Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
"Mai intai ne formam obiceiuri, apoi obiceiurile ne formeaza pe noi." - Rob Gilbert
Obiceriurile zen reprezinta mici aspecte care au potentialul de a ne schimba radical viata si modul de gandire. Putem sa
integram cu usurinta aceste metode in rutina de zi cu zi pentru a ne pastra mintea agera si eficienta si in anii urmatori.
4. Daca ai nevoie sa recitesti ceva mai tarziu, noteaza-ti asta intr-un loc de care sa nu uiti.
Cu cat ai mai multe lucruri de facut in minte, cu atat mai putin eficient devine creierul. Nu ai de ce sa memorezi liste intregi
cu lucruri pe care le ai de facut, e mai usor si mai simplu sa le notezi undeva si sa le iei pe rand.
5. Repeta informatia acumulata in mod frecvent.
Pe scurt, practica ceea ce ai invatat pentru a le transforma in deprinderi si pentru a nu le mai uita. Practica va face ca
indemanarea respectiva sa faca parte din tine si sa devina ceva usor de facut. De exemplu, un pianist nu va inceta sa
repete o compozitie odata ce a invatat-o perfect tocmai pentru a o transforma intr-un automatism, eliminand astfel riscul
de a uita o parte din ea.
6. Dezvolta si intretine relatii de lungi durata.
Omul este o fiinta sociala. Interactiunea cu cei apropiati, familie sau prieteni, este considerata de cei mai multi specialisti
ca fiind sursa primara de fericire in viata unui om. Cand mintea este fericita, omul este mai putin stresat. Si o minte mai
putin stresata inseamna o minte mai eficienta.
7. Fii motivata, mentine o atitudine pozitiva si gaseste ceva care sa te faca sa zambesti.
Oricare dintre punctele de mai sus detine capacitatea de a ne face mintea mai eficienta si de a ne schimba viata. Dar
cand combinam acele obiceiuri cu gandirea pozitiva, efectul lor creste exponential. Mintea trebuie sa creada ca poate sa
faca un lucru inainte de a-l face cu adevarat. Asculta-ti gandurile. Daca auzi ganduri negative, opreste-te pentru o
secunda si inlocuieste-le cu ganduri pozitive.
Ceea ce conteaza cu adevarat nu este faptul ca ai citit acest articol, ci cum aplici informatia pe care o primesti.
Actioneaza. Incepe cu pasi mici, dar incepe acum. Alege-ti oricare dintre obiceiurile de mai sus si incepe sa le pui in
practica. Azi, maine si in fiecare zi pentru urmatoarele cateva luni pana cand, intr-o zi, fara sa-ti dai seama macar, vei
incepe sa faci asta in mod automat. Si vei realiza atunci ca aceste scurte perioade de practica s-au transformat treptat in
obiceiuri zen permanente.
Mi-am repetat intr-o zi toate aceste lucruri pentru care inima mea ar trebui sa rosteasca "multumesc" de o mie de ori, doar
ca sa imi aduc aminte ca am motive ca sa zambesc. Uitam usor lucrurile care ne fac fericite, dar le uitam greu pe
cele care ne-au intristat.
Nu lucrurile materiale ne aduc fericirea, dar contribuie la bunastarea noastra astfel incat sa ne putem dezvolta si sa putem
supravietui intr-o societate moderna. In acelasi timp, la polul opus, sute de oameni mor de foame, se imbolnavesc din
cauza saraciei sau sunt condamnati toata viata datorita unui handicap pe care nu l-au putut corecta deoarece nu au avut
cum sa beneficieze de sprijin medical.
Iata 10 motive pentru care ar trebui sa fii recunoscatoare:
1. Nu te-ai dus aseara flamanda la culcare.
2. Nu a trebuit sa dormi afara.
3. Ai avut de ales cu ce haine sa te imbraci azi.
4. Abia daca ai depus vreun efort fizic pana la ora asta.
5. Nu a trebuit ca azi sa traiesti nici macar un minut cu groaza in suflet.
6. Ai avut acces la apa potabila.
7. Ai acces la servicii medicale.
8. Ai acces la Internet.
9. Stii sa citesti.
10. Ai drept de vot.
Asa ca nu e nicio supriza ca, in ochii altora, suntem niste oameni de o mie de ori mai bogati. Poate pentru noi inseamna
prea putin, dar ar trebui sa ne amintim mai des ca viata altor oameni s-ar schimba radical in bine daca ar avea toate
aceste lucruri pe care noi le vedem doar ca pe niste facilitati pe care societatea ni le ofera si pe care suntem indreptatite
sa le folosim. Nimic gresit in asta. Dar tocmai de aceea, ar trebui sa fim si recunoscatoare atunci cand ne dorim mai mult
si credem ca nu avem nimic. Si sa fim recunoscatoare pentru familia noastra. Si sa spunem mai des... "multumesc".
Asa ca trezeste-te in fiecare dimineata cu cateva minute mai devreme si fa-ti timp doar pentru tine. Daca iti place sa iti
savurezi cafeaua in linistea diminetii, nu lasa graba sa iti strice un tabiet care iti aduce zambetul pe buze inca de la 7
dimineata!
Lucreaza la ceva care sa aiba o semnificatie pentru tine, care sa aiba sens si care sa nu fie facut doar din obligatie. Viata
este prea scurta ca sa o umplem de lucruri lipsite de sens sau facute doar pentru cei din jurul nostru.
Termina ceva ce ai inceput acum catva timp si ai amanat momentul in care ai fi putut sa finalizezi. Te vei simti mult mai
bine imediat dupa ce vei fi rezolvat ceea ce iti revenea uneori in minte sub forma unui gand sacaitor.
Petrece-ti timpul cu prieteni optimisti, zambitori si iubitori! Asta te va transforma si pe tine si te va face sa apreciezi mai
mult ceea ce ai in acest moment.
Fa un lucru dragut pentru altcineva: poate ai o prietena care isi cauta de lucru si tocmai ai dat peste o oferta care crezi ca
ar interesa-o. Iti ia un minut sa ii trimiti un e-mail si va aprecia faptul ca te-ai gandit la ea.
Concentreaza-te asupra prezentului si da ce ai mai bun acum, nu amana pentru maine. Concentreaza-te asupra oricarei
activitati pe care o desfasori fara sa lasi gandurile sa iti zboare in alte directii sau, si mai grav, in alte momente din timp!
Fa cate un lucru pe rand pentru ca acesta este cel mai bun mod de a rezolva cat mai multe probleme si de a taia cat mai
multe lucruri de pe lista. Vei vedea ca sentimentul pe care il ai dupa ce indeplinesti mai multe sarcini va fi cea mai buna
recompensa.
Daca iti propui sa schimbi macar cateva dintre aceste aspecte, vei reusi sa transformi fiecare zi in una reusita tocmai
pentru ca tu, asa cum am spus si la inceput, nu dai voie nimanui sa te supere!