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Corso ora Lezione del

1996/7 1° e 2°
Riscaldamento dominio Guidapalla in spazi stretti-traffico-veloce
tecnica Guidapalla a coppie con scambio palla
Scambio palla a coppie tutti i tipi
Palleggio mani e piedi Mobilizzazione arti, saltelli e fasi di equilibrio
Rotazione tronco a coppie Tunnel a coppie anche a gara
dribling su 4 birilli salto nei cerchi con recupero della palla e tiro dx e sx
C.S. e tunnel o porticine o skip
Sez:skip tra birilli e fallo laterale con ricezione e passaggio
Schema motorio: Corsa Slalom a tutto campo con pass/ricezione ant/lat dx e sx
correre/saltare Velocita’ Conduzione a slalom su birilli e tiro da tutte le direzioni
Lanciare/afferrare
c.s. a coppie con le mani con lancio e tiro
c.s. int-est piede e passaggio lungo con ricezione e tiro
c.s. con percorso curvo dx e sx singolo e tiro
Tecnica di base: Giochiamo Butta giu il castello (tiri dalla distanza a palla ferma o da quadro su birilli)
conduzione insieme La frontiera (1/1 e varianti)
Trasmissione della
Il campo minato (corsa tra birilli minati e rec.del cono)
palla
competizione su percorsi con tiro e punteggio anche a tempo
2/2 att/dif
Partita