Durata regimului de slabire, minim : 2-3 luni dupa care urmeaza faza de mentinere care trebuie sa fie noul stil de viata , de alimentatie Reguli : Nu exista restrictii la cantitate Pentru fiecare masa se alege una dintre variantele propuse Carne = pui / curcan / vita / peste ; fara pielita, pregatita : gratar, fiarta, fripta ,exclus prajire in ulei Brinza = branza proaspata de vaci, urda , nu se consuma cascaval, telemea Obligatoriu 3 mese pe zi la un interval de 3-5 ore, ultima masa nu mai tarziu de ora 19:00; daca este neaparat nevoie se poate lua o gustare intre mese : suc de rosii Sunt strict interzise : alcoolul, zahar sub orice forma, cartofi, fasole uscata, paine, mamaliga, seminte, floricele, sucuri, smantana, maioneza, mezeluri, unt, margarina, delikat Se pot folosi condimente, ceapa, usturoi, mustar, verdeturi, sare, lamaie, otet,zilnic 2 litri de apa REGIM SLABIRE / 2-3 luni DIMINEATA : *fructe de orice fel, inclusiv uscate *iaurt / lapte cu cereale integrale *carne+branza+ou PRANZ : *carne+branza+legume SEARA : *mere *orez+legume+putin ulei *paste fainoase+suc de rosii *supa strecurata REGIM INTRETINERE / permanent Regimul de slabire la care se adauga : zilnic dimineata 2 felii de paine integrala si ocazional cantitati mici vin alb sec / sampanie, inghetata de vanilie, carne de porc, ciocolata neagra, cartofi, mamaliga