Cuestionario EL DEPORTE Y LA SALUD

El presente cuestionario tiene por intención obtener información acerca del deporte y
la salud con deportistas que habitan o practican en la urbanización Luis Tovar

Instrucciones:
1.- lea cuidadosamente cada una de las preguntas
2.- responda con la mayor sinceridad
3.- en caso de no entender una pregunta o le cause confusión no dude en preguntar al
investigador.
Por su colaboración Muchas gracias.

CUESTIONARIO
1.-Practica algún deporte en la urbanización Luis Tovar Si _____ No_____

2.- Señales cuál deporte practica:

Béisbol _____ patinaje ____ Karate ____ natación ____ Futbol ____ voleibol ____
Basket ____
Otro, ¿Cual? ___________________
3.- Por cuanto tiempo ha practicado ese deporte
De 0 a 1año _____
De 1 a 2 años _____
De 2 a 3 años _____
Más de 3 años _____
4.-Cuántas horas le dedica a la práctica deportiva semanal
Una hora _____
Más de una y menos de tres ______
Más de tres y menos de cinco ______
Más de 5 _______
5.- Cuantos días a la semana lo practica
Uno ______ dos _______ tres _______ más de tres _______
6.- tiene un entrenador Si ______ No _____
7.- ¿Pertenece a un equipo? Si _____ No____
8.- usted practica en un equipo; municipal____ Distrital _____ Estadal ____ Nacional
____
9.- Realiza chequeos médicos con regularidad Si _____ No _____
10.- Fuma Si _____ No ______
11.-¿Cuanto tiempo lleva fumando?
6 meses ____
1 año _____
2 años _____
3+ años ____
12.- Ingiere alcohol Si _____ No ______
13.- Señale la frecuencia con la cual ingiere alcohol.
Fines de semana _______
En una reunión ocasional _____
Casi todos los días ______
Todos los días ______
14.- Consume alimentos ricos en azúcar Si ____ No ____
15.- señale la frecuencia
Moderado_____ poco ______ mucho _____ en exceso _____

16.- Ingiere líquido durante la competencia o el entrenamiento Si____ No _____

17.- Señale la bebida que toma con mayor frecuencia.
Agua _____ refresco ______ jugos naturales ______ jugos pasteurizados _____
bebidas energizantes ______

18.- ha leído acerca de los efectos secundarios de las bebidas energizantes y sus
contraindicaciones
Si _____ No ____ escriba uno de esos efectos
_________________________________________

19.- la alimentación de un deportista debe ser balanceada y estar de acuerdo al tipo de

actividad que se realiza, en su caso particular cuales son los alimentos basicos para
su dieta.
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
____________________________________

20.- un deportista debería dar preferencia a los alimentos con un alto contenido en
magnesio ya que favorece la contracción muscular y el metabolismo de los glucidos.
De la lista que aparece a continuación, señale aquellos que sean ricos en este mineral.
Lechugas ____ Acelgas ____ Brócoli ____ arroz integral ____ pan ____ arepa ____
pasta ____
Nueces ____ mango ______ granos ____ chocolate _____ avena en hojuelas ______
21.- Los frutos secos permiten una mayor asimilación de sus azucares aportando
energía que se manifiesta en fuerza muscular. En caso que los consuma, indica la
frecuencia
Una vez por semana ______
Antes de cada entrenamiento _____
Los días de competencia _____
Todos los días _____
22.- Hacer uso de fármacos como proteínas sintéticas o pulverizadas es una moda
muy común en los deportistas de alto rendimiento sin embargo deben manejarlas bajo
estricta vigilancia médica y desaparecer sus efectos si asisten a una competencia.
Utiliza usted fármacos Si ____ No _____
23.- de ser afirmativa Indique la frecuencia
A diario _____
Una vez por semana ____
Hasta un mes antes de la competencia ___
24.- Cuál ha sido su mayor logro deportivo __________________________________

25.-Cuál es su héroe deportivo

________________________________________________________
26.- Qué acontecimiento deportivo en particular capturó su imaginación o le emocionó
como ningún otrO?

27.- ¿Qué acontecimiento convertiría en deporte olímpico si tuviera el poder para

hacerlo?
_____________________________________________________________________
28.- ¿Cómo describiría su actual forma física?
_______________________________________

29.- En cuanto a la seguridad con la que practica el deporte indique con una (X)
aquellos con los que cuenta.

1. equipo de primeros auxilios _____

2. personal adiestrado en primeros auxilios_____
3. ha recibido usted cursos de primeros auxilios_____
4. equipo adecuado para practicar su deporte ____
5. espacio equipado acorde al deporte que usted practica ____

30.- LESIONES DEPORTIVAS MÁS FRECUENTES

Algunas de las lesiones más comunes en las actividades deportivas son las que se
señalan a continuación, indique aquellas que usted ha sufrido producto del deporte
que practica

• Agotamiento de calor.______
• Calambres._______
• Calambre por el calor_____
• Contusión_____
• Dislocaciones._____
• Fracturas._____
• Dolor del costado.____
• Dolores y molestias musculares._____
• Luxaciones musculares._____
• Tendinitis.______
• Esguinces.______

MUCHAS GRACIAS POR SU COLABORACION