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Educación Básica (2do a 7mo) Documentos pedagógicos
• Dificultades de aprendizaje.
• Dislexia.
• Hiperactividad.
• Problemas emocionales.
• Dificultades de coordinación.
Con seguridad, cada docente podrá recordar a un par de estudiantes con alguno
de estos problemas. Lo sorprendente es cómo actúa la gimnasia mental si se la
aplica antes de empezar cualquier actividad en el aula. Tan solo toma unos
minutos, pero invertir el tiempo en su realización puede cambiar la dinámica de una
clase, así como los resultados en el aprendizaje.
Para resumir la teoría que esta propuesta encierra, podemos comenzar por explicar
cuáles son los centros cerebrales estimulados por la gimnasia mental:
• Centrado: habilidad para coordinar las partes superior e inferior del cerebro.
Esta destreza está relacionada con el sentimiento y la expresión de
emociones, ayudando al individuo a responder con seguridad, relajación,
enraizamiento y organización.
• Foco: habilidad para coordinar los lóbulos posterior y frontal del cerebro.
Tiene influencia directa sobre la participación y la comprensión, sobre la
habilidad para responder a los detalles de una situación mientras se
mantiene una perspectiva de sí mismo, y sobre la capacidad de comprender
nueva información en el contexto de toda la experiencia previa.
Estos ejercicios crean una red neuronal mucho más fuerte, motivadora y efectiva. El
“nuevo programa” se fortalece cada vez más, y las conexiones entre las partes del
cerebro, requeridas para una tarea en particular se logran con más rapidez y
facilidad.
Esto significa que la programación de nuestro cerebro puede cambiar y, más allá de
eso, implica un descubrimiento maravilloso: jamás dejamos de crear conexiones
neuronales, contrario a lo que se pensaba anteriormente. El cerebro sólo muere
cuando no se lo utiliza. De lo contrario, una persona puede seguir desarrollándolo
hasta el final de su vida.
• TOMAR AGUA: Lo primero que hay que hacer antes de empezar los
ejercicios de la gimnasia cerebral es tomar mucha agua, ya que el agua
hidrata las células, haciéndolas más flexibles y ayudando a aumentar los
niveles de energía del cuerpo.
• PUNTOS POSITIVOS: Con las yemas de los dedos de cada mano, tocar el
punto arriba de cada ojo (sin cruzar las manos), entre la línea del pelo y las
cejas. Pensar en algo que se quisiera recordar o en una situación que
produzca estrés, y visualizar el recuerdo o la situación (como se la quisiera
experimentar). Cerrar los ojos y asociar la imagen con algo positivo.
• LA MARCHA CRUZADA: Mano derecha sobre la rodilla izquierda, luego
mano izquierda sobre la rodilla derecha. También se lo puede realizar con
un movimiento hacia atrás: mano derecha con talón izquierdo y viceversa.
• YEMITAS: Con el dedo pulgar, tocar cada yema de los dedos de la mano,
sin parar, de manera continua. Hacerlo con ambas manos al mismo tiempo.
Recuerde que cerca de 80% de nuestra rutina está compuesta por actividades
mecánicas que, si bien, nos permiten trabajar con rapidez y sin mayor esfuerzo,
acarrean el peligro de limitar al cerebro paulatinamente, hasta atrofiarlo.
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Fuentes consultadas:
- www.ilvem.com (“El gimnasio de la mente”).
- www.ilvem.com/shop/otraspaginas.asp?pagina=204
- http://neurobic.blogspot.com/2006/06/que-es-lo-primero-que-se-nos-viene-la.html
- www.proyectoespiga.com/gimnasia_cerebral.php
- www.proyectoespiga.com/gimnasia_cerebral.php
- www.galeon.com/aprenderaaprender/hemisferios/gimnasiacerebral.htm