ogni errore, si pu interpretare ciascun errore come un feedback che pu essere usato per migliorare ci che facciamo. LE CONVINZIONI E GLI STATI CHE PORTANO AL SUCCESSO 141 Esercizio sulle convinzioni di successo Prendi le sette convinzioni elencate qui sopra e pensa ad alcuni modi in cui potresti utilizzarle per superare dei problemi nella tua vita. Stati di successo Alla base di questi presupposti ho trovato degli stati preziosi ed essenziali che sono la chiave per possedere il migliore atteggiamento possibile. Questi stati si suddividono in due categorie principali. La prima comprende gli stati utili ad assimilare il pi vantaggiosamente possibile le informazioni che provengono dal mondo. Questi prendono il nome di "stati d'ingresso". La seconda categoria comprende gli stati utili ad agire con successo nel mondo. Essi prendono il nome di "stati di uscita". Stati d'ingresso: Consapevolezza, Apertura, Curiosit Stati di uscita: Flessibilit, Determinazione, Pragmatismo, Responsabilit, Creativit Quando potrete accedere con padronanza a questi stati e vivere in essi, vi ritroverete a vivere con un atteggiamento eccezionale. Questa una scorciatoia al tentativo di "vivere" le presupposizioni. Vi consentir di conoscere il mondo attraverso un filtro pi funzionale, rendendovi cos in grado di agire, pensare, sentirvi e comunicare nel modo pi utile e fruttuoso. Stati d'ingresso Consapevolezza Essere consapevoli significa prestare attenzione a ci che succede nel mondo e nella nostra testa; significa sviluppare l'acutezza sensoriale e la capacit di vedere dentro di s. Il termine "acutezza sensoriale" fa riferimento alla vostra capacit di prestare attenzione a ci che vedete, udite, provate nel mondo e di notarne le caratteristiche distintive. La capacit di vedere dentro di s la si pu migliorare prestando attenzione al modo in cui si pensa e ci si sente in riferimento alla propria vita. Apertura Provate apertura quando siete aperti all'idea di avere torto. Si tratta di aprirsi alle nuove idee, alle nuove esperienze e ai nuovi insegnamenti. Sviluppatela, esercitandovi a guardare alle cose da molteplici prospettive e a comprendere che ci sono pi di due modi di leggere ciascuna storia. 142 PNL LIBERT Curiosit La curiosit la vostra capacit di fare domande e di interrogarvi sul perch Pagina 52

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt delle cose. Pi siete curiosi, pi cercate informazioni e pi acuti diventate. Si sviluppa apprezzando i miracoli che fanno parte del mondo e lo splendore della conoscenza e di ci che pu fare per voi. Stati di uscita Flessibilit La flessibilit quello stato in cui vi trovate quando siete in grado di fare cose diverse e di rispondere con variet al mondo. Pi siete flessibili, pi avete scelte e, pertanto, pi avrete il controllo in qualsiasi situazione. La flessibilit si migliora facendo cose nuove e mettendo in atto dei nuovi comportamenti, diversi da ci che fate abitualmente. Determinazione La determinazione lo stato di chi non si arrende mai. Significa prendersi un impegno con se stessi per continuare ad adoperarsi per ottenere qualcosa in faccia ai fallimenti, ai rifiuti e alle delusioni. Vi permette di avere pi successo, perch il successo diventa una mera questione di tempo. La determinazione si migliora prendendo qualsiasi sconfitta come un "insegnamento" e scegliendo di non mollare mai. Pragmatismo Il pragmatismo l'atteggiamento che si ha quando si fanno le cose in modo che siano utili e pratiche. Si concentra sul fare qualsiasi cosa risulti pi utile e intelligente in un dato contesto. Il pragmatismo si migliora chiedendosi in continuazione: "Qual la cosa pi utile da fare adesso?". Responsabilit La responsabilit deriva dalla decisione di essere imputabili per le esperienze che avete fatto nella vostra vita. il vostro impegno ad assumere il controllo del modo in cui interagite col mondo e del modo in cui ne fate esperienza e vi aiuter a rendere la vostra vita ancor pi meravigliosa. La responsabilit migliora quando vi concentrate su ci che potete fare per affrontare e risolvere una situazione, anzich sul perch le cose accadano a quel modo. LE CONVINZIONI E GLI STATI CHE PORTANO AL SUCCESSO 1 43 Creativit La creativit lo stato in cui potete usare la vostra immaginazione per inventare idee che ancora non esistono. Esiste allo scopo di metterci in grado di dare il nostro contributo al mondo e di influenzarlo positivamente. Potete usarla per rendere le cose che fanno parte della vostra vita pi facili e, pi in generale, migliori. La creativit si migliora esercitandosi a combinare tra loro le diverse idee e a vedere che cosa risulta da tale combinazione. Se riuscirete a pensare intenzionalmente al mondo attraverso questi stati e queste convinzioni, allora acquisirete l'abilit di cambiare il modo in cui assimilate le cose e quello in cui reagite al mondo. 144 PNL LIBERT Esercizi sugli stati di successo Questi compiti devono essere effettuati con regolarit e costanza. 1. Consapevolezza Dedica cinque minuti di ogni giorno a prestare attenzione a ci che vedi, senti e percepisci nel mondo attorno a te e a notare le differenze che ci sono. Presta inoltre attenzione alle differenze che ci sono tra ci che riesci a vedere, udire e percepire all'esterno e sii consapevole di come pensi e di ci che senti dentro di te. 2. Apertura Dedica cinque minuti di ogni giorno a prendere una convinzione che hai riguardo a qualcosa e ad esercitarti a vederla dal punto di vista contrario al tuo. Pensa a quanti pi argomenti possibile per sostenere la tesi di chi la vede da una prospettiva diversa dalla tua. 3. Curiosit Comincia a fare pi domande su qualsiasi cosa. Compra pi libri. Cerca le persone che fanno cose che ammiri sul serio e chiedi loro di dirti come fanno a realizzarle. Renditi conto che c' qualcosa da imparare da ogni cosa, e che lo puoi fare. Quando incontri persone con un background diverso dal tuo, chiedi loro della loro cultura delle loro abitudini. Preparati un numero di domande sufficiente a farti una chiara idea e PONILE. 4. Flessibilit Esercitati ogni giorno a fare qualcosa di nuovo. Prova nuove pietanze al ristorante, prova a fare strade diverse per andare e per tornare dal lavoro. Prendi qualcosa che non hai mai provato a fare prima e buttati a farla. Almeno una volta alla settimana, fa' qualcosa che non avevi mai fatto prima va' in un posto in cui non eri mai stato. Pagina 53

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt 5. Determinazione Ogni volta che non ottieni ci che vuoi, concentrati semplicemente su quello che vuoi, cambia approccio e ricomincia daccapo. Continua ad impegnarti e concentrati unicamente su LE CONVINZIONI E GLI STATI CHE PORTANO AL SUCCESSO 145 come ti sentirai bene quando ce l'avrai fatta. Evita di pensare all'eventualit che sia possibile non ottenere quel risultato. 6. Pragmatismo Esercitati a ripetere la domanda: "Qual la cosa pi utile da farsi adesso?". Ogni volta che ti trovi a fronteggiare un potenziale problema, ripeti a te stesso questa domanda. 7. Responsabilit Tutte le volte che salta fuori un problema, chiediti sempre: "Che cosa posso fare ora?". Fa' in modo che anche questa diventi un'abitudine. 8. Creativit Una volta a settimana dedica venti minuti a prendere tre idee che non hanno nulla a che vedere l'una con l'altra e a inventare qualche nuovo prodotto una filosofia che sia la combinazione delle tre idee d'origine. Non importa quanto ridicolo possa sembrarti inizialmente, esercitati a dedicarti a questa attivit. 20 L'illusione della realt: la libert di una diversa prospettiva Un giorno, una ragazza sedeva all'aeroporto dopo essersi comprata dei biscotti e una coca-cola. Mentre sedeva e pensava a tutte le cose che aveva da fare, cominci a mangiare i biscotti. Presto si accorse che dall'altra parte del tavolo sedeva un signore che indossava un completo elegante e che questo signore si stava "servendo" dalla scatola di biscotti. Sebbene la cosa la infastidisse e la facesse effettivamente arrabbiare, la ragazza non disse nulla e continu a mangiare. Lo stesso faceva quel signore. La cosa continu cos finch non rimase che l'ultimo biscotto. Al che il signore lo prese, lo spezz in due e ne porse una met alla ragazza. Qualche minuto pi tardi, mentre era in coda per imbarcarsi, era ancora parecchio infastidita dalla cosa. Come si era permesso? Fu in quel momento, mentre cercava il passaporto in borsa, che si accorse di avere ancora un pacchetto di biscotti intatto. Quelli che aveva spartito con quel signore li aveva comprati lui. Una delle pi importanti libert che abbiamo la libert di vedere le situazioni da molteplici punti di vista. Quando nel nostro mondo accade qualcosa, il modo in cui pensiamo a quell'evento e il modo in cui ne facciamo esperienza determiner il modo in cui ci comporteremo e le decisioni che prenderemo in conseguenza ad esso. Il modo in cui facciamo esperienza del mondo diverso da com'. Si tratta semplicemente della nostra rappresentazione del mondo e questa rappresentazione dipender dai nostri valori, dalle convinzioni, dalle esperienze passate e dall'umore che abbiamo in quel preciso istante. indispensabile rendersi conto che la realt un'illusione e che qualsiasi sia la realt in cui crediamo, questa vera unicamente per noi. Essere in grado di guardare alla stessa esperienza da diversi punti di vista ci consente di capire meglio il modo in cui pensano gli altri, oltre a dotarci di un modo pi utile di considerare quella situazione. Ancora una volta, ne parlai con Richard. 148 PNL LIBERT OWEN: Richard, ho constatato che, nella mia esperienza, quello che dici riguardo al fatto che la capacit di guardare a una situazione da molteplici prospettive di estrema importanza, si dimostrato assolutamente esatto. Che cosa pensi del ruolo che svolgono delle molteplici prospettive nel vivere una vita pi libera? RICHARD: Beh, certo, quando pensi a qualcosa... quando sei l e la tua ragazza ti ha lasciato, sembra che la vita si interrompa l e ogni cosa sembra essere la fine di tutto, ma se potessi andare venticinque anni nel futuro, molte persone non sarebbero nemmeno in grado di ricordare il nome di quella ragazza. Quindi c' tempo. Talvolta dico a qualcuno di sollevarsi semplicemente da terra e di allontanarsi dal pianeta e di guardare gi e vedere se questo uno di quegli eventi davvero significativi oppure no. Da quella prospettiva non sembra Pagina 54

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt poi cos significativo. Le persone devono prendere le distanze dalle esperienze spiacevoli. Anche nella loro mente: se le immagini che vedono sono grandi e luminose e sembra che stiano accadendo ora anzich essere gi accadute, le persone possono cambiare modo di vederle e sentirsi diverse istantaneamente. Voglio dire, esperienze come quella di uno stupro sono terribili, ma quel che peggio che le persone le rivivono tutti i giorni, come se stessero davvero accadendo ancora. Le persone hanno bisogno di allontanare queste cose, di spingerle nel passato e fare in modo che sembrino qualcosa che sta accadendo a qualcun altro, in modo che possano andare avanti con la propria vita. gi abbastanza brutto che a qualcuno capiti qualcosa di cos orribile, senza che debba riviverlo continuamente, giorno dopo giorno. Voglio dire, lo stupratore le ha stuprate una volta soltanto, ma loro si saranno stuprate mentalmente almeno un migliaio di volte. Possono prendersela col fatto di essere state stuprate quella volta, ma questo non cambia le cose. La cosa pi importante rendersi conto del fatto che il mestiere di un tipo come me quello di liberare persone come quelle da quelle catene, perch io posso spezzarle. Vuoi che si tratti di cambiare la prospettiva da cui vedono le cose, vuoi che si tratti di ipnotizzarle e di procurare loro L'ILLUSIONE DELLA REALT: LA LIBERT DI UNA DIVERSA PROSPETTIVA 149 un'amnesia, vuoi che si tratti di far montare cos tanta rabbia in quelle persone da arrivare al punto di farla, letteralmente, esplodere e a quel punto quelle persone dicono: "Non penser mai pi a questo. Non ho pi intenzione di dare potere a questo essere umano fintanto che vivo". Ho lavorato con una donna che veniva pedinata da 15 anni e, voglio dire, questo tizio era furbo. Era sveglio. Aveva messo nel sacco la polizia e rendeva la vita di questa donna un vero inferno. Ogni volta che apriva un cassetto, lei ci trovava un suo biglietto. Anche in vacanza, pur non avendo detto a nessuno dove andasse, arrivava all'hotel, faceva la registrazione e quando entrava in camera ci trovava una vestaglia e delle foto di s nuda. Non aveva idea di come facesse quel tale. Viveva nel dolore pi profondo. Quello che feci io, fu insistere sul terrore. Il fatto che i fatti avvengono sempre ad una certa distanza l'uno dall'altro e io cambiai gli eventi in modo che sembrassero essere accaduti tutti nel giro di un'ora e, anzich sentirsi terrorizzata, esplose in una rabbia furente. Finalmente aveva preso la decisione che, indipendentemente da quello che avrebbe fatto quel tale e da quanto la pedinasse e la importunasse, lei avrebbe trovato dei modi per farlo impazzire, e fu cos che inizi ad inscenare degli eventi che sapeva l'avrebbero fatto uscire completamente pazzo. Fece cose tipo ingaggiare un attore di 97 anni. Lei ne aveva meno di 30 e ingaggi questo vecchietto perch uscisse con lei. Assunse anche un altro tale incaricato di fare la guardia e vedere se gli riusciva di beccare il maniaco. Sebbene la polizia non fosse riuscita a sorprenderlo, questo tizio ci riusc. Se l'abbia consegnato alla polizia oppure no, non ne ho idea, ma dopo quella volta il maniaco scomparve. Lei non avrebbe potuto far nulla per reagire, quando aveva paura. Non pot far nulla, finch non arriv al punto di averne avuto abbastanza e, invece di cercare di nascondersi chiudendo tutte le finestre, cominci a pomiciare con un vecchietto di 97 anni davanti alla finestra aperta. Fece uso di tutto quel che le veniva in mente per provocare il maniaco. Gli lasciava dei 150 PNL LIBERT bigliettini. Presumendo che i propri apparecchi telefonici fossero sotto controllo, cominci a parlare di questo "povero, piccolo, patetico questo e quello" e a dire che le dispiaceva per lui, perch "probabilmente non poteva masturbarsi con entrambe le mani", invece di rispondere al telefono chiedendosi se era lui e se l'avrebbe terrorizzata meno. Quello che stava dicendo Richard aveva assolutamente senso. Quando si ottiene la libert data da una diversa prospettiva, si in grado di avere una pi vasta gamma di scelte in merito a ci che si pu fare per rispondere al mondo. Si ottengono maggiori informazioni riguardo a quel che sta accadendo e, in tal modo, si possono prendere decisioni migliori. OWEN: Quindi come aiuti le persone a vedere le cose da un diverso punto di vista? RICHARD: Beh, comincio sempre col farle ridere, perch fintanto che una persona non riuscita a ridere, non riuscir nemmeno ad essere flessibile nel modo di Pagina 55

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt guardare alle cose. Per certe persone molto pi difficile che per altre. Se hai incontrato delle persone davvero incasinate, incastrate nel loro modo di vedere il mondo e, per quanto piccola possa essere la loro vita e la situazione che stanno vivendo, non sono disposte a cambiarla. Dio ci ha dato le endomorfine per un motivo: perch smettessimo di fare le cose che non funzionano. Ho lavorato con delle coppie in cui ciascun partner trattava l'altro cos male, che per loro non c'era alcun modo di scoprire come ci si sente ad essere davvero innamorati, prima di riuscire a ridere di quegli stupidi comportamenti. Molto spesso questo ha significato che io ho dovuto fare dell'umorismo su cose di cui era difficile ridere per certe persone, come ad esempio le convinzioni religiose. C'erano persone che cominciavano a citare le Bibbia a memoria, quindi ho dovuto imparare a farlo meglio di loro e, mentre snocciolavo citazioni, tiravo in ballo anche altre cose che stavano l dentro. Quel che intendo dire che nel primo capitolo della Genesi c' scritto: "In principio Dio cre gli animali e poi l'uomo". Nel L'ILLUSIONE DELLA REALT: LA LIBERT DI UNA DIVERSA PROSPETTIVA 151 secondo capitolo della Genesi, invece, c' "l'uomo e poi gli animali". Quindi, c' un sacco di confusione nel libro. La si pu utilizzare per giustificare la stupidit. Quando racconto storie estratte dalla Bibbia, non per minarne il credito, ma per far s che le persone si rendano conto che quello che dovrebbero prendere sul serio di ci che i testi sacri vanno dicendo sono le cose che ti rendono la vita migliore, e il resto non che una scusa per star male. Che si tratti di testi sacri di politica, di schizofrenia di qualsiasi altra malattia identificabile, qualsiasi cosa venga usata per star male e per giustificare il fatto di far star male gli altri, tutta la stessa cosa. Non altro che pura e semplice crudelt. La cosa pi importante far s che le persone cambino la loro visione del mondo, sia che si comportino crudelmente verso se stessi, sia che lo facciano ad altri, e personalmente ritengo che la cosa cominci con un po' di senso dell'umorismo. Una diversa prospettiva era ovviamente una delle principali chiavi del cambiamento. proprio come dico sempre ai miei clienti: se li guardi storto i tuoi problemi sembreranno pi grandi, sorridigli e si faranno pi piccoli. Mi incuriosiva conoscere il punto di vista di Richard in merito alla vera forza della risata. 21 La forza della risata I miei amici Eddie e David mi hanno sempre aiutato a guardare a me stesso e alla mia vita in modo molto meno serio. grazie a loro che rido cos spesso della vita. Grazie alla loro ilarit e al loro senso del divertimento, ho imparato a trovare il lato comico di ogni cosa. Durante i dieci anni trascorsi da quando ci conosciamo, abbiamo sviluppato un senso dell'umorismo comune. stato con loro che ho iniziato a capire la vera forza della risata. Sono stati loro a costringermi a vivere in modo pi sciolto e rilassato. stato prendendomi in giro nei modi pi spassosi che mi hanno fatto capire quanto sia stupido sentirsi male nel pensare alla vita. Vedete, c' stato un tempo, per me, in cui le parole degli altri erano una cosa talmente importante. Ora, trovo da ridere su quasi ogni cosa. Ci sono altri miei amici con cui trascorro del tempo e che faccio ridere. Passo anche parecchio tempo a fare in modo che i clienti vedano il lato buffo dei loro problemi. Ho imparato dal migliore. Forse una delle migliori dimostrazioni che io abbia mai dato stata con una signora che partecipava a uno dei nostri practitioner. Stavo per dare una dimostrazione di come funzioni la cura rapida delle fobie, una tecnica di PNL che serve a curare una fobia in pochi minuti. Comunque, quando lavorai con lei, finii col seguire un'altra strada e usare un altro meccanismo. Georgina aveva paura dei topi e di solito aveva degli attacchi di panico acuti se anche solo sentiva dire che c'era un topo in casa. Cominciai col farle alcune domande. Il dialogo segu la falsariga di quello ricostruito qui sotto. OWEN: Allora, Georgina, odi tutti i topi? GEORGINA: Certo. Il solo pensiero mi fa rivoltare lo stomaco. OWEN: Che mi dici di Stuart Little di Jerry, quello del cartone Tom e Jerry? Odi anche loro? GEORGINA: Beh, no. 1 54 PNL LIBERT GEORGINA: Certo che no. Sono davvero carini. OWEN: Va bene, quindi mi stai dicendo che se si tratta di Jerry e Stuart va tutto bene, ma che non ti piacciono Frank, Mark, Barry e il resto della banda. Pagina 56

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Questo si chiama razzismo nei confronti dei topi. Non riusciva a trattenere le risate al pensiero di questi topi che portavano nomi di persone e che si sentivano feriti dal fatto di non piacerle. Mentre rideva, le posai con disinvoltura una mano sulla spalla e ancorai la risata. Continuai mettendomi a quattro zampe e girando per il pavimento della sala impersonando i topi. OWEN: "Ehi, Frank, hai trovato del formaggio da qualche parte?" "No, amico, mi spiace." "Ehi, hai sentito che quella signora ci odia? Che cosa abbiamo mai fatto per meritarcelo?" "Steewe e Jerry non sono mai stati trattati cos. una tale ingiustizia e soltanto perch noi non siamo topi famosi." "Lo so, Frank. Noi siamo le vittime del pregiudizio." Georgina continuava a ridere, cos come la maggior parte della sala. Mi alzai e, ancora una volta, le posai con noncuranza la mano sulla spalla. Continuai. OWEN: Allora, Georgina, dimmi. Quando pensi che ci sia un topo in casa, quale immagine quali immagini ti vengono in mente? GEORGINA: Beh, immagino la credenza chiusa con un topo all'interno, poi apro lo sportello e il topo mi salta addosso, dritto sulla testa. OWEN: Ok, vediamo se ho capito bene... Feci un attimo di pausa. Prima, durante il corso, avevo parlato di Rambo, il film. Descrivevo una scena in cui Rambo viene abbandonato a se stesso dai suoi amici che, invece, si allontanano in elicottero. Si vede un'inquadratura di Rambo che si guarda alle spalle e, a neanche 200 metri da lui, si intravedono quelli che, ad occhio e croce, sono tre carri armati, quattro elicotteri dotati di lanciamissili e circa 400 uomini armati di tutto punto che sono, ovviamente, alla sua ricerca. L'inquadratura ritorna su Rambo, che coperto di sangue e armato fino ai denti. Il suo amico gli chiede: "Rambo, Rambo, cos'hai LA FORZA DELLA RISATA 155 intenzione di fare? Cos'hai intenzione di fare?". Rambo guarda al nemico in avvicinamento, carica il fucile e pronuncia l'immortale frase: "Fotterli", poi comincia a correre verso di loro, sparando all'impazzata. Avevo usato questo esempio per descrivere il tipo di atteggiamento di cui avete bisogno quando vi trovate faccia a faccia con dei problemi... l'atteggiamento di chi non molla mai e combatte anima e corpo. OWEN: Vediamo se ho capito bene. Io sono un topo e mi sto facendo i fatti miei. Sto nella credenza e cerco un pezzettino di formaggio. Mi rimisi a terra con un balzo e, procedendo carponi, me ne andai ad annusare i piedi di tutti. Il pubblico in sala e Georgina stavano morendo dalle risate. OWEN: E all'improvviso, lo sportello della credenza si apre e vedo un essere umano venti volte pi grande di me, centinaia di volte il mio peso, una gigantessa che potrebbe stritolarmi con una mano. E cos' che faccio? Le salto addosso? Io? Salto? Addosso a lei? E chi sono io? Rambo il topo? Facevo ancora la parte del topo e, dalla platea, mi lanciai verso di lei gridando con voce stridula: "Fotterli". Georgina era piegata in due dal ridere al pensiero di un topo con una bandana legata in fronte, bardato di fucili mitragliatori. Mi rialzai, la feci pensare ai topi e, semplicemente, le posai la mano sulla spalla (attivando l'ancora della risata). La sua paura era scomparsa. Quasi un anno pi tardi, Georgina ritorn a fare un altro corso con noi. Raccont di un incidente che aveva avuto con un topo dopo essere stata al primo corso. Era a casa e la figlia venne a dirle che c'era un topo che scorrazzava libero al piano di sotto. Laddove prima sarebbe corsa fuori di casa a gambe levate, quella volta pass delle ore a cercare il topo e non vedeva l'ora di scoprire che aspetto avesse, quasi come si aspettasse davvero di vederlo con indosso la bandana. In quel caso, avevo creato con Georgina un potente stato di ilarit e lo avevo ancorato (o associato) ai topi. In quel modo, ogni volta che avrebbe pensato ai topi, avrebbe provato l'irrefrenabile impulso di ridere. Richard mi aveva gi parlato dell'importanza di riuscire a ridere delle situazioni. Volli saperne di pi sul potere della risata. 156 PNL LIBERT OWEN: Come usi le risate per aiutare le persone a cambiare prospettiva? RICHARD: IO SO essere ancora pi pazzo di loro. Quando uno dei miei clienti si mette a citare la Bibbia e a spiegarmi come questo lo autorizzi a picchiare la moglie e i figli, io gli dico: "Hai ragione, dovremmo picchiarli tutti". Poi lo porto fuori e comincio: "Picchiamo tutti quelli che ci capitano a tiro. Anzi, perch picchiarli? Dovremmo legarli tutti a una croce e farli morire come Ges e allora capirebbero di avere peccato. Forza, al deposito di legname!". Al che il cliente dice: "Aspetta un attimo. Mi sembra che tu stia oltrepassando il Pagina 57

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt limite", mentre la verit che era lui ad aver oltrepassato il limite fin dal principio. Trovo che se prendo le cose pi sul serio di quanto non siano disposti a fare i miei clienti, allora c' una tendenza che fa s che debbano cambiare la loro visione del mondo. A volte se metti le persone in uno stato di trance, puoi anche fare in modo che si mettano nei panni di qualcun altro. Talora molto pi semplice cos. Dipende da quanto uno si trova negli impicci, perch ci sono un sacco di modi di essere nei guai e, ovviamente, ci sono persone che hanno assunto farmaci per parecchio tempo. Molti di questi farmaci, come la torazina, hanno un periodo di dimezzamento di sei mesi, il che significa che ci vogliono sei mesi perch vengano eliminati dall'organismo. Voglio dire, se prendono una persona e le danno dei farmaci, ma questa persona continua ad avere le stesse allucinazioni, allora il farmaco non serve ad eliminare le allucinazioni, serve soltanto ad eliminare il comportamento fastidioso. Ecco perch si chiamano maintenance drugs [la traduzione letterale farmaci di mantenimento; s'intende farmaci che vanno assunti per lunghi periodi di tempo, tipicamente in presenza di patologie croniche, NdR]. I miei clienti li voglio puliti, niente farmaci. Voglio che rimbalzino sulle pareti e per questo mi dicono che finir con lo spingerli oltre l'orlo di un precipizio. Beh, la verit che non ho intenzione di spingerli, ho intenzione di afferrarli e di saltare gi con loro. Sono riuscito spesso a intervenire efficacemente in casi come questi, dove LA FORZA DELLA RISATA 157 altri non c'erano riusciti. Molte delle cose che ho fatto quand'ero pi giovane, non credo che le farei pi, adesso. Non ho pi quel genere di energia. compito dei miei studenti, ora, ma credo che per noi due sia tempo di darci una regolata. Non c' bisogno di far finta di inchiodare alla croce qualcuno che dice di essere Ges. OWEN: Non ce n' bisogno, ma divertente. RICHARD: S, suppongo di s, a modo suo lo . Tutti dovrebbero farlo, almeno una volta. Mi misi a ridere. Richard mi rispose con un sorriso. RICHARD: molto meglio che uscirsene con: "Ho saputo che una volta facevi il falegname". Ha un impatto molto maggiore sulla persona. Le cose devono avere un impatto sulle persone. Adesso ne so molto di pi su come fare a mettere le persone in uno stato alterato di grande efficacia e ad avere un impatto su di loro. Quand'ero giovane ero pi propenso a legare qualcuno alla croce ad accendergli un fuoco sotto ai piedi, ma l'atteggiamento rimasto lo stesso. Qualsiasi cosa ci voglia per creare uno stato emotivo abbastanza potente da permettermi di riportare le persone a prendere in considerazione le cose importanti della vita, come farsi una vita vera: questo quello che far. In gran parte, le persone tendono a guardare alle vite delle altre persone "normali" e a non ritenerle importanti, ma io s. Penso che farsi una famiglia, penso che quello sia importante. Richard con suo nipote, Jayson. 158 PNL LIBERT L'umorismo la migliore sostanza chimica in assoluto e tutti lo sanno senza eccezioni. Non c' nessuno che non sappia che l'umorismo la sostanza chimica migliore che un essere umano possa produrre. Una bella e grassa risata la migliore terapia. Tutti lo dicono, tutti lo sanno, ma non tutti lo mettono in pratica. Tutti sanno che si impara al meglio quando si ride di gusto e ci si diverte sul serio, l che le persone si mettono a fare qualcosa. E invece entri in certe classi e ai bambini non neanche permesso ridere. Ci sono regole che lo vietano, nonostante tutti sappiano che quando si ride, si impara molto pi efficacemente. Ecco perch nei miei corsi, quando insegno io, le persone sono sempre l a ridere e a divertirsi. cos che ricordano tutto quanto e imparano pi efficacemente e imparano a fare di pi. Te lo immagini, un gruppetto di ragazzini che giocano e neppure una risata ogni tanto? Soltanto dei ragazzini di quattro anni tutti seri che spingono metodicamente avanti e indietro i loro camion giocattolo senza mai ridere. Non imparerebbero nulla, cos. OWEN: E tenendolo a mente, come possiamo migliorare la nostra capacit di vedere e di far vedere agli altri le cose da una prospettiva divertente? RICHARD: Leggete il libro di Frank Farrelly: Terapia provocativa. Aiuta sempre. Pagina 58

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Per quel che riguarda i comici, il problema che la maggior parte di loro non poi cos divertente e quel che intendo dire che il trucco che devi baciare montagne di rane, prima di trovare un principe, e questo vero in qualsiasi contesto. Ti toccher sentire un centinaio di comici, prima di trovarne uno che sia davvero divertente e non detto che sar divertente ogni volta... Aspettarsi che siano divertenti ogni volta chiedere troppo, quindi devi essere in grado di distinguere ci che fa ridere da ci che non fa ridere, invece di distinguere ci che dovrebbe essere divertente da ci che non lo . Moltissime persone proprio non riescono a trovare il loro senso dell'umorismo, perch non sanno prendersi alla leggera. Non guardano alle cose dal punto di vista di quanto sciocche sono. Stanno l a chiedersi: "Ma io LA FORZA DELLA RISATA 159 piaccio alle persone?", anzich chiedersi: "Cosa c' di divertente in questo?". Un signore indiano venne da me durante un seminario e mi disse: "Dottor Bandler, ho studiato le teorie di Gregory Bateson e mi chiedo in continuazione se io mi trovo in una posizione complementare in una posizione meta-complementare e sembra che a lei tutto questo non importi". Io replicai: "No, non particolarmente. In questo momento lei si trova in una posizione meta-complementare?". Al che rispose: "Beh, no" e io dissi: "Esattamente, e io neanche mi chiedo se lo sia e lo so, ma se fa una domanda, allora ottiene la risposta a quella domanda". "Io mi chiedo soltanto se ci stiamo divertendo?" E aggiunsi: "Quindi, domani, non chiederti se ti trovi meno in una posizione meta-complementare, chiediti: 'Mi sto divertendo...?'". Il giorno successivo rise e si divert un sacco per tutto il giorno, mentre il giorno precedente se n'era rimasto seduto serio e si era sentito inferiore intanto che tutti gli altri se la ridevano. La tua scelta se prendere meno le cose con spensieratezza. Sulla base di tutto il tempo trascorso con lui, mi rendevo conto che Richard possedeva una straordinaria abilit di usare il suo senso dell'umorismo per condurre i suoi seminari con efficacia. Cominciai a rendermi conto che questa era una dote fantastica. Se qualcuno riuscisse a studiare come faceva Richard a rendere divertente e leggera praticamente qualsiasi situazione, allora potrebbe imparare a fare esattamente la stessa cosa da s. Mi misi a studiare i migliori comici che riuscissi a trovare. Studiai i modi di attori come Ricky Gervais, Billy Connelly, Eddie Izzard e Bill Hicks. Quello che scoprii fu che tutti loro avevano l'incredibile capacit di prendere ci che accadeva in quel momento e di trovarne il lato divertente. Cominciai a studiarli e a pormi la domanda: "Come hanno fatto a fare questo?". Le mie scoperte sono state rese note come "filtro per ridere". "Talvolta si sente dire: 'Un giorno ti guarderai indietro e riderai di tutta questa storia'. Quello che mi chiedo io : 'Perch aspettare? ' " Richard Bandler 160 PNL LIBERT Il filtro per ridere consiste nel guardare a tutte le situazioni che vi disturbano attraverso gli occhi di un comico. Dovete immaginare di dover presentare una scenetta comica un monologo che tratti di un particolare problema che avete. Potreste provare ad esagerare platealmente l'esperienza, ad immaginarla dal punto di vista di un animale, a fare il verso a voi stessi o, semplicemente, potreste provare a ripetere ad alta voce quello che dite mentalmente a voi stessi per sentire quanto buffo suona in realt e provare a prendervi alla lettera. La forza della risata pu aiutarvi a gestire efficacemente ogni tipo di problema e, in generale, rende la vita pi facile e divertente. L'umorismo ha una funzione automatica preposta a promuovere la flessibilit nella vostra prospettiva. Le battute sono divertenti perch una parola pu avere pi significati. L'umorismo fatto di ambiguit. Prendete, ad esempio, questa freddura: un uomo entra in un caff... SPLASH! Questa battuta fa ridere perch, inizialmente, si tende ad associare alla parola "caff" il significato di bar. La seconda parte ci svela un secondo significato per la stessa parola ed proprio qui che sta l'effetto comico. Per la stessa ragione, l'umorismo pu mettervi in condizione di trarre pi di un significato dalle situazioni difficili. Fin troppe persone tra quelle che conosco prendono la vita seriamente ed cos importante imparare a ridere, mentre si affrontano le prove della vita. E poi, stringi, stringi, non ci sono che pochi motivi per essere seri, senza contare il fatto che noi impariamo pi facilmente e ci comportiamo meglio quando ridiamo e ci divertiamo. La forza Pagina 59

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt della risata senza dubbio uno strumento essenziale per acquisire la libert individuale. Richard mi aveva aiutato ad avere delle preziose intuizioni in merito alle chiavi del cambiamento. Dopo quella conversazione, uscii da casa sua e presi nuovamente la metropolitana. Questa volta c'erano molte meno persone. Mi sedetti e cominciai a pensare alle risposte che avevo ricevuto. Il cambiamento era veramente alla portata di tutti e per potervi accedere le vere chiavi erano le convinzioni e gli atteggiamenti che uno aveva e la sensibilit nel capire come funzionassero gli obiettivi, la motivazione, le soglie e i momenti di rivelazione. Queste chiavi avevano a che fare con l'imparare a percepire il mondo in modi diversi e con lo scoprire come la meravigliosa forza della risata portasse a vivere una vita degna di nota. La prossima volta che avrei fatto visita a Richard, indipendentemente da quando e dove sarebbe avvenuto, mi sarei concentrato sui problemi quotidiani e su come applicare ci che conoscevo alla vita LA FORZA DELLA RISATA 161 reale. I problemi delle persone si possono cambiare, ma il modo migliore di aiutare qualcuno a cambiare e a diventare libero non sempre ovvio. Avremmo esplorato questi segreti la volta successiva. Mi guardai attorno e sorrisi a quelli che ancora sedevano indossando quei volti freddi e duri. Presto, mi augurai, ci sarebbe stato un libro che li avrebbe aiutati a sorridere di pi e a godere della vita per come pu davvero diventare. Presto, avrebbero potuto assaporare la libert. 162 PNL LIBERT Esercizio del filtro per ridire Prendi un tuo problema, un, di quelli che si presentano ogni giorno e scrivilo. Applica quindi il filtro prendendo in esame i seguenti aspetti. Analizza alla lettera il modo in cui l'hai scritto e vedi se ti riesce di trovarci qualcosadi buffo. Com' che un attore comico descriverebbe quel problema in uno sketch? Come potrebbe dargli pi enfasi? Quali elementi esagererebbe? Che effetto farebbe guardare a quel problema da un punto di vista completamente diverso (ad esempio attraverso gli occhi di un animale di un alieno)? Quel comico, come imiterebbe se stesso qualcuno alle prese con quel problema? Dopo aver risposto alle domande prepara un breve sketch sull'argomento e ripassa pi e pi volte per riuscire a farlo sempre meglio. 22 Divagazioni casuali 3: la trance che vi cambier la vita Ero in Messico, ricordo, e me ne stavo seduto a leggere Deep Transformation [Trasformazione profonda, NdT] del mio caro amico Gabe Guerrero. Era scritto in spagnolo, perci ci capivo veramente poco, ma fui assorbito dal testo, mentre cercavo di dare effettivamente un senso a ci che leggevo. Quei pochi elementi dello spagnolo che assomigliavano all'inglese mi consentivano di farmi soltanto una vaga idea priva di organicit del contenuto delle prime pagine. Entrai in una specie di trance profonda. fantastico rendersi conto che le parole che leggi significano qualcosa che non capisci finch non impari come capirle e allora tutto diventa chiaro. Quando ritornai in me, Gabe mi stava sorridendo, divertito dallo sguardo nei miei occhi. Io e Gabe ci esercitiamo sempre a usare l'uno sull'altro le nostre abilit, come ad esempio l'ipnosi, e ad aiutarci a vicenda ad entrare in stati profondamente alterati. Ci diamo continuamente induzioni e ci divertiamo un sacco a mandarci vicendevolmente in trance men tre parliamo del pi e del meno. A volte, Gabe infila nel discorso alcune parole in spagnolo per mandarmi in trance e io contraccam bio, mettendo qua e l delle parole in irlandese. Entrambi siamo stati esposti al benefico influsso di Richard per cos tanto tempo che ci viene pi che naturale fare uso di molti degli schemi linguistici avanzati che insegna. Entrambi ci siamo formati in ipnosi con colui che spesso viene descritto come "il migliore ipnotista del mondo". Mi accorsi che anche Barbara, l'incantevole moglie di Gabe, era una vera esperta. Nel tentativo di migliorare il mio spagnolo, mi accorsi che, quando parlavo con lei, mi accadeva con una certa regolarit di Pagina 60

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt entrare e uscire dolcemente dalla trance. 11 Messico davvero la terra della trance. Gli stupendi colori di que sti posti e i quadri che fanno qui sono assolutamente ipnotici. Ricordo di essermi trovato nella cucina di Richard e di aver notato alcuni oggetti e quadri che aveva portato dal Messico. Quando final mente riuscii ad andarci di persona, capii perch amassero cos tanto 1 64 PNL LIBERT quel posto. Gli sciamani messicani aveano una vastissima esperienza nel campo degli stati alterati. M chiedevo se ci fosse una qualche sorta di legame tra il mio paese, Irlanda, e il Messico, mentre facevo conoscenza diretta della loro cultura. I messicani erano molto pacifici e rilassati, proprio come g irlandesi. La loro cultura era molto spirituale e dotta, proprio come quella irlandese. Una cosa che non era affatto simile, tuttavia, era itempo. Pensai al mio collega istruttore Brian che era rimasto in Irlanda, dove con molta probabilit stava piovendo. Mi infilai le cuffie, accesi il walkman e uscii per fare una corsetta lungo la magnifica piaggia di Puerto Vallarta. La mia mente vagava da un argomento al altro. Cominciai a pensare al fatto che non importa in quale parte del mondo mi trovassi, fosse l'Europa l'India, gli Stati Uniti il Messico, i problemi delle persone tendevano a sembrare sempre gli tessi. Le persone con cui lavoravo avevano, in genere, gli stessi problemi, indipendentemente da dove ci trovassimo da quale fosse la loro cultura. In Irlanda, io e il mio socio Brian teniamo un corso di un weekend che abbiamo chiamato Life Enhancemet [migliorare la vita, NdT] in cui ciascun partecipante scrive su un foglio le questioni che vuole risolvere e noi le affrontiamo durante i due giorni del corso. Per essere sicuri di riuscire a produrre gliopportuni cambiamenti a livello inconscio, spesso facciamo unaioppia induzione. Questo significa che spesso facciamo una sessine di rilassamento in cui parliamo entrambi contemporaneamente in perfetta sincronia. Le persone rimangono spesso colpite da come riusciamo a parlare all'unisono, senza interruzioni e senza che l'uno disturbi l'altro. Uno dei motivi che ci permettono di farlo lo stesso che ci permette di lavorare cos bene in coppia quandi saliamo contemporaneamente sul palco: siamo grandi amici. Tra di noi c' un legame molto stretto e ci conosciamo talmente bene cbe ciascuno riesce a completare le frasi dell'altro. Questo ci mette in condizione di lavorare molto bene in due: sappiamo essere moo divertenti e, allo stesso tempo, efficaci nello svolgere la nostra funzione ipnotica. Un altro motivo per cui siamo in grado di farlo prch lo percepiamo come qualcosa di simile ad un'esecuzione musicale. Le canzoni mettono le persone in uno st;o alterato. Mi ricordo una volta in cui vidi il mio amico Karl fare una. jam session con un altro amico, Ben. Ben suonava la batteria e Karl il sassofono. Li guardavo mentre improvvisavano, riprendeno l'uno le armonie dell'altro, migliorandole. Quando si suona in mniera cos creativa, in perfetta sincronia, c' qualcosa di speciale, ualcosa che crea uno stato DIVAGAZIONI CASUALI 3: LA TRANCE CHE VI CAMBIER LA VITA 165 alterato. Mi ricordai anche di quella volta, in Messico, in cui incontrai Lionel, un musicista amico di Gabe. Ricordai di aver ascoltato il suo CD, Eyes closed, e di aver notato come ogni canzone, senza bisogno di parole, sembrava indurre un stato di trance con gran facilit. Sin dai tempi in cui iniziai a studiare l'ipnosi ascoltando delle cassette incise dallo straordinario Paul McKenna, un ipnotista estremamente preparato e dotato con cui ebbi successivamente la fortuna di poter parlare e lavorare, mi resi subito conto che un tono di voce rilassante e un ritmo adeguato erano essenziali per aiutare le persone a rilassarsi profondamente. Ricordo quando mi esercitavo, induzione ipnotica dopo induzione, col mio amico Thomas: continuammo finch non ci sentimmo davvero sicuri e competenti in ogni aspetto del processo ipnotico. Facevamo esperimenti giusto per vedere quanto in l potevamo spingere le nostre abilit, quando in profondit riuscivamo ad andare. Anche in queste pagine volevo inserire una trance che fosse un buon esempio di qualcosa che aiuti a spiegare il processo di cambiamento pi approfonditamente. Inoltre, anche se queste sono soltanto parole su una pagina, il vostro inconscio le assorbe cos come ne avete bisogno perch ricorda che si tratta di semplici trance-scrizioni. Vedete, uno dei pi grandi problemi che hanno le persone che non dedicano abbastanza tempo a farsi stare davvero bene e a far girare delle belle sensazioni nel proprio corpo. Il genere di cose che le persone provano quando si rilassano ed entrano in trance che notate come vi sentite rilassati e il vostro respiro si fa profondo e spontaneo. E ancora, il vostro corpo si sente a suo agio e per voi diventa sempre pi facile immaginare cose diverse. Pagina 61

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Moltissime persone rimangono completamente coscienti di quel che accade attorno a loro, ma proprio facile rilassarsi e ascoltare ogni parola. Sembra quasi lo stato mentale in cui scivolate prima di addormentarvi, quando vi lasciate trasportare e nel dormiveglia sognate di fantasie e idee differenti. Ed una buona idea leggere l'induzione lentamente, a un quarto della vostra normale velocit di lettura... perch la trance giunge quando si rallenta e ci si gode il momento. E siete stati seduti qui... a fare attenzione a quel che andavo dicendo... e mentre ogni parola vi toccava... potete cominciare a rendervi conto... che avete iniziato ad apprendere molte cose... che hanno gi cominciato... ad assistervi a trance-formarvi. Il vostro inconscio sa... che ci sono molti 1 66 PNL LIBERT cambiamenti... che avete cercato. Qui e adesso... potete notare come... mentre iniziate a pensare a... ci che volete... vi ritroverete a vederla dal lato positivo... specificamente. E immaginerete quel che sarete in grado di vedere... udire e provare... quando ce l'avrete fatta. Immaginerete quel che accadr... di conseguenza... e quale sua parte... avete sotto il vostro controllo. E mentre vi rilassate ancor pi profondamente... godrete delle meravigliose sensazioni... che arrivano quando ci si abbandona... vi ammalieranno le diverse percezioni... che provate, percezioni che si muovono... cambiano ed evolvono ... potete accorgervi che state consentendo ad ogni parte del vostro corpo e della vostra mente... di rilassarsi... mentre vi date il permesso di mettere in atto certi cambiamenti... e i cambiamenti diventano certezze... potete liberarvi delle convinzioni sul cambiamento... che avevate e comprendere il cambiamento... che significa imparare che... potete provare questo meraviglioso... e rilassante stato di pace interiore... da dove potete darvi il permesso... di provare sensazioni superbe che penetrano nella vostra pelle... aiutandovi a sentirvi davvero bene. ..e a trovare voi stessi.. .facilmente e completamente... e a cambiare il modo in cui vi sentivate... per tutte quelle cose che hanno prodotto delle cattive sensazioni. Ora, al posto di quelle... vi ritroverete a provare soltanto sensazioni belle e piacevoli... sentimenti che vi colmano d'ispirazione... che vi motivano... a rendervi conto come potete vedere le cose in un modo completamente nuovo... potete ritrovarvi a imparare a vedere la stessa esperienza da molteplici punti di vista e a sviluppare... dentro la vostra mente... un modo divertente di pensare a qualsiasi cosa... cos che in futuro... quando affrontate i problemi che gi non vi infastidiscono pi... vi riscoprirete a vederli in molti modi diversi... sotto molti punti di vista diversi... con un meraviglioso senso dell'umorismo... che vi aiuta a ridere di ogni cosa, spontaneamente. Godrete appieno del superbo istante... che vi consente di comprendere le cose diversamente... e vi ispira a fare ogni cosa... necessaria a rivoluzionare la vostra vita. Avete imparato molte cose... che scoprirete di poter... usare per migliorare la vostra vita... enormemente e rapidamente... e mentre usate tutte queste abilit... rimarrete piacevolmente sorDIVAGAZIONI CASUALI 3: LA TRANCE CHE VI CAMBIER LA VITA 1 67 presi... di quanto veloce e facile sia per voi... mettere in atto cambiamenti permanenti e positivi. Potete quindi fare ritorno... lentamente... allo stato di veglia, ristorati e rinvigoriti, sentendovi davvero bene. Pi ci penso, pi mi rendo conto che il cambiamento deve avvenire a livello inconscio e lo si deve tenere sott'occhio consciamente. Questa la ragione per cui io e Brian ci accorgiamo spesso che i nostri seminari sembrano produrre risultati cos efficaci in cos poco tempo. Riusciamo ad inserirci l'uno nei discorsi dell'altro, aggiungendovi valore e questo produce un potente effetto ipnotico che manda in trance le persone. Il titolo del libro di Gabe, Deep Transformation, funzionava bene. Pur non riuscendo a capire la maggior parte di quel che c'era scritto, sapevo che le storie e i racconti che conteneva erano tutti pensati per fare proprio quello... cambiare le persone profondamente. Gli sorrisi e lui sorrise a sua volta come se, pur non conoscendo i miei pensieri, volesse dirmi: "Precisamente e senza che neppure se ne accorgano". E poi mi sovvenne che i migliori professionisti del cambiamento ipnotico che avessi mai incontrato e con cui avessi collaborato, e mi riferisco a Richard, Paul McKenna, John LaValle, Gabe e Brian, erano tutti maledettamente bravi a fartela sotto il naso e altrettanto straordinari nel produrre cambiamenti assolutamente positivi. Pagina 62

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt PARTE IV SPEZZARE LE CATENE DEL "S" 23 Il cocktail che in voi Alcuni mesi dopo la nostra chiacchierata a Londra, raggiunsi Richard per una nuova conversazione, questa volta a Edinburgo. Ci incontrammo in fondo a una sala conferenze, al termine di un seminario di un giorno intitolato Adventures in Neuro Hypnotic Repatterning. Richard fece in modo di trovare del tempo per me dopo che tutti gli altri se n'erano andati. Ci sedemmo a un tavolo vicino al fondo della sala. Da quando avevamo concluso la nostra ultima conversazione, avevo fatto un sacco di cose differenti. Mi ero accorto di ottenere risultati ancora migliori di prima con i miei clienti e avevo apportato degli splendidi cambiamenti nella mia vita privata. Avevo deciso che questa volta, a Richard, avrei chiesto come fosse possibile aiutare le persone ad affrancarsi dalle catene del s. Per me, questo significava affrontare qualsiasi problema le persone avessero nei confronti di loro stesse delle condizioni in cui versavano. Avremmo parlato di bassa autostima, depressione, stress, paura, perfezionismo, disturbi alimentari, problemi di denaro e di salute. Nonostante avessi gi ricevuto delle ottime risposte a queste domande, sapevo che avrei comunque imparato qualcosa di nuovo e capito qualcosa pi, confrontandomi con la prospettiva unica offerta da Richard. Quella stessa mattina, Richard aveva spiegato come fare a cambiare qualsiasi sensazione relativa a una qualsiasi situazione prestando attenzione a ci che si sente nel corpo, a come si manifesta quell'emozione, e muovendola nella direzione contraria. Era cos semplice e, ciononostante, cos efficace. Ero entusiasta delle risposte di Richard e volevo permettere alla conversazione di seguire il suo corso naturale. Mi sovvenne che il concetto di "s" era un concetto psicologico e che molti dei problemi esistenti derivavano da una visione psicologica del s. Quando si affrontano i problemi con semplicit, tutto si riduce a sentirsi bene a sentirsi male. Volevo analizzare questa teoria con Richard, perch mi rendevo sempre pi conto che era tutta questione di "chimica". 172 PNL LIBERT I pensieri che fate influiscono sulle sensazioni che provate, che a loro volta agiscono sulla chimica del vostro cervello e del vostro corpo. Quindi, ne consegue che i vostri pensieri condizionano la chimica del vostro cervello e del vostro corpo. Il ciclo poi si chiude, dal momento che la chimica del vostro cervello influenza il modo in cui pensate e in cui vi sentite. Dal momento che le vostre azioni dipen dono dalle decisioni che prendete sulla base di ci che pensate e pro vate, fondamentale che assumiate il controllo dei vostri pensieri e delle vostre sensazioni. La bella notizia che, una volta che ci sarete riusciti, sarete in grado di agire sulla chimica del vostro cervello. II cervello composto da milioni di neuroni (cellule cerebrali). Ogni volta che pensate fate qualcosa, create delle connessioni tra que sti. Questo agisce sul rilascio di sostanze chimiche nel vostro cer vello che, a loro volta, danno origine alle sensazioni che provate. Queste sostanze prendono il nome di neuropeptidi neurotrasmet titori e agiscono sul funzionamento delle connessioni neuronali. Quindi, i vostri pensieri, le vostre sensazioni e la chimica del vostro cervello sono, letteralmente, tutti interconnessi gli uni con le altre. E cos, una volta che la chimica del vostro cervello star lavorando bene, vi accorgerete che vi pi facile avere sensazioni e pensieri pi produttivi. Questo vi consente di superare molti dei problemi che vi trovate ad affrontare nel corso della vita. Poggiai il registratore sul tavolo e tirai fuori il taccuino. Ero pronto a dare inizio alla conversazione successiva. 24 Le bugie della psicologia "Ci in cui non credi importante tanto quanto ci che fai." Richard Bandler La psicologia utile in certi casi. Come psicologo, posso dire di avere imparato, in quell'ambito, molte cose che si sono dimostrate preziose. Ho pure visto e sperimentato sulla mia pelle diverse cose che, di quell'ambito, mi hanno Pagina 63

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt deluso. Il concetto del s stato uno dei maggiori argomenti di cui ci si occupati sin da quando la psicologia fece la sua comparsa nel XIX secolo. Sfortunatamente, i metodi adottati per esplorare questo affascinante argomento hanno sovente creato pi problemi di quanti non ne abbiano risolti. Vedete, in larga misura la psicologia si occupa di studiare la mente e il comportamento umani. L'obiettivo che si intende raggiungere capire i "perch" che stanno alla base di ci che pensiamo, di come pensiamo e del perch facciamo quel che facciamo. Alcuni psicologi di talento hanno arricchito la qualit della nostra vita grazie alle loro ricerche di inestimabile valore. Sfortunatamente, secondo me, questo accade molto pi di rado di quanto dovrebbe. La mia esperienza con i clienti di averli visti cambiare enormemente e rapidamente quando applicavano le abilit che avevo insegnato loro. Ho visto con i miei occhi persone cambiare completamente atteggiamento dopo un'unica sessione. Le ho viste superare fobie e ne ho testato i risultati pochi minuti dopo aver lavorato con loro. Mi sono tenuto in contatto e li ho seguiti, scoprendo che i cambiamenti si dimostravano essere duraturi. Le bugie della psicologia sono le bugie che cercano di far rientrare le persone in diverse categorie di "nevrotici". Sono le bugie che cercano di insinuare che qualsiasi esempio di un rapido cambiamento trasformazionale durer soltanto per un breve periodo di tempo ed privo di un qualsiasi valore sul lungo termine. Sono le bugie che sostengono che si dovrebbero impiegare unicamente quelle tecniche e quei processi che sono supportati da una ricerca clinica. 174 PNL LIBERT Sono bugie perch ci che si scopre occupandosi di psicologia che si pu dimostrare valida inefficace qualsiasi tecnica, idea teoria a seconda del punto di vista da cui la si studia. C' addirittura una ricerca che dimostra come lo stare su una lista d'attesa possa farvi stare meglio molto pi rapidamente di quanto non accadrebbe se andaste effettivamente in terapia! Mi sono reso conto che gli psicologi migliori sono quelli che imparano tutto quanto riescono a imparare per aiutare le persone a cambiare e a migliorare, quelli che sono aperti a qualsiasi idea e che sono disposti a testarla nella loro pratica. cos che possono aiutare le persone a cambiare nei modi pi pratici e funzionali. Ci che interessa a me che le persone imparino a comprendere se stesse in modo pi efficace. Siamo prigionieri dei nostri "s". Ci rinchiudiamo all'interno dei limiti della nostra stessa mente, limiti che sono costituiti dalle nostre convinzioni, dai nostri pensieri e dalle nostre sensazioni. Per essere pi chiari, la prima cosa che vogliamo farvi capire la seguente: ci che pensate essere vero, non lo ... ma scommettiamo che un sacco pi divertente e infinitamente pi utile! Spezzare le catene del vostro "s" significa imparare come avete fatto a imprigionarvi per mezzo dei vostri pensieri, delle vostre convinzioni e di ci che provate, significa scoprire come fare a cambiarli e a rendervi, cos, liberi. Si tratta di imparare come avete fatto a deprimervi e a vivere nell'autocommiserazione e nella paura. Si tratta di scoprire come avete fatto a preparare il terreno alla delusione, desiderando che tutto fosse perfetto, e a creare quel senso d'insicurezza, di bassa autostima e di inadeguatezza. Le persone si vedono spesso in modi davvero dannosi e distorcono la propria immagine di s al punto da produrre tutta una serie di effetti, tra cui la bulimia, l'anoressia e la scarsa fiducia in se stessi. Possiamo soffrire di attacchi di panico e d'ansia. Possiamo stressarci, sentirci sopraffatti e frustrati dalla vita. Spezzare le catene del s significa anche venire a conoscenza dei segreti grazie ai quali far manifestare la ricchezza, acquistare pi salute e creare pi tempo per s, per fare ci che necessario. Siamo liberi da quelle catene quando abbiamo una florida immagine di noi stessi e quando stiamo bene con noi stessi. Siamo liberi da quelle catene quando siamo in salute e facciamo pi soldi, quando troviamo pi tempo per fare quel che vogliamo, godendocelo. Siamo liberi da quelle catene quando siamo soddisfatti di noi stessi, quando siamo felici di sapere che miglioriamo giorno dopo giorno. LE BUGIE DELLA PSICOLOGIA 1 75 Siamo liberi da quelle catene quando ci sentiamo tranquilli pensando a chi siamo, quando facciamo solamente pensieri positivi, utili e produttivi e quando le nostre convinzioni ci servono nel migliore dei modi. Ora, come abbiamo gi spiegato, pensieri e convinzioni sono tutti costituiti dai seguenti elementi. Noi rappresentiamo pensieri e convinzioni sotto forma di immagini, suoni e sensazioni. Ad esempio, quando crediamo che qualcosa sia vero, costruiamo un'immagine di quella cosa e, tipicamente, ci diciamo qualcosa a Pagina 64

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt riguardo usando un certo tono di voce e proviamo una forte sensazione di certezza da qualche parte nel nostro corpo. Quando ebbi il mio momento di rivelazione su quella barchetta, mentre le onde s'infrangevano tutto attorno a me, ripensai agli ultimi giorni trascorsi l, alle Figi. probabile che gli abitanti di Bounty Island fossero tra le persone pi felici che avessi conosciuto. Avevo fatto subito amicizia con gli abitanti dell'isola che lavoravano dove alloggiavo. C'era come una sorta di feeling. Si prendevano in giro e si stuzzicavano l'uno con l'altro, proprio come noi irlandesi. Sin dall'inizio mi punzecchiarono e canzonarono ed io feci altrettanto con loro. Non facevamo che ridere e loro erano sempre di buon umore. Parlando con loro scoprii che la loro visione del mondo era radicalmente diversa da quella a cui ero stato abituato. Non si soffermavano sulle esperienze e sugli eventi tristi. Non si focalizzavano su quanto terribili fossero le cose. Non passavano il tempo a cercare di capire perch stessero male che cosa significasse. Se stavano male, lo accettavano, semplicemente. Continuavano a vivere la loro vita e a fare quel che c'era da fare istante dopo istante. Mettevano la gran parte della loro attenzione nel momento presente. Questo atteggiamento mi faceva pensare ad alcuni dei miei compagni di squadra di Dublino. Anche loro hanno una visione molto sana della vita e ne parlai con due di loro, Dave e Jason. Il modo in cui affrontano la vita molto semplice: sebbene siano indubbiamente delle persone sveglie, non pensano alle cose con profondit eccessiva. Quando trascorro del tempo con loro, mi rendo conto che hanno un atteggiamento molto simile a quello di Mosquito, Mr Porter e Captain, i figiani con cui feci amicizia su Bounty Island. Il segreto stava nel concentrarsi sul presente e sul futuro, senza indugiare sugli eventi negativi sulle brutte sensazioni, tanto era inutile. Bastava richiamare alla mente i propri ricordi migliori, godendoseli ogni volta che venivano rievocati. Era semplice come sembrava. 176 Capita spesso che la vita sia molto pi semplice di quanto non la si dipinga ed proprio quando complichiamo le cose, che diamo origine ai nostri problemi. Mentre ripercorrevo le esperienze fatte lavorando con le migliaia di persone che, nel corso degli anni, si erano sentite tristi e avvilite, impaurite e ansiose, sole e disperate, cominciai a rendermi conto che molto di tutto ci si poteva imputare alla psicologia. Da quando vengono create sempre nuove etichette, ci sono sempre pi persone che, anno dopo anno, sembrano avere problemi di carattere emotivo o psicologico. quasi come se la psicologia stessa contribuisse par zialmente a crearli. Pi "etichette" inventiamo, pi sono grandi i libri che categorizzano i diversi disturbi, come il DSMIV (manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, che elenca esauriente mente una vasta gamma di categorie diagnostiche), pi aumentano i modi che abbiamo a nostra disposizione per essere "incasinati". Quelle erano le bugie della psicologia, perch credendoci e utiliz zandole come punto di riferimento per analizzare noi stessi, che riu sciamo a creare sempre pi problemi per noi stessi. Alcuni "esperti" negli ambienti della psicologia, della terapia, del counselling e della psichiatria si faranno beffe dell'idea che sia possibile indurre un cambiamento rapidamente. Sono convinti che debba essere doloroso e difficile, che ci voglia un sacco di tempo e che sia necessario capire tutto alla perfezione. ora di respingere queste bugie che ci dicono quanto difficile debba essere il cambiamento ed ora di accettare la possibilit che il cambiamento sia pi facile, pi semplice e pi rapido di quanto avessimo creduto prima di questo momento. Sono convinto che il primo passo per capire come essere pi soddisfatti di s e come migliorare la propria vita preveda che analizziate queste "bugie della psicologia" e che le riportiate alle giuste proporzioni, cos da poter iniziare liberi dalle etichette. Decisi di concentrarmi su di un'etichetta che fosse utile. Cominciai col chiedere a Richard quale fosse la sua definizione di felicit. OWEN: Quindi, Richard, qual la tua definizione di felicit? RICHARD: La felicit una sensazione cinestesica. uno stato spirituale, uno stato spontaneo. Non richiede alcun genere di sforzo. semplicemente qualcosa in cui potersi rilassare, all'interno di cui potersi immergere. Sai che non ti ci vuole alcuno sforzo a immergerti in una vasca piena d'acqua calda. Se l'acqua troppo calda salti fuori, se Pagina 65

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt LE BUGIE DELLA PSICOLOGIA 1 77 troppo fredda ci stai male, ma se la temperatura quella giusta ti ci immergi immediatamente e rimani l a cullarti e, per me, il sentirsi felici proprio cos. Si tratta di cullarsi nelle sostanze chimiche che provocano quella sensazione cinestesica, cos da vibrare in uno stato di non-necessaria euforia, ma, che si tratti di euforia, di calma di qualsiasi altra variazione, l'importante che risalti una vibrazione di benessere. Tenendo questo bene a mente, la mia prossima domanda era tesa a scoprire quali fossero i segreti per vivere pi felici. OWEN: Quindi, come si pu diventare pi contenti di s e degli altri? RICHARD: Esercizio, esercizio, esercizio. In genere le persone passano troppo tempo nell'arco di troppe giornate a farsi star male e devono smetterla e cominciare a star bene. Devi cominciare col rendere pi forti le sensazioni positive che gi provi e devi imparare a prendere quelle sensazioni positive e a farle girare all'interno del tuo corpo, cos che non si disperdano nell'aria. Devi scoprire come trovare il tempo per associare queste sensazioni a delle cose che ti consentono di migliorare la tua vita. Devi guardare i tuoi figli e i tuoi nipoti e sentirti meravigliosamente bene. Hai presente quella vecchia idea di fermarsi e annusare le rose? Le rose potrebbero anche non interessarti, ma devi trovare le cose che effettivamente ti interessano. Le persone tendono a diventare monotematiche. Un mio vicino aveva l'abitudine di trascorrere le giornate seduto in garage, a fare piccole costruzioni in legno e quello era il suo passatempo. Lo fece per trent'anni ma, in breve tempo, i suoi amici morirono e quando giunse la sua ora era un uomo estremamente solo, che passava il tempo seduto in garage circondato da oggettini in legno... e il fatto strano che, quando mor, per due settimane nessuno se ne accorse, finch l'odore non si fece abbastanza forte. Non credo che fosse felice quanto basta. Non sapeva come farsi degli amici come uscire e incontrare altra gente. Non uscendo mai da quel garage, non c'era verso che accadesse. 178 PNL LIBERT A volte devi proprio cogliere l'occasione, correre il rischio. Sono sempre quello che ficca i claustrofobici nell'armadio e dice: "Hai paura se tengo la porta dell'armadio aperta?" e loro rispondono: "Beh, non sono ancora dentro all'armadio". Allora io dico: "Quanto grande dev'essere quell'armadio e se l'armadio fosse grande, avresti paura dell'armadio delle cose che contiene?". Ho incontrato un claustrofobico per cui una sala di queste dimensioni sarebbe stata troppo piccola. Era cresciuto in una casa davvero grande, i suoi genitori erano benestanti e per lui una stanza come questa sarebbe equivalsa a un armadio. Anche chiudendo gli occhi, provava ancora paura, dal momento che sapeva di trovarsi in uno spazio angusto. Dovetti portarlo al punto in cui non gli importava pi delle dimensioni della stanza in cui si trovava. Gli chiesi: " davvero cos importante? Dopotutto, lo spazio che occupi tu sempre lo stesso". Quello di cui stava parlando Richard era imparare a cambiar modo di vedere le cose, cos da riuscire a pensare in modi che ti facciano star bene. Gli elementi base della PNL e delle altre tecnologie inventate da Richard fanno davvero vedere come fare tutto ci. Se state male, rendetevi consapevoli delle immagini che state creando in quel momento e del modo in cui vi parlate e delle sensazioni che provate. Rimpicciolite le immagini e portatele molto lontane da voi. Togliete i colori, fatele diventare sempre meno nitide, togliete luminosit e poi sostituitele con uno sfondo completamente bianco. Cambiate il tono della vostra voce interna della voce che sentite nella vostra testa e che vi fa star male. Fatela squittire come quella di Topolino rendetela sexy e seducente. Prendete la sensazione e notate in che direzione si muove all'interno del vostro corpo: fatela muovere nella direzione opposta. Quando attivate questi processi, vi accorgerete spesso di non stare pi male. Sono processi rapidi e potenti. A volte vi capiter che la vostra voce interna continui a starvi addosso e a tentare di farvi star male. Quando accade, si tratta semplicemente di ripetere uno speciale mantra pi e pi volte. Durante i miei viaggi in India e in Nepal, i monaci e i guru che ho incontrato mi hanno insegnato diversi mantra. Tuttavia, ho scoperto che quello di gran lunga pi LE BUGIE DELLA PSICOLOGIA 1 79 efficace, quello che ho usato con migliaia di clienti ottenendo sempre uno straordinario successo, un mantra che mi ha insegnato anni fa Richard. Mi Pagina 66

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt disse che ogni volta che ci si trova a parlare a se stessi in malo modo a tentare di star male per una qualsiasi cosa, bisogna ripetere il mantra "CAZZO, ZITTO". Molte delle persone con cui ho lavorato mi hanno confermato che questo mantra si rivelato essere l'esercizio mentale pi sorprendente che avessero mai fatto e che si sono ritrovate a pensare pi positivamente nell'arco di pochi giorni. Ora, vi capiter a volte, mentre lo ripetete, di cominciare a dirvi cose tipo: "Non funzioner mai. ridicolo". proprio in momenti come quello che di cruciale importanza continuare a ripetersi il mantra "CAZZO, ZITTO. CAZZO, ZITTO. CAZZO, ZITTO". Giocherellando, poi, con questa idea, ho ideato altri mantra che ho scoperto funzionare a meraviglia in situazioni problematiche diverse. Per coloro che si preoccupavano parecchio, mi venne in mente di far loro ripetere il mantra "CAZZO, E ALLORA?" con il tono di chi si chiede: "E chi se ne frega?". Questi meta-mantra, come li chiamo io, sono uno splendido modo per ripulire l'interno della vostra mente. Una volta che l'interno della vostra mente comincia a liberarsi di questo inquinamento mentale nocivo, importante sostituire questi vecchi pensieri abituali con dei pensieri nuovi, pi gioiosi e produttivi. Richard chiede spesso: "Quando non hai pi quel problema, cos'hai intenzione di fare con tutto quel tempo libero?". Abituarsi a fare pensieri nuovi potrebbe significare vedere delle immagini positive di voi stessi e della vostra vita, parlarvi con un tono di voce pi gentile e dirvi cose che vi permettano di accedere alle vostre risorse, creare delle sensazioni positive, potenti e proficue che vi facciano vibrare di gioia e agire con maggiore efficacia. Potrebbe semplicemente trattarsi di apprezzare il posto in cui vi trovate. Ricordo di essermi trovato sotto a una pensilina malandata alla fermata dell'autobus alla periferia di Pune, in India. Era quasi sera e l'odore di spazzatura e di cibo andato a male che permeava quel posto era particolarmente penetrante. Stavo per cominciare un viaggio di sedici ore che mi avrebbe portato a Bangalore e, mentre me ne stavo in piedi in mezzo ai miei bagagli, cominciai a far caso alle persone attorno a me. La pensilina si trovava a non pi di tre metri da un insediamento di persone che vivevano in tende non pi grandi di una normale cucina. Rimasi sbalordito nel rendermi conto che ciascuna tenda faceva da casa per una coppia di adulti e almeno due 180 PNL LIBERT bambini. Mentre osservavo le tende e i loro occupanti che badavano alle proprie faccende quotidiane, notai un ragazzino che non poteva avere pi di quattro cinque anni. Stava giocando sul terreno polveroso appena fuori dalla sua tenda. Raccoglieva dei ciottoli e poi li disponeva in un ordine diverso. Sembrava trovare la cosa avvincente. Era piuttosto magro e indossava un paio di pantaloncini corti bianchi e sporchi: nient'altro. Nel guardarlo giocare cos, mi resi conto che in onest potevo dire di non aver mai visto nessuno divertirsi a fare qualcosa pi di quanto non sembrasse fare lui. Lo osservai per circa mezz'ora, finch non salii sull'autobus che lui ancora giocava, con quel fantastico sorriso stampato in viso. Non aveva n Playstation, n televisore, n computer... soltanto ciottoli e sporcizia. Fui davvero colpito da quello di cui sono capaci gli esseri umani. Non avendo altro che la sua immaginazione e il pi semplice degli ambienti, questo ragazzino aveva costruito il suo stupefacente parco di divertimenti. In genere, le persone con cui ho parlato e da cui ho appreso ad essere soddisfatto della vita tendono a pensare molto semplicemente ed efficacemente. Ricordo di una volta in cui Dave, il mio compagno di squadra, mi parl del suo atteggiamento nei riguardi del lavoro e del commettere errori. Mi spieg: "Quando faccio un errore, faccio un errore. Mi dico, semplicemente, di fare del mio meglio la volta dopo. Puoi soltanto fare del tuo meglio. Non vale la pena di starci male. Se c' qualcuno che mi importuna che fa qualcosa per farmi incazzare, non faccio che dirmi: 'Che imbecille' e non ci penso pi. Non vale la pena rimuginare su delle cose che ti fanno incazzare. La vita troppo breve". Non avrei saputo dirlo meglio. Perci non lo feci. 25 Il grande mondo cattivo: la Entr nel mio ufficio tenendo molto ben vestita. Mi strinse sulla sedia. Cominciai. OWEN: Allora, come posso sindrome del "povero me la testa china. Aveva poco meno di 40 anni ed era fiaccamente la mano e si accasci distrattamente aiutarla? Pagina 67

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Sospir. Ricordai la nostra ultima conversazione al telefono. Era stata lei a chiamare e a chiedermi un parere professionale. Le cose che sapevo di lei erano tre. Come prima cosa, era stata da una dozzina di terapeuti: psichiatri, psicologi, ipnoterapeuti, counsellor e anche alcuni practitioner di PNL. Nessuno l'aveva saputa aiutare, almeno cos diceva. In secondo luogo, sapevo che era "polare". Con ci intendo dire che era il tipo di persona che, qualsiasi cosa dicessi, non sarebbe stata d'accordo. Indipendentemente da quello che avevi da dire, lei non sarebbe stata d'accordo. Terzo: era uno dei migliori esempi che avessi mai incontrato di persona affetta da quella che chiamo la sindrome del "povero me", in cui tutto quello che la persona sa fare lamentarsi in continuazione di quanto orribile sia la sua vita. Essendo questa la partenza, mi ero fatto un'idea di come me la sarei giocata. Non mi sarei mai aspettato di dovermi spingere cos in l, ma il mio istinto mi sostenne per tutto il tempo. Rispose con un pietoso lamento. MARTINA: Non so se ci sia qualcosa che mi potrebbe aiutare. La mia una vita terribile. Ne convenni. OWEN: Non mi sorprende. 182 Leggermente scioccata, continu. MARTINA: Il fatto che tutti mi odiano. Fui nuovamente d'accordo. OWEN: Non posso certo biasimarli. Continu con ancora maggiore impegno. MARTINA: NO, vede, io non valgo nulla. Non sono affatto attraente. Nessuno mi vorr mai. Ancora una volta mi ritrovai d'accordo e, premuroso, aggiunsi: OWEN: Ottima osservazione. Mi guard con aria indignata, ma continu. La conversazione continu cos per altri dieci minuti in cui la sua voce si faceva sempre pi irata e sconvolta. Le avevo dato ragione su tutto quel che di negativo avesse detto su di s. Alla fine mi guard con la rabbia negli occhi. MARTINA: Vede, non riesco neppure a farmi valere con nessuno. Lei mi sta maltrattando come tutti gli altri. Non fanno che trattarmi come uno zerbino. Ancor oggi mi chiedo come abbia avuto il coraggio di farlo, ma appena ebbe pronunciato l'ultima parola mi alzai, mi portai dall'altra parte del tavolo, dove stava lei, e mi pulii la scarpa sui suoi pantaloni color crema. Questa volta, lo sguardo che mi rivolse fu un misto di orrore e disgusto. Ancora pochi minuti e quella donna cominci a ingiuriarmi, gridando. Mi affibbi qualsiasi epiteto conosciuto, mentre mi spiegava come mi avrebbe dimostrato che avevo torto. OWEN: Mi dispiace, tesoro. Lo dissi con tutta la condiscendenza di cui ero capace. OWEN: Temo di non poterti aiutare. Temo che nessuno possa 1 83 farlo, perch sei senza speranza. Non c' nulla che potrebbe fare una qualsiasi differenza per te, a questo punto. Sei brutta, stupida, grassa, fastidiosa, noiosa, pigra e antipatica. Avevo riassunto tutto quello che aveva detto di s negli ultimi 25 minuti, pi meno. OWEN: Per di pi, hai provato di tutto e niente ha funzionato, perci ti terrai quel tuo problema finch campi. Mi maledisse, dicendomi come avrebbe cambiato la sua vita da cima a fondo. MARTINA: Lei una persona assolutamente ignobile. Le far vedere io. Come osa? Non ha alcun diritto. Le dimostrer che ha torto. Lei assolutamente ignobile. Aveva intenzione di chiudermi la bocca una volta per tutte e io mi sarei pentito di quel che avevo detto. Detto ci, dopo neanche 30 minuti di sessione, si precipit fuori dal mio ufficio come una furia. Dapprima sentii il cuore battere all'impazzata, poi mi sedetti e mi resi conto di quel che era accaduto. Tre mesi pi tardi ricevetti una lettera. Era lunga quattro pagine e mezza, scritta a mano e cominciava con "Caro Signor Fitzpatrick". Cominciai a leggerla e mi misi subito a ridere: questa signora si era presa la briga di insultarmi selvaggiamente a pi riprese e, nel frattempo, di spiegarmi come avesse rivoluzionato la propria vita. Diceva di avere incontrato un nuovo compagno, di essersi fatta nuovi amici sul nuovo posto di lavoro, di essere in procinto di traslocare in una zona pi bella della citt e che, fondamentalmente, tutto andava a meraviglia. La sua lunga e offensiva lettera terminava cos: " come le avevo detto. Ora la mia vita cambiata e tutte quelle cose orribili che mi aveva detto, beh, si era sbagliato. Tutto va alla grande, adesso. La sua Pagina 68

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt previsione non era affatto rispondente alla realt. Come ci si sente ad avere torto? Le cose mi stanno andando bene e sono io a fare in modo che le cose vadano cos". Nel finire la lettera, mi resi conto che c'era soltanto una cosa che dovevo ancora fare. Le risposi con una lettera di una sola riga "Certo, ma quanto durer?". Questo significava che, per poter con184 tinuare a dimostrare che avevo torto, avrebbe dovuto continuare a rendere la sua vita assolutamente fantastica. Circa un mese pi tardi, ricevetti un'altra lettera, alla quale era allegato un assegno per la sessione che avevamo fatto. Questa volta non era pi lunga di una pagina e cominciava con "Caro Owen". Nel resto della lettera mi spiegava come, alla fine, avesse capito che cosa avessi fatto per lei. Si scus per tutte le cattiverie che aveva scritto e detto precedentemente e mi spieg che la cosa che l'aveva veramente fatta cambiare era stata la rabbia, assieme alla possibilit di dimostrare che avevo avuto torto. L'unica cosa a cui riusciva a pensare, diceva nella lettera, era: "Gliela far vedere a quel bastardo". La determinazione era stata la molla che l'aveva finalmente spinta a entrare in azione. Il ragazzino che vidi in India, quello che giocava cos allegramente con i ciottoli e la sporcizia, non si autocommiserava. La maggior parte delle persone che incontrai in India, persone che vivevano in condizioni di povert estrema, non si autocommiserava. Per contro, mi sono spesso accorto che sono le persone che vivono nel mondo "occidentale" che vengono a farmi visita perch hanno queste orribili storie di autocommiserazione, tipo "povero me". Ci mettono ore a spiegarmi quanto sia terribile la loro vita. Ho sempre incontrato grosse difficolt nel farle concentrare sul futuro, perch tendono a riportare continuamente l'attenzione sul proprio passato. E ancora, non sempre colpa loro. Imparano a farlo perch, a recitare la parte della povera vittima, si prova anche una bella sensazione. L'autocommiserazione pu essere piuttosto consolante, dal momento che ci si d amore e ci si connette maggiormente con se stessi. L'atteggiamento del "povero me" una delle trappole che limitano le persone quando si tratta di superare i propri problemi. Chiesi a Richard di parlarmi di questo fenomeno e di quale fosse il modo migliore di lavorare con delle persone che passano il tempo a compatirsi. OWEN: Come fai ad aiutare le persone che si autocommiserano? RICHARD: Beh, per poterti autocommiserare, prima di tutto devi "commiserare", il che significa provare un insieme di sensazioni piuttosto complesso. Poi devi sapere quando provarle e, successivamente, devi costruirti un insieme di immagini che addossino la colpa dei tuoi problemi a qualcun altro. come quel blues che fa: "dudawndandan... mia moglie mi ha lasciato, dudawndandan... si presa anche il cane, dudawndandan... poi mi si rotta la macchina, 1 85 dudawndandan... cos ho disceso il fiume su di un tronco". come se la cosa continuasse all'infinito e, tuttavia, ci sono persone che non hanno assolutamente nulla e che siedono nel bel mezzo dell'India con un sorriso sulla faccia, perch non hai bisogno di certe cose per essere felice. Le persone pensano che se succedesse questo se succedesse quello, allora tutto sarebbe perfetto. Pensano che se accadessero tutte queste cose, allora sarebbero felici. Conosco dei multimiliardari che sono assolutamente infelici e loro hanno davvero qualsiasi cosa, ma sono comunque infelici, perch la felicit non c'entra con quello che accade nel mondo esterno. qualcosa che devi saper fare e devi esercitarti, e se non ti eserciti ad essere felice, non importa cosa accadr. Il problema che queste persone si sono esercitate ad auto-commiserarsi e sono diventate davvero brave a farlo. Quindi quello che necessario fare portarli a smettere di far pratica di autocommiserazione e a cominciare ad esercitarsi a essere felici, e finch non lo fanno, quel che accade l fuori nell'universo non importa. Potrebbero fare un miliardo di dollari, avere la donna pi bella del mondo e finire sulla copertina di ogni rivista e sarebbero ancora infelici, perch non sanno come fare per essere felici. Le persone pensano sempre: "Se avessi un miliardo di dollari sarei felice". Se non riesci a essere felice con un dollaro, come potresti esserlo con un miliardo di dollari? Quello non serve a renderti felice, quello serve a ossessionarti. Conosco persone che per vivere tengono conferenze e che devono tenerne in continuazione: ancora e ancora e ancora, in tutto il mondo, perch si nutrono dell'ammirazione delle altre persone, il che significa che ne sono dipendenti. Non riuscirebbero a starsene senza far niente come riesco a fare io. Io vivo nel bel mezzo di nulla: non ci sono che vacche, campi e mia moglie. Pagina 69

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Questo era davvero un segreto inestimabile. Superare l'autocommiserazione significa imparare a essere felici con poco ed esercitarsi a star bene. Significa concentrarsi su due aspetti: il primo riguarda ci che potete fare per migliorare le cose; invece di chiedervi: "Perch a me?", chiedetevi: "Che cosa posso fare?"; il secondo riguarda 186 apprezzare e godersi ci che effettivamente avete. Se fissate molto in alto gli standard e le regole che vi dicono quando sarete felici, quella sensazione sar molto pi difficile da raggiungere. Le persone si ritrovano spesso bloccate nel proprio passato e prendono l'abitudine di soffermarsi su ci che stato. Una volta ho lavorato con un tale che lo faceva. Gli dissi: "Cambia il passato". Rispose che non aveva capito. Ripetei di nuovo: "Cambia il passato". Nuovamente mi guard confuso. Alla fine gli gridai: "Cambia il passato" e lui in risposta grid: "Non posso". Al che dissi: "Beh, che accidenti ci vivi a fare, allora?". Recep il messaggio. Essere felici e generare dei potenti stati positivi dipendono essenzialmente da quattro cose. Si tratta di creare immagini pi positive, provare sensazio ni migliori e parlarsi in modo pi funzionale. Si tratta di apprezzare la meraviglia che la vita e il momento attuale: godetevi ogni cosa che fate il pi piena mente possibile. Si tratta di apprezzare quanto siamo fortunati a vivere la vita che viviamo, con tutto ci che in essa esiste. Si tratta di stare davvero bene con se stessi e di apprezzare appieno chi siamo veramente. Se riuscirete a farlo, smetterete di biasimare tutto e tutti e diventerete molto pi soddisfatti di voi stessi. 187 Esercizio: da proteste a proposte Scrivi su un foglio quello che a tuo avviso un problema nella tua vita e, di seguito, stila subito un piano d'azione di come farai ad affrontarlo. Di quali risorse hai bisogno? Di quali informazioni avrai bisogno? Di quali contatti avrai bisogno? Che cosa devi fare per risolverlo? Poniti la domanda: "Posso cambiare il passato?". Se la risposta no, che ci vivi a fare? 26 Specchio, specchio delle mie brame: i problemi di un'immagine distorta di s Ricordo che quand'ero depresso, molti anni fa, passavo il tempo con un mio amico. Quando lo andavo a prendere a casa, prima di uscire si fermava davanti allo specchio con aria scherzosa, si guardava ed esclamava: "Come sei sexy". Questo mi colp molto. Cominciai a rendermi conto che quella era una sua convinzione e che quella convinzione lo rendeva felice. Io non ero certo soddisfatto di me, ma quando cominciai a lottare contro la depressione, cominciai anche a ripetermi cose del genere, mentre mi guardavo allo specchio. Cominciai a concentrarmi maggiormente sul trattarmi meglio. Ho fatto caso che le persone si sentono spesso insoddisfatte di se stesse e di chi credono di essere. Tutti i giorni mi capitava di sentir nominare parole come auto-concezione, auto-immagine e autostima, quando i miei clienti cercavano di diagnosticare da s i loro problemi. Chiesi a Richard che cosa pensasse di etichette come "autostima". OWEN: Che cosa pensi di concetti come quello di autostima? RICHARD: Beh, penso che sia proprio un concetto stupido, perch autoreferenziale. Fondamentalmente alle persone non piace star male e creano dei modi per riuscirci, quando i modi di star male ci sono e sono gi abbastanza. Le persone dicono: "Beh, non sono soddisfatto di me". E ogni volta io faccio loro la domanda: "Ne hai qualche motivo?". E ogni volta rispondono: "Cosa?". Allora dico: "C' una qualsiasi ragione per cui dovresti essere soddisfatto di te? Te ne stai seduto nel mio ufficio, a tenere il muso e a piagnucolare. Non una cosa di cui essere soddisfatti. questo che fai tutto il giorno?". Invariabilmente rispondono di no e allora dico: "Bene, allora, quando fai qualcosa di buono, ti senti soddisfatto di te?". A mio parere, quando fai cose che vale le pena Pagina 70

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt 1 90 PNL LIBERT di fare, dovresti sentirti bene, ma quelle persone costruiscono una sensazione negativa e cominciano a farla girare dentro di s finch diventa un'abitudine. proprio come quelle persone che hanno l'abitudine di grattarsi l'orecchio sinistro e una volta cominciato non riescono a smettere, eppure quelle connessioni neurologiche si possono interrompere, perch sono percorsi neurocorticali che tracciano circuiti chiusi e puoi fare in modo che le persone smettano di percorrerli e trovino una via d'uscita, se disponi della giusta tecnologia. Questo esattamente ci che la Programmazione Neuro-Linguistica mette a disposizione e anche l'obiettivo specifico per cui stata progettata la tecnologia di Neuro Hypnotic Repatterning: per immergere le persone in un bagno di sostanze chimiche diverse a livello neurologico, cos che non riescano pi ad accedere ai soliti schemi comportamentali negativi, e a quel punto devi metterci dentro qualcosa di nuovo, cos che facciano qualcosa che valga la pena di fare. Il trucco sta nel creare uno spazio vuoto e riempirlo con qualcosa di valido. La maggior parte delle persone non ha nessuna idea di come fare a essere felice. Nessuna. Intendo proprio dire che non si sono esercitate abbastanza. Non hanno trascorso un numero sufficiente di ore ogni giorno a essere felici, ad allenarsi. Hanno trascorso la maggior parte del tempo a sentirsi spaventati, sgomenti, meno degli altri, bla, bla, bla e ci di cui hanno davvero bisogno alzarsi la mattina e, per nessun motivo, sentirsi bene e imparare a farlo sempre meglio, cos che quando accade qualcosa di buono, possono sentirsi in estasi. Ci sono un sacco di cose che potremmo imparare da culture diverse dalla nostra: dalle "culture primitive". Ci sono innumerevoli culture primitive che non dispongono dei comfort che abbiamo noi, che non hanno tutte queste cose stupende. La cosa a cui danno pi valore, tuttavia, quanto riescono a sentirsi bene, perch considerano questo un'offerta alle loro divinit. Che si tratti meno di un'offerta a una divinit, penso che star bene sia un nostro diritto di nascita e che non ci sia bisogno di nessuna dannata ragione per farlo, ci che SPECCHIO, SPECCHIO DELLE MIE BRAME: I PROBLEMI DI UN'IMMAGINE DISTORTA DI S 191 necessario avere la capacit di sapere come far muovere, nella propria mente, i pensieri in una certa maniera, cos da creare delle sensazioni positive. Mentre ascoltavo le sue parole, mi resi conto che spesso le persone pensano a loro stesse in modo negativo e si sentono insoddisfatte di s. Presumono che significhi avere una bassa autostima, mentre in verit la causa un'altra: la visione che hanno di s distorta dalle sostanze chimiche nocive rilasciate mentre si trovano in quello stato negativo. Quando riuscite a rendervi conto che la vostra autostima non dice nulla in merito a chi siete e a quanto siete "buoni", potete scoprire come fare a concentrarvi sul modo di farvi star bene, anzich cercare di trovare il vostro "vero" io. Dal momento che il modo in cui interpretate il mondo non una realt oggettiva, ma semplicemente la rappresentazione che ne date in quel preciso istante basandovi sul modo in cui vi sentite, lo stesso vale per il modo in cui pensate a voi stessi. Quando riuscite a concentrarvi sullo stare davvero bene, allora potete analizzarvi da una condizione migliore, e cos facendo vi accorgerete di essere molto pi soddisfatti di voi stessi. Potete star bene creando delle immagini nella vostra mente, immagini che vi facciano sorridere, e ingrandendole, rendendole pi luminose e vivide. Potete rivolgervi a voi stessi usando un tono di voce migliore. Potete fare delle cose che vi divertono e fare in modo che le altre persone sorridano di pi. Ci sono cos tanti modi di creare delle belle sensazioni dentro di voi, che pi vi esercitate, pi favolosa sar la differenza che faranno per la vostra autostima. Quando le persone dicono di avere una bassa autostima, significa semplicemente che non si sentono particolarmente soddisfatte di s in quello specifico istante. Analogamente, quando si sentono insicure, non significa che siano insicure, significa semplicemente che cos che si sentono. Richard mi ha insegnato un modo fantastico di aiutare le persone che si sentono insicure. OWEN: Come fai ad aiutare le persone che si sentono insicure? RICHARD: USO un paradosso. Quando la persona insicura entra e mi dice: "Non sono sicuro del mio futuro", io dico: "Ne sei certo?". Di solito rispondono di s. Una persona cos afflitta dai dubbi assolutamente certa di esserlo, e quando glielo fai osservare, non pu far altro che ridere. l'importanza del senso dell'umorismo. 192 PNL LIBERT Pagina 71

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Poi devono darsi una mossa e porsi delle domande diverse, perch quando ti chiedi: "Che cosa potrebbe andar storto?", lo scoprirai. La stessa cosa succede quando ci si chiede: "E se non avessi ragione?". Ti accorgerai sempre che il tono di voce che usano per interrogarsi influenza le sensazioni che genera. il tono che usano le tue voci interne, sono le immagini che crei con un bel tono di voce positivo e delle belle sensazioni allineate dentro di te a essere importanti. Chiunque pu muoversi verso una buona direzione e, per me, questo un buon inizio. Mi piaceva la sua idea di evidenziare il paradosso insito nei problemi delle persone, di mostrare loro che quello che credono di non avere in uno specifico ambito della loro vita , di fatto, qualcosa che dimostrano di possedere in altri contesti. Ad esempio, le persone che credono di aver bisogno di motivazione sono gi motivate... a starsene sedute a casa a non fare niente. Le persone esitanti non ci pensano su due volte quando ora di esitare... lo fanno immediatamente. Ricordate che non siete la persona che pensate sentite di essere... siete tutto ci che potete diventare. Siete voi quando date il meglio. Talvolta attingete al vostro vero potenziale e mostrate quel che sapete fare, e altre volte no. Ma siete comunque quella persona e quella persona siete voi. Dovete capirlo, perch significa che, anzich cercare di confrontarvi con gli altri, potete rendervi conto che si tratta unicamente di confrontarvi con voi stessi e di chiedervi: "Quanto sono migliorato oggi, rispetto a ieri?". La verit che quando cominciamo a porci questa domanda, la nostra vita migliora di molto. Possiamo sentirci soddisfatti insoddisfatti di noi stessi quando ci confrontiamo con qualcosa... che siano gli altri, un'immagine perfetta di noi stessi. Se, invece, riusciamo ad accettare le nostre imperfezioni assieme a ci che ci rende speciali, possiamo confrontarci con quanto stiamo migliorando e questo ci consentir di progredire continuamente verso il raggiungimento del nostro potenziale. Forse i problemi pi seri associati al modo in cui percepiamo noi stessi sono i disturbi alimentari: l'anoressia e la bulimia. Dal momento che ho ottenuto dei buoni risultati con le persone colpite da questi disturbi utilizzando le abilit che ho imparato da Richard, sapevo che Richard avrebbe potuto dare degli ottimi consigli. SPECCHIO, SPECCHIO DELLE MIE BRAME: I PROBLEMI DI UN'IMMAGINE DISTORTA DI S 1 93 OWEN: Che consigli hai da offrire alle persone che vogliono affrontare la questione dei disturbi alimentari? RICHARD: Svolgo un lavoro molto efficace con le persone affette da disturbi dell'alimentazione. Mai avuto problemi. A Londra ho lavorato con una persona che oscillava tra l'anoressia e la bulimia. Aveva circa 35 anni. Era una delle partecipanti a un corso per il cambiamento personale e direi che mi ci sono voluti 20 minuti. Ma mi sono concentrato sulle cose semplici. Di che cosa fatto un disturbo alimentare? Non deve necessariamente essere un disturbo alimentare, pu essere un disturbo qualsiasi. un comportamento ultra-compulsivo e quello che lo rende compulsivo il fatto che manca una "porta OR" [in informatica, questa espressione indica un circuito elettronico molto semplice che ha il compito di eseguire l'operazione logica elementare OR dell'algebra di Boole, operazione che, nella teoria degli insiemi, corrisponde all'unione, NdR]. perfettamente logico: se ci fosse un momento in cui si arriva a una porta OR - prendere lasciare - non sarebbe una compulsione. Quindi quello che faccio prendere quella compulsione dominante e fare in modo che quella sensazione giri nel corpo in direzione inversa, e quando gira a quel modo, dal momento che si sta muovendo in modo diverso e sta facendo l'esatto contrario di quel che farebbe di solito, induce un profondo stato alterato. Utilizzo anche un po' di ipnosi, per aiutare il processo, e quando il cliente si trova in quello stato alterato, installo simultaneamente le stesse sensazioni che prova per qualsiasi cosa che gli dia la sensazione di poter "prendere lasciare", cos nel preciso istante in cui parte la compulsione, in qualsiasi momento veda del cibo, la sua risposta : "Non importa, posso prendere lasciare". Lo faccio perch, se dovessero guardare una dose di stupefacente e pensare: "Non prender quella droga. Non prender quella droga. Non prender quella droga", anzich: "Potrei prenderla lasciarla dov'", sarebbe molto pi difficile. Hanno bisogno di prendere buone decisioni, perch il trucco quello. 194 PNL LIBERT Devi fare in modo che le persone prendano solo e soltanto buone decisioni, Pagina 72

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt perch allora passano dalla porta OR - posso prenderla lasciarla - dove la scelta migliore di lasciarla dov'... e lo fanno. Quella vera libert. passato gi un po' di tempo, sei mesi ormai, e quella cliente non ha pi avuto problemi e lo stesso vale per la maggior parte delle persone. Significa che non si sta prendendo una buona decisione, se si vomita tutto quello che si mangiato. Non cos che dovrebbe funzionare il tuo metabolismo. Non salutare e la maggior parte di queste persone si ammaler, ma la maggior parte di loro sta male tutto il tempo perch sono chimicamente sbilanciate. Sono certo che i medici potranno darti un sacco di ottimi motivi per pensare che la bulimia ti faccia male. Lavorando con le persone affette da disturbi alimentari, avevo anche notato che c'erano due problemi principali. Il primo luogo il comportamento compulsivo e, in secondo luogo, la percezione distorta che avevano quando si guardavano allo specchio. Dato che Richard aveva gi discusso l'aspetto compulsivo del disturbo, gli chiesi dell'aspetto legato alla distorsione. OWEN: Per quale ragione queste persone si vedono spesso in modi distorti? RICHARD: Principalmente perch si trovano in dei profondi stati alterati indotti dalla fame. Voglio dire, mentre si trovano in stati cos profondamente alterati potrebbero anche assumere sostanze strane. Per la maggior parte fanno uso di farmaci allo scopo di evitare che venga loro fame. Si guardano allo specchio e si vedono ancora grasse, ma questo dipende dal fatto di essersi esercitate a farlo. Anche se grasse non lo sono mai state, non importa. Si sono esercitate al punto tale da avere questa sensazione per cui, non importa quale sia il loro aspetto, proveranno la stessa sensazione; si possono prendere quelle sensazioni e alterare la percezione visiva. Non difficile da fare, specialmente quando si ha davvero fame. 195 Ci sono cose che non ci sentiamo costretti a fare e cose che ci sentiamo costretti a fare. Quando vi fermate a notare che genere di immagini, dialogo interno, suoni e sensazioni vi fanno sentire costretti a fare qualcosa e che genere di immagini, dialogo interno, suoni e sensazioni ci sono quando potete "prendere lasciare", allora potete cominciare a giocare con quei processi, imparare come cominciare a provare l'impulso di fare cose pi utili e capire come fare a "prendere lasciare" dei comportamenti non funzionali. Inoltre, importante che vi rendiate nuovamente conto dell'importanza degli stati alterati e della "chimica" del corpo e che vi esercitiate ad accedere a stati profondamente alterati positivi, capaci di farvi sentire in modo significativamente diverso quando pensate a voi stessi. Quando riuscirete a concentrarvi e a provare degli stati positivi, scoprirete che molto pi facile ottenere risultati efficaci. Guardarsi allo specchio non soltanto questione di affermazioni. Se non avete un bell'aspetto, il vostro cervello sapr che state mentendo a voi stessi. Si tratta di fare in modo di sentirsi quanto pi soddisfatti possibile. Essere gentili col proprio s significa dire cose belle con gentilezza e assicurandosi di intraprendere qualsiasi azione adatta a farvi sentire pi soddisfatti di voi stessi. 196 PNL LIBERTA Esercizio per addolcire la propria immagine di s Che genere di persona vuoi essere? Che genere di persona pensi di essere? Che cosa hai bisogno di fare per sviluppare le qualit della persona che desideri essere? Qual il modo pi utile di pensare a te stesso adesso, in modo da avvicinarti sempre pi ad essere la persona che desideri essere? Come parli di te a te stesso? Come ti parlerebbe il tuo migliore amico la tua migliore amica? Comincia a trattarti sempre pi nel modo in cui ti tratterebbe il tuo migliore amico la tua migliore amica. 27 Distruggere la macchina dei problemi Stavamo guidando lungo una strada che il mio cliente non percorreva da anni. Lui non riusciva a crederci. Stava cercando gli attacchi di panico, ma non gli riusciva di trovarli da nessuna parte. Io sapevo qual era il segreto degli attacchi di panico. Prova a superarli e possono diventare ancora peggiori. Cerca di farli aumentare e starai molto meglio. E cos lo incoraggiai a prendere il panico e a farlo diventare molto peggio. Pi ci provava e pi non ci riusciva. Il panico non funzionava pi. Pagina 73

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Da quando ho cominciato a lavorare nel campo della PNL ho incontrato delle persone che stavano davvero male perch continuavano a star male, nonostante non avrebbero dovuto, perch conoscevano la PNL. Tutto questo concetto dello "star male a causa del fatto di star male" provoca dei problemi enormi a un sacco di persone. Le persone che soffrono di problemi come il panico, di fatto, vanno in panico all'idea di andare in panico. il fatto stesso di pensare al problema, ad alimentarlo. In altre parole, il problema pi grosso non il problema originario, ma il problema che si ha con quel problema. La chiave sta nello spingere le persone al punto in cui non gli importa pi di avere quel problema. Spesso lo faccio con il senso dell'umorismo. Prendo un cliente che balbetta e lo faccio ridere del fatto di balbettare. Qualsiasi cosa possa fare per aiutare le persone a prendere i propri problemi meno sul serio, la faccio. Decisi di parlare con Richard di questo fenomeno. OWEN: Quello che ho imparato, Richard, che spesso non sono i problemi delle persone a essere il problema, sono i problemi che quelle persone si fanno all'idea di avere un problema, ad esserlo. Avevo un cliente con cui ho lavorato recentemente che aveva partecipato a un paio di corsi di PNL ed era depresso perch era ancora depresso nonostante avesse le competenze di PNL necessarie a tirarsene fuori. Come fai ad aiutare persone come queste? 1 98 PNL LIBERT RICHARD: Quella non altro che meta-stupidit. Voglio dire, tanto per cominciare stava mentendo. Quelle competenze non le aveva, perch non le stava usando. Questa sarebbe la mia definizione. Devono prendere le cose e scomporle finch non rimane la verit. Si dicono: "Ho tutte queste competenze, ma non riesco a usarle su di me". Beh, allora quelle competenze non ce le hanno sul serio. Sai, quel che voglio dire che io ho sviluppato la maggior parte delle cose nel campo della PNL per aiutare anzitutto me stesso a fare certe cose. Di tanto in tanto, arriva da me un cliente e io non so che fare per aiutarlo. Allora magari vado in cerca di qualcosa che lo aiuti, ma sai bene che, tra le tecniche che uso con le altre persone, non ce n' una che non usi anche su di me. Quindi quella un'affermazione sciocca. come dire: "Ho una pala, ma non riesco a scavare una buca". Io risponderei: "Certo, hai una pala e non stai scavando una buca, e cos' che ti impedisce di farlo? Qualcosa che sta nella tua testa. Non ti stai motivando a volerlo fare e a volerlo portare a termine". Questa la differenza tra un atto di volont e la condiscendenza nei propri confronti, e io non accetto questo atteggiamento di auto-condiscendenza. Non lo accetto da me stesso e non lo accetto dai miei clienti. Sento un sacco di cazzate simili, quando le persone arrivano alla mia porta. Sono state in terapia per dodici anni, piagnucolano e si lamentano ma non si ascoltano, io dico loro di star zitte e ritorno alla cosa pi importante che sempre: "Cos' che vuoi? Cos' che stai facendo?". Se smetti di fare quello che stai facendo e cominci a fare qualcosa che funzioni, ci arriverai. Punto. E tutto il resto della storia, tutte le ragioni e tutte le scuse del mondo non faranno ottenere niente a nessuno. Una volta, credevano che se avessi compreso quale fosse il tuo problema, saresti cambiato. Le nostre scoperte ci hanno portato a essere ormai praticamente certi del fatto che sono tutte sciocchezze. Un sacco di persone si "capiscono" fino alla nausea, ma questo non le rende migliori. Quello che devi veramente capire quello che non stai facendo e se ti senti apatico e senza un briciolo di motivazione, allora qualsiasi cosa tu stia DISTRUGGERE LA MACCHINA DEI PROBLEMI 1 99 facendo nella tua testa sta producendo quella reazione chimica nel tuo corpo. Quindi, la prima cosa che hai bisogno di fare il contrario di quella. Hai bisogno di far girare le sensazioni nella direzione contraria. Hai bisogno di crearti delle immagini che siano l'esatto contrario e in quel caso ti sentirai diverso. Se pensi in modo diverso e se ti rivolgi a te stesso in modo diverso, allora ti sentirai in modo diverso. La cosa meravigliosa degli esseri umani che sono cos malleabili. In trentacinque anni di attivit, ogni persona che mi hanno mandato perch si supponeva fosse "impossibile" stata facile, perch mi sono attenuto a quel principio fondamentale. Non faccio che cercare cos' che non fanno e, qualsiasi cosa siano facendo, faccio in modo che smettano di farla e che comincino a fare qualcosa che funziona. Non che abbiamo a che fare con un enorme numero di variabili. Abbiamo a che fare col fatto che le persone vedono delle immagini e parlano tra s e s. Le immagini che vedono occupano una certa posizione e stanno a una certa distanza e la voce va in una certa direzione, ha un certo tono e una certa velocit. Chi soffre d'insonnia non riesce a dormire perch Pagina 74

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt continua a parlarsi. Si dice: "Non riuscir mai a dormire, bla, bla, bla, bla, bla". Richard in un altro mondo. 200 PNL LIBERT Lo fai parlare pi lentamente e con un tono di voce pi basso, ci metti dentro qualche sbadiglio e non hai neanche finito di dirlo che dorme gi come un ghiro. A questo bene aggiungere delle abilit "ipnotiche", perch l'altra cosa che fa in modo che le persone continuino a ripetere determinati comportamenti il fatto di trovarsi nello stesso stato di coscienza. Lo stesso genere di piagnucolii produce lo stesso genere di stati alterati: gli stati "non ce la posso fare" e "sto malissimo". Mentre quando inducete degli stati alterati profondamente diversi, che si tratti di stati di grande entusiasmo di stati di profondo rilassamento, il fatto stesso che si tratti di uno stato diverso vi consente di installare dei diversi comportamenti. molto pi funzionale rendersi conto che, se non si fa uso di un'abilit, allora non la si ha. Le abilit le avete soltanto quando le usate perch, se non le usate, non ci sono. Anni fa, quando iniziai a darmi il permesso di accettare il fatto di star male e mi concentrai sull'applicare le competenze che avevo per stare meglio, mi ritrovai a uscire dagli stati problematici in cui mi trovavo. Talvolta avevo la sensazione che queste abilit non facessero che sistemare le cose in superficie, ma di aver comunque bisogno di affrontare il problema pi in profondit. Quindi cominciai a mettere per iscritto tutto quel che mi riusciva di scrivere in merito a uno specifico problema e a ci che avevo bisogno di fare. Una volta cominciato a fare questo esercizio, scoprii di sentirmi a mio agio all'idea di poter usare tutte le abilit, le competenze e i mantra, perch avevo affrontato la cosa nel modo migliore che conoscevo. A volte capita che un cliente chi partecipa a un corso provi a fare un particolare esercizio e inizi ad andare in panico quando non gli riesce. Nella sua testa inizia a farsi la solita vecchia domanda: "E se lo faccio male? E se non riuscissi a farlo una volta fuori, nel mondo reale?". Queste domande hanno un'intenzione positiva, in quanto stanno cercando di impedire alla persona di rimanere delusa casomai le tecniche non dovessero funzionare. Quello che la maggior parte delle persone non capisce che queste tecniche funzionano con chiunque e che, con la pratica, chiunque pu applicarle efficacemente. di cruciale importanza che capiscano di doversi liberare del bisogno che funzionino e che, invece, si godano il fatto di star bene per nessun motivo. In questo modo, usare quelle abilit diventer pi semplice. 28 Essere perfetti non va bene Ho scoperto che, a livello di societ, siamo abituati ad avere fin troppe alternative e che ci concentriamo troppo sull'essere perfetti e questo ci ostacola nel nostro essere felici. Dato che il mondo moderno porta con s la capacit di controllare un numero sempre maggiore di cose, molte persone si ritrovano intrappolate, perch tentano di avere tutto sotto controllo, perch confrontano se stesse con l'immagine perfetta che costruiscono di s. Fu questo l'argomento successivo che proposi a Richard affinch lo arricchisse con i suoi stimoli. OWEN: Come ti comporti con le persone che si confrontano con delle immagini perfette di come dovrebbero essere? RICHARD: Beh, per cominciare non sarei d'accordo nel ritenere che quelle siano delle immagini perfette. Quelle loro immagini perfette non lasciano spazio per respirare. Un'immagine perfetta ti lascerebbe spazio sufficiente per respirare e l'immagine perfetta sarebbe quella di qualcuno che non si crea delle immagini per imporsi, poi, di dover essere alla loro altezza. Non devi essere all'altezza di nessuna immagine, per essere felice. Puoi esserlo comunque. Se ci fosse qualcuno che ha creato un'immagine perfetta di s, cambierei l'immagine. tanto facile quanto sembra. Se si rifiuta di cambiare l'immagine, gli do uno schiaffo due e gli dico di cambiare l'immagine. Di solito lo fanno... oppure faccio qualcosa di peggio. Ci sono state persone che sono venute da me dicendomi che si sarebbero ammazzate, perch non avevano ottenuto quel posto di lavoro perch norl erano riuscite a conquistare quella ragazza perch la loro vita non andava secondo i loro piani. Di solito dicevo loro: "Non c' bisogno che lo faccia tu. Lo far io per te e lo far 202 PNL LIBERT proprio ora". Tiro fuori un coltellaccio enorme e comincio ad avvicinarmi e Pagina 75

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt inevitabilmente gridano: "Aspetta!" e io chiedo: "Che cosa devo aspettare?" e loro rispondono: "Beh, dev'esserci un'altra soluzione". La mia risposta : "Beh, comincia a visualizzarla adesso. Non farmi perdere tempo". Ma la maggior parte di loro non si rende conto che ci sono molte persone che fanno le cose ricercando le analogie. Le persone di quel tipo le puoi riconoscere facilmente ai seminari, perch alzano sempre la mano per chiedere se il concetto in questione stato gi "formulato" da qualcun altro. E ogni volta che chiedono: "Questa la stessa cosa?", la risposta no. Pensano che la somiglianza sia un bene e io ritengo che la somiglianza sia noiosa, e devi insegnar loro che se ottenessero davvero quel che dicono di volere, non andrebbe bene. Quando qualcuno non sta facendo progressi e non riesce ad avvicinarsi all'immagine di s alla quale sta cercando di somigliare, dovrebbe sbarazzarsi di quell'immagine, anzich buttarsi a capofitto nell'autocritica, in sentimenti di scarsa autostima e in anni di terapia. Mi accorsi che, con i clienti che anelavano a essere perfetti, era spesso la delusione che provavano ad avere un'influenza cos negativa su di loro. Avevo anche sentito un esperto esporre la teoria secondo la quale non bisognava dar vita a vane speranze nelle persone. Il rischio era che rimanessero deluse nel caso di un risultato non soddisfacente. Nel considerare ci, tuttavia, sapevo che era di estrema importanza che le persone mantenessero viva la speranza e che comunque non preparassero contemporaneamente il terreno alla delusione. Chiesi a Richard che cosa pensasse in proposito. OWEN: Che cosa pensi dei concetti di speranza, di vana speranza e di delusione? RICHARD: IO ho un altro nome per la vana speranza... stupidit. La vana speranza soltanto stupidit. quando dici: "So che un giorno lei ritorner da rne". Anche se ritornasse da te, se ne andrebbe, lasciandoti di nuovo, quindi non fa nessuna differenza. Quella pura e semplice stupidit, non una vana speranza. Qui si tratta di non accettare le cose per quello che sono e poi girarsi e rendersi ESSERE PERFETTI NON VA BENE 203 conto che, anche se cominciassi a uscire con un'altra ragazza, probabilmente manderesti tutto all'aria un'altra volta. Devi prima fare tu qualche cambiamento, cos da poter avere una relazione seria. Ci sono alcune persone che hanno aspettative che non sono affatto realistiche e che, perci, rimangono deluse. Secondo me, quando si parla di vane speranze, un sacco di persone pianificano la propria delusione. Non vanno davvero a considerare, in primo luogo, i criteri che li renderebbero felici. Anche se ottenessero quel che desiderano, sarebbero ancora essenzialmente infelici. Puntano a quella ragazza inaccessibile, desiderando di poterci uscire anche se non sanno neppure che tipo di persona sia. Potrebbe essere una grandissima stronza, ma vista da dieci metri di distanza di una bellezza strabiliante, quindi immaginano che sia la donna dei loro sogni. Poi, quando finalmente si decidono a provare ad avvicinarla e a parlarle, vengono a sapere che felicemente sposata con qualcun altro e allora rimangono delusi. Fanno cos, invece di andarla a conoscere e scoprire chi per poi dire: "Peccato, non libera", prima di incontrare una persona davvero felice e in grado di fare anche la loro felicit. La speranza vera rendersi conto che tutto possibile, ma non appena riduci il numero di variabili dev'essere quella ragazza, dev'essere quel lavoro, devo guadagnare un tot di soldi entro Natale - stai preparando il terreno per il fallimento. Il fallimento nasce dal fatto di mettere delle regole che stabiliscono in anticipo quale sar la conclusione dove sar ambientata. Ogniqualvolta ti ritrovi bloccato, dovresti ampliare i tuoi orizzonti. Se non ottieni quel lavoro, di fatto potrebbe significare che l fuori c' un lavoro molto migliore che ti aspetta e, se aumenti la gamma di cose che potresti fare, potresti trovare qualcosa che ti piace fare ancora di pi e che ti permette di fare pi soldi lavorando molte meno ore. Eppure, la maggior parte delle persone pensa: "Oooh, non sono riuscito ad avere questa cosa, quindi ci star male e questo significa che andr sempre cos e che qualsiasi cosa desideri finir col farmi star male". un 204 PNL LIBERT circolo vizioso. Ma, in effetti, riguarda pi il loro dialogo interno e le immagini che creano e che li fanno star male, di quanto non riguardi il loro potenziale su questa terra. Se vai davvero a vedere l fuori, ci sono degli esseri umani straordinariamente stupidi e inetti che sono tuttavia molto ricchi e molto felici e che vivono relazioni fantastiche, quindi non c' nessuna scusante per chiunque abbia anche soltanto mezzo cervello. Il problema vero Pagina 76

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt che questi non usano la met di cervello che hanno. Se soltanto imparassero a indirizzare il loro dialogo interno allo stesso modo e col tono di voce appropriato, a collocare quelle immagini in alto e iniziassero a prendere delle buone decisioni e si guardassero davvero attorno, creandosi un maggior numero di opzioni, credi a me: l'unico limite il cielo. Il perfezionismo sempre associato a un modo ossessivo e compulsivo di visualizzare. Creano un'immagine e se la loro esperienza non si avvicina a quell'immagine, stanno male, mentre la cosa in assoluto pi facile da fare cambiare l'immagine. Una volta, in India, lavorai con una donna che voleva sempre che tutto fosse perfetto. Quello di cui si rese conto, man mano che le parlavo, che il suo ideale di "giorno perfetto" si sarebbe rivelato una delusione, perch non conteneva nessun elemento di sorpresa. Il paradosso della perfezione che qualcosa, per essere perfetto, deve essere flessibile e capace di migliorare; eppure, se si pu migliorare, non perfetto. Quando cercate di fare in modo che tutto vada come vi aspettereste, preparate il terreno alla delusione, se non ci aggiungete altro. Quello che necessario aggiungere all'idea di ci che desiderate la flessibilit: quello che farete se le cose non vanno esattamente come volevate. Avete bisogno di un risultato che vi mostri quel che desiderate e avete anche bisogno della libert di poter stare bene indipendentemente da come le cose si sviluppano in realt. necessario che accettiate le cose che non potete cambiare e che riusciate a cambiare quelle che si possono effettivamente cambiare e, come dice il proverbio, avete bisogno della saggezza per distinguere un caso dall'altro. Quando sapete in anticipo che le cose non andranno esattamente come vi sareste aspettati, potete sempre godervi quelle parti di espeESSERE PERFETTI NON VA BENE 205 rienza che vanno per il verso giusto e rallegrarvene. Potete anche apprezzare le cose che non hanno funzionato e godere della consapevolezza che proprio questo a rendere la vita cos interessante. Lavorando con questa donna, fui in grado di farla rendere conto delle immagini che creava dentro di s. Lei vedeva delle immagini di come sarebbero "dovute" andare le cose e io le feci capire che poteva essere cosciente di quelle immagini e accettare che la realt sarebbe stata diversa per certi aspetti. Le feci visualizzare delle situazioni diverse in cui le cose andavano a buon fine e la portai a confrontare quelle immagini con altre in cui aveva visualizzato le situazioni peggiori. Quando riusc a vedere queste nuove immagini in un contesto nuovo, cominci ad apprezzare le cose belle di ciascuna esperienza, anzich concentrarsi sempre su ci che non andava. In sostanza, cominci ad apprezzare le incertezze della vita. Probabilmente la cosa che pi mi aveva colpito del discorso di Richard era, ancora una volta, un'osservazione molto semplice: "Se vai davvero a vedere l fuori, ci sono degli esseri umani straordinariamente stupidi e inetti che sono tuttavia molto ricchi e molto felici e che vivono relazioni fantastiche, quindi non c' nessuna scusante per chiunque abbia anche soltanto mezzo cervello. Il problema vero che questi non usano la met di cervello che hanno." Mi colp davvero molto. Era un'osservazione fantastica. Cominciai a rendermi conto che il segreto per avere tutta quella libert di cui andavamo parlando non c'entrava con quanto si intelligenti dotati; si trattava, di fatto, del nostro atteggiamento, dei nostri modi di pensare e fare certe cose che avrebbero prodotto certi effetti e certe conseguenze. Il successo non di propriet dei pi arguti dei pi capaci, il prodotto di un certo modo di pensare e di agire. 29 Dichiarare guerra al terrorismo psicologico "La maggior parte delle persone pianifica il peggio. Pensa a quel che potrebbe andar storto e poi lo applica alla perfezione." Richard Bandler C' stato l'undici settembre. Un giorno che ha sconvolto il mondo intero. Migliaia di persone sono morte in uno dei pi significativi attacchi terroristici di tutti i tempi. In tutto il mondo, ogni giorno, accadono tragedie di piccola e grande portata. Il terrorismo porta il terrore e le persone muoiono. Dentro la nostra mente, mettiamo in atto un altro tipo di terrorismo che comunque miete le sue vittime: quelle vittime siamo noi. Ogni giorno facciamo esplodere delle sensazioni negative che agiscono come bombe, ferendoci Pagina 77

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt nell'immagine che abbiamo di noi stessi e nell'umore. Ogni giorno creiamo convinzioni che ci intrappolano sotto le macerie dello stress e dell'ansia. Ogni giorno ci terrorizziamo con lo scopo di farci provare sempre pi paura. La guerra al terrorismo il nome che si d allo sforzo che fanno certi Paesi di porre fine al terrorismo. Alcuni obietterebbero che la guerra stessa terrorismo. A prescindere da ci, voglio parlarvi del dichiarare un altro genere di guerra: la guerra al terrorismo mentale. una guerra che mira a mettere fine a ci che c' di negativo nella vostra mente e alle sgradevoli sensazioni che provate. una guerra che mira a mettere fine alla tirannia della mente "non-utile" e a consegnarvi la libert della mente, come promesso. Di terrorismo mentale si muore. La paura, lo stress e l'ansia distruggono la vostra salute e la vostra serenit. La depressione pu uccidere. Le battaglie che vanno vinte in questa guerra sono le battaglie contro la paura, contro la tristezza e contro lo stress. Questo comporta che voi teniate certi atteggiamenti nei confronti del nemico. Il primo atteggiamento rendersi conto che non sono sempre stati dei nemici. Ci sono delle ragioni evolutive che spiegano ciascuno di 208 questi tre fattori. La paura ci impediva di farci male. La depressione ci faceva rimanere vicino a casa quando questo era una necessit. Lo stress ci ricordava continuamente che avevamo bisogno di fare qualcosa, se volevamo rimanere illesi. Il secondo atteggiamento quello di ricordare, ancora una volta, la forza della risata nell'af-frontare questi problemi. Quando possiamo ridere di qualcosa, non ci fa pi paura, non ci deprime pi e non ci stressa pi. L'ultimo atteggiamento da tenere ricordare che ci sono molti modi differenti di pensare alla paura, alla tristezza e allo stress e che possiamo imparare a cambiare il modo in cui pensiamo ad essi. Queste tre battaglie non sono estranee a questa parte del libro. Molte persone ritengono che lo stress, la depressione e la paura siano problemi di gran lunga troppo grossi per essere "risistemati" con alcuni esercizi. Eppure, quello che scoprirete che gli esercizi riportati alla fine delle parti successive del libro, se svolti fino in fondo, si avvicineranno pericolosamente all'obiettivo di liberarvi completamente di questi problemi. Vi prego di svolgerli armati di apertura mentale: vi accorgerete che il modo in cui vi sentite in merito a voi stessi, alla vostra vita, ai vostri problemi e alle vostre paure ne sar enormemente cambiato. Quando le persone vengono da me dicendo di "avere" la depressione, di "avere" paura stress, io gli chiedo di "mostrarmele". Questo li induce a rendersi conto che si tratta di un processo e non di una cosa. Scoperto questo, possono cambiare il processo. Gli esercizi che troverete in seguito vi permetteranno di apportare degli efficacissimi cambiamenti a questo processo e trasformeranno il modo in cui percepite tutto quel che vi succede. Combattere la paura Misi fuori la testa e guardai la sala gremita. All'esterno ci saranno stati circa 30 C. Era uno dei momenti topici della mia vita. Era il 5 luglio del 2003 e il corso a Bangalore, in India, stava per iniziare. Salii sul palco. Qualche minuto pi tardi chiesi se c'era qualcuno che volesse raggiungermi sul palco per una dimostrazione. Richard mi aveva insegnato che il modo migliore per conquistare il pubblico era con una dimostrazione sul palco. Volevo qualcuno che avesse paura di parlare in pubblico. A malincuore, alcune mani si sollevarono. Scelsi un soggetto e lui sal sul palco. Tremava come una foglia. Lo girai, in modo che desse le spalle al pubblico, e gli insegnai come cambiare il modo in cui si sentiva. DICHIARARE GUERRA AL TERRORISMO PSICOLOGICO 209 Uno dei pi grandi problemi al mondo la paura. Per combatterla necessario che impariate a cambiare il modo in cui provate le sensazioni nel vostro corpo. Parlando con Richard della paura, in quella sala conferenze a Edinburgo, ricevetti altri utili insegnamenti per aiutare le persone a superarla. OWEN: Come aiuti le persone a superare la paura? RICHARD: Per prima cosa, intervengo semplicemente sulla neurologia. Prendo le sensazioni, scopro da dove partono, come si muovono nel corpo, le tiro fuori, le giro sottosopra, le rimetto al loro posto e le faccio girare al contrario. Ci metto dentro un po' di musica da circo, tanto per fargli capire che sciocco. Per quanto possa sembrar strano, ho curato migliaia di persone facendo nient'altro che questo. Anch'io avevo verificato come il semplice approccio adottato da Richard fosse estremamente efficace per eliminare le paure. Questa fu la tecnica che adoperai con la persona che era salita sul palco. Lo aiutai a immaginare di rovesciare Pagina 78

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt quella sensazione nel corpo e di farla girare al contrario. Nel fare questo si sent rilassato a tal punto da essere in grado di parlare. Lo rimandai al suo posto, credendo che quella fosse l'ultima volta che lo vedevo. Per me, aiutare le persone con paure e fobie non mai stato un grosso problema. Si sempre rivelato facile fare in modo che le persone immaginassero di far girare le sensazioni che provavano al contrario. Gli attacchi di panico, d'altro canto, sono diversi. Nonostante conoscessi gi un modo efficace di lavorare col panico, ero curioso di sapere quale fosse l'approccio di Richard per affrontare questo tipo diverso di paura che nasce dall'ansia. OWEN: E come la metti con gli attacchi di panico? RICHARD: Gli attacchi di panico sono un po' diversi. Si pu fare qualcosa con la cura rapida delle fobie, ma gli attacchi di panico hanno la tendenza a ripresentarsi, quindi c' bisogno di uno stato leggermente pi alterato. Devi prendere le persone che soffrono di attacchi di panico e portarle in uno stato di coscienza diverso, in cui siano veramente rilassate. Io uso l'ipnosi per farlo e poi creo un profondo e potente stato di rilassamento e quindi, quando cominciano ad andare in panico, innesco il 210 PNL LIBERT rilassamento in modo che sia il panico stesso a provocare il rilassamento. paradossale, ma funziona davvero e ho avuto dei successi strepitosi pi e pi volte. Richard sugger, inoltre, che era importante rendersi conto che le paure hanno spesso uno scopo e assicurarsi che quello scopo venisse comunque soddisfatto. RICHARD: Non mi piace l'idea di essere privi di paura. Penso che ci siano cose delle quali valga la pena aver paura. Penso che un uomo dovrebbe rendersi conto di quello che fa, quando dorme con la moglie del suo vicino di casa. Penso che dovrebbe esserne terrorizzato. Penso che un uomo dovrebbe essere terrorizzato all'idea di perdere il senso di intimit che prova per la moglie e per i figli. Queste sono tutte cose di cui vale la pena aver paura. Penso che dovresti aver paura di un grosso serpente, se non sai nulla di serpenti. Ci sono persone, in India, che crescono dormendo in mezzo ai cobra. Sanno tutto sui cobra. Loro non hanno bisogno di averne paura, ma se piazzassi me in una stanza piena di serpenti, ne sarei terrorizzato e uscirei a gambe levate, perch di serpenti non so nulla. Sono cresciuto in citt e gli unici serpenti che c'erano si chiamano avvocati. Sono dei veri mangia-tempo. Provocano la morte per tedio. Quindi, quando ci si libera della paura e del panico, importante rispettare l'intenzione che sta dietro ad essi e assicurarsi di trovare un modo diverso di soddisfare quell'intenzione. La paura stata un importante meccanismo di sopravvivenza, soltanto che a volte utile e altre volte no. Le persone temono l'imbarazzo, l'emarginazione e il fallimento. Hanno paura di parlare con le altre persone. Tutte queste paure sono il frutto di una logica confusa e fuorviante. Non c' ragione di aver paura di parlare di fronte a un gruppo di persone di avvicinare qualcuno per invitarlo a cena. L'unica cosa che impariamo ad associare la paura a queste esperienze e ci esercitiamo a provarla nello stesso tipo di situazioni pi e pi volte. DICHIARARE GUERRA AL TERRORISMO PSICOLOGICO 211 Quando riuscirete a far girare le vostre sensazioni al contrario e a produrre in voi degli stati alterati, scoprirete come cominciare a provare sicurezza e curiosit in luogo di quella che, una volta, era la paura. Non si tratta di essere impavidi coraggiosi. Si tratta di imparare a cambiare le associazioni tra certe cose. Pi tardi, quello stesso giorno, mentre stavo per concludere il corso, vidi una figura avanzare lungo il corridoio e avvicinarsi al palco. Mentre continuavo a parlare, il cuore cominci a battere forte, dato che non sapevo cosa stesse accadendo. Un uomo sal sul palco e si avvicin a me. Era la persona con cui avevo fatto la dimostrazione quella mattina. Mi chiese il microfono e io, preso alla sprovvista e non sapendo cos'altro fare, glielo porsi. Mi ringrazi a pi riprese e spieg alle persone in sala che aveva avuto la fobia di parlare in pubblico per parecchi anni, che ora era sparita e che lui poteva fare qualsiasi cosa. Sorrisi. Che testimonianza. "Soltanto in India", pensai dentro di me. Sorrisi indiani... Io e il mio pubblico a Bangalore, in India. 212 Esercizi per battere la paura 1. Far girare la paura al contrario Pagina 79

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Pensa a una sensazione indesiderabile che hai provato. Nota in che direzione si muoveva ruotava nel tuo corpo. Lascia che quella sensazione si faccia pi concreta e, mentre si muove, immagina di portarla fuori dal corpo, di capovol gerla e di rimetterla dove stava, in modo da farla girare nel tuo corpo al contrario. Continua a far girare la sensazione velocemente nella dire zione contraria e nota come quella sensazione cambi com pletamente e smetta di essere negativa. 2. Distruggi-panico Quando ti prende il panico, sforzati di andare in panico anco ra di pi. Cerca di andare in panico con tutte le tue forze. Il segreto proprio questo: quando cercherai di farlo volontaria mente, ti sar estremamente difficile riuscirci. 3. Ristrutturare la paura Scopri qual l'intenzione che motiva la paura. Solitamente si tratta di uno sforzo per proteggerti, ma da cosa? Quando l'avrai capito, scopri come potresti fare a soddisfare quell'in tenzione senza ricorrere alla paura. 4. Cura rapida delle fobie Immagina di trovarti nella cabina di proiezione di un cinema e di guardare il "te" seduto in sala che guarda il "te" proiet tato sullo schermo. Immagina di osservarti mentre guardi il film di una volta in cui hai avuto paura. Immagina di far partire il film da un momento precedente all'esperienza e di proiettarlo tutto di seguito, fino al lieto fine, in cui sei sopravvissuto all'esperienza. Immagina di entrare nello schermo alla fine del film e di proiettare tutto il film al contrario. Vedi tutto al contrario, senti i suoni al contrario e prova le sensazioni al contrario. Mentre ti ci trovi dentro, fallo andare all'indietro molto rapi damente. Fallo alcune volte. Troverai difficile provare lo stesso spavento. 213 Combattere la tristezza Quella telefonata suicida arriv alle 15.30 di marted. Molti mi chiedono se in quel caso provai a trattarlo con lo stesso garbo che avevo sfoderato con la signora che si autocommiserava. La risposta no, certo che no. Ciascun cliente diverso. Mentre piangeva all'altro capo dell'apparecchio, non c'era molto che potessi fare. Avrebbe potuto riagganciare in qualsiasi istante. A quel punto non conoscevo nemmeno il suo nome. Alla fine mi disse che era Martin. Il numero non compariva sul display. Dovevo tenere Martin al telefono e farlo concentrare. Non potevo permettermi di cercare di provocarlo e di farlo arrabbiare. Dovevo fare in modo che accedesse a uno stato di speranza e fiducia in me. Una volta riuscito in questo, avrei potuto farlo venire in ufficio per una sessione. Mentre parlavamo, Martin singhiozzava mesto e trovai difficile capire che cosa dicesse. MARTIN: Fa cos male, cos, cos male. Le pillole non servono. I dottori non servono. Nessuno mi capisce. Devo trovare una via d'uscita. Devo trovarla adesso. Ora le prendo. Dicono che puoi aiutarmi, vero? Allora? vero? Non c'era tempo di scoprire chi fosse a "dirlo". Gli diedi la speranza di cui aveva bisogno. OWEN: S, posso farlo e lo far. Ascoltami: puoi cambiare le cose, puoi cambiare la tua vita. Te lo giuro, lo puoi fare. possibile. Te lo prometto. Lo prometto. Ti aiuter. Posso aiutarti a farlo. Ogni fibra del mio essere si stava sforzando di trasmettere un senso di assoluta certezza, perch ero certo, assolutamente certo di poterlo aiutare a cambiar vita. MARTIN: Non riesco a vedere come potresti fare. tutto cos confuso. OWEN: LO SO che tutto sembra davvero confuso adesso, Martin, ma ti prometto che possiamo cambiare le cose. So come ti stai sentendo. Provi un profondo, straziante dolore, come se non ci fosse una via d'uscita. Nessuno ha la bench minima idea di quello che stai provando, Martin, e nessuno ti pu capire. Non posso fingere di capire quello che stai passando, ma so come mi sentivo 214 PNL LIBERT io. Anch'io volevo farla finita. L'ho quasi fatto, come te, ma sono riuscito a Pagina 80

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt trovare un altro modo di uscirne. Permettimi di mostrarti come, Martin. Gli chiesi come si sarebbe sentito se ce l'avesse fatta a superare tutto e a cambiare completamente vita. Gli chiesi come sarebbe stata la sua vita, se avesse rimesso a posto i pezzi e, a un anno da allora, fosse stato felice e sulla via di un continuo miglioramento. Gli descrissi la cosa quanto pi vividamente possibile. Dopo alcuni sforzi, mi chiese. MARTIN: Pensi davvero che sia possibile, Owen? OWEN: SO che possibile. Davvero possibile. Devi soltanto essere determinato. Lo faremo insieme, Martin, e ho bisogno che tu faccia quello che ti chiedo di fare. Lavorammo assieme e presto stava vivendo felicemente la sua vita. Lo sento ancora, ogni tanto. Nel combattere la tristezza, cominciai a ripensare a quello che mi aveva detto Richard a proposito delle persone che si autocommise-ravano e di quelle che inseguivano la perfezione. Applicare quei concetti con coloro che soffrivano di depressione si era rivelato essere una profonda e attenta intuizione. Avevo avuto, inoltre, degli eccellenti risultati nel trattare le persone che erano venute da me nella speranza di poter essere pi felici e vivere una vita migliore. Penso che la cosa migliore in cui trasformare la depressione sia uno stato di determinazione. Se provate a far sentire felice una persona depressa, si riveler spesso un compito enormemente impegnativo e non le impedir di ritornare a essere depressa. D'altro canto, quando aiutate una persona depressa a essere determinata, questa si ritrover in una posizione dalla quale poter far fronte a qualsiasi sfida le si pari dinanzi. Come nel caso di quella donna che voleva assolutamente dimostrare che avevo torto, la determinazione fornisce alle persone un'energia di cui hanno estremo bisogno. Molte persone depresse sono prive di energia e provano un senso di apatia, di impotenza e di disperazione. Se riescono ad attingere energia da qualche parte, possono usarla per cominciare a produrre dei cambiamenti nella loro vita. Un altro fattore di estrema importanza tenersi occupati e avere un sacco di cose da fare. Ci sono talmente tanti ottimi libri di autoaiuto, l fuori. Leggerli e farne uso far la differenza. Fare un sacco di esercizio consente di tenere occupata la mente, di distrarla dai pen215 sieri negativi mentre vengono prodotte delle sostanze chimiche positive che aiutano le persone a sentirsi meglio. La fisiologia importante, perch il modo in cui una persona siede, sta in piedi e si muove va a influire, positivamente negativamente, sullo stato in cui si trova. ( facile sentirsi tristi quando si lasciano cadere le spalle, si sta curvi e si aggrottano le sopracciglia.) Potrete, inoltre, iniziare a notare ci che i vostri pensieri distorcono. Le persone depresse non sono pi realistiche di un ottimista. Come abbiamo spiegato, tutti noi abbiamo modi diversi di "pensare" il mondo. Quando ci sentiamo abbattuti, vediamo il mondo negativamente e crediamo che la percezione che abbiamo in quel momento sia vera e precisa. Lavorando con Martin, gli insegnai a prendere il controllo del proprio cervello, a smetterla di creare immagini negative e di parlarsi cos negativamente. Si trattava di far s che diventasse consapevole delle proprie convinzioni limitanti e di quanto fossero distorte. Gli chiedevo come facesse a sapere di non valere nulla. Gli chiedevo come facesse a sapere di essere stupido e poco attraente. Gli chiedevo di darmi delle prove, per poi chiedergli in che modo quelle provassero alcunch. Gli imponevo di essere assolutamente rigoroso in tutto quel che diceva e di motivare ogni suo pensiero negativo. Presto si rese conto che ci che aveva creduto essere vero era quanto di pi lontano ci fosse dalla verit. Ho sconfitto la mia depressione con la forza della determinazione, mettendo in discussione ogni mio pensiero negativo, tenendomi occupato e facendo funzionare meglio il cervello. Chiunque pu riuscirci. 216 PNL LIBERT Esercizi per battere la tristezza 1. Usa i meta-mantra Fa' regolarmente uso del mantra "CAZZO, ZITTO", quando ti stai facendo passare un brutto quarto d'ora. 2. Cambia il tono della tua voce interiore Cambia il tono della tua voce interiore in modo da renderla ridicola, cos che invece di suonare deprimente, suoni come quella di Topolino abbia un tono profondo e seducente. Pagina 81

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt 3. Filtro per ridere Usa il filtro per ridere per vedere ogni pensiero negativo sotto una nuova luce, che lo renda estremamente divertente. 4. Cambia le tue immagini interne Presta attenzione alle immagini che crei quando ti senti triste: rimpiccioliscile, allontanale e rendile indistinte e scure. Sostituisci a queste delle immagini pi allegre: ingrandiscile, avvicinale, aggiungi pi colore e rendile quanto pi possibile vivide. 5. Fisiologia Presta attenzione alla tua fisiologia. Cambiala finch non sei nella stessa posizione che assumi quando sei felice e stai bene. Porta le spalle all'indietro, la testa in alto, respira a fondo e fa' un sorriso smagliante. Fallo tutte le volte che vuoi cambiare stato. 6. Metti in discussione i tuoi pensieri Trascrivi il dialogo interno che usi per deprimerti. Baster qualche riga. Usa le domande seguenti per mettere in discussione ciascuna affermazione. Come fai a sapere che vero? Chi l'ha detto? Non forse vero che si tratta di un'opinione e non di un fatto? Come fai a concludere che "A" la causa di "B"? Come fai a dire che "A" e "B" sono la stessa cosa? vero in qualunque caso? Che cosa intendi dire, di preciso? Sii pi specifico. 217 Rispondi a tutte le domande e riscrivi ciascuna affermazione, modificandola di conseguenza. Scoprirai che ci sono diverse argomentazioni imprecise e approssimative, nel tuo dialogo interno. 7. Fa' molto esercizio L'esercizio stimola il rilascio di endorfine che ci danno una sensazione di benessere. Anche l'aria fresca fa bene, in quanto porta il corpo a un livello energetico superiore da dove pi difficile lasciarsi cadere in depressione. 218 Combattere lo stress Lo stress diventato un problema di somma importanza nel mondo moderno. Quando sono stato in India, sono rimasto sorpreso nello scoprire come fosse ugualmente problematico in una nazione famosa per conoscere i segreti della meditazione. Ricordai la domanda che mi aveva fatto uno dei partecipanti al corso in merito a quella che potremmo definire "furia del guidatore" [adattamento di road rage, espressione che in inglese indica quel comportamento violento e rabbioso indotto nel conducente di un veicolo dallo stress della guida, NdT] e la risposta che diedi loro e che li aiut a vedere le cose da un altro punto di vista. PARTECIPANTE AL CORSO: Cosa puoi fare per aiutare qualcuno che preda della "furia del conducente " ? Guardai in sala. Capivo la domanda, ma non capivo chi l'avesse posta. I nomi indiani sono molto diversi dai nostri. Nei primi giorni che trascorsi l, chiamai tre degli amici che si prendevano cura di me Jan, Van e Dan. Ricordavo anche il nome di Sajani, la signora che mi seguiva, principalmente grazie al fatto che era composto di sole tre sillabe. Alla fine riuscii a vedere chi aveva posto la domanda. Sorrisi. Neanche il suo nome riuscivo a pronunciare. OWEN: Per cominciare, ragazzi, qui non possibile farsi prendere dalla furia del guidatore. Sapete come faccio a saperlo? Perch sono stato a Pune. Potete provare la furia del guidatore soltanto se rimanete incastrati nel traffico. A Pune non si fermano... mai. pazzesco. Tutto considerato, non ricordo di aver visto anche un solo semaforo laggi! Dovunque c'erano macchine strombazzanti, senza che si potesse intravedere una logica, un sistema. Incredibile. Ah s, sono salito su uno di quei risci a motore e voglio farvi una domanda: il film Guerre Stellari vi dice niente? Stavamo letteralmente volando in mezzo al traffico e ancora mi chiedo come caspita abbiamo fatto a non schiantarci. Abbiamo schivato per un pelo quasi settanta incidenti e questo soltanto mentre salivo! No, davvero. stata pura follia. Tipo, quando alla fine ho intravisto un semaforo, era come se non esistesse meglio: come se il verde signiDICHIARARE GUERRA AL TERRORISMO PSICOLOGICO 219 ficasse "vai", l'arancione significasse "vai pi forte" e il rosso significasse "vai a tutta birra, suona il clacson e prega che vada tutto bene". Pagina 82

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Stavo cercando di visitare la comune di Osho. Mi avevano detto di prepararmi spiritualmente alla visita. Beh, fatemelo dire, ero davvero pronto. Devo aver detto pi preghiere del Papa alla domenica, quando sono arrivato alla comune. In effetti le ho dette durante il viaggio in risci. "Oh, Signore, fammi arrivare sano e salvo." Poi, una volta finita la visita, sono ritornato indietro a bordo di un risci guidato da un tizio orbo da un occhio. Davvero divertente... se considerate divertente giocare con la vostra vita. L'unica volta in cui ho visto fermarsi macchine e risci stato quando una vacca si messa proprio in mezzo alla strada. Beh, quella stata una figata. Mi piaciuto da matti. Vacche che vanno a zonzo per la strada. E sembra quasi che lo sappiano. Non hanno alcuna paura delle macchine. come se stessero pensando: "Dai. Problemi? Te la fai sotto, vero? Codardo. Dai. Non mi puoi toccare, non mi puoi toccare. Naa na-na-naa nah...". Poi si mettono giusto in mezzo e ogni veicolo nel raggio di 200 metri si ferma di botto, nello stridore generale di freni e pneumatici, al che le vacche, con quel loro fare serafico, attraversano pacatamente la strada, come se stessero andando a un concerto di Bob Marley. Ma ho avuto un'idea. Quello che devono fare i vostri amici a Pune questo: devono usare le vacche come semafori. Vedete, ho gi previsto tutto. Quello che potreste fare assumere qualcuno perch se ne stia l, con la sua vacca, a lavorare per il comune. Quando il momento, lui porta la vacca in mezzo alla strada, proprio quando il semaforo diventa rosso. Che ne pensate? Sorrisi alla platea. Se la stavano facendo sotto dalle risate. OWEN: Allora, parliamo pure della furia del guidatore. Prima di andare oltre, c' qualcun altro che vorrebbe che affrontassimo un problema simile a questo? 220 PNL LIBERT Dal pubblico un'altra persona dal nome impronunciabile grid, entusiasta. ALTRO PARTECIPANTE: Che ne dici della "furia del marito"? Il pubblico rideva e io, immediatamente, risposi quanto segue. OWEN: Chi credi che io sia? Neanche Dio ha la soluzione a quel problema. come cercare di capire perch gli uomini siano cos stupidi da voler aiutare le proprie mogli a risolvere i problemi. Non sanno che il segreto ascoltare, non aiutarle. Dalla furia del guidatore alla furia del marito, possiamo davvero indurci degli stati di stress. Spesso queste sensazioni possono sopraffarci e, talvolta, condurci a provare rabbia e ansiet. Ci che conta che impariamo a trovare un motivo per ridere in ogni situazione e che sviluppiamo degli atteggiamenti che ci aiutino a rilassarci con facilit. Quel che stavo facendo, durante quel corso in India, era indurli a pensare a delle situazioni stressanti, come trovarsi imbottigliati nel traffico, in modo spiritoso, cos che la prossima volta che ci si fossero trovati in mezzo sarebbero stati in grado di sorridere. Nella lotta contro lo stress, cominciai col chiedere a Richard quali fossero i segreti per aiutare le persone a smettere di preoccuparsi. OWEN: Come sistemi le persone apprensive? RICHARD: Inizio col dar loro ancora pi cose di cui preoccuparsi. Dico loro che l'apprensione provoca la morte, dando loro cos qualcosa di serio di cui preoccuparsi. Fondamentalmente, la macchina dell'apprensione un meccanismo che le porta semplicemente a generare infiniti modi in cui le cose potrebbero andar male e, sfruttando lo stesso marchingegno, potrebbero generare un numero infinito di cose da fare adesso, non tra un anno, e se ci metti dentro un po' d'irrefrenabile desiderio di vedere come va a finire, puoi farli muovere nella giusta direzione. Lavorando con i clienti che si preoccupavano un sacco, mi accorsi che spesso tutto si riduceva al fatto di ripetersi in continuazione la domanda: "E se?". Una volta capito questo, iniziai a suggerire loro DICHIARARE GUERRA AL TERRORISMO PSICOLOGICO ' 221 di portare con s, durante il giorno, un taccuino delle preoccupazioni. Quello era il posto dove scrivere le cose che li preoccupavano. Ogni volta che ci scrivevano qualcosa, dovevano porsi la domanda: "C' qualcosa che posso fare per risolvere questo problema adesso?". Se la risposta era s, dovevano fare ci che ritenevano appropriato; se la risposta era no, dovevano lasciarla l, nel taccuino. Infine, a un'ora prestabilita della giornata, solitamente alla sera, si sarebbero concessi dieci minuti d'ansia, in cui passare in rassegna tutte le cose che avevano scritto in quel giorno e preoccuparsi intensamente per dieci minuti. Al termine dei dieci minuti ci si pone la domanda: "Che cosa posso farci adesso?". I clienti che lo hanno fatto hanno riportato risultati eccellenti. Continuai a percorrere quella strada con la successiva domanda a Richard. Pagina 83

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt OWEN: Quindi, cosa mi dici delle persone che lavorano con lo stress? Rispose con un sorriso furbesco. RICHARD: Consiglio sempre di non lavorare con lo stress. Si ottengono risultati molto migliori senza. Riformulai la domanda, perch sapevo fin troppo bene che quell'espressione maldestra non avrebbe ottenuto altra risposta. Richard prende sempre alla lettera quello che le persone gli dicono. Una volta gli chiesi con quali persone famose, vive morte, gli sarebbe piaciuto di pi andare a cena. Rispose: "Scusami, ma trovo l'idea di andare a cena con dei cadaveri assolutamente ripugnante!". Quel suo "interpretare alla lettera" era il motivo per cui capiva cos bene quello che accadeva nella testa delle persone. Di solito le persone vi diranno esattamente ci che avete bisogno di sapere attraverso il loro linguaggio del corpo e attraverso le parole che usano, letteralmente. Tenendo la cosa a mente, resi la mia domanda pi chiara. OWEN: Come fai ad aiutare le persone a superare lo stress? RICHARD: Il problema che di solito sono davvero brave a farlo, e quindi dico cose del tipo: "Posso dirle che sta gi cominciando a stressarsi per questo, signora. Ed davvero brava a farlo, signora. Caspita, io mica riesco a farmi venire un mal di testa cos in fretta e guardi lei, 222 invece, signora. Guardi che linee di tensione ha sul viso. Cristo, lo sa? Potrebbe vincere un premio!". perch finch le persone non imparano a riderci su, non faranno altro che stressarsi, quindi ti consiglio di portarli in uno stato di assoluto paradosso, cos che possano imparare a ridere di s e delle cose che causano loro tutto quello stress. Le metto sempre in uno stato in cui non riescono a smettere di ridere e lo ancoro ed ogni volta che cominciano a parlare di "cose serie" faccio partire l'ancora cos da farle ridere. Poi dico: "Adesso fai pure, prova ad essere serio" e loro si mettono a ridere. Le faccio entrare in un circolo virtuoso che ha l'effetto di consumare lo stress. Credo che il trucco non stia nell'inse-gnare alle persone a cavarsi fuori dallo stress, ma nel-l'insegnar loro a evitarlo tout court, cos da non entrarci neanche: allora fanno quello che c' da fare e lo fanno senza pensarci troppo. Si pensa troppo e si pensa troppo spesso. Le persone pensano a tutte le cose che potrebbero farle star male. Se non ti sei fatto la lista di tutte le cose che ti fanno star male, allora non ti capiter quello che non vuoi. Sai, se la lista delle cose che ti fanno star bene contiene queste voci: puoi rilassarti, puoi essere felice, puoi essere indaffarato anzich sentirti stressato terrorizzato qualsiasi altra cosa... allora la biglia ce la far a raggiungere il traguardo e sar tua. Se sul percorso ci sono troppi buchi, finirai col perdere la biglia. OWEN: Quindi che cosa suggerisci di fare per rilassarsi di pi ? RICHARD: Penso che la meditazione sia efficace. Ritengo che l'induzione di trance vada bene, cos come creare degli stati positivi. Pi tempo trascorri a star bene, meno vorrai rinunciarvi e pi ti renderai conto che, per gli esseri umani, una tendenza molto pi naturale quella di rilassarsi. Il problema che viviamo in un mondo che va sempre di fretta, dove non si riesce a trovare un taxi e ci sono orari da rispettare e poi trovi degli idioti all'aeroporto. dura rimanere rilassati quando si circondati da una marea di cose fittizie che provocano unicamente disagio ambientale. Se solo ti dessi un po' pi di tempo, non dovresti preoccuparti cos tanto. DICHIARARE GUERRA AL TERRORISMO PSICOLOGICO 223 Vedete, molti dei corsi per la gestione dello stress propongono di fare delle semplici visualizzazioni degli elementari rituali per rilassarsi. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone non riesce mai a trovare il tempo di fare n queste, n quelli. Lasciano il corso portando con s gli strumenti necessari a gestire lo stress, ma sono troppo stressate per usarli... e a volte si stressano nel timore di non usarli in modo "corretto". Il segreto imparare a sviluppare degli atteggiamenti che vi consentano di rilassarvi nelle situazioni difficili. Si tratta di imparare a pensare a se stessi come a persone rilassate, che affrontano le situazioni senza battere ciglio. Si tratta di imparare a ridere delle situazioni usando il filtro per ridere in modo da rendere tutto ci che ci stressa il pi divertente possibile. Si tratta di vedere le cose da diversi punti di vista, cos da capire che non sono tanto importanti quanto possa sembrare. Quando comincerete a fare tutte queste cose, vi verr pi facile pensare di meno e fare di pi, vi sorprenderete a Pagina 84

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt organizzare le vostre giornate pi efficacemente e a vivere di pi nel presente. Per di pi, scoprirete che il trucco far s che gli stati di rilassamento, comicit e concentrazione diventino quelli in cui vi trovate pi di frequente, adottandoli come sfondo per le vostre attivit: vi ritroverete ad affrontare ciascuna situazione con pi rilassatezza e benessere, provando un meraviglioso senso di soddisfazione e pace per essere riusciti a vivere a pieno quel momento. 224 PNL LIBERT Esercizi per battere lo stress 1. Usa i meta-mantra Usa con regolarit il mantra "CAZZO, ZITTO" quando ti stai trattando duramente e il mantra "CAZZO, E ALLORA?" quando diventi ansioso. Ripeti questi mantra pi e pi volte, specialmente quando ti sorprendi a chiederti: "E se?". 2. Rimani nel presente Prenditi un po' di tempo tutti i giorni per notare, semplicemente, dove sei e per rilassarti, lasciando che ci che vedi, senti e provi penetri dentro di te. Fallo per circa cinque dieci minuti. 3. Ristruttura lo stress Scopri qual l'intenzione che sta dietro allo stress. Solitamente si tratta di uno sforzo per proteggerti, ma da cosa? Una volta che l'avrai capito, scopri come potresti fare a soddisfare quell'intenzione senza bisogno di stressarti. 4. Rilassamento/Meditazione Stabilisci 5-15 minuti ogni giorno per stare in un posto tranquillo in cui rilassarti. Sfrutta questi momenti per chiudere gli occhi e lasciarti trasportare dalle tue fantasie preferite, mentre immagini il tuo corpo che si rilassa completamente e immagina come ti sentiresti se sapessi di non poter fallire. Visualizza le immagini il pi nitidamente possibile e goditi lo stato di rilassamento, abbandonandoti ad esso per alcuni minuti. Puoi anche farti dono di alcune suggestioni affermazioni positive, mentre ti rilassi. Il segreto sta nel non sforzarti di fare le cose "nel modo giusto". Concentrati unicamente su quanto ti stai rilassando, invece di chiederti se sta accadendo meno. 5. Completa le cose Ricordati di scrivere tutte le cose che dovrai fare il giorno successivo prima di lasciare il lavoro. Scrivi le cose e usa un diario un'agenda, cos da poterti permettere il lusso di "mettere quei pensieri da parte". DICHIARARE GUERRA AL TERRORISMO PSICOLOGICO 225 6. Chiudi le cose a chiave A fine giornata, quando ora di smettere di lavorare, accendi e spegni il computer una volta, apri e chiudi ogni porta, cassetto e armadio. Facendo queste azioni una volta, darai al tuo cervello una chiara indicazione che tutto stato completato e messo da parte per quel giorno. Stila una lista di tutto quello che c' da fare il giorno seguente e in che ordine va fatto, e prendi nota di qualsiasi cosa sia rimasta ancora da completare. 7. Il taccuino delle preoccupazioni Procurati un "taccuino delle preoccupazioni" e portalo sempre con te. Ogni volta che ti sorprendi a preoccuparti, pensa a ci che puoi fare a proposito in quel momento. Se c' qualcosa che puoi fare, falla. Se non c', riporta semplicemente quel pensiero nel tuo taccuino. Prenditi dieci minuti ogni sera per passare in rassegna le tue preoccupazioni e preoccuparti intensamente per dieci minuti. 8. Cambia le tue immagini interiori Presta attenzione alle immagini che crei quando ti senti stressato e rimpiccioliscile, allontanale e rendile indistinte e scure. Sostituisci a queste delle immagini pi rilassanti: fa' in modo che le nuove immagini siano grandi, vicine, a colori e nitide. 9. Cambia il tono della tua voce interiore Cambia il tono della tua voce interiore in modo da renderla ridicola, cos che invece di suonare stressata, suoni come quella di Topolino abbia un tono profondo e seducente. 10. Filtro per ridere Usa il filtro per ridere per vedere qualsiasi situazione stressante in una cornice divertente. 30 Liberare il tempo Adoro i bambini. Sono molto pi divertenti degli adulti. Ho spesso la sensazione di avere molto pi in comune con loro. Qualche anno fa mi trovavo a un seminario di PNL a Orlando. Una mattina feci da baby-sitter a Irene, la figlia di due anni Pagina 85

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt dei miei amici Dave e Holly. Io e Reenee, cos la chiamavo, giocammo a un sacco di giochi diversi. In quel periodo stava imparando a parlare. Mentre giocavamo, il tempo si era come fermato e mi resi conto di una cosa meravigliosa riguardo ai bambini. I bambini cos piccoli non hanno un vero e proprio concetto di tempo. I bambini vivono nel momento presente. C' una tale libert in questo, pensai. E non solo il fatto di essere privi di ogni responsabilit: si tratta di vivere veramente nel momento presente, liberi dal passato e dal futuro. I bambini possono darci delle stupende lezioni. Einstein, uno dei pi grandi geni di tutti i tempi, affermava che "il tempo relativo". Eppure, nonostante ci, usiamo raramente questo concetto in modo che ci sia d'aiuto. Con l'aumentare dei ritrovati tecnologici che ci consentono di fare le cose pi velocemente e di risparmiare tempo, ci accolliamo pi cose da fare e finiamo col perdere... tempo. Computer, laptop, cellulari, aeroplani e fax: siamo continuamente alla ricerca di modi per fare le cose pi in fretta. Ciononostante, mentre lo facciamo, il nostro mondo sembra muoversi sempre pi velocemente e sembra che ci rimanga sempre meno tempo per fare tutte quelle cose. Nel fantastico libro di Richard Il tempo per cambiare ho letto di come lui insegnasse alle persone a cambiare la propria percezione del tempo accedendo a stati di distorsione temporale. Si possono prendere degli eventi piacevoli e far s che sembrino durare molto pi a lungo e si pu fare in modo che degli eventi non altrettanto piacevoli passino in un baleno. La distorsione temporale si ottiene entrando in uno stato in cui si percepisce un rallentamento un'accelerazione del tempo nel passato e riaccedendovi quando ce n' bisogno. 228 Da quando ne faccio uso nella mia vita, ha reso le cose molto pi facili, ma mi ritrovo ancora indaffarato a fare molte cose contemporaneamente e a non avere tempo. Ne parlai con Richard. OWEN: Hai qualche consiglio da dare sulla gestione del tempo? RICHARD: Penso che la maggior parte delle persone sprechi la maggior parte del tempo. A proposito di gestione del tempo, penso che la cosa pi importante sia trascorrere sempre meno tempo a preoccuparsi e a star male e capire, invece, come funziona la propria mente cos da prendere decisioni pi in fretta e fare le cose pi velocemente. Si impara a motivarsi, a portare a termine le cose e a togliersi il pensiero efficacemente. La quantit di tempo che le persone passano ad essere indecise mentre fanno le cose assolutamente pazzesca. I miei clienti trascorrono fino al 70 per cento del tempo che stanno svegli a tormentarsi e a creare delle immagini orribili, il 15 per cento a pianificare cose che non faranno mai, un altro 14 per cento a lamentarsi di quello che non hanno fatto e, forse, un 1 per cento del loro tempo, se sono fortunati, a fare qualcosa per davvero. Secondo il mio parere, la cosa pi importante invertire questa proporzione. Gli esseri umani si sentono pi felici quando possono manifestare il loro essere vivi. Un giorno il mio vicino mi disse che stava guardando i cavalli che da un paio d'anni se ne stavano seduti in un campo dietro casa mia e gli venne da dire: "Quelli sono dei cavalli molto infelici". Gli chiesi che cosa intendesse e lui rispose: "I cavalli non sono felici, a meno che non facciano qualcosa. Se appartenessero a un branco, starebbero galoppando in cerca di cibo. Quando mi capita di farli lavorare nella mia fattoria, non vedono l'ora di mettere i finimenti e di uscire a fare quello che fanno i cavalli". Continu: "Ma da quando abbiamo preso dei trattori, e i cavalli non fanno che starsene seduti qua fuori... Si sentono soli". I cavalli si annoiano e quindi si mettono a fare cose tipo rosicchiare gli alberi e mordersi da soli. Gli esseri umani sono simili per molti aspetti: se non stanno facendo qualcosa che amano fare, cominciano a 229 darsi il tormento. Lo fanno con il dialogo interno e creando pessime immagini e poi si mettono a tormentare le persone che sono loro vicine, se la prendono con i propri figli. Quando osservo le persone della generazione successiva alla mia, una delle cose che mi stupiscono di pi che abbiamo spaventato questi bambini pi di quanto i nostri genitori non abbiano fatto con noi. Quand'ero giovane si pensava che una bomba atomica ci avrebbe fatti saltare tutti e molti di noi pensavano: "Chi se ne importa? Proviamole tutte, tanto non fa differenza". Ma la situazione adesso ancor pi insidiosa. C' l'idea che il mondo sia un posto pieno di pericoli nascosti. La polizia ti spia. I terroristi ti spiano. Per televisione non trasmettono altro che un mucchio di programmi sulle forze dell'ordine dove tutti finiscono col beccarsi un proiettile. E cos gli Pagina 86

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt adolescenti crescono. In molti quartieri le persone che riescono ad avere successo se ne vanno dal ghetto, cos le uniche persone rimaste a far da modello di vita sono prostitute e spacciatori. C' bisogno che impariamo a mescolare le cose, non solo tra le persone, ma dobbiamo mettere insieme le persone di successo e quelle povere, farle vivere nello stesso ambiente. C' bisogno di prendere persone di diverse religioni e di farle pranzare assieme, per amor di Dio. Voglio dire: per quanto mi riguarda pi mussul-mani incontro, pi mi accorgo che mi piacciono un sacco, e se avessi lasciato decidere ai politici, avrei avuto paura di loro. Li avrei evitati tutti. Avrei creduto che fossero tutti dei pazzi lunatici, mentre la verit che quando fai conoscenza con le persone, allora ti accorgi di come sono in realt. Pi viaggiamo e incontriamo altre persone, pi cose facciamo per abbattere non solo le paure che ci separano dagli altri, ma anche le paure che albergano dentro di noi, e migliori diventiamo come persone. La paura indice del fatto che stai facendo lo stupido ed cos che andrebbe interpretata ed cos che andrebbe affrontata e superata. Nella gestione del tempo, il segreto proprio imparare a fare in modo da agire nel modo migliore la maggior parte delle volte. Il segreto assicurarsi che i momenti che si trascorrono con la propria 230 PNL LIBERT famiglia siano completamente dedicati alla propria famiglia. Si tratta di non permettere mai al nostro lavoro di invadere il nostro spazio privato e di assicurarsi che i momenti trascorsi con i nostri cari non vengano inutilmente influenzati dai problemi che si hanno al lavoro. Si tratta di organizzare il tempo e le priorit nella maniera migliore. Si tratta di trovare ogni giorno il tempo per scrivere le cose che si stanno facendo e quelle da fare, e di controllare quella lista ogni mattina. Un'altra ottima idea per gestire efficacemente il tempo quella di cominciare ad analizzare quanto tempo si passa a fare le diverse cose. Portatevi dietro un orologio per un paio di giorni e prendete nota di quanto ci mettete a fare le cose. Questo vi porter ad avere profonde intuizioni in merito a dov' "andato" tutto quel tempo. Liberare il tempo significa rendersi conto che non possiamo creare tempo in pi, possiamo soltanto impiegare meglio il tempo che ci dato. Dare una priorit alle diverse incombenze e suddividerle in categorie vi consentir di lavorare alle cose urgenti e a quelle importanti e di essere sempre un passo avanti. Si tratter di delegare alcune cose e di rifiutarne altre, cos da poter portare a termine il resto nel modo migliore, ma se vi concentrerete per potervi trovare nello stato migliore possibile e farete tutto il possibile, vi ritroverete a fare molte pi cose di quante non ne abbiate mai fatte. Si tratta inoltre di avere la disciplina necessaria a tenere un'agenda e, allo stesso tempo, di rimanere flessibili. In questo modo possiamo imparare a godere al meglio della soddisfazione che deriva dalla libert di vivere nel presente, proprio come fanno i bambini. 231 Esercizi per cambiare il tempo 1. Organizzati Prenditi un giorno intero per organizzare tutto. Nello studiare la tua agenda/diario e i tuoi appuntamenti, tieni a mente le informazioni che hai appena ricevuto. La quantit di tempo che risparmierai da qui a un anno sar tale che ne sar valsa la pena. Fa' in modo che diventi un'abitudine: una volta alla settimana, al mese, ogni tre mesi, ogni sei, una volta all'anno. 2. Mettiti in pari Ogni settimana, metti da parte un paio d'ore extra per metterti in pari e portare a termine le cose rimaste in sospeso. 3. Stabilisci le priorit Ci sono cose che sono pi importanti urgenti di altre. Assicurati di conoscere le tue priorit. Non riuscirai mai a fare tutto allo stesso tempo. 4. Procurati un'agenda Procurati un'agenda e portala sempre con te. Scrivi tutto ci che ti viene in mente di dover fare. 5. Cronometrati Porta con te un orologio e annota in agenda quanto tempo impieghi a fare ciascuna delle attivit che compongono la tua giornata. Fallo per qualche giorno e capirai esattamente dove "va" tutto il tuo tempo! 31 Pagina 87

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt L'arte della libert economica In tutto il mondo, il denaro considerato una delle cose pi importanti che ci siano. Anche in posti come l'India e il Tibet, dove la spiritualit cos importante, ci sono molte persone che chiedono denaro ai bordi delle strade. In tutto il mondo il denaro ci permette di fare pi cose, vedere pi posti e incontrare pi persone. Il denaro d a taluni la libert di godersi i piaceri della vita e ad altri la possibilit di sopravvivere. Avere la libert economica significa, in verit, avere abbastanza denaro da poter fare quello che si desidera e vivere secondo le proprie aspettative. Dal momento che siamo tutti differenti, la quantit di denaro varier da persona a persona. Studiando le persone pi ricche che conosco e la letteratura disponibile sulla ricchezza, ho appreso le regole fondamentali per accrescerla. Volevo anche che Richard condividesse con me il suo punto di vista sull'argomento, essendo lui una persona che nel corso degli anni riuscita a godere di una certa prosperit economica. OWEN: Come si pu accrescere la propria ricchezza e conquistarsi una maggiore libert economica? RICHARD: Per diventare pi ricco, devi indirizzare la tua mente a rispondere alla domanda: "Come posso vendere il mio tempo?". C' un momento in cui puoi aumentare il costo del tuo tempo, ma ci deve essere un punto in cui aumenti la produttivit decadi. formi delle altre persone perch facciano la stessa cosa che fai tu, cos da poter usare il loro, di tempo, devi riuscire a fare le cose diversamente. Il motivo per cui ho scritto dei libri che cos potevo esserci anche quando non potevo esserci fisicamente. Incido cassette, CD e DVD e quel genere di prodotti perch un modo di confezionare le mie abilit e di renderle accessibili a un numero maggiore di persone senza che debba volerci troppo tempo. Dev'esserci 234 qualcosa nella tua testa che dice: "Come posso metterci la met del tempo a fare il quadruplo dei soldi che faccio adesso?". All'inizio sembra sempre una domanda impossibile, eppure le persone lo fanno da secoli. Non devi per forza farlo usando le mie stesse abilit. Capita che io abbia le abilit che ho, perci vendo quelle. Ci sono persone che, in questo momento, stanno lavorando per costruire una casa. C' qualcuno che le paga cinque dollari all'ora per tirare su un muro. Anche loro devono rispondere alla stessa domanda: "Come posso metterci la met del tempo a fare il quadruplo dei soldi che faccio adesso?". Un sacco di persone pensano che si possa fare facilmente soltanto col mercato azionario. Trovo che giocare in borsa sia molto pericoloso. Pu andarti bene per un po', ma pu anche andarti davvero male in pochissimo tempo. A meno che tu non impari a conoscere il mercato azionario e non continui a reimpararlo, prima poi ti andr male. Ad ogni modo, per la stessa ragione, qualcuno che si occupa di quelle cose potrebbe voltarsi e dirsi: "Beh, se facessi abbastanza soldi da costruire una casa e venderla, forse col ricavato potrei costruirne due potrei comprare una roulotte, venderla e comprarne altre due". Ci sono persone che lo hanno fatto sin dall'inizio dei tempi: trovare delle cose e individuare delle nicchie di mercato. Quando mio nonno arriv negli Stati Uniti, non aveva un soldo perch i tedeschi gli avevano preso tutto e se ne andava in giro per New York alla guida di un vecchio catorcio che alla fine si ruppe. Lo port dal meccanico e questi gli disse che ci sarebbe voluta una settimana per avere i pezzi di ricambio, perch non potevano permettersi di chiudere l'officina per andare a New York a prenderli. Al che mio nonno gli disse: "Ah s, allora ci vado io a New York a prendere i ricambi" e poi aggiunse: "A proposito: ti servono altri pezzi di ricambio?". Fu cos che and fino a New York e aggiunse un 10 per cento al prezzo dei ricambi e guadagn dei soldi facendosi riparare la macchina e, di l a cinque anni, era multimilionario. Aveva una squadra di persone che andavano in giro per tutta la citt a far visita a tutte le officine guidando un furgone pieno di pezzi di ricam235 bio. Cominci dal nulla e fece milioni di dollari. Cose di questo tipo capitano in tutto il mondo ogni giorno. C'era un tale che viveva nella parte nordorientale degli Stati Uniti e che costruiva delle gabbie per metterci dentro i passeggini. Un giorno guarda un camion e pensa: "Sai cosa, se qui dentro ci mettessi dei binarietti, non avrei bisogno di costruire queste costose gabbie. Potrei farmi perdere il lavoro". Cos, per 50 dollari, compr un vecchio camion, ci mise dentro dei binari e disse al tipo che lo guidava che poteva consegnarle Pagina 88

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt ad ogni negozio a New York e non avrebbe avuto bisogno di nessuna gabbia: avrebbe risparmiato tutti quei soldi. Fin col diventare proprietario di una compagnia di trasporti nel New England. Quindici anni dopo, era miliardario. Di storie come questa ce ne sono a non finire, storie di persone che hanno preso un'idea sensata e ci hanno fatto qualcosa. La cosa pi importante che necessario capire che, indipendentemente dal fatto che si diventi meno ricchi sfondati, ci sono un sacco di persone veramente ricche che sono veramente infelici. La vera ricchezza consiste nell'essere soddisfatti di ci che si ha e nell'essere abbastanza intelligenti da procurarsene ancora. Essere economicamente liberi significa, dunque, fare in modo che il vostro tempo acquisti pi valore per voi. Si tratta inoltre di trovare modi per far lavorare per voi i vostri soldi, mentre voi fate qualcos'altro. La consapevolezza della prosperit deriva dallo sviluppare le convinzioni e gli atteggiamenti che sostengono l'idea di essere ricchi. Accade spesso di apprendere delle convinzioni negative sul denaro e di portarsele dietro fino all'et adulta. Impariamo a pensare che i soldi sono "cattivi" e che "dei poveri sar il regno dei cieli". Mentre, da un lato, queste convinzioni e queste storie sono pensate per fare in modo che le persone non finiscano col pensare che i soldi sono la cosa pi preziosa al mondo, dall'altro, prenderle come verit assolute non affatto utile. Invece, potete rendervi conto che "adorare il denaro" pu essere negativo, ma che procurarsene non lo . Pi soldi avete, pi potete fare la differenza per il mondo. Le persone di maggior successo, quelle che pi hanno fatto la differenza per il mondo, lo hanno fatto sfrattando la propria ricchezza, sfruttando la loro abilit di avere accesso alla ricchezza altrui. Un'altra idea relativa alla libert economica imparare l'arte di 236 PNL LIBERT essere quello che lascia "la mancia pi consistente". Ogni volta che potete scegliere se dare molto poco, di cruciale importanza che diate molto, dal momento che il modo in cui vi comportate influir sul modo in cui vedete voi stessi. Come dice Jim Rohn, si tratta di essere quello che lascia "la mancia pi generosa". Se diamo poco, ci percepiamo come degli spilorci. Se diamo molto, ci sentiamo pi ricchi. Infine importante che vi poniate degli obiettivi economici in modo tale da far concentrare e sintonizzare il vostro cervello sull'idea di pensare con abbondanza. Quando vi rendete conto di tutte queste cose, potete fare tutto quello che in vostro potere per acquisire quanta pi ricchezza possibile. 237 Esercizi per acquisire una mentalit "prospera" 1. Investi un 10 per cento delle tue entrate, mettine da parte un altro 10 per cento e donane il 10 per cento. Questo ti consentir di iniziare ad esercitarti a gestire efficacemente il tuo denaro. 2. Metti per iscritto le tue convinzioni in merito al denaro e le convinzioni che ti sarebbe pi utile avere al loro posto. 3. Quando puoi scegliere tra pagare un po' di meno e pagare un po' di pi, scegli la seconda. Ti porter a formarti una mentalit orientata alla prosperit, piuttosto che alla povert. 4. Definisci i tuoi obiettivi ben formati per quel che riguarda il denaro. Che cosa vuoi poterti permettere? Quanto vuoi guadagnare all'anno? Traccia un prospetto dei prossimi quindici anni, riportando quanto vuoi guadagnare anno per anno e che cosa vuoi poter ti permettere. Di quanti soldi avresti bisogno per essere economicamente libero? 32 Badare a se stessi Per poter creare un ambiente salutare nella vostra mente di cruciale importanza che creiate un ambiente salutare anche nel vostro corpo. Questo non significa seguire alla lettera quella che qualcuno vi descrive come la "dieta perfetta" fare esercizi tutti i santi giorni. Significa semplicemente trattare Pagina 89

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt bene il vostro corpo ricorrendo al buon vecchio buonsenso. Sappiamo tutti che se beviamo troppo assumiamo droghe, questo avr delle conseguenze negative sulla nostra salute. La maggior parte delle persone sa come ci si sente a svegliarsi con i postumi di una sbornia e qual lo stato mentale negativo associato a quel risveglio. Sappiamo che se mangiamo troppo, troppo poco, se mangiamo le cose sbagliate, allora ne risentiranno negativamente le nostre emozioni. Sappiamo che, se non ci alleniamo con regolarit, non saremo in uno stato mentale positivo. Lo sappiamo per esperienza, non solo perch lo dicono le numerose statistiche e ricerche che lo dimostrano scientificamente. Il segreto consiste nel cominciare a seguire alcune semplici indicazioni su come trattare il proprio corpo. Mangiate cibi genuini (e possibilmente freschi). Bevete bevande che facciano bene. Evitate di assumere droghe e alcolici per quanto possibile. Dormite bene e fate regolarmente esercizio fisico. Chiesi a Richard che cosa ne pensasse. OWEN: Quali sono i tuoi suggerimenti per aiutare le persone con la loro salute? RICHARD: Dipende dalla persona. Curiosamente, la maggior parte delle persone in buona salute che conosco anche piuttosto felice. Sfortunatamente, per, non c' modo di prevedere cosa accadr. Io mi sono ammalato nonostante fossi estremamente felice, e sono sopravvissuto nonostante le previsioni dei medici. Nessuno ha ancora capito come funzioni la salute. Alla fine scopriremo che determinata in larga misura dal codice genetico e dalle 240 PNL LIBERT sostanze chimiche che produciamo. Penso che sia molto importante, quando si sta male, cambiare quanto pi si pu e penso che sia una buona idea cambiare regolarmente il proprio regime alimentare e le proprie abitudini. Io prendo vitamine per un po', poi smetto, poi ricomincio. Penso che se uno prende le stesse vitamine tutto il tempo, il corpo si abitua e impara a disfarsene. una buona idea introdurre cose nuove. Pi cose nuove fai entrare, pi il tuo corpo, a mio parere, si manterr vitale. Se prendi vitamine, dovresti cambiare vitamine ogni tanto. Se fai esercizio fisico, dovresti cambiare attivit. Pi continui a fare la stessa cosa, pi il tuo corpo si abitua e meno effetto fa. In effetti, penso che si arrivi a un punto in cui qualsiasi cosa diventa controproducente e che sia meglio continuare a provare cose nuove, e quando provi qualcosa e questa non ti fa sentir bene, smetti di farla. Quello che Richard stava mettendo in evidenza era che variare le proprie attivit e abitudini una buona idea, perch quando il corpo si abitua a certe cose, non detto che continuino ad avere lo stesso effetto positivo che avevano all'inizio. Combinando diversi approcci tra loro, possibile avere un continuo impatto positivo sul proprio corpo. Col cibo, ad esempio, l'idea sarebbe quella di mangiare cibi nutrienti... senza scordare di mangiare molti cibi differenti. L'idea quella di allenarsi in modi diversi. Avere delle sane abitudini alimentari e fare regolarmente esercizio va bene, ma all'interno di queste abitudini, la variet il segreto. In ultima analisi il discorso questo: sapete che ci sono degli alimenti che favoriscono l'aumento di peso, quindi, se volete perder peso, il trucco sta nell'evitare di mangiare quelle cose. Un altro consiglio per quanto riguarda l'alimentazione quello di mangiare lentamente. Le ricerche dimostrano che masticare a lungo favorisce la digestione, il che migliora la salute complessiva. Mia nonna me lo diceva sempre, eppure solo quando ho davvero incominciato a farlo pi spesso, ho notato la differenza. Bere molta acqua per mantenere il corpo idratato fondamentale per restare in buona salute. Cominciai a parlare del sonno con Richard. Avevo sentito riportare dati molto diversi su quante ore di sonno fossero effettivamente necessarie a un essere umano per "funzionare" efficacemente. Chiesi a Richard che cosa ne pensasse. 241 OWEN: Parlando di sonno: di quante ore di sonno ha bisogno una persona per funzionare efficacemente? RICHARD: Dipende da chi sei. Certe persone hanno bisogno di dormire di pi, certe altre meno. Penso che la maggior parte delle persone dorma troppo. Penso che il sonno agisca come una droga e che le persone dovrebbero perdere il vizio, cos da scoprire che cosa significhi agire al massimo delle proprie potenzialit. La maggior parte delle persone ha un livello energetico molto basso perch dorme troppo e, di conseguenza, alcune sostanze presenti nel loro corpo sono in eccesso. Certi medici dicono che ci vogliono otto ore: stronzate... voglio dire, scusa tanto, sembra che qualcuno abbia preso una giornata e abbia diviso il numero di ore per tre e quello il numero. Non ti Pagina 90

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt dicono: "Per certe persone ci vogliono otto ore e dieci minuti, per altre ne bastano sette e mezza", dicono che sono otto ore per tutti. un'assurdit. Per la maggior parte della mia vita ho dormito tra le tre e le cinque ore per notte e sono sempre stato benissimo. Se dormo pi di cos, mi sento intontito. Le persone hanno bisogno di scoprire qual il loro otpimum. Ti capiteranno, tuttavia, volte in cui dormirai per quindici ore di fila ed altre in cui non dormirai affatto. Sai, le persone dovrebbero imparare a mangiare solo quando hanno fame, non quando sentono di aver fame. Dovrebbero imparare qual la differenza tra la fame vera e il desiderio di mettere qualcosa sotto ai denti. Quando impari ad ascoltare il tuo corpo, ti dir lui di quanto cibo di quanto sonno hai bisogno. Le convinzioni di Richard sembravano sfidare apertamente le teorie mediche pi convenzionali, secondo le quali le persone hanno bisogno di dormire un certo numero di ore. Il nocciolo di ci che andava spiegando era questo: Richard sosteneva che ciascuna persona responsabile di scoprire di quanto sonno abbia bisogno, di provare e vedere, tra le varie alternative, quale funzioni meglio per lei. Il suo avvertimento in merito al dormire troppo mi aveva illuminato. Effettivamente non ci avevo mai pensato, ma ripensando a delle volte in cui ero rimasto a letto a lungo, notai che erano proprio quelli i giorni in cui, poi, mi ero sentito stanco tutto il giorno. Le persone che hanno difficolt a dormire, spesso si sforzano troppo 242 PNL LIBERT di riuscirci. Quando riuscite a raggiungere il punto in cui non avete pi "bisogno" di dormire molto, vi sar molto pi semplice addormentarvi dolcemente. Mi viene in mente un trucchetto che imparai mentre viaggiavo per l'Europa con la mia amica Gillian. Arrivammo a Cracovia dopo le nostre avventure a Francoforte e a Praga. Il giorno in cui arrivammo, in citt stavano celebrando una festivit particolare. Stavo male e avevo dormito pochissimo, su quello scomodo treno. Trovammo un posto dove alloggiare, ma nei giorni successivi non riuscii a dormire un gran che. Ero esausto. L'ultimo giorno che passammo a Cracovia facemmo conoscenza con Veronica, una deliziosa ragazza norvegese, e con suo figlio Patrick, di nove anni, mentre prenotavano un posto sull'autobus su cui viaggiavamo anche noi. Durante il viaggio, Gillian scopr di andare molto d'accordo con Veronica, e io con Patrick. Nonostante parlasse solo qualche parola di inglese, riuscii a farlo sorridere facendo il pagliaccio. Facemmo amicizia e viaggiammo insieme fino a Budapest, la nostra fermata successiva. Mi accorsi che Patrick non aveva alcun problema a dormire, non importava quanto scomodo fosse il posto a sedere. Io, invece, per quanto mi sforzassi e pur essendo stanco come non mai, non riuscivo proprio ad addormentarmi. Allora chiesi a Patrick come facesse e lui indic il walkman che gli avevo visto usare di tanto in tanto. Mi infil le cuffie e sentii della lenta musica spagnola. Sentii che per la prima volta da giorni stavo scivolando in un sonno profondo. "S, ma ti ho visto dormire anche senza cuffie, Patrick", dissi con curiosit. "Sento la musica dentro la testa", disse lui. Sorrisi. Un ragazzino di nove anni era stato il mio terapeuta. Ora potevo dormire. Un'altra cosa che mi ha sempre affascinato sono le incredibili sensazioni che talvolta provo quando dormo. Mi sono spesso svegliato nel bel mezzo di un sogno che sapeva di beatitudine. Nei sogni possiamo trovare sensazioni di assoluta sicurezza, di amore incondizionato e di perfetta pace interiore. Mi interessava sapere che cosa pensasse Richard dell'interpretazione dei sogni. OWEN: Qual il tuo punto di vista in merito all'idea di interpretare i sogni? RICHARD: Penso che sia il modo in cui la nostra neurologia crea nuovi collegamenti neurocorticali e che non abbia nulla a che vedere col contenuto. Il sogno pi significativo che abbia mai fatto quello in cui lavoravo alla spinatrice. Lo avevo fatto per otto ore e quella notte, dopo essere 243 tomato a casa ed essermi addormentato, lavorai alla spil-latrice per altre otto ore. Continuai cos per cinque giorni di fila e poi non ho mai pi sognato spinatrici, ma non ho nemmeno avuto pi problemi a usarne una. Ho fatto sogni tra i pi strani che si possano immaginare, ma non credo che il loro contenuto sia importante. Credo che tutte le storie sull'interpretazione dei sogni non siano che questo: storie. Penso che n Fritz Perls, n Sigmund Freud avessero ragione su questo punto. un'idea carina, ma una fesseria. Penso che le persone facciano sogni "premonitori" quando si trovano in stati di coscienza particolari, e se potessero prestare attenzione a quei sogni e imparare da essi, quello sarebbe un discorso diverso. Si tratterebbe di un altro genere di sogno. Pagina 91

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt La maggior parte dei sogni che le persone fanno sono soltanto riassestamenti della neurologia che avvengono appena prima di svegliarsi quando ci si addormenta. E questo mi diede lo spunto per introdurre un nuovo argomento. OWEN: Che cosa pensi dei fenomeni psichici? RICHARD: Penso che siano divertenti. . i Sorrise. RICHARD: Penso che tutti ne facciano esperienza e che tutti lo ignorino e che sia pi la regola che l'eccezione e che faccia parte del nostro percorso evolutivo: diciamo che il prossimo passo. La cosa pi bella che abbia sentito dire da un fisico in conferenza stata: "Tutti i fenomeni psichici non sono che sciocchezze". E io ho detto: "Mi era stato predetto che avrebbero dimostrato che le precognizioni non esistono". Lui non rise, ma le altre 1500 persone in sala s. A mio parere, si riduce tutto a questo: avere il senso dell'umorismo e rendersi conto che tutto possibile e che, perci, tutto accadr, prima poi. Alcune cose accadranno pi lentamente. Penso che la maggior parte delle persone non prenda in considerazione il fatto che, come organismi, noi non siamo poi cos evoluti e che un processo in corso e che pi evolviamo da un punto di vista cognitivo, pi rapidamente evolveremo da un punto di vista fisico. 244 PNL LIBERT OWEN: E quindi, come potremmo fare a migliorare le nostre capacit "psichiche" o, perlomeno, ad avere delle intuizioni migliori? RICHARD: Separando quelle buone da quelle cattive. Quando hai delle intuizioni, prendine nota. Se si rivelano sbagliate, nota la differenza tra quella sensazione e quella associata alle intuizioni che si sono rivelate corrette. Se le persone si prendessero la briga di farlo, comincerebbero a fare molto pi affidamento sulle intuizioni giuste, e meno su quelle sbagliate. Un giorno stavo parlando con due miei amici, Joe e Gemma, del fatto che c'erano alcune persone che non vedevo da anni, ma con le quali mi sarebbe piaciuto tenermi in contatto. Purtroppo non avevo modo di farlo. Ne nominai tre in particolare. Dopo quella conversazione ricevetti una e-mail da uno di loro: la prima in tre anni. Una settimana pi tardi ne incontrai un altro in un bar in cui ero entrato per puro caso. Altre due settimane dopo incontrai la terza persona, ancora una volta per caso, dopo essermi rimesso in contatto con altri amici. Le coincidenze, credo, sono sincronicit. C' una sorta di intelligenza universale, l fuori. Le cose accadono sempre per una ragione. Questa ragione pu esservi d'aiuto esservi d'ostacolo. Quello di cui la maggior parte delle persone non si rende tuttavia conto che la ragione per cui accadono dipende da come le affrontate. Qualsiasi cosa accade per esserci d'aiuto, se scegliamo di viverla a quel modo. Ricordate che tutte le percezioni non sono che percezioni. Il modo in cui vediamo il mondo soltanto il modo in cui lo vediamo. Il segreto consiste nel lasciarvi guidare dal vostro intuito nel prendere delle decisioni: allora l'universo potr contribuire ad aiutarvi. Che lo faccia sotto forma di "Dio", di "angeli", di "fortuna" del "potere della mente", possibile ottenere gli stessi risultati. Questa la mia opinione. Ringraziai Richard per le sagge parole. Era ora che facessi ritorno nella mia stanza d'albergo. M'incamminai a piedi, col registratore ancora in mano, lungo le strade di Edinburgo. Le sue parole mi riecheggiavano ancora nella mente. C'erano cos tante cose che si stavano facendo pi chiare. Molte delle risposte che mi aveva dato facevano gi parte della mia esperienza, ma Richard aveva la straordinaria abilit di esprimerle con lucida precisione. 245 Esercizi per una vita migliore 1. Scegli qualche tipo di attivit fisica che potresti fare e dedicale almeno trenta minuti, meglio un'ora, per tre volte a settimana. 2. Assumi l'impegno di cominciare a mangiare in modo pi sano. Quando vai a fare la spesa, compra verdura e frutta fresca. 3. Analizza con attenzione i ritmi e gli schemi del tuo sonno e scopri quali funzionano meglio per te. 4. Fai caso alle coincidenze e segnatele. 5. Presta attenzione alle tue intuizioni e nota la differenza tra le sensazioni che si rivelano essere corrette e quelle che si rivela no essere sbagliate. 1. 33 Pagina 92

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Divagazioni casuali 4 prendere sul serio i divertimento Che ci crediate meno, non sono perfetto. E in questo momento so a cosa state pensando. "Sciocchezze. Non esiste. Tu sei perfetto, Owen." Ma, ahim, non lo sono. Invero, ho anch'io dei difetti (anche se non cos tanti ). Talvolta parlo decisamente troppo, capita che pensi troppo ai fatti miei, posso essere fastidioso, avere la luna di traverso, prendermela troppo, fare domande stupide, mangiare troppo in fretta, bere troppo lentamente, fare delle gaffe e rendermi ridicolo. Nemmeno Richard perfetto. anche lui un normale essere umano con i suoi difetti. Come dice lui stesso, ha fatto pi errori della maggior parte delle persone: ecco perch ha imparato cos tante cose. Il tracco sta nel non continuare a fare gli stessi errori all'infinito. Ci sono molte persone che si trattengono, perch si preoccupano di ci che potrebbero pensare gli altri. Esitano. Aspettano, e aspettano, e aspettano. Il loro pi grande problema che prendono se stessi e il loro mondo troppo sul serio. Quello che le persone dovrebbero fare imparare a prendersi pi alla leggera e decidere di sentirsi bene, anzich cercare di essere importanti. "Evita di diventare troppo serio. Troppe persone diventano serie e cercano di aver 'ragione' tutto il tempo. Se nella vita non riesci ad arrivare dove vuoi e continui a credere che aver 'ragione' sia la cosa pi importante, pi importante dell'essere felici... qui che sprechi l'energia di una vita e te ne accorgi poi, dopo dieci anni, di non aver avuto ragione e che non aveva alcuna importanza." Richard Bandler Per me, il volersi sentire importante ci che porta le persone alla stupidit. L'abilit di ridere di me stesso qualcosa che ho dovuto apprendere. Ricordo che una volta uscii con un'amica che aveva imparato qualcosa riguardo all'entrare in rapport con gli altri. 248 Durante la serata, mi accus di "rispecchiarla" usando delle tecniche di PNL. Quello che aveva scordato che il rispecchiamento una parte naturale del processo dello stare bene insieme e che accade naturalmente nella quotidiana comunicazione tra amici. Capita, a volte, che quelli che imparano un po' di PNL si lascino trasportare e immaginino che stia succedendo chiss che. Quello che importante tenere a mente che una considerevole parte della PNL deriva dall'osservazione di quello che accadeva gi l fuori, nel mondo reale, quando le persone comunicavano efficacemente. Una volta, una signora che partecipava a un seminario venne da me per dirmi che c'era una "tristezza cupa, profonda, nascosta" dentro di me. Un'altra volta, un signore che avevo appena incontrato a una conferenza mi chiese di che cosa avrei parlato e, quando gli dissi che l'argomento era la PNL, si sent in obbligo di dirmi che erano un sacco di scemenze. Questi non sono che alcuni esempi di ci che accade nel mondo reale. Alcuni saranno scettici perch quello il modo in cui hanno imparato a pensare. Alcuni penseranno che siate dei manipolatori, forse perch quello il loro modo di pensare. Alcuni cercheranno di trovare dei problemi in voi, perch ci che trovano dentro di s. Ci sono cos tante persone che non riescono a cogliere il nocciolo della questione. Cercare di convincerle del contrario prendendole sul serio forse l'errore peggiore che potreste commettere. Spesso, pi vi mettete sulla difensiva, pi sembrate essere "colpevoli" di qualcosa. Quindi, il segreto rilassarsi e lasciare che le altre persone abbiano la propria opinione. La mia amica credeva che stessi "usando la PNL" su di lei, quella signora credeva che stessi "nascondendo la mia tristezza esistenziale nel profondo", il signore alla conferenza credeva che la PNL fosse una porcheria. Erano convinti di avere ragione e non c'era alcun bisogno di convincerli del contrario. Invece di starci male, mi resi semplicemente conto del fatto che quello era il punto in cui si trovavano e ci risi su. Ci sono anche coloro che, dopo aver fatto un corso di PNL, tornano a casa convinti di sapere gi tutto e di essere degli espertoni. La verit che tutta questione di percezione. Tutti noi elaboriamo delle idee e facciamo, poi, in modo di provare che quelle idee sono vere. Le persone elaborano idee su di me, su Richard, su di voi lettori, e cercano di dimostrarsi di aver ragione. Ci piace un sacco l'idea di aver "capito tutto" di una persona. La verit che dipende tutto dalle percezioni e che non c' motivo di prendersi a cuore le cose Pagina 93

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt che le altre persone dicono. Quando riuscite a ridere di voi stessi, 249 non avete alcun bisogno di identificarvi con le "distorsioni" le errate convinzioni delle altre persone e potete concentrarvi semplicemente sullo stare davvero bene. Prendere sul serio il divertimento significa riconoscere il lato comico della vita e affrontare il futuro con un atteggiamento differente. Quando qualcosa mi infastidisce, di solito ne parlo con un amico, facendo del mio meglio per descrivere la situazione in maniera esagerata e divertente. Questo mi aiuta a vedere quella cosa da un punto di vista pi utile, perch sin da subito ci rido sopra. Altrimenti facile lasciarsi coinvolgere e provare rabbia fastidio nei confronti delle persone e delle circostanze. Se ci consideriamo troppo importanti, non riusciamo a vedere quanto tutto questo sia sciocco. Ci sono molte persone che cercano di diventare pi importanti procurandosi un nuovo titolo. Molte cercano di sembrare pi intelligenti, e perci criticano. Potete starne certi: ci saranno persone che prenderanno questo libro e lo criticheranno per dimostrare quanto sono intelligenti. Possiamo fare tesoro del loro feedback, ma l'idea di starci male va contro l'intero concetto di libert individuale. E ancora: di solito sono queste persone a non cogliere il nocciolo. Questo libro non stato scritto per andare "bene" a loro; stato scritto per mettere le persone in condizione di imparare delle cose che le aiuteranno ad aumentare la propria libert individuale. Che cosa penseranno le "persone"? Beh, dovete porvi le domande "Quali persone?" e "Chi se ne importa?". Le persone che contano sono quelle che amate davvero e che vi amano per quello che siete. Se cominciate dal riuscire a ridere di voi stessi, allora siete liberi di dare il massimo. Quando le persone danno il massimo, perch si immergono completamente nell'attivit, invece di pensare a come le vedono gli altri. questo il trucco. Una cosa che faccio abbastanza di frequente lasciare che le persone credano di aver capito tutto di me di essere riuscite a ferirmi. Ci sono molte persone che adorano credere di avere il controllo sugli altri di riuscire a vedere immediatamente che tipo di persona hanno davanti. Vivono tra le nuvole delle proprie erronee percezioni. Il problema che lo facciamo tutti. Quando riuscite a guardare alle altre persone senza metterle sopra sotto di voi, avete gi fatto un buon passo verso la capacit di godere di quello che siete. Una volta diventati molto bravi con la PNL, una volta incontrati i migliori in circolazione, iniziate a rendervi conto di quanto si possa diventare esperti nell'usare elegantemente il linguaggio. Imparate a conoscere i modelli linguistici pi frequenti come i nested loops 250 (storie-dentro-storie). Imparate a comprendere i "meta-programmi" e gli "operatori modali", che non sono altro che schemi generalizzati attraverso i quali suddividiamo e organizziamo le informazioni nella nostra testa, e imparate a estrarli sia verbalmente che non verbalmente. Imparate a girare le parole in modo da avere un grande impatto sulla neurologia delle altre persone, mettendo le parole giuste nella giusta sequenza e al momento giusto. Imparate a porre domande che possono cambiare completamente la vita di una persona e a usare i tempi verbali in modi che alterino completamente la percezione che una persona ha del proprio passato, presente e futuro. Tutte queste abilit, cos fantastiche e affascinanti, sono le cose che mi piace insegnare, imparare e usare nel mio lavoro. Ma niente di tutto ci ha importanza e niente funzioner sul serio, se prima non capirete l'importanza di saper ridere della comicit che ci circonda. Possiamo trasformare i mondi in cui viviamo, se solo impariamo a ridere un po' di pi. Possiamo ridere di coloro che cercano di farci star male rendendosi importanti e possiamo sorridere di quanto ridicoli siano, a volte, gli esseri umani. Oppure possiamo aggirarci per questo serio mondo, con le nostre facce serie e le nostre serie espressioni. Da qualche parte nel mondo, ci sono fin troppe persone che prendono fin troppe cose sul serio, a cominciare da loro stesse. Ci sono momenti in cui affrontare le situazioni con seriet, ma ci sono ben pochi momenti in cui dovremmo trattare noi stessi con seriet. Io non sono perfetto e ho due possibilit: sentirmi male pensando al perch ridere pensando al come. Preferisco ridere. PARTE V L'ARTE DI AMARE LA LIBERT 34 Pagina 94

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt L'amore davvero Erano circa le due del pomeriggio e stavo percorrendo in macchina quel tragitto dall'aspetto ormai familiare. Per una volta, splendeva il sole. Faceva caldo e tenevo i finestrini abbassati mentre ascoltavo canzoni alla radio. La giornata era particolarmente limpida, per essere dicembre. Fuori faceva freddo, ma c'era poco vento. La mia mente vagava in continuazione di argomento in argomento e veniva richiamata alla realt soltanto di rado, per ricordare quali svolte prendere. Pi mi addentravo nella campagna, pi l'aria fresca e pulita mi riempiva i polmoni. Per ogni miglio che facevo diventavo via via pi rilassato. Sentivo, inoltre, che anche la mia salute migliorava sempre pi. Stavo per fare visita a Richard e Paula ancora una volta. Gli ultimi mesi erano stati particolarmente caotici e non li vedevo da prima della mia partenza per il giro del mondo. Avevo cos tante cose da raccontar loro, cos tante domande da porre. Dall'ultima volta che ci eravamo visti, avevo insegnato PNL in India, scalato l'Everest, sciato in Nuova Zelanda e vissuto, lungo la via, una serie di avventure davvero straordinarie. Stavo pensando a tutto quello che mi era successo negli ultimi sei mesi. Le domande che avevo erano per me, per la mia vita, eppure, nel profondo, avevo sempre saputo che quelle domande si sarebbero rivelate estremamente preziose per molte, moltissime persone in tutto il mondo. La ragione che le domande si sarebbero incentrate sul concetto pi importante del mondo: l'amore. Avrei analizzato questo argomento con Richard, per vedere come si adattava alla mia personale esperienza. Avevo gi applicato tutto ci che avevo appreso dalle precedenti conversazioni con Richard, ottenendo risultati davvero notevoli. La mia attenzione era ora rivolta alle nostre relazioni con gli altri, ai problemi ad esse relativi e alle soluzioni che in esse si potevano trovare. Mentre guidavo, degli esperti alla radio discutevano dell'amore e della natura dell'amore romantico e dell'infatuazione. Era un'altra 254 di quelle sincronicit che facevano abitualmente parte della mia vita. Cominciai a pensare e a ponderare sull'amore come concetto e in questo fui aiutato dalle canzoni dedicate a qualche forma d'amore di crepacuore che intervallavano gli interventi alla radio. 35 L'amore fa girare il mondo Il piccolo Johnny, di cinque anni, era andato all'ospedale con i suoi genitori per far visita alla sorellina Jessica, d otto anni, che era molto malata. I medici spiegarono ai suoi genitori che, per rimanere in vita, Jessica aveva bisogno di una trasfusione. Dopo aver fatto tutte le analisi, risult che soltanto Johnny aveva lo stesso gruppo sanguigno di Jessica e che, quindi, era lui, l'unico possibile donatore. I medici chiesero a Johnny se avrebbe donato il sangue a sua sorella. Lui esit per un attimo, poi accett. Durante l'operazione, mentre trasfondevano il sangue, la faccia di Jessica riprese man mano colore. Johnny guard il medico e con voce tremante chiese: "Fra quanto comincer a morire?". Aveva male interpretato le parole del medico. Pensava che sua sorella avesse bisogno di tutto il suo sangue. L'amore forse la qualit pi importante della vita. Le persone farebbero qualsiasi cosa per coloro che amano. Quando penso ai miei amici e alla mia famiglia, vengo spesso sopraffatto dall'emozione. L'emozione di cui parlo l'amore. Le persone che fanno parte della mia vita, quello che hanno fatto per me e quanto sono grato di conoscerli: tutto ci mi fa capire perch siamo tutti qui insieme. Dipendiamo gli uni dagli altri. Ci prendiamo cura l'uno dell'altro, ci aiutiamo. l'atto di amarci l'un l'altro. A volte, tuttavia, non esprimiamo quest'atto. Entriamo in competizione. Proviamo risentimento e paura. Ci attacchiamo l'un l'altro. Ci feriamo l'un l'altro. Ci ammazziamo l'un l'altro. E l'atto di odiarci l'un l'altro. Ci sono persone particolari che sembrano pi propense a farlo, ma ne siamo tutti capaci. Le guerre che dilaniano il mondo riflettono su scala maggiore le cose che spesso viviamo nelle nostre relazioni interpersonali. Sembriamo sempre chiedere che ci sia un'idealistica pace nel mondo e, nonostante ci, manchiamo di intraprendere una qualsiasi azione che porti la pace dentro di noi e nelle nostre relazioni. Critichiamo i leader mondiali per la loro ignoranza, quando nelle 256 Pagina 95

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt nostre vite ci macchiamo spesso della stessa ignoranza. Il cambiamento avviene una persona alla volta. Ci che conta davvero migliorare noi stessi e le nostre vite quanto pi possibile, diventando un esempio talmente potente da consentire ad altri di imparare e migliorare a loro volta. In quanto esseri umani, sono molte le difficolt che incontriamo quando si tratta di rapportarsi agli altri. In primo luogo, c' l'arte di iniziare una relazione col piede giusto. In secondo luogo, l'arte di far migliorare i rapporti con gli altri. Infine, c' l'arte di gestire le relazioni quando si entra in conflitto quando queste finiscono. Ci sono molti tipi diversi di relazioni: quella che avete con il vostro partner coniuge, con i vostri genitori, con i vostri figli, con i familiari, con gli amici intimi, con i colleghi di lavoro, con gli sconosciuti. Molti dei problemi che incontriamo nel corso della vita derivano dalle difficolt che incontriamo nel rapporto con noi stessi con gli altri. Dato che abbiamo gi esaminato a fondo la vostra relazione con voi stessi nella quarta parte del libro, tempo di analizzare le tre parti di ci che chiamo "amare la libert": stabilire delle relazioni con gli altri, renderle pi gioiose e soddisfacenti e saperle gestire quando finiscono. Nasciamo su un pianeta abitato da oltre cinque miliardi di altre persone. Nel corso della vita, ne incontriamo migliaia. Con alcune di queste persone stabiliamo dei profondi legami, altre le incontriamo soltanto per un breve attimo, per poi non rivederle mai pi. Cos la vita. I legami che instauriamo con le persone ci permettono di provare la sensazione pi straordinaria che il genere umano conosca. .. l'arte di amare. La definisco arte, perch ci sono tipi differenti d'amore e modi differenti d'amare. Ora, alcuni di quei legami possono durare per un'intera vita quasi. Questi legami possono essere messi alla prova e spezzati, si possono rafforzare e rendere pi stretti e possono formarsi quando meno ve lo aspettate. Imparerete anche l'inesorabile lezione che riguarda ogni cosa: ci che ha un principio avr sempre una fine. Incontrerete delle persone e, non importa quanto vi siano vicine quanto stretto sia il vostro legame, non importa quanto le amiate quanto loro vi amino: a un certo punto, quella relazione avr fine. Alcuni sperano, idealmente, che venga loro concesso di morire nello stesso momento in cui muore la persona amata, cos da evitare a entrambi il dolore del cordoglio, ma questo non accade che di rado. Spesso le relazioni terminano prima che la morte soprag257 giunga, mentre, se siete sufficientemente fortunati, dureranno fino alla dipartita di uno dei due. E perci, sapendo che questa inevitabile, tragica verit incombe sulle nostre vite, che cosa ci rimane da fare? Come possiamo fare in modo che i momenti che ci sono dati valgano di pi? Come possiamo amare adeguatamente e vivere al meglio, quando conosciamo questa inevitabile verit? Amare la libert, per me, significa avere la libert di amare se stessi e gli altri profondamente e accettare l'infinita verit del cambiamento. Significa avere la libert di essere felici quando si soli e quando si sta con gli altri, mentre gli altri entrano ed escono dalla nostra vita. Significa avere la libert di connettersi meravigliosamente con le persone che si incontrano e di gestire efficacemente i rapporti con quelle persone con cui ci difficile andare d'accordo. E cos, per cominciare, mentre mi avvicinavo sempre pi al momento in cui sarei stato nuovamente con Richard e Paula, decisi da dove iniziare. Avrei parlato a Richard della solitudine e saremmo partiti da l. 36 Evitare la cella d'isolamento: evadere dalla prigione della solitudine Il mio cliente, Bryan, mi guardava incuriosito. Sedevamo nel bar di un hotel nel centro di Dublino. Ci trovavamo l per scopi terapeutici e proprio in quel contesto Bryan stava per fare un enorme passo in avanti. OWEN: Adesso. Vedi quella ragazza laggi, vicino al bancone, top nero, capelli biondi? BRYAN: Certo. Cosa vuoi che faccia? OWEN: Bene. Vai al bar e ordina due pinte di birra. Dopo che il barista ti avr servito, mentre ritorni qui, vai verso di lei, toccale gentilmente la spalla per richiamare la sua attenzione e di': "Scusami", falle un complimento onesto, qualcosa di carino, poi scusati ancora una volta e torna qui da me. Non Pagina 96

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt voglio che te ne rimanga l ad aspettare una sua risposta. Il tuo compito fare un complimento e venire via. Hai capito? BRYAN: S, ma cosa faccio se rispon... OWEN: Qualunque cosa faccia lei, tu inventa una scusa per tornare da me il prima possibile. Voglio che impari che cosa si prova a fare un complimento a una ragazza per farla star bene, senza necessariamente sperare di rimediare un appuntamento di portartela a letto. BRYAN: Va bene. Vado! Facemmo l'esercizio del "quadrato dello splendore" che gli avevo insegnato. Si era ricordato di costruire un'immagine in cui vedeva se stesso avvicinarsi a lei con fare scaltro e sicuro. In silenzio, si ripet: " cos fortunata. Ti adorer di certo". Immagin che lei rispondesse con un sorriso ammirato. Bryan si alz velocemente e and al bancone. Si fece dare due birre e, ritornando, si avvicin alla ragazza bionda e alla sua amica. Le tocc la spalla. 260 PNL LIBERT Le persone mi hanno sempre affascinato. Sono un attento osservatore e trovo affascinante starmene l a guardare con attenzione le persone che passano per strada. Quando sono in giro per il mondo, ci che pi mi piace e che meglio ricordo sono le persone che incontro. Sono quelli i momenti che risaltano. Adoro i miei amici e la mia famiglia; adoro trascorrere il tempo divertendomi con loro. Adoro il processo dell'essere innamorato, quando accade, e del semplice condividere lo stesso spazio con la persona che amo. Stavo ripensando al lavoro che feci con Bryan per un programma televisivo chiamato Ask Anna, trasmesso dalla RT, in cui c'erano diverse persone che avevano bisogno d'aiuto in certi ambiti della vita e l'affascinante conduttrice Anna metteva a loro disposizione degli esperti in quel settore. Io ero stato scelto per aiutare Bryan ad avere pi successo con le donne. L'esercizio che stavamo facendo al bar era uno dei molti che facemmo per metterlo in condizione di rapportarsi con l'altro sesso con maggiore efficacia. Tutta questa storia mi era venuta in mente mentre pensavo al concetto di solitudine. Vedete, negli anni ho lavorato con un sacco di persone, ho insegnato loro a interagire meglio con gli altri, a flirtare meglio, ad amarsi di pi e a sviluppare amicizie e relazioni. Quello di cui mi ero accorto che imparavo sempre qualcosa di nuovo in merito a come funzionassero tutte queste cose. II contesto della vita sociale continuava ad affascinarmi e pregustavo l'idea di poter imparare qualcos'altro da Richard. Inoltre, ricordavo che cosa significasse sentirsi soli ed ero curioso di scoprire come avrei potuto migliorare il modo in cui aiutavo le persone a superare questa sensazione. Attualmente accade di rado, sempre che accada, che io mi senta solo. Una volta imparato che cosa significasse davvero "amare la libert", cominciai a capire come avrei potuto vivere senza solitudine. Ho talmente tanti amici per i quali provo un grande affetto e che ho incontrato praticamente in ogni continente. Il mio rapporto con ciascuno di loro diverso e tutti sono speciali a modo loro. Io sono fortunato, in un certo senso, e d'altro canto non soltanto fortuna. Gli amici che popolano la mia vita li ho attratti io. Mi gi capitato di litigare con degli amici. Non che vada sempre d'accordo con tutti quelli che incontro e non mi riesce sempre di rimanere in contatto con le persone. In linea di massima, tuttavia, non mi sento mai solo, neanche quando non sono in compagnia, perch faccio uno sforzo, quando si tratta delle relazioni e delle amicizie che arricchiscono la mia vita. 261 Amare la libert significa fare quello sforzo ed entrare in contatto con sempre pi persone e instaurare con loro nuove relazioni. Non tutti si riveleranno essere i vostri migliori amici, n voi lo sarete per loro. La cosa davvero importante che cominciate a incontrare pi persone e che impariate a padroneggiare le vostre abilit di comunicare e relazionarvi. Quando raggiungerete quest'obiettivo, ogni persona che entrer nella vostra vita lo far per un motivo che vi aiuter a imparare qualcosa di nuovo. Alcune di queste persone rimarranno con voi per il resto della vostra vita o, addirittura, per il resto della loro. La solitudine dilagante nella societ moderna. Certe persone si sentono sole perch non hanno una relazione con qualcuno, certe persone si sentono sole perch sono insoddisfatte della relazione che hanno e certe persone si sentono sole perch hanno pochi amici parenti, ammesso che ne abbiano, con cui scambiare una parola. Ho lavorato con molte persone che avevano problemi simili e, a dir la verit, uscire e farsi nuovi amici molto pi semplice di quanto non creda la maggior parte delle persone. I pi provano a fare qualcosa e poi si Pagina 97

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt arrendono, dichiarando di averle provate tutte. Ci che fondamentale ricordare quando si esce e ci si crea nuove amicizie che si tratta di un processo e non solo di uscire di casa e di andare nei posti giusti. Il modo in cui fate funzionare il cervello, le vostre convinzioni e quello che provate nei confronti degli altri, sono tutti elementi che influenzano la prima impressione che farete su qualcuno. Ricordo di aver riflettuto sull'amore, sulle relazioni e sull'amicizia, mentre percorrevo la strada verso casa di Richard. Oltre ad aver lavorato con Bryan, quella settimana avevo incontrato altre persone che erano venute da me spinte dal desiderio di incontrare altra gente. Si sentivano disperatamente sole e, pi di ogni altra cosa, volevano avere una relazione con qualcuno. Avevo tantissimi consigli da dare e idee da condividere ma, pi parlavo con queste persone, pi mi rendevo conto che dovevano prima liberarsi del bisogno di stare con qualcuno, se volevano riuscire ad avere una relazione sana e felice con un'altra persona. Addirittura il semplice farsi degli amici pu rivelarsi problematico, quando gli si attribuisce troppa importanza. Giunsi in breve a destinazione e incontrai Richard. Come l'altra volta, ci mettemmo a sedere in cucina. Feci partire il registratore e cominciai a discutere con lui dei miei pensieri. La mia prima domanda riguardava il concetto di amicizia.

262 OWEN: Richard, com' che, per alcune persone, farsi degli amici uno sforzo cos notevole, e quali sono i segreti per farsi pi amici per migliorare la propria vita sociale? RICHARD: Spesso le persone non sanno che fare. Se lo sapessero, lo farebbero, perch quello che c' da fare spesso molto pi semplice di quello che raccontano in merito. Dicono: "Beh, mi sento solo, perci dovrei uscire e incontrare un po' di gente", ma se si sentono soli perch si trattano male. Hanno creato una sensazione che hanno chiamato solitudine e la provano con tanta intensit che questa impedisce loro di uscire e di incontrare qualcuno. Non sanno come fare a sentirsi bene prima di incontrare qualcuno. Se lo sapessero, allora, una volta incontrata una persona, questa avrebbe voglia di frequentarle. Escono che si sentono male e quando si trovano in mezzo alla gente e stanno ancora male, anche le altre persone stanno male a star loro vicino e quindi non vogliono continuare a frequentarle. Queste persone non sanno come cominciare da ci che importante: fare in modo di provare speranza. Se prendi tutte le sensazioni negative che provi dentro di te e le fai semplicemente girare al contrario una dopo l'altra, ancora, e ancora, e ancora, alla fine quelle sensazioni fisiche parziali si trasformeranno in sensazioni fisiche globali di benessere. Penso che quando ti senti bene e inizi a risplendere di pi, allora sei attraente e le persone vengono attratte da te. Era una strategia semplice e mi piaceva: fai attenzione a come ti senti, fai girare quelle negative sensazioni di solitudine al contrario e genera al loro posto delle sensazioni positive, belle e felici. Se vi sentite bene, le persone saranno pi invogliate ad esservi amiche. Era perfettamente sensato, ma volevo di pi. OWEN: Quindi vincere la solitudine non affatto complicato, allora? E, di preciso, come si pu cominciare a farlo? RICHARD: Beh, direi: comincia da te stesso. Se le persone non sono in grado di rendere il loro mondo interiore piacevole, se non riescono a parlarsi con gentilezza e a creare delle belle immagini nella loro testa, allora sar estre263 mmente difficile andare d'accordo con gli altri. Se non riescono a mostrare di capire se stesse, anche riuscire a capire qualcun altro e prestare sufficiente attenzione alle persone si riveler problematico. Se qualcuno ti dice: "Mi piace il blu" e tu non gli dai cose blu, se non gli compri dei fiori blu delle maglie blu, allora penser che non lo stai ascoltando. La verit che, se tra te e te dici: "Dovresti darti da fare, fare qualcosa per te" e non lo fai, non ti stai ascoltando. E se non ascolti te stesso, molto probabile che non ascolterai gli altri. Perci, oltre a far girare le sensazioni al contrario, dovete trasformare il vostro mondo interiore in un luogo piacevole, creando delle belle immagini e parlandovi gentilmente. Ancora una volta aveva un senso. Ascoltare di pi gli altri era una cosa semplice da fare e mi trovai d'accordo. Fin troppo spesso Pagina 98

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt capita che le persone passino cos tanto tempo a pensare a s che a malapena sentono l'altra persona. Passano il tempo a dire all'altra persona quanto sono meravigliose. Mentre ci pensavo su, Richard mi guard e prosegu. RICHARD: Ci sono quante? Circa 550 milioni di persone che si sentono sole. Il problema questo: che incontrino meno un'altra persona, si sentiranno comunque sole, perch non hanno imparato a divertirsi. Puoi farti star bene senza alcun motivo, proprio senza uno straccio di motivo. Potresti essere la persona pi patetica la persona pi ricca e di successo. Le ho viste entrambe, nel mio ufficio, ed entrambe mi dicevano le stesse cose. C' stato un senzatetto col corpo coperto di piaghe e senza alcun futuro, n istruzione, n prospettive, che mi ha detto le stesse cose di un multimiliardario. Stavano entrambi l, a dirmi quanto fossero infelici e quanto fossero soli e quanto si sentissero depressi e nessuno di loro due ne uscir mai, se prima non la smettono e non cominciano a fare in modo di sentirsi bene senza uno straccio di motivo. Finch non impari a saturare la tua neurologia con le sostanze chimiche che ti fanno star bene per nessun motivo, molto difficile che tu ce la faccia, perch altrimenti qualsiasi cosa accada al mondo sar troppo seria e importante. 264 PNL LIBERT Qualcuno dir qualcosa al proprio partner e improvvisamente si sentir ferito nei sentimenti e questo potrebbe addirittura portare al divorzio. Il numero dei divorzi dipende dal tipo di sostanze chimiche in circolo, per quel che ci capisco, e non sono sostanze benefiche. A nessuno dovrebbe essere dato il permesso di litigare, a meno di non essere attaccato all'apparecchiatura per l'emodialisi, perch allora si renderebbe conto che nella maggior parte dei litigi le persone dicono stupidaggini. Le persone devono imparare a smettere di litigare e dire: "Ferma. Basta cos. Non intendo continuare a farlo". Richard continuava a battere su questo punto, voleva ficcarmelo bene in testa. La stragrande maggioranza di informazioni disponibili in giro a proposito del superare la solitudine riguardava il trovare la sicurezza necessaria ad avvicinare le persone, a uscire e a sapere che cosa dire. Quello che mancava era che il primo vero passo che le persone devono compiere sentire il bisogno di rendersi quanto pi felici possibile, perch questo ci che influir sulle persone che stanno loro vicine. Richard aveva usato un bell'esempio, mentre parlava dei suoi due clienti, quello ricco e quello povero. Mi ricord che ogni problema si pu far risalire alle cattive sensazioni che si provano. C' un'importante differenza tra il farsi stare abbastanza bene da avvicinare una persona e parlarci e il farsi star bene perch quello andr a influire sulle persone che ci circondano. Tutti noi abbiamo conosciuto qualcuno che sembrava prosciugare il buonumore da una stanza. Una volta ho sentito qualcuno che li chiamava "aspira-umore". Poi ci sono quelle altre persone, quelle che entrano in una stanza e sembrano distribuire sensazioni piacevoli a tutti i presenti, grazie alla loro brillante energia. Sono come delle stelle risplendenti. Lo stato in cui ci troviamo influir sulle altre persone senza bisogno che diciamo facciamo alcunch. Richard mi parl del seguente esperimento: un gruppo di scienziati aveva preso due confezioni di yogurt, le aveva messe su un tavolo a qualche metro di distanza e le aveva collegate entrambe ad una macchina che ne misurasse l'attivit elettrica. A quel punto aggiunsero del latte allo yogurt A. L'indicatore collegato allo yogurt A si mise a segnalare un'intensa attivit, mentre i batteri presenti nel latte si mescolavano a quelli presenti nello yogurt. Nello stesso istante in cui lo yogurt A cominciava a mandare quei forti segnali, lo yogurt faceva altrettanto, anche se non vi 265 avevano aggiunto latte. Ora, quell'anomalia venne riprodotta diverse volte e, provando ad alterare questo influsso apparentemente invisibile, alla fine scoprirono che l'unico modo di impedire allo yogurt A di influire sullo yogurt era quello di frapporre tra i due un muro di yogurt. Richard spiega la cosa dicendo che "lo yogurt riconosce lo yogurt": la stessa cosa che accade quando si pizzica la corda di uno strumento musicale che emette una certa frequenza e le altre corde in grado di emettere la stessa frequenza reagiscono, vibrando a loro volta. Lo stesso vale per gli esseri umani. Le persone riconoscono le persone e quando entrate in uno stato particolare, fate vibrare dell'energia positiva nel vostro corpo e questo influenzer le persone attorno a voi. Avete gi incontrato sia gli "aspira-umore" che le "stelle risplendenti". Ora, quando siete voi a cominciare a produrre delle potenti sensazioni positive, risplendete, illuminando chi vi sta intorno con quelle Pagina 99

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt sensazioni. Richard aveva fatto un commento particolare, che aveva provocato in me un meraviglioso momento di rivelazione. stato quando ha detto: "Il numero dei divorzi dipende dal tipo di sostanze chimiche in circolo, per quel che ci capisco, e non sono sostanze beneficile". Continuai a rimuginare su quell'idea. Quasi qualsiasi problema, mi resi conto, dipendeva dalla chimica del proprio corpo. Dipendeva sia dalle sostanze chimiche presenti nella propria testa, sia dalla chimica che genera affinit tra s e le altre persone. Cos, quando imparerete a creare una chimica migliore dentro di voi e con gli altri, farete un passo da gigante verso l'eliminazione dei problemi che vi affliggono. Se riuscite a ricordarlo ogni volta che state male ogni volta che state male con una persona, saprete che dipende dal fatto che la "chimica" non quella giusta e potete trovare un modo per cambiarla, per accettare, almeno per il momento, la situazione cos com'. In entrambi i casi, non si trattava di una questione personale. Si trattava semplicemente delle sostanze chimiche che stavate generando nella vostra testa e dell'energia che inviavate agli altri. Con questo pensiero che mi girava in testa, mi chiesi come mai ci fossero persone a cui piacevamo e altre a cui non andavamo a genio. Se tutta questione di chimica, come mai si creava un'atmosfera piacevole con certe persone e sgradevole con altre? OWEN: Va bene, quindi, com' che si va d'accordo con certe persone e non con altre? Da cosa dipende? 266 PNL LIBERT RICHARD: Beh, non importa qual il motivo. Se non piaci a qualcuno, allora non gli piaci perch non fai in modo di piacergli e, la maggior parte delle volte, questo capita perch non sei piacevole. Se dentro di te stai davvero bene, cos da essere davvero felice dentro, cos da essere davvero raggiante dentro, cos che il tuo dialogo interno davvero piacevole e le immagini che vedi davvero stupende, allora le persone vorranno starti vicino. Se trasudi gioia, se vibri di gioia, le persone vorranno starti vicino. la cosa pi importante di tutte. Voglio dire, le persone si vestono eleganti, si fanno acconciare i capelli, fanno qualsiasi cosa pur di avere un bell'aspetto, ma dimenticano di fare i passi necessari a star bene. Se stai davvero bene quando incontri altre persone, gli piacerai. Semplice. Richard si alz, prese il bollitore e mi chiese se volevo una tazza di t un caff. Dissi che ero a posto cos e presi una bottiglia d'acqua dal frigo. Iniziai a lasciare che le sue parole penetrassero in me. Richard aveva ripetuto ancora una volta il concetto del bisogno di star bene dentro, prima di ogni altra cosa. Sentitevi meravigliosamente bene dentro di voi e, all'esterno, gli altri staranno benone quando sono con voi. Quindi questo il punto cruciale dell'amare la libert. Avendo letto il libro fin qui, sono certo che avrete gi messo in pratica molti dei suggerimenti per fare in modo di stare molto, molto meglio per gran parte del tempo. Quello che davvero essenziale star bene in primo luogo, piuttosto di fare affidamento sugli altri per farvi sollevare il morale. Siamo pi belli, quando ci divertiamo. Una volta sono andato a vedere uno spettacolo comico e stavo vicino alla porta con Kevin, un mio amico che aveva organizzato l'evento. Osservai le persone mentre entravano e le osservai quando uscirono. L'avrei potuto ripetere sotto giuramento: la maggior parte delle persone era diventata molto pi attraente, nel tempo trascorso tra l'inizio e la fine dello spettacolo. Stare alla grande e divertirsi come pazzi sono, in effetti, modi molto intelligenti di migliorare il proprio aspetto. probabile che uno degli stati pi importanti a cui accedere per farsi nuovi amici e potenziali partner sia quello della giocosit. Prendete il flirtare, ad esempio. Flirtare non lo stesso che sedurre. Non si basa sul tentativo di far sentire l'altra persona sessualmente attraente e attratta da voi. Si basa sulla risata, sullo scherzo, sulle 267 battute, sul provocare l'altra persona. Si basa sulla capacit di godersi la compagnia dell'altra persona e di indicare che forse ci potrebbe essere un interesse, ma forse anche no. Quando flirtiamo, lo dobbiamo fare a partire da uno stato di giocosa allegria in cui non ci aggrappiamo disperatamente all'altra persona per avere qualcuno con cui parlare. Al contrario: dobbiamo sentire che l fuori ci sono opportunit in abbondanza. Quella sensazione ci d un senso d'indipendenza che gli altri trovano affascinante. A volte, le persone mi chiedono: "Com' che i 'bravi ragazzi' sono sempre gli ultimi?". Beh, non Pagina 100

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt perch sono dei bravi ragazzi... perch certi "bravi ragazzi" non rappresentano una sfida. La maggior parte delle donne sembra essere attratta da qualcuno per cui doversi dare da fare. Gli uomini, in genere, si comportano allo stesso modo. La verit che, se l'altra persona percepisce il vostro interesse ma ha anche la sensazione di dovervi "meritare", allora smetter di chiedersi se siete "sufficientemente interessanti" per lei. Sar troppo indaffarata nel tentativo di dimostrare che vi merita! La regola del "farsi desiderare" ha i suoi meriti. Ovviamente, le cose non vanno sempre cos, ma rappresenta una valida spiegazione del perch le persone sembrano spesso frequentare individui che non le trattano poi cos bene. La prima strofa del famoso Teorema "prendi una donna, trattala male...", contiene pi di un fondo di verit. Pensai a tutti i single che avevo incontrato e che mi avevano descritto ci che provavano. Mi ritornarono in mente molte chiacchierate notturne fatte con i miei amici single, mentre un'ebbra solitudine riempiva l'aria, man mano che la serata procedeva. Quando si single, se in occasioni come il giorno di San Valentino si rimane senza neanche un biglietto d'auguri, spesso non si pu fare a meno di chiedersi il perch. Ci si guarda nuovamente attorno, osservando le coppie felici che fanno tutto assieme, inclusi i propri amici. Ci sono un sacco di persone che adorano vivere di avventure e che si godono il loro paradiso da single. C' un mio amico, Richie, pi giovane di me, che davvero fantastico, quando si tratta di flirtare e sedurre. Ogni volta che usciamo assieme, le ragazze rimangono affascinate. Non che ci riesca sempre, ma non smette mai di provarci e l'intero processo gli viene facile. Altre persone non trovano che quel genere di vita sia altrettanto facile. Per altre ancora, non il genere di vita che desiderano. Per molte persone, uscire e farsi un sacco di avventure fantastico, almeno per un po'. Ma il divertimento non dura in eterno. Allo stesso tempo, uscendo con molte persone diverse, c' sempre il 268 rischio d'innamorarsi di una di loro... Dico "rischio" perch un'"intricata tela che tessiamo", come direbbe Walter Scott, quando quello che era iniziato come un passatempo diventa molto pi importante per noi, per loro. Se riuscite a evitare i legami e a "divertirvi" e basta, arriver comunque il giorno in cui vi ritroverete faccia a faccia col fatto che prima poi non lo potrete pi fare. Spesso, le persone che sono single si chiedono: "Perch io? Cosa c' che non va?". Eppure, alla fin fine, la risposta semplice: "Perch cos che stanno le cose". Chiunque potrebbe trovare qualcuno con cui uscire, se solo mettesse il naso fuori di casa e conoscesse delle persone a cui chiederlo. Di sicuro trovereste qualcuno con cui uscire, ma non detto che vi piacerebbe che andreste d'accordo. Il motivo per cui vale la pena tener duro la speranza di provare, infine, la meravigliosa sensazione di essere vivi, che arriva quando s'incontra la "persona giusta". La buona notizia che non c' un'unica "persona giusta": ce ne sono diverse, che sarebbero perfette per voi. Mi piace l'idea di Cupido, perch ritengo che, in un certo qual modo, abbia pi senso dell'idea dell'"anima gemella". Jack e Rose di Titanic, Giulietta e Romeo, coppie come queste sembrano suggerire l'idea che l'anima gemella esista. Ma, volendo essere realistici, l'idea che nella vita si incontrino una serie di persone e che ci si potrebbe innamorare di una qualsiasi di loro, se solo Cupido scagliasse uno dei suoi dardi, effettivamente pi ragionevole. Sono tutte possibili anime gemelle, perch potenzialmente potrebbero essere adatte a voi, al vostro spirito e alla vostra anima. (Vi prego di notare che non sto chiedendomi se Cupido esista meno. Sto semplicemente usando un'utile metafora per spiegare come funzionano le storie d'amore.) La spiegazione scientifica dell'innamoramento meno romantica, ma di natura simile. Da un punto di vista evolutivo, siamo attratti da quelle persone che hanno un sistema immunitario che completa il nostro. Lo percepiamo attraverso l'olfatto, captando delle sostanze chimiche, chiamate feromoni, secrete dall'altra persona. Questo processo viene integrato dalle nostre esperienze passate, in cui abbiamo sviluppato delle preferenze, tanto da sentirci attratti da certi tipi di persone. In un contesto prestabilito, facciamo aumentare questa attrazione attivando i processi mentali che ci aiutano a innamorarci. Questi processi mentali alterano la chimica del cervello e, mentre vengono prodotte sostanze come la feniletilammina (FEA) e l'ossitocina, noi proviamo uno stato di euforia estremamente potente. Ancora una volta, tuttavia, sono solo 269 alcune, le persone per le quali possiamo sentirci cos. Ora, tenendo queste Pagina 101

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt riflessioni a mente, anche se siete single, non temete. Il giorno di San Valentino non dovr pi essere una tortura. Ogni anno, spedisco sempre un biglietto, talvolta anche dei fiori, a una persona che so essere single, e lo faccio anonimamente. Lo faccio quando ho la sensazione che, altrimenti, non ci sarebbe nessuno ad augurarle buon San Valentino. Quando mi concentro sul fare star bene qualcun altro, invece che sullo star male di mio, mi sento molto pi felice. anche un ottimo giorno per re-innamorarsi di s (in modo non narcisistico, potrei aggiungere!). Quando pensate a una giornata dedicata all'amore, dovreste usarla per esprimere la vostra gratitudine e il vostro amore per la persona pi importante della vostra vita... voi stessi! Ci non significa doversi spedire un milione di bigliettini doversi comprare dei fiori. Significa qualcosa di molto pi importante: fermarsi a riconoscere chi siete veramente, come state migliorando e quanto amore avete da dare. Significa essere consapevoli degli errori che si sono fatti nelle relazioni precedenti e ripromettersi di non farli mai pi, significa concentrarsi su tutte le meravigliose qualit che si potrebbero portare in una relazione e su tutti gli stupendi motivi per cui qualcuno sarebbe estremamente fortunato a stare con voi. Vi garantisco che ci sono moltissime ragioni. Sono sempre stato un inguaribile romantico. Ora sento di essere diventato un romantico che stato guarito dalla speranza. Non si tratta di essere perfetti nelle relazioni nel flirtare e cos via... Si tratta di fermarsi e diventare consapevoli della propria luce e del proprio potenziale. Si tratta di lavorare su di s per diventare pi simili a quelli che siamo quando diamo il meglio. Si tratta di usare il cervello per provare le sensazioni migliori possibili quanto pi spesso possibile. Il simile attrae il simile... una legge universale. Quindi, come suggerisce Richard, sentitevi meravigliosamente e vi circonderete di persone meravigliose. Il modo migliore di farlo godersi davvero la vita. Godersi la vita significa essere davvero reattivi nei suoi confronti. Significa permettere alla vita di toccarvi. Permettere a noi stessi di innamorarci, di lasciarci assorbire dalla musica, di abbandonarci alle emozioni trasmesse da un film. Il momento migliore per ritrovare noi stessi quando siamo veramente assorti... assorti nella musica, assorti nell'arte, assorti nello sport, assorti nella recitazione, assorti nel conversare, assorti nell'amore, assorti nell'essere, assorti nell'attimo. E quando si cos assorti, talmente facile ritrovarsi. 270 In quei momenti d'abbandono, viviamo davvero. Siamo anche molto pi attraenti, quando perdiamo completamente quell'imbarazzante, scomoda auto-consapevolezza e ci lasciamo assorbire dal momento. Allora, si spera, la persona giusta passer di l. Certo, la fortuna ha un suo ruolo in tutto ci, ma ci sono molti modi di incontrare la persona giusta e c' pi di una persona giusta da incontrare, l fuori. Nel mondo moderno, molti di noi sono alla ricerca del partner perfetto, del lavoro perfetto, dell'auto perfetta, della vita perfetta. Cose cos non esistono. Tutti hanno dei difetti. Ogni cosa ha dei difetti. Si tratta di trovare un partner da amare, un lavoro che vi piace, un'auto che vi piace, una vita che adorate. Potete vedere una lista di cose che vi piacciono su un menu e sceglierne una. Fantasticare idealizzando il pasto perfetto vi porter sempre ad essere delusi. La nostra immaginazione pu concepire cose buone e cattive al di l di ci che realmente esiste: questo il nostro vero potere. La cosa davvero essenziale cercare un partner con cui essere in sintonia e con cui andare d'amore e d'accordo, una carriera che vi faccia sentire un re, un'auto che risponda piacevolmente alla guida, una vita che meriti di essere vissuta. Quando vi concentrate sullo star bene e sul fare star bene gli altri, andrete molto pi d'accordo con le persone. Quando vi motiva il desiderio di fare star bene gli altri, anzich il bisogno di piacere, vi sar pi facile farvi degli amici e le persone si sentiranno maggiormente attratte da voi. Alle persone piace stare con qualcuno che le faccia star bene e sentire a proprio agio. Bryan si avvicina alla ragazza bionda e carina seduta al bar e le fa un complimento. Lei, stupita, sorride, e lui, come da copione, riprende a camminare. Lei mormora un grazie. Lui non la pu vedere, mentre si allontana, ma io s, e noto come lo sguardo di lei cambi. Ora felice, la sua serata sar diversa e ai suoi occhi lui si fatto d'improvviso molto pi attraente. Per di pi Bryan, allontanandosi senza aspettare una risposta, ha imparato il concetto di cui volevo che si impadronisse: Se desideri ottenere ci che desideri, hai bisogno di liberarti dal bisogno. venuto via quando, d'istinto, avrebbe cercato di "attardarsi" nel caso lei mostrasse un cenno d'interesse. L'attenzione di Bryan si era spostata dal farle Pagina 102

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt un complimento per quello a cui avrebbe potuto portare, al farlo per come avrebbe fatto sentire l'altra persona, e questo gli consent di rientrare in contatto con il suo vero s, quello che non aveva 271 bisogno di nulla dall'esterno, per dare valore alla sua vita. Bryan era un ragazzo adorabile e fu una gioia poterlo aiutare. Un paio di giorni dopo la fine delle riprese per il programma televisivo, ricevette il primo bacio dopo quattro anni di "astinenza" e un paio di mesi dopo cominci a frequentare una ragazza deliziosa che aveva conosciuto tutto da s. Ci teniamo ancora in contatto. Quello che Bryan dice di ci che abbiamo fatto insieme che ha riavuto la sua vita indietro. In realt, non aveva fatto che portare un certo numero di cambiamenti al suo modo di vedere le cose e, fatto questo, le risposte non si sono fatte attendere. Vedete, l'amore non una misura del valore di una persona. un'esperienza che fa parte del mondo... probabilmente l'esperienza pi potente. Per far s che accada anche a voi, per trovare la persona giusta quando siete "spaiati", il segreto sta nel cominciare ad amare voi stessi. Diventate il genere di persona che sareste lieti di poter presentare a un qualsiasi potenziale partner. Come fate ad amarvi? Semplice. Cominciate col trattarvi bene dentro la vostra testa e col trattare bene gli altri nel mondo. Poi uscite di casa e fate nuove conoscenze. Quando meno ve lo aspettate - potrebbe essere una vecchia fiamma, un nuovo collega di lavoro, l'amica di un'amica, un perfetto sconosciuto qualcuno che vi sta davanti - incontrerete qualcuno con cui vi sentirete connessi. Vi accorgerete di sentirvi davvero benissimo quando state con questa persona, parlerete per ore senza annoiarvi mai, vi sembrer che vi capisca come nessun altro, non vedrete l'ora di stare ancora insieme, vi sembrer di conoscerla e di poterne toccare l'anima. Quella sar una delle vostre anime gemelle e, se tutto va bene, la vostra favola finir con le parole "e vissero tutti felici e contenti"... e, se non fosse cos, ricominciate finch non riuscirete a scrivere quel finale. Ritornai in me e mi resi conto che, mentre stavo facendo tutte queste considerazioni dentro di me, Richard mi guardava sorridendo, un tazza di caff in mano, le sopracciglia inarcate, in attesa della domanda successiva. RICHARD: Sei rimasto un po' incastrato nei tuoi pensieri, vero Owen? Sorrisi. OWEN: S, ma adesso sono tornato. Dove ho messo la prossima domanda? 272 Mormorai tra me e me mentre mi scervellavo per trovare la domanda successiva. "Eh... Ah... Ehm... So che l da qualche parte", pensai dentro di me. "Ah, s", sorrisi. "Riguarda la comunicazione efficace." 37 L'arte della comunicazione efficace Brian Colbert, che un ottimo amico, oltre che il mio collega istruttore, straordinariamente abile nel comunicare, specialmente in ambito aziendale. uno dei migliori negoziatori che abbia mai visto in azione. Sa come far fare cose alle persone... rapidamente. Parlando di me, invece, quello che fa sempre ridere Brian la mia capacit di far fare cose alle persone nella vita di ogni giorno. Vedete, sono il tipo di persona che, d'abitudine, si mette in gioco in ogni genere di situazione. Dal dissuadere un vigile dal mettere una multa al convincere lo staff aeroportuale a riaprire il cancello d'imbarco per noi anche se era gi stato chiuso, sembro sempre riuscire a convincere le persone a fare cose che, di solito, non farebbero. Beh, non proprio sempre, ma la maggior parte delle volte s! Molti credono che abbia imparato a farlo grazie alla mia formazione come ipnotista, ma, in realt, il vero segreto che mi consente di fare tutto ci un altro: ho sempre prestato attenzione ad ogni interazione come se ci fossi stato io dall'altra parte. Io e il mio amico e co-trainer Brian Colbert. 274 Cerco sempre di guardare ogni situazione in cui voglio comunicare efficacemente dal punto di vista dell'altra persona. In questo modo mi molto pi semplice adattare la mia comunicazione in modo che sia la migliore possibile. Prima di fare ci, come abbiamo gi abbondantemente spiegato, assicuratevi di trovarvi in uno stato positivo. Che altro c' di importante, poi? Il modo in cui camminate, Pagina 103

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt parlate, usate la gestualit e il linguaggio sono tutte cose che influiscono sul modo in cui gli altri vi percepiscono. Avevo buttato gi un appunto per ricordarmi di chiedere a Richard qualcosa riguardo alle abilit di base di un buon comunicatore, ma intendevo essere pi specifico con lui. Conoscevo gi diversi esercizi che, mi ero accorto, potevano aiutare le persone a migliorare in quest'area. Un buon modo per esercitare la vostra abilit nel comunicare consiste nel mettervi di fronte a una telecamera, anche allo specchio, e parlare come se vi trovaste in contesti diversi. Nel farlo, scoprirete che immagine proiettate di voi. Vi accorgerete di certe cose che fate bene e di altre che non fate bene. Questo vi permette di diventare consapevoli delle vostre naturali abitudini nel comunicare e vi aiuter a migliorare deliberatamente l'immagine che le altre persone hanno di voi. Esercitatevi a camminare in modi diversi, a salutare in modi diversi, a sorridere in modi diversi. Osservate le persone che risaltano per le loro abilit sociali e modellatele. Fate come loro. Sorridete come loro. Stringete la mano come loro. Questo vi aiuter a diventare pi efficaci nelle vostre interazioni sociali. Tengo un corso intitolato The Art of Charisma [L'arte del carisma, NdT], in cui insegno a comunicare con maggiore carisma, per l'appunto. U punto chiave fare in modo che chi partecipa si eserciti davvero a provare cose nuove e a scoprire come queste influiscano sull'immagine che gli altri hanno di voi. anche importante che vi rendiate conto di come la vostra comunicazione influenzi le altre persone. L'abilit di calibrare l'altra persona e di prestare attenzione a come la state facendo sentire una dote essenziale che vi consente di fare molte cose in modo eccellente: dallo stare su un palco e far ridere la gente al fare l'amore. Si tratta sempre della stessa cosa: imparare il modo di fare star bene le altre persone ed essere consapevoli di come il vostro comportamento influisce su di loro. Stavo considerando i vari elementi della comunicazione interpersonale e, in particolare, quello che mi sembrava essere tra i pi importanti: il tono di voce. Mi ero accorto che, tra quelli che catturavano l'attenzione degli interlocutori, il tono di voce di una persona era uno dei fattori pi importanti, oltre a essere uno degli strumenti pi importanti a disposizione di chi volesse cambiare lo stato interno di un'altra persona. OWEN: Mi sono accorto che, nel comunicare, il tono di voce che usi estremamente importante. Hai qualche suggerimento da dare a chi volesse migliorare il modo in cui ne fa uso? RICHARD: S, un suggerimento ce l'ho. davvero "primitivo". Suggerirei di "ascoltare"... e cambiare la posizione del corpo e fare un corso per imparare a usare la voce. Sono anni che si insegna: trovatevi un istruttore che vi segua. Imparate a proiettare la vostra voce. Imparate a fare note pi alte, pi basse, toni pi profondi e toni pi ricchi. La variet l'essenza del vero apprendimento. Pi riesci a variare il tono di voce, pi accenti riesci a riprodurre e maggiore sar la flessibilit che avrai nell'usare la voce. Quando formo i miei istruttori, insegno sempre a fare cinque dieci accenti diversi. Impara a parlare come un texano, come uno di New York, fai l'accento spagnolo tedesco francese e fai in modo che suoni buffo esagerato, in modo da riuscire a migliorare il tono di voce, perch pi puoi variare, pi hai controllo. Questo non vale soltanto per il tono di voce: migliora anche le prestazioni sessuali. Stavo ascoltando la voce di Richard. Era ipnotica. Richiamai alla memoria tutti i corsi che avevo fatto con lui come istruttore. Sapeva catturare l'attenzione di un pubblico di 500 persone, al punto tale da poter parlare per ore senza che nessuno si muovesse. Il tono di voce estremamente importante, perch vi permette di raccontare storie e di catturare l'attenzione delle persone con pi dinamismo. Quando lo usate con maggiore estensione, arricchite enormemente la qualit della vostra comunicazione. Anche le espressioni del vostro viso vi aiuteranno a usare diverse tonalit che, a loro volta, vi aiuteranno a produrre dei profondi cambiamenti nel modo in cui influenzate le altre persone. Rendete il vostro tono di voce interessante da ascoltare. Fate in modo che le espressioni del vostro viso e i vostri gesti siano espressivi. Ricordate che l'arte di una comunicazione efficace consiste nell'abilit di esprimersi efficacemente. Esercitatevi pi e pi volte 276 a raccontare le storie in modo tale da renderle pi accattivanti per chi vi ascolta. Fate attenzione alla velocit con cui parlate e parlate pi lentamente Pagina 104

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt con chi vi parla lentamente e pi velocemente con chi vi parla in fretta. Cominciate a rendervi conto di come comunicate col resto del mondo e di come potete migliorare. Oltre ad esprimervi pi efficacemente, tenete a mente com' che le persone pensano, mentre comunicate con loro. Dal momento che pensiamo attraverso i cinque sensi, pi cominciate a utilizzarli tutti e cinque nel costruire le esperienze che volete comunicare, pi vivide e reali saranno quelle esperienze. Ho coniato un mio modo di dire: le persone non s'innamorano dei fatti che vi riguardano, s'innamorano del modo in cui raccontate le vostre storie. Ricordate che, ogni volta che comunicate, non tanto questione di come esprimete i vostri pensieri, quanto di come influenzate coloro che avete intorno. Se volete avere successo, dovete imparare ad influenzare le persone che vi circondano in modo tanto potente quanto positivo. Comunicare efficacemente significa presentare le informazioni in modo chiaro, raccoglierle con facilit e influenzare le altre persone con le vostre parole, i vostri gesti e la vostra voce. Presi la decisione di migliorare ancor pi le mie qualit di comunicatore, nel momento in cui la mente cominci a scivolare verso qualcos'altro che avevo scordato per un attimo. Rimanevano da discutere due concetti, il fallimento e l'essere respinti, che inducevano moltissimi dei clienti con cui ho lavorato a provare ancor pi esitazione e paura. Bisognava trattare esaurientemente entrambi questi concetti, prima di poter anche solo immaginare di analizzare pi in profondit gli argomenti che stavamo trattando: l'amore, l'amicizia e le relazioni. 38 Respingere emarginazione e fallimento Una volta che avrete sviluppato un tono di voce irresistibile e avrete migliorato il modo in cui comunicate con gli altri, il passo successivo quello di mettere il naso fuori di casa e far conoscenza con altre persone. Sfortunatamente, accade spesso che la paura trattenga la maggior parte delle persone. Queste persone esitano a causa di quelle che considero essere le due pi grandi paure nell'ambito delle relazioni interpersonali: la paura del fallimento e la paura di essere respinti. Queste sono le due cose che, per quella che la mia esperienza, impediscono maggiormente alle persone di avere successo nella vita. Ne parlai con Richard. OWEN: La paura del fallimento e la paura di essere respinti sembrano essere, per quanto ho potuto vedere, due delle maggiori questioni, tra quelle che impediscono alle persone di avere successo nella vita. Sembra che impariamo a temere il fallimento a scuola e ho scoperto che molti degli insegnanti con cui ho lavorato hanno una gran paura di fallire a loro volta. Richard mi interruppe. RICHARD: Le persone che temono il fallimento sono proprio il genere di persona che non dovrebbe mai insegnare. Voglio dire che per me, se dovessi decidere chi qualificato a fare l'insegnante e chi no, cercherei delle persone che non hanno paura del fallimento. Questa era un'osservazione interessante. Sapevo che molti insegnanti, dal momento che avevano sempre lavorato all'interno del sistema scolastico, avevano sempre fatto riferimento al concetto di successo e fallimento. Ci che mi sorprese fu il fatto che riuscissero a cambiare il loro punto di vista radicalmente in pochissimo tempo. 278 PNL LIBERT Molti degli insegnanti con cui lavorai, dopo aver rivoluzionato il loro modo di considerare il "fallimento", dichiararono di aver notevolmente migliorato il loro metodo di insegnamento. OWEN: Allora, tenendo la cosa bene a mente, come aiuti qualcuno che ha paura del fallimento? RICHARD: Non faccio che prendere la sensazione e farla girare al contrario, perch, se hai paura del fallimento, prima di tutto devi sapere quando fallire, quindi devi preparare qualcosa che dica: "Questo il momento in cui mi sentir male". OWEN: E infatti, sono le regole che stabiliamo per sapere come sentirci in risposta agli eventi, a determinare molte delle nostre paure e sensazioni negative. Quello che si dice a proposito della delusione, e cio che essa "richiede un'adeguata preparazione", vale anche per il fallimento. Quando riusciamo a cambiare il modo in cui definiamo il fallimento e le regole che Pagina 105

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt abbiamo stabilito a riguardo, allora ci liberiamo dalla paura. Vale la stessa cosa per chi si sente respinto? RICHARD: S, ma in gran parte le persone riescono a farsi respingere ancor prima di aver anche solo parlato con qualcuno. Guardano una persona, distolgono lo sguardo e pensano: "Sono stata respinta", mentre vedono un'immagine in cui parlano con quella persona. Voglio dire che prendono un qualsiasi comportamento e fanno in modo da poter essere respinte nel maggior numero di modi possibile. Invece di interpretare qualsiasi comportamento come un successo, interpretano ciascun comportamento come un fallimento e cos preparano il terreno alla paura del fallimento e dispongono tutto in modo che dica: "Ho fallito". Questo significa che, di fatto, non testano le loro teorie e che, se evitassero dal principio di fare tutti questi preparativi, sarebbero libere. Io lavoro per rendere libere le persone. Non lo faccio per creare persone capaci di essere all'altezza di un mucchio di immagini di cui non avevano bisogno sin dal principio. Voglio dire, desidero che le persone siano libere davvero. Voglio che quando guardano qualcuno pensino: "Ho voglia di parlare con quella persona", e quindi vadano fin l e salutino. A quel punto, se quella 279 persona si rivela essere un idiota, possono andarsene e se, invece, una bella persona, possono continuare a parlare con lei. talmente pi semplice di quanto sostengano certe persone. E quando qualcuno entra nel mio studio e dice: "Ho paura del fallimento", gli rispondo dicendo: "La metta nel cassetto in alto, prego, e tiri fuori una delle altre cose". Al che quella persona dice: "Di che sta parlando?" e io continuo: "Scusi sa, ma stato lei a dire di avercela. Sa, lei che ne parla come se fosse un oggetto, non io. Va bene. Come fa a sapere quando avere paura del fallimento? Perch non fallisce tutto il tempo. Lo deve programmare in anticipo. Se ne sta seduto a letto la sera a fare delle liste, cos potr sapere quand' che ora di star male?". Che spreco di tempo. Sai quante ore al giorno passano alcune di queste persone a programmare quando sentirsi male? anche peggio di cos, stanno male mentre lo fanno e non sono neppure bravi a farlo, perch se lo fossero, allora lo saprebbero quand' che hanno fallito e quand' che non hanno fallito. Quando una donna distoglie lo sguardo e si mette ad attorcigliarsi i capelli, saprebbero che li sta incoraggiando, non respingendo. Le cose che non mi tocca dire agli uomini, perch non sanno niente di come funzionano le donne. Una donna se ne esce con un abito indosso e uno in mano e chiede: "Quale ti piace di pi?" e questi cominciano a pensarci su, come se fossero degli stilisti. Scusa, ma se una donna vuole soltanto farsi fare un complimento, falle un complimento e lascia perdere il resto. semplice. Devi imparare le parole magiche che fanno funzionare ogni relazione: "S, tesoro". OWEN: Anche questo mi pare essere qualcosa che potremmo imparare. Hai da dare dei consigli alle persone che desiderano imparare a capire meglio l'altro sesso? RICHARD: Beh, non penso che debbano capirlo. Penso che debbano apprezzarlo. Le donne sono diverse dagli uomini e gli uomini si infuriano con loro, perch non somigliano di pi a un uomo. Perch credete che i gay vadano cos bene d'accordo? Potete scegliere se diventare gay apprezzare le donne per come sono, anzich 280 per come non sono. Alle donne piace fare cose diverse. Lo devi accettare non trascorrerai molto tempo con loro. Io sono sposato da molti anni e funziona perch me la sono sempre goduta. Lasciai penetrare la cosa dentro di me. Quello che abbiamo bisogno di fare respingere il concetto di essere respinti e fallire quando tentiamo di accettare il fallimento. Questo accade quando si capisce cos'altro significhino davvero questi concetti. Essere respinti significa che qualcuno vi ha detto di no in qualche modo quando avete fatto una richiesta. Fallire significa che non avete fatto qualcosa che volevate fare raggiunto un obiettivo che volevate raggiungere. Innanzitutto, se vi rendete conto che il fallimento esiste soltanto quando ci si pone un limite di tempo per ottenere qualcosa, potete prendere qualsiasi risultato otteniate, buono cattivo, come una semplice informazione in merito a cosa fare la prossima volta. Perci, questo significa che non fallirete mai pi, perch la vostra regola per definire il fallimento dice che esiste soltanto nel momento in cui lo accettate. OWEN: Quindi, se prendi il concetto di essere respinti e ti rendi conto che, ogni volta che qualcuno dice di no al tuo libro, alla tua richiesta di uscire, Pagina 106

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt alla tua domanda di lavoro... tutto quel che significa che, secondo quelle persone, non andava bene per loro in quello specifico momento. Non sono i portatori della verit. Tutto quello che hanno la loro opinione, che si basa sul modo in cui si sentono nei tuoi confronti e su quello che pensano di te con tutta la loro limitata conoscenza, capacit di comprendere e con la loro limitata esperienza con te. Quando riesci ad accettare che proprio questo che sta accadendo, puoi renderti conto che possibile respingere l'idea di essere respinti e capire che non si tratta di te, ma di quel che sta accadendo nella testa dell'altra persona e che puoi imparare da quell'esperienza, cos che la volta successiva avrai maggiori possibilit di farcela. importante apprezzare il fatto che le persone abbiano, di fatto, opinioni e gusti diversi dai tuoi e godersi questa loro qualit. cos? RESPINGERE EMARGINAZIONE E FALLIMENTO 281 Richard sorrise e fece un cenno d'assenso come per dire, come spesso faceva: "Hai capito, ragazzo mio". Sorrisi anch'io. Ero pronto ad andare oltre. Non erano solo il fallimento e il sentirsi respinti che percepivo come ostacoli nel mondo della comunicazione. Volevo anche che Richard condividesse le sue intuizioni in merito a come trattare le persone difficili. Come al solito, la sua saggezza fu illuminante. 39 Pietre e bastoni e parole che feriscono Ricordo di aver provato un terrore cieco. Il laccio da scarpe era stretto attorno al mio collo. "Ti strangolo se non lo dici." Non riuscivo a respirare. Lo sentivo tendersi sempre pi contro la gola. "Ti strangolo, Fitzpatrick, dillo. Dillo ADESSO." Cercai di afferrargli le mani, ma era troppo forte per me. Era di qualche anno pi vecchio e io non avevo che 11 anni. I suoi amici erano seduti sulle loro biciclette: li vedevo ridere, sebbene avessero l'aria leggermente preoccupata. "Dai, Fitzer, di' la parola 'cazzo'. Dilla adesso." Non la dissi mai e alla fine mi lasci andare. Quella non fu la prima volta, n sarebbe stata l'ultima. L'ultima volta finii con un coltello puntato alla gola. L'idea di incontrarlo mi terrorizzava. Vedete, quando ero pi giovane non dicevo parolacce. In effetti, non avevo alcuna intenzione di dirle. Per questo motivo venivo spesso deriso, a scuola, e molti ragazzi mi davano il tormento. Era piuttosto sciocco, ripensandoci, dare cos tanta importanza a delle stupide parole. Facevo proprio come Socrate, che si rifiut di abiurare i suoi insegnamenti e prefer bere la cicuta (fatta eccezione, ovviamente, per tutta quella questione della morte!!). Ero un ragazzino cocciuto e mi cacciavo in un sacco di guai per quel motivo. Erano soltanto parole e non me ne rendevo conto, allora. Che posso dire? Ero uno sciocco. Ero un ragazzino. Mia madre mi diceva sempre: "Pietre e bastoni ti possono rompere le ossa, ma le offese non feriscono mai" [proverbio inglese: sticks and stones may break your bones but names will never hurt you, NdT\. Riuscii a capire veramente soltanto anni dopo. Aveva ragione: le offese e le parole in genere ci colpiscono unicamente nella misura in cui diamo loro quel potere. In alcuni nostri seminari facciamo ricorso a parole volgari perch ci stiamo esprimendo in una certa maniera particolare. Se vi sentite feriti offesi a disagio quando udite una parolaccia, allora la vostra risposta a quella parola, il vero problema. Le parole non sono "volgari". Non lo sono mai state. solo che abbiamo attribuito e associato delle sensazioni negative a certe parole. 284 PNL LIBERT Spiego sempre la cosa con un semplice esempio. Se dico a qualcuno: "Ti odio", penso che siano delle "male" parole. Se dico a qualcuno: "Cazzo, quanto ti amo", penso che sia una cosa "bella". Ciascuna parola acquista significato dal contesto in cui inserita, e una volta che ce ne accorgeremo tutti quanti, allora, forse, potremo smetterla di temere certe parole e potremo concentrarci sull'usare parole pi gentili con noi stessi e con gli altri un po' pi spesso, anzich cercare di censurare il mondo. Quello che triste che alcune persone perderanno entusiasmo mentre leggeranno questo libro, perch contiene delle "male" parole. E un peccato vedere come la paura che certe persone hanno delle parole le possa intrappolare completamente. Di recente, in un bar, ho incontrato quel tale che da ragazzino mi dava il tormento, quello che mi punt il coltello alla gola. Erano 15 anni che non lo vedevo e, inizialmente, ho provato una sensazione negativa nei suoi confronti e poi l'ho lasciata andare, mentre mi rendevo conto che lui poteva benissimo Pagina 107

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt essere cambiato. Ora ero pi alto e pi grosso di lui. Ci siamo salutati, abbiamo parlato del pi e del meno ed finita l. Non sentivo il bisogno di vendicarmi, perch sapevo che probabilmente lui non era pi quella stessa persona, e neanche io. fondamentale che teniate a mente che ci sono modi pi efficaci di affrontare le persone che vi maltrattano che cercano di intimidirvi. Lo chiesi a Richard. OWEN: Come puoi imparare ad affrontare gli altri, quelli che ti dicono cattiverie, in modo pi utile? RICHARD: Beh, hai due possibilit. Una una mazza da baseball e l'altra e rendersi conto che sono soltanto parole. Se non credi di poter evitare una rissa, allora comincia tu, prima che l'altra persona sia pronta. Ricordo di essermi trovato nel profondo sud e delle persone mi stavano creando problemi perch sono ebreo, dicendomi che laggi gli ebrei li impiccano. Quello di cui non si erano resi conto che tenevo in mano qualcosa, sotto al tavolo, e ce l'avevo pronto nella giacca, mentre loro se ne stavano seduti al tavolo. E in quel preciso istante mi resi conto che mi sarei potuto arrabbiare e avrei potuto fargli male, avrei potuto far male a tutti quanti. Ne avevo la possibilit. Erano soltanto in quattro. Avrebbero potuto spingermi a farlo solo e unicamente 285 se fossero riusciti a farmi star male. Allora mi fermai un istante e pensai: "Questi tizi sono talmente ignoranti. Come potrei mai prendere quello che dicono e trasformarlo in una sensazione sgradevole? Allora cominciai a suonarmi una musichetta allegra nella testa e loro continuavano a dire le stesse cose, solo che adesso sembrava una canzone buffa. Mi limitai a sorridere e uno di loro disse: "Sei un codardo. Proprio cos. Un codardo nato e cresciuto". Continuai a sentire la musica. Uno di loro disse: "Beh, non so se dovrei picchiarti oppure no". E io: "Non credo proprio che dovresti: non sono molto bravo in queste cose. Se tu mi picchiassi, finirei col farmi male". Si fece avanti e, sporgendosi sul tavolo, mi afferr per il bavero. Mentre mi afferrava, io aprii la giacca e tutto quello che lui riusc a vedere era la cosa che gli puntai alla gola. Sorrisi e dissi: "Ho proprio paura che uno di noi due finir col farsi male". Me lo ricorder sempre: lui si tir su e disse: "Penso che ora dovremmo andare". I suoi amici gli chiesero: "E quell'ebreo?" e lui disse: "Beh, forse dovremmo andare a farci una birra". Io dissi: "La birra ve la pago io", mi alzai e offrii una birra a ciascuno. Fu pi semplice offrirgli una birra, che fargli male. La maggior parte delle volte le persone usano un tono di voce pessimo, quando si arrabbiano con i figli. E ridicolo arrabbiarsi con i propri figli. Non ha senso. Se stai sgridando i tuoi figli, non dovresti affatto provare rabbia. Dovresti sgridarli perch sai che li aiuter a concludere qualcosa. Dovresti sempre pensare al momento in cui sono nati e a come ti sentivi e a cosa vuoi insegnar loro, dovresti trovare dei buoni metodi per insegnar loro le cose che ritieni importanti. Fare in modo che provino delle sensazioni negative non sar di grande aiuto, il pi delle volte. Cominciai a pensare alle persone che avevo conosciuto nel corso degli anni e dalle quali mi sentivo intimidito. Notai che non mi intimidiva pi nessuno, da quando avevo cominciato ad imparare cose da Richard. 286 OWEN: Quindi, come ti puoi proteggere dalle persone veramente aggressive? RICHARD: Dalle persone veramente aggressive? Non c' una maniera facile di affrontarle, specialmente quando sono in gruppo. Sono come i cani quando sono in branco. La cosa migliore da fare levarsi subito di torno e, se non puoi levarti di torno, allora devi affrontarli meglio che puoi. A volte la violenza su questo pianeta inevitabile. Se la vedi arrivare, dovresti toglierti di mezzo prima che la cosa esploda. La maggior parte delle persone non si muove finch non troppo tardi e le cose finiscono con lo sfuggir loro di mano. molto, molto meglio evitare la situazione del tutto. Quando facevo il musicista, mi ritrovai per anni a dover passare il tempo in bar dove non volevo proprio stare e questi idioti le provavano davvero tutte per creare problemi. Somigliavamo pi a un esercito, che a una band. Suonavamo in un sacco di postacci. Frequentavamo tutti una palestra di arti marziali eppure, anche quando le suonavamo a qualcuno, non diventavamo certo delle persone migliori e questa la cosa davvero importante da capire. Quello che impari crescendo che non importa in quante risse rimani coinvolto, Pagina 108

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt se poi finiscono tutti col farsi del male. Sentire dire a Richard che il miglior modo di affrontare le persone che cercano di attaccar briga andarsene fu una cosa che non mi sarei aspettato, ma che era del tutto sensata. Stava dicendo di evitare la rissa, andandosene non per paura, ma per intelligenza. Stava suggerendo di avere la libert di sentirsi sufficientemente a proprio agio in presenza degli altri da potersi guardare dai loro tentativi di manipolazione. Piuttosto, sei tu che detieni il controllo. OWEN: Beh, ti stai riferendo anche a chi esercita pressioni psicologiche? RICHARD: Ci puoi scommettere. Il fatto che qualcuno senta il bisogno di fare pressione su qualcun altro non che un riflesso della sua stessa debolezza. Le persone cercano di fare pressione psicologica su di me e io non faccio che sorridere e la cosa li fa uscire dai gangheri e pi escono dai gangheri, pi li guardo e dico: "Senti, hai 287 due possibilit: ci ripensi e fai marcia indietro, oppure possiamo continuare cos. Per me non fa differenza. Se hai intenzione di fare giochetti mentali con me, scoprirai che stai cercando di fregare la persona sbagliata". Posso guarire le persone e so come farle diventare completamente pazze, ma non questo lo scopo della vita. Lo scopo della vita scoprire come fare a evitare quelle persone e a trovare quelle piacevoli... per poi trascorrere quanto pi tempo possibile con le persone piacevoli. Mi devi pagare, se vuoi che lavori con gli altri. Stava diventando tutto cos semplice. Il segreto sta tutto nel rendersi conto che nessuno pu esercitare alcun potere su di voi a meno che non siate voi a permetterglielo e che, non importa come tenti di fregarvi, se vi rifiutate di lasciarglielo fare, siete liberi. Se Victor Frankl ha saputo affrontare ci che ha dovuto patire in quel campo di concentramento pur continuando a sentire di avere la libert mentale di scegliere il proprio atteggiamento in qualsiasi circostanza, allora anche voi avete quella libert. questione di avere la libert di mantenere il controllo ed , contemporaneamente, questione di andarsene, se quella la cosa pi saggia da fare. In questo modo, quelli che proveranno a fregarvi non ci riusciranno e voi starete vivendo la vita a modo vostro. Ricordo un episodio che mi capit in Nuova Zelanda, mentre tornavo a casa dal cinema in centro a Christchurch. Stavo facendo ritorno all'ostello e stavo camminando lungo un cavalcavia buio e deserto. Saranno state circa le undici di sera. Qualcuno da sotto grid: "Ehi, tu! Hai un po' di spiccioli?" e, dal momento che ero intento a scrivere un messaggio a casa, risposi senza badarci: "No, mi spiace, amico". Dal basso la stessa voce, stavolta, disse: "Ehi, dammi qualche monetina, bastardo". Senza neanche pensarci gridai: "E non mi rompere". Continuai a camminare e mi accorsi che non c'era l'ombra di una macchina e neanche di una persona. Tutto era estremamente tranquillo e, mentre rimettevo il cellulare in tasca, udii un suono di passi provenienti da dietro di me avvicinarsi sempre pi. Mi girai e vidi questo ragazzo sulla ventina, un po' pi alto di me, che correva dritto verso di me. Indossava un maglietta grigia attillata e un paio di blue-jeans. Nell'avvicinarsi, cominci a gridarmi insulti e minacce. Considerai quali fossero le mie opzioni. 288 Pensai che avrei potuto battermi sarei potuto fuggire, ma ero troppo stanco per entrambe le soluzioni. Avevo fatto un viaggio molto lungo quel giorno. Poi mi venne in mente una terza soluzione. Quando arriv a sei metri da me mi misi a camminare verso di lui sorridendo e tendendogli la mano. Si ferm, scioccato e, dopo un attimo di perplessit, allung la mano anche lui. Gliela strinsi e, nel contempo, gli appoggiai l'altra mano sulla spalla e dissi: "Che accidenti ti preso a rincorrermi e a cercare di fare a botte, amico?". Completamente scioccato rispose: "Ehi, non vero". Qualche minuto pi tardi teneva il capo chino per la vergogna, mentre ascoltava le mie parole. Per i successivi dieci minuti gli parlai della sua vita e dei suoi problemi e gli diedi diversi consigli. Fu una conversazione affascinante e spero di essere in qualche modo riuscito a fargli recepire il messaggio. Quando me ne andai, sembrava molto pi centrato e sapeva che cosa doveva fare. Non l'ho mai pi rivisto. Ho sempre trovato interessante il modo in cui le parole sapevano esercitare una forte influenza sulle persone. M'incuriosiva in particolare ci che era legato al concetto di volgarit. capitato qualche rara volta che alcuni partecipanti ai nostri corsi si lamentassero di come usavamo il linguaggio. Chiesi a Richard che Pagina 109

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt cosa ne pensasse. OWEN: HO scoperto che al mondo ci sono alcune persone che si sentono offese dalle imprecazioni e da certe parole che vengono considerate offensive. Hai qualcosa da dire a riguardo? RICHARD: Cazzo, proprio un peccato, non trovi? Il fatto che certe persone possano sconvolgersi cos tanto per una parola quando non che una sequenza di suoni ridicolo. Queste parole non sono neppure le stesse nelle diverse lingue. Quello che facciamo prendere una parola e decidere che staremo male quando la sentiamo. Prendi "Mick", per esempio: talvolta il nome di qualcuno e talvolta un modo per riferirsi agli irlandesi. In inglese si usa la parola "kite" [che significa aquilone, ma anche persona avida, NdT] per riferirsi agli ebrei. E allora le persone decidono che quando la sentono ora di star male. E cos un gruppo di persone si ritrova e pronuncia una parola con un pessimo tono di voce, ma il tono delle parole che fa star male le persone, e se lasci che ci siano un sacco di parole che ti fanno star male, allora stai facendo una stupidaggine. Puoi andare oltre e cambiare la cosa in un batter d'occhio. 289 Come spiegava Richard, il tono di voce a fare la differenza quando si usano le parole. Le parole sono solo parole e dipendono dal significato che attribuiamo loro. Ci che importante riconoscere che non hanno alcun potere su di noi. Pensai a qualcosa che avevo sentito e che stava provocando un sacco di controversie e confusione... la musica rap, le cui canzoni parlavano di sesso, droga, morte e omicidi. Mi chiedevo che cosa ne pensasse Richard. OWEN: Che ne pensi dei rapper che usano queste parole? Alcune persone dicono che esercitano una cattiva influenza su chi li ascolta. RICHARD: Non m'intendo di rap. Se le loro canzoni sono piene di cose negative, allora non m'importa un gran che. Credo nella libert di parola. Penso che se non la buttiamo sul ridere, allora anche i nostri ragazzi la prenderanno sul serio. Ripetendo di continuo che quella musica istiga alla violenza, si rischia probabilmente di avere un effetto pi distruttivo di quello che potrebbero avere quelle canzoni, perch quando si cominciano a ipnotizzare le persone dicendo: "Questo fa accadere quest'altro", allora probabile che vada cos. L'ultima cosa di cui ha bisogno questo paese un governo che fa una campagna contro queste canzoni rap, dicendo che se le ascolti diventerai un criminale. In un certo senso c' dell'ironia in questo. Dicono che: "Dire certe cose fa accadere cose brutte" e cos facendo dicono una cosa brutta, perci la fanno accadere, in un certo senso. Per me paradossale. proprio come una persona insicura che si sente estremamente sicura di esserlo. C' sempre un livello a cui la cosa si fa paradossale. Le persone che soffrono di insicurezza, sono estremamente sicure di soffrirne, e le persone l fuori che stanno ascoltando delle volgarit delle cose negative che stanno guardando un programma alla TV con l'idea che "la violenza fa accadere cose brutte" finiranno col dire qualcosa di orribile, molto peggiore di quello che si sente in giro adesso. Stanno dicendo che tutte queste cose artificiali diventeranno reali e questo il peggiore incubo che potresti dire, e se credessero davvero che dicendo le cose queste diventano reali, allora non andrebbero a dirlo in giro 290 ad alta voce. E cos abbiamo il paradosso: quello che dovrebbero davvero fare se credessero in ci che vanno dicendo chiudere il becco, perch sono loro a determinare il danno peggiore. Perci, secondo me, questo sempre il paradosso. Per me, la vera essenza di come ci evolviamo come esseri umani si trova dove troviamo il punto paradossale e cambiamo argomento. Quella prospettiva mi piaceva. Secondo me, l'idea della censura non ha mai funzionato e, infatti, spesso serviva soltanto a invogliare ancor pi le persone a mettere le mani su quella musica. Il trucco, invece, consisteva nel fare in modo che le persone ne ridessero. Quello che mi ha colpito ogni volta che ho visto uno di questi rapper intervistato alla TV era il fatto che fosse molto simile ai comici che avevo visto e ascoltato. Questi rapper si limitavano a prendere delle cose brutalmente vere del mondo e ad esprimerle ricorrendo all'esagerazione, al loro senso dell'umorismo. Non avevano paura delle parole e trovavano stimolante l'idea di provocare i conservatori tradizionalisti. Se solo riuscissimo a imparare a ridere di queste canzoni come fanno i rapper e a insegnare ai nostri ragazzi a fare lo stesso, allora forse il mondo non sarebbe cos pieno di violenza, perch staremmo cambiando la mentalit della nostra cultura, invece di rifiutarci di accettare ci che esiste l fuori. Ridendo, diventiamo capaci di fuggire dal dolore e Pagina 110

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt dalla dannosit che si originano dal prendere le cose sul serio. 40 L'arte di una buona amicizia Per me, era davvero un piacere trascorrere il tempo con Richard e Paula e trovavo che le nostre conversazioni fossero fantastiche: era ovviamente una grande fortuna che potessi ricevere le risposte alle domande pi affascinanti della vita. A parte ci, eravamo diventati ottimi amici. Pensando a questo, chiesi a Richard dell'amicizia. OWEN: Voglio parlare un po ' di amicizia. Quali sono, a tuo giudizio, le caratteristiche di un buon amico? RICHARD: Comincia dall'onest e dalla lealt. Un buon amico cos. Un buon amico leale al di sopra e a di l di ogni cosa. Per me, quello che caratterizza un buon amico. Ci sono amici e buoni amici. John La Valle un mio buon amico e lo sar sempre, perch so che posso contare su John in qualsiasi momento, dovunque sia e per qualsiasi cosa al mondo e lui sa che io farei lo stesso per lui. Se mi possibile, lo far senza chiedere il perch. Non ha bisogno di darmi spiegazioni. Non ha bisogno di giustificarsi con me. quello che abbiamo sempre fatto l'uno per l'altro, perch quello che fanno i buoni amici. Non si aspettano una spiegazione, non ne hanno bisogno. Devi soltanto dirgli di che cosa hai bisogno e loro lo fanno, se gli possibile, e se non gli possibile, te lo dicono in tutta sincerit. Ecco perch la mafia funziona molto meglio dello stato. Queste persone erano legate tra loro da vincoli familiari e di amicizia ed erano leali sopra ogni cosa. Ecco perch avrebbero fatto sparire il governo, se quest'ultimo non avesse barato. Intendo dire mettendoli sotto sorveglianza, intercettando le loro conversazioni e, fondamentalmente, inventando delle leggi tali da poterli mettere in galera. Non sarebbero mai riusciti a sconfiggere la mafia. Si sono dovuti inventare l'evasione fiscale, perch non erano stati in grado di condannarli per nessun altro reato. 292 Sorrisi. Pensavo a John La Valle. Sapevo com'era John e Richard lo aveva descritto alla perfezione. John e la moglie, Kathleen, sono sempre stati degli straordinari esempi di lealt e amicizia. Sono delle splendide persone da prendere come modello e sono lieto di poterli considerare miei amici. Pensai a qualcuno dei miei amici pi intimi e mi resi conto che, nonostante fossero radicalmente diversi e unici nel loro genere, avevano dato tutti dimostrazione di possedere le qualit che per me erano preziose: lealt, onest, integrit, amore, generosit, bont e gentilezza. Cominciai a provare una gratitudine immensa per il fatto di conoscere queste persone e di esser loro cos vicino. Sapevo che se avessi mai avuto bisogno di qualcosa, i miei amici pi cari sarebbero stati l per me. E, infatti, quando affrontai i periodi pi duri della mia vita, loro c'erano, proprio quando ne avevo pi bisogno. Tutti loro avevano dato un enorme contributo alla mia vita. A quel punto, era giunta l'ora di fare una pausa, cos uscimmo a passeggiare l intorno per un po'. Cominciai a pensare alla mia vita. Pensavo alle persone che mi erano vicine. Ho degli amici davvero fantastici: ho ottimi amici l dove vivo, sia maschi che femmine, ho amici con cui ho fatto conoscenza durante i corsi a cui ho partecipato e che ho tenuto, ho gli amici della squadra di calcio e amici che ho incontrato durante i miei viaggi. Ho amici in cui mi sono imbattuto per caso e con i quali sono subito entrato in sintonia. Ho amici in ogni angolo della Terra. Ci sono amici a cui potete confidare qualsiasi cosa e amici con i quali non riuscite a smettere di ridere. Ci sono gli amici con cui uscite di solito e quelli che vedete soltanto qualche volta l'anno. Ci sono amici che fanno le stesse cose che fate voi ed altri che con voi hanno poco in comune, ma con i quali vi piace uscire. Ci sono amici con cui potreste continuare a parlare per ore e altri con cui potete stare seduti per ore e sentirvi a vostro agio senza bisogno di dire una sola parola. Ci sono amici che fate ridere e con i quali date il meglio e altri dai quali adorate farvi prendere in giro. I miei amici pi cari considerano tutti la lealt come un valore estremamente importante nella vita. Persone come Eddie, Dave e Brian attribuiscono tutte un enorme valore a questa qualit. Accada quel che accada, facciamo sempre del nostro meglio per essere l l'uno per l'altro. E allora, come ho fatto a trovare degli amici cos straordinari? Come ho fatto a essere cos fortunato? Poi mi sono reso conto che non si trattava di fortuna. Si trattava di creare dei legami e di tenerli in vita. Si trattava di essere disponibili con le persone e Pagina 111

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt 293 di costruire con loro un'amicizia. Dovete fare qualcosa per voi stessi, per avere degli amici straordinari. Dovete dimostrare di possedere queste qualit e sforzarvi di fare cose carine. Ho incontrato persone al bar, per caso; ne ho incontrate altre ai corsi e talvolta abbiamo stabilito una connessione e di l siamo diventati buoni amici. Alcune persone pensano che sia strano farsi degli amici cos, ma io ho un'altra filosofia. Ci sono persone con cui mi piace davvero stare e altre con cui non cos. Facendo lo sforzo di investire del tempo per rimanere in contatto con le persone che avevo incontrato e che mi erano piaciute, riesco a godere dell'esperienza di avere molti amici. Se ogni persona che entra a far parte della nostra vita l per un motivo, tanto vale rimanere in contatto con loro fintanto che la cosa funziona e scoprire qual quel motivo. Per me, il segreto per essere dei buoni amici essere dei buoni amici in modi diversi per persone diverse. Significa far ridere e sorridere i vostri amici, farli sentire bene con se stessi quando sono con voi. Significa essere interessati a loro e ascoltarli quando vi parlano di s e di come vanno le cose. Significa rispettarli e trattarli al vostro stesso livello. Significa condividere con loro le vostre esperienze, le vostre storie e i vostri sentimenti. Significa far loro sapere, ogni volta che potete, quanto significhino per voi e quanto vogliate loro bene. Significa tenervi in contatto quanto pi possibile. Significa chiamarli, a volte senz'altra ragione se non il desiderio di sapere come stanno e di far loro sapere che pensate a loro. Significa fare qualcosa di bello per loro quando ne avete l'occasione ed essere l per loro quando vi possibile e sapete che avrebbero bisogno di voi. La mia amica Gillian mi scrisse un biglietto dall'Australia una volta che stavo attraversando un momento particolarmente difficile della mia vita. Era un biglietto da una cara amica che mi inviava i suoi pi sinceri auguri e tutto il suo affetto cos che mi aiutasse a superare quel momento. Ne fui toccato. Per me era il pi bel gesto d'amicizia che avessi mai ricevuto. cos straordinario sapere che qualcuno ti ha a cuore e che non importa dove si trovi in quel momento, fosse anche all'altro capo del mondo, in quel momento l per te. Pensai a tutti gli splendidi amici che avevo e che si interessavano a me. Ancora una volta mi sentii davvero fortunato. Mi resi conto che l'amicizia viene dal cuore e si manifesta nel modo in cui trattiamo le persone che amiamo. I miei familiari sono davvero meravigliosi e ho avuto l'opportunit di far loro sapere cosa provo per loro: per mia madre, mio padre, mia sorella e per il resto della famiglia, cugini compresi. Lo sanno 294 tutti che cosa provo per loro. E quando dico famiglia, intendo anche gli amici pi cari, non solo i legami di sangue. Non si tratta soltanto di essere sempre perfetti e gentili con loro, ma di cruciale importanza che quelli che vi sono pi vicini capiscano quanto li amate e quanto vi sono d'ispirazione. importante che li trattiate bene e che siate grati del fatto che facciano parte della vostra vita. In questo modo potete godere meritatamente delle straordinarie gioie della buona amicizia. Arrivati a quel punto, mentre chiacchieravamo del tempo e delle vacche nel campo vicino, cominciai a ricordare qual era la cosa che pi ero interessato a scoprire da Richard. Mi era rimasta ancora da fare la domanda pi importante. Le mie esperienze recenti erano state molto caotiche e avevo bisogno che Richard mi consigliasse. 41 Com' che non parliamo neanche pi?" Le persone entrano nelle nostre vite e poi se ne escono. Sono convinto che a volte le amicizie abbiano bisogno di finire. A volte le amicizie vanno bene in un certo momento della vostra vita. Se siete l per le persone che vi sono vicine, c' un motivo e anche loro sono l per voi. Qualsiasi sia il motivo, scoprite che in qualche modo vi di aiuto. Io sono il genere di persona che trova molto difficile interrompere i rapporti con un amico, indipendentemente dalle circostanze. Essendo una persona nostalgica, ho sempre provato a salvare l'amicizia in tutti i modi. Allo stesso tempo conosco molte persone che taglierebbero con risolutezza tutti i contatti con una persona, se questa le ferisse le facesse sentire tradite. Nessuna di queste due modalit la migliore per risolvere le questioni quando in ballo un'amicizia. Sapevo che Richard aveva avuto molti amici nel corso degli anni e che molti di loro se l'erano presa con lui e lo avevano trattato orribilmente. Pagina 112

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Avevo litigato con un amico alcuni mesi prima. Mi ero sentito ferito e tradito. Sapevo che, se c'era qualcuno che poteva aiutarmi, quella persona era Richard. OWEN: Nel corso degli anni, Richard, hai avuto molti amici. Molti di loro ti hanno derubato, tradito, ingannato e criticato. Come affronti le persone con le quali le cose vengono a cambiare al punto che, accade qualcosa di spiacevole? RICHARD: Beh, il trucco sta nel rendersi conto che ogni volta che incontri qualcuno come se lo stessi incontrando per la prima volta. Perci, anche se sono tre mesi che conosci qualcuno e questo qualcuno si rivelato essere una brava persona, non significa che non sar un imbecille la prossima volta che lo incontri. Le modalit operative, le convinzioni e le idee di una persona cambiano e quello che sappiamo sulle soglie ci dice che, una volta 296 che qualcosa supera la soglia, non sar mai pi lo stesso. Molte persone varcano delle soglie e, una volta che lo hanno fatto, i loro principi morali cambiano, i loro valori cambiano. Potrebbero avere dei buoni valori, ma non appena accade qualcosa che non ha nulla a che vedere con te - il modo in cui interagiscono con te, la loro disponibilit a sottrarti qualcosa, la loro propensione a criticarti (che ti siano grati meno per ci che da te hanno avuto), il modo in cui trattano i loro familiari, il modo in cui trattano i loro bambini, il modo in cui trattano la moglie - ogni altra cosa cambia, quindi devi tenere occhi e orecchie bene aperti per accorgerti di quando qualcuno diventa un imbecille, cos puoi smettere di frequentarlo. La verit che tutti si accorgono quando qualcuno cambiato e non pi una brava persona, ma continuano ad aspettarsi che quella persona ritorni a comportarsi come prima; ma la verit che, se qualcuno ti tratta male, quello il momento di smetterla. Se non ritorna a comportarsi come prima immediatamente, probabilmente non lo far pi. Le persone cambiano in meglio in peggio e, una volta che cambiano in peggio, non invertiranno la tendenza, non cambieranno in meglio soltanto perch vuoi che vada cos. OWEN: E allora che cosa facciamo con le persone che hanno varcato una soglia simile? RICHARD: meglio tenersi alla larga da loro e, se tornano da te e incominciano a scusarsi e a dirti: "Beh, ho avuto un problema di droga" "Avevo dato di matto" qualsiasi altra cosa, ignorale e renditi conto che il periodo che avete trascorso insieme non era una bugia, solo che sono cambiate. Le persone cambiano: a volte in meglio, a volte in peggio... e aspettarsi che le cose vadano diversamente significa non fare altro che sentirsi un idiota per ci che si fatto quando non lo si era affatto. Io non ci sto male, anche se ci sono persone che hanno costruito la propria vita e la propria fortuna su ci che ho insegnato loro che non fanno che criticarmi e appropriarsi indebitamente di ci che mio. Il fatto che al tempo in cui lavoravo con loro, stavano lavorando a diventare persone migliori e poi la loro vita cambiata, 297 trasformandole in degli idioti. Non colpa mia, sono diventate degli idioti da s e, se continuano ad essere degli idioti, saranno loro a pagarne il prezzo. Mi rilassai, appoggiandomi allo schienale, e lasciai penetrare le sue parole. Non avevo mai considerato le cose cos. Era assolutamente sensato. Ero curioso di sapere che cosa intendesse Richard quando parlava di ignorare le persone. Intendeva dire perdonarle? Glielo chiesi. OWEN: Beh, che ne pensi del perdono, allora? RICHARD: Non mi occupo del concetto di perdono. Non devo perdonare le persone per ci che fanno: me ne dimentico perch hanno smesso e ora si comportano diversamente, me ne ricordo, cos da non rimanere fregato un'altra volta. Dire che devo perdonare qualcuno come dire che devo fare qualcosa. Se sei tu a combinare il casino, perch dovrei essere io a dover fare qualcosa? Se combini un casino, dovresti essere tu a dover fare qualcosa. Non sono io che devo perdonare te. Se ti metti a fare delle cose migliori di quelle che stavi facendo, allora mi dimenticher di ci che hai fatto. Non intendo prendere parte a un atto di perdono e penso che tutta questa faccenda del perdono spunti fuori da qualche assurdit cristiana. Che le persone si dovrebbero perdonare senza che loro cambino davvero. Che si vada da un prete e lui possa dire: "Va bene, i tuoi peccati sono stati perdonati". Beh, Dio potr anche perdonarti, ma mica dimentica, devi comunque fare qualcosa di meglio in seguito, e io funziono allo stesso modo. Per me, se cambi comportamento e inizi a fare qualcosa di buono, dimenticher qualsiasi cattivo comportamento precedente. Pagina 113

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt OWEN: Come fai a farlo? RICHARD: Non ci pensi pi. Pensi alle cose buone che fanno le persone. Ma se qualcuno continua a comportarsi male, mi ricordo di tutto quel che ha fatto. Ma non ho comunque intenzione di starci male, perch non intendo star male a causa dei tuoi errori. Questo uno dei problemi che affliggono le persone. Dicono: "Oh, ha ferito i miei sentimenti, perci devo perdonarlo". Penso che questa 298 sia un'assurdit. un'assurdit anche solo pensarlo. Io non penso a quello che le persone mi hanno fatto in passato. Qualcuno tira fuori l'argomento e io ci penso, ma non ci penso di frequente. Non c' alcun motivo di preoccuparsene. Sono loro che hanno combinato il casino, non io, perci sono loro che dovrebbero fare qualcosa. Penso sia sbagliato che debba essere io a dire: "Ti perdono", cos che possano sentirsi bene dopo che mi hanno fottuto. Non ci prendo parte e non tiro fuori cose per le quali star male inutilmente. Se cercano di farmi star male, allora sono loro a starci male ogni giorno di pi. cos che la vedo. Non riesco a pensare a una punizione peggiore di essere, di fatto, una persona cos. Penso sia una cosa che si sistema da s. Io so essere molto pi felice con molte meno cose di loro. Invento qualcosa di nuovo e so cosa passa loro per la testa. Loro debbono mentire a se stessi, io no. Mi colp il fatto che ci che Richard descriveva come "dimenticare" fosse simile alla mia idea di "perdonare". Vedete, mentre lo ascoltavo, mi trovai d'accordo con quello che stava dicendo, ma non riuscivo a fare a meno di ricordare che, tutte le volte che avevo perdonato qualcuno che mi aveva fatto del male, mi ero sentito molto meglio. Poi mi venne in mente all'improvviso. Il mio concetto di "perdono" equivale al far pace con la persona nella mia mente e al lasciarla andare, liberandomene. E questione di essere consapevoli di quel che avevano fatto e di quel che fanno adesso. Non ho intenzione di portare con me rancore sensazioni negative nei loro confronti, ma di certo non andr a dire loro che va tutto bene, quando non cos. La mia idea di "perdono" non equivale a dire: "I tuoi peccati ti sono stati perdonati. Ora sei pulito". Mi resi conto, invece, che ciascuno ha una percezione diversa della realt e che talvolta le persone fanno la cosa sbagliata perch, molto semplicemente, agiscono in modo stupido e altre volte fanno la cosa sbagliata perch sono cambiati i loro valori dopo aver varcato quella soglia di cui diceva Richard. Quando lo fanno, si rende spesso necessario tagliare ogni legame e affrancarsi da loro. E come spiegava Richard, non significa che le cose che avete fatto con loro fossero negative che fossero tutte menzogne... significa semplicemente che adesso finita e che ora di andare avanti. 299 Allora, una volta liberi di non pensare a loro, potete passare oltre; se nel futuro dovessero ricominciare a fare cose buone, allora forse ristabilirete un legame con loro e forse no. Non credo nel rancore. Uno dei guru che incontrai in India mi disse un giorno: "Tutti stanno compiendo un viaggio. La maggior parte delle persone non intende fare alcun male. Sono soltanto delle anime perse". Tutti noi non facciamo che andarcene in giro a fare il meglio che possiamo e un giorno moriremo. Perci, che senso ha serbare rancore? Che senso ha frapporre il disagio e il dolore tra di voi? Non ne ha. Potete imparare qualcosa dal comportamento delle persone che amate e potete proseguire il vostro viaggio, quando un'amicizia muore. Credo nel lasciare che il passato sia passato perch, come dice Richard, "la cosa migliore del passato che finito". Siamo tutti umani e commetteremo degli errori. Allo stesso modo, talvolta siamo noi a commettere un errore e siamo noi a fare un torto. A tutti capiter di ferire qualcuno senza averne l'intenzione e tutti finiremo con lo sfogare i nostri dolori su qualcun altro, di tanto in tanto. sbagliato, ma noi non siamo perfetti ed molto pi importante concentrarsi sul fare qualcosa di buono, invece che star male per ci che si fatto. Il senso di colpa svolge una funzione. l per farvi sapere che avete fatto qualcosa che sentite essere sbagliato, in modo che possiate decidere di fare cose migliori in futuro. Ci che vi serve il segnale, non che l'emozione prenda il controllo della vostra vita. Una volta che accetterete questo, potrete andare avanti e continuare a fare cose buone e ad essere soddisfatti della vostra vita. Pensai al mio amico. Se c'era un modo di salvare l'amicizia, l'avrei fatto. Se le cose stavano gi peggiorando, avrei interrotto i contatti. Ci sono talmente tante persone meravigliose al mondo e talmente tanti potenziali nuovi amici, che Pagina 114

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt non necessario aggrapparsi a chiunque sia mai stato un amico. Per ogni relazione che finisce, potete creare al suo posto una nuova relazione differente. Passai in rassegna le amicizie e le relazioni che facevano parte della mia vita e mi impegnai in quel momento ad osservare come si sviluppavano e a fare del mio meglio per assicurarmi che migliorassero tutte o, se si fosse reso necessario, a prendere le distanze. A volte importante far caso al modo in cui lasciate che gli altri vi trattino. In passato, mi sono accorto di essermi profuso in troppe scuse con certe persone e di aver permesso ad altre di approfittarsi di me quando avevo cercato di essere gentile e disponibile. Da quando ho fatto lo sforzo di cambiare la cosa, mi sono accorto che 300 non mi trattano pi allo stesso modo. buffo, ma cos: tendiamo a insegnare agli altri come trattarci. Mi resi conto di aver fatto degli errori e di essere umano come chiunque altro, ma non mi sarei pi accollato la colpa di tutto. Non pi. Decisi di non aver pi bisogno di scusarmi per il solo fatto di esistere. Essere buoni va bene, ma anche importante saper far valere i propri diritti. Avevo dato questo consiglio in cos tante occasioni che, alla fine, dovetti metterlo in pratica a mia volta. Dovete trattare voi stessi partendo dal presupposto che siete tanto importanti e preziosi quanto chiunque altro. Cos facendo, sar pi probabile che riusciate ad attrarre delle persone nella vostra vita e ad aumentare le vostre chance di trovare in loro il vero amore. 42 L'arte dell'amore vero Era un'esperienza davvero incredibile. Era tutta la vita che aspettavo accadesse. Immaginate... svegliarvi di fianco alla persona che avete sempre sognato: l'amore della vostra vita, e mentre la guardate dormire, l'ammirate in silenzio. Le carezzate dolcemente il viso mentre dorme, incantevole, e potete sentire il suo cuore che batte: un miracolo. Immaginate... godervi semplicemente l'attimo e osservarla a pochi centimetri di distanza. Ascoltare il suo respiro lieve, mentre lei vaga nel suo mondo di sogni. come provare una travolgente sensazione d'amore che riempie il corpo, come se dal cuore provenissero delle continue esplosioni d'estasi assoluta, di pura gioia e di totale beatitudine. Immaginate di respirare l'aria che esala da lei e di stringere questa persona cos forte da avere la sensazione che sia un'altra parte di voi. Studiate intensamente il suo viso, apprezzando semplicemente quella straordinaria bellezza. Vi godete l'attimo, desiderando disperatamente che non debba finire mai, di poter rimanere l per l'eternit. Immaginate di annusarle i capelli e di inalare una fragranza talmente potente da sciogliervi il cuore all'istante. Mentre lentamente si sveglia, scorgete per un attimo quegli occhi, i pi belli che abbiate mai visto, e vi smarrite in quella profondit, irrimediabilmente. Con dolcezza portate le vostre labbra sulle sue, ne sentite il sapore e lei sorride in quel modo delizioso, mentre vaga a met tra il sonno e la veglia. Udite le parole e suoni dell'amore e congelate l'attimo in cui vi sentite completi, serbandolo nel vostro cuore per sempre. cos difficile cogliere il vero senso d'estasi che momenti come questi portano con s. Mi rimanevano da porre a Richard solo alcune domande, ma erano quelle pi importanti. Vedete, mi ero innamorato di una ragazza. Non riuscivo a smettere di pensare a lei e quando riuscivo a farla sorridere, provavo una gioia che mi accompagnava per tutto il giorno. Una sera uscimmo a bere qualcosa. Le chiesi un appuntamento e lei accett. Ero in paradiso. Cominciammo a frequentarci. 302 Pensate all'amore. la cosa pi desiderata al mondo. Nessuno lo riesce a quantificare a definire, eppure sappiamo tutti cosa significa. Tutti vogliamo l'amore, tutti vogliamo essere amati. La maggior parte dei film e delle canzoni si ispirano all'amore e due giorni all'anno, in febbraio e dicembre, si celebrano forme d'amore diverse tra loro. Ci sono molti tipi d'amore. Si pu amare da amanti. Si pu amare da amici. Si pu amare da genitori. Si pu amare da figli. Si pu amare da marito da moglie, da fratello da sorella. Si pu amare da anima gemella da compagno spirituale. Si pu amare da migliore amico, da amico intimo da ammiratore segreto. Si pu amare da fan da artista. Si pu amare da nonni, da zii e da cugini. Si pu amare da singoli individui essendo parte di un gruppo. Esistono pi modi di amare. Si pu amare con una canzone, con una poesia, con un abbraccio, con un bacio, con un braccio attorno alle spalle con un mazzo di Pagina 115

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt fiori. Si pu amare con una e-mail, con un SMS con un messaggio in segreteria. Si pu amare con una parola, uno sguardo un sorriso. Si pu amare con un anello d'argento, con degli orecchini d'oro, con un diamante con un viaggio a Parigi. Si pu amare con un tono di voce, con un biglietto con una lettera. Si pu amare con un complimento con una battuta, con uno scherzo con una preghiera. Si pu amare con un applauso, con delle grida con una birra. L'amore pu farvi sentire al settimo cielo e pu anche farvi sprofondare nel pi cupo degli abissi. Pu esaltarvi deprimervi. Pu indurre stati maniacali d'estasi e sconforto. Pu riempire la vostra anima di gioia e spezzarvi il cuore in milioni di pezzettini. Le relazioni possono apparire complesse, a volte. Le probabilit di incontrare qualcuno che s'innamori di voi, e voi di lui lei, quando entrambi siete single, non sembrano molto alte. Le probabilit che entrambi proviate le stesse cose, specialmente dopo esservi conosciuti, non possono essere cos elevate. La probabilit che riusciate a resistere alla tentazione di tutti i nuovi potenziali partner l fuori, ancora una volta, non sembra molto alta. Eppure, tutto il mondo pieno di persone che hanno una relazione affettiva. Non c' dubbio che certi si accontentano, mentre altri hanno la fortuna di aver trovato una delle loro anime gemelle: qualcuno da amare e ammirare. I giochetti mentali che spesso avvelenano le relazioni si basano sulle diverse aspettative e regole che portiamo nella relazione. Abbiamo le nostre preferenze, convinzioni e sensibilit riguardo alle cose e quando il nostro partner ha idee diverse dalle nostre, que303 sto pu causare degli scontri. Quel che peggio che spesso queste regole non vengono esplicitamente dette e non ci resta che indovinarle. Per rendere la situazione ancora peggiore, il nostro stato neuro-chimico viene influenzato dal modo in cui pensiamo alla persona che amiamo, e questo cambia piuttosto spesso e in modo imprevedibile. Possiamo anche portare in ogni nuova relazione i problemi e le questioni negative legati alle relazioni passate. Il modo migliore per ridurre al minimo gli effetti negativi della vostra relazione quello di accettare le differenze che esistono tra voi e il vostro partner. Potete impegnarvi di pi per spiegare trasmettere le vostre aspettative e per rispettare quelle dell'altra persona. Potete diventare maggiormente consapevoli della vostra neuro-chimica e tenere i vostri comportamenti sotto controllo quanto pi possibile. Potete fare attenzione ai vostri comportamenti, specialmente quando questi riflettono questioni che state mutuando dalle vostre relazioni precedenti. Il giorno di San Valentino pu essere visto come un fenomeno commerciale massificato progettato per mungere altri soldi ai consumatori come un giorno in cui avete l'opportunit di esprimere il vostro amore e di essere contraccambiati. Diventa un modo per essere meno rigidi, una scusa per essere romantici ancora una volta... senza bisogno di bere. Per quelli che hanno iniziato una relazione da poco tempo, quel giorno rappresenta spesso un'eccellente occasione per trascorrere una giornata col partner ideale. Per quelli che gi da tempo condividono la propria vita con un'altra persona, una scusa gradita per stare un po' insieme cercando di ricreare l'atmosfera romantica dei tempi andati. Anche il Natale un periodo in cui l'amore gioca un ruolo fondamentale. Si producono e trasmettono quei classici film pieni di buoni sentimenti in cui ci si concentra con entusiasmo su quanto siano importanti le nostre famiglie e sull'idea di essere buoni. costruito come un periodo in cui condividere con gli altri il proprio amore e in cui godere nel donare agli altri il buonumore. Quando si tratta delle nostre relazioni pi speciali... siamo venuti al mondo, e molti di noi trovano una persona speciale con cui trascorrere il tempo. Quella persona diventa il nostro ideale. A volte la perdiamo e a volte rimaniamo con lei per sempre. Alla fine, quel che accade, accade e allora andiamo avanti rimaniamo con quella persona. Nella nostra cultura, eventi come San Valentino o i film e le canzoni d'amore possono spesso creare nelle persone il "bisogno" di avere 304 una relazione. come innamorarsi dell'idea di essere innamorati. E cos, incontriamo una persona e questa diventa per noi il nostro ideale la nostra anima gemella. Il principio di dualit di Platone viene ripreso da Hollywood in continuazione. L'idea che, inizialmente, le due anime erano unite e sono state separate all'atto della nascita e quindi passiamo la vita a cercare l'altra nostra "met". Alcuni si accontentano di una semplice relazione, altri continuano a cercare la persona per cui s'innamoreranno pazzamente... alcuni la Pagina 116

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt trovano, altri no. Tutto sommato, le relazioni portano anche una dose di sofferenze. L'attaccamento provoca sofferenza. Quando provate attaccamento per qualcosa, ne soffrirete, quando giunger alla fine ci saranno dei problemi e, immancabilmente, ci arriver e ce ne saranno. Dunque, qual il segreto? Qual il modo migliore di considerare le relazioni con gli altri? Qual il modo migliore di pensare all'amore? Beh, per me, l'idea di essere privi di un qualsivoglia attaccamento per qualsiasi cosa irrealistico... principalmente perch allora proviamo attaccamento verso l'idea di essere distaccati. Ci sono addirittura dei buddhisti che, pur allontanandosi dall'idea di attaccamento, si aggrappano all'idea di distacco! La cosa migliore da fare rendersi conto che ci saranno momenti meravigliosi e momenti bui in ogni relazione e in ogni manifestazione d'amore, ma che le cose meravigliose sono indubbiamente pi forti. Ci sono molti pericoli da cui bisogna guardarsi, in una relazione. Volevo trovare delle soluzioni a questi pericoli. Avevo fatto degli errori con delle ragazze che avevo avuto e volevo essere certo di aver imparato la lezione. Ero sempre riuscito a dare ai miei clienti dei consigli straordinari che funzionavano davvero bene per loro, nelle loro relazioni, e ora mi trovavo l a mia volta, a confrontarmi con una situazione che trovavo difficile da gestire obiettivamente. Amavo moltissimo questa ragazza e faticavo a pensare chiaramente. Vedete, quando v'innamorate di qualcuno, capita spesso che perdiate la vostra razionalit. Basta una combinazione di certi fattori e vi ritrovate impantanati in un groviglio di disperazione, bisogno e struggimento. Questo non fa che farvi precipitare in una situazione ancora peggiore, in cui mostrate all'altra persona il vostro lato peggiore. Questo paradosso ben si associa all'espressione che ho coniato... Se desideri conquistare la persona che desideri, hai bisogno di liberarti dal bisogno. Tutti noi facciamo cose ridicole, quando ci innamoriamo. Si chiamano momenti di "zerbinismo". Ma sappiate perdonarvi. Date la 305 colpa a un attimo di follia e, dal momento che non siete pi pazzi, non pensateci pi. Siete umani e, se imparerete dai vostri errori e saprete controllare meglio i vostri sentimenti, saprete cosa fare in futuro. Ho avuto anch'io i miei momenti di zerbinismo. Non c'era altro che potessi fare, se non prendermi l'impegno di essere diverso in futuro. Quindi, trovare il vero amore e riuscire a tenerselo stretto sembra, a volte, davvero impossibile, considerate tutte le cose che potrebbero andar male, ma l'eccezionale verit che, come recita il detto, l'amore non conosce ostacoli. Si pu trovare un'anima gemella anche in un amico verso cui non si prova alcun sentimento romantico. A mio parere, l'anima gemella una persona con cui si stabilisce un legame cos profondo e intenso, che sembra di poter toccare la sua anima e di poter conoscere il suo vero s. Dunque, se avete una relazione, mi auguro che sia con una delle vostre anime gemelle. davvero importante fare in modo di ricordare ogni giorno quanto siete fortunati a poter stare cos vicino a qualcuno che avete incontrato per puro caso e con cui avete stabilito quello stupendo legame. Ogni giorno, ricordatevi di mostrare riconoscenza per la vitalit e la gioia che fanno parte dell'innamorarsi e dell'essere innamorati. Le relazioni richiedono impegno. Qualunque sia lo stato in cui si trova la vostra relazione, fate in modo che l'oggi sia lo stimolo a rendere la vostra relazione pi intensa che mai. Concentratevi sul lavorare assieme al vostro partner per rendere sempre migliore la qualit del tempo che trascorrete insieme. Tollerate i difetti dell'altra persona. Perdonate i piccoli errori. Condividete ci che provate in molti modo diversi. Mostratele, ditele e fatele sentire che l'amate. Si attraversa la vita e si affrontano molte difficolt da soli. Ma avere accanto a s un partner, un'anima gemella, ha un valore inestimabile, e se siete stati cos fortunati da trovare una persona, allora datevi il permesso di apprezzarla e di sentirvi grati per ci che avete, non solo il 14 febbraio il 25 dicembre... ma ogni giorno. Ora, anche se usiamo un sostantivo per indicarle, non che le "relazioni" siano cose. Sono processi che compiamo. Mettiamo in atto il processo di relazionarci gli uni con gli altri. un'abilit. Fintanto che ricordate che qualcosa che fate, potete incominciare a compiere uno sforzo pi disciplinato, perch il risultato sia migliore. E dunque, quali sono i passi che possiamo fare per avvicinarci all'obiettivo di "relazionarci" pi efficacemente? 306 Il primo passo consiste nel riconoscere la differenza che c' tra l'amore vero e gli altri tipi di amore. L'amore pu diventare dipendenza e farci impazzire. Il Pagina 117

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt vero amore diverso. Il vero amore significa impegnarsi nell'atto di amare un'altra persona e di essere amati a nostra volta. Significa concedersi all'altro non da una posizione di bisogno, ma da una posizione in cui si desidera semplicemente farlo pi di ogni altra cosa al mondo. Significa impegnarsi incondizionatamente per far s che la sua vita sia pi felice quando voi ci siete. Quand'ero in macchina e andavo verso casa di Richard, stavo ascoltando un programma alla radio locale in cui parlavano dell'amore e della neurochimica dell'amore. un argomento che mi ha sempre affascinato e quando cominciarono a fare collegamenti tra l'amore e i disturbi ossessivo-compulsivi, la cosa mi interess molto. Nell'introdurre a Richard l'importante argomento dell'amore, feci riferimento proprio al programma che avevo ascoltato. OWEN: Richard, mentre venivo qui, ho sentito uno scienziato parlare alla radio delle somiglianze tra l'amore e i disturbi ossessivo-compulsivi. Che ne pensi di questa associazione? RICHARD: Beh, la mia definizione di amore molto diversa. Sono innamorato della stessa persona da pi di trent'anni, ma questo non mi rende n ossessivo, n compulsivo. Mi rende premuroso. Mi rende pi rigoroso quando si tratta di certe cose. Mi rende pi leale; penso comunque che quello di cui parlavano sia pi simile all'infatuazione al desiderio incontenibile, a qualcosa di simile. OWEN: Quindi, pensi che l'idea che esista un legame tra l'amore e i disturbi ossessivo-compulsivi sia pi riferita al sentimento iniziale? RICHARD: S, pi legata a quando fai assaggiare alle persone un po' di endorfine. un concetto del tipo "la prima la offro io". Sai di che parlo? "Tieni, fuma questa. Beh, adesso, la prossima la devi pagare." Questa concezione dell'amore ti dice che pi l'amore dura, meno forti sono le sensazioni che provi, ti dice che non diventa pi forte, ma pi debole, e questo sbagliato. Questo non amore, questa bramosia, ed la differenza che c' tra la dipendenza e l'amicizia. 307 La sua risposta mi piaceva. Aveva finalmente rimesso assieme i pezzi del puzzle. Vedete, ho fatto piuttosto spesso l'esperienza di innamorarmi di qualcuno, ma iniziai a rendermi conto di non essermi innamorato veramente di quelle persone, mi ero innamorato dell'idea di innamorarmi. La nostra societ, attraverso la televisione, il cinema, i libri e cos via, ha costruito la convinzione che una delle forme di felicit definitive sia l'idea di trovare l'anima gemella, innamorarsene e vivere per sempre felici e contenti. Sin da molto prima di Shakespeare, gli esseri umani sono sempre stati alla ricerca di questo "qualcosa". Quando ce lo ritroviamo dappertutto, quando domina i nostri pensieri e ci impedisce di vedere le cose sotto una luce utile e intelligente, allora molto probabile che si tratti di una dipendenza. Il segreto consiste nel riconoscere la sua natura di "dipendenza" e nel cominciare a capire che una sensazione che ci induciamo usando la nostra immaginazione per creare idee e immagini di noi che ci innamoriamo. Per innamorarci, usiamo il cervello attivamente. Creiamo immagini di come sarebbe, se potessimo vivere in un mondo perfetto con questa persona, immaginiamo quanto sia meraviglioso stare con lei. Avevo creduto di essermi innamorato molte volte, ma dopo aver ascoltato la descrizione di Richard capii in che modo avessi creato, nella mia mente, una dipendenza dall'idea di amore. Feci un'altra domanda a Richard. Avevo bisogno di vederci chiaro. OWEN: Quindi, come fai a decidere se sei innamorato meno? RICHARD: Quando sei innamorato lo sai. Fidati di me, il mondo si ferma. Se senti di essere una persona migliore, pi completa quando stai con qualcuno, piuttosto che quando sei lontano da lei lui, allora si tratta di dipendenza. Se, quando stai con lei, ti senti pi felice perch lo stare con lei ti d pi piacere di quello che ti d lo stare lontano da lei, allora sei innamorato. Avevo decisamente sviluppato una dipendenza parecchie volte prima di allora. Si trattava proprio di stare con qualcuno che mi faceva sentire migliore. Dell'amore, per contro, avevo fatto pochissima esperienza, finch non incontrai questa ragazza. Avevo osservato Richard con Paula e Paula con Richard: la loro relazione certamente una di quelle da modellare. Quello che mi colpiva tanto quanto qualsiasi altra manifestazione del genio di Richard della 308 sua capacit di influenzare la mente in modo superbo attraverso il linguaggio e il suo stato erano l'amore e l'impegno assoluti che dedicava a Paula... e lei a lui. Pensai a Paula: una persona talmente fantastica. il tipo di persona che sembra proprio tirare fuori dalle persone il meglio di loro. Pagina 118

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt L'avventura di Richard l'aveva portato a fare un'infinit di esperienze e, tuttavia, in tutto ci che potevo vedere in questa casa, l'amore che lui e Paula provavano l'uno per l'altra era sorprendente. Puro incanto: Richard e la sua favolosa moglie, Paula. 309 Era quasi come se lo si potesse sentire semplicemente stando loro vicini. Richard non andava da nessuna parte senza di lei e si prendevano cura l'uno dell'altra. Se esisteva qualcosa di simile alle anime gemelle, loro ne erano un esempio perfetto. Partendo da questa prospettiva, chiesi a Richard dei consigli sulle relazioni. OWEN: Sei stato insieme a Paula per cos tanto tempo... Richard mi interruppe immediatamente. RICHARD: A me il tempo trascorso non sembra essere poi tanto. solo a te che sembra essere cos. la parte pi importante della tua vita, perch ogni cosa prima di allora sembrava durare un'eternit. Sorrisi. Le parole gli uscivano dal cuore. OWEN: Va bene, nel tempo che hai trascorso con Paula, ho notato che siete fatti l'uno per l'altra e che sembrate avere una relazione stupenda. Che cosa consigli alle persone che stanno vivendo una relazione? RICHARD: Il consiglio lo darei a chi ancora non fa parte di una coppia. Il primo consiglio che ho da dare : assicurati di metterti con la persona giusta e la prima cosa da fare essere la persona giusta con cui stare insieme, cos da sentirti bene dentro di te per nessun motivo. Allora, improvvisamente, aprirai gli occhi e ti guarderai intorno e, nel caos dell'universo, guarderai qualcuno e ti renderai conto del fatto che voi due vi vedete e che tutto il resto caos. Quando stai con quella persona, ricorda in ogni istante che hai tutto il tempo del mondo e che non c' nulla di pi importante di come ti senti in quel momento. OWEN: Come possono fare le persone ad assicurarsi che le loro relazioni funzionino? RICHARD: Le relazioni, migliorano da s non lo fanno. migliora, peggiora, e finch sai che le cose andranno cos, allora, anche se hai un momento no e ti dura un giorno due, tieni a mente il fatto che tutti hanno dei momenti no. E' capitato che fossi scontroso per un mese di fila, ma 310 Polly non ha mai pensato che significasse che ci saremmo lasciati che fosse la fine del mondo. Ha semplicemente detto: "Beh, sta attraversando un momento no" e ha aspettato. "Gli animi si scaldano e si raffreddano. Le cose migliorano e peggiorano", diceva, ma, se presa nel lungo periodo, anche una tacca come quella soltanto un piccolo ostacolo in un'ascesa continua. La maggior parte delle persone non sapr mai che cosa significhi condividere il genere di intimit che condividiamo noi, perch quasi nessuno se ne d l'opportunit. Fanno questioni su tutto, sono troppo prese a parlare delle cose. Io e Polly non parliamo mai delle cose brutte che sono successe un sacco di tempo fa, perch non sono importanti. Ricordiamo le cose belle e ci associamo ad esse; il trucco costruire immagini associate di tutte le cose belle che sono successe e, se ti viene in mente qualcosa di negativo, fa' un'immagine dissociata e bruciala. Richard continuava a rendere le cose talmente semplici. Mentre lottavo con quella semplicit, mi resi conto che si trattava proprio di quello. C' questo mito, tipico di certe ideologie di auto-aiuto, che si debba sempre esprimere ci che si pensa dell'altra persona. Il consiglio di Richard, invece, aveva molto pi senso. Per concentrarsi sul migliorare le proprie relazioni, essenziale fare cose che le migliorino. Dovete riuscire ad accettare le imperfezioni degli altri. Dovete riuscire ad accettare il fatto che la vostra relazione cambier. Dovete riuscire a ricordare che avete il potere di far s che migliori positivamente e dovete smetterla di lasciarvi infastidire da alcune cose che fa l'altra persona. Se non facesse quelle piccole cose, non sarebbe la stessa persona. Quando ci si sposa lo si fa "nella buona e nella cattiva sorte" e mai nella perfezione. Se riuscite ad accettare che ci saranno momenti difficili e a decidere che, qualsiasi cosa accada, avrete sempre a mente quanto vi amate l'un l'altra... Scoprirete che la felicit diventer una parte duratura della vostra relazione. Il tempo che ci dato di trascorrere su questa terra assieme alle persone che amiamo limitato. Quando viviamo questi momenti, essenziale renderli indimenticabili e goderseli quanto pi possibile. Tirando in ballo i momenti brutti non renderete le cose migliori. Pagina 119

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt 311 concentrandovi sullo stare bene quando state insieme e sul condividere una maggiore intimit, che farete migliorare la vostra relazione. Preoccupandovi costantemente dello stato della vostra relazione non renderete certo le cose pi facili. accettando il fatto che le cose non andranno sempre perfettamente che le renderete pi facili. Il mostrarvi bisognosi e dipendenti dagli altri non vi aiuter a migliorare la vostra relazione. essendo soddisfatti di voi ed essendo il genere di persona che desiderate essere, che aiuterete la vostra relazione a migliorare. tanto semplice quanto sembra. La mia amica Gillian sintetizz il concetto in modo molto semplice, una volta, quando le chiesi quale fosse il segreto della stupenda relazione che aveva con il suo ragazzo, Brian. Con semplicit, disse: "Facciamo uno sforzo concreto per trattarci il meglio possibile a vicenda". Allora, considerai, si tratta di essere gentili l'uno con l'altra. Non quella la ragione per cui vi siete messi assieme all'inizio? quello, il vero amore. Era sensato. Avevo ottenuto la risposta che cercavo. La nostra conversazione registrata fin prima che potessi fare la domanda pi importante. Quella notte, prima di mettermi a dormire, sedetti sul letto e riascoltai alcuni dei nastri contenenti le conversazioni con Richard. Le cose cominciavano ad apparirmi sempre pi chiare. Ripensai a ci che era stato in primo piano nella mia mente e mi resi presto conto di non aver pi bisogno di ottenere una risposta a quell'ultima, fondamentale domanda. Ricevetti una rivelazione che mi lasci con uno stupefacente senso di libert e chiarezza. Vedete, cominciai a pensare a questa ragazza per la quale mi ero follemente innamorato. Pensai a ci che provavo per lei. Avevamo davvero creato un legame meraviglioso. C'era un'atmosfera inebriante. Cos tante sincronicit che sembravano indicare l'esistenza di quel legame. Era tutta la vita che l'aspettavo... era tutto ci che avessi mai desiderato. Le sincronicit erano talmente tante che ero certo di avere, alla fine, trovato la "persona giusta". C'erano talmente tante cose giuste in quello che stava accadendo che non poteva essere "sbagliato". La conoscevo cos bene e lei conosceva me ed era accaduto quasi in un istante. Anche quando viaggiavo rimanevamo in contatto, parlando al telefono per ore di fila. Dovunque andassi, i miei viaggi erano pieni di sogni e pensieri del mio futuro con lei. Era letteralmente doloroso non poter stare con lei. L'amavo cos tanto, sapevo che nulla si sarebbe potuto mettere fra noi. Avevo trovato la compagna dei miei sogni. Ero raggiante. Promisi a me stesso che sarebbe durato in eterno. 43 A volte le cose proprio non funzionano Mi sbagliavo. Quando tornai dal mio viaggio, questa ragazza che adoravo mi lasci. Mi si spezz il cuore. Ero distratto. Non mi accorsi neppure che il colpo stava per arrivare. Per un po' cercai di annegare il dispiacere nell'alcol. Lavoravo con la stessa intensit di sempre e uscivo ogni sera. Ogni cosa mi ricordava lei. Il mio ego si sentiva come se l'avessero colpito ripetutamente. Niente importava pi. Le mie sensazioni spaziavano dalla devastazione all'odio, dalla rabbia all'insicurezza. All'esterno, riuscivo a mantenere il controllo la maggior parte del tempo, ma, quand'ero solo, lo perdevo spesso, nauseato. Era durato solo qualche mese, continuavo a ripetermi. Come poteva un periodo cos breve significare cos tanto per me? Prima che mi lasciasse, mentre ero via, facevo del mio meglio per essere quanto pi positivo possibile e le dicevo quanto mi mancasse. Le mandavo delle canzoni che avevo composto per lei. Ogni piccolo, stupido gesto che potevo fare, lo facevo. Troppo poco sonno, la lontananza e qualche drink di troppo e la mente pu dare di matto. Quando mi lasci, mi lasciai andare e mi resi ridicolo, rivelandole tutto ci che pensavo e provavo. Fu patetico. Con lei, avevo preso l'abitudine di parlare dei miei pensieri a ruota libera costantemente, analizzando ogni cosa all'eccesso. Non era la prima volta che una relazione finiva, ma quella volta il dolore si fece sentire come se fosse la prima volta. Lei era stata particolarmente fredda nell'affrontare la cosa, quando mi aveva detto che era finita. Io feci il possibile per reagire con maturit ma, dentro di me, il mio cuore and in frantumi. Le augurai tutto il meglio e le dissi addio. Nel profondo, avevo sempre avuto la sensazione che qualcosa non andasse, ma mi ero rifiutato di ammetterlo. L'amavo talmente tanto. Ora avevo la dimostrazione che il mio istinto non si era sbagliato. Quando hai il cuore infranto, devi semplicemente darti il tempo per superare la cosa. Superarla significa riuscire a guardarla da un punto Pagina 120

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt 314 di osservazione posto in alto, da un pi alto modo di pensare. Devi accettare gli errori e le figuracce e accettare di essere stato pazzo, almeno per un po'. L'amore pu farti impazzire per un po'. Il trucco consiste nell'assicurarsi di aver imparato da ciascun errore. Lo starci male in continuazione non serve a niente. Una settimana dopo che la nostra relazione si era conclusa ero fuori, per l'ennesima notte in giro per la citt. Alla fine, quando mi ritrovai da solo, finii il mio drink, uscii dal bar e mi infilai dritto nel primo taxi che trovai. Cominciai facendo un po' di conversazione spicciola con il tassista. In qualche modo, e non so dirvi come, si fin a parlare di ragazze e compagne e, di punto in bianco, il tassista si mise a raccontarmi delle sue miserie. Appena tre mesi prima era stato lasciato dalla moglie dopo ventotto anni di matrimonio. Lui era follemente innamorato di lei e lei lo aveva lasciato per un altro uomo. Mi raccont con dolore di quanto l'adorasse e di come avesse cercato di darle tutto quello di cui aveva bisogno e poi, di punto in bianco, lei lo aveva lasciato per un "ex" con cui era stata trent'anni prima. Non so quale sia la ragione, andava cos anche prima che diventassi psicologo, quando la gente mi incontra ha la sensazione di poter condividere tutto con me. Parcheggiammo fuori da casa mia, erano circa le due e mezza del mattino. Lui spense il motore e cominci a riversare su di me quanto aveva nel cuore. Mi mostr le parole che le aveva scritto e mi chiese di dargli un consiglio. Nelle due ore successive, parlammo della vera natura dell'amore, dell'essere respinti, del dolore, della perdita, della separazione e delle relazioni. Le parole sembravano aiutare quest'uomo a guarire e, nel parlare con lui, il mio cuore ne trasse a sua volta beneficio. La moglie lo aveva tradito e lo aveva lasciato per un altro. Questo era stato il colpo di grazia per il suo ego. Ci sono molti motivi per cui le persone tradiscono. Di solito lo fanno perch si sentono attratte da un'altra persona e perch le loro difese si sono indebolite. Magari cos perch hanno bevuto. Magari perch vivono una relazione che le rende infelici. Magari perch sono semplicemente eccitate e pensano che la cosa non sia importante, fintanto che il loro partner non lo verr a sapere. Magari si sono innamorate. Magari sono tutte queste ragioni messe insieme. anche molto facile capire perch faccia cos male. Il rifiuto definitivo lo si riceve scoprendo che si stati lasciati per qualcun altro si stati traditi. Voi non eravate "abbastanza" e vi ha lasciato per qualcuno di "migliore". Quello che fondamentale capiate - ci che 315 spiegai approfonditamente al tassista - che, ancora una volta, tutto si pu spiegare meglio con la chimica. Il cervello di lei, in quel caso, era stato chimicamente attratto da un'altra persona, e la percezione che aveva del marito era cambiata di conseguenza. Questo aveva reso possibile che la sua mente accettasse l'idea di fare quello che aveva fatto. Quando amiamo una persona cos profondamente e la nostra storia finisce, quel senso di struggimento una delle sensazioni pi dolorose che noi, in quanto esseri umani, possiamo provare. L'altra persona ha imparato a vederci veramente, nel profondo. Ha avuto modo di vederci al meglio e al peggio. La valutazione definitiva sembra essere quella di convalida del nostro valore, dal momento che sembra essere l'unica persona che ci conosce veramente. La verit, invece, che nulla potrebbe essere pi lontano dalla verit. Vedete, quando vi innamorate di qualcuno, entrate in uno stato alterato che vi porta a pensare che quella persona sia il vostro compagno la vostra compagna ideale. Quando lo fate, i loro difetti diventano accettabili e spesso "carini"; non il vostro valore come persone a essere messo in dubbio, quando una storia d'amore finisce. Quando vi innamorate di qualcuno, questo pu influenzare il modo in cui giudicate i suoi lati positivi e negativi. Anche il "disinnamoramento" pu influenzare il modo in cui giudicate i suoi lati positivi e negativi. Durante il processo dell'innamoramento, si amplificano i lati positivi nella propria mente e ci si dissocia dai lati negativi. Quando vi "disinnamorate", funziona esattamente al contrario: amplificate i lati negativi e vi dissociate da quelli positivi. Una volta che capite che se una persona vi respinge decide di interrompere una relazione, la cosa , di fatto, una conseguenza del modo in cui viene attivata la loro chimica interna, allora potete liberarvi di gran parte del dolore provocato da tale evento. Non vi sta respingendo perch voi siete voi perch lei lei; lo sta facendo sulla base della sua distorta percezione di voi. Qualunque sia la ragione, non pi innamorata di voi e non vi vede pi allo stesso modo in cui vi vedeva prima. Sebbene le persone possano re-inna-morarsi, Pagina 121

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt non ha senso starsene l ad aspettare che questo accada: c' una vita da vivere e molte altre persone da incontrare, l fuori. E cos, quando due persone si lasciano e la ragione che una delle due si disinnamorata, non si tratta di un giudizio su quanto valga sia attraente buona l'altra persona. Si tratta, piuttosto, di un riflesso dello stato mentale alterato della persona che si disinnamora, ed di cruciale importanza accettare la cosa. Le persone arri316 vano talvolta a dire di non essere mai state attratte dal proprio ex. La verit che la maggior parte delle volte lo erano, ma quando hanno oltrepassato la soglia e si sono disinnamorate, hanno smesso di trovare attraente quella persona. Da quella posizione, per poter essere congruenti, hanno cambiato pi che volentieri le proprie convinzioni in merito a quanto era successo. I vostri ricordi di una relazione saranno sempre completamente diversi da quelli dell'altra persona per il semplice fatto che esiste una legge psicologica nota col nome di "effetto di distorsione retrospettiva". Significa che modifichiamo le nostre convinzioni in merito al modo in cui abbiamo vissuto un evento basandoci sulle cose che impariamo dopo che l'esperienza stessa accaduta. Molte persone cercano di convincersi del fatto che non era amore, nonostante l'abbiano dichiarato pi volte mentre quella relazione durava. Ma come potrebbe essere successo? Il modo in cui si sentono talmente diverso dal modo in cui si sentivano, che difficile credere ci sia stato un tempo in cui si sono sentiti davvero cos. Avevo un cliente che venne da me dicendo di non aver mai vissuto un'esperienza piacevole in tutta la vita. Sosteneva che non c'era mai stato un attimo in cui fosse stato felice. Dopo aver messo in dubbio queste affermazioni, gli chiesi di alcuni episodi della sua vita e lui disse: "S, a quel tempo 'sembravano' piacevoli, ma riguardando a quegli eventi adesso, mi rendo conto di non essere stato davvero felice". Questo non che un esempio di come le persone possono distorcere le proprie esperienze quando ripensano ad esse. Il segreto sta nel riflettere su quello che quell'esperienza ci ha fatto provare e accettare il fatto che fosse vero. Ora, se potete rendervi conto che quello che pensate voi non il modo in cui andata e che quello che pensano gli altri non il modo in cui andata... allora potete ottenere la libert. Potete ottenere la libert, perch vi rendete conto che ci sono stati momenti in cui avete amato quella persona e lei ha amato voi e ora siete entrambi diversi e provate qualcosa di diverso da ci che provavate allora... se questo vi aiuta di pi. Recentemente, ho parlato con un'amica di vecchi ricordi legati alle relazioni del passato. Ci che mi ha colpito stato il fatto che lei non si sia mai sentita cos male, ripensando al tempo che aveva trascorso con quelle persone. La cosa mi ha incuriosito, dal momento che la maggior parte delle persone tende a riprovare quel senso di profonda afflizione quando ripensa alle relazioni passate. Ci che scoprii fu che aveva un fantastico segreto che l'aiutava a rimanere 317 positiva e serena quando ripensava a quelle relazioni. Quando ripensava ai momenti belli e a quelli brutti, metteva sempre i momenti belli alla fine e, pertanto, era sempre contenta quando smetteva di ripensare a una relazione. Perci, quando vi sentite nostalgici e decidete di fare un tuffo nel passato, non dovete fare altro che mettere i momenti belli alla fine e la cosa sar molto pi facile e piacevole. Cos facendo, non proverete mai il desiderio di cancellare qualcosa in maniera definitiva dalla vostra memoria. Io attraversai la fase in cui mi sentivo arrabbiato, furioso nei confronti della mia ex, ma non mi fu d'aiuto. Lei non mi aveva lasciato per ferirmi, stava semplicemente soffrendo e aveva fatto ci che quelle sensazioni le suggerivano; sfortunatamente, la cosa aveva influenzato anche me. Le separazioni non sono mai facili e spesso capita di dire parole che feriscono, perch si sta esprimendo una sensazione negativa e dolorosa. Spesso le persone dicono cose che non pensano. Siamo tutti, semplicemente, esseri umani. importante che cominciate ad accettare i momenti brutti tanto quanto quelli belli e a ricordare le vostre storie partendo dai momenti brutti e finendo con quelli belli. importante che sappiate che la meraviglia dei momenti speciali fa s che la vita valga la pena di essere vissuta, e nessun dolore potr mai offuscare quei momenti. Passare oltre significa accettare che quella era la persona giusta per voi, allora, e voi per lei, ma allora non adesso. Adesso il momento di rimettervi ad aspettare il prossimo potenziale amore della vostra vita. Pagina 122

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Le faccende del cuore sono inspiegabili. Molti di noi trascorrono la vita ad amoreggiare con l'idea dell'"amore vero", e quando sentiamo di averlo finalmente trovato, ci prende per mano e ci guida per valli e per monti di intense emozioni. Spesso siamo noi a trasformare le persone che incontriamo in "quella giusta", solamente perch abbiamo una voglia immensa di trovare l'amore vero. Le sensazioni che d l'amore possono anche diventare troppo intense e, talvolta, somigliare di pi al bisogno. Spesso, la cosa peggiore che potete fare nelle fasi iniziali della vostra storia esprimere questo bisogno, questo attaccamento. Avendola scritta mentre si trovava in uno stato di dolore, la lettera del tassista era un tentativo di comunicare quanto si sentisse male e quanto lei gli avesse distratto la vita. Parlai con lui della possibilit di fare quel che sarebbe stato pi utile, anzich quel che pi si sentiva di fare. Il senso di sofferenza, di tradimento e di devastazione che provava influenzava il suo giudizio, al punto che non riusciva a 318 vedere che farle sapere quanto fosse ferito lo metteva in una posizione di debolezza e lo faceva sembrare patetico. Spesso, quando proviamo rabbia, lasciamo che questa invada la nostra relazione. Quando ci sentiamo frustrati, possibile che riversiamo questa frustrazione sugli altri. Quando ci sentiamo bisognosi, riveliamo questo bisogno agli altri. Perch? Ci sono molte ragioni, ma non sono neppure rilevanti. Quello che rilevante che questo quel che accade e che questo pu distruggere la nostra relazione, ma che, fortunatamente, possiamo ribaltare la situazione. questione di separare le vostre sensazioni dalle vostre azioni e di basare queste ultime sulla domanda: "Qual la cosa pi utile da fare adesso?". Questo lo dovete fare indipendentemente da come vi sentite in quel momento. Dovete capire che le vostre sensazioni distorcono i vostri pensieri e che la tempesta chimica che infuria dentro di voi durer quanto dura una tempesta, ma anche che finir come finisce una tempesta. Finch dura, dovete semplicemente farvi quanto pi furbi possibile. Se lo farete, quando la tempesta finir, sarete liberi e pronti ad andare meravigliosamente avanti. Il tassista sorrise e io seppi che il messaggio era giunto a destinazione. Spesso, quando una storia finisce quando si perde qualcuno, ci si pone una miriade di domande e si prova un intenso bisogno di avere delle risposte. Io avevo delle domande. Perch aveva cambiato idea cos improvvisamente? Quand' che aveva oltrepassato la soglia? Che cosa l'aveva portata al di l della soglia? Avevo fatto qualcosa di cui non mi ero reso conto? C'era forse qualcun altro? Le ero mai piaciuto? Stavo pagando io per le volte in cui era stata ferita? Perch mi aveva detto tutte quelle cose ingiuriose? Perch? Perch? Perch? Le risposte non giunsero mai. Un giorno stavo chiacchierando con un amico e lui sugger che a volte non ci sono risposte perfette che, perlomeno, non le avrei avute mai. Talvolta le persone cambiano senza motivo e si comportano diversamente. Non vi sar sempre dato di scoprire perch. Perci misi per iscritto ogni mia domanda e le lasciai perdere. Decisi che avrei ricevuto le risposte dopo la mia morte. Ne avevo avuto abbastanza. Quello di cui non mi rendevo conto in quel momento era che sarebbe arrivato un momento in cui non me ne sarebbe pi importato. Sarebbe giunto il momento in cui avrei ricordato i lati positivi di questa persona e il vincolo d'amore che avevamo condiviso un tempo, e sarei stato capace di apprezzare tutto ci. 319 Secondo me, importante rendersi conto che queste separazioni possono essere fonte di crescita e di forza. Il cuore si guarisce da s ogni giorno. Il cuore non si spezza mai sul serio, d solo l'impressione di averlo fatto. Quello che accade che l'amore che provate viene sostituito da una miscela di senso di perdita, rabbia, rimorso e di altre brutte sensazioni. Anche se vi perdete d'animo, l'anima non persa, sebbene possa sembrarvi che lo sia. solo che queste sensazioni abbattono la vostra energia per un po'. Quando imparerete ad amarvi di pi e a stare veramente bene, questo non vi impedir di provare il dolore della separazione, ma far certamente in modo che possiate riprendervi pi facilmente. Ci sono persone che si lasciano abbattere dal crepacuore. Diventano ciniche e trovano impossibile l'idea di lasciarsi ancora andare, di innamorarsi cos perdutamente di qualcuno. di cruciale importanza che risolviate di non lasciare mai che questo avvenga a voi. Dovete conservare la convinzione e la fiducia nel fatto che un partner ideale ancora l che aspetta Pagina 123

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt voi, chiunque lui lei sia. Di recente ho visto il film Se mi lasci ti cancello. Un film geniale che sottolinea un'affascinante questione morale: se poteste cancellare completamente una persona dalla vostra memoria, lo fareste? Considerai che cosa avrebbe significato cancellare la mia ex dalla mia mente. Non averla mai incontrata, non averla mai conosciuta, non ricordarla mai pi. Non conoscerei il crepacuore, il dolore e i tristi ricordi legati al fatto di non stare pi con lei. Allo stesso tempo, iniziai a rendermi conto che, nonostante il dolore, i ricordi dei momenti felici superavano di gran lunga quelli brutti. Fui d'accordo con quello che aveva scritto Tennyson: " meglio aver amato e aver perduto, che non aver amato affatto". Non si trattava di dimenticare, si trattava di liberarsi dal dolore e guarire le ferite. Il dolore inevitabile, quando una relazione finisce. A volte pu essere piuttosto dura e questo vale per tutte le relazioni di una certa intimit. Eppure sono convinto che l fuori ci sia qualcuno per ciascuno di noi. Non capita sempre di trovare quella persona, ma, quando qualcosa va storto, importante che superiamo quel momento quanto pi velocemente e completamente possibile, ributtandoci nella mischia e rendendoci conto che il vecchio detto "il mare pieno di pesci" contiene una grande verit. Come aveva detto Richard: "Quando la tua ragazza ti lascia, sembra che la vita si interrompa l e che sia la fine del mondo, ma se potessi andare venticinque anni nel futuro, molte persone non sarebbero nemmeno in grado di ricordare il nome di quella ragazza". 320 Quando riusciamo a rendercene conto tra le lacrime, la rabbia e il dolore, questo ci permette di aprirci alla possibilit di tornare ancora a sperare. Le pene d'amore portano un inverno lungo e terribile nella nostra vita, e dopo l'inverno, prima poi la primavera arriva sempre. Quando lo capiamo, possiamo stringere i denti e fare del nostro meglio per imparare da questo momento difficile e diventare migliori grazie ad esso. Quando una relazione finisce, si finisce spesso con l'associare delle sensazioni davvero brutte al proprio ex. Le persone che amiamo possono ferirci quando glielo consentiamo, e quando le persone sono molto vicine, le parole possono ferire enormemente. Anche i migliori tra noi possono sentirsi squarciati nel profondo, quando vengono attaccati da qualcuno che amano. Spesso meglio interrompere tutti i rapporti e andare avanti con la propria vita. A volte, nondimeno, ristabilire un contatto con qualcuno che avete amato pu funzionare. I cambiamenti sono inevitabili. Tutto quel che possiamo fare cercare di controllare il cambiamento al meglio delle nostre capacit. Un legame pu cambiare ed essere comunque forte... I cuori guariscono davvero. Questa ragazza era entrata a far parte della mia vita per un motivo, ma non importa quanto avessi creduto che fosse "quella giusta": non lo era e dovevo farmene una ragione. Ora, quando riuscite a rendervi conto che quella persona era quella giusta per il tempo che avete passato assieme e che voi eravate giusti per lei limitatamente a quello stesso periodo, ottenete la libert di rendervi conto che ora di andare avanti. Magari la prossima persona con cui stabilirete una connessione sar "quella giusta", quella che avete cercato per trascorrere con lei il resto della vostra vita, magari sar semplicemente una persona che sar giusta per voi per un po'. In entrambi i casi, talvolta le cose proprio non funzionano e l'unica cosa di cui potete star certi che ci saranno altre persone da amare e da cui essere amati. Potete imparare qualcosa da ogni relazione. Sebbene non sia sempre possibile far funzionare le cose, non importa con quanto impegno ci proviate, potete imparare qualcosa da ogni relazione, potete imparare a relazionarvi meglio la prossima volta. La cosa essenziale che capiate che non avete mai "bisogno" di nessuno. Potete sopravvivere benissimo da soli. L'avevo saputo anche prima di questa dolorosa separazione, ma fu soltanto dopo quell'esperienza che iniziai davvero a sentirlo nel profondo. Le pene d'amore sono lunghe a guarire ed importante che vi diate il 321 permesso di sfruttarle per crescere quanto pi possibile. Perch, per quanto possa essere doloroso, prima poi la forza dell'amore potr esservi d'aiuto a superare i momenti difficili della vita. 44 All you need is love Bill Hicks, il famoso comico e filosofo americano, una volta disse che abbiamo Pagina 124

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt due possibilit. Possiamo scegliere di vedere il mondo attraverso gli occhi della paura scegliere di vederlo attraverso gli occhi dell'amore. Mentre iniziavo a riflettere su tutto quello che aveva detto Richard e su tutto ci che riguardava la mia vita, cominciai a comprendere le cose come non avevo mai fatto prima. Vedete, ognuno di noi deve affrontare dei momenti difficili. nel-l'attraversare questi momenti che riveliamo il nostro vero carattere. La maggior parte di noi sa che cosa significhi patire per amore e sentirsi soli e feriti a causa di una relazione. Il segreto consiste nel- impedirsi di lasciare che questi momenti difficili abbiano un impatto sul proprio futuro. Il mondo pieno di bont e di malvagit, di gioia e tristezza, a seconda di come decidiamo di vederlo. Quando riuscite a ricordare ci che davvero importante... entrare in contatto con le persone e amarle per quello che sono, potete trovare rifugio dall'amarezza che divora cos tante persone. E non si tratta soltanto di relazioni amorose. Si pu guarire dal dolore anche nei rapporti in famiglia con gli amici, ma prima di tutto dobbiamo rinunciare alla nostra testardaggine. La testardaggine finisce spesso con l'essere d'intralcio, se si vuole raggiungere la felicit vera. Quando creiamo un legame con le altre persone e incontriamo una persona con cui ci piace stare, fondamentale che riusciamo a cogliere l'occasione di perdonare noi stessi e gli altri. E quando dico "perdonare", intendo dire dimenticare la cosa e non serbare sensazioni negative nei confronti di alcune persone. Possiamo ricordare ci che successo e imparare la lezione senza lasciare che gli eventi passati dominino i nostri pensieri. Il tempo che ci dato di trascorrere su questa terra non molto, e parecchi di noi ne sprecano talmente tanto ad essere testardi e a offrire asilo alla rabbia e al risentimento. Nel frattempo, coloro che amiamo soffrono con noi, mentre noi dimentichiamo la nostra fallibile natura umana. 324 PNL LIBERT Una volta, un mio amico ha usato una citazione molto toccante. "Ti prego: condividi con me, ma cerca di non attaccarmi giudicarmi per le ferite che porto e io far del mio meglio per comportarmi allo stesso modo con te. Perdonami se puoi, e giuro che cercher di perdonarti a mia volta." Cominciavo a capire quanto questo fosse prezioso. Qualsiasi cosa abbiano detto fatto gli altri qualsiasi cosa abbiate detto fatto voi, il passato passato. Imparate da esso, ma non lasciate mai che prenda il controllo della vostra vita. Tutti soffrono, prima poi. rialzandoci e guardando al futuro, che diventiamo pi grandi e pi forti di quanto avremmo mai potuto immaginare. Accada quel che accada! Tutti noi abbiamo ferite emozionali e spesso le portiamo in ogni relazione che abbiamo. A volte trattiamo male le persone perch stiamo facendo pagare a loro il prezzo delle nostre ferite. importante rendersene conto e smettere di farlo... e anche accettare il fatto che certe persone lo faranno con noi. Come aveva spiegato Richard, a volte si rende necessario allontanarsi da certe persone. Se il loro comportamento vi fa star male facilmente se vi hanno delusi pi di una volta, queste sono delle ottime ragioni per farlo. Ci sono persone a sufficienza, l fuori, che vale la pena di conoscere e frequentare. Ci sono momenti di tensione nelle relazioni, e quando le cose non funzionano, non funzionano. necessario che capiate che non dipende mai soltanto dagli altri, dipende anche da voi stessi. Non in modo cattivo. Potreste non aver agito in modo particolarmente nocivo, ma significa che non fate per loro perch hanno raggiunto una soglia, in un determinato istante un po' alla volta, che ha fatto cambiare ci che sentivano. Da quel momento, le vostre debolezze e i vostri difetti non saranno pi tollerabili per loro. Come diceva Richard, importante che vi rendiate conto che "il periodo che avete trascorso insieme non era una bugia, solo che [quelle persone] sono cambiate". Indipendentemente da ci che stato detto nella foga della separazione, il periodo che avete passato assieme reale, prezioso e sincero. esistito, come siete esistiti voi e sono esistiti loro, e per il tempo che durato probabile che loro vi abbiano adorato e voi abbiate adorato loro e, finch durata, condividevate un amore di quel tipo. Quando quella persona vi diceva di amarvi, molto probabile che fosse vero, in quel momento. Diceva sul serio... allora. E nessuno potr mai privarvi di questo. Il segreto trarre il massimo da ciascuna relazione positiva finch vi ci trovate. La chiave sta nel concedersi il permesso di provare appieno l'esperienza di "relazionarsi" con l'altra persona. Non 325 dovete ripeterle continuamente quanto tutto sia perfetto. Piuttosto, fate in modo che il tempo che trascorrete insieme sia di qualit. Fin troppo spesso le Pagina 125

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt persone lasciano campo libero alla paura di essere respinte, di essere messe in imbarazzo di sentirsi a disagio. In Irlanda aspettiamo che l'alcol faccia il suo dovere e che rimuova le inibizioni, cos da poter dire alle persone come ci sentiamo veramente, ma non mai esattamente la stessa cosa. Io mi sento molto fortunato, per essere riuscito a dire quel che volevo dire senza bisogno di aiutarmi con l'alcol. L'ho fatto perch sono stato disposto a correre il rischio. Ho detto a mia madre e a mio padre quello che provo. Ho detto a mia madre quanto io l'ami e la veneri pi della vita stessa; le ho detto che continuava a darmi la vita anche adesso che erano trascorsi anni, da quando mi aveva partorito. Ho detto a mio padre che il mio idolo e il mio eroe e che gli voglio bene e lo ammiro pi di quanto sar mai consapevole. Ho detto ai miei familiari e amici quanto li amo. Ora ribadisco il concetto mettendolo nero su bianco, usando parole che dureranno in eterno. Una volta qualcuno mi disse che le relazioni possono portare guarigione essere delle sale di tortura emozionale. Io sono convinto che possano portare non solo guarigione, ma anche miglioramento. Coloro che amiamo e che ci amano, non importa se per molto per poco tempo, sono le nostre anime gemelle. Se vero che quando si muore ci si reincarna vita dopo vita, allora credo che queste persone ci abbiano accompagnati in ogni vita precedente, in una forma nell'altra. Esiste solo un esiguo numero di anime gemelle per ciascuno di noi ed importante che dimostriate di apprezzare e di essere grati per averne incontrate alcune e che esultiate perch, per una volta, vi siete amati a vicenda. Almeno per un attimo, vi siete amati. Se siete cos fortunati da aver trovato qualcuno con cui riuscite a immaginare di trascorrere la vita, dimostrategli quanto ne siete felici e quanto lo apprezziate. Evitate di fare l'errore comune che cos tante persone fanno: evitate di dare la loro presenza per scontata. Sono davvero in molte, le persone che non hanno trovato qualcuno da amare da cui farsi amare che, avendolo trovato, l'hanno perso. Fate in modo che ciascun momento che trascorrete con la persona che amate sia speciale e meraviglioso. Datevi il permesso di esprimere ci che provate, di tanto in tanto. Fate in modo di ricordare sempre che ci che conta veramente non sono le piccole cose per le quali ci accapigliamo, ma il fatto che, un giorno, avete posato gli occhi su di loro e loro su di voi, e c' stato un istante di sfavillante magia. Lasciate che il pensiero di questa 326 magia vi avvicini sempre pi, cos da poter comprendere cosa significhi godere nel piacere della vera intimit. anche importante che ricordiate che, come diceva Richard, ci saranno momenti belli e momenti brutti che fondamentale riuscire a superare i momenti difficili rendendovi conto del motivo per cui vi siete messi con questa persona innanzitutto. L'esperienza di riuscire a stabilire un legame d'intimit con un'anima gemella davvero meravigliosa ed fondamentale che la apprezziate quanto pi spesso possibile, traendone il meglio. Se siete single, importante che siate altrettanto contenti di ci. Non possiamo predire il futuro. Ho gi incontrato cos tante persone davvero speciali da essere sicuro di incontrarne altre in futuro. Quella "persona speciale" entrer a far parte della mia vita o, per quel che ne so, potrebbe gi farne parte, solo che non abbiamo ancora costruito quel legame. Comunque sia, tutto quel che potete fare essere il pi contenti possibile: siate chi volete essere e provate tutte le sensazioni positive che volete provare. Assicuratevi di rendere quanto pi felice possibile qualsiasi persona speciale entri a far parte della vostra vita. La vita imprevedibile. cos che mi piacciono le cose. Chiunque lei sia, la trover e se non la dovessi trovare, significa che il mio destino un altro. A volte le persone si chiedono se io non stia distruggendo l'intero concetto di amore, nel tentativo di spiegarlo. Io ritengo che, al contrario, capire l'amore in questo modo ci aiuti ad amare di pi e a provare meno dolore. Alcune persone si accontentano di stare con qualcuno che non le tratta come meritano e finiscono col sopravvivere, anzich vivere. Alcune persone accettano di stare con qualcuno solo perch ricco attraente, pur sentendosi poco connesse con questa persona non provando per lui per lei dei sentimenti profondi. Alcune persone si rifiutano di accontentarsi, fiduciose che il destino far loro incontrare l'amore. Conosco moltissime persone, l fuori, che non sono soddisfatte della loro relazione amorosa, ma che ci hanno fatto l'abitudine e che sono terrorizzate all'idea di ritrovarsi nuovamente da sole. La triste verit che non sono libere. Sono rimaste intrappolate dalle loro stesse paure. Le relazioni Pagina 126

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt straordinarie ci sono, l fuori, ma dobbiamo alzare i nostri standard e cercarle. Ciascuno deve prendere le proprie decisioni e conviverci. Quando riuscite ad arrivare al punto in cui non vi dispiace pi l'idea di essere single, allora vi trovate nello stato ideale per dare inizio a una relazione. uno dei pazzeschi paradossi della vita. Amare la 327 libert significa dare il benvenuto alle persone nella vostra vita e amare quelle persone. Significa rendersi conto che tutta questione di "chimica" e che la magia dell'amore pu superare ogni ostacolo e pu permetterci di essere liberi di vivere nella gioia e nella beatitudine pi totali. Svegliarvi a fianco all'amore della vostra vita e sentirvi meravigliosamente bene nel farlo svegliarvi da soli, ma stare a meraviglia, perch la vostra vita piena di persone che vi hanno a cuore e vi amano teneramente. Rendersi conto di quante persone ci siano al mondo e di quanti potenziali amici ci siano. Trascorrere dei momenti di qualit con la propria famiglia e i propri amici e godersi ogni momento che si riesca a passare con loro. Questo conoscere l'arte di amare la libert. La vita fatta di momenti che passano, e quali che siano le difficolt e le separazioni che avete affrontato, io continuo a credere che le cose vadano sempre a finire nella maniera migliore. La favola questa: un giorno incontrerete qualcuno e sentirete un click. Come dice Richard: "Aprirai gli occhi all'improvviso e ti guarderai intorno e, nel caos dell'universo, guarderai qualcuno e ti renderai conto del fatto che voi due vi vedete e che tutto il resto caos ". soltanto in quel momento che vi volgerete davvero indietro a scrutare il passato e vi renderete conto che tutte le difficolt e le sofferenze che avete provato sono state l solamente per un attimo, cos che questo momento potesse realizzarsi nel modo migliore possibile, e che erano delle semplici lezioni. Ogni persona qui per insegnarci una lezione e per farci fare esperienza. Le persone entreranno e usciranno dalla vostra vita e, quando qualcuno vi lascia, dovete accettare la lezione e la possibilit di crescere che vi ha dato. Se saprete imparare a trattarvi bene e a trattare bene gli altri e a farvi star bene, cos come fate star bene gli altri, allora troverete che la vita vi porger delle opportunit e che la favola potr trasformarsi in realt. una favola in cui vale la pena credere e, se siete abbastanza fortunati da farne esperienza, estremamente importante che prendiate ogni momento che vi dato di trascorrere con quella persona, e che lo rendiate speciale. Cos come ci sono persone, nella vostra vita, che vi procureranno dolore, ci sono persone l fuori che sono simili agli angeli. Una 328 volta, dopo una delusione d'amore, incontrai un'altra ragazza. Era come un angelo bellissimo e, nel periodo che passai con lei, mi resi conto che non era necessario che avessi tutte le risposte. Avevo soltanto bisogno di vivere al meglio delle mie possibilit, al pieno delle mie facolt. Mi fece scoprire che cosa fosse l'amore puro: l'amare una persona per quello che era e non perch si dipendenti dall'amore. Quando vi aprirete completamente, troverete qualcuno da amare e che vi amer veramente per la persona che siete. Quella storia finita, ma entrambi siamo usciti da quell'esperienza come persone molto migliori, per il semplice fatto di essere state assieme. Non tutto andr come volevate, perch la vita spesso ingiusta, ma noi dobbiamo prendere quanto pi possibile da ogni momento. Dobbiamo essere grati del fatto che nella nostra vita ci sono degli angeli che si prendono cura di noi, che ci fanno sorridere e ci portano gioia e una calda sensazione d'amore. I media sostengono che ci sono molte persone di cui non ci possiamo fidare e che molti pensano soltanto a s. L'immagine che danno degli esseri umani non particolarmente lusinghiera. probabile che abbiano spesso ragione. Ci sono molte persone che sono egoiste e negative in ci che fanno e dicono. Conosciamo molte presone che ci hanno ferito orribilmente in passato e ce ne sono molte che lo faranno in futuro. Tuttavia, ci sono anche molte persone giuste, che hanno il senso dell'onore, che sono capaci di amare e di essere in sintonia con gli altri. Anche se non lo esprimono sempre al meglio, se fate lo sforzo di guardare dentro alle persone, troverete un potente senso d'amore. Questo spunta fuori quando si ritrovano faccia a faccia con un bambino un neonato. Si manifesta nello spirito natalizio in qualche altra occasione speciale. Si realizza quando ci colpiscono delle tragedie delle crisi. Il paradosso che le Pagina 127

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt dimostrazioni di malvagit sono sempre seguite da dimostrazioni di bont. Dobbiamo trovare un modo di liberarci dal dolore, dai patimenti e dal rimpianto tale da permetterci, invece, di trovare la magia dell'amore. Nascoste in profondit dietro alle maschere che la societ ci impone, ci sono molte brave persone, e quando riusciamo a liberarci dalle catene sociali della paura, possiamo vedere attraverso gli occhi dell'amore e comprendere che l'amore davvero tutto ci di cui abbiamo bisogno. Mentre sedevo sul letto e ascoltavo le registrazioni di Richard, tutto quello che aveva detto per tutto il tempo riguardo alle relazioni e alle pene d'amore cominci ad avere un senso. Ripensai a tutte le persone che amavo cos profondamente e una lacrima mi scese 329 lungo il viso. Ripensai alla mia ex, alla mia famiglia, ai miei amici e a tutti gli angeli che erano entrati nella mia vita. Cominciai a sentire un grande senso di contentezza e meraviglia: ero veramente molto fortunato. Provai uno straordinario senso di unione con chiunque. Mi sentii libero dall'amarezza, dalla rabbia, dal dolore e dalla gelosia che avevo provato cos a lungo. Vidi tutto sotto una luce diversa. Ero pronto a rendere la mia vita davvero meravigliosa. Sorrisi, chiusi gli occhi e mi immersi in un sonno profondo, pieno di sogni incantevoli e meravigliosi. L'indomani avrei fatto ritorno a casa. 330 Esercizi e compiti 1. Scrivi il nome di tutte le persone che conosci e valuta la rela zione che c' tra voi. Prendi nota di chi devi hai bisogno di contattare e quando. Poi annota quand' che contatterai le altre persone presenti nella lista e con che frequenza. Stabilisci ogni quanto tempo vuoi sentire ciascuna persona. Certe persone ti sar sufficiente sentirle una volta all'anno, certe altre una volta alla settimana. Prendi l'abitudine di scrivere loro due righe di tanto in tanto. 2. Scopri quand' che compiono gli anni le persone che hai elen cato e butta gi un piano d'azione per contattarle. 3. Nel cercare di costruire una relazione, che genere di persona stai cercando e che genere di persona dovresti essere per poter stare con una persona cos? 4. Fai conoscenza con almeno una nuova persona ogni volta che esci. Baster che ci chiacchieri. 5. Fai complimenti alle persone senza aspettarti nulla in cambio. 6. Esercitati ad usare diversi toni di voce, diversi accenti, ritmi, gesti ed espressioni. 7. Esercitati a utilizzare tutti i sensi, quando racconti una storia un'esperienza che hai fatto. 8. Fai atti casuali di gentilezza nei confronti dei tuoi amici e delle persone che ami. 9. Ricordati le esperienze pi belle che hai condiviso con coloro che ami. 10. Ricordati le lezioni che hai appreso da ogni persona che hai incontrato. 11. Metti per iscritto le domande, le sensazioni e i pensieri che hai in relazione alle cose e descrivi il modo pi utile di pensare ad esse. 12. Liberati di ogni amarezza e sensazione negativa che provi nei confronti degli altri. 45 Divagazioni casuali 5: finire in trance Mi stato spesso chiesto di insegnare alle persone a entrare in uno stato alterato. Io stesso ho provato numerosi stati alterati sin da quando ho iniziato a studiare PNL. Molte delle mie trance e degli stati alterati che induco nelle persone sono stati fortemente influenzati da Richard. Perci, quando aiuto le persone a entrare in uno stato alterato, faccio spesso uso degli insegnamenti e delle conoscenze che ho integrato a livello profondo. Uno dei modi pi semplici per farlo trovare del tempo per stare un po' da soli, un momento in cui potersi rilassare in tranquillit, mettendosi seduti Pagina 128

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt sdraiati. Una volta che vi trovate in un posto dove potervi rilassare e mettervi comodi, di solito d'aiuto se chiudete semplicemente gli occhi. Allora potete cominciare a fare certe cose che vi aiuteranno a rilassarvi davvero. Ovviamente, mentre leggete questo libro, sarebbe ridicolo chiudere gli occhi. Potreste, invece, tenere gli occhi aperti e, leggendo, indurvi uno stato di profondo rilassamento. Vedete, non siete soli quando leggete, perch la vostra mente mantiene vive le parole dell'autore. Un grosso problema che hanno le persone che si sentono sole. incredibile, se pensate ai milioni di persone l fuori che aspettano di incontrare qualcuno e che consentono all'esitazione di fermarle. La cosa magnifica che, quando smettete di esitare, di provare paura, di pensarci troppo e di prendere tutto cos sul serio, potete creare delle belle sensazioni dentro di voi e continuare cos, con impegno. Esattamente come quando potete scivolare in un piacevole stato mentale mentre vi rilassate. Per prima cosa, potete cominciare a notare i suoni intorno a voi. Ad esempio, qui ed ora, potete sentire suoni che vi avvolgono dei quali non siete stati consapevoli, finch non avete letto queste parole e vi siete resi conto che... lo stesso suono della vostra voce interiore che legge queste parole un suono... che non uguale ai suoni esterni... ma potete 332 comunque sentirlo, come potete sentire i suoni a cui potete dare un nome... e quelli a cui non avete dato un nome... e potete ricordare che non sempre possibile dare un nome un'etichetta alle vostre esperienze... specialmente perch sono le vostre esperienze... e quell'etichetta vi far provare un'esperienza diversa da qualcun altro... non importa quanto possano sembrare simili quelle esperienze... Perci, tenendolo a mente... potete permettere al vostro corpo... di notare... con ogni profondo respiro... vi potete trovare a fare... quanto sia facile rilassarsi... le vostre menti sono... diventate consapevoli delle diverse parti del vostro corpo... ad esempio... quanto rilassata la vostra testa... che si rilassa comoda... mentre leggete questo libro... e i vostri occhi... mentre scorrono su ciascuna lettera velocemente e senza sforzo... e con quanta facilit ciascuna parola porta con s un significato nuovo... cos che mentre il vostro corpo riposa qui... la vostra immaginazione portata dalle pagine... vuoi che vi portino in India... vuoi in Irlanda... in America... dovunque... dappertutto... la vostra mente viaggia mentre il vostro corpo riposa profondamente comodo... Nel frattempo... mentre vi date il permesso di scivolare semplicemente e godere delle stupende esperienze del sognare ad occhi aperti in uno stato alterato... potreste rendervi conto che state rilassandovi sempre pi profondamente a vostro agio. E come quando eravate giovani. ..e il mondo vi affascinava. .. e avevate tutte quelle domande... e ogni cosa era possibile... e tutto era cos divertente... e inventavate avventure coi sassi per la strada... imparavate moltissime cose diverse... e lo facevate con tale semplicit... rapidamente... completamente... e divertendovi un mondo... imparavate dall'esperienza. .. assorbendo... integrando... dalle storie... storie di avventure... storie che narravano favole... favole sulla struttura della magia... storie di metamorfosi terapeutiche... di principesse che subivano delle trance-formazioni... di porcellini che iniziavano a usare il cervello per cambiare... e per far s che le case non venissero abbattute con un soffio... storie che mostravano la magia in azione... quando avevate il tempo per cambiare... avventure di ciascuno e di chiunque poteste immaginare... con terre molto lontane.. .pi vicine di quanto pensaste... e mondi di sogno che vi catturavano... nei modi pi deliziosi... 333 Ora,potete rendervi conto...attraverso i vostri veri occhi che vedono tutto chiaro... che le vere menzogne che vi hanno trattenuti... sono state le catene delle convinzioni limitanti... dei modi negativi di pensare e sentire... e il vostro inconscio... che abbastanza vicino da sentire e rispondere... sa che gli insegnamenti e le conoscenze... che avete ricevuto qui... inizieranno a integrarsi... nella vostra vita... cos vi ritroverete... ad assorbire tutti i messaggi positivi... consci e inconsci... che avete ricevuto dalle nostre idee qui... e scoprirete quanto meraviglioso... il mondo, davvero... mentre cambiate i vostri soliti modi di pensare. ..e di sentire e capite... quanto c' da divertirsi... al mondo e a chiedervi... quanto piacere riuscite a sopportare... Dentro la vostra mente... mentre vi rilassate in questo stato... profondamente... potete semplicemente godervi... cosa significhi esser vivi e sapere che... mentre l'universo ruota e gira... e il mondo ruota e gira al suo interno... con tutte queste cose che girano... sembra che siamo proprio fermi Pagina 129

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt ancora... qui ed ora... perch noi siamo... mentre il mondo ruota. ..e il tempo passa... ogni stella sembra cos lontana... eppure ogni stella brilla... quando cala la notte... e noi facciamo per afferrare le stelle... nonostante ci siano milioni di chilometri... di spazio e tempo... il mondo milioni di anni fa... quando tutto ebbe origine... proveniamo tutti da un momento... e molti momenti sono trascorsi... molti momenti sono passati... e possiamo vedere le stelle che esistono... molti milioni di anni nel futuro... e contemplare come... Richard me lo spieg una volta... siamo tutti fatti di polvere di stelle... polvere di stelle che ci d sostanza... e quando ce ne rendiamo conto possiamo rendere manifesto il nostro potenziale... nel profondo... la magia che esiste in ognuno di noi... Potete notare... che ci che credevate essere giusto... potrebbe non esserlo... e ci che credevate non esserlo... potrebbe essere rimasto... come un'idea migliore a cui pensare... perch pi cercate di impedirvi... di prevenire il fatto che... quello a cui pensavate... quando stavate male... state ricordando di dimenticarlo... pi vi delizier capire... che state dimenticando d ricordare... le brutte sensazioni... e ricordando di ricordare... le sensazioni piacevoli... cos da poter ricordare di non dimenticare... di ricordare quanto pu diventare... meravigliosa la vita quando non state... facendo ci che non 334 va bene per voi... e quando invece... ricordate il semplice mes saggio. .. che il mio amico... il guru indiano mi disse... tutto s riduce a... decidere di... "Essere sempre felice ". Perch, prima che continuate a godervi... il fatto di sapere che questo un qualcosa... che potete gi divertirvi a fare... potete cominciare a iniziare a darvi il permesso... di capire che non importa se diventa tutto chiaro immediatamente... se capite tutto dopo qualche istante... perch in ogni caso potete rilassarvi... sapendo che la prima cosa che proverete con meraviglia... mentre sviluppate delle sensazioni pi posi tive... sar la sensazione di capire e diventare pi consape voli... della velocit e della facilit con cui trovate voi stes si... intenti ad apprezzare la comoda fluidit... delle sensa zioni del miglior genere... che penetrano profondamente in ogni vostra parte poich... fortunatamente... questa una '] semplice e naturale... e ovvia parte dell'esistenza... e intenti ad assimilare inconsciamente le idee... che spontaneamente cambiano i vostri pensieri. Una volta che lo avrete fatto, potrete poi provare, dopo che vi sarete concessi di tornare completamente coscienti, quello che Richard chiama "un inspiegabile senso di benessere". Finire in trance significa entrare in contatto con uno stato alterato in cui potete sentirvi veramente parte dell'universo e potete cominciare a esercitarvi a rilassarvi, a meditare e a concedervi di scivolare semplicemente in uno stato di pace interiore in cui fantasticare liberamente. PARTE VI L'ARTE DELLA LIBERT SPIRITUALE 46 Liberare il mondo Tre mesi pi tardi, mi incontrai nuovamente con Richard. Questa volta ci trovavamo in uno splendido posto chiamato Puerto Vallarta, una localit turistica sulla costa del Messico. Richard mi aveva parlato spesso di quanto fosse incantevole. Dovevo vederlo con i miei occhi. Lo descriveva come fosse il paradiso e, lo devo riconoscere, ci si era avvicinato parecchio. Il bar dell'hotel era deserto e ci sedemmo a un tavolo. Erano circa le tre e mezza di un gioved pomeriggio. Richard aveva tenuto un corso nei giorni precedenti, ma quest'oggi era libero. Gli allettanti profumi del cibo che era stato servito per pranzo si diffondevano ancora dalla cucina. In sottofondo suonava una musica lieve e potevamo sentire il rumore delle persone che giocavano e facevano il bagno sulla spiaggia l vicino. Il cielo era di un blu intenso e il sole splendeva caldo. Ci trovavamo all'ombra, appena all'interno dell'hotel, e attraverso la veranda ci godevamo la meravigliosa vista sull'oceano. Dalla nostra ultima conversazione, erano avvenute in me delle trasformazioni veramente importanti. Non mi era mai pi capitato di sentirmi solo, davvero, e finalmente sentivo di aver completamente superato la separazione dalla mia ex Pagina 130

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt ragazza. Mi ero reso conto di quanto anche le relazioni fallite fossero delle potenziali esperienze di crescita. Mi vedevo con persone diverse, ma vivevo tutto con spensieratezza. Avevo incontrato moltissimi amici che non vedevo da un bel po' di tempo. Uscivo spesso e mi divertivo davvero tanto. Mi trovavo costantemente in uno stato positivo senza alcun motivo e notai che di conseguenza, proprio come aveva detto Richard, le persone si sentivano sempre pi attratte da me. Stavo sorprendentemente bene la maggior parte del tempo e ci che provavo si avvicinava molto a quella che ritenevo essere una sensazione di libert. Le esperienze che avevo fatto durante il mio viaggio intorno al mondo avevano finalmente acquistato un senso. Tuttavia, rimanevano ancora alcune domande che volevo sottoporre 338 a Richard. Alla base di ciascuna vita ci sono le nostre ragioni per vivere. Le persone hanno bisogno di uno scopo per esistere, di uno scopo per vivere. Volevo scoprire da Richard quanto fosse effettivamente importante la spiritualit e quale fosse il suo punto di vista riguardo al vivere una vita spiritualmente appagante. Come potevamo estendere la libert individuale fino a renderla libert planetaria e come potevamo porre fine alla schiavit, all'ignoranza, alla paura e all'odio su questo pianeta? Un grosso interrogativo, ne ero cosciente, ma ero certo che avrei potuto riceverne delle magnifiche intuizioni che, perlomeno, avrebbero aiutato me a dare il mio personale contributo al mondo. Al peggio, avrei scoperto dei modi per diventare pi "spirituale". 47 Finestre sulla spiritualit Ricordavo le esperienze che avevo fatto nei mesi precedenti. Durante i miei viaggi in giro per il mondo, dall'India e dal Nepal al Tibet e alla Thailandia, dall'Italia e dall'Irlanda agli Stati Uniti e al Messico, ero stato esposto a molte prospettive diverse in merito alla religione e alla spiritualit. Avevo incontrato numerosi guru di grande fama e mi ero fatte amiche persone di ogni religione. Mi tornava alla mente il seminario col Dalai Lama, a cui avevo partecipato. Tutte queste avventure mi avevano permesso di avere una prospettiva diversa in materia di spiritualit e religioni. Da ragazzo sono cresciuto alla periferia di Dublino e ho ricevuto un'educazione cattolica, ma ora avevo imparato davvero molte cose riguardo alle fedi e alle credenze che esistono al mondo. Forse una delle dimensioni pi importanti nella vita di molte persone la loro spiritualit. Con spiritualit intendo le convinzioni della persona nei riguardi dell'universo, che esista meno un'entit chiamata Dio e, qualora esistesse, indipendentemente dal Suo aspetto. Sto parlando del modo in cui le persone sentono di prendere parte alla vita dell'universo e, in sostanza, del perch sono qui. Si tratta del modo in cui ciascun essere umano si sente connesso agli altri suoi simili e del modo in cui questa connessione influenza il mondo in cui ciascuno vive. Avevo parlato a lungo con Richard e Paula delle mie esperienze. Dopotutto, erano loro il motivo principale che mi aveva portato in posti come l'India. Le storie che mi avevano raccontato dei loro viaggi laggi mi avevano affascinato. Ora volevo saperne di pi sulla prospettiva di Richard in merito alla spiritualit. OWEN: Richard, voglio parlare con te della spiritualit. Come possono fare le persone a diventare pi spirituali? RICHARD: Beh, penso che quando le persone che fanno un po' di yoga pensano di essere pi spirituali delle altre ci sia un errore di fondo. Tutti vivono nel mondo, e il mondo 340 spirituale. Infatti noi non viviamo nel mondo sul mondo: noi siamo il mondo. Siamo la stessa roba di cui fatto tutto il resto dell'universo, quindi inevitabile. E pi ti isoli mentalmente e giri intorno agli stessi piccoli pensieri che ti portano a credere che sia solo questo e sia solo quello, c' solo questo Dio e c' solo quel Dio, e c' solo il patriottismo, e tutte queste cose che ti impediscono di stabilire una connessione, meno cogli il nocciolo della questione. Le persone trascorrono talmente tanto tempo in ambienti chiusi rispetto a quanto abbiano mai fatto prima, che non si rendono conto che noi non siamo "nella" natura, noi "siamo" natura, e che le persone hanno bisogno di uscire fuori e guardare il cielo. Invece di pensare al cielo come a un posto in cui svolazzano Pagina 131

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt gli aerei, comincia a renderti conto che, sin dalla notte dei tempi, le persone hanno guardato in alto per ammirare le stelle. E pi cose impariamo in merito a quanto immenso l'universo, pi tempo passiamo a guardare nel telescopio Hubble per vedere come nascono le galassie, pi ci accorgiamo che nascono esattamente come nasce un bambino. Dico, uno spettacolo sbalorditivo, irresistibile. Da questo, le persone possono cominciare a tirare le proprie somme. Penso che la religione possa essere sia una cosa buona, sia una cosa cattiva e che sia una cosa buona quando permette alle persone di aprirsi, in modo che si sentano parte d uno schema pi ampio, cio della natura. Quando dico natura, sto facendo un discorso su larga scala. Mi riferisco all'Universo con la U maiuscola [nel testo originale, "I am talking about the big 'U', the universe". In inglese, la vocale "U" si pronuncia "i", come il pronome di seconda persona "you" (tu/te/voi). Con "the big 'U'" si potrebbe intendere anche, in questo contesto, "il grande te", "il te pi grande", NdT].A mio parere, pi le persone entrano in contatto con la propria forza della natura, pi usciranno da schemi di pensiero ristretti e cominceranno a provare sensazioni pi intense nei confronti di ogni cosa. Proveranno un amore pi profondo. Proveranno curiosit al punto tale da fare pi cose. 341 In parte, il motivo per cui ho portato a casa delle cose dall'India, dal Nepal e dal Tibet e ho girovagato per il Sud America e ho trascorso del tempo con degli Indiani d'America e sono rimasto seduto a gambe incrociate finch non ho avuto la sensazione che le ginocchia mi stessero per cadere, uno soltanto: poter ottenere i loro stessi risultati. L'ho fatto per garantire che, invece di andare in terapia, le persone possano produrre dei cambiamenti nella loro vita oggi. Una volta bisognava restare seduti ad aspettare che il proprio orto desse dei frutti, prima di poter mangiare, ma oggi le persone vivono una vita pi frenetica che mai e sono indaffarate tutto il giorno, da mattina a sera. Sono fortunate se trovano un'ora per stare un po' con i figli. Hanno bisogno di poter cambiare il proprio stato rapidamente e non attraverso anni e anni di meditazione. Hanno bisogno di riuscire ad arrivarci adesso. Hanno bisogno di ottenere le stesse cose che otterrebbero se andassero in Tibet e facessero dei rituali, e hanno bisogno di essere in grado di ottenerle oggi. Penso che sia un'ottima cosa liberarsi di tutte le chiacchiere inutili e rendersi conto che tutti i grandi sciamani e tutti i grandi leader religiosi non hanno fatto altro che mettere le persone in contatto con le forze della natura e con il potere della fede. Evidentemente Richard aveva imparato molto dalle diverse religioni e dalle guide spirituali che aveva incontrato. Concordavo con lui quando diceva che abbiamo bisogno di entrare maggiormente in contatto con la natura e di capire, innanzitutto, che ne siamo gi parte. Fin troppo spesso il frenetico mondo del lavoro ci porta a rimanere, nostro malgrado, coinvolti in una meccanica spirale dove la tecnologia ci rende sempre pi irritabili e ansiosi. Via via che aumentavano le cose che potevamo fare, abbiamo gradualmente creato pi cose da fare. Con ogni nuova invenzione ci viene concesso sempre meno tempo, mentre veniamo trascinati sempre pi lontani dal mondo della natura. Diamo per scontate le nostre vite e non riusciamo a trovare abbastanza tempo per esistere ed essere, semplicemente, parte del mondo. E fondamentale che iniziamo a tornare alle origini e ad apprezzare ancora una volta lo sconfinato fascino dell'universo. essenziale 342 che ci rendiamo conto che il mondo un vero miracolo e che teatro, a sua volta, di moltissimi miracoli ogni giorno. necessario che capiamo come le nostre convinzioni possono ridurre la gioia spirituale che siamo in grado di provare, se dovessimo prenderle troppo sul serio. Possiamo concluderne che la spiritualit deve essere osservata da un punto di vista che ci consenta di capire che non importante quale fede professiamo e quali riti celebriamo. Piuttosto, attraverso la nostra intenzione e i nostri sforzi di trovare il tempo di apprezzare il mondo e provarne gratitudine, che possiamo entrare in pi stretto contatto con chi siamo veramente. OWEN: Con tutti i vari leader religiosi che ci sono in giro, che cosa suggerisci di fare a chi vuole migliorare il proprio senso di spiritualit? RICHARD: Di usare grande cautela. Queste persone hanno una tradizione di ipnotisti che dura da molti secoli. Molti di questi culti fanno proseliti con facilit, e la maniera migliore di tenertene fuori creare le tue relazioni con le tue divinit prima di iniziare e assicurarti di creare tu stesso le tue Pagina 132

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt suggestioni post-ipnotiche. In questa vita sei destinato a diventare un leader, non un seguace, e cos, quando vai da loro, ci vai per scoprire che cosa fanno, non per seguirli. Non bere t. Non ingerire alcunch. Non bere nulla, perch in alcuni di questi culti le persone vengono drogate. Le religioni maggiori non hanno bisogno di farlo, ma dedicano comunque molto impegno ad indottrinare le persone. Fa parte dell'idea stessa di religione. I guru hanno i loro seguaci. Ci sono persone che mi hanno chiesto: "Tu sei un guru?". No, non lo sono: non sono abbastanza socievole. Non voglio che le persone mi seguano. Non voglio vivere in una comune e non voglio essere circondato da enormi gruppi di accoliti. Voglio persone istruite che si mettano alla guida della loro vita e che facciano le loro cose, e quindi non mi posso lamentare che ci siano persone che hanno preso il lavoro che ho svolto e ne abbiano fatto cose diverse, e penso che vada bene cos. Ci sono persone che lavorano nel contesto dell'istruzione, altre che si occupano di architettura. Ci sono 343 numerosi scienziati che usano il lavoro che ho svolto come base per superare le difficolt che incontrano in ambito scientifico. Perch lo stesso Meta Modello, che si rivela efficace per aumentare il livello di comprensione che le persone hanno della propria vita, funziona anche in ambito scientifico e aziendale. I problemi sono gli stessi, perch queste difficolt non esistono, se togliamo gli esseri umani. Non esistono nell'universo in genere. Esistono all'interno del nostro percepire e comprendere come fare a manipolare l'universo. il nostro credere nelle cose, a renderle reali e, una volta che avremo scoperto come modificare le nostre credenze, troveremo nuove cose nell'universo e scopriremo che esso ha un potere illimitato. Anzich preoccuparci di esaurire le riserve energetiche, ci sar energia in un piccolo pezzo di luce nera. Attualmente, gli studiosi di fisica sono convinti che tutte le leggi della termodinamica siano completamente sbagliate: io ho combattuto per anni nel tentativo di dimostrarlo. Ho cominciato dalla legge sull'entropia che dice che tutto tende verso il disordine e il caos, e io ho pensato: "Allora com' che tutti i tostapane stanno comparendo sul pianeta Terra?". Ci deve essere una forza di cui non stanno tenendo conto e quella forza, ovviamente, la consapevolezza. Pi si sviluppa la nostra consapevolezza in quanto specie vivente, pi siamo in grado di controllare il nostro destino e il destino di ogni cosa nell'universo assieme a qualsiasi altra cosa sia consapevole, perch ho come l'impressione che la consapevolezza sia molto pi diffusa di quel che la maggior parte delle persone oserebbe mai immaginare. C' chi mi chiede: "Credi agli UFO?" e io rispondo: "No, perch credo che li abbiamo identificati piuttosto bene" [UFO l'acronimo di unidentified flying object, ossia oggetto volante non identificato, NdT]. Adesso sono soltanto FO [oggetti volanti, NdT]. Per quel che mi riguarda, io non mi curo degli astronauti. Mi occupo del pianeta Terra. La ricerca di vita intelligente su questo pianeta ancora in corso e la cosa bella che l'evoluzione non mica finita. Non credo che l'evoluzione funzioni come le persone tendono a credere. Penso che pro344 PNL LIBERT ceda molto pi velocemente e che la nostra consapevolezza influenzi la genetica proprio come noi riusciamo a influire sul modo in cui l'universo fisico cambia grazie alla nostra capacit di agire su di esso. Man mano che andremo nello spazio e faremo cose diverse, scopriremo che viaggiare per lo spazio il modo pi lento e che c' un modo di passarci attraverso. Questo non un problema che riguarda l'universo. un problema che riguarda il modo in cui lo percepiamo, e quando percepiremo l'universo in maniera differente, il teletrasporto diventer un gioco da ragazzi. Inizialmente, l'idea che la nostra percezione dell'universo fosse la maggiore responsabile delle nostre limitazioni fu per me difficile da accettare. Poi, avendo cominciato a fare ricerche su alcune delle pi grandi scoperte scientifiche, mi resi conto che era stato un cambiamento di prospettiva, un "mutamento di paradigma" a mettere il ricercatore in condizione di ottenere quel risultato. Pi cose impariamo sull'universo, pi ci rendiamo conto di quanto avessimo torto e possiamo realizzare in continuazione nuove conoscenze e intuizioni su come funzionano le cose. Esattamente quando pensiamo di sapere tutto, scopriamo di saperne davvero poco. Questo mi riport alla mente il fatto che pi cose impariamo e pi sviluppiamo nuovi modi di guardare alle stesse cose, pi diventiamo intelligenti. Vedere il mondo sotto nuovi punti di vista Pagina 133

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt non utile soltanto perch ci d un maggior numero di scelte, utile perch ci rende pi astuti. Quando riuscite a vedere le cose in modo diverso, potete capirle meglio, e questo vi aiuta a superare problemi che un tempo erano parsi irrisolvibili. Come un ritornello, continuavo a risentire le parole di Richard nella testa. " I problemi... non esistono, se togliamo gli esseri umani. Non esistono nell'universo in genere. Esistono all'interno del nostro percepire e comprendere come fare a manipolare l'universo... il nostro credere nelle cose, a renderle reali." Cominciai a capire ci che avevo sempre saputo a livello inconscio. Era stato cos per tutti i clienti con cui avevo lavorato con successo: li avevo aiutati ad occuparsi dei problemi che esistevano nel loro modo di pensare. I problemi non esistevano nella loro vita, perch soltanto rappresentando qualcosa come un problema, che essa diventa un problema. Altrimenti soltanto un evento un'esperienza. Quando riuscite ad aiutare le persone a cambiare le loro convinzioni e a percepire il mondo in modo pi utile, i problemi si risolvono e si conquista la libert della serenit interiore. Cominciarono a tornarmi in mente le diverse prospettive spirituali di cui ero venuto a conoscenza e mi resi conto di una cosa: tutte quante esaltavano il ruolo di un essere superiore... che fosse Dio Buddha, Allah Krishna, Geova Ges, Shiva l'universo la natura in quanto tale. L'essere superiore dev'essere rispettato e ringraziato per le cose buone. Quando riusciremo a farlo e ad apprezzare l'universo per tutto ci che di meraviglioso contiene, potremo vivere un'esistenza spirituale serena, priva di sofferenze infinite e di rituali ripetitivi. Pi cose impariamo sull'universo, pi ci rendiamo conto di quanto poco ne sappiamo in realt. Ci che davvero cruciale dare a noi stessi il permesso di tollerare questo stato di "non conoscenza". Altrimenti potremmo ritrovarci bloccati all'interno di un sistema di credenze restrittivo e limitante. Essere in possesso della migliore prospettiva spirituale significa essere in possesso della prospettiva spirituale migliore per noi. Siamo tutti unici e perci fondamentale che impariamo a godere del nostro modo specifico di conoscere l'universo e ad apprezzare il fatto che le altre persone sono diverse da noi. Questa consapevolezza porta con s un enorme senso di liberazione. Quando riuscite ad apprezzare le vostre prospettive cos come quelle degli altri, scoprite come fare a sentirvi estremamente centrati e spiritualmente paghi. Potete sentirvi a quel modo perch vi siete resi conto che la "verit" che non c' alcuna verit, ci sono soltanto percezioni. Molti autori ci descrivono come degli esseri di spirito che stanno vivendo un'esperienza da essere umano. Se questo approccio fa pi al caso vostro di un'altra alternativa, allora credeteci. Personalmente, mi piace pensare che siamo allo stesso tempo spirituali e umani, emotivi e razionali, intelligenti e premurosi. Dipende dalla realt dalla prospettiva da cui decidete di guardare il mondo. La prospettiva che ho scelto io mi permette di abbracciare il pieno potenziale della saggezza infinita che esiste in me e di godermi l'idea che continuer ad apprendere qualcosa di nuovo su me stesso ogni giorno. Il Dalai Lama dice che la parte pi importante della religione essere gentili e caritatevoli verso i nostri fratelli. Per lui, la carit 346 il vero centro della nostra umanit. Quali che siano la nostra fede le nostre convinzioni, dovremo arrivare al punto in cui garantiremo a ciascuno lo speciale diritto di credere nelle proprie idee. Cominciai a pensare ai pregiudizi che popolavano il mondo. OWEN: Che ne pensi di tutti i pregiudizi esistenti al mondo? RICHARD: Penso che sia importante superare il pregiudizio su questo pianeta. Io ho amici di ogni razza, colore e religione. Sono quell'ebreo che ha accompagnato la sposa all'altare in un matrimonio islamico. Non ci sono limiti al tipo di persone che frequenterei e, ciononostante, sono stato in posti dove la gente mi odia semplicemente per la mia religione, e non faccio neanche pratica per essere ebreo. Ci sono nato. Non posso farci nulla. Non che ce l'abbia tatuato sulla fronte roba del genere, ma, sai com', per certe persone il semplice fatto di saperlo costituisce un grosso problema. Ci sono persone che odiano gli indiani e i pakistani e altre che odiano i messicani e che affibbiano loro nomignoli, eppure, lo sai, il sangue rosso per tutti. C' solo il tre per cento di differenza tra noi e uno scimpanz. Al 95 per cento siamo uguali a uno Pagina 134

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt scoiattolo, per amor del cielo. Perci la differenza tra noi esseri umani consiste principalmente nel modo in cui viviamo e ci comportiamo. pazzesco, se pensi a tutte le persone che ho incontrato su questo pianeta. La maggior parte degli esseri umani, nel corso di una vita, incontra circa 40.000 persone. Io, d'altro canto, ho parlato con milioni e milioni di persone... e ogni volta ho detto qualcosa di diverso. Ho anche ascoltato le persone e ho incontrato i grandi pensatori dello scorso secolo. Ho incontrato Fritz Perls, Virginia Satir, Maslow e Moshe Feldenkrais e i migliori studiosi di fisica del pianeta. Tutte queste persone, che sono state degli autentici creatori, vivevano tutti la propria vita spirituale a modo loro. Virginia parlava della spiritualit in modo diverso da Maslow e lui lo faceva in modo diverso da Moshe Feldenkrais, ma erano tutti dei grandi guaritori. Ciascuno di loro lo sapeva e credeva negli esseri umani e ha saputo trovare la guarigione dove nessun altro era riuscito. 347 Quando la verit si rende a noi manifesta, sempre che ci accada, potremmo sentirci come la ragazza che credeva suoi i biscotti del signore che le sedeva accanto in aeroporto. Allora tutte le guerre, le liti, le discussioni e gli screzi riguarderebbero un singolo grosso errore. Invece, dobbiamo accettare il fatto che non possiamo essere troppo certi di nulla. Possiamo soltanto crederci no. Se le persone si ritengono esseri spirituali ed esseri umani, io lo accetto e loro non si sbagliano. E come quando mangi un gelato, talvolta preferisci mangiare un tipo di gelato, talvolta ne preferisci un altro. Persone diverse mangiano gelati diversi. C' davvero un unico, autentico gelato? No, per quel che ne sappiamo non c'. Perci, perch non scegliere il pi delizioso? Perch non scegliere la delizia spirituale? OWEN: Quindi, la religione come il gelato. Dissi all'improvviso. Avevo dimenticato tutti i pensieri che stavo facendo dentro di me. Richard sorrise e mi guard come se avessi avuto venti teste. RICHARD: Cosa? Owen, torna sulla terra. Torna sul pianeta Terra. Adesso sicuro. OWEN: Voglio dire, nella misura in cui ti dato di scegliere qualsiasi gelato ti piaccia e allo stesso tempo rispetti i gusti scelti dalle altre persone. Richard rise. RICHARD: S, Owen, proprio come il gelato. 48 La libert di crescere Era stata un'altra giornata faticosa. Il caldo e l'umidit erano davvero notevoli. Avevo trascorso tutta la mattina a consegnare curricula e a compilare moduli di richiesta di assunzione. Quella sera ero andato al lavoro alle cinque ed ero stato rispedito a casa alle sette, perch non avevo raggiunto la mia quota. Si trattava di telemarketing, lavoro difficile a New York. Non ero mai riuscito a raggiungere la quota, finch non smisi di seguire il "copione". Un giorno mi misi a lavorare a modo mio, improvvisando, e in due giorni avevo battuto il record aziendale. La cosa non dur a lungo: mi fu detto di seguire la procedura standard. Non c'era posto per la flessibilit, non importa quanto fossi efficace. Quel giorno, dopo il lavoro, salii in cima al World Trade Center e mi feci un drink. Era luglio. Vivevo a New York City. Mi ritrovai a vivere per conto mio per la maggior parte del tempo che trascorsi l. Trovai un posto dove stare a Brooklyn. Mi incontrai con un amico e passammo una splendida serata in citt. Cantammo il karaoke in quello che al tempo era il bar pi alto del mondo, in cima al World Trade Center. Mi chiedo spesso quante delle persone con cui trascorsi quella serata fossero l in quel fatale giorno del 2001. cos triste. Quella sera, quand'era gi piuttosto tardi, presi la metropolitana per tornare a casa. Poi, mentre camminavo per le strade desolate del centro di Brooklyn, il cuore cominci a battermi forte. Dal piccolo parco giochi che presto avrei dovuto attraversare arrivava il suono delle canzoni dei pi recenti cantanti rap. C'era una macchina con lo stereo a tutto volume e l intorno dodici tredici ragazzi che avranno avuto circa la mia et. Non potevo tornarmene indietro, dal momento che non avevo nessun altro posto in cui andare. Continuai a camminare. Vedete, per quel che ne sapevo io ero l'unico ragazzo bianco del circondario. In tutti i negozi e ogni volta che salivo sull'autobus mi capitava di rado, sempre che mi capitasse del tutto, di incontrare 350 Pagina 135

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt un'altra persona non di colore. Non che la cosa mi desse fastidio. Per la maggior parte, le persone che abitavano il quartiere mi trattavano molto meglio di alcuni bianchi che avevo incontrato a Manhattan. Mentre proseguivo per la mia strada, tuttavia, la paura continu ad aumentare. Avevo visto tutti i film. Essendo un ragazzo semplice, in arrivo dall'Irlanda, New York era stata per me uno shock culturale. A Dublino mi ero sempre sentito al sicuro, sentivo di sapere come prendermi cura di me stesso, ma questa non era Dublino. Cominciai a rivedere le immagini del film Boyz'n the hood - Strade violente. Entrai nel parco giochi e cercai di non incrociare lo sguardo di nessuno. Tutti si voltarono e potevo sentire i loro sguardi puntati su di me mentre passavo. Poi, uno di loro mi chiam. Richard stava canticchiando e questo mi riport alla nostra conversazione. Gli feci la mia domanda successiva. OWEN: Una delle cose pi straordinarie di cui mi accorsi era la velocit con cui crescevo: emozionalmente, mentalmente e spiritualmente. Ogni anno portava con s tutta una serie di sfide, di eventi e di esperienze. Mi ritrovai a fare i conti con le cose pi toste e quando le superavo ero una persona diversa. Quando ero un adolescente mi sentivo cos abbattuto eppure sono cresciuto cos in fretta. Come possiamo fare ad aiutare gli adolescenti a crescere da un punto di vista emotivo e a vivere meglio la loro vita? RICHARD: Gli adolescenti non sono pronti a essere felici finch non crescono e la loro biochimica non si assesta. Gli adolescenti devono provare che cosa significa il caos. Questo, secondo me, prestabilito geneticamente in modo da spingere le persone a lasciare la casa paterna e ad entrare nella loro vita. Penso che il problema, con gli adolescenti, sia che non hanno delle time-line abbastanza lunghe. Non hanno vissuto tanto a lungo da riuscire a immaginare il futuro abbastanza a lungo termine e quindi non credono che le cose potranno causare loro dei danni. "Anche se divento un eroinomane, che differenza vuoi che faccia? A nessuno importa nulla comunque." Non pensano al fatto che potrebbero vivere per cinquant'anni! Nessuno di noi, quando aveva quindici anni, pensava che sarebbe arrivato a cinquanta. Non funziona cos e 351 c' bisogno che estendi la tua vita e che guardi le persone intorno a te e che faccia caso a chi davvero felice e a chi non lo . Il tipo seduto al bordo della strada, strafatto di eroina, ti sembra felice? Potranno anche dirti: "Ehi, questo il viaggio pi bello che tu abbia mai fatto", ma pensa che sono i pi bei dieci secondi che rovineranno il resto della tua vita. Quindi, bell'affare: vuoi una vita intera dieci secondi da sballo? Devi essere in grado di giudicare. Devi avere una strategia decisionale abbastanza buona da farti dire: "Senti, far le cose che vanno fatte". Gli altri ti diranno che devi andare all'universit. No, non devi... ma una buona idea. Anche se sono andato all'universit e ho studiato tutte quelle cose che non mi sono mai servite, andare all'universit stata una buona idea, perch ho visto un posto diverso. Ho incontrato gente diversa. Ho imparato cose che non avrei mai imparato altrimenti. Molte delle cose che ho imparato all'universit non mi interessano e non le user mai, ma mi sono abituato a imparare cose per nessun'altra ragione se non quella di saperne di pi, e penso che questa sia una bella cosa. Ecco perch penso che sia importante che i giovani vedano posti diversi. Io ho sempre portato i miei figli all'estero ed una delle cose migliori che siano capitate loro, perch hanno potuto incontrare persone di altre culture. Hanno visto cose che non avrebbero mai visto altrimenti e, anche se non sei ricco, importante che salti in macchina e te ne vada in qualsiasi paese, regione, citt e vada in un ristorante dove si serve cibo di un altro paese, ecco quanto ci vuole. Se non puoi andare in India, vai in un ristorante indiano, ma non limitarti a cenare. Parla con le persone che vengono dall'India. Se vai in un ristorante messicano, parla con chi viene dal Messico. Chiedigli com'. Fai conoscenza con i bambini. Ascolta la loro lingua. Lo sai, le persone sono terrorizzate dai mussulmani e non sanno niente sul loro conto. Frequentali per un po'. Seguono regole precise che definiscono cosa comporti l'essere un mussul-mano... e non si parla di ammazzare la gente. I mussulmani non sono violenti, eppure sono descritti come persone violente. Hanno dei rituali ai quali non partecipe352 rei mai e convinzioni che non abbraccerei mai, ma hanno un'etica molto rigorosa e regole molto precise. Nel Corano scritto molto, molto chiaramente che non si deve arrecare danno alle persone alle cose nemmeno in tempo di guerra. La vera libert, mi era diventato chiaro, non riguardava soltanto avere la Pagina 136

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt libert di star bene e fare pensieri intelligenti. Riguardava anche la libert di godersi il fatto di crescere grazie alle diverse esperienze. Dobbiamo iniziare ad apprezzare le differenze e ad imparare quanto pi possiamo, facendo quante pi esperienze possibile. L'esperienza, buona cattiva che sia, davvero la migliore maestra. Durante la nostra permanenza su questa terra, c' bisogno che ci espandiamo, entrando in contatto con altra vita, altri luoghi, altre genti. Quando lo facciamo, come spiega Richard, scopriamo che non avevamo motivo di temere coloro che temevamo. Comprendiamo l'universale somiglianza che accomuna tutti gli esseri umani. Percepiamo il mondo in modo pi accurato e cresciamo spiritualmente, emozionalmente e mentalmente. Crebbi cos tanto, durante i quattro mesi in cui feci esperienze a New York. Mentre passavo a fianco ai ragazzi nel parco giochi, sentii uno di loro gridarmi qualcosa. "Ehi, che succede ragazzo bianco? Vuoi essere il prossimo Neo? Credi che questa sia Matrix?" Mi voltai nervosamente verso colui dal quale pensavo provenisse la voce. "Gi, certo che lo sono. Penso che lo sia", risposi con un sorriso. Lui mi sorrise a sua volta, mentre gli altri si mettevano a ridere. "Dannazione, ragazzo, devi fare attenzione a quest'ora di notte. Non ci sono che delinquenti malintenzionati da queste parti, amico." Annuii, sorrisi e continuai a camminare. Arrivai a casa. Che quel "delinquente" vivesse nel mio stesso condominio lo scoprii la settimana successiva, quando andai a sbattergli contro in ascensore. Si chiamava Troy. Diventammo amici. Le esperienze che ho fatto, come quei mesi a New York, mi aiutarono a crescere enormemente. Nello stesso tempo, cominciai a venire a conoscenza sempre pi di chi fossi veramente. Mi resi conto che "chi ero" cambiava di giorno in giorno. Ne avrei parlato con Richard. 49 Come ritrovare se stessi Durante i miei viaggi in India, cominciai a rendermi conto che la maggior parte degli occidentali che andavano laggi lo facevano principalmente allo scopo di viaggiare di tempio in tempio e di guru in guru nel tentativo di "ritrovare se stessi". Questo mi era sempre sembrato strano, ma avevo visto che anche molti miei clienti non riuscivano a scoprire "chi erano" e desideravano aumentare la propria auto-coscienza. Immagino che questa fosse un'esperienza simile. Discussi con Richard di coloro che avevo incontrato e che stavano cercando di trovare se stessi. OWEN: Quand'ero in India ho incontrato svariate persone che viaggiavano qui e l alla ricerca di s. Hai qualche consiglio da dare a chi sente di essersi smarrito e vuole ritrovare se stesso? RICHARD: Avevo un amico che fece lo stesso. Mi disse che stava cercando se stesso e che sarebbe andato in India e io cercai di spiegargli che lui era proprio l, ma non mi diede ascolto e spar per tre anni. Quello di cui le persone si devono rendere conto che non che capiter loro di ritrovare chi sono. che diventerai chi sei. Se ci sono cose negative che ti riguardano, devi imparare a smettere di farle e cominciare a fare qualcos'altro. Si tratta di sviluppare nuove e pi rigorose abitudini di pensiero e questo ci che la maggior parte delle religioni ti insegna a fare. Ci vale in particolare per coloro che hanno una natura pi spirituale. Alcune di queste, certo, non sono che dei programmi di marketing davvero buoni. Io vengo dagli Stati Uniti, dove la religione non ha quasi nulla a che fare con la spiritualit se non per qualche guarigione miracolosa qui e l. Si prende una persona e la si porta in uno sta354 dio davanti a centomila persone, ed molto pi semplice fare accadere il "miracolo" perch si trovano in un tale stato alterato e questo dovuto al fatto di trovarsi in una situazione in cui non si sono mai trovate prima. Ora, quando vai in India, sei in una situazione in cui non eri mai stato prima e le persone sono fortemente influenzate dal fatto di visitare certi luoghi. A mio avviso, puoi influenzare le persone enormemente, se entri nel loro mondo e crei degli stati interni particolarmente intensi, e se ti rendi conto che ci sono certe semplici regole. In ogni religione, ad esempio, tutti i canti sembrano porre l'accento sulle vocali. Ecco perch c' differenza tra le vocali e le consonanti. In ebraico, la parola per "lettera" "vibrazione". Dire che qualcosa vibra e dire che " una lettera" esattamente la stessa cosa. Essere in grado di cambiare il tono interno e la vibrazione delle voci che senti dentro di te, poter cambiare Pagina 137

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt l'andamento delle tue onde cerebrali cos da farle vibrare in modo diverso significa che poi vedrai, udrai e proverai cose diverse e ti comporterai diversamente. U motivo per cui negli ultimi trent'anni mi sono concentrato cos tanto sull'ipnosi non unicamente il fatto che le persone hanno bisogno di rilassarsi. Hanno bisogno di fare ben pi di quello. Hanno bisogno di poter accedere a degli stati in cui hanno una straordinaria energia e, tuttavia, provano uno straordinario senso di rilassamento e vibrano all'unisono col loro ambiente in un modo che consente loro di portare le cose a compimento. Il far manifestare le cose , per me, la cosa pi importante che gli esseri umani facciano. La psicologia se la stava cavando male quando sono arrivato io, perch non stava facendo manifestare dei risultati. Stava rinchiudendo le persone, dando nomi ai loro problemi e criticandole, ma non stava facendo in modo di far sparire le loro paure. Non dava loro la sensazione di avercela fatta. Non dava loro la sensazione di poter combinare qualcosa nella loro vita, la sensazione di avere il controllo. Ora, puoi mettere il tuo controllo nelle mani di un guru, lasciando che sia lui a mettere ordine nella tua vita e ti 355 sentirai in pace, finch nell'ashram ci saranno abba-stanza soldi per sfamarti, ma, secondo me, questo molto diverso dai veri leader spirituali che sono tutti coloro che non hanno intenzione di unirsi all'ashram di qualcun altro. Sono quelle persone che costruiscono il loro e fai in modo che il tuo ashram sia soltanto la tua casa con i tuoi figli, i tuoi parenti e i tuoi vicini. Per me, questo che le persone hanno bisogno di fare. Hanno bisogno di fare della propria vita un tempio. Hanno bisogno di fare della propria vita una chiesa, cos da cominciare a vivere in conformit con un : insieme di principi che le fanno vibrare tanto da avere la sensazione che stanno facendo la cosa giusta. Hanno bisogno di avere il loro codice morale personale, perch questa storia delle persone che diventano terroristi sui-cidi per avere una vita migliore nell'aldil un azzardo troppo grande per quelli tra noi che hanno fatto espe rienze prossime ai confini della morte. Non tutti raccontano la stessa cosa e il modo migliore per poterti sentire davvero bene e in contatto con la tua spiritualit fare le cose che ti permetteranno di vivere in armonia. Una di queste cose avere il senso dell'av; ventura. Prova a fare un po' di yoga. Prova a intonare qualche canto. Prova un po' ad andare in trance. Trova delle persone che fanno cose diverse e passa del tempo con loro. Io, personalmente, non ho lo spirito del gregario, non mi piace appartenere a culti e roba simile, perch penso che prendendo le cose in piccole dosi si possa ricavarne abbastanza da riuscire a fare qualcosa da s. OWEN: E quindi, evitare i guru? RICHARD: S. Come ti ho detto, una volta, sul giornale, mi hanno definito "guru" e sono andato su tutte le furie, e ho detto loro che non sono abbastanza socievole per essere un guru. Non voglio che le persone mi seguano. Non mi dispiace, se mi vengono a trovare di tanto in tanto, ma non sono proprio il genere di persona che desidera essere circondato giorno e notte da migliaia di persone. Non voglio dei seguaci. Voglio creare dei leader. Ho sentito certe cose da persone che affermano di voler creare dei leader, e poi molte delle persone che escono 356 dai loro seminari aspettano disperatamente che si faccia la prossima camminata sui carboni ardenti, anzich pensare a come possono trasformare le paure che popolano la loro vita. Vorrei vedere le persone che generalizzano ed per questo che vorrei che superassero le loro vere paure, perch non sono molte le persone che trovano nel proprio giardino un letto di carboni ardenti che devono attraversare. Voglio che trovino la cosa pi dura della loro vita e che la superino, cos da rendersi conto che, una volta fatto quello, ci sono molte altre cose che possono fare. Prima di cominciare, dico sempre: "Guarda, se la paura delle altezze, se questa paura, allora pensa a cos'altro potrai fare una volta che l'avrai superata". Ho appena tenuto un corso sul cambiamento personale e c'era anche questo tale, davvero fantastico: un omaccione con dei muscoli enormi... Pagina 138

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Evidentemente va in palestra tutti i giorni. Aveva l'aria di uno che avrebbe potuto sbriciolare delle palle d'acciaio con una sola mano. I suoi muscoli luccicavano e quando ho chiesto a tutti che cosa volessero, facendoglielo scrivere su dei bigliettini che ho poi raccolto, sul suo c'era scritto soltanto: paura delle altezze. Cos l'ho guardato e gli ho detto: "E cos vuoi aver paura delle altezze. piuttosto facile: basta che ti porti all'ultimo piano e ti faccia cagare addosso dalla paura". E lui ha risposto: "Non sar necessario: ho gi paura delle altezze". E cos ho continuato: "Beh, cos' che vuoi? Vuoi startene in piedi sul bordo del tetto, sentirti a tuo agio e cadere di sotto? Cos' che vuoi veramente?". La maggior parte delle persone cos occupata a evitare qualcosa, che non pensa a cosa potrebbe aiutarle. Lui mi ha detto: "Beh, voglio superare questa paura, perch allora creder di poter realizzare qualsiasi cosa nella vita". E io: "Bene, questa la ragione migliore per cui fare qualsiasi cosa" e allora ho applicato le solite tecniche. Gli ho fatto prendere la paura e gli ho detto di farla girare al contrario. Ne so abbastanza sulla paura, da sapere che la maggior parte delle persone con la paura delle altezze ha anche una strategia motivazionale piena di lacune. 357 Si vedono uscire dal letto, e quando si alzano si avvicinano al bordo di un edificio e si vedono cadere di sotto, e si sentono come se dovesse accadere veramente. Per molte delle persone che hanno paura delle altezze, questo estremamente frequente. Perci ho fatto in modo che, qualora si fosse avvicinato al bordo, si sarebbe sentito diversamente. Gli ho detto: "Appena ti avvicini al bordo, vediti che fai due passi indietro e ti senti a tuo agio", e d'un tratto si sentiva cos. Non che ci fosse qualcosa di sbagliato in lui. solo che le persone non si fermano spesso a pensare a come stanno usando il loro cervello. Certo, se ti vedi cadere da un edificio e ti senti come se stessi cadendo avrai paura, ma nessuno ci insegna a usare il nostro cervello come se fosse in grado di far accadere l'evento spirituale del "manifestare", perch nell'attimo in cui si reso conto di ci e ha costruito qualcosa di nuovo nella sua mente, si impegnato nell'atto della creazione, ed questo l'atto pi spirituale che ci sia. Ciascuna religione sulla terra ha una storia che narra dell'inizio dell'universo. Tutto ci che esiste arrivato dal nulla, e questo il pi grande dei miracoli. Quindi, se riesci a prendere il marasma che sta dentro alla testa di qualcuno e a fargli prendere parte all'atto della creazione per creare un pensiero nuovo, per creare una nuova sensazione che nessuno ha mai provato... Questa , per me, la cosa pi spirituale che ci sia, perch una volta che l'avr fatto una volta e una volta che avr capito come si fa, potr prendere qualsiasi sensazione negativa e farla girare nella direzione contraria. Potr far sparire qualsiasi insieme di immagini che ti fanno star male e creare immagini che ti fanno star bene. Potr cominciare a vedere il mondo in modo diverso. Quando cominciai a pensare a che cosa significasse davvero l'espressione "ritrovare se stessi", iniziai a capire che lo stesso concetto presuppone che ci si sia persi. Cominciai a meditare se le persone fossero meno "perse" per davvero, se non si trattasse, invece, di una sensazione. Quello che divent ben presto evidente che non erano veramente perse. Come aveva fatto notare Richard, era pi una questione di persone che diventano chi sono veramente. 358 Quando una persona si sente persa, ci semplicemente dovuto al fatto che si comporta e pensa in modi molto diversi e prova sensazioni molto diverse tra loro. In quanto esseri umani, abbiamo bisogno di congruenza. Perci, essendo le nostre sensazioni, i nostri pensieri e le nostre azioni diversi in diverse situazioni, troviamo difficile definire noi stessi. Nel mondo moderno, dal momento che la flessibilit diventata un'abilit indispensabile e veniamo bombardati da quantit massicce di informazioni, diventa pi impegnativo sapere chi siamo veramente. Per di pi, proprio come stiamo scoprendo nel campo della fisica quantlstica, non appena pensiamo di sapere "com' che funziona davvero", scopriamo che potremmo esserci sbagliati. Il modo in cui percepiamo noi stessi non fa eccezione, perci il modo in cui pensiamo a noi stessi il modo in cui ci percepiamo ci vediamo cambia in continuazione. Perci non c' alcun modo per sapere veramente chi siamo in realt, perch la stessa natura soggettiva del pensiero a impedircelo. Pagina 139

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Quel che possiamo fare, invece, cercare di capire noi stessi non come entit immutabili, ma come creature dotate di potenziale. Se riusciamo a concentrarci su tutto ci che possiamo diventare quando ci esprimiamo al meglio, possiamo iniziare a trovare un s, un'identit stabile e congruente. Vedete, se riusciamo a percepirci come degli esseri brillanti, che non pensano sempre a quel modo, che non provano sempre quelle sensazioni e che non agiscono e non si comportano sempre cos, possiamo fare nostro un modo nuovo di trovare noi stessi. Possiamo renderci conto che tutte le volte che pensiamo, ci sentiamo, agiamo ci comportiamo al meglio delle nostre possibilit facciamo un passo in pi verso il nostro vero s. E tutte le volte che non lo facciamo, stiamo semplicemente commettendo degli errori dai quali possiamo apprendere qualcosa. Talvolta importante che ci perdiamo, assorti nelle nostre esperienze, cos da essere concentrati su ci che facciamo, anzich concentrarci su di noi nell'atto di farlo. E cos che possiamo godere pi pienamente di ciascun istante e renderlo significativo. OWEN: Che mi dici delle preghiere, Richard? Che ne pensi, del potere della preghiera? RICHARD: Beh, "preghiera" il nome di uno stato meditativo. Certe persone pensano che la preghiera serva soltanto a 359 chiedere a Dio delle cose. Conosco persone, negli Stati Uniti, che pregano per trovare parcheggio. A me sembra che l'Essere Onnipotente, sempre che tu creda che ce ne sia soltanto uno nell'universo, in tutto l'universo in genere, probabilmente non avr tempo di fermarsi per pensare ai parcheggi. Non riesco a figurarmi le divinit come dei centri servizi. Penso che le persone davvero spirituali accedano a degli stati molto potenti. Quando il Mullah ha dato inizio alla cerimonia durante quel matrimonio islamico, entrato in un profondo stato alterato. Quell'uomo aveva un potere che si poteva percepire e che influenzava chiunque altro in quella sala molto pi fortemente e, comunque, chiunque in quella sala influenzava chiunque altro entro certi limiti. Una volta Gregory Bateson disse che stava guardando la mensola sopra il caminetto e aggiunse: "In un certo senso quella mensola conosce me e un miliardesimo della mia consapevolezza che la conosce, e ogni cosa influenza ogni altra". Io credo che ogni cosa sia viva a suo modo, comprese le idee, e che ci sia bisogno di essere in condizione di darle alla luce, quelle idee, e che lo si chiami meno spirituale, ci influenzer ogni cosa che ci circonda in modo tale che le persone assumano maggiormente il controllo. La parola chiave, per me, libert. La libert ogni cosa e l'amore tutto il resto. ci sono ricerche che hanno dimostrato che, indipendentemente dal tipo di preghiere e dal tipo di religione professata, pregare esercita comunque un'influenza su eventi come la guarigione. E questo sem-brava funzionare indipendentemente dal fatto che le persone sapes-sero meno che qualcuno stava pregando per loro. In quelle ricer-che, coloro che non sapevano che qualcuno stava pregando per loro ebbero comunque un giovamento maggiore di coloro che facevano parte del gruppo di controllo, il che esclude la possibilit che si trat-tasse di effetto placebo. Quello che aveva spiegato Richard che la preghiera consente di entrare in uno stato alterato da cui accedere a una fonte di energia universale. I cristiani la chiamano Dio, gli scia-mani natura, gli induisti Shiva e i mussulmani Allah. Sia come sia, il principio lo stesso. 360 Si tratta, come dice Richard, di fare cose che ci aiutino a entrare in stati alterati e ad eseguire delle pratiche spirituali che ci mettano in condizione di sviluppare la sicurezza necessaria a trasformare le nostre paure; e si tratta di apprezzare le differenze che esistono al mondo e di imparare da esse. Si tratta di scoprire il vostro personale approccio spirituale alle cose del mondo e di imparare dalle diverse religioni qualsiasi cosa vi possa aiutare a star meglio e a sentirvi pi connessi con ci che veramente importante. Questo significa avvicinarsi di un altro passo all'illuminazione. Altrimenti, facciamo affidamento sui guru. Ho fatto alcune esperienze con dei guru mentre ero in India, e non ho avuto l'impressione che fosse l'opzione pi utile. 50 L'attrazione dei guru Era domenica mattina, verso le quattro. Ero ancora mezzo addormentato, ma mi dovevo alzare. Il giorno precedente avevo tenuto un seminario di una giornata sul tema "La PNL e la felicit" e poi, alla sera, un workshop sulla PNL Pagina 140

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt applicata al contesto aziendale. Ero piuttosto stanco e avevo dormito soltanto poche ore. Sei ore pi tardi avrei dovuto tenere un corso avanzato di PNL di fronte a pi di duecento persone. L'autista arriv in orario e cominciammo ad andare verso l'ashram, che si trovava a circa un'ora di macchina da l. Come sempre, le strade si fecero pi trafficate via via che il mattino diventava pi luminoso. Il "guru" che stavo per incontrare era molto famoso. Avevo un atteggiamento di apertura mentale nei suoi confronti, ma sapevo che avrei dovuto tenermi per me le mie opinioni. Quando le persone seguono dei guru, la cosa spesso determina rigidit, fanatismo e stupidit. Entrai nell'ashram e vi trovai migliaia di persone e tutte indossavano vestiti dello stesso colore. Provai un vago senso di timore, mentre prendevo posto. Avevo ricevuto uno speciale pass per VIP da una signora che aveva partecipato a uno dei miei corsi. Sedetti nella posizione del loto, a terra, con le gambe piegate sotto di me. Ero davvero scomodo ed estremamente stanco. Aspettai per ore in quella stessa posizione e, nel frattempo, notai che attorno a me c'erano migliaia di persone che ripetevano una preghiera dopo l'altra. Ero l'unica persona vestita in modo diverso. Indossavo una camicia marrone, dei sandali e un paio di pantaloni verdi. Ero anche l'unico non indiano nelle vicinanze. Mi distinguevo da tutti gli altri, ovviamente. C'erano persone d'ogni et che rivolgevano preghiere alle statue che si trovavano sul palco. Infine, dopo molto nulla, giunse lui. Arriv su una portantina trasportata da due discepoli per lato. Scese e cominci a camminare lungo i corridoi tra la gente, lentamente, sorridendo, facendo dei gesti con le mani e benedicendo le persone. Raccolse molte buste che le persone gli offrivano su ambo i lati. Mi chiesi se contenessero 360 Si tratta, come dice Richard, di fare cose che ci aiutino a entrare in stati alterati e ad eseguire delle pratiche spirituali che ci mettano in condizione di sviluppare la sicurezza necessaria a trasformare le nostre paure; e si tratta di apprezzare le differenze che esistono al mondo e di imparare da esse. Si tratta di scoprire il vostro personale approccio spirituale alle cose del mondo e di imparare dalle diverse religioni qualsiasi cosa vi possa aiutare a star meglio e a sentirvi pi connessi con ci che veramente importante. Questo significa avvicinarsi di un altro passo all'illuminazione. Altrimenti, facciamo affidamento sui guru. Ho fatto alcune esperienze con dei guru mentre ero in India, e non ho avuto l'impressione che fosse l'opzione pi utile. 50 L'attrazione dei guru Era domenica mattina, verso le quattro. Ero ancora mezzo addormentato, ma mi dovevo alzare. Il giorno precedente avevo tenuto un seminario di una giornata sul tema "La PNL e la felicit" e poi, alla sera, un workshop sulla PNL applicata al contesto aziendale. Ero piuttosto stanco e avevo dormito soltanto poche ore. Sei ore pi tardi avrei dovuto tenere un corso avanzato di PNL di fronte a pi di duecento persone. L'autista arriv in orario e cominciammo ad andare verso ashram, che si trovava a circa un'ora di macchina da l. Come sempre, le strade si fecero pi trafficate via via che il mattino diventava pi luminoso. Il "guru" che stavo per incontrare era molto famoso. Avevo un atteggiamento di apertura mentale nei suoi confronti, ma sapevo che avrei dovuto tenermi per me le mie opinioni. Quando le persone seguono dei guru, la cosa spesso determina rigidit, fanatismo e stupidit. Entrai nell'ashram e vi trovai migliaia di persone e tutte indossavano vestiti dello stesso colore. Provai un vago senso di timore, mentre prendevo posto. Avevo ricevuto uno speciale pass per VIP da una signora che aveva partecipato a uno dei miei corsi. Sedetti nella posizione del loto, a terra, con le gambe piegate sotto di me. Ero davvero scomodo ed estremamente stanco. Aspettai per ore in quella stessa posizione e, nel frattempo, notai che attorno a me c'erano migliaia di persone che ripetevano una preghiera dopo l'altra. Ero l'unica persona vestita in modo diverso. Indossavo una camicia marrone, dei sandali e un paio di pantaloni verdi. Ero anche l'unico non indiano nelle vicinanze. Mi distinguevo da tutti gli altri, ovviamente. C'erano persone d'ogni et che rivolgevano preghiere alle statue che si trovavano sul palco. Infine, dopo molto nulla, giunse lui. Arriv su una portantina trasportata da due discepoli per lato. Scese e cominci a camminare lungo i corridoi tra la gente, lentamente, sorridendo, facendo dei gesti con le mani e benedicendo le persone. Raccolse molte buste che le persone gli offrivano su ambo i lati. Mi chiesi se contenessero Pagina 141

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt 362 delle lettere delle donazioni. Continu a procedere finch, alla fine, si ferm presso l'uomo che mi sedeva davanti. Dopo aver scambiato con lui alcune brevi parole, pass oltre e incrociai il suo sguardo. Il guru era a circa mezzo metro e cominciammo a fissarci intensamente, per vedere chi avrebbe distolto lo sguardo per primo. Non che lo stessi facendo di proposito: ero soltanto stanco e mi ritrovai a fis sarlo dritto negli occhi, con un'espressione vacua dipinta sul volto. Mentre continuavamo a fissarci, sulla sala cal il silenzio. La sua espressione di pace e amore si trasform in un atteggiamento che sembrava essere di rabbia e fastidio. Non ci scambiammo una parola. Il tempo scorreva lento, ogni secondo si faceva pi lungo, ma non avrei abbassato lo sguardo per primo. Non so perch, ma conti nuammo a fissarci. Ancora adesso, non sono sicuro di cosa sia stato a indurlo a fermarsi a guardarmi. Forse da molto tempo non incontrava una persona che, come me, non lo percepiva come un essere superiore a s. Non intendevo affatto guardarlo "male", solo che non lo vedevo come un Dio. Mentre ero in India, mi furono presentati numerosi altri guru di una certa fama. Incontrai il maestro spirituale Sri Sri Ravishankar, l'uomo che sta dietro a una delle forme di yoga di maggior successo al mondo. Ci siamo subito piaciuti e abbiamo chiacchierato per un po' di yoga e PNL. Mi ha trasmesso una bella energia. In modo simile, incontrai un guru che anche Richard aveva incontrato quando venne in India, e anche parlare con lui fu fantastico. Ci raccontammo delle storie e discutemmo di diverse prospettive sulla vita. Da loro ho imparato moltissimo. L'incontro migliore fu quello che ebbi con un giovane guru di nome Sri Nithyananda Swamigal. Lo avevano scoperto dopo che aveva aiutato un importante uomo d'affari a guarire dal cancro. Queste doti di guaritore divennero subito di dominio pubblico. Era il guru in pi rapida ascesa di tutta l'India a aveva il supporto di un noto uomo d'affari. Aveva circa la mia et e, quando ci incontrammo, scoprimmo di avere molto in comune. Aveva sentito parlare della PNL e discorremmo di quanto fossero simili i nostri approcci. Entrambi partivano dall'intenzione di aiutare le persone a portare quiete nella mente liberandola dai pensieri negativi e a concentrarsi per accedere a stati positivi. A un certo punto, un enorme ritratto del giovane guru cadde improvvisamente verso di lui. Con uno scatto felino afferrai il quadro, sorprendendomi per la mia rapidit. Senza neanche aver battuto ciglio, il guru si volt, sorrise e disse: "Grazie. Vedo che la PNL ti d anche riflessi fulminei". 363 Chiacchierammo per pi di un'ora e lui cominci a lavorare sulla mia energia. Avevo fatto esperienza di lavori energetici in precedenza, ma non avevano mai avuto la forza di questo, neanche lontanamente. Mentre chiacchieravamo, gli chiesi di riassumere la sua filosofia di vita in una frase e lui rispose: "Sii sempre felice". Mi guard, mentre lo diceva, e potevo sentire una sorprendente energia scorrere dai suoi occhi verso i miei. Cominciai a provare quello che Richard descrive sempre come un "inspiegabile senso di benessere". Cominciai a vedere le cose in modo molto pi semplice e tutto ci che Richard mi aveva insegnato a proposito dell'accedere a stati potenti, positivi e gioiosi ritorn ad avere un senso. Alcuni dei segreti che ho imparato da questi guru hanno fatto una grandissima differenza per me, nella mia vita. Ne ho incontrati altri, nel corso dei miei viaggi, tra cui numerosi Santoni mentre attraversavo a piedi l'Himalaya. Ci che ho trovato pi interessante stato che ogni guru che incontravo tesseva le lodi degli altri. Tutti loro sembravano essersi resi conto di quanto fosse importante apprezzare il senso della spiritualit altrui. Mi resi conto che per la maggior parte, questi guru indiani e questi lama tibetani non erano che dei buoni maestri e che era la "dipendenza" da loro, ad essere un male. Sfortunatamente, le persone fanno spesso affidamento sui guru per ricevere aiuto e raggiungere quindi l'illuminazione spirituale. I guru divengono cos non solo i "maestri", ma anche gli "dei". Questo era particolarmente vero in India. E non vivevo nell'illusione che le religioni che avevamo "a casa nostra" fossero molto diverse. Anche noi abbiamo concezioni simili, come l'infallibilit del Papa. In ciascuna religione, mi resi conto, ci sembra sempre essere qualcuno che fa da leader e, sfortunatamente, c'era chi faceva totale affidamento su quel leader, sul fatto che fosse una brava persona, in modo molto simile a quanto accade nei regimi totalitaristici. Dal momento che la mia tesi di dottorato riguardava l'"effetto guru", ero curioso di sapere che cosa ne pensasse Richard. Pagina 142

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt OWEN: Secondo te, perch in India ci sono cos tante persone che si sentono attratte dai guru? RICHARD: Beh, in India la cosa pi importante che una persona possa fare farsi un'istruzione. In India molto diverso: non come con gli Hare Krishna negli Stati Uniti, che cercano di venderti incenso all'aeroporto. In India cercano di insegnare dei principi che le persone possano seguire nella vita, cos da essere libere. La 364 povert la cosa pi limitante che ci sia sulla terra. Quando le persone vivono in povert, molto difficile che riescano ad essere libere, e se possono andare a sentire qualcuno che insegna loro come superare il fatto di desiderare cose che non potranno avere mai e stare comunque bene, questo fantastico. La cosa pi strabiliante dell'India che l le persone vivono in condizioni di miseria degradante, eppure non hanno una bassa autostima. Questo mi colp molto. Andai a far visita ad alcune persone che non avevano l'elettricit in casa. I pavimenti erano sporchi. Non c'erano mobili. Presero un paio di sedie accostate alla parete. Srotolarono delle stuoie. Queste persone lavoravano venti ore al giorno e non avevano scarsa stima di s. Erano fiere di vivere dove vivevano. Sapevano da dove venivo, sapevano che a casa avevo molti soldi e che ero una persona famosa e, proprio per quel motivo, volevano che i loro bambini mi sentissero parlare, anche se non parlavano la stessa lingua: erano convinti che le vibrazioni sarebbero arrivate comunque. Quando stavi l, le persone venivano da te chiedendoti di benedire i loro figli, di essere benedetti loro stessi, e ci che vogliono veramente un po' di quella fiamma che brucia in ciascuno di noi. Proprio come ci sono persone che ti danno i brividi quando gli stai vicino, le persone vogliono poter sentire chiunque abbia un grande potere come insegnante. In India, le persone imparano a prendere una piccola parte di quella fiamma per s. Ho visto dei leader spirituali stare in piedi di fronte a migliaia di persone in fila che aspettavano di potersi avvicinare per prendere un po' di quella fiamma. Allora il sant'uomo le benedice e loro si allontanano. Passano le giornate cos. Alcuni di questi maestri non proferiscono nemmeno una parola, ma si trovano in uno stato cos piacevole che sanno come fare a condividerlo. Uno dei guru che incontrai, quando mi avvicinai a lui, mi guard ed entr in uno stato talmente piacevole da trascinarci dentro anche me, e la sensazione fu meravigliosa. in India che ho imparato a farlo con le persone: le puoi portare con te. lo stato da cui posso 365 guardare le persone, e loro entrano in trance. Posso prendere una persona arrabbiata e renderla felice. la cosa pi importante che io abbia imparato. La vera spiritualit rendersi conto che, quando vibri di vera gioia, le persone attorno a te cominciano a fare lo stesso. Ancora una volta le parole di Richard risuonavano dentro di me. La vera spiritualit rendersi conto che, quando vibri di vera gioia, le persone attorno a te cominciano a fare lo stesso. Cominciai a capire che, ancora una volta, tutto questo riconduceva allo star bene e al condividere questo stato con le persone che mi erano vicine. Era difficile credere che questo semplice principio fosse quello verso cui ogni cosa continuava a ricondurre, ma avevo appena ricevuto un altro esempio e cominciai a chiedermi che effetto avrebbe avuto se tutta la mia attenzione si fosse concentrata su quest'unico, semplice principio. Vera gioia: Richard che ride. 366 Ero anche interessato a ci che Richard aveva detto a proposito di quel "fuoco" di quella "energia". Alcuni indiani mi avevano effettivamente avvicinato chiedendomi di benedire i loro figli. La cosa mi colse alla sprovvista, ma entrai in un potente stato meditativo positivo e li benedissi con i miei pensieri migliori, appoggiando una mano sulla loro testa, col pollice che toccava la fronte. Volevo saperne di pi su questo fuoco. OWEN: Con fuoco intendi dire energia carisma? RICHARD: Beh, il carisma si pu manifestare anche quando le persone stanno insieme ad altre, perch la maggior parte degli individui cerca di emulare qualcun altro. Le agenzie pubblicitarie l'hanno capito. Hanno capito che l'80 per cento della popolazione sta cercando di somigliare a qualcun altro, perch noi impariamo imitando gli adulti. Per tutta la vita noi imitiamo le cose, per poterle imparare. Talvolta si oltrepassa il limite. Le persone guardano alcuni Pagina 143

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt di questi guru e dicono: "Se solo fossi come lui, allora sarei felice. Se solo fossi come questo e quello, allora sarei felice". Non mi sorprende affatto che i giovani si facciano prendere dalla cosa. Seguono queste persone, pendono dalle loro labbra, ma non fanno in modo di essere come loro. Ascoltano i loro insegnamenti e rispondono con ubbidienza. Non stanno veramente emulandoli. Il guaio che, quando smettono di diventare come la persona che pensano che il loro modello sia, e cominciano a fare quello che dice, non stanno facendo ci che gli esseri umani sanno far meglio, cio imparare. OWEN: A proposito di emulazione, ritengo che sia importante che le persone ricordino che, per poter insegnare agli altri qualcosa che si ritiene possa renderli migliori e pi felici, non si tratta di essere perfetti a propria volta. E come dice il Dalai Lama: essere spirituali non significa essere buddhisti cristiani che so io, significa essere buoni e trattare bene le altre persone e vivere bene. davvero una persona saggia. Richard fu sinceramente d'accordo. 367 RICHARD: Gi, davvero un uomo meraviglioso. OWEN: Molti di questi altri guru e oratori sembrano presentare un'immagine che viene usata per ispirare le persone. Quindi il problema continua a esistere: le persone vogliono ancora emularli. Il modo in cui ispirano le persone sicuramente utile, ma spesso questi guru predicano bene e razzolano male, e ritengo che questo sia un problema. Richard fu nuovamente d'accordo. RICHARD: Alcune persone sono troppo indaffarate per essere felici a loro volta. una cosa che accade a molti: dicono un sacco di cose giuste ma, di fatto, non le applicano. Io sono sposato da molti anni e ci sono parecchie persone che parlano di come avere una relazione, ma che non riescono a farlo. Se hai una relazione con la persona sbagliata, allora hai davvero bisogno di trovare la persona giusta... ma ci sono alcune persone che preferiscono tormentarsi con una vita di sofferenze. Alcune persone svolgono dei lavori che odiano con tutte le loro forze, ma non credono di poter cambiare vita e di cominciare a fare qualcosa che, invece, preferiscono. Ho visto centinaia e centinaia di migliaia di persone cambiare vita in cos tanti modi nel corso degli anni, che ogni fibra del mio essere crede nei miracoli. Ho visto persone vincere mali incurabili. Ho visto persone passare da posizioni prestigiose a capo di qualche azienda, al lavorare come bidelli in una scuola ed essere felici per la prima volta nella loro vita. Era verissimo. Quello di cui stava parlando Richard era davvero importante. Nella societ moderna, ci sono molte persone che hanno lavori che danno loro molto prestigio, ma poca felicit. Stava mettendo in evidenza l'importanza di fare ci che si va predicando e di godersi la vita. Ci sono moltissime persone che ne parlano, ma fondamentale farlo. Ci che di cruciale importanza che le persone comincino a credere in se stesse e nella propria capacit di rivoluzionarsi la vita. Per tornare a quel guru, c' una cosa di cui mi resi conto, mentre mi fissava e la sua espressione continuava a peggiorare: nonostante le 368 PNL LIBERT vibrazioni negative che stavo ricevendo da lui, c'erano comunque migliaia di persone attorno a me che lo adoravano. Alla fine si volt e and dalle persone sull'altro lato e notai che molti dei suoi discepoli biancovestiti stavano inviandomi delle occhiatacce. Lo avevano visto accigliarsi di fronte a me, e cos anche loro mi guardavano con gran cipiglio per avergli "mancato di rispetto". Lo adoravano e ci le rendeva felici. Mi interrogai sulla cosa. Questa una persona che dona felicit a molte persone e queste lo venerano come un dio. Se solo riuscissero a rendersi conto che il vero spirito divino esiste dentro di loro, nella loro connessione con l'universo. Poi, d'improvviso, mi venne in mente che quella non era altro che la mia percezione. Il modo pi utile di pensare a tutta questa faccenda mi sembrava stesse nel rendersi conto che siamo responsabili per le esperienze che facciamo durante la nostra vita. E ancora, non dico questo per biasimarvi per quelle negative che vi sono capitate, ma siamo noi la fonte. Questo ci permette di controllare il modo in cui affrontiamo ogni cosa. Assumendo il controllo, possiamo trasformare la nostra vita in un paradiso. Dobbiamo tenere il potere dello spirito dentro di noi. Dobbiamo assumerci in prima persona la responsabilit della nostra vita e della nostra connessione con l'universo. Dobbiamo entrare in possesso della nostra Pagina 144

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt illuminazione. Robert Anton Wilson sostiene che siamo tutti "papi di noi stessi". Di fatto si tratta di avere un senso della spiritualit adatto a noi, non per ci che ci dice qualcuno, ma per ci che noi proviamo a riguardo. Una volta che ci accorgeremo di aver stabilito questa connessione spirituale con il mondo, potremo cercare di influenzarlo positivamente. Un tempo credevo che fosse impossibile: c'erano cos tanti problemi al mondo. Ben presto Richard mi spieg che, sebbene non ci fosse motivo per prendersi carico del mondo intero, potevo comunque affrontarlo brillantemente, prendendo attivamente il controllo delle mie reazioni. 51 Sentirsi impotenti nel mondo moderno Ormai era abbastanza ovvio: Richard era convinto che una persona potesse fare la differenza per il mondo. La mia mente ritorn a quei posti colpiti dalla miseria in India. La cosa mi aveva profondamente toccato. Mi guardavo attorno e mi si spezzava il cuore per le migliaia di persone che vedevo vivere in quelle minuscole tende ai bordi della strada. Provai un tale senso di impotenza, con tutti quei bambini che si avvicinavano a me per chiedere la carit. Mi chiedevo che cosa avesse da dire Richard a tale proposito. OWEN: Richard, mentre attraversavo l'India, mi sono ritrovato a camminare per le baraccopoli e mi sono sentito cos impotente, perch non potevo far nulla per aiutare le persone che vivevano l. Cos tanta povert, cos tante malattie. Come possiamo fare i conti con questo senso di impotenza? RICHARD: Beh, tieni a mente quanto sto per dirti: se un ragazzino abbastanza forte da venirti a tirare la camicia, non sta morendo di fame. Per cominciare, molto di quello che vedi scena, serve a raggirarti. Quando vai in India, impari presto che i veri bisognosi li trovi fuori dai templi. Quando vai l e dai loro dei soldi, vanno a comprarsi da mangiare e poi lo condividono con gli altri. Le persone che chiedono l'elemosina per le strade sono dei professionisti. il loro mestiere e non puoi lasciarti ingannare dalle apparenze. Devi vedere le cose per quello che sono veramente. Se vuoi vedere la povert vera, vai in Africa. Voglio dire, l'India un paese povero se lo confronti con quelli da cui veniamo noi, ma questi ragazzini sono abbastanza forti da correre per la strada. Ci sono posti in cui le cose non stanno cos. Devi tenere a mente che puoi cambiare le cose solamente una persona per volta. Puoi 370 cambire le opinioni attraverso i media, ma quando si tratta i cambiare le persone, devono comunque cambiare na alla volta. C' bisogno che si mettano in discusione e che si facciano amici di razza, colore e religioe differenti. Un cristiano che volesse vivere da buon cristiano dovrebe farsi amico un mussulmano, senza cercare di conveirlo, ma imparando qualcosa sulla sua religione e su come rispettarla. Penso che questa sia una delle cose peggiori che capitano. Tutti che cercano di convertire gli altri a pensarla come loro. E come se... se non riesco convincerti, allora ho torto. Questo universo abbastanza vasto da contenere molte pi idee di quante potremmo mai generarne su questo pianeta e, per me, la sfid dell'umanit, rendersi conto che quello che abbiamo davvero bisogno di fare confrontarci con la differeza e dire: "Questo diverso". Non dobbiamo cambiala, non dobbiamo abbracciarla, dobbiamo solo sapere he cos'. Chiediilla maggior parte delle persone e sar d'accordo. Quando stavo in Irlanda, non c'erano molti ebrei l ed er davvero buffo, perch le persone mi facevano domane. Erano molto confuse. Un tale di trent'anni mi chiese: vero che gli ebrei non credono in Ges?". Io risposi:"Beh, stiamo ancora aspettando che venga il Messia sai, ne abbiamo sentito parlare, ma non ci abbiam creduto". Ci sono certe cose che sarebbero dovute accadere in concomitanza con la venuta del Messias che non sono successe quando arrivato Ges, cos ne abbiamo dedotto che non fosse lui, il MessiaVIa questo non significa che non dovrebbe crederci nanche lui. Voglio dire, alle persone non insegnano Eppure abbastanza cose sulle altre religioni da fargliele rispettare. Mi hano chiesto come faccio a festeggiare il Natale e io ho detto: "Beh, noi non lo festeggiamo, il Natale". Facciaro un giorno di ferie perch tutti gli altri lo fanno e personalmente, sono sempre bendisposto a farmi u giorno di ferie. Mi piace. In Irlanda e nel Regno Unito hanno delle festivit che chiamano bank holiday.[letteralmente: festivit in cui le banche sono 371 Pagina 145

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt chiuse, NdT]. Quando le sentii nominare per la prima volta chiesi: "Beh, che cosa si festeggia, esattamente?" perch negli Stati Uniti troviamo sempre una scusa. " il compleanno di Abraham Lincoln." E anche quando poi modifichiamo la data della festivit: " il giorno in cui finita la guerra". Troviamo sempre una scusa: " il giorno in cui abbiamo legalizzato i sindacati". OWEN: Beh, dal modo in cui le persone a capo delle nazioni si stanno comportando ultimamente, sembra che col numero di guerre a cui stanno dando inizio, molto presto ogni giorno sar un giorno da festeggiare! RICHARD: Beh, s, non mi sembra che questi capi di stato siano in procinto di porre fine a una qualsiasi guerra. Sono molto bravi a cominciarle, le guerre, devo ammettere. Stanno davvero risistemando i pasticci che erano stati lasciati dalle persone dietro di loro. Gli abitanti del pianeta ci hanno provato. Intendo dire che l'idea dell'"autonomia delle nazioni" carina, ma non dovremmo consentire ad alcuni stati di perpetrare azioni assolutamente inumane, e la ragione per cui sappiamo che alcune di queste nazioni hanno tutte queste armi orribili che abbiamo conservato la ricevuta dopo avergliele vendute. Non uno scherzo. Sapevamo che gli iracheni avevano delle bombe perch gliele abbiamo vendute tutte noi, e i tedeschi gli hanno venduto apparecchiature per costruire impianti industriali per la produzione di armi chimiche, e c' bisogno che a livello internazionale smettiamo di produrre mine antiuomo e di inventare nuovi modi di ucciderci a vicenda. Certo, sai, come quei gruppi di adolescenti che, nelle nazioni africane, se ne vanno in giro a squartarsi l'un l'altro dicendo di essere dei ribelli. Voglio dire, scusa tanto, ma finch non diamo alle persone un modo migliore di vivere la vita, questo quello che faranno. Personalmente, sono convinto che alla fine l'Iraq sar un posto migliore. Ci vorranno vent'anni, ma fra vent'anni ciascun bambino iracheno avr possibilit migliori. Ciascun ragazzino in Afghanistan potr andare a scuola, e questo prima non accadeva. Allo stesso tempo, sono contrario all'idea di bombardare le 372 PNL LIBERT persone dal cio e cose di questo genere, perch, se fossi io il presiente, legalizzerei l'omicidio e metterei una grossa tagli sulla testa di queste persone e le farei ammazzare tutt, correndo il rischio che una di loro possa assoldare|ualcuno per farmi fuori. per questo mcivo che negli Stati Uniti abbiamo una legge che dice ce non consentito l'assassinio dei capi di stato. stata promulgata allo scopo di evitare che i nostri president venissero ammazzati. Santo Cielo, qualcuno ha spato a Ronald Reagan e lui non se n' neanche accortoOra, quello significa non essere particolarmente in CQtatto con le tue sensazioni corporee... Penso sia molto importante che le persone si rendano conto che accadoo cose orribili in tutta la nazione. Voglio dire, quano entrai negli ospedali psichiatrici degli Stati Uniti prima letteralmente inorridito. Le persone venivano trattatepeggio che in carcere. Venivano loro somministrati eleroshock e altre pratiche orrende. talmente facile divetare insensibili alla cosa, e penso che la gente di Hollywod dovrebbe darsi una mossa e cominciare a fare qualcosa. Ritengo che i media farebbero meglio a smetterl di concentrarsi su tutto ci che accade a Los Angeles. Il rimo posto in cui vanno a cercare notizie ovunque si siano sentiti degli spari. Non importa cosa accade. Potrebbero stare accadendo delle cose meravigliose, ma i teleiornali si basano su quello che fa salire gli ascolti, e si ceata una situazione per cui le persone quasi si aspettano:he ci siano omicidi dappertutto. Sai, quando c' servizio al telegiornale, la prima cosa che ti dicoD il numero di persone che sono morte in Iraq oggi. Non ti dicono quante scuole sono state aperte. Nonti dicono quante persone che erano state rinchiuse in prigione per nessun'altra ragione se non l'aver espreso i propri ideali politici, sono state liberate. Non ti dicono quante persone non sono state sepolte in una fosa comune in Bosnia questo mese. Moltissime persone muoiono in guerra su tutto il pianeta. Consentitemi di essere molto semplicistico. luoiono perch molte persone hanno paura di altre che sono diverse loro. Abbiamo costruito un mondo in cui le differenze sembrano pericolose e le somiglianze sembrano SENTIRSI IMPOTENTI NEL MONDO MODERNO 373 essenziali. Pertanto, sviluppiamo armi per distruggere quelli che non sono come noi per "difenderci" da quelli che non sono come noi. Nel nostro mondo civilizzato, siamo soltanto diventati pi bravi a uccidere. Le forze alla base dell'evoluzione ci hanno suggerito l'idea che solo i forti sopravviveranno. Quello che mi chiedo : perch non possiamo essere tutti forti e aiutarci a Pagina 146

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt sopravvivere a vicenda? Dalla competizione alla cooperazione. Ancora una volta, sento levarsi voci che gridano: "Idealismo senza senso", ma credo nella possibilit di rendere il mondo un posto migliore. Ho sentito molte persone intelligenti analizzare la nostra societ, ho sentito giornalisti e comici, professori universitari e autori di libri discutere sulle cause di molti dei mali del mondo. Li ho sentiti dare la colpa al sistema politico, ai media e ai politici. Li ho sentiti dare la colpa alle condizioni ambientali, al pianeta agli esseri umani nel loro complesso. Ho sempre trovato particolarmente inutile passare il tempo a lamentarsi delle cose e ad attribuire colpe. Di certo lo scopo fare in modo che le persone diventino consapevoli del problema, per poterlo poi risolvere. Cercare il colpevole e lamentarci ci permette talvolta di raggiungere questo scopo, ma spesso non cos. invece mia convinzione che abbiamo il dovere di sfrattare la nostra intelligenza per comprendere come stanno le cose e come vogliamo che diventino. Questo il modo migliore di trovare nuove soluzioni ai problemi esistenti. Anzich concentrarci su di chi sia la colpa su perch le cose non funzionino, dobbiamo invece focalizzarci su quello che possiamo fare e su come le cose possono funzionare. Il nostro focus determina i risultati che otteniamo. Questo ci che possiamo modificare. Ci nondimeno, come dice Richard, si tratta di cambiare le persone lentamente, a partire da se stessi. Si tratta di far s che le persone apprezzino e rispettino le differenze tra loro e di cominciare a far concentrare i media sulle cose belle e positive che accadono, e non soltanto su quelle cattive. la solita vecchia idea per cui, nella vita, quello su cui porti l'attenzione ci che ottieni pi spesso. Perci, mentre il mondo si concentra su tutte le tragedie, ci chiediamo come mai ne sembrino accadere sempre di pi. Dobbiamo cominciare ad aprire gli occhi davanti a tutto quel che c' di buono al mondo. Allora, forse, un giorno ci sveglieremo tutti e cominceremo a capire queste semplici cose. certo, tutti noi dovremo sopportare delle tragedie, nella nostra vita, e non c' nessuna soluzione rapida per risolverle. Speravo, tuttavia, di ricevere dei consigli da Richard a tale proposito. 52 Sul dolore della morte: la parte dura della vita Senz'ombra di dubbio, l'esperienza pi dura e difficile che si possa fare nella vita perdere una persona amata. Piangere la morte di qualcuno che amavamo con tutto il cuore veramente l'evento pi tormentoso che dovremo mai affrontare. Sfortunatamente, lo dobbiamo affrontare tutti. Feci menzione dell'argomento con Richard. OWEN: Richard, puoi dire due parole per aiutare le persone che stanno attraversando un periodo di lutto? Che cosa possono fare? RICHARD: Vai avanti e ritorna a vivere... il pi velocemente possibile. Pi velocemente passi dallo star male al tornare a vivere, prima smetti di guardare al passato e inizi a guardare al futuro, prima riuscirai a far accadere qualcosa di buono. Voglio dire, certo che difficile superare la morte di una persona che hai amato per trent'anni, ma la verit che non la supererai mai, quindi ti conviene andare avanti e ritornare a vivere comunque e accettare il fatto. Certe cose sono semplicemente dei fatti. Sai, a me sono successe delle cose terribili e sono soltanto fatti. Vorrei che non fossero successe a me, ma posso volere in una mano e cagare nell'altra e, se poi mi colpisco la faccia, indovina un po' quale delle due resta attaccata. L'ho detto ai miei clienti per anni e loro la prendevano come una metafora e allora io dicevo: "Guarda, lo possiamo fare sul serio, perch io te lo sto facendo verbalmente. Tu te lo stai facendo fisicamente". Sai com', prendi della cacca e te la schiaffi in faccia giorno dopo giorno, e poi ti chiedi perch la tua vita un merda. Voglio dire, se tuo figlio muore, soffrirai di certo. Di recente ho avuto una cliente che aveva perso il figlio sedicenne. Va bene, in quella situazione va bene starci 376 PNL LIBERT male, ma erano gi passati tre anni e lei stava male in ogni istante (ogni giorno. Questo troppo. C' un punto in cui immagini che vede avrebbero dovuto cambiare e l'avrebbe dovuto capirlo, perch le ho chiesto: "Preferiresti che non fosse mai vissuto? Preferisci serbare il ricordo di quei sedici anni preferiresti che noDSse mai neppure esistito?". Lei ha risposto: 'Beh, era la cosa pi importante della mia vita". E ie ho detto: "Bene, questo non hai bisogno di cambiai, ci che hai bisogno di cambiare che devi vedere quel che vedevi in ogni bel ricordo, mentre per quanto rigrda il ricordo brutto del momento della sua morte, ti C2vi vedere dentro e spingerlo lontano da te, cos Pagina 147

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt da potapprezzare il tempo trascorso con lui". Chiunque su esto pianeta dovr, prima poi, accettare che le pone che conosce muoiono, e allora dovrai decidere essere una persona migliore grazie ai bei momenti trascorsi con loro, se invece hai intenzione di rinchiuderti nell'armadio e non vedere n conoscere pi:ssuno. Lo so che suona ridicolo, ma perch lo . Ho sempre sostenuto che esistono tecniche di PNL in grado di risolvere immediatamente con successo certe situazioni che si vengono a creare. Queste situazioni sono tre: affrontare una grave malattia, la fine di una relazione la morte di una persona amata. Avevo visto persone superare delmalattie gravi attraverso il potere della propria mente, facendo uso dell'ipnosi e della PNL; tuttavia, mi riferisco al fatto di affrontare queste malattie quando sono le persone che amate, a soffrirne. Come dva Richard, non si tratta di superare la morte di qualcuno. Si tratta provare gratitudine per i momenti trascorsi con quella persona, r rdando le esperienze migliori che avete condiviso con loro e chiedendovi come vorrebbero che vi sentiste in questo momento. Io sono convinto che i mieicari, quelli che se ne sono andati, siano l fuori, da qualche parte, e che mi stiano aspettando. Sono l per consigliarmi quando ne ho bisog e per ascoltarmi quando ho bisogno di parlare con qualcuno. Penalmente, mi piace l'idea di un posto come il paradiso. solo unaia personalissima credenza, e credo che la chiave sia questa; credo che le persone dovrebbero darsi il permesso di credere nell'aldile pi trovano confortante per loro. SUL DOLORE DELLA MORTE: LA PARTE DURA DELLA VITA 377 Molte persone non si fermano mai a dedicare del tempo a far sapere alle persone che amano che hanno amato come si sentono come si sentivano. Molto presto, tutti noi riposeremo dentro a una tomba fuori, nella stratosfera, e allora tutte le nostre occasioni saranno ormai lontane. L'occasione ci viene data, specie con coloro che amiamo, mentre siamo vivi, eppure sprechiamo moltissimo tempo a reagire al mondo con freddezza, come se fossimo al centro dell'universo, discutendo su questioni ridicole e infastidendoci per dei nonnulla. Nel frattempo, il tempo scorre. Dobbiamo ricordarcelo sempre. Dobbiamo ricordarci che il tempo a nostra disposizione limitato e che nel tempo che ci dato dobbiamo cogliere ogni opportunit di dimostrare il nostro amore in qualsiasi sua forma. Dobbiamo lasciare che l'amarezza svanisca e mostrare, al suo posto, compassione e tutto l'amore di cui siamo capaci. Quando perdiamo un amore, la vita pu essere davvero crudele. Quando perdiamo un amico, la vita pu essere davvero terribile. La morte porta con s i nostri amici e le persone che amiamo ma, come disse una volta Morrie Swartz, essa "mette fine a una vita, non ad un rapporto". Negli ultimi anni alcuni tra i miei parenti e amici se ne sono andati. Penso ancora a loro ogni giorno. Pongo loro delle domande. Sono ancora tanto meravigliosi e tanto vicini a me quanto lo erano in vita. Una mia carissima amica morta poco tempo fa, di punto in bianco. Suo marito, la sua anima gemella, anche lui un mio caro amico, ha parlato di lei e di quanto gli mancasse. Ha descritto quanto sia importante godere di ogni singolo istante che ci dato perch, in qualsiasi momento, ci potremmo sentire derubati, proprio come lui in quel momento. Ogni pezzetto di me scoppi in lacrime, quelle parole mi raggiunsero il cuore e mi ispirarono pi profondamente di quanto avesse mai fatto qualsiasi altra esperienza. Non riesco a spiegarlo a parole, ma da quel giorno la mia vita cambiata profondamente. Ogni mattina mi sveglio e sono subito attento a valorizzare ogni attimo. Avevo finalmente ricevuto la rivelazione di cui avevo bisogno... la rivelazione grazie alla quale mi ero reso conto che la vita molto pi breve di quanto ce la immaginiamo e che, in questo battito d'ali, dobbiamo fare in modo che ne sia valsa la pena. Ci sono cos tante cose da fare. Cos tante persone da amare. Cos tanti momenti in cui divertirsi. Cos tanti momenti da serbare teneramente. E lo possiamo fare... possiamo sprecare la nostra vita. la nostra scelta, e dobbiamo farla. 378 Non possiamo privarci di lutto. Il tempo, alla fine, ci guarir, ma finch fa il suo lavoro dobiamo concentrarci sull'andare avanti e sul fare le cose che rendononigliori le nostre vite e quelle delle persone che amiamo e che sono ancora con noi. Dalle mie esperienze e da Richard ho imparato unaezione estremamente importante sul dolore della perdita: fai in modo che ciascun istante sia prezioso, il tempo a tua disposizione molto pi breve di quanto tu Pagina 148

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt possa pensare. In qualsiasi istante le persone che amate vi possono venire portate via. Fin troppo spesso il temo che trascorriamo con loro lo passiamo a discutere di cose stupide (insignificanti, anzich goderci ogni singolo istante. Siate grati per ogni secondo che trascorrete con loro. Il tempo passer, le cose cambierano. Nel momento in cui nella vostra vita ci sono cose meravigliose, fondamentale che vi prendiate il tempo per apprezzarle fino in fonda vivere ogni istante al massimo. Nella vita, non si sa mai osa ci aspetti dietro l'angolo. importante essere pronti per qualunqe cosa possa capitarci. Stavo per imparare qualcosa che mi avrebbe aiutato a riuscirci meglio. 53 Come gestire il cambiamento nel mondo Mentre ridiscendevamo dall'Everest, la mia caviglia cedette. Provai un dolore lancinante quando lo scarponcino sfreg contro la tibia. Cercai di continuare la discesa, ma non riuscii a fare neanche pochi passi. C'era ancora un lungo tratto di strada da percorrere, prima che potessi essere di ritorno all'aeroporto da dove prendere un volo per Kathmandu, e seppi di essermi cacciato nei guai. Ero preoccupato, eppure continuai a rimanere concentrato su quel che c'era da fare. Chabbi sembrava anche lui incerto sul da farsi e, per quanto mi aiutasse, non potevamo continuare la discesa in quelle condizioni. La vita cos. Non sai mai quali sfide ti troverai a dover affrontare. Con i grandi cambiamenti che ci toccano in continuazione, mi venne in mente che una parte fondamentale del rimanere centrati in questo mondo moderno acquisire l'abilit di gestire efficacemente il cambiamento. Volevo chiedere a Richard qualche consiglio per far fronte ai cambiamenti. OWEN: Di recente ho letto qualcosa di Robert Anton Wilson, in cui discuteva dell'idea di ricordare che le nostre convinzioni e le nostre realt spesso cambiano di tanto in tanto. Che ne pensi di questa idea che non si pu mai essere certi di nulla, perch tutto cambia col passare del tempo? RICHARD: Beh, Robert un uomo dalle convinzioni e dalla morale molto forti. E probabilmente la persona pi brillante e intelligente che abbia mai incontrato in vita mia. Ci di cui parlava era il principio di indeterminazione di Heisenberg. Anche le leggi della fisica stanno cambiando. Una volta, quando si faceva passare della corrente lungo un filo, questa doveva cedere parte della sua energia sotto forma di calore, e tutti erano assolutamente certi che quella fosse la formula, ma si visto che, al di sotto di una certa temperatura, le formule 380 PNL LIBERT cambiano e compaiono altre variabili. Le persone pensano sempre: "Ci sono tre variabili", "Ce ne sono cinque", eppure, il numero di variabili infinito. Perci, il nostro universo in costante e continuo mutamento, e noi non possiamo capire tutto di esso contemporaneamente. Invece, a seconda di ci con cui scegliamo di "sintonizzarci", facciamo esperienza unicamente di una parte di esso attraverso il nostro sistema nervoso. Dal momento che la quantit di informazioni circolanti su questo mondo si espande e raddoppia ogni anno, molte persone trovano impegnativo far fronte a un cambiamento talmente rapido. Quando il mondo cambia cos tanto e cos rapidamente, spesso diventa difficile predire il futuro e sapere in anticipo come gestirlo nel modo pi efficace. Mentre un tempo un impiego durava una vita intera, oggi la maggior parte delle persone fa pi di un lavoro nel corso della propria vita. OWEN: Quindi, tenendo a mente questa considerazione, qual il modo pi efficace di far fronte al cambiamento? RICHARD: La maggior parte dei maestri spirituali insegna una cosa: che le sensazioni negative non vanno tenute per s, ma cambiate. Sia che ti ci vogliano ore per farle sparire con la meditazione, sia che tu debba metterti in qualche posizione yoga che so io. Si riduce tutto alla stessa cosa: imparare a prendere delle sensazioni che sono una reazione e usarle per farci qualcosa. Anche su Dianetics, anche quelli di Scientology vanno dicendo che bisogna riuscire a fare in modo che la tua reazione immediata alle cose sia qualcosa che puoi modificare. Ora, il mio approccio alla faccenda quello di far girare le sensazioni al contrario. Quando provi delle sensazioni che non ti piacciono, falle girare in senso contrario nel tuo corpo e rimettiti nella stessa situazione, cos da non porre limiti al genere di situazioni in cui puoi trovarti di persone che puoi frequentare. Invece di limitare il tuo universo Pagina 149

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt basandoti sulle sensazioni negative che provi, impari cos a fare semplicemente in modo che quelle sensazioni "si rilassino", perch devi capire che non sono altro che reazioni chimiche che avvengono al nostro interno. 381 Non si tratta di cose reali e, se impari a cambiare le reazioni chimiche nel tuo corpo al punto da poter stare con le persone, le cose ti daranno sensazioni diverse da prima. La ragione per cui i sostenitori della supremazia della razza bianca sono cos incasinati che non hanno frequentato una quantit sufficiente di persone di colore. Non si sono seduti con loro allo stesso tavolo per cenare assieme. Non possono. Ecco perch il loro stato interno sembra impazzire, eppure, se solo imparassero a prendere quelle sensazioni e a farle girare al contrario e a rilassarsi e a sedersi e a fare nuove amicizie, allora non odierebbero pi. L'odio si basa sull'ignoranza, l'ignoranza si basa sulla paura e la paura si basa sulle reazioni chimiche negative che avvengono nel tuo corpo. Quindi, a mio parere, un fenomeno molto pi semplice di quanto non pensi la maggior parte delle persone. Ecco perch i miei seminari sono frequentati da una tale variet di partecipanti, se li confronti con quelli della maggior parte dei trainer. Se frequenti uno dei miei seminari, ci troverai persone di ogni razza, colore e religione che ridono alle battute che faccio su qualsiasi cosa. La maggior parte delle battute che faccio e delle storielle che racconto non riguarda soltanto la religione; riguarda me, perch penso che, se non sei capace di prendere le tue parti peggiori e di fare in modo da poterne ridere, allora finirai per essere alla loro merc. Se hai paura delle altezze e se non sai come risolvere la cosa, allora dovresti trovare un professionista che ne sia capace. Io ho formato un centinaio di migliaia di persone. Infatti, probabile che a questo punto ne abbia formate molte di pi, ma in ogni nazione sulla faccia della terra ci sono persone che dovrebbero essere in grado di insegnarti come fare a liberarti di una paura. Se no, comprati una copia del libro La metamorfosi terapeutica. Dovrai procurarti una copia usata, perch attualmente fuori commercio, ma un giorno l'altro lo far ristampare. Altrimenti, compra un libro come Usare il cervello per cambiare. E ancora, non hai neanche bisogno dei miei libri. La mia roba stata rubata e riscritta da diverse 382 persone, e il motivo per cui ho inventato queste tecniche che agiscono nello stesso modo in cui agiscono i leader spirituali. Ti insegnano a fare la cosa pi spirituale di tutte, che quella di trasformare qualcosa in qualcos'altro. L'universo si trova in un costante stato di flusso. L'energia si converte da una forma a un'altra. Bruci della legna e si trasforma in gas. lo stesso con la consapevolezza: gli elementi che la compongono sono tutti l, in una forma in un'altra, ma si trasformano. Noi non siamo che una parte della consapevolezza. Non abbiamo una consapevolezza separata, e la nostra consapevolezza influisce sulle persone attorno a noi e, che diciamo meno qualcosa, le vibrazioni ci sono comunque. Imparare ad essere in uno stato positivo una responsabilit. Perfino in una nazione caotica e povera come l'India, le persone sono molto pi rilassate. Penso che abbiamo bisogno di riuscire in questo e di essere pi civili. Quando chiesero a Gandhi che cosa pensasse della civilt occidentale, rispose: "Penso che sia una splendida idea. Penso che dovreste provarla". nostra respons-abilit, quella di usare la nostra abilit a rispondere. Quello di cui abbiamo trattato per gran parte di questo libro stata l'importanza di entrare in uno stato positivo e di controllare il proprio stato, indipendentemente da ci che accade. Posti di fronte al cambiamento, se saprete adottare uno stato positivo, adattarvi ad esso e reagire utilmente a quanto succede, vi ritroverete ad affrontare ogni cosa in modo meraviglioso. Se riuscite a concentrarvi unicamente sul vostro stato, allora, quando sopraggiunger un imprevisto, sarete in condizione di poterlo gestire brillantemente. Mi tolsi lo scarponcino che doleva e indossai una delle scarpe da ginnastica bianche che avevo riposto con cura nel mio zaino. Zoppicante, continuai la discesa del monte pi alto e rinomato del mondo. Nel farlo caddi un paio di volte, ma riuscii nell'intento. La discesa non era tutta "in" discesa. Era piena di saliscendi e sapevo che per ogni discesa, ci sarebbe stata molto probabilmente una salita. Alla fine arrivammo in fondo. Ricordo che sulla via del ritorno, quando incrociavamo alcuni degli sherpa che vivono vicino alla pista, questi ridevano e si facevano beffe delle mie strane calzature. buffo. Pagina 150

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Non importa che sia nel cuore di Dublino, incrociando un gruppo di adolescenti, sulle colline del Nepal orientale: le persone troveranno comunque da ridere degli incidenti altrui. 383 Come vi ho gi detto, la vita mi sembra spesso caotica. Mi capita spesso di vivere un'avventura dopo l'altra. Alcune delle esperienze che feci su quella montagna, durante quell'escursione, non le ho mai raccontate a nessuno, ma molte di queste sono servite a cambiare per sempre la mia vita. La vita piena di sincronicit e coincidenze. Tutto sommato, per, riesco sempre ad affrontare efficacemente le situazioni, perch ho imparato a fare le cose seguendo il mio passo. Il trucco consiste nel gestire il proprio stato e nel far funzionare il cervello efficacemente. Qualunque cosa accada, si pu sempre risolvere la faccenda. Vivere la vita serenamente, seguendo il proprio ritmo, significa essere preparati ad affrontare le incertezze, significa pregustarsele. Questo ci che rende la vita cos interessante, cos meravigliosa. Sapevo che da questo stato era anche possibile cambiare il mondo. 54 Come cambiare il mondo Avevo un'ultima domanda. OWEN: Allora, come possiamo rendere i momenti di questo mondo pi speciali e meravigliosi? Come possiamo cambiare il mondo in modo positivo? RICHARD: Diventa un produttore televisivo. Se hai il controllo dei media, puoi influenzare un maggior numero di persone. Probabilmente il telefilm All in the family ha contribuito a porre fine al razzismo pi di qualsiasi altra cosa. Tutte le manifestazioni, tutte quelle altre cose hanno aiutato ma, sai, vedere Archie Bonker [che nella versione italiana diventa Arcibaldo, NdT] rendersi ridicolo facendo il razzista ha fatto s, pi di ogni altra cosa, che le persone che maltrattavano i neri fossero sempre meno, e intendo dire incondizionatamente, su tutta la linea, perch io negli Stati Uniti ci sono cresciuto. Quand'ero giovane ho alloggiato in hotel dove non accettavano prenotazioni telefoniche perch avrei potuto essere una persona di colore che camuffava la voce. Ricordo di averli sentiti parlare di cose del genere. Mi ricordo di mia madre che se ne and via da un hotel in cui avremmo dovuto pernottare, quando scopr che l le persone di colore non erano ammesse; cose cos la offendevano enormemente. buffo, gli ebrei ne sanno parecchio di pi sul razzismo, rispetto alle altre persone. Ce ne siamo occupati pi a lungo, ma non avrei mai creduto che, nel corso della mia vita, le cose sarebbero cambiate tanto quanto hanno fatto. Non avrei mai creduto che nelle scuole ci sarebbe stata tutta l'integrazione che c' oggi. In certe scuole l'integrazione pi spinta che in altre ma, sai, i confini del mondo stanno crollando tutti. Questa cosa dell'Europa, 386 la trovo davvero interessante. Questo cambier tutto perch proprio come New Orleans, che diversa dalla California, fa comunque parte della stessa nazione Stanno dalla stessa parte, e ora l'Europa vuole stare dalla stessa parte. Quello che, a mio parere, sar davvero interessante, che se questa Unione Europea continua a crescere, molto presto sar tutto un solo pianeta. Ritengo che in definitiva tutti sappiano che dovr accadere. Penso che sia in ogni film di fantascienza e che, quando accadr, ci sbarazzeremo dei confini tra stati, perch non avranno pi motivo di esistere. una cosa basata su un modello di scarsit. Le persone mi fanno domande sui diversi corsi di PNL che si trovano in giro. Dovrebbero allontanarsi dalla scarsit. Invece di dire che abbiamo una torta e che ce la possiamo dividere, quello che abbiamo veramente bisogno di fare creare altre torte. Tutti dovrebbero frequentare venticinque practitioner, davvero. Voglio dire, io mi sono fatto migliaia e migliaia di ore a guardare ascoltare cassette di chiunque riuscissi a trovare, e certe persone erano meglio di altre, perci ho scelto di concentrarmi sulle prime. Alcune persone sono insegnanti migliori di altre. Ritengo che maggiore la variet di informazioni a cui ti esponi e pi continui a ricercare, e meglio . Invece di cercare di categorizzare ogni cosa, in modo che diventi tutto uguale, cerca di trovare quello che c' di unico, e rendi tuo quel pezzo extra. Sarebbe un'idea davvero pericolosa, quella di darmi il controllo di un'azienda che fa comunicazione, perch la userei di sicuro per influenzare le persone in modo positivo. Le influenzerei in modo tale che non riuscirebbero pi a star male per certe cose. Pagina 151

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Comincerei dai bambini, cos da insegnar loro a non avere cos tanta paura, ma ad essere curiosi e ad apprezzare le differenze tra le cose, cos che guardando una religione diversa dalla propria, non avrebbero la sensazione di doverla abbracciare di doverla odiare. Questo uno dei problemi degli esseri umani. Non si rendono conto che non c' niente che "debbano" fare. 387 Se qualcosa completamente diverso, puoi dire: "Oh, bene, davvero interessante", e dare un'occhiata, ma non sei tenuto ad accettarlo in tutto e per tutto. Non sei tenuto a diventare induista per ammirare un tempio ind. Quando stavo in India, ho visitato molti di questi templi ind e, quando ne uscivo, trovavo migliaia di persone che venivano dentro. La cosa che mi sbalordisce pi di tutte che questi indiani si avvicinavano a me e a mia moglie e ci ringraziavano per aver fatto visita al loro tempio, perch la loro reazione non era quella che avrebbero riservato a dei turisti. Erano semplicemente scioccati dal fatto che eravamo disposti a scalare un monte per cinque ore fino a giungere laddove la maggior parte dei bianchi non si avventurava mai, se non per diventare seguaci di quel guru. Noi ci andavamo giusto per dare un salutino, perch apprezzavamo la cosa. Erano templi bellissimi. Erano persone stupende. Non potrei mai vivere cos, ma apprezzo comunque il fatto che altri siano in grado di farlo. Tutto qui. Oggi, moltissime persone sono infuriate con i mussulmani. Io credo che dovremmo infuriarci con i loro maestri. Nel Corano non c' nulla che si avvicini anche lontanamente alle nefandezze che insegnano. Il Corano parla piuttosto chiaro: "Non si fa del male alle persone innocenti e non si danneggia la propriet altrui". Non dovresti fare queste cose, sai, ma possibile giustificare qualsiasi azione, specialmente se a compierla sono dei fanatici religiosi. Che siano fondamentalisti cristiani, fondamentalisti della PNL, fondamentalisti dell'EST [Erhard Seminars Training, una serie di corsi tenuti sin dall'inizio degli anni Settanta volti a sviluppare la consapevolezza individuale, NdR\... sono tutti uguali. Dicono: "Se non sei d'accordo con me, sei cattivo". Non apprezzano le differenze. lo stesso genere di fenomeno che si verifica in ogni scuola, solo su scala pi ampia. Le persone cercano di stare in vantaggio e di dominare perch hanno pensato che, schiacciando gli altri, si sentiranno meglio, ma non funziona cos. Continuano a dover fare di pi. Penso che la pace arrivi quando si apre un McDonald's a Mosca. allora che diventa molto meno probabile 388 PNL LIBERT che gli Stati Uniti sferrino un attacco nucleare su Mosca, perch l si sono fatti degli investimenti. Se molti dei nostri politici, politici americani, vivessero a Mosca, mettiamoci un sacco di ambasciate, un sacco di missioni, e sar improbabile che si decida di sganciare una bomba. Il problema pi grave che osservo quando le persone si isolano e si rendono ignoranti, perch l'ignoranza conduce alla paura, la paura alla rabbia e la rabbia alla violenza, che conduce ad altra ignoranza. Questo ciclo fa parte di ci che si sta perpetuando. Il fatto che il mondo islamico e l'occidente si siano cos isolati, interrompendo i rapporti tra loro, ridicolo. Non credo che ci dovrebbero essere paesi governati dalle religioni. Penso che sia una brutta cosa, penso che ci dovrebbe sempre essere libert di tutto. Per cambiare il mondo, Richard stava proponendo di farlo attraverso l'istruzione e l'integrazione. Proponeva di informare le persone, per far loro conoscere le diverse religioni, ideologie, fedi e prospettive; di integrare persone con ogni genere di background. La libert riposa nel vuoto che c' tra il fanatismo e l'apatia. Riposa sui concetti di tolleranza e accettazione. Per istruire e integrare il mondo, abbiamo bisogno di diffondere queste idee in lungo e in largo. I media ci forniscono un mezzo per farlo. La chiave per fare tutto ci cominciare da noi stessi. Quando cominciamo a cambiare noi stessi e a renderci pi felici, pi produttivi, migliori e pi efficaci, allora possiamo anche migliorare il mondo. Quando cominciano ad aumentare al nostra prosperit e la nostra ricchezza, quando diventiamo pi sani e pi in forma, pi rilassati e pi sicuri di noi stessi, possiamo anche arricchire il mondo e riempirlo di pace. Quando rivoluzioni la tua vita, puoi rivoluzionare il mondo. Comincia con una persona alla volta. Comincia da te. Mentre migliori, le persone che ti circondano verranno influenzate da quell'energia e da quel "fuoco" che esiste e scoprirai quanto pu essere meraviglioso dare inizio a un processo di cambiamento che attraversa l'intero pianeta. Dobbiamo accettare il fatto che il cambiamento sempre possibile perch accade in continuazione, e che noi possiamo influenzarlo. Dobbiamo renderci conto che cambiare il mondo significa Pagina 152

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt non mollare mai, accada quel che accada. Dobbiamo imparare a cambiare le 389 nostre sensazioni e le sensazioni delle persone che conosciamo cos che possano cominciare a sentirsi meglio, a sentirsi pi felici e intelligenti, e dobbiamo imparare che la vita pu diventare meravigliosa per ciascuno di noi. Si tratta di fare pulizia all'interno della vostra mente, cos che i vostri pensieri possano essere pi utili e cos da far manifestare cose belle e buone idee. Il mondo lo potete cambiare soltanto quando sapete di poterlo fare. Dedicarsi ad attivit come la meditazione, autoipnosi, lo yoga la preghiera vi aiuta a liberare la vostra mente e a farvi concentrare sulle cose belle. Ricordo di aver imparato a fare yoga da un amico, Michael Connolly, a un corso che teneva a Waterford. Oltre a renderlo divertente, Michael ci spiegava anche come lo yoga fosse semplicemente un altro modo di accedere agli stati alterati pi utili. Da questi stati vi sar pi facile far manifestare un mondo pi felice. Attualmente, la cosa fantastica vedere delle celebrit come Bono e Bob Geldof usare la loro influenza e notoriet per promuovere attivit in favore del Terzo mondo. Ricordo che ero ad un concerto degli U2, quando Bono descrisse il loro progetto di fare in modo che la povert diventasse una cosa del passato [lo slogan della campagna , appunto, make poverty history, rendi la povert "storia", NdT]. meraviglioso vedere qualcuno che prende posizione per una causa cos nobile. Ora, sebbene noi non abbiamo le stesse opportunit per avere lo stesso impatto, possiamo aderire a queste campagne e fare tutto quel che possiamo per migliorare la qualit del mondo per ogni essere umano che lo abita. Il modo migliore per influenzare gli altri attraverso le vostre azioni, e quando fate qualcosa di buono, ispirate gli altri a fare altrettanto. OWEN: Richard. Grazie mille. Mi sento come se avessi una soluzione per i problemi del mondo. Prendendomi alla lettera, come suo solito, Richard mise in chiaro la faccenda per me. RICHARD: Non sapevo che il mondo avesse dei problemi... il disgraziato non fa che girare su se stesso a 40.000 km all'ora e gira, gira, gira e nessuno vola via, se non di tanto in tanto. 390 PNL LIBERT Sorrisi. Guardai fuori dalla finestra e vidi l'oceano colorato di un blu intenso e i vivaci scintillii che punteggiavano l'acqua di una rilassante bellezza. Anche Richard guard fuori. Poi ci fu un attimo di silenzio, e in quel silenzio mi resi conto di qualcosa: eravamo l, seduti in un hotel in paradiso, e il paradiso vero non era l'adorabile mondo l fuori, era contenuto nella saggezza di scegliere la propria libert individuale. CME CAMBIARE IL MONDO 391 Esercizi e compiti H 1. Scrivi tutti i pregi della reincarnazione intesa come spiegazioI ne di dove andiamo dopo la morte, e tutti i pregi del paradiso, inteso come spiegazione di dove andiamo dopo la morte. Confronta le due liste. Puoi anche stilare una lista per qualsiasi sia la tua personale prospettiva sull'aldil e trovare degli argomenti a favore di tutte e tre. 2. Descrivi un'esperienza spirituale che hai fatto e come ti ha influenzato. 3. Impara quanto pi possibile su tutte le diverse religioni. 4. Visita tutti i paesi stranieri che riesci a visitare e parla con quante pi persone straniere possibile. 5. Se fossi Dio e dovessi dare al tuo "io umano" una ragione per esistere, quale sarebbe questa ragione? 6. Ogni giorno, da' un tuo contributo al benessere della terra, qua lunque esso sia. 7. Sii consapevole delle tue azioni e cerca sempre di fare la cosa giusta per i giusti motivi. 2. 55 Divagazioni casuali 6: un'esperienza spirituale Le persone mi chiedono spesso quale sia stata l'esperienza pi spirituale che io Pagina 153

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt abbia mai fatto. Allora ripenso a tutti gli incredibili templi che ho visitato in Tibet. Ripenso al seminario che ho frequentato con l'incredibile Dalai Lama. Ripenso ai venerabili guru e lama che ho incontrato in quei templi e alle benedizioni che mi hanno dato. Ripenso ad alcuni dei matrimoni a cui ho partecipato, dove due anime si sono unite per sempre. Ci sono state cos tante esperienze spirituali in cui ho sentito una vera connessione con Dio... Tuttavia, ce n' una che spicca su tutte le altre. Il caldo era stato straordinariamente intenso per tutto il giorno. Stavo l con 80.000 persone che non conoscevo e che erano venute per la stessa ragione. Una brezza gentile si lev, mentre le otto della sera si avvicinavano. Venivamo da molto lontano e presto tutto avrebbe avuto inizio. L'emozione pervadeva tutti, fin dove l'occhio poteva arrivare. Indossavamo tutti i nostri colori, pronti a fare le nostre offerte e a dimostrare cos il nostro appoggio. Eravamo pronti a intonare assieme gli inni che avremmo cantato in molte migliaia. Ero l con un amico. Ci guardammo a vicenda. Eravamo in paradiso. La citt era Siviglia. Lo stadio era El Estadio Olympico. Era una calda sera di maggio del 2003. Avevamo trascorso una meravigliosa giornata di sole in Spagna. La squadra scozzese Glasgow Celtic avrebbe giocato contro il Porto FC per la finale di coppa UEFA. So che alcuni di voi potrebbero rimanere disgustati dall'idea che una partita di calcio possa essere considerata un'esperienza spirituale, ma vi prego, continuate a leggere. Lasciate che vi spieghi. Le ore precedenti la partita erano state un vero e proprio carnevale. I 75.000 tifosi del Celtic che erano venuti per la partita si erano riversati per le strade di Siviglia, prendendone il controllo. Dovunque guardassi, ogni bus era pieno zeppo di persone vestite di verde e bianco (i colori del Celtic). Quel giorno, io e il mio amico Ruairi ci eravamo fatti diverse cervezas e avevamo incontrato molti tifosi che erano venuti dalla Scozia e dall'Irlanda per la partita. 394 PNL LIBERT Molti di loro non avevano il biglietto, ma la cosa non importava. Erano l per manifestare il loro supporto. Ci mescolammo ai tifosi del Porto, augurando loro buona fortuna e, in barba alle barriere linguistiche, facemmo amicizia con loro. Tutti erano estatici e colmi di gioia. I poliziotti spagnoli sembravano tutti godersi la festa e non ci furono inconvenienti, solamente un sacco di persone che cantavano e ballavano per le strade. I poliziotti lo accettarono di buon grado. Quel giorno eravamo tutti seduti nella fontana che si trova nella piazza centrale e cantavamo, ci bagnavamo e l'ornavamo con sciarpe e cappellini. Fu fantastico. Quella sera arrivammo allo stadio e, mentre la partita stava per incominciare, cominciarono anche i canti. A un certo punto, io, il mio amico e tutti gli altri 50.000 tifosi del Celtic che gremivano lo stadio sollevammo le nostre sciarpe al cielo e cantammo all'unisono. Un'esperienza da togliere il fiato. Mentre ammiravo lo stadio, dovunque posassi l'occhio era un fiorire di verde, bianco e arancione. Una vista degna di essere contemplata, una vista che non scorder mai. Siviglia: la vista che mi scaldava il cuore. Fu l'evento pi emozionante che io riesca a ricordare. I nostri avversari, il Porto FC, segnarono per primi. Ci sentimmo torcere le budella, ma ci confort il fatto che la partita fosse appena cominciata. Poi, appena dopo la met del primo tempo il nostro eroe, Henrik Larson, giocando come solo lui sapeva fare, riconquist il pareggio. Pochi minuti e ci sentimmo nuovamente mancare: aveDIVAGAZIONI CASUALI 6: UN'ESPERIENZA SPIRITUALE 395 vano segnato di nuovo. Poi, preciso come un orologio svizzero, Henrik segn un fantastico gol, annullando il loro vantaggio. Provavamo tutti emozioni di un'intensit pazzesca. I loro gol sembravano spine che ci trafiggevano il cuore, i nostri ci davano un piacere, una beatitudine e un sollievo immensi. Ogni volta che segnavamo, perdevamo ogni ritegno e non riuscivamo a smettere di baciarci e abbracciarci tra tifosi. Si and ai tempi supplementari e negli ultimi, tormentosi minuti, la tragedia si abbatt su di noi. Dopo che entrambe le squadre avevano sprecato delle buone occasioni, fu il Porto a segnare. Un minuto dopo, la partita era finita. Eravamo distrutti. I mesi passati a sperare, mentre la nostra squadra, superando ogni previsione, si conquistava il diritto a giocare una finale europea per la prima volta in pi di trent'anni... e avevamo perso. Ciononostante, mentre guardavo quelle undici maglie bianche e verdi in campo, mi resi conto che avevano lottato con tutto il cuore per farcela e cominciai a sentirmi pervadere da un profondo senso di orgoglio. I giocatori, avviliti, si erano seduti sdraiati sul campo, sconsolati, col cuore a pezzi. In quel momento accadde qualcosa di sensazionale. Pagina 154

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Mi alzai in piedi assieme a tutti gli altri 50.000 tifosi del Celtic presenti allo stadio. quasi come se ci fosse stato un contatto psichico. Cominciammo a cantare: "Siamo i tifosi del Celtic, fedeli fino all'estremo, dovunque voi andrete, noi vi seguiremo". Nel momento pi straziante, tutte quelle persone avevano trovato ispirazione nei cuori dei nostri eroi. Non mi sono mai sentito pi fiero di essere un essere umano. Si vedeva soltanto uno stadio di sciarpe bianche e verdi, tutte tenute in alto con orgoglio. Si sentivano soltanto le migliaia di tifosi che cantavano le lodi della squadra, mentre le grida vittoriose della squadra avversaria si disperdevano nell'aria. Non riesco a descrivere appieno le soverchianti sensazioni che provai quella sera, ma, anche adesso, mi basta pensarci e un brivido mi percorre la schiena. Nel mondo si combattono talmente tante guerre e lotte, ci sono talmente tanta ignoranza e odio. Anche nel calcio, gli esseri umani possono tirar fuori il peggio di s. Tuttavia, in quell'istante provai un meraviglioso senso di amore per ogni essere umano su questa terra. In quel momento non si trattava pi di calcio. Non si trattava della finale. Non si trattava di vincere perdere, e neppure di schierarsi da una parte. Provavo un senso di amore e orgoglio incondizionati per l'intero genere umano. Mentre cantavo a squarciagola, i brividi mi salivano e scendevano lungo la schiena. Non mi sono mai sentito cos vicino a Dio. 396 Vedete, le persone non si rendono conto che non si tratta di quante preghiere si recitano. (E, a proposito, vi garantisco che durante quella partita si sono recitate pi preghiere che in una qualsiasi messa, in una qualsiasi parte del pianeta!) Non si tratta di ostentare santimonia di fronte agli altri. Non si tratta di seguire regole rigide e procedure inflessibili, cercando di convincere di costringere chiunque altro a fare lo stesso. Si tratta di qualcosa di molto pi liberatorio. Recentemente ho sentito un programma alla radio in cui le persone chiamavano in trasmissione e raccontavano dei momenti della loro vita in cui avevano pianto lacrime di gioia. La maggior parte degli uomini che chiamava ammetteva di aver pianto di gioia per una partita di calcio. Com' possibile che un gioco in cui ventidue persone corrono in un prato e prendono a calci un piccolo oggetto sferico di pelle possa evocare emozioni cos intense in persone che, di norma, non le esternano? Magari perch, in un certo senso, molti vivono il calcio come un'esperienza spirituale. Mi ricordo le chiamate che arrivavano in trasmissione: un tale chiam e cominci a raccontare di una partita dei mondiali 2002, quella dove l'Irlanda giocava contro la Spagna, in cui Robbie Keane segn un meritato rigore all'ultimo minuto, dopo che avevamo lottato cos duramente. Raccont di come si fosse messo a piangere in quel momento e, mentre lo raccontava, anch'io lo potevo rivedere chiaramente: un brivido freddo mi sal lungo la schiena e mi spuntarono le lacrime agli occhi. Cos intenso, eppure privo delle dottrine moralistiche e restrittive che caratterizzano la maggior parte delle religioni. Per molti, il calcio una religione, e di certo offre molti momenti di gioia e di sofferenza. Dio, nel gioco del calcio, sta in momenti come quello che vissi quel giorno a Siviglia. Amore per le persone. A mio parere, la spiritualit fatta di cinque elementi. Si tratta di essere soddisfatti di s e del proprio posto in questo mondo. Si tratta di amare gli altri, di trattarli bene e di fare le cose giuste per i giusti motivi. Si tratta di rendere grazie per tutto ci che si ha, per tutto ci che si fatto e per tutte le persone che arricchiscono la nostra vita. Si tratta di esercitarsi ad accedere a stati alterati per mezzo di rituali, preghiere pratiche in grado di farci entrare in DIVAGAZIONI CASUALI 6: UN'ESPERIENZA SPIRITUALE 397 connessione con una forza a noi superiore, tale da rendere il mondo un posto migliore. Si tratta di rispettare le credenze e gli usi delle altre persone, accettando e facendo proprio il modo in cui queste persone sono diverse da noi. Quando riuscirete ad accorgervi di essere diventati pi felici e a scoprire che non avete bisogno di nessun guru per raggiungere l'illuminazione, potrete Pagina 155

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt concentrarvi sul trovare diletto in ci che avete e in ci che potete imparare da ogni cosa. Potrete cominciare a provare molte cose diverse e scoprire modi efficaci di entrare pi profondamente in contatto con voi stessi. Quando ci troviamo in questi momenti spirituali, a volte pu sembrare impossibile descrivere la gioia e la beatitudine che proviamo. Tutto ci che possiamo fare vivere questi momenti e ricordare l'esperienza cos da accrescere la nostra capacit di sentirci ancor meglio di prima. In quello stadio, quel giorno, ebbi un momento di rivelazione e capii che cosa fosse in realt la vera gioia. Provai un amore assoluto per l'umanit intera, senza timori. In quel momento lo sentii assieme a tutti gli altri. Non importa se credete che Dio sia Buddha, Ges, Allah, Shiva chiunque altro, potete comunque vivere una vita spiritualmente illuminata, una volta che avrete accettato che va bene essere diversi dagli altri. La sensazione di amore assoluto per i vostri fratelli umani uno degli atti spiritualmente pi elevati che possiate fare. E una sera d'estate, a Siviglia, mi sentii pi vicino a Dio e al paradiso di quanto non lo fossi mai stato. Avevo capito che cosa volesse dire fare un'esperienza spirituale. CONCLUSIONE Capita ogni tanto che un istante vi catturi e vi mostri una verit inevitabile. Tutto ci che abbiamo, nella vita, sono degli istanti. E in questi istanti, tutti possiamo essere liberi. E in questi istanti, tutti possiamo amare. Basta fare una scelta. Tra la paura e la forza. Tra la resa e la determinazione. Tra le catene dei liberi e la libert dell'amore. Si tratta di rendere speciale ogni singolo istante. Soltanto allora la libert e l'amore potranno tornare ad essere una cosa sola. La fonte dell'umana gioia Era una delle pi grandi storie mai raccontate. Erano liberi e felici. Non avevano bisogno di motivi. La vita era semplicemente meravigliosa. Avevano tutto ci di cui avevano bisogno e facevano in modo che la loro vita fosse meravigliosa. Per la maggior parte del tempo venivano incoraggiati e trattati favolosamente dai loro maestri, che li lodavano continuamente e dicevano loro quanto fossero bravi. Erano liberi da ogni paura e non si preoccupavano di nulla. Erano eroi per nascita e venivano dati loro cos tanti messaggi di supporto che divennero estremamente sicuri, sapendo esattamente chi erano e di che cosa erano capaci. Erano in contatto con chi li circondava e capaci di farsi dei fantastici nuovi amici. Nessuno poteva farli uscire dai gangheri. Erano semplicemente felici. Alcuni di loro volevano vivere la vita totalmente. Altri continuarono a godersi ciascun istante di normalit. Anche se in misure diverse, ciascuno di loro era libero e a taluni andava meglio che ad altri. Ci che facevano li tranquillizzava e insegnava loro qualcosa, continuamente. Avevano fatto in modo che si sentissero bene ogni volta che commettevano un errore, perch sapevano che stavano imparando qualcosa. Erano stati stimolati a darci dentro per ottenere qualsiasi cosa desiderassero. Giorno dopo giorno diventavano sempre pi fiduciosi. Erano orgogliosi di se stessi e di tutti gli altri, e lo davano a vedere. Nel frattempo i loro maestri rendevano le cose ancora migliori e loro si chiedevano: quanto potrebbe migliorare ancora la vita? Avevano il controllo di ogni cosa che facevano e che dovevano fare. Amavano la vita e adoravano stare in compagnia gli uni degli altri. C'erano spesso momenti difficili, ma sapevano che li avrebbero superati e che sarebbero diventati persone migliori nel farlo. In fondo in fondo sapevano che quei momenti sarebbero loro serviti per imparare delle preziose lezioni. Erano comunque felici. La loro salute migliorava, grazie ad abitudini salutari e alle discipline a cui si dedicavano. Dormivano profondamente ogni notte. Le loro vite 402 avevano un senso e questo era meraviglioso. Se ne andavano in giro sentendosi realmente felici, rilassati, fiduciosi, centrati e lucidi riguardo ad ogni cosa. Godevano della loro libert. E dunque, chi erano costoro? E chi erano i loro maestri? Loro erano il genere umano e i loro maestri le loro menti. In questo libro, avete appreso come abituarvi a pensare, a sentirvi e a Pagina 156

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt comportarvi in modi nuovi. Molte di queste nuove abitudini possono rendervi liberi di provare gioia, amore, autostima, motivazione, coraggio, forza e delizia. Queste sensazioni, a loro volta, influiscono sulla vostra salute, sui rapporti che avete con gli altri e sulla vostra vita. La fonte dell'umana gioia dentro di voi. Lo sempre stata e sempre lo sar. Fa parte del modo in cui fate funzionare il vostro cervello e del modo in cui controllate i vostri pensieri. Fa parte del modo in cui create in voi e negli altri dei cambiamenti potenti e positivi. Fa parte della vostra abilit di controllare come vi sentite riguardo a voi stessi, la vostra vita e i vostri problemi. Fa parte della vostra abilit di entrare in connessione e di essere amorevoli con le altre persone. Fa parte della vostra abilit di diventare spiritualmente illuminati e di provare amore per l'universo e per tutta la diversit che esso contiene. Queste cinque abilit rappresentano i cinque livelli di libert che, una volta raggiunti, vi metteranno in condizione di vivere una vita traboccante di gioia. Fate attenzione, perch le catene dei liberi non sono mai molto lontane. Si attardano nei posti pi impensati, dietro a molte delle svolte del vostro cammino futuro. Ci che fondamentale che ne siate consapevoli e che siate certi che, quando quelle catene ricompariranno, voi resterete liberi in ogni senso del termine. Richiede disciplina, richiede sforzo, richiede determinazione. Eppure, se vi affiderete a queste tre qualit, le ricompense saranno meravigliose. Ma ricordate che potrete essere privati di questi istanti in qualsiasi momento. Pi tempo trascorrerete indossando le catene dei liberi, pi tempo trascorrerete immobilizzati dal rimorso, dalla paura, dalla tristezza, dalla rabbia, dall'apatia, pi vi priverete di ci che vostro. Prendete questo istante, adesso. Fate in modo che conti. Fate in modo che conti davvero. Prendete in pugno la vita e fate in modo che conti. Rendetela speciale. Prendete i vostri sogni e dateci dentro. Prendetevi la vostra libert. proprio l. Diventate liberi. Liberi da ogni male. Liberi da tutte le sensazioni dannose e dalle cattive LA FONTE DELL'UMANA GIOIA

abitudini. Diventate liberi di usare le idee che avete appreso e di farle manifestare nella vostra vita. Vivete liberi. Imparate le lezioni della vita. Entrate in contatto con quante pi persone possibile. Fate esperienza dei momenti pi alti ed esaltanti dell'amore, affrontate le discese e le cadute. Lasciatevi liberi di vagare in un mondo colmo d'amore. Un giorno, nel passato, siete stati messi su questa terra. Un giorno, nel futuro, morirete. Mentre siete qui, fate in modo che conti. Vivete. Vivete davvero. Fuggite dalle catene del dolore e della paura. Dite addio ai vostri carcerieri e regalatevi una vita meravigliosa, piena di felicit vera, di autentica libert e di vero amore. Sono l fuori, vi aspettano, e non importa come sembrino andare le cose di tanto in tanto. Sono l fuori e sono destinate a voi. In quanto esseri umani, siete capaci di gesta straordinarie. Il vostro cervello il pi grande dei miracoli e pu fare meraviglie, quando lo usate bene. Ricordatevelo sempre. "Le cose che avete imparato qui non sono che l'inizio. Il vero laboratorio comincia quando ve ne andate." Richard Bandler Al tempo in cui mi trovai su quel palco in India, era il 5 luglio del 2003, avevo gi registrato alcune delle mie conversazioni con Richard. Avevo assorbito un enorme numero di idee, ma, nel fare quel giro del mondo, cominciai a capire di che cosa stesse veramente parlando Richard. Tutta questa cosa del cambiamento, della felicit, dell'avere buone relazioni e del diventare spiritualmente pi illuminati... era tutto molto pi semplice di quanto avessi effettivamente creduto. Cercai di trasferire quante pi conoscenze possibile alla folla che era convenuta per il mio corso, per garantire a ciascuno di loro, a quel signore che aveva fatto pi di 1500 chilometri per vedere me come agli altri, che avrebbero portato a casa delle idee capaci di trasformare la loro vita. Parlai loro dal profondo del cuore. Dopo il corso erano centinaia, le persone che vennero da me per ringraziarmi. Mi ringraziarono profusamente per tutti i seminari che stavo tenendo gratuitamente in India e per tutto il bene che avrei fatto. Sorrisi e facemmo delle foto assieme. Elargii a loro e ai loro figli le benedizioni che mi chiedevano. Mi voltai a guardare il gruppo di amici che si prendeva cura di me: Pagina 157

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Jan, Van, Dan, Sajani e tutte le altre persone che mi avevano accolto a braccia aperte. Sorrisi. Ripensai a casa e mi resi conto di quanto fosse speciale la vita e di 404 PNL LIBERT quanto potesse essere meraviglioso l'universo. Mi chiesi come mai ci avessi messo cos tanto a rendermene conto. Vedete, quello fu uno dei punti pi alti della mia vita, ma mi resi conto che i momenti salienti sono davvero tanti. Sono passato dal-l'ammirare Richard sul palco, un'esperienza che mi fu di grande ispirazione, a tenere seminari assieme a lui e Brian soltanto pochi anni dopo. Sono passato dal vedere che le cose non saranno mai com'erano, ma cambieranno sempre e, finch sono pronto, posso influenzarle positivamente. Ho rivoluzionato la mia vita, ho risolto alcune questioni difficili e altre ce ne saranno, in futuro, ma superandole imparer delle lezioni, superandole crescer. Amer e perder. Decider e far le mie scelte. Forse la vita mi porter la ricchezza materiale e forse no. Forse la vita porter il mio amore da me, dovunque lei sia. Forse la vita mi metter in condizione di creare un legame con milioni di persone. E forse no. Non so quanto tempo mi rimanga da vivere su questo pianeta, ma, indipendentemente da quanto a lungo ci rester, quello che so che far in modo che quel tempo abbia valore. So con certezza che vivr bene. Richard mi ha aiutato a comprendere che la vita, in realt, fatta di istanti e di istanti tra gli istanti. Questo ci che scandisce il ritmo a cui la vita respira. Si tratta di essere certi che si accoglier ciascun istante come se fosse sacro e speciale. Si tratta di sprecarne soltanto alcuni, di quei preziosi istanti, a star male e a litigare, e di investirne moltissimi altri per provare gioia e amore, libert e beatitudine. Sono passato dall'essere depresso all'amare la vita, dall'aver paura ad amare l'avventura e a vivere la vita al cento per cento, dall'essere insicuro di me stesso al ritrovare e al diventare la persona che desidero essere ogni giorno un po' di pi. Tutto ci lo potete fare anche voi. possibile. Io ne sono la dimostrazione. E come disse una volta un mio amico: "Non puoi discutere con l'esperienza". Per tutto ci che ho fatto, per tutti i posti dove sono stato, per tutti i risultati che ho raggiunto, devo moltissimo al mio amico e mentore dottor Richard Bandler. Il suo genio mi ha permesso di avere la saggezza necessaria a fare la differenza. Ne ho sempre avuto il cuore. Lui mi ha dato una missione perch potessi farne uso. Non c' persona migliore per condurci verso un paradiso sulla terra. Questo mondo migliore sar possibile quando avremo imparato le lezioni che le sue parole insegnano, quando avremo dato il permesso alle sue idee di far manifestare libert e amore nelle nostre vite. Sono molto fiero di aver avuto l'occasione di aiutarlo a condividere il suo dono con il mondo. LA FONTE DELL'UMANA GIOIA 405 Ricordo l'ultima conversazione che ebbi con Richard per scrivere questo libro: parlavamo di cambiare il mondo. Aveva insegnato tutto il giorno ed era visibilmente stanco. Ciononostante, quando si tratt di condividere con me ci che aveva in testa, parl ad un ritmo rapido e incessante. Saltava di storia in storia, col suo modo unico di esprimere come avremmo potuto cambiare il mondo, e l apprezzai davvero, e non era la prima volta, il fatto di essere a soli due passi di distanza da un essere umano straordinario. E mi torn in mente che quel momento di rivelazione che ebbi in barca, alle Figi, aveva cambiato il modo in cui vedevo la vita. Ricordo che alla fine raggiungemmo l'imbarcazione pi grande e io riuscii a salire a bordo, solo per passare l'ora successiva ad avere attacchi di nausea. Il cuore continu a battermi all'impazzata ancora per alcune ore, mentre proseguivo il viaggio che mi avrebbe riportato in Irlanda. Ancora non lo sapevo, allora, ma a casa mi aspettavano delle brutte notizie e lo strazio conseguente al fallimento della mia relazione. Nondimeno, la mia vita continu a cambiare, come fa sempre, e io continuai a imparare, come faccio sempre. La vita imprevedibile e, ancora una volta, riuscii a dare una svolta alla mia, di vita. Accada quel che accada, lo potete sempre fare. Quando sapete questa cosa, non c' dolore, non c' strazio, non c' sofferenza che vi possa spezzare. Potete affrontare e superare ogni cosa. Una volta, tanto tempo fa, tutto mi risultava penoso, ma trovai la forza di fare una promessa a me stesso. Quella promessa era vivere, vivere davvero, e scoprire quanto potesse essere meravigliosa la vita. Lo sto ancora scoprendo, ma non avevo idea che potesse essere cos bella. Grazie alle filosofie, al tipo di approccio, alle idee e ai suggerimenti raccolti in questo libro, ho scoperto che la vita pu essere stupenda. Non mi sono mai sentito cos libero. Il vero segreto, quello che traspare attraverso tutte le esperienze e le conversazioni che ho fatto con Pagina 158

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Richard, che tutte le sensazioni negative derivano da una chimica negativa, e quando riuscite a ren-dervene conto, allora, anzich incolpare il mondo e sentirvi male per le circostanze in cui vi trovate, potete ricordare che tutto dovuto soltanto alla chimica del vostro cervello, e quella la potete cambiare cambiando il modo in cui pensate. Quando guardai fuori dalla finestra del mio appartamento, mentre la tempesta rendeva il mondo ancor pi bello, mi resi conto di quanta bellezza ci fosse anche nelle condizioni atmosferiche pi avverse. Capii che non potevo farci nulla, se non viverla e lasciare che fosse, semplicemente. Nel sentire il vento carico d'umidit sul mio volto, 406 PNL LIBERT scelsi semplicemente di godermelo: il miracolo di essere vivo, e sorrisi allegramente a me stesso. Questo potrebbe essere il libro che dar una svolta alla vostra vita. Glielo lascerete fare? Vi mostra come essere pi felici. Vi spiega come essere pi astuti. Vi insegna un modo per essere pi liberi. Vi insegna come fare a dare e ricevere pi amore. un libro che dice la verit sulle vere menzogne che, ora possiamo rendercene conto, non hanno pi importanza. Contiene soltanto parole, ma le parole possono contenere magia. Le parole sono idee. Le idee creano le realt. Scegliete di creare la vostra realt. Quella scelta vostra. Che cosa avete intenzione di farvene di quella scelta? Molte delle persone che conosco si adattano. Si adattano a continuare delle relazioni, si adattano a fare lavori che le rendono infelici. Si adattano a stili di vita poco sani. Si adattano alla tristezza, alla sofferenza, al dolore e alla paura. E voi vi adatterete? agirete, invece? Agirete scegliendo di vivere questo giorno come se fosse il giorno pi importante della vostra vita? Questa settimana come se fosse la settimana pi importante? Quest'anno come se fosse l'anno pi importante? AGITE. Il tempo che ci dato da trascorrere qui breve. Fate in modo che conti davvero. Scegliete di sorridere. Scegliete di ridere. Scegliete di relazionarvi. Scegliete di accettare. Scegliete di essere felici. Scegliete di non arrendervi mai. Scegliete di porvi degli obiettivi. Scegliete di credere in voi stessi. Scegliete di credere in ci che utile. Scegliete di concentrarvi sulle cose belle e sui buoni pensieri. Scegliete di affrontare i tempi duri e le persone difficili con grazia. Scegliete di entrare in connessione con l'universo. Scegliete di fare gli esercizi contenuti in questo libro. Scegliete di vivere liberi. Scegliete di amare. Vi auguro di fare quelle scelte ora e di scoprire una vita meravigliosa e un futuro stupefacente, colmo di amore e felicit. Mentre ringraziavo Richard, gli chiesi quali fossero le sue speranze per il futuro. RICHARD: Come vorrei che fosse il futuro? Vorrei la pace in terra, vorrei che tutti gli uomini fossero di buona volont, vorrei che il karma si compisse un po' pi rapidamente e vorrei che la televisione tornasse ad essere gratis ! Sorrisi, premetti il tasto stop sul registratore ed estrassi la cassetta per l'ultima volta. Avevo ricevuto insegnamenti sulla libert individuale da uno dei pi grandi geni della nostra epoca. Erano stati degli LA FONTE DELL'UMANA GIOIA 407 anni davvero emozionanti. Allo stesso tempo, non potevo fare a meno di sentire che le mie avventure nella libert individuale erano soltanto all'inizio. La fine di questo libro... ...L'inizio della vostra libert? GLOSSARIO Ancoraggio Il processo di associare una risposta interna con un innesco esterno, cos da rendere riaccessibile la risposta. Auditivo Relativo al senso dell'udito. Calibrazione Il processo attraverso il quale si imparano a leggere le risposte inconsce e non verbali di un'altra persona mediante l'osservazione del suo comportamento e della relazione esistente tra quest'ultimo e le risposte interne della persona. Cinestesico Relativo alle sensazioni del corpo. Pagina 159

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Comportamento Le azioni specifiche che compiamo. Congruenza Quando le convinzioni, lo stato e il comportamento sono completamente volti a garantire il raggiungimento dell'obiettivo desiderato. Criteri I valori a cui una persona fa riferimento per prendere le decisioni. Design Human Engineering Una tecnologia e uno strumento evolutivo creato da Richard Bandler tra la fine degli anni Ottanta e l'inizio degli anni Novanta allo scopo di utilizzare una parte pi consistente del nostro cervello per fare pi di quanto fosse precedentemente possibile. Gustativo Relativo al senso del gusto. 410 Installazione inconscia Il processo d'installazione di abilit, idee e suggerimenti in una persona basato sulla comunicazione con la sua mente inconscia. Ipnosi Un'applicazione della PNL, oltre che una disciplina indipendente. L'ipnosi il processo attraverso il quale, deliberatamente e per mezzo di induzioni, si guida un'altra persona in uno stato da cui possa avere accesso pi diretto alla propria mente inconscia, che il luogo in cui si possono fare dei cambiamenti profondi. Mente conscia La parte della mente che al lavoro quando si completamente all'erta e consapevoli. la facolt critica e la fonte di ragionamento e di logica. Sembra essere incessantemente in funzione durante il giorno, quando si svegli, e la sua attenzione va sempre a dei pensieri particolari. controllata principalmente dai processi automatici della mente inconscia. Mente inconscia La parte della mente che continuamente in funzione. ci che fa sognare e che regola le funzioni corporee, come ad esempio il battito cardiaco, la respirazione e gli schemi comportamentali che costituiscono un'abitudine. Contiene tutti i ricordi, la saggezza e le percezioni di una persona. Ha il controllo dei programmi automatici di pensiero e comportamento ed , per questa ragione, il posto migliore per rendere permanenti i cambiamenti. Meta Modello Un modello sviluppato da Richard Bandler e John Grinder che suggerisce le domande utili, a chi le utilizza, a rendere le informazioni pi specifiche e pi chiare, e ad ampliare e arricchire il modello del mondo di una persona. Metafora Storie e analogie. Meta-programma Un processo appreso, utilizzato per selezionare e organizzare le informazioni e le strategie interne. GLOSSARIO 411 Milton Model Un modello sviluppato da Richard Bandler e John Grinder sulla base degli schemi delle tecniche ipnotiche di Milton H. Erickson, l'ipnoterapeuta clinico, e altri maestri della persuasione. Neuro Hypnotic Repatterning Una tecnologia che sfrutta i processi ipnotici per ristrutturare le persone a livello dei loro percorsi neuro-corticali. Obiettivi ben formati Obiettivi definiti secondo dei criteri tali da renderli "ben formulati". Questi criteri prevedono che l'obiettivo sia formulato in positivo, specifico, basato sui sensi, ecologico e tale che la persona lo possa portare avanti da s. Programmazione Neuro-Linguistica Un atteggiamento, una metodologia e una tecnologia che insegna alle persone come migliorare la qualit della loro vita. uno strumento educativo che insegna loro come comunicare pi efficacemente con se stesse e con gli altri, progettato per aiutarle a conquistare la propria libert individuale nel modo in cui pensano, si sentono e si comportano. Rapport L'esistenza della fiducia e dell'armonia in un rapporto. Pagina 160

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Sistemi rappresentazionali I cinque sistemi che utilizziamo per raccogliere informazioni dall'ambiente esterno. Attraverso questi sistemi (i nostri cinque sensi) creiamo una rappresentazione delle informazioni cos raccolte. Stato Le condizioni mentali, emozionali e fisiche complessive che caratterizzano una persona nello specifico istante in questione. Strategia Una sequenza di passaggi eseguiti mentalmente e a livello di comportamenti allo scopo di raggiungere un obiettivo. 412 Submodalit Le qualit sensoriali delle rappresentazioni che creiamo attraverso i nostri sistemi rappresentazionali. Trance Uno stato comunemente associato all'ipnosi. inoltre uno stato mentale caratterizzato dalla focalizzazione dei pensieri. Noi facciamo esperienza di molti tipi diversi di trance, a seconda di dove vada l'attenzione della nostra mente in uno specifico istante (guardare la televisione, guidare, mangiare etc). Visivo Relativo al senso della vista. STRUMENTI Libri Bandler, R. e Grinder, J., The Structure of Magic, Volumes I & II, Science and Behavior Books, Palo Alto, CA, 1975. EDIZIONE ITALIANA: Bandler, R. e Grinder, J., La struttura della magia, Astrolabio, 1981. Bandler, R. e Grinder, J., Patterns of the Hypnotic Techniques of Milton H. Erickson, MD., Vol. I, Meta Publications, Cupertino, CA, 1975. EDIZIONE ITALIANA, Bandler, R. e Grinder, J., / modelli della tecnica ipnotica di Milton H. Erickson, Astrolabio, 1984. Bandler, R., Delozier, J. e Grinder, J., Patterns of the Hypnotic Techniques of Milton H. Erickson, M.D., Vol. II, Meta Publications, Cupertino, CA, 1977. Bandler, R. e Grinder, J., Trance-formations, Real People Press, Moab,UT, 1981. EDIZIONE ITALIANA: Bandler, R. e Grinder, J., Ipnosi e trasformazione, Astrolabio, 1983. Bandler, R. e Grinder, J., Frogs Into Princes, Real People Press, Moab, UT, 1979. EDIZIONE ITALIANA: Bandler, R. e Grinder, J., La metamorfosi terapeutica, Astrolabio, 1980. Bandler, R. e LaValle, J., Persuasion Engineering, Meta Publications, Cupertino, CA, 1996. EDIZIONE ITALIANA: Bandler, R. e LaValle, J., Persuasion Engineering, Nlp Italy (Alessio Roberti Editore), 2004. 414 Bandler, R. e McDonald, W., An Insiders' Guide to Submodalities, Meta Publications, Cupertino, CA, 1988. EDIZIONE ITALIANA: Bandler, R. e McDonald, W., Guida per l'esperto alle submodalit, Astrolabio, 1991. Bandler, R., Magic in Action, Meta Publications, Cupertino, CA, 1985. EDIZIONE ITALIANA: Bandler, R., Magia in azione, Astrolabio, 1993. Bandler, R., The Adventures of Anybody, Meta Publications, Cupertino, CA, 1993. Bandler, R., Time for a Change, Meta Publications, Cupertino, CA, 1993. EDIZIONE ITALIANA: Bandler, R., Il tempo per cambiare, Nlp Italy (Alessio Roberti Pagina 161

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Editore), 2003. Bandler, R., Using Your Brain for a Change, Real People Press, Moab,UT, 1985. EDIZIONE ITALIANA: Bandler, R., Usare il cervello per cambiare, Astrolabio, 1986. Farrelly, F. e Brandsma, J., Provocative Therapy, Meta Publications, Cupertino, CA, 1974. EDIZIONE ITALIANA: Farrelly, F. e Brandsma, J., La terapia provocativa, Astrolabio, 1986. Guerrero, G., Deep Transformation {Transformation Profunda), Khaos, 2002. Guerrero, G., Design Your Destiny (Disenando tu Destino), Khaos, 2004. McKenna, P., Change your Life in Seven Days, Bantam, 2005 EDIZIONE ITALIANA: McKenna, P., Cambia vita in sette giorni, TEA, 2006. Wilson, R. ., Prometheus Rising, New Falcon Press, 1983. Wilson, R. ., Quantum Psychology, New Falcon Press, 1990. Di prossima pubblicazione Fitzpatrick, ., The Charisma Code (previsto nel 2006). EDIZIONE ITALIANA: Fitzpatrick, O., PNL per il Carisma, Nlp Italy (Alessio Roberti Editore), 2006. Fitzpatrick, O., The Kingdom of Happiness (previsto nel 2006). CD e DVD Bandler, R., Persuasion Engineering, (DVD). Bandler, R., The Art and Science of Nested Loops, (DVD). Bandler, R., DHE 2000, (CD). Bandler, R., Personal Enhancement Series, (CD). LaValle, J., NLP Practitioner Set, (CD). Questi, come molti altri CD e DVD contenenti sia induzioni ipnoti-che che seminari di Richard, sono disponibili presso l'NLP store. Richard viene considerato da molti il miglior ipnotista del mondo, quindi i suoi DVD e CD hanno un valore inestimabile. possibile ordinarli su www.nlpstore.com. Adventures in Neuro Hypnotic Repatterning (serie in DVD e in videocassetta). Thirty Years of NLP: How to Live a Happy Life (serie in DVD). E altri prodotti di Richard Bandler. Disponibili presso Matrix Essential Training Alliance www.meta-nlp.co.uk; email: enquiries@meta-nlp.co.uk tel.+44(0) 1749 871126; fax +44(0)1749 870714 Fitzpatrick, O., Love in Your Life (CD contenente induzioni). Colbert, ., The Rest of Your Life (CD contenente induzioni). Colbert, ., Trancetripping (e altri CD contenenti induzioni, www.shootfromthehyp.com). 416 PNL LIBERT Siti Web http://www.richardbandler.com http://www.nlp.ie http://www.owenfitzpatrick.com http://www.freedomiseverything.com http://www.mysteriouspublications.com http://www.NLPInstitutes.com http://www.NLPTrainers.com http://www.NLPLinks.com http://www.purenlp.com http://www.paulmckenna.com http://www.neuroing.com http://www.meta-nlp.co.uk http://www.rawilson.com http://www.lifevision.se RECOMMENDED TRAINING Dr Richard Bandler Whether you learn NLP, DHE, NHR, hypnosis, shamanic states or another exciting seminar with Richard, you will experience a true genius at work. Hilarious, fascinating and one of the most creative people around, Richard performs his teaching like an art form at its best. You might have heard about him and read about him, but it is only in training with him that you get a really good example of a master at work. If you are like most people who have seen him, it Pagina 162

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt will transform your life. Anyone interested in learning how to have more personal freedom and interested in learning NLP from the creative genius Dr Richard Bandler, check out wwwxichardbandler.com for information on training in England, Scotland, America, Mexico and Europe. Irish institute of NLP Owen Fitzpatrick and Brian Colbert co-founded the Irish Institute of NLP in 2001. Brian Colbert is one of the top Licensed Master Trainers of NLP there is. His Shoot from the Hyp hypnosis CDs are some of the biggest sellers in the hypnotherapy and self-improvement market and for good reason. Owen and Brian are known for their remarkable ability to work seamlessly and hilariously together. Their unique training style reveals their great friendship and complementary skills and they are know for their infamous and masterful, DOUBLE INDUCTION. Since they founded the institute they have taught NLP training in Ireland and Scotland. They provide regular NLP Evenings, Life-Enhancement Weekends, Art of Charisma Workshops, NLP Practitioners, NLP Business Practitioners, NLP Master Practitioners and NLP Coaching Programmes. They also host events and co-train with guests, such as Richard Bandler and John La Valle. They also do corporate consulting and present in-house training to the corpo418 rate sector in the areas of communication, sales, motivation, stress management, creativity and business applications of NLP. To learn NLP in Ireland or Scotland or to make your life and business better visit the website today. Irish Institute of NLP 84 Sundrive Road Kimmage Dublin 12 Ireland tel: +353 (1) 490 2923 website: www.nlp.ie email: info@nlp.ie The Society of Neuro-Linguistic Programming Richard Bandler Licensing Agreement The Society of Neuro-Linguistic Programming is set up for the purpose of exerting quality control over those training programs, services and materials claiming to represent the model of Neuro-Linguistic Programming (NLP). The seal below indicates Society Certification and is usually advertised by Society approved trainers. When you purchase NLP products and seminars, ask to see this seal. This is your guarantee of quality. It is common experience for many people when they are introduced to NLP and first begin to learn the technology, to be cautious and concerned with the possible uses and misuses. As a protection for you and for those around you, the Society of NLP now requires participants to sign a licensing agreement which guarantees that those certified in this technology will use it with the highest integrity. It is also a way to insure that all the trainings you attend are of the highest quality and that your trainers are updated and current with the constant evolution of the field of Neuro-Linguistic Programming and Design Human Engineering, etc. For a list of recommendations, go to: http://www.NLPInstitutes.com http://www.NLPTrainers.com http://www.NLPLinks.com The Society of NLP NLP Seminars Group International PO Box 424 Hopatcong, NJ 07843 USA Tel: +1 (973) 770 3600 Website: www.purenlp.com Copyright 1994 The Society of NLP and Richard Bandler. RISORSE PROGRAMMAZIONE NEURO-LINGUISTICA (PNL) La vita ha questo di strano: che se non vuoi accettare altro che il meglio, molto spesso riesci a procurartelo. W. Somerset Maugham Che cos' che differenzia le persone che ottengono risultati, vivendo con Pagina 163

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt immensa gioia e raggiungendo incredibili livelli di successo, da quelle che sono intrappolate nell'insoddisfazione, con l'impressione che i loro sforzi diano pochi frutti? Come fanno alcune persone a capire gli altri e a farsi capire con sorprendente efficacia? Qual la differenza che fa la differenza? Dalla fine degli anni Settanta, la Programmazione Neuro-Linguistica cerca le risposte a queste domande. La metodologia utilizzata viene chiamata "modeling" ("modellamento") e consiste nell'analizzare come pensano e agiscono le persone che ottengono risultati eccellenti (le loro strategie, convinzioni etc). Questo processo ha permesso di individuare molti dei loro "fattori di successo" e di condividere con altri le loro modalit di pensiero e di azione, facendo cos diventare le strategie pi efficaci patrimonio di un numero di persone sempre maggiore. NLP ITALY Istituto di formazione, consulenza, coaching e ricerca in PNL la prima quipe internazionale di specialisti nella formazione e consulenza in Programmazione Neuro-Linguistica, fondata su impulso di Richard Bandler, co-creatore della PNL, per portare qualit, efficienza e passione nella formazione in PNL in Italia. Tutti i Trainer che operano con Nlp Italy si sono formati direttamente con Richard Bandler, John Grinder, Robert Dilts e Anthony Robbins, e sono stati nominati Trainer da Richard Bandler in persona. 422 RISORSE Newsletter gratuita di PNL Puoi ricevere gratuitamente la prima newsletter mensile gratuita di PNL in Italia. Visita il sito www.pnl.info e segui le istruzioni per iscriverti. In questo sito internet puoi inoltre trovare numerose informazioni e articoli sulla PNL in Italia e nel mondo. NLP ITALY Contatti Servizio Linea Diretta - il servizio di consulenza per accedere liberamente e gratuitamente a informazioni sull'auto-formazione e la formazione. Tel. 800.234.616 Internet: www.pnl.info E-mail: info@pnl.info RISORSE 423 ALCUNI LIBRI DI NLP ITALY (Alessio Roberti Editore Srl) Puoi trovarli ordinarli nella tua libreria di fiducia oppure riceverli direttamente a casa, richiedendoli telefonicamente al numero 05.43.41.40.88. COLLANA "PNL" Libri consigliati per iniziare lo studio della PNL INTRODUZIONE ALLA PNL (MAGIA DEL RAPPORT) COME CAPIRE E FARSI CAPIRE MEGLIO UTILIZZANDO LA PROGRAMMAZIONE NEURO-LINGUISTICA Jerry Richardson Questo libro pensato per tutte le persone che vogliono iniziare lo studio della Programmazione Neuro-Linguistica da uno dei settori pi interessanti: il miglioramento della capacit di capire e farsi capire. Manager, insegnanti, consulenti, amministratori, supervisori di tutte le professioni, pubblicitari, specialisti nelle pubbliche relazioni, venditori e tutti gli altri professionisti otterranno grandi benefici dall'apprendere le strategie e le tecniche presentate in questo libro. Un lavoro che raccoglie circa 30 anni di ricerca sulle strategie di comunicazione adottate da alcuni fra i pi efficaci comunicatori del mondo. PNL LIBERT QUESTO LIBRO CONTIENE IDEE CHE POSSONO TRASFORMARE LA TUA VITA Richard Bandler Owen Fitzpatrick Un libro in cui si parla di te, della tua vita, delle tue sfide di oggi e di quelle che hai gi affrontato, di come ti sei sentito e di come ti senti in questo momento. Quest'opera una conversazione ispirata tra una grande mente dei nostri tempi, Richard Bandler, e un trainer di Programmazione Neuro-Linguistica intelligente e profondo, Owen Fitzpatrick. Tra i vari argomenti sviluppati: Come identificare le proprie abitudini nocive e sostituirle con buone abitudini. Come crearsi nuove opportunit di miglioramento e sviluppo. Come "innescare" volontariamente sensazioni di piacere, diverti Pagina 164

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt mento ed energia in s e negli altri attraverso la Programmazione Neuro-Linguistica, ed essere in grado di riattivare quelle sensazioni. Come "disinnescare" rapidamente dolore, frustrazione, sfiducia, disperazione. 424 Una lettura coinvolgente per spezzare le catene e rendersLIBERI: liberi di scegliere e non scegliere, di cambiare e non cambiare, beri dai vincoli derivanti dalla propria condizione familiare, sociale, fisic e ambientale. Liberi anche di sbagliare e di ricominciare. PNL PER IL CARISMA CATTURA VELOCEMENTE L'INTERESSE, IL RISPETTO E LA FIDUCIA COLORO CHE TI VEDONO E TI ASCOLTANO Owen Fitzpatrick Se il tuo obiettivo accrescere il tuo carisma e, di consegueza, la tua autostima, leggendo questo libro avrai facile accesso agli strumenti che ti occorrono. Inizierai un viaggio dentro te stesso e svolgerai un lavoro potente sulla tua identit e sul tuo carattere. Il libro corredato da numerosi esercizi e schede praticheun vero e proprio invito a lavorare per aumentare il tuo carisma persone subito! PNL PER COMUNICARE IN PUBBLICO ENTE MASSIMIZZARE L'EFFICACIA DELLA COMUNICAZIONE IN PUBBLICCCON LA PNL Tad James e David Shephard La nuova edizione del libro Comunicare in pubbliconagicamente di Tad James e David Shephard. Un successo immediato! Che tu sia nuovo alla PNL che sia un professionista con esperienza, questo libro ti fornisce tecniche e intizioni che trasformeranno positivamente le tue abilit di comunicazionen pubblico. Il libro pi completo sulle applicazioni della PNL alla comunicazione in pubblico, nel quale vengono svelati i segreti di due formatri mondiali di altissimo livello: Richard Bandler e Anthony Robbins. PNL PER IL PROBLEM SOLVING COME TROVARE SOLUZIONI USANDO LA PROGRAMMAZIONE NELO-LINGUISTICA Sid Jacobson Un testo che insegna a utilizzare la Programmazione Nero-Linguistica (PNL) per trovare soluzioni creative ed efficaci. Tra gli argomenti affrontati: Come mappare un problema per identificare pi velocemente la soluzione. Come riformulare i problemi sotto forma di obiettivi a raggiungere. Come fare tesoro di ci che si appreso nella risoluzione di un pro blema, in modo da poterlo riutilizzare in futuro. Come identificare e richiamare stati di coscienza idea per la risolu zione di problemi specifici. Creativit e metodo si fondono in questo testo che mette a disposizione strumenti formidabili per una nuova e pi piena consapevozza delle proprie risorse e delle strade percorribili per la risoluzione di u problema. 425 PNL PER LO SPORT COME ALLENARE LA MENTE PER VINCERE USANDO LE TECNICHE DELLA PROGRAMMAZIONE NEURO-LINGUISTICA Ted Garratt Introduzione di Beppe Signori e Claudio Belotti La nuova edizione del libro Allenamento mentale per gli sportivi di Ted Garratt. Una guida innovativa per utilizzare le pi recenti scoperte della PNL nelle prestazioni sportive. Un libro molto pratico che presenta nuove e rivoluzionarie idee sia per gli sportivi professionisti che per gli appassionati. Un programma formativo completo che fornisce intuizioni notevoli per l'allenamento mentale. IL POTERE DELLE PAROLE E DELLA PNL (SLEIGHT OF MOUTH) I MODELLI LINGUISTICI DELLE PERSONE CHE HANNO INFLUENZATO LA STORIA DELL'UMANIT Robert Dilts Robert Dilts esamina il potere delle parole di figure storiche come Abraham Lincoln, Hitler, Gandhi, Socrate e Ges. I suoi studi intensi rivelano come alcuni modelli linguistici possano influenzare profondamente la vita. Una risorsa importante per chi utilizza il linguaggio come strumento di lavoro. Un libro straordinario sul reale impatto delle parole. LA PNL E LE SUE APPLICAZIONI TEORIA E PRATICA DELLA PROGRAMMAZIONE NEURO-LINGUISTICA Robert Dilts Un manuale prezioso che riparte dalle intuizioni originarie dei creatori della Pagina 165

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt PNL. Un provocatorio ritorno alle basi della PNL che ci ricorda la potenza e la grazia delle sue applicazioni in numerosi campi della vita personale e professionale. Contiene articoli sull'uso della Programmazione Neuro-Linguistica nei seguenti ambiti: Comunicazione aziendale Vendite Terapia della famiglia Negoziazione Metodo socratico e indagine filosofica Istruzione Scrittura creativa Salute Il libro costituito da numerosi articoli indipendenti l'uno dall'altro e quindi leggibili separatamente. 426 APPUNTI DI PNL PER GLI INSEGNANTI STRUMENTI DI PROGRAMMAZIONE NEURO-LINGUISTICA PER INCURIOSIRE, INTERESSARE E COINVOLGERE I PROPRI STUDENTI Michael Grinder Il libro contiene strumenti e tecniche che aiuteranno gli insegnanti di qualsiasi materia a: Catturare e mantenere l'attenzione della classe. Alternare diverse strategie di lavoro in aula per assicurarsi l'interes se degli studenti e stimolare la loro voglia di apprendere. Variare e integrare modelli di comunicazione verbale e non verbale. Motivare gli studenti che pi difficile "raggiungere". Impostare il lavoro con studenti e colleghi sulla collaborazione e il confronto. Questo testo come un fidato e stimolante collega di lavoro che vi affiancher in aula e fuori dall'aula. PNL PER LA CREATIVIT E L'INNOVAZIONE CORSO DI PROGRAMMAZIONE NEURO-LINGUISTICA PER SVILUPPARE L'INTELLIGENZA CREATIVA Robert B. Dilts, Todd Epstein, Robert W. Dilts Questo libro uno strumento prezioso per potenziare l'accesso alle nostre doti pi creative attraverso un corso che affronta i seguenti punti: La creativit come caratteristica presente in tutti gli esseri umani. La creativit come processo e come metodo da sviluppare nel tempo, oltre che come illuminazione momentanea. Come pensano e agiscono le persone molto creative ed efficaci. Come riprodurre gli schemi di pensiero e azione delle persone dota te di grande capacit inventiva. Come raggiungere gli obiettivi desiderati ricorrendo alla propria creativit. Un testo che insegna a conoscere meglio i propri processi mentali e quelli delle persone particolarmente brillanti. COMUNICAZIONE MEDICO-PAZIENTE LA COMUNICAZIONE COME STRUMENTO DI LAVORO DEL MEDICO Alessio Roberti, Claudio Belotti, Luigi Caterino Un testo universitario che presenta ai medici e agli studenti di medicina strumenti efficaci di Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) per: Costruire con i pazienti alleanze terapeutiche sempre pi solide. Aumentare conseguentemente la compliance. Gestire e ottimizzare i tempi di visita spesso ristretti. 427 Ricco di risorse per la costruzione di un dialogo autentico e diretto tra medico e paziente, questo libro rappresenta la quadratura del cerchio tra competenza clinica e capacit relazionale del medico. Libri consigliati a chi ha gi conoscenze di PNL IL TEMPO PER CAMBIARE (TIME FOR A CHANGE) LA PNL PER CAPIRE ED USARE GLI STATI DI COSCIENZA, LE CONVINZIONI E L'ESPERIENZA DEL TEMPO Richard Bandler In questo libro troverai i sistemi pi potenti per capire, plasmare e usare i tuoi stati di coscienza, le tue convinzioni portanti e la tua stessa esperienza Pagina 166

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt del tempo. Puoi usarli per l'apprendimento veloce, per raggiungere i tuoi obiettivi, per aiutare gli altri a raggiungere i propri e divertirti in modo spettacolare. Puoi leggere anche solo per il piacere di farlo. Il testo nato da un seminario molto stimolante. / LIVELLI DI PENSIERO COME LAVORARE IN PROFONDIT CON LA PNL PER ARRICCHIRE L'ESPERIENZA DELLA VITA Robert Dilts In questo libro Dilts si spinge realmente in profondit. Esplora i livelli che compongono ogni sistema, sia questo persona, azienda societ, e fornisce strumenti operativi precisi per lavorare su questi livelli, in modo particolare su quello profondo delle "convinzioni". Indispensabile per un Professionista in PNL. PNL PER LO SPIRITO SCOPRIRE E VIVERE LA PARTE PI STRAORDINARIA DI S CON GLI STRUMENTI DELLA PROGRAMMAZIONE NEURO-LINGUISTICA Robert Dilts e Robert McDonald Un libro per ritrovare il vero significato delle proprie azioni quotidiane, riscoprendone il valore spirituale spesso dimenticato accantonato. Una guida per ridare pienezza ad ogni istante della propria vita, piuttosto che lasciare che scorra via come un fiume giorno dopo giorno, senza lasciare tracce. E, soprattutto, gli strumenti della Programmazione Neuro-Linguistica applicati potentemente in esercizi che ti faranno ritrovare e rinnovare la tua energia interiore. 428 PNL LIBERT LA PNL PER FACILITARE CAMBIAMENTI IMPORTANTI COME UTILIZZARE IL POTENTE MODELLO RESOLVE DELLA PROGRAMMAZIONE NEURO-LINGUISTICA PER AIUTARE I PROPRI CLIENTI AD ESTENDERE LE PROPRIE SCELTE E A CAMBIARE EFFICACEMENTE Richard Bolstad Questo libro contiene un metodo collaudato da professionisti in PNL per favorire, orientare e stabilizzare i processi di cambiamento desiderati. Uno strumento prezioso per psicoterapeuti, coach, counselor, programmatori neuro-linguistici e per chiunque abbia scelto di usare la PNL per facilitare cambiamenti importanti nelle persone. LA PNL E LA MAGIA DEL LINGUAGGIO II META MODELLO DELLA PROGRAMMAZIONE NEURO-LINGUISTICA SVELATO Michael Hall L'autore approfondisce e sviluppa gli studi sul linguaggio di Richard Bandler e John Grinder, analizzando e spiegando nel dettaglio le origini e le applicazioni del Meta Modello. Un testo fondamentale nella biblioteca dell'esperto di Programmazione Neuro-Linguistica e di chi voglia arricchire e rendere pi efficace la propria capacit di comunicare con l'eleganza e la precisione tipiche degli strumenti della PNL. LA TIME-LINE DELLA PNL COME TRASFORMARE LA PERCEZIONE DEGLI EVENTI PASSATI E FUTURI CON LA PROGRAMMAZIONE NEURO-LINGUISTICA Bob G. Bodenhamer e Michael Hall Un'avventura nei luoghi della mente. Una sfida a rivisitare il proprio passato e l'opportunit di viverlo in modo diverso. Come? Lavorando con la timeline, uno strumento sviluppato dalla Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) per comprendere e modificare, se necessario, la propria e altrui esperienza del tempo. Gli autori rispondono a queste e a molte altre domande: In che modo una persona sa dire quali eventi, nel suo passato, sono avvenuti prima di altri eventi? E come fa a distinguere un ricordo da un pensiero che si riferisce al passato? Possiamo cambiare il modo in cui pensiamo agli eventi del passato, del presente e del futuro cos da ricavarne dei vantaggi per la nostra salute fisica e mentale? Possiamo attenuare e cancellare il dolore delle esperienze passate lavorando sulla relazione tra tempo e ricordi? Possiamo usare il modo in cui pensiamo al futuro per costruire obiet tivi avvincenti per noi e per gli altri? Un libro da leggere e, soprattutto, da sperimentare. Per sorvolare, ripercorrere ed eventualmente cambiare la propria rappresentazione del tempo. Per preparare il futuro (e preparsi ad esso) nel modo pi salutare e appagante. 429 PNL PER LA PERSUASIONE (PERSUASION ENGINEERING) COME MASSIMIZZARE I RISULTATI NEL MONDO DEL BUSINESS USANDO GLI STRUMENTI DELLA Pagina 167

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt PROGRAMMAZIONE NEURO-LINGUISTICA Richard Bandler e John La Valle La nuova edizione del libro Persuasion Engineering di Richard Bandler e John La Valle. Un libro scorrevole e molto divertente che si occupa di come applicare la PNL alla vendita ed a qualsiasi situazione in cui la comunicazione giochi un ruolo fondamentale. PNL per la Persuasione integra le ultime scoperte di Bandler (il DHE ) con le applicazioni di La Valle nell'utilizzo delle nuove efficaci metodologie negli affari e nella vendita. Il genio di Bandler permette di comprendere profondamente come funziona il nostro cervello, come utilizziamo la comunicazione e come questi processi generano comportamenti specifici. Un libro dal valore inestimabile, celebre in tutto il mondo. Consigliato agli esperti di PNL. IL MIO VIAGGIO (E-BOOK) STORIA DI UNA GUARIGIONE Patricia Dilts la storia di una guarigione di una donna dal tumore al seno, raccontata in prima persona, dal suo punto di vista, con le sue parole. In questo libro, il resoconto dell'esperienza di malattia di Patricia Dilts e del suo ritorno ad una condizione di buona salute. All'opera, una potentissima volont di essere parte attiva e consapevole nel proprio processo di recupero, un lavoro intelligente e determinato sulla relazione inscindibile tra mente e corpo, gli strumenti della Programmazione Neuro-Linguistica, un modo nuovo e creativo di affrontare la malattia e la vita. Un libro da cui trarre ispirazione nei difficili momenti della malattia. 430 ALCUNI LIBRI DI ALESSIO ROBERTI EDITORE Puoi trovarli ordinarli nella tua libreria di fiducia oppure riceverli direttamente a casa, richiedendoli telefonicamente al numero 05.43.41.40.88. COLLANA "COACHING" IL COACH IL PROFESSIONISTA CHE AIUTA A RAGGIUNGERE I RISULTATI DESIDERATI Alessio Roberti e Claudio Belotti Chi il Coach? Quali tipi di Coach esistono? Cosa fanno? Come aiutano a definire gli obiettivi e ad ottenere i risultati desiderati? Le risposte in questo libro! "Molte persone parlano di tutte le cose che vorrebbero: una vita migliore, pi soldi, un corpo pi sano, una relazione migliore... ma cosa fanno, in concreto? Poco nulla! Ne parlano solamente! Per chi invece vuole FARE, esistono oggi strumenti efficaci conosciuti nel mondo come Coaching. Questo libro dedicato a colui che li utilizza: il Coach. Da leggere assolutamente per sapere chi e cosa fa il Coach. Da rileggere per vedere il Coach al lavoro. Da rileggere ancora per udire la sua voce e sentire la sua presenza. Da rileggere ancora, e ancora, e ancora..." Dall'introduzione di Connie Schottky Responsabile e Mentore della European Coaching Division di Anthony Robbins IL MANUALE DEL COACH LE TECNICHE PER AIUTARE TE STESSO E GLI ALTRI A RAGGIUNGERE RISULTATI DESIDERATI Robert Dilts Vuoi essere in grado di padroneggiare le tecniche pi all'avanguardia per aiutare persone, aziende, organizzazioni e anche te stesso a raggiungere i risultati desiderati? Vuoi utilizzare gli strumenti della PNL per essere Coach di te stesso e degli altri? Se la tua risposta s, questo il libro che fa per te. 431 COACHING E LEADERSHIP ALPHA LEADERSHIP Anne Deering, Robert Dilts e Julian Russell Cosa accade quando tre ricercatori PNL analizzano al microscopio le strategie dei grandi Leader? I risultati in questo sorprendente libro! "Un libro ricco di suggerimenti pratici e di ispirazione per esprimere appieno la propria leadership, sviluppare e consolidare le risorse dell'azienda, conducendola a risultati sempre maggiori e ritrovando gioia e soddisfazione nel ruolo di Leader. " Patrizia Belotti Pagina 168

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Mentore della Scuola per Coach di NLP ITALY (NLP ITALY COACHING SCHOOL ) COACHING Al LEADER SERVE MOLTO PI DELLA BUONA VOLONT PER GUIDARE UN'ORGANIZZAZIONE AZIENDALE Stever Robbins La nuova edizione del libro Appunti del Coach Manageriale e Aziendale di Stever Robbins. Un testo che nasce dall'esperienza diretta dell'autore come Coach di numerosi Leader aziendali. In pi di dieci anni di lavoro, Stever Robbins, MBA Harvard Business School, ha identificato i loro errori pi comuni e raccolto in questo libro i comportamenti utili a prevenirli, mettendo al centro del proprio lavoro obiettivi e soluzioni. Tra gli argomenti trattati, con una scrittura agile e brillante: Come definire la "cultura aziendale" in modo funzionale agli obiet tivi dell'organizzazione. Come motivare i collaboratori nei periodi di difficolt e incertezza. Come trasformare gli errori in preziose occasioni di apprendimento. Un manuale utilissimo, da usare come uno specchio in cui guardare se stessi e l'organizzazione in cui si lavora. 432 COACHING PER L'IMPRENDITORE E IL PROFESSIONISTA LE STRATEGIE DI SUCCESSO DEI MIGLIORI COACH DEL MONDO PER STIMOLARE LA CRESCITA PROFESSIONALE E AZIENDALE Brian Tracy Campbell Fraser Un libro che fornisce strumenti precisi e chiari attraverso cui il singolo professionista e le persone chiave delle piccole e medie imprese potranno incrementare rapidamente la produttivit e il fatturato. Coaching per l'imprenditore e il professionista si apre subito con un lavoro importantissimo che i Coach svolgono con il loro clienti e che il lettore potr svolgere a sua volta: formulare un piano strategico personale e aziendale efficace. Ogni capitolo inizia e si conclude con domande cruciali che il lettore rivolger a se stesso. Il libro , in questo senso, un vero e proprio lavoro di Coaching! 433 STRATEGIE DEI GENI Come imparare ad utilizzare le strategie dei Grandi del Pensiero La cosa importante non smettere mai di porsi domande. La curiosit ha le sue buone ragioni di esistere. Non si pu che provare un ammirato stupore, quando si contemplano i misteri dell'eternit, della vita, della meravigliosa struttura della realt. sufficiente cercare solo di capire un po' di questo mistero ogni giorno. Mai perdere il gusto di una sacra curiosit. Albert Einstein NLP ITALY Centro Ricerche "Strategie dei Geni" Come fanno alcune persone ad essere eccellenti in attivit come la memorizzazione, l'acquisizione veloce ed efficace delle informazioni, la creativit, il "problem solving", l'analisi e lo scrivere? Quanto possiamo migliorare l'utilizzo delle nostre potenzialit? Sono pi di 30 anni che scienziati e ricercatori, a livello internazionale, cercano di rispondere con dedizione a queste domande studiando con entusiasmo il funzionamento e l'utilizzo delle immense potenzialit umane. Le strategie ed i modelli di successo individuati sono stati sistematizzati in un affascinante progetto denominato "Strategie dei Geni" che NLP ITALY, attraverso il Centro Ricerche "Strategie dei Geni", impegnata a mettere a disposizione del maggior numero di persone possibile mediante i libri, corsi e conferenze. RISORSE Newsletter gratuita "Strategie dei Geni" Puoi ricevere gratuitamente la newsletter gratuita del Centro Ricerche "Strategie dei Geni". Visita il sito www.strategiedeigeni.info e segui le istruzioni per iscriverti. In questo sito internet puoi inoltre trovare numerose informazioni e articoli attinenti all'utilizzo delle potenzialit del cervello. NLP ITALY Collana "Strategie dei Geni" la prima collana editoriale specializzata nelle nuove tecniche di Apprendimento Veloce. Seleziona e propone gli strumenti pi aggiornati per arricchire le proprie competenze e abilit. 434 NLP ITALY" Contatti Pagina 169

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt Servizio Linea Diretta - il servizio di consulenza per accedere liberamente e gratuitamente a informazioni sull'auto-formazione e la formazione. Tel. 800.234.616 Internet: www.strategiedeigeni.info E-mail: info strategiedeigeni.info 435 ALCUNI LIBRI DI ALESSIO ROBERTI EDITORE Puoi trovarli ordinarli nella tua libreria di fiducia oppure riceverli direttamente a casa, richiedendoli telefonicamente al numero 05.43.41.40.88. COLLANA "STRATEGIE DEI GENI" PI MEMORIA MIGLIORA LA TUA CAPACIT DI APPRENDERE USANDO IL METODO DELL'UOMO CON PI MEMORIA AL MONDO Gianni Golfera Che metodo usa una persona che riesce a ricordare 261 libri alla lettera, a memorizzare una serie di 10.000 numeri ascoltandoli una sola volta e a fissare nella memoria i nomi di mille persone al primo incontro? Scopritelo leggendo questo libro! MAPPE MENTALI COME UTILIZZARE IL PI POTENTE STRUMENTO DI ACCESSO ALLE STRAORDINARIE CAPACIT DEL CERVELLO PER PENSARE, CREARE, STUDIARE, ORGANIZZARE... Tony Buzan e Barry Buzan Questo libro stato concepito come un'avventura per sedurti, farti divertire, stimolarti e sfidarti mentre scopri l'utilit della mappa mentale, una potente tecnica grafica che fornisce una chiave decisiva per utilizzare il potenziale del tuo cervello. Leggendolo farai scoperte sorprendenti sulla tua mente e sul suo funzionamento; inoltre, conoscerai uno strumento formidabile che ti consentir di utilizzare contemporaneamente i due emisferi del cervello per studiare, memorizzare, prendere appunti, creare progetti... La mappa mentale pu essere applicata nei campi in cui vuoi aumentare la tua performance migliorando l'apprendimento e stimolando l'accesso alle potenzialit complessive del tuo cervello. 436 IL FATTORE EINSTEIN TECNICHE PER LIBERARE IL GENIO PERSONALE Win Wenger e Richard Poe Un viaggio nella mente dei grandi geni dell'umanit, alla scoperta di strategie e tecniche per lavorare sulla propria intelligenza. Una lettura densis-sima che fornisce gli strumenti pi all'avanguardia per potenziare la creativit, le capacit di problem solving e di apprendimento. LETTURA VELOCE IMPARA A LEGGERE PI VELOCEMENTE MIGLIORANDO LA COMPRENSIONE DEL TESTO Tony Buzan L'autore uno degli studiosi pi importanti al mondo nella ricerca sull'u-tilizzo delle capacit del cervello umano. In questo best-seller intemazionale prodotto in collaborazione con la BBC, Buzan presenta le tecniche pi efficaci per: Aumentare la velocit di lettura. Aumentare la comprensione del testo. Aumentare la memorizzazione. Aumentare la concentrazione durante la lettura. Eliminare abitudini errate che rallentano comprensione e memorizzazione. Gestire al meglio le informazioni, creando un archivio mentale. Un manuale utilissimo per coloro che devono leggere, consultare e gestire una grossa mole di informazioni. 437 COLLANA "NEGOZIAZIONE" NEGOZIAZIONI DIFFICILI DAL CONFLITTO ALLA COOPERAZIONE: STRUMENTI DI PENSIERO E AZIONE PER RAGGIUNGERE L'ACCORDO NEGOZIALE William Ury La nuova edizione del libro Negoziare in situazioni difficili di William Ury. L'autore fornisce una strategia efficace per negoziare con persone difficili e in situazioni difficili. Tra gli argomenti sviluppati: Gli aspetti emotivi e relazionali. L'ascolto efficace. Pagina 170

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt La gestione dell'aggressivit. La gestione dei rischi. Gli ostacoli alla cooperazione. Un libro che approfondisce le dinamiche principali che si sviluppano durante le trattative con interlocutori particolarmente resistenti. L'ARTE E LA SCIENZA DELLA NEGOZIAZIONE COME RISOLVERE I CONFLITTI E RAGGIUNGERE L'ACCORDO NEGOZIALE Howard Raiffa Un libro che fornisce strumenti per consolidare e raffinare le proprie strategie di negoziazione, analizzando casi reali secondo il pi concreto degli approcci formativi: quello della Harvard Law School e della Harvard Business School. Tra gli argomenti trattati: La teoria dei giochi. Le dinamiche decisionali nel corso delle trattative. La gestione dei momenti di incertezza. La spartizione "equa" della posta in gioco. E inoltre: Le negoziazioni del Canale di Panama. Le negoziazioni di Camp David. Un'opera ponderosa, ricca di esempi pratici e riferimenti a casi reali. Il libro stato insignito del Leo Melamed Prize del Journal of Business. 438 NEGOZIARE USANDO LA PNL COME VINCERE LA SFIDA MENTALE AL TAVOLO DELLE TRATTATIVE AVVALENDOSI DEGLI STRUMENTI DELLA PROGRAMMAZIONE NEURO-LINGUISTICA Paul M. Lisnek Attraverso esempi di vita reale rappresentando casi molto verosimili, l'autore percorre tutti i passaggi cruciali di numerose trattative e ne approfondisce i fattori decisivi, tra cui: Il linguaggio verbale. Il linguaggio del corpo. I principi della Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) applicati alla negoziazione. Le differenze tra i sessi nella negoziazione. Le questioni etiche. La preparazione. Le tattiche. Un libro che come uno strumentario pieno di suggerimenti per condurre le proprie negoziazioni quotidiane. RISOLVERE I CONFLITTI COME TRASFORMARE UNO SCONTRO IN UN CONFRONTO COSTRUTTIVO William Ury I conflitti che sorgono tra individui, gruppi, istituzioni e persino tra le nazioni diventano l'occasione per affrontare le differenze in modo costruttivo. Con la chiarezza che lo contraddistingue, Ury fornisce delle indicazioni chiare e immediatamente applicabili per sciogliere tensioni e risolvere i conflitti nella vita personale, professionale e sociale. 439 NEGOZIAZIONE PER AVVOCATI STRUMENTI PER LA RISOLUZIONE EFFICACE DELLE CONTROVERSIE LEGALI Robert H. Mnookin Scott R. Peppet Andrew S. Tulumello Un libro sulle dinamiche delle trattative e delle situazioni in cui l'avvocato chiamato a mediare tra i contendenti di una controversia legale. Tra gli argomenti sviluppati: La relazione con il cliente. Come prepararsi alla negoziazione. La definizione dell'obiettivo attraverso un approccio orientato al problem solving. Simmetrie e asimmetrie di informazione. La valutazione dei rischi. Come gestire la tensione e le emozioni coinvolte nella disputa. Come individuare le opportunit per la creazione di valore. Uno dei capitoli finali dedicato a questioni pratiche di etica professionale, tra cui: Cosa fare se il cliente vuole che la controparte venga tratta in inganno. Cosa fare se la controparte pone una domanda alla quale si vuole evi tare di rispondere. Cosa fare se si ritiene che la controparte stia mentendo agendo in modo scorretto. Pagina 171

Bandler Richard_PNL e LIBERTA.txt 440 NOVIT EDITORIALI Il rischio maggiore non che la nostra meta sia troppo in alto e dunque non raggiungibile, ma che sia troppo in basso da permetterci di raggiungerla. Michelangelo Per essere costantemente aggiornato sulle novit editoriali, invia i tuoi dati all'indirizzo e-mail aggiornamenti@nlpitaly.com comunicali al Servizio Linea Diretta telefonando al numero sottoriportato. I tuoi dati saranno inseriti nella banca dati elettronica di Alessio Roberti Editore Srl e Nlp Italy Srl nel rispetto dell'Art. 7 del D.Lgs 196/2003 sulla tutela dei dati personali e non saranno comunicati diffusi a terzi. In qualsiasi momento potrai richiederne l'aggiornamento la cancellazione contattando il Servizio Linea Diretta di Nlp Italy. NLP ITALY Contatti Servizio Linea Diretta - il servizio di consulenza per accedere liberamente e gratuitamente a informazioni sull'auto-formazione e la formazione. Tel. 800.234.616 Internet: www.pnl.info E-mail: info@pnl.info TI INTERESSANO ALTRI LIBRI IN ITALIANO Nella scelta dei libri da pubblicare e nella cura che usiamo per realizzarli, abbiamo sempre l'obiettivo di soddisfare il lettore. A tale scopo ti chiediamo di dedicare un minuto e farci pervenire i tuoi suggerimenti e le tue idee telefonandoci inviandoci una e-mail a feedback@nlpitaly.com. Le tue preziose indicazioni contribuiranno a rendere il progetto editoriale di NLP ITALY e Alessio Roberti Editore Srl sempre pi innovativo e completo. Finito di stampare nel mese di dicembre 2007 da Lineagrafica, Citt di Castello (PG)

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