Sei sulla pagina 1di 2

Con latte scremato o latte di soia:

2 cucchiai colmi di Formula1 (26gr)


= Proteine 18gr circa
Con acqua o succo di frutta:
3 cucchiai colmi di Formula1 (39gr)
= Proteine 14gr circa

Aggiunte:
1 cucchiaio raso di Formula3 (6gr)
= Proteine 5gr circa

Non cambiare drasticamente le tue abitudini alimentari, dai al tuo organismo il tempo di abituarsi

Peso iniziale: Peso desiderato: Obiettivi:


Taglia iniziale: Taglia desiderata: Acqua: Fattore Proteico:
gg Data Peso Torace Vita Fianchi Coscia Braccio Note
1
3
7
14
21
28
gg Data Peso Torace Vita Fianchi Coscia Braccio Note
28
35
42
49
56
63
70
77
84
91
98
105
112
119
126
133
140
147
154
161
168
175
182
189
196
203
210
217
224

Alcuni consigli per velocizzare i risultati:


Bere un minimo di 2 litri e mezzo d'acqua al giorno (preferibilmente 35 gr d'acqua per kg corporeo)
L'acqua è necessaria all'organismo per eliminare le tossine, i grassi e le sostanze di scarto.

Iniziare il pasto con le verdure


- Preparano lo stomaco, creando un ambiente ideale, ad accogliere bene qualsiasi alimento (pasta, pesce, legumi o formaggi)
- Sono ricche di vitamine, Sali minerali che si legano agli enzimi digestivi potenziandone l’effetto
- Danno la giusta quantità d’acqua (70%) al cibo che arriverà dopo
- Garantiscono il ricambio del liquido cellulare sostituendo le tossine con principi vitali.

Non mangiare nulla tra un pasto e l'altro

Non abbinare nello stesso pasto carboidrati e proteine


- Una errata associazione dei cibi crea una digestione difficile e lunga che produce molte tossine
- Il cibo che fermenta ed imputridisce lungo il tubo digerente libera gas ed acidi tossici
- Se le tossine non vengono eliminate in breve tempo, vengono immagazzinate soprattutto nei tessuti adiposi di cosce, natiche e giro
vita

Evitare il più possibile gli zuccheri raffinati


- Per poter assimilare nel nostro organismo lo zucchero, quindi essere digerito, RUBA Vitamine e Minerali in particolare Calcio e
Cromo per ricostruire almeno in parte quell’armonia di elementi distrutta nella raffinazione.
- Lo zucchero raffinato intossica le cellule che come difesa utilizzano l'acqua per diluire le tossine causando la cellulite