Elevación de talones,

sentado en maquina
(Pantorrilla sentado)
EJECUCIÓN
Sentado en la maquina, colocar
los muslos por debajo del soporte.
Apoyar la punta de los pies en la plataforma
y colocar los pies en flexión pasiva.
Efectuar una extensión de los pies.
ACCIÓN Este ejercicio solicita
esencialmente el sóleo.
MUSCULAR
La posición flexionada de rodillas
BÁSICA limita la participación de los gemelos.