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EL TONO MUSCULAR
(DESARROLLO TEÓRICO, CONTEXTUALIZACIÓN Y
UNIDAD DIDÁCTICA)
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Diego Alonso, Sergio Ciria y Jorge Lapuente
ÍNDICE
PARTE 1: DESARROLLO TEÓRICO DEL CONTENIDO
Págs. 1-4
- Título
- Introducción
- Objetivos
- Contenidos
- Temporalización
- Metodología
- Recursos
- Desarrollo de las sesiones
-Sesión 1 pág. 10
-Sesión 2 pág. 12
-Sesión 3 pág. 14
-Sesión 4 pág. 16
-Sesión 5 pág. 18
-Sesión 6 pág. 20
ANEXOS
Págs. 22
BIBLIOGRAFIA
Pag. 23
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Diego Alonso, Sergio Ciria y Jorge Lapuente
1. EL TONO MUSCULAR
1.1. CONCEPTO Y RELACIÓN CON EL ESQUEMA CORPORAL
1.1.0. Introducción
Somos seres corpóreos con un determinado tono muscular. El cual podría
definirse como el hilo de electricidad que mantiene los músculos en un estado de
excitación básico y estable con un mínimo de gasto energético y en disposición
permanente de reaccionar a cualquier estimulo, tanto intelectual como motriceo.
Podemos sentir y medir nuestro tono muscular e incluso ver sus manifestaciones
conductuales, pero es invisible a nuestros ojos. No podemos hablar de tono muscular si
no es en relación con otras capacidades (relajación, respiración, etc.).
Es necesario que los músculos tengan un determinado grado de tensión para
mantener una postura corporal o realizar cualquier tipo de movimiento. Además, el
buen funcionamiento tónico implica la consecución de una sinergia muscular adecuada,
y está caracterizada por la manifestación de movimientos precisos y económicos.
En relación a la evolución del tono muscular con la edad, se suele distinguir el
tono del eje corporal y el tono de los miembros. El primero interviene más directamente
en el mantenimiento de las posturas y el segundo está más relacionado con el control de
las actividades motrices. El recién nacido presenta una hipertonía de los músculos
flexores en relación a los extensores, tanto en extremidades inferiores como en las
superiores. La evolución hacia un tono normal se realiza más rápidamente en los
miembros inferiores, como condición para la posición del pie y la marcha. A partir de
los tres años, la hiperextensibilidad articular va disminuyendo progresivamente hasta
aproximadamente los siete años.
La calidad de los movimientos estará relacionada con está evolución del tono
muscular y con la capacidad que posea el niño de controlarlo. Así, vemos como las
paratonías, dificultades en relajar voluntariamente los músculos, van disminuyendo a
medida que el niño avanza de edad. Otro de los problemas motrices que también varían
con la edad son las sincinesias, contracciones parásitas propias del miembro que debería
permanecer pasivo cuando el miembro activo realiza una tarea. Parece ser que las
sincinesias de reproducción, las que producen un movimiento de imitación, van
desapareciendo progresivamente y de forma regular al crecer el niño, mientras que las
sincinesias tónicas, que comportan únicamente el incremento del tono en otros
músculos que no intervienen en la actividad, prácticamente no evolucionan y siguen
existiendo en niños mayores.
Ayudando al niño a que conozca mejor su cuerpo y a que tome conciencia de las
contracciones y relajaciones musculares, contribuiremos a hacer desaparecer los
problemas anteriormente mencionados. (Lleixà, T).
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-Mediante las posibilidades expresivas del gesto del niño para el trabajo de postura y
actitud.
Todo acto motor requiere de una imagen consciente a modo de referencia que
integre las representaciones del cuerpo, ya sea estático o en movimiento. Pretendemos
adoptar un término que aclare las concepciones usadas, como esquema corporal, propio
cuerpo, imagen corporal o conciencia corporal, pues cada uno de estos términos supone
un aspecto concreto dentro del conocimiento de nuestro cuerpo, y el uso indiscriminado
de estos ha ocasionado una confusión a los educadores.
La relación de este apartado con el tono muscular es de gran importancia, puesto
el niño debe conocer su cuerpo y sus distintas partes para realizar las actividades que
implique el tono muscular, y tomar así una mejor conciencia de éste.
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2.2.1. Posturalidad
2.3. EL EQUILIBRIO
2.4. LA RESPIRACIÓN
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1.1. CONTENIDOS
• 1er CICLO:
Toma de conciencia del propio cuerpo en relación con el tono muscular: tensión y
relajación
• 2º CICLO:
Conciencia y control del cuerpo en relajación con la tensión, la relajación y la
respiración. Aplicación de la respiración global y segmentaria.
• 3er CICLO:
Conciencia y control del cuerpo en reposo y en movimiento. Aplicación de técnicas
de relajación global y segmentaria.
Aplicación del control tónico y respiratorio al control motor.
• 1er CICLO:
Equilibrar el cuerpo descubriendo y adoptando diferentes posturas, con control de la
tensión, la relajación y la respiración.
• 2º CICLO
Controlar global y segmentariamente el cuerpo en situaciones de equilibrio estático
y dinámico, con especial atención al tono muscular y relajación.
• 3er CICLO
No se encuentra ningún criterio de evaluación relacionado directamente con el tono
muscular.
Los contenidos y los criterios de evaluación del bloque 1 que guardan relación
con el tono muscular aparecen en los cursos inferiores de una manera más global, y
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conforme se va pasando a los ciclos superiores estos aparecen con una precisión mayor.
Se trata así de que el alumno adquiera en un principio una idea global de su propio
cuerpo trabajándola en este caso a partir del tono muscular, de manera que llegue a los
objetivos deseados, los cuales se comprobarán haciendo uso de los criterios de
evaluación relacionados con el tono muscular. Más adelante, esa conciencia global
adquirida servirá para trabajar en cursos superiores, cada vez de una manera más
precisa. Por lo tanto estaríamos ante un proceso de aprendizaje inductivo; en primer
lugar el niño tiene que tomar una idea general de su cuerpo y sus posibilidades para
posteriormente incidir en él de una manera más concreta, afinando más. Esto queda
reflejado en el currículum con los términos global y segmentario. Así, en el contenido
que engloba el tono muscular en el primer ciclo se hace simplemente referencia a la
“toma de conciencia del propio cuerpo”, sin entrar en detalles.
Por el contrario, en el siguiente ciclo se aplica además el concepto de
segmentario en relación a la respiración. Ya por último, en el tercer ciclo aún se precisa
más en los contenidos, aplicando la conciencia y el control del cuerpo en dos momentos
diferentes, en reposo y en movimiento. Concretamente se habla de la aplicación del
control tónico y respiratorio al control motor, de esta forma, el alumno para tratar este
aspecto ha debido anteriormente asimilar unos contenidos en relación a la toma de
conciencia del tono muscular, sin los cuales el niño no sería capaz de alcanzar objetivos
posteriores.
Centrándonos en esto último, observamos que para que el alumno pueda tener
control sobre su propio cuerpo, primero tiene que existir un proceso de toma de
conciencia, es decir, una interiorización de una serie de ideas que le hagan conocerse
mejor y tener en mayor medida una noción de lo que son sus posibilidades motrices.
Basándonos pues en que es necesario que para que se desarrollen unas habilidades
motrices y de autocontrol de una manera correcta en el niño previamente tiene que
haber un proceso de introyección, es lógico entender que en los cursos de primaria más
bajos (primer ciclo) se remita únicamente a la toma de conciencia (dimensión
introyectiva) y más adelante, con esa noción de corporeidad ya adquirida, cobre
protagonismo el control del cuerpo.
En cuanto a los criterios de evaluación, resaltar que en el tercer ciclo no aparece
explícitamente ningún aspecto relacionado con el tono muscular. En los otros dos ciclos
restantes se observan continuas referencias a términos asociados con el tono muscular,
puesto que nos es imposible evaluar el tono de manera directa al no ser algo observable
o tangible. Podríamos citar conceptos que aparecen en estos criterios de evaluación tales
como equilibrio, postura, tensión, relajación y respiración. Ellos serán los que ayuden a
comprender si en el alumno ha habido una correcta evolución en su desarrollo al
corroborar que el niño realiza con éxito la práctica de diversos ejercicios en los que
tenga que realizar equilibrios, posturas, relajaciones, etc.
Al igual que en los contenidos, los criterios de evaluación del primer ciclo
tienden más hacia la globalidad que los del segundo ciclo, que se centran más en
aspectos más concretos. Así, mientras que en el primer ciclo solo se pretende comprobar
que el alumno tenga un cierto control sobre el tomo muscular para ser capaz de
equilibrarse, en el segundo ciclo las exigencias son mayores, exigiendo que el alumno
controle “global y segmentariamente su cuerpo en situaciones de equilibrio estático y
dinámico”.
Para concluir con el análisis de los criterios de evaluación, hacer referencia al
que aparece en el primer ciclo, con el cual se pretende que se involucre la imaginación
del alumnado en la creación de posturas, no siguiendo modelos a imitar. De este modo,
también se tiene que tener en cuenta que en la educación del tono muscular, el alumno
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no tiene por que recibir meras instrucciones por parte del docente para cumplirlas, sino
que el mismo puede investigar por su cuenta.
Por último, resaltar que tanto estos contenidos como estos criterios de
evaluación guardan en todo momento una evolución y una relación adecuada de manera
que el desarrollo del alumno pueda ser correcto.
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1. TÍTULO
2. INTRODUCCIÓN
2.1. JUSTIFICACIÓN
3. OBJETIVOS
4. CONTENIDOS
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4.1. CONCEPTUALES:
4.2. PROCEDIMENTALES:
4.3. ACTITUDINALES
5. TEMPORALIZACIÓN
6. METODOLOGÍA
7. RECURSOS
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Recursos:
Objetivos:
Contenidos:
Tono muscular
Actitud tónico -postural
Metodología:
La sesión comenzará por parejas y seguirá así hasta el penúltimo ejercicio de la parte
central, el cual será individual, mientras que el de las marionetas se hará en grupos de 5.
Por ultimo, en la vuelta a la calma cada alumno hará la actividad de manera separada.
La actitud docente será totalmente activa, sesión guiada.
Información inicial:
Verbal:
Mentalizamos a los niños de que en esta sesión van a tener que perder el sentido de la
vergüenza. Antes de comenzar, se les pone en situación comentándoles el sentido que
van a llevar las actividades que se realizarán, una especie de calentamiento verbal.
Activa:
5’
Enrollar la alfombra: por parejas, primero ruedan totalmente contraídos en el
suelo como si se “enrollasen” para luego relajarse lentamente, se “desenrollan”.
Muñeco hinchable: Por parejas, uno hará de muñeco hinchable, el otro hará
5’
como que le hinchan (con una bomba hinchable imaginaria), en cada presión, el
muñeco irá creciendo y mostrando su forma original, así hasta crecer del todo,
deberán adivinar que es lo que imita.
5’
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Rodar la pelota: por parejas, una con pelota y la otra tumbada en el suelo totalmente
relajado. El que tiene la pelota va tocando con ella diferentes partes del cuerpo de su
compañero y este las va contrayendo hasta quedar todas partes de su cuerpo contraídas.
Al finalizar, cambian de roles.
Vuelta a la calma:
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SESIÓN 2
Recursos:
Objetivos
Contenidos
Tono muscular
Respiración
Actitud tónico postural
Búsqueda y exploración de situaciones contrastadas
Metodología
Información inicial
Verbal:
Le explicamos a los alumnos todas las posibilidades que tiene nuestro cuerpo respecto a
los tipos de tono, ya que en está sesión los trabajaremos.
Activa:
14 5’
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Carretilla de a tres: por tríos, uno a la carretilla y os otros dos sujetándole de las
piernas y desplazarse
Variantes:
-Ídem subiendo y bajando pelvis. 10’
-Elevar y descender pelvis mientras un compañero sujeta hombros y el
otro piernas.
-Presionar ligeramente la pelvis de un compañero que esta en carretilla.
Vuelta a la calma:
Viaje por los tonos: situaciones en la cual se pasa de tono de acción, a tono
postural y a tono de relajación.
Situaciones:
Levantarse por la mañana (de tumbados, desperezarse, levantarse y 10’
sentarse en la cama).
El inicio de una carrera, el transcurso de la misma y el final (tumbarse en
el suelo y relajarse).
Estar de pie en el desierto con mucho calor (dificultad para caminar) y
finalmente llegar a un oasis, estar a gusto y desplomarse en el suelo.
Observaciones:
Después del ejercicio de la parte inicial, mantener esos tríos para los dos ejercicios
siguientes.
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SESIÓN 3
Recursos:
Objetivos:
Contenidos:
Metodología:
Tanto la parte inicial como la parte final se realizarán de forma individual. En la parte
central el primer ejercicio se hará por equipos y el otro por parejas. La actitud docente
será activa excepto en el último ejercicio en el que los alumnos tomarán mas las riendas
que en otros ejercicios.
Información inicial:
Verbal:
Vamos a ver diferentes formas de desplazarnos según nuestros puntos de apoyo y la
posición que adoptemos, para esto, tened en cuenta que hay partes de nuestro cuerpo en
continua tensión soportando nuestro peso y otras que descansan.
Activa: T.
Carrera libre con ordenes: desplazándose por el espacio con música seguir las
instrucciones del profesor cuando pare la música para desplazarse de 5’
determinadas formas: a 4 patas, a la pata coja, a saltos, a la carretilla, a
caballito…). Combinar estos desplazamientos con situaciones contrastadas: os
quema el pelo, os pican las piernas, tenéis mucho frió/calor, sois muy
16 5’
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Los retos: se harán por parejas una serie de mini retos que el profesor irá
indicando,
• Dibujar letras con diferentes partes del cuerpo para que el compañero 5’
las adivine
• ¿quién se sienta de más formas distintas? Alternando, una vez cada
uno
• Colocarse de diferentes formas, variando puntos de apoyo
• Diferentes formas de desplazarse
Relevos de posiciones: relevos ida y vuelta, cada integrante del equipo tiene
que desplazarse de una manera distinta. El profesor dará unas premisas en
cada relevo: debéis desplazaros pero: tenéis un pierna y un brazo paralizados 10’
y totalmente rígidos, las dos piernas muertas, media parte del cuerpo muy
ligera y la otra muy pesada, lleváis un menhir en la espalda…
Las cucarachas: por parejas, coger una pelota por pareja. (Realizar los
ejercicios primero en estático y luego en movimiento)
• En cuadrupedia invertida, recibir la pelota con el abdomen y 10’
devolverla
• Colocado para hacer una flexión parar con el pecho la pelota cuando
ruede
• En cuadrupedia invertida pararla con los glúteos
Vuelta a la calma:
Observaciones:
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SESIÓN 4
Título: VA DE MATERIALES
Recursos:
Objetivos:
Contenidos:
Metodología:
Salvo el último ejercicio de la parte central en el que se dividirá la clase en dos equipos,
los demás se realizaran de forma individual. La actitud docente será activa y los
alumnos tendrán poco margen de libertad.
Información inicial:
Verbal:
A lo largo de la sesión vais a experimentar diferentes sensaciones (tensión, relajación,
etc) dependiendo de diferentes cosas, como puede ser la dinámica del juego (en el que te
puedes relajar a veces, en el que siempre tienes que estar atento…) o también por
sensaciones que queráis transmitir como por ejemplo la de estar hecho de un
determinado material.
Activa:
T.
El jefe chiflado: con música, tres delante de todo el grupo, los demás
5’
tendrán que imitar a quien quieran de los tres, cuando se para la música los
tres elegidos por los anteriores bailadores pasan a la cabeza a dirigir
(progresivamente: andando, trote, corriendo…).
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persona y que esta siga estando de cuclillas. Pueden levantarla entre varios. Si te pillan
pasas a pagarla y el otro queda libre.
La guerra de los mundos: los dos que la paguen irán diferenciados por un
peto de diferente color. Los que la pagan pueden ir libremente por todo el
campo, el resto solo puede ir por las líneas del campo. Uno de ellos al pillar
convierte a la gente en gelatina y el otro en roca, teniendo los alumnos que 5’
concienciarse al ser pillados de que material están hechos para
exteriorizarlo. Si te pillan debes quedarte quieto en el sitio. Todo el mundo
puede salvar a los pillados, pero dependiendo del material en el que se
hayan convertido habrá que salvarlos de una manera o de otra. A las
gelatinas tocándoles la cabeza y a las rocas levantándoles una mano.
Vuelta a la calma:
1. Sensaciones de peso
2. Sensaciones de calor 10’
3. Sensación de corazón
4. Sensación de respiración
5. Sensación de plexo solar
6. Sensación de frente fresca
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SESIÓN 5
Recursos:
Objetivos
Contenidos
Metodología
La parte inicial de la sesión se realizara de forma individual por parte de los alumnos.
Después en la parte central, uno de los juegos se hará por parejas. El siguiente se
dividirá la clase en dos grupos. Finalmente el último ejercicio volverá a la
individualidad.
Información inicial
Verbal:
Activa:
T.
Baile pesado: Con música de fondo, ir bailando libremente por el espacio,
cada vez que el profesor nombre una extremidad pesará más de la cuenta y 5’
los alumnos tendrán que seguir bailando teniéndolo en cuenta. Se puede
alternar con diferentes sensaciones (ligero, muerto…)
5’
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Virus-veneno: en cuadrupedia los que la pagan, tendrán que pillar a los compañeros
(que no sean pocos los que la paguen dada la desventaja), si eres pillado, se cambian los
roles
Vuelta a la calma:
Relajación:
-Nos tumbamos en las esterillas de goma con los brazos y piernas estiradas
hasta encontrar reposo y total silencio. Cerrar los ojos.
-Relaja los dos segmentos simétricos: los dos brazos, las dos piernas.
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SESIÓN 6
Recursos:
Objetivos:
Contenidos:
Actitud tónico-postural
Control tónico postural, equilibrios
Formas de desplazamiento
Metodología:
Verbal:
Vamos a realizar “La Gran Prueba Final”, un circuito donde demostrareis vuestra
destreza. En cada estación viene indicado en un folio lo que debéis realizar, cuando lo
completéis, tendréis que acudir a la estación siguiente siguiendo el orden (si empezáis
en la estación 3, luego la 4, 5., etc. hasta concluir en la 2). Contaremos con cinco
minutos por estación para realizarlas. Pero antes de todo vamos a entrenarnos un poco
para poder hacer después mejor el desafío.
Activa:
ESTACIÓN 1
Reconoce la postura: habrá 5 colchonetas y en cada una un papel boca abajo. Uno se
sube a la colchoneta, mira el papel y hace la postura que crea conveniente para que los
demás adivinen la palabra escrita en el papel. (No vale hablar) ej. Una mesa, un león…
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ESTACIÓN 2
Adoptar figuras geométricas: representar entre todos las 5 formas geométricas que halla
dibujadas en unos folios. (ej. __/\_] ). Plantear a los niños: ¿ varía nuestro tono si de
una figura muy puntiaguda a una con formas más redondeadas?
ESTACIÓN 3
Habla con el culo: un compañero lee la palabra del papel e intenta escribirla con el culo
en el aire, sus compañeros deben adivinarla. Así hasta que los cinco hayan sido
“escritores”
ESTACIÓN 4
Carrera de cucarachas: a cuatro patas y boca arriba, recorrer un circuito de picas,
cuerdas… sin que se caiga la bola de la tripa. Si esta cae se vuelve a empezar. ¿Qué
parte se adaptan a la pelota, está en tensión continua?
ESTACIÓN 5
Los desplazamientos conjuntos: es una carrera donde cada parte del recorrido se realiza
de manera diferente y conjunta, el grupo tendrá que desplazarse con los puntos de apoyo
que se les indique (una cabeza, cuatro piernas, tres brazos…)
ESTACIÓN 6
No te copies: recorrido en línea recta dividido en 4 tramos, el primer tramo y el tercero
del recorrido se realiza corriendo normal, pero en el 2º y 4º hay que desplazarse con la
postura que cada uno elija. Todos deben ir a la vez y sin ponerse de acuerdo, si se repite
la figura con algún compañero vuelven a empezar. Se debe cambiar de posturas en el 2º
y 4º tramo. ¿Nuestro tono varía según la forma de desplazarnos? ¿Qué pasa con el tono
cuando nos movemos explosivamente, y si nos dejamos mover como un muñeco de
trapo?
Vuelta a la calma:
Reflexión final: planteamos a los alumnos una serie de preguntas como conclusión de la
unidad didáctica:
¿Qué hemos trabajado?
¿En qué habéis visto más dificultad/sencillez?
¿Lo que más os ha gustado? ¿Lo que menos?
¿Qué cosas que habéis descubierto?
¿Algo que no supierais hacer antes?
Observaciones: preparar con antelación las estaciones del circuito. Las preguntas de
cada ejercicio se pueden plantear al final de la sesión para que se ponga conciencia en el
tono muscular
Distribución circuito:
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7. Sensaciones de peso
Estáis tumbados en una playa desierta, encima de la arena, que es fina y blanca, os
encontráis solos, no hay nadie más a vuestro alrededor. Empezáis a notar como poco a
poco os pesan más los brazos, y se hunden ligeramente en la arena. Ahora ese peso va
disminuyendo de los brazos mientras aumenta en las piernas, se vuelven muy pesadas,
aunque las intentemos mover nos es imposible. Notamos como nos pasa lo mismo con
todo el cuerpo, parece que estemos hechos de plomo, pero estamos muy cómodos, la
arena se adapta a nuestro pesadísimo cuerpo
8. Sensaciones de calor
El sol empieza a calentar, la ligera brisa que soplaba y mecía las hojas de unas palmeras
se ha parado, y las tímidas nubes que antes tapaban al sol se han disipado. Es una
sensación agradable, empezamos a notar cómo los rayos del sol, que producen leves
destellos en el agua del mar, nos dan directamente y calientan nuestro cuerpo y la arena
que tenemos a nuestro alrededor.
9. Sensación de corazón
Ahora ponemos conciencia nuestro corazón, mentalmente, vamos buscándolo. Sentimos
sus cómodos latidos, que percuten de manera rítmica contra nuestro pecho, sin
descanso, uno detrás de otro, pero de manera muy suave.
Despertamos de nuestro viaje y poco a poco, muy lentamente abrimos los ojos y nos
incorporamos.
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